デジ同人　雑談・愚痴スレ　34言目

637 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2022/07/01(金) 00:32:13.49 ID:6Dgqzb6e.net

>>634
日中眠くなるのは睡眠の質が悪い
睡眠時無呼吸症候群とか寝具が悪くてよく寝れてないとか
あとは生活リズム狂ってるか睡眠時間が6時間以下か

なんとなくだるいは運動不足、胃腸の疲れもあり得る


冷たいものや辛いものを控えて消化の良い食べ物を意識的に選ぶ
ヨーグルトを食べる　運動してよく寝るを続けてみる
日中どうしても眠くなったら10～20分の仮眠をおすすめする。経験上これが一番効く