なんでも相談＆質問していいスレ29

361 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2021/05/29(土) 08:32:49.75 ID:OMNVy99y.net

最近日中ずっと眠くて、夜も本来寝る時間よりかなり早くから強烈に眠くて
だからといって寝ても夜中に目が覚めたり朝早く目が覚めたりしてちゃんと満足行く時間寝られません
それで足りるということもなく日中眠くて辛いです
日中に昼寝も上手くできません
寝られないことが多いです
寝られたとしても15分で起きるとかは無理で2時間以上寝てしまって今度は夜の睡眠時間がズレたりします
あと食後に強烈に眠いです

過去に病院に行ったけど睡眠薬じゃなくて抗うつ剤出されて体調悪くしたり
睡眠薬飲んだら飲んだで副作用が気になったりして今は極力飲みたくありません

睡眠薬以外に治す方法ってありませんか？