30歳以上で無職の人・・・其の572

150 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2022/04/30(土) 18:29:37.48 ID:N/d/jE3d.net

つべでドクターイシグロ等による痔対策
・便意が出た時にトイレに行って数分で済ます
・ヨーグルト、食物繊維を食べて甘いもの・糖質を控える
・体幹を鍛えて姿勢をよくする

トイレは比較的短いけど数分のためでもスマホ持っていってるし
最近ヨーグルトあんまなくて菓子多めだったし
ネットしてる時は姿勢悪くて、ヒキってるから体幹も弱ってる

出かけてはいるけど、たぶん一般人に比べて活動量が格段に少ない
なるべくしてなったか