Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　８

1 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 22:16:41.17 .net

同じ悩みを持つ人同士、情報交換しましょう。

専門知識を有する方、業者の方の投稿は一般的には歓迎ですが、
具体的な改善策の提案のないネガティブな情報のみの提供は、歓迎されません。
危険や注意点を記した上での積極的な改善策の提案は、喜ばれ感謝されるでしょう。

前スレ
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　７　
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/diet/1474302016/

2 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:40:09.91 .net

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/9f/93f46e528e53413d519e66ac121d12d9.jpg

まずは写真を見てもらいたいんですが、
左から�@・�A ・�B・�Cとさせてもらいます、全員若い女性に人気のモデルさんです。
さあ誰がＯ脚か分かります？
僕も写真でしか判断できませんが、�C以外はＯ脚と判断されると思います。

説明の前にこれをご覧ください
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/c5/0692751ff15d56959ec5467df91a38b1.jpg

正面から見た右脚です。
膝の場所は分かるでしょうか？よく見ると内側に曲がってますね。
これが正常な関節です、この状態だとＯ脚ではありません。

改めて�@〜�Cを見てください。
�@は誰が見ても膝が開いてます、問題なのは�Aと�Bです。
パッと見は膝が閉じてますが、つま先を見ると外に開いています。

実際にやってみるとわかりますが、つま先を閉じている時よりも膝が閉じやすくなります、まぁそういう事です。
逆を言えば現役モデルでもＯ脚は多くテクニックで誤魔化しているって事です。

3 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:40:32.75 .net

理想の美脚とはどんな脚のことでしょうか？？
人それぞれ理想の美脚イメージは違うかもしれませんが、一般的には
「適度に筋肉と脂肪のついたまっすぐでメリハリのある脚」だと思います。
そして、その美脚の具体的基準となるのが「5点つき・4点あき」です。
この「5点つき・4点あき」について解説していくので、自分の脚をチェックしていきましょう。

http://i.imgur.com/rNXLzqC.jpg
まず「5点つき」とは、上から順番に
�@ふとももの上部、�Aひざ、�Bふくらはぎ、�C内くるぶし、�D足先（親指の付け根）がついている状態のこと。
この5点すべてがついていれば、脚がまっすぐなI脚である証拠です。
そして、�@〜�Dのうち、1点でもつかないところがある場合はO脚、ふとももとひざしかつかない場合はX脚です。
日本人女性の約8〜9割がO脚だといわれているので、最初から5点すべてがつく人は少ないかもしれません。

http://i.imgur.com/ecjSC99.jpg
次に「4点あき」は、5点つきの間に4点スキマが空く状態のこと。上から順番に、
�@脚の付け根、�Aふとももの中心辺り、�Bひざとふくらはぎの間、�Cふくらはぎと足首の間に
スキマがあると、メリハリのある脚のラインになります。

特にふとももにスキマができない場合、脂肪がたっぷりとついてしまっている可能性が高いです。
また、ふくらはぎの上下にスキマができない方、またスキマがせまい方は、むくみを引き起こしている可能性が高いです。
余分な水分や老廃物をため込んでいるせいで、あまり脚のラインにメリハリができません。

4 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:40:55.31 .net

☆日本人女性の約8〜9割がO脚

日本人女性の約8〜9割がO脚傾向にあります。
もちろん、少しだけ曲がっているねっていう方もいれば、誰が見てもO脚とわかる方など、その程度には差があります。
でも日本人女性は脚がまっすぐな人のほうが少ないくらいなんですね。

（※女性とは骨盤の作りが違うので、男性のほうがO脚は少ないです。しかも基本長ズボンだから見えることもないってズルい！）

まっすぐなI脚と比べると、どうしてもO脚は太く短く見えてしまいます。
脚の外側の筋肉ばかりを使うことになるため、その部分ばかりが発達してしまい、さらに脚の形が悪くなってしまいます。
しかもO脚は血管やリンパ管を圧迫します。血液やリンパ液の流れが悪くなり、むくみの原因にもなってしまうんですね。
それがさらに老廃物や脂肪をため込むという悪循環に…。O脚でいいことなんて1つもありません。

一方で欧米の女性は脚がまっすぐな方が多いです。O脚の人を探すほうがむしろ大変なくらいなんだそうですよ。
ハリウッド女優やモデルさんはもちろん、スーパーのレジに並んでいる主婦や
杖をついているおばあちゃんまでみんな、脚はまっすぐなんです。

アメリカは肥満が多い国で有名ですが、意外と下半身太りは少ないようです。
それも脚がまっすぐなI脚であることと関係しているかもしれません。

5 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:41:22.68 .net

☆O脚の原因は座り方だった！

でも別に日本人が生まれながらに脚がゆがんだ民族というわけではありません。
日本人も生まれてから小学校に入学するくらいまでは、みんな脚がまっすぐなI脚なんです。
小さなお子さんがいる方はぜひ確認してみてくださいね。O脚の子供はまずいません。

ではどうして日本人女性がO脚になるかというと、原因は座り方にありました。
日本には床に座る文化があります。床に座ると、どうしても骨盤が開き、O脚に近づいていってしまうのです。
正座、女の子座り、横座り、あぐらなど、どの座り方も骨盤を開かせます。

床にざぶとんやクッションを引いて座り、ローテーブルでご飯を食べているという方も多いですよね。
勉強をしたり、本や雑誌を読んだり、ノートPCを操作したり、生活の中心がローテーブルという方もいるでしょう。
そうした座り方の習慣がO脚を作っていたということです。

欧米の方は日常生活で床に座るということがありません。
これは家にも靴を履いてあがるという文化から来ています。
最近では欧米でも靴を脱いであがる家も多いそうですが、床に座るのは抵抗があるみたいですね。
ソファやイスに座るのが常識です。

ドラえもんなどのアニメは欧米でも人気がありますが、
だいたい初めて観る子供は「何で床に座っているの？」と聞いてくるんだとか。
どこでもドアやタケコプターよりそっちが気になってしまうんですね。
欧米の方が床に座るのに抵抗があるということを教えてくれるわかりやすい例だと思います
（※欧米の大人は日本人が畳の文化だと理解しています）。
欧米の方にO脚が少ないのは、床に座る文化がないからです。

6 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:41:42.46 .net

http://i.imgur.com/RRZy4FD.png
http://i.imgur.com/zYqSOWP.jpg

日本人の歩き方。。。こんなに違う。。
なんでかな。。歩くトキ、使っている筋肉群が逆だから。。
屈筋と伸筋の違いがわかると。。

なんでお尻が垂れてしまうのという姿勢が右下の女の子
（こんなみっともない格好は、日本人だけ 以前めざましテレビで西洋人が足の格好を写真撮っていた、
こんな格好していたら殴ってでもやめさせると・・躾は、姿勢そのものです。）
の足の形にするには、Ｏ脚、Ｘ脚などのお尻が垂れてしまって、
外反母趾、小指側に体重がかかり、かかとに体重が乗っかって立っている
カラダは真っ直ぐな様に見えても、背骨は、この下半身では、逆にグニャッと椅子に座ると曲がってしまう

日本人が西洋人と同じような生活をするには、
まずは姿勢のルールを学ばないと。。

歯並びどころの騒ぎではないかも。。日本人だから。。
歴史が他の国と全く違っていたのですから。。

若くてもお腹ポッコリは、こんな足の着地から始まり
歯並び咬み合わせまで影響を与え
食べ物まで潰したものしか食べられなくなるのですから。。
老化と言ったほうが良いのかも知れません。

子供の頃からの老化は、赤ちゃんのトキ以前の母胎内に
居るときの母親の姿勢から始まっているのです。

7 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:42:30.18 .net

アメリカで子育てしていると必ず耳にする "Criss Cross Applesauce
(クリスクロス アップルソース) "という言葉を皆様はご存知ですか?
Preschool (プリスクール) や Kindergarten (キンダーガーテン) に
通い始めると子供は学校で覚えてくることでしょう。

Criss Cross Applesauce (クリスクロスアップルソース) ってなに？

Criss Cross Applesauce とは"`胡坐 (あぐら)"のことなのです。
自分の足をクロスしてアップルソースの形を作ろう!というようなニュアンスです。
ちなみにアップルソースはアメリカの定番なお菓子のひとつで、
りんごのすりおろしがカップに入っているものです。

http://www.amazon.com/gp/aw/d.html?a=B001SEL4HK

こんな言い方もあります!
"Criss Cross Applesauce, spoon in the Bowl (クリスクロスアップルソース、スプーンインザボウル)"

Criss Cross Applesauce (クリスクロスアップルソース)
→胡坐をかいて座ること。
Spoon in the Bowl (スプーンインザボール)
→胡坐の中に手を入れて (ひざの上に手をのせて) 姿勢を正すこと。

8 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:42:49.83 .net

知れば納得〜アメリカ人が正座を好まない理由

日本では読んで字のごとく正しい座り方＝正座と小さなころから学び、身に着けますよね。
アメリカでは、小さなころから正座ではなく胡坐をかくように
指導され、床に座るときには胡坐をかくようになります。
それには理由があって、アメリカのお医者さんでは正座は成長に影響が
あるので赤ちゃんのころから正座の癖をなくすように指示されるのです。
私も知らずにしばらく子供が正座で座ることを黙認してきましたが、ある日
治療のために訪れた赤ちゃん専用の整形外科で専門医の方に怒られました。
子供には正座をさせてはいけないと。
なぜなら成長の過程で足が曲がり O 脚や X 脚になる可能性が高くなるとのことでした。
その際、詳しい資料も頂き、 指導していただきました。
知ってよかったな。と思える情報でした。
正座の中でも特に悪い座り方は、足を W の形にして座る
(正座の状態でひざ下が太ももよりも外側に出ている座り方)
W Sitting position (ダブルシッティングポジション) という座り方だそうです。



W Sitting Position (ダブルシッティングポジション) について書かれた参考リンク
http://www2.massgeneral.org/ortho/pediatric_intoe.htm
http://www.laurenwelle.com/2008/06/13/just-say-no-to-w-sitting/
http://starfishtherapies.wordpress.com/2009/04/27/a-glossary-of-sitting/
http://www.stokespeaksout.org/grownups/Sitting
http://jefferson.cusd200.org/images/generalpdfs/wsitting.pdf
http://www.tmcsea.org/districtservices/documents/W-sitting.pdf

9 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/27(金) 23:43:13.83 .net

縄文の日本人もＯ脚だった？

日本人は、縄文時代からＯ脚の人が多かった――？
そんな研究が、先月開かれた日本考古学協会総会で登場した。
報告したのは、谷畑美帆・明治大客員研究員（考古学）。
これまで、江戸時代の人骨を観察し、当時の病気や暮らしぶりなどを研究してきた。

今回は明治大の学術フロンティア推進事業の一環で縄文時代を
研究対象にしたが、平均寿命が短い時代のため病気などの痕跡が骨に残りにくい。
そこで、保存状態の比較的良い膝蓋骨（しつがいこつ）、いわゆる「ひざの皿」を中心に調べた。

大腿骨（だいたいこつ）や脛骨（けいこつ）と接する
ひざの皿は、負荷がかかり過ぎると、周りの軟骨がすり減って
「骨棘（こっきょく）」と呼ばれる凹凸が表面にできる。
ひざが外を向いて負荷が内側にかかるＯ脚が重度になると
骨棘は内側にできやすく、Ｘ脚なら外側にできやすい。
骨棘のでき方を見ればＯ脚かＸ脚かが分かる、というわけだ。

茨城県取手市の中妻貝塚から出土した縄文時代後期の人骨のうち、
保存状態の良いひざの皿５０点を選び、骨棘がどこにできているかを調べた。
内側にできていたのが１４点なのに対し、外側には５点。
中妻貝塚に埋葬された縄文人には、Ｏ脚が多かったのではないかと考えられるという。
骨棘ができるのは関節炎を起こすほどの重度のＯ脚だから、骨に痕跡は残らな
かったものの、より症状の軽いＯ脚の人も多かったのではないか、との推測も成り立つ。

日本人は、形質的に弥生時代以降、大陸からの移住民の影響を強く受け、
縄文人からの遺伝形質は北海道のアイヌを除けば薄れてきたとされている。
現代日本人にはＯ脚が多いとされるが、縄文人のＯ脚と、どうつながり、断絶しているのか。
谷畑さんは「ひざの皿の骨棘についてのデータがまだまだ少ないので、
他の時期や地域、年齢、男女ごとにさらに調べたい」という。
Ｏ脚のルーツを探る試みは始まったばかりだ。

10 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/28(土) 10:16:17.75 .net

スレ立て乙です


https://leglengthening.jp/oxleg/
これによるとO脚は治らないようなんですが皆さんどう思いますか？(´Д｀;)

11 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/28(土) 12:01:45.93 .net

書いてある通り骨格性だと手術だよ
筋肉のつき方で歪んでるなら矯正で直る可能性あり

12 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/28(土) 15:27:24.85 .net

O脚は妊娠・出産のリスクになるってホント！？O脚を改善する方法は？

●O脚だと骨盤が広がる＝おしりが大きくなる！！
人間の身体のすべての骨は繋がっています。
足の骨と骨盤の骨も股関節を介して繋がっています。
O脚の方は、膝と膝がくっつかないのですが、そもそも股関節（骨盤の裾）が広がってしまっているんです。
膝だけの問題ではなく、繋がっている骨盤にまで影響を及ぼしています。

●スラッとした体型で、おしりが大きくないように見える女性でも、骨盤が締まればおしりの形はグンと良くなります。
O脚だと内臓が下がる＝下腹ポッコリになる！！
骨盤は、内臓を支えている器のようなものなので、骨盤の裾が広がるとその分内臓は下がります。
胃下垂という言葉は良く耳にするかと思いますが、胃だけが下がるなんてことはありません。
胃が下がっているように感じる方は、内臓すべてが下がります。
さらに、腹筋が鍛えられていなければ、内臓が下がってきた下腹部はポッコリしてしまう、そういうわけです。

●妊娠すると切迫早産のリスクが上がる！！
骨盤が広がった、下腹部ポッコリの女性が妊娠したら…。
子宮は下腹部にある臓器で、そこで赤ちゃんが育ちます。
赤ちゃんはグングン成長しますし、それに伴い子宮の筋肉も厚くなり血流も増え、子宮自体も重くなります。
妊娠前に数ｇだった子宮は、出産頃には１kgにまで大きくなるのです。
それに、胎児や胎盤、羊水など様々な負荷がかかると、もともと広がっていた骨盤はさらに広がっていきます。
子宮の位置が下がります。おなかが張りやすくなります。それが切迫早産です。

赤ちゃんが居心地良く過ごせる骨盤は緩みのない締まった骨盤なのです。
妊娠前から、O脚にならないよう気をつけたり、O脚の方は少しでも改善した状態で妊娠できるといいですよね。

●O脚は治ります
小さい頃からO脚だから…気付いたらO脚だったし何やっても治らないから…。
そんなことはありません。O脚は生活習慣病です。
冒頭にも書きましたが、姿勢と筋肉バランスの問題です。
O脚の方でも、おしりの筋肉を引き締めて立てば、ほとんどの方が膝の空間が狭まります。
たったこんなことで？とおっしゃいますが、それだけ筋肉を意識して生活できていないということです。

13 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/29(日) 09:18:00.47 .net

>>12
ひどいデタラメだな

14 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/29(日) 20:03:44.42 .net

日本人って他国人と比べて相当座り方が異常なんでしょうね

とんでもない座り方なんでしょうね

15 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/29(日) 20:11:18.78 .net

全寮制のインターナショナルスクール見るとおもしろいよ
同じ生活してるのに
中華系人種は小学校高学年からO脚になっていく

16 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/30(月) 08:58:30.18 .net

>>11
腓骨が出っ張ってる歪みは骨格性？
小学生の頃の写真じゃＯ脚じゃないんだけどなあ

17 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/30(月) 09:52:32.07 ID:eovT/XxX0

http://www.tomato.lrv.jp/

18 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/30(月) 21:33:14.57 .net

>>15
昔のジャッキーチェンの映画なんか見ると、中国人は男も若い女性もうんこ座りしてる場面が結構ある
実際うんこ座りのトイレネタはブルース・リーも少林サッカーの馳星周も結構やってて、
やっぱり文化的背景というか、当時の中国のトイレ事情は壁なしの穴にして荒縄で拭くような相当に酷いものだったらしい
そういう日々の営みが数千年の歴史を経て今に至るのだから、やはり水洗の洋式トイレの普及は大事なんだと思った

19 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/31(火) 01:52:07.72 .net

>>13
広がった骨盤が切迫早産につながらないというソースは？

20 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/31(火) 09:16:39.12 .net

日本女性にO脚が多いのはなぜ？―中国メディア

かわいらしい日本人女性に遭遇し、「お？」と思って目線を移すと、ミニスカートから
覗くO脚にがっかり…という経験をした人は少なくないのではないだろうか？
あるインターネット上の調査によると、日本女性の8割はO脚だという。道理で目につくはずだ。


中国の大手ポータルサイト・新浪はこのような書き出しで、日本女性にO脚が多い理由を考証した。

1）正しい正座の姿勢を知らない
畳に直接座る生活の影響でO脚になるといういわれがあるがそれは間違いで、
背筋を伸ばした本来の姿勢で正座をしているなら骨格への不安は少ない。
最近の若い女性は正しい姿勢を知らず、脚を斜めに崩したり、
上半身をどこかへもたせかけたりすることで骨格が歪んでくる。

2）赤ちゃんがベビーカーやおんぶひもで過ごす時間が長い
日本の女性は出産しても周囲の助けが十分に得られず、育児や家事の負担を一手に受け持つことが多い。
よって、生まれたての赤ん坊は多くの時間をベビーカーやおんぶひもの上で
過ごすこととなり、これが骨格へ影響するとうことが考えられる。

3）遺伝的要因
欧米人と比較してもともと筋肉量が少ない日本人。
近年は交通機関の発達などで歩く機会が減り、それがますます筋肉量の減少を招く。
筋肉量が少なければその分、骨格への負担が増す。遺伝的要因に後天的な運動不足がO脚形成の原因となる。

4）美的感覚の違い
われわれ外国人にとってO脚は美しくないものと捉えられているが、日本人にとってはそうでもないようだ。
多くの日本女性はさほどO脚を気にしていないようであり、さらには
内またの見える脚のラインがカワイイとさえ考えられている向きがある。

21 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/31(火) 09:17:39.19 .net

脚
http://pbs.twimg.com/media/CplHCMwUsAE2U2V.jpg:orig
http://pbs.twimg.com/media/B3HySK_CQAAS4S4.jpg:orig


http://i.imgur.com/qUvF7YO.png
http://i.imgur.com/FEXqN38.png
http://i.imgur.com/6jJxRYV.png

22 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/31(火) 09:25:29.65 .net

こんにちは。
日本美容整骨学院です。

北海道旅行の余韻がまだ抜けず、ひたすらご飯を食べてしまっています。
北海道は思いのほか寒く、最高でも１２度と最近の大阪では考えられない気温で、思わずH&Mでストールを購入してしまいました。
このストールを大阪で使う日がくるとすれば、秋まで待たないと行けないかもしれません。
旅行と言えば、最近大阪の街中を歩いていると、中国語が飛び交っていることに驚きます。
心斎橋の商店街を歩いていると、右を見ても左を見ても中国からの旅行者が沢山いらっしゃいます。
そこで驚くことが、中国の方の脚がキレイで真っ直ぐな脚なことです。

そもそも美脚じゃないのは日本人だけ？

最近ではショートパンツやミニスカートなどの流行により、脚を出すファッションが増えてきております。
特に、数年前から続く韓流ブームより体のラインでも脚のキレイさを求める方が増えて来ました。
ですが、日本では正座などの文化的なところからo脚やx脚などの脚になりやすいと言われて来ました。
また最近の中高生で気になるのが内股などの姿勢の悪さです。
美脚や骨盤の歪みは、遺伝の要素もありますが、ほとんどの要因としては普段の生活習慣なのです。
ですが、一度悪くなってしまった体の歪みや生活習慣を正しくするのは非常に難しい事かと思います。
特に、体の歪みや脚の形などは、生活習慣を変えても治すのは専門的な知識が無いと不可能に近いことかもしれません。

23 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/31(火) 09:25:58.62 .net

O脚の人が多い日本人

日本人にはO脚が多いといわれています。割合にすれば8割だとも9割だともいわれています。
つまり、O脚で無いほうが珍しいわけです。

すらりと伸びたきれいな脚という言葉でイメージするのは、やはり日本人ではない場合が多いでしょう。
日本人に美脚の人がいないというわけではありませんが、少ないのが現実ですね。

黄色人種だからなんではないかと思われた方もいらっしゃったかもしれませんが、黄色人種のなかでもO脚が多いのが日本人です。

正座をして脚の骨に負担をかけていたからなんてこともいわれているようですけど、
今はあまり正座をすることもありませんし、そもそもO脚の原因が正座をしているからというわけではありません。

背骨をぴんと伸ばして脚をくずさずに、きれいに正座をしているのであれば、O脚になる直接的な原因にはなり得ません。
正座ではなく横座りの状態の方ががよくないのです。脚をくずして座れば楽ですから、
ついついそうなってしまうのでしょうが、脚をくずして座れば、脚の骨や背骨などに
負担をかけてしまうというのは想像すればすぐわかることですね。

また、日本人にO脚が多いのは遺伝によるものであるともいわれているようです。
理由としては、骨格的な特徴は遺伝によるものなので、O脚になりやすくなる骨格が遺伝しているというものです。

確かに一理あるかもしれませんが、日本人が遺伝子としてO脚を受け継いでいるのだとすれば、
今度はＯ脚でない人がいる方がおかしいということになってしまいます。
やはり生活習慣や姿勢の悪さなどがO脚を助長してしまっているのが本当のところでしょう。

24 ：スリムななし(仮)さん：2017/10/31(火) 09:26:22.20 .net

O脚は遺伝するか？

日本人に多いO脚は、同じアジアの国、中国や韓国では稀な足の変形症状です。
よくテレビで見るスポーツの大会でも、アジア中の国々の中で、
日本以外でO脚の選手は本当にたまに見かける、といった程度です。

ではO脚は遺伝するのか、といえば答えはYES、まさに骨の形は親から受け継ぐ部分が多くあります。
顔が似てくるのだから容易に推察することが可能です。しかしO脚そのものが遺伝するわけではありません。
遺伝するのはあくまでもO脚の傾向であり、本人の努力次第でいくらでもO脚にならない身体、脚にすることが可能です。

また赤ちゃんはみなO脚です。ハイハイからつかみ立ちをする段階で脚は蛙そっくりにかなり蟹股ですが、
2歳ぐらいまでのO脚でもあまり膝の間が離れすぎている場合は病気の可能性もありますので、
親にとっては常にO脚は注意しなければならない症状です。

先天性が強い場合はもちろんですが、両親がO脚でない場合でも、
生活様式や生活習慣がO脚を強めてしまう場合もあります。

赤ちゃんの頃に立つことをできるだけ早めようとするのもよくありません。
しかし日本人はどうもこの傾向が強いようです。平均をよく気にする方もいれば、焦ってしまう方もいます。
しかし赤ちゃんがハイハイをするのは筋力アップに大切なトレーニングであり、ハイハイの期間を
短くしてまで立たせてしまうとほとんどの運動器に過度の負担がかかってしまいます。

25 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/01(水) 05:38:15.77 .net

ライザップがＯ脚矯正やれば人気でそう
勿論結果にコミットしなけりゃ返金で

26 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/01(水) 07:42:29.85 .net

ライザップ（笑）

27 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/03(金) 22:42:02.20 .net

くるぶしがデカくてひざがつかない

28 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/04(土) 18:15:23.12 .net

実際に真っすぐになった芸能人とかいる？
鶴太郎が真っすぐだけど
昔はどうだったかわからない

29 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/04(土) 20:12:07.31 .net

膝下O脚だけど真っ直ぐになったよ

30 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/06(月) 04:04:39.48 .net

>>29
どのようにして？

31 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/06(月) 23:07:08.55 .net

裸足だとひざつくけど
靴はくとひざつかないのはO脚かな
O脚じゃない人は靴はいてもつくの？

32 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/10(金) 00:29:42.75 .net

Ｏ脚酷い人ってストレッチで柔らかくしても治らない？
それとも身体硬すぎてストレッチできない？

33 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/10(金) 06:13:24.68 .net

baka

34 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/20(月) 12:48:44.55 .net

妹の足がまっすぐてすごくうらやましいのだけど
いつも足組んだりぺったんこ座りしてるのに

35 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/20(月) 19:50:34.61 .net

遺伝子が違うんだろう

36 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/22(水) 06:00:32.83 .net

反張膝って治るの？

37 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/25(土) 13:28:07.02 .net

2年くらいかけて真っ直ぐな足にしたのだけど
ふくらはぎの太さは全く変わらない
158センチ46キロ
ふくらはぎ37センチ
かなしい

38 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/27(月) 23:18:48.97 .net

how to walk correctlyで画像検索したんだけど、かかと着地の時に全体重をのせてはいけないみたい
俗称だとO脚X脚はknock knee、反張膝はback kneeらしい
日本人にO脚が多いなら海外で正しいとされてる歩き方とか立ち方も参考にすれば良いのかね

39 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/27(月) 23:41:34.33 .net

フィリピンとかタイとか
お父さんがわからない日本人のハーフがいる
完全に向こうの生活してても
中学生くらいになると足がO脚になっていく

40 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/30(木) 12:11:05.82 .net

https://yoshiro.studio/2017/04/01/hironobataisoukouannnokikkake/
これどう思いますか？

41 ：スリムななし(仮)さん：2017/11/30(木) 17:38:04.32 .net

before afterの写真撮るのに条件変えてるのは意味あるんだろうね
靴を履いた場合と裸足の場合違うよね

それにＯ脚の判定する時って爪先開かないよね？afterの写真は開いてるように見える 何でだろうねぇ？

42 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/01(金) 20:15:25.43 .net

>>41
爪先ってどこですか？

43 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/01(金) 22:15:53.89 .net

爪先が分からないゆとりやべえな

44 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/02(土) 11:47:23.87 .net

>>43
いや、そうじゃなくて
爪先映ってないから
どの写真みていってるのかなって

45 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/02(土) 17:58:22.64 .net

>>44
１週間後って書いてある写真だよ
後ろから写していても 爪先開いている ように見える

46 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/02(土) 19:24:43.94 .net

自分の身体がどう曲がってるか把握するのは鬼のように難しい。それさえ出来たら直ったも同然だが。

47 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/03(日) 23:17:27.56 .net

その臭い文体やめちくり

48 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/04(月) 14:25:54.05 .net

1日5分！　O脚改善エクササイズ
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/115/279212.html

49 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/06(水) 17:04:29.10 .net

膝下o脚って股割りしたら治る？

50 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/11(月) 13:39:15.96 .net

マチャミの番組でやってたクラシックバレーの方法、ぜんぜん効果なかったんだが（笑）

51 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/14(木) 10:10:19.51 .net

>>49
足指曲げで治るよ

52 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/18(月) 02:20:04.73 .net

日本人は体操選手でも脚がひん曲がってるね（笑）

53 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/30(土) 17:41:27.76 .net

脛骨外方変位ってどうすれば改善されるの？
膝横の骨が出てるから足同士がかっついちゃうから無意識のうちに外股になってるのかな

Ｏ・Ｘ脚を疑ってたけど、原因は脛骨外方変位だった
結局、骨盤の歪みからきてるのかな

立ち方もなんかおかしいし
ハムストリングも固いし股関節も固いし
脛骨外方変位直す方法調べてもなんか具体的な事出て来ない

54 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/30(土) 17:44:45.39 .net

http://www.i-leg.jp/sp/leg/article_38.html.html
脛骨外方変位

これです。自分はＯ脚なのか、それともＸ脚なのか
太もも前が異常に張り、お尻は垂れ、足裏もペッタンコみたいで
悪いところいっぱいあるなーと思ってたけど

姿勢の悪さが原因なんだけど
ぱっと見、これってＯ・Ｘ脚に間違われやすいそうなんでみなさんも注意してね

55 ：スリムななし(仮)さん：2017/12/30(土) 17:46:52.60 .net

>>54
そこはチョンが関わってるから信用ならん

56 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/01(月) 20:08:19.70 .net

岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

57 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/04(木) 04:55:09.64 .net

>>54
腸脛靭帯をゆるめるのが重要らしいよ
下腿外旋、下腿外方変位、本当に多いよね

58 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/04(木) 11:20:24.83 .net

>>57
アドバイスありがとうございます！！
改善法が全然見当たらず困ってたので助かります

これも骨盤が原因なのかな・・・・

59 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/07(日) 18:30:09.25 .net

毛むくじゃらで申し訳ないんですが、これはO脚ですか？
https://i.imgur.com/123Nl7O.jpg

60 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/08(月) 08:12:39.04 .net

下腿のひん曲がった、典型的な日本人の脚ですね
俗な言い方をすれば、膝下O脚というものでしょう

61 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/08(月) 11:01:38.74 .net

骨盤矯正ベルト買おうかと思ってるんだけど
選ぶ基準がさっぱりわからん・・・・
色んな種類あるし

どれ選んでも一緒なの？
変なやつ選んで余計に骨盤がまずくなるといやだなーと心配して買えない

62 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/14(日) 15:01:10.73 .net

０脚直したいと長年努力してたけど、自分の中では最近わりと改善してきたので
オススメ本など書いていく。

１．ダイエットをやめてキレイになる方法　金塚陽一：著
２つＯ脚改善エクササイズがある。
道具を使わないＸ脚Ｏ脚共通エクササイズの方はやったその場で重心が
外側→内側に変わった。
今まで普通だと思っていた重心は外側重心だったのかと知る驚き。
これをやり始めたらみるみる腓骨がひっこんで？ふくらはぎの形が変わってきた。
あと今までつま先立ちが苦手で「なんでみんなぐらつかないんだろう」と
思っていたけど、以前よりはぐらつかなくなった。

ゴムバンド利用の方はやった直後は脚の隙間がなくなる。
私はその状態で数分キープして体（筋肉）に正しい姿勢を覚えさせようと努力中
（筋肉使いすぎて固くなっても意味ないので、やったあとに軽くほぐすようにしている）。
こっちはまだやり始めて１週間位だけど、気長にやっていたら効果ありそう。

２．「足裏のゆがみ」をとればやせられる！　吉田佳代：著
　　　足を温めると健康になる　　吉田佳代：著
以前のスレで出てた吉田佳代の本。教えてくれた人ありがとう。
２冊挙げたけど、基本は一緒だと思うからどっちか片方でよいと思う。
足指を外側にひっぱる運動で足首あたりがすごい安定した。
「ダイエットをやめて〜」後にやったけど、もっとつま先立ちが安定するようになった。

63 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/14(日) 15:02:24.57 .net

３．股関節をゆるめる運動
　　世の中股関節のストレッチはいくつも紹介されてるけど、股関節まわりって
２０個位筋肉がくっついているらしく１つのストレッチだけでは全てを網羅するのは
難しいと思う。
とりあえず私がやっているのは以下３つ
・股割り
・あおむけに寝て、膝を両側に開き足の裏を合わせる。
・便活ダイエット　小林弘幸：著の「股関節をゆるめる運動」
この便活ダイエットの体操は梨状筋・大臀筋あたりにすごい効く。
今まで毎日別の梨状筋大臀筋に聞くストレッチしても痛かったのに、
これをやった後にやると痛みがなくて驚いた。

あとは立ち方・歩き方変えたり、お尻の筋肉を鍛えたりもしたかな。
（整体やパーソナルトレーナーのところも行ったけど、人によって施術レベルや
考え方が違うと思うので一概にオススメできない）
何冊も紹介したけど、図書館で借りたり中古で買ってもいいと思う。

64 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/15(月) 17:42:00.75 .net

>>62>>63
情報どうもありがとう

65 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/15(月) 23:47:11.39 .net

両足の踵を合わせて立とうとしても膝横が出っ張って踵が合わせられない
ボコって骨が出っ張ってる感じ

これはＯ脚？それともＸ脚？

66 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/15(月) 23:57:48.04 .net

>>65
それは恐らく、膝下が外側にズレているからでしょうね
下腿外方変位とか下腿外旋症候群とかいわれるものではないかな

67 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/20(土) 19:22:15.33 .net

探し続けたO脚を治す方法、私の場合足裏だった
https://agingcaresupple.blog.fc2.com/
【膝下O脚】 腓骨の出っ張りを劇的に改善する方法【引っ込んだ!】
https://ameblo.jp/nippys-fancy/

68 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/20(土) 19:28:09.43 .net

↑ごめん記事のリンクは貼れないみたい

69 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/20(土) 23:31:32.54 .net

股割りすると膝の内側の方が痛むのですが、あまり続けないほうがいいですか
足をなるべく開くことよりも、膝を曲げてでも上半身を倒すほうに注力した方がいいですか？

70 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/22(月) 00:51:16.43 .net

>67
腓骨の方法って要はこの動画といっしょじゃない？

〇〇を隠せば、ふくらはぎがほっそり・脚長の美脚に！？
https://www.youtube.com/watch?v=VzCbeQwK-4s

71 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/22(月) 20:46:41.66 .net

>>70
いや、違う
66の膝下Ｏ脚のは５時間ぶっ続けで親指を柔らかくしたって

72 ：６９：2018/01/22(月) 23:15:13.26 .net

＞７０

上手く説明できなくてごめん。

タイトルの記事が２０１３年５月１７日の記事。
コメントでどうやるの？みたいな質問に答えてそうなのが
２０１３年５月１４日と２０１３年９月９日の記事っぽい。
順番おかしいけど９月９日の記事に５月１４日と５月１７日に
リンクはられているから趣旨は一緒かと。

私の書き込みも正確には
「９月９日の記事って要はこの動画と一緒じゃない？」が正しいね。

このブログを軽く読んだけど「Ｏ脚」というデーマよりも
「ふくらはぎを細くする」というテーマの記事の方が使えそう。

73 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/26(金) 17:08:22.79 ID:qyObAK2WM

０脚直すと足どの位長くなるかな？

74 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/27(土) 21:04:33.28 .net

酷いO脚で歩いている婆さんを見て
「あぁ、俺も全く同じだわ・・」ってなる

やっぱり筋力が足りなくて、上半身を支えきれず
骨盤が広がるのか？
俺も170cmで体重46kgのガリガリだし

75 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/27(土) 21:46:29.23 .net

クソガリの上半身って何キロあるの？（笑）

76 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/27(土) 22:39:07.93 .net

クソデブの三分の一位じゃね？

77 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/27(土) 22:42:43.19 .net

その負荷で骨盤が広がる（笑）の？

78 ：スリムななし(仮)さん：2018/01/28(日) 01:26:10.83 .net

クソデブじゃないと広がらないんじゃね？

79 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/05(月) 13:13:45.03 .net

なんか書きなよ

80 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/07(水) 12:20:51.34 .net

O脚治すと脚長くなりますか？

81 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/07(水) 12:37:39.01 .net

なったよ3mmくらい

82 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/07(水) 18:57:09.00 .net

バランスよくなるから視覚効果はある

83 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/08(木) 15:52:59.68 .net

股割ってあんま効果無い気がする

84 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/08(木) 16:18:05.94 .net

全然ないよ？

85 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/08(木) 18:24:26.59 .net

頸体角を矯正できれば治るかもな

86 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/09(金) 14:53:46.17 .net

ヨガを始めてから２センチ位脚伸びたかな？
後、３センチ位伸ばしたい。
何かいい方法ないですか？

87 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/09(金) 15:45:04.71 .net

下腿の内旋運動してたら徐々に動きが出てきてパキパキなるようになった

88 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/09(金) 17:32:39.25 .net

産後骨盤開きっぱなしで6年経ってしまったので
通販で足先開いたり閉じたりする器具を買ったら速攻で膝同士がくっついた
骨盤が少ししまったのか歩行も楽になって良かった
て所まで書いて思い出したけど昔やってたバレエの５つのポジションのエクササイズでも良かったのかも…

89 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/09(金) 19:17:44.26 .net

テレ東でやってた足先ストレッチやってみるか、、、、

90 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/10(土) 13:18:43.33 .net

骨盤なんちゃら系の椅子ってどうよ？

91 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/11(日) 13:27:41.29 .net

o脚の人ってお尻こってる可能性あるからマッサージしてみるといいよ

92 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/12(月) 14:25:55.53 .net

日本人の脚の汚さは異常

93 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/18(日) 00:50:39.36 .net

矯正なんかの民間療法じゃ治らないという現実を受け止めなきゃいけないのが辛い。
だからせめて隠すぐらいのテクニックを知りたいです。誰か知りませんか？

94 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/18(日) 00:51:19.36 .net

姿勢が悪いからO脚なんじゃない。O脚だから姿勢が悪くなる

95 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/18(日) 13:29:07.41 .net

０脚治すＤＶＤ買おうかな？

96 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/19(月) 23:17:03.13 .net

https://youtu.be/7Yhf4jud9ck
これはどうかな？

97 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/25(日) 17:21:44.55 .net

誰が一番詳しいの？
職業的に

98 ：スリムななし(仮)さん：2018/02/27(火) 19:50:37.35 .net

>>97
は？死ねば？

99 ：スリムななし(仮)さん：2018/03/01(木) 06:12:32.23 .net

http://goodlg.seesaa.net/article/455861872.html
これ最高の方法

100 ：スリムななし(仮)さん：2018/03/01(木) 06:44:59.25 .net

↑
ブラクラ
踏んだら危険