なんでも相談＆質問していいスレ23

903 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2020/12/08(火) 01:19:54.23 ID:G0QAQpH4.net

休日のお昼寝について相談です
休日は目覚ましをかけなくても普段起きている7時前後に目が覚めるのですが
14時頃から猛烈な眠気があり3時間ほどがっつり寝てしまいます
昼寝をしてしまうと夜も普段より寝付きが悪く午前2時まで起きてしまうこともざらです

この休日の昼の眠気を緩和する方法はありますか？
昼寝をやめて夜も普段通りの時間(0時〜最低でも1時)に寝たいです

外に出て物理的に眠れない状況にする、エナジードリンクを飲む以外(効きすぎて夜も眠れない為)でお願いします
ちなみに仕事のある日は多少の眠気はあれど昼休憩に軽く目を閉じればやりすごせるor全く気にならないレベルです
休日だけめちゃくちゃ眠いのでなんとかしたいです…