ベターッと開脚

1 ：スリムななし(仮)さん：2016/12/20(火) 13:45:19.15 .net

Eikoさんの著書「ベターッと開脚」
今年一番売れた本らしいです
先日は金スマでも取り上げられてました

本は２ヶ月前ほどに買ったのですが、サボり癖がひどいのでまだ続けてません

実際にやってみて、体柔らかくなったよって人や、経過の書き込みなどして頂けると参考や鼓舞になりますので、教えてください

15 ：スリムななし(仮)さん：2016/12/28(水) 21:30:23.13 .net

>>13
ある程度までは開くようになるよ
180度までは生まれつきもあるかもしれないけど、180度近いくらいは続ければ開くようになる

16 ：スリムななし(仮)さん：2016/12/29(木) 18:58:31.74 .net

>>15
ほんとに？今３週間だけど、少ししか進歩してない(T-T)

17 ：スリムななし(仮)さん：2016/12/29(木) 21:08:34.66 .net

>>16
進歩してたらヤル気でてこない？
自分も3週目とちょっとだけど、開くようになってきたから希望もってる

18 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/01(日) 16:27:41.54 .net

10代の頃、トレーニングで前後開脚はペタッと開けるようになったけど
普通の開脚は全然角度が進歩しなかった覚えある
前後の開脚は体重乗せてトレーニングできるから一人でも習得しやすかったかも

19 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/05(木) 22:01:30.87 .net

やってみるわ

20 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/06(金) 20:00:25.00 .net

指の先しかつかなかったけど、ヒジまでつくようになったよ〜。

因みにここまでなるのに４週間。
多分進歩は遅いほうなんだろうな。
元が固かったから仕方ない。

ただ毎日少しずつでいいので続けられる！！
アゴがつけれるようになるまで続けて頑張る。

21 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/08(日) 03:41:02.28 .net

表紙はベターっと。
しかし保証してる成功定義は肘。

誤解を誘発しトラブルの元。
ドアホ。

22 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/09(月) 13:15:53.98 .net

キンスマで黒沢みても思ったけど、足が細くなってる気がする
私もやってて足が1cm細くなった

多分だけどストレッチでリンパが刺激されてるのかもと思った
開脚ストレッチ以外はなにもダイエットしてないので、これのオカゲなんかな？

23 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/10(火) 17:25:39.23 .net

同じく。むくみが取れた感じがする。ただここ最近、ストレッチ後も少し痛みが残る…

24 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/10(火) 22:27:41.15 .net

柔らかさはどのレベル？

25 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/11(水) 11:04:34.22 .net

>>24
>>22だけど、柔らかさはものすごく頑張ってヒジがギリギリつくレベル

26 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/11(水) 12:11:21.24 .net

なるほどです。
それくらいでしたら無理なく安全なレベルかも。
最近の説ではストレッチ体に悪いという話もあり
開脚頑張るの躊躇してますわ。

27 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/13(金) 20:55:04.59 .net

飲み会続きで2日もサボってしまいましたわ
今日からまた頑張る

28 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/14(土) 11:48:54.28 .net

4週間続けた結果、手のひらが付く→頑張って頑張って肘がつくまで出来た。
ベターっとなんて無理だ

29 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/14(土) 22:47:31.29 .net

>>28
自分も全く同じ
べたーっとは無理な気がしてる
とりあえず続けてみるけど

30 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/25(水) 11:37:56.96 .net

二ヶ月半だけどまだレベル1なんだが…

31 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/26(木) 01:11:01.03 .net

>>30
え？マジで？
このまま頑張って続けても効果でないかもなんだ・・・
個人差もあるだろうね

32 ：スリムななし(仮)さん：2017/01/31(火) 13:05:27.68 .net

あきちゃった
3日坊主の自分では続けたほうだけど、毎日はやっぱり飽きるね

33 ：スリムななし(仮)さん：2017/03/15(水) 22:01:34.63 .net

　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　 ｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

34 ：スリムななし(仮)さん：2017/04/09(日) 16:05:09.46 .net

一年股関節の柔軟やってるけどベターなんて全然無理
前屈で爪先に指が届くようになったレベルの硬さｗ

35 ：スリムななし(仮)さん：2017/04/10(月) 08:12:31.01 .net

始めて半年くらいだけど、立位体前屈-5cmだったのが手のひらがつくようになった
でもこのペースだと一年でベターは無理だね
いまだに長座ができない

36 ：スリムななし(仮)さん：2017/04/23(日) 22:52:32.21 .net

始めてまだ2日目！

シコ&タオルは1日2セットであってますか？

37 ：スリムななし(仮)さん：2017/04/26(水) 14:23:40.53 .net

毎日続けられない性格だから、全然進歩しない
すぐリセットされて、何回もチャレンジしてるwww
これベターっとなるようになっても辞めたら又元の硬い体に戻るのかな？

前にテレビで柔くなってた黒沢と村上に今どんなもんか見せてもらいたい

38 ：スリムななし(仮)さん：2017/06/10(土) 15:02:34.51 .net

開脚がかなりできるようになった
開脚始める前は足の裏の筋の痛みを感じてたのだけど、それが改善された。
しかし、最近、膝が少し痛いことがある
太り過ぎなためかもしれないけど、開脚ストレッチは膝にも影響が出る場合があるときいたことがある
だれかそういう場合のたいしょほうとかしりませんか？
自分はもともと足が内股&膝が反り気味な感じでそれを改善しようと開脚始めました

39 ：スリムななし(仮)さん：2017/08/13(日) 15:26:04.20 .net

今話題の「ベターッと開脚」がはらむ危険性
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/52474

40 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/06(火) 14:28:04.65 .net

おでこが床につくまで柔らかくなったけど
脚は180度までは開いてないと思う
こういうこともあるの？

41 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/07(水) 07:42:56.98 .net

そりゃそうよ
腰関節の柔軟性と股関節の可動域は別の話だからね

反対に、開脚が180°開くようになれば腰関節に関係なくそのまま前に倒れることができるけど

自分は頑張って肘が床にカスるくらいだけど、開脚は100°が限界

42 ：スリムななし(仮)さん：2018/03/06(火) 11:57:53.76 .net

今までに死亡事故を起こした
美容外科医の一覧を見つけたよ
私がカウセにいった○○も入ってた…怖！
http://saibanseikei.net/195354.html
名医・ヤブ医者の一覧も載ってたよ

43 ：スリムななし(仮)さん：2018/03/12(月) 00:59:48.71 .net

確実にどんな人でも可能な自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

SAG5M

44 ：スリムななし(仮)さん：2018/05/28(月) 15:30:12.02 .net

開脚始めて２週間になった。そこそこ柔らかくなってきた。
太腿裏も柔らかくなってきたのか、立位体前屈もマイナス１０センチから指先が床につくまでになった。
開脚本＋ヨガの穂のポーズを朝晩で、各ポーズは３０秒ではなく１分やっている
ただ停滞期なのか、この数日変化なし
それとウンコがよく出るようになった

45 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/02(土) 21:09:33.61 .net

https://i.imgur.com/ndjMYTI.jpg
https://i.imgur.com/U91CC2O.jpg
たまに思い出したときに開脚の練習してたらこのくらいまで開くようになりました。
写真で見てみると腰が引けてるような感じがするのですが
これはトレーニングを積めば改善されますかね？

46 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/02(土) 21:30:19.45 .net

>>45
背中から曲げてるね
股関節から折ってみて。つま先は天上に向けよう

47 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/02(土) 22:00:21.86 .net

>>46
ありがとうございます。
猫背のせいなのか伸ばしてるつもりなのに写真で見ると曲がってますね。
つま先を上に向けると股関節から折れるようになりますかね？

48 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/03(日) 08:35:17.77 .net

>>47
うん。つま先も膝も天井を向くように
力抜いて頑張ってください

49 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/03(日) 23:03:41.98 .net

ちなみに、開脚するときに、
滑りやすい靴下やズボンのほうが
捗るんだけど
これは自分だけでしょうか？
足や脚が滑らない環境だと
うまく開脚できない。

50 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/03(日) 23:21:33.67 .net

ある程度開脚できる人は滑る方がやりやすいと思うよ
瞬間股割りとかは滑らないと、開脚ジャンプしなきゃいけなくなるし

51 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/04(月) 16:13:40.36 .net

男なのですが脚が内向きに生えてる感じがします。
仰向けに寝るとつま先は自然に内側になるし歩いてるときも意識しないと内股になります。ストレッチを色々やって以前よりはマシになった気がするのですが
こう言うのって開脚でかいざんされますか？

52 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/08(金) 22:13:27.73 .net

職場の会議室の机の脚と脚の幅ががちょうど良い塩梅だからそれに足を当ててつま先が内側にまがらないようにしながら練習してる。

ところで、あぐらをかくと猫背になるんだけど
これも開脚すれば改善される？

普通の人はあぐらで背筋のばすと楽にさっと座れるみたいだけど
自分はそれをすると脚が緊張してリラックスできない

以前は背筋を曲げてもあぐらが辛かったけど
今は背筋曲げてればあぐらも長時間かけるようになった。

いずれは背筋伸ばしつつ楽にあぐらで過ごせるようになりたい

53 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/08(金) 22:53:35.79 .net

なんで開脚がすべての特効薬と思ってるんだよ
内股直したかったら内股直す体操しろ
胡座前屈したかったら胡座で前屈しろ。胡座で腰から曲げるな。股関節から折れ

54 ：スリムななし(仮)さん：2019/03/13(水) 16:57:33.25 .net

>>53
あぐら前屈したら結構良くなってきた！
ありがとう！

55 ：スリムななし(仮)さん：2019/05/21(火) 23:25:09.82 .net

内容薄すぎて　どうでもいい小説でページ稼ぎ
編集者　馬鹿じゃないの？

56 ：スリムななし(仮)さん：2019/05/21(火) 23:27:25.44 .net

利口マン

57 ：スリムななし(仮)さん：2020/08/12(水) 13:07:20 .net

>>46
まだいますか？つま先ってバレリーナって真横に向けてますよね？
空手家とかはつま先が天井向いてますがどっちが正しいんですか？

58 ：スリムななし(仮)さん：2020/09/11(金) 13:32:33.96 .net

股関節がきちんと外旋しときゃつま先の向きとかどうでもいい。

59 ：スリムななし(仮)さん：2020/11/03(火) 06:06:05.55 .net

>>57
爪先は天井です
理由はその方がよりストレッチがかかるから

あなたがバレリーナでも爪先天井できないとダメ
バレリーナはポイントとフレックス両方やって、足の甲や四頭側と、踵やアキレス腱やハム側の両方をしっかり伸ばせないとダメ

60 ：スリムななし(仮)さん：2020/11/03(火) 06:07:41.38 .net

爪先というより踵を押す意識

61 ：スリムななし(仮)さん：2021/08/02(月) 12:13:42.77 .net

Eikoさんを信じてあれから５年
未だにべたーっと開脚できません
どうしたらいいでしょうか？

62 ：スリムななし(仮)さん：2021/08/07(土) 00:06:25.16 .net

骨盤が立っていません

63 ：スリムななし(仮)さん：2021/09/22(水) 12:46:19.46 .net

諦めろ

64 ：スリムななし(仮)さん：2023/06/10(土) 22:44:56.46 ID:+aSTE9H2R

税金て゛票買って賄賂癒着して薄汚い政権維持している自民党って、言ってることとやってることが常に真逆だよな
氣侯変動ガ─だの言いながら外人入れて都心まて゛数珠つなぎで私権侵害して温室効果ガス倍増させて気候変動させて災害連発
核カ゛─た゛の言いながらクソ航空機倍増させて住民を殺害しまくって石油無駄に燃やして工ネ価格暴騰させて原發稼働させて被爆利権拡大
國民の生活カ゛―だの言いなか゛ら日銀に金刷らせて株買わせて資本家階級の資産倍増させて圓の価値低下させて國民の生活を破壞
金融所得課税するソ゛ーた゛の言いながら労働者階級から資本家階級にどれた゛け資産を移し替えたかの指標て゛ある株価下落するからと撒回
モ丿どころかヒトどころか力ネを右から左に流す連中か゛最も儲かる仕組みにする腐敗主義岸田異次元増税文雄
しかも地球破壊する者に税金まて゛くれてやって、価値生産する者には航空騷音による威力業務妨害まて゛する世界最惡の腐敗国家曰本
後進國になるのは当たり前

創価学會員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ−か゛ロをきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほと゛か゛あるそ゛！
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