Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　８

817 ：スリムななし(仮)さん：2020/01/08(水) 18:59:17 .net

股関節をベストポジションに入れて尻締めながら膝と爪先の向きを揃えてスクワットしてみ

足幅は10センチくらい開けて爪先は正面、皿も正面、骨盤は立てる

モモの裏とか膝周りの筋肉が暴れまわるけど気合で逃げずに何回かやってみ



見た目は変わらないけど膝が真っ直ぐに動かせる様になるから

コレが第一歩