Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレッド　８

832 ：スリムななし(仮)さん：2020/01/10(金) 15:26:57 .net

好評な様で良かった
あとスゲー大事な事を書き忘れてたから捕捉

骨盤を立てて立つ←コレな

内股O脚の奴の骨盤は100%前傾してて反り腰も併発してる
なので現時点で「骨盤を立てて立つ」をしようとすると尻をめっちゃ後ろに突き出した様な姿勢になる（イメージとしては恥骨をヘソより奥に押し込む感じ）
背筋を伸ばし尻をめっちゃ後ろに突き出しつつ尻の筋肉を締めながら股関節をベストポジションをに入れる
するとスゲー足裏と重心が安定するポイントがあるはず

コレが「現時点」での正しい立ち方な

脚がスゲー後ろから生えてる様な感じがすると思うけどそれで良い


んでこの状態で↑のスクワットな