ドラゴンクエストウォーク2406歩

45 ：名前が無い＠ただの名無しのようだ：2022/11/16(水) 21:04:26.22 ID:C28UjEcJ.net

毎日6時間睡眠を続けるだけで「酔っぱらい状態」に
https://toyokeizai.net/articles/-/411174?display=b

睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。
どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。
別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。
つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。

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