なんでも相談＆質問していいスレ23

877 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2020/12/06(日) 22:17:08.72 ID:TcMjq3lN.net

眠りの浅さを改善する方法はありますか？

ほとんど毎日夢を見ており
眠っている最中でも少しの物音（ドアの開閉音や隣人の生活音）で目が覚める状態です
今は体力がなくインドアですが毎日かなり体を動かしていた頃と比べても今と特に変わりません
母子手帳を見たところ生後数ヶ月程度で眠りが浅いと記載されていました

少しの物音で目が覚めてしまうことがかなりストレスです
毎日耳栓をしていたら外耳炎？になってしまい辛くて物理的な遮断が出来ません
気休め程度でもいいので眠りの質を改善する方法があればご教示ください