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オカマが筋トレするわよ！56セット目
- 1 ：陽気な名無しさん(ﾜｯﾁｮｲ 23b4-mxZk)：2016/07/25(月) 16:09:56.95 ID:307mnl0K0.net
-
スレ建ての際下記コマンドを一行目に入れる
!extend:default:vvvvv:1000:512
前スレ
オカマが筋トレするわよ！55セット目
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1467607639/
オカマが筋トレするわよ！54セット目
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1464958605/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 2 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23b4-mxZk)：2016/07/25(月) 16:23:59.70 ID:307mnl0K0.net
- >>1の
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured は
コマンド入れたら出るから無視
- 3 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-eQ6f)：2016/07/25(月) 17:41:56.07 ID:dWxdWkxsd.net
- あら、完璧なスレ立てね
- 4 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f361-k/39)：2016/07/25(月) 17:47:27.68 ID:pRfzhlY00.net
- 乙
- 5 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/25(月) 19:15:33.86 ID:Cxh9mi7Cp.net
- スレ重複してるけど、こっちが先みたいだからこっち使う？
- 6 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f368-iqWO)：2016/07/25(月) 19:34:01.05 ID:ylM2Qeyv0.net
- 重複が目的なのよ、低脳マンコが考えそうなことだわ
向こうは過疎ってるフィジークスレもテンプレに入れてるけど、重複させたマンコが自分で立てたと言ってるようなもの
みなさん気をつけてね
このスレの本当の敵はフィジークでもガチデブでもなく寄生してる低脳マンコだから
- 7 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23b4-mxZk)：2016/07/25(月) 21:31:41.63 ID:307mnl0K0.net
- >>5-6
本当だ、重複だね。
どうせ重複するんなら、こっちスレ立てずに、
誰かがスレ立ててくれるまで、知らん顔しとけばよかったな。
こっちスレは重複スレとして、このまま捨てて、
もう一方のスレを本スレとして使ってあげて。
- 8 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23b4-mxZk)：2016/07/25(月) 21:35:04.75 ID:307mnl0K0.net
- こっちのスレは、これ以上書き込まずに、このまま放棄して。
>>5-6の本スレへの誘導リンク貼っとくか。
オカマが筋トレするわよ！56セット目
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1469436740/
- 9 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f)：2016/07/25(月) 22:05:29.63 ID:2giCK3FJa.net
- >>7-8
あっちの方が後じゃないか。
- 10 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4bac-iqWO)：2016/07/25(月) 22:57:34.64 ID:3xFqdqXh0.net
- >>7-8
びん膣お得意の撹乱工作よね。
まぁ、誰も迷わないと思うけど？ｗ
- 11 ：陽気な名無しさん (FAX! Sp8f-tmF6)：2016/07/26(火) 01:04:25.82 ID:KLGjlWvDpFOX.net
- 今日薬局でポポンSプラスっていう総合ビタミン剤買ってきたわ、グルタミンもネットで買ったし、どの位体力回復するか、試してみるわ
- 12 ：陽気な名無しさん (FAX! f361-k/39)：2016/07/26(火) 01:08:07.32 ID:DrRbEur60FOX.net
- あれ？結局こっちでやるのかな？書き込み多いけど
- 13 ：陽気な名無しさん (FAX!W f3ff-LCC3)：2016/07/26(火) 01:09:30.16 ID:BsovOgmn0FOX.net
- こっちで正解
- 14 ：陽気な名無しさん (FAX! Sa0f-eQ6f)：2016/07/26(火) 02:38:04.51 ID:J3RRjWwTaFOX.net
- >>10
結局、びん膣は(ﾜｯﾁｮｲW 17bb-ufuM)と(ﾜｯﾁｮｲW 74bb-wINg)以外のIDを使い分けているという事か？
手ごわいな。
- 15 ：陽気な名無しさん (FAX! 23b4-mxZk)：2016/07/26(火) 10:17:04.46 ID:lPpw84qr0FOX.net
- >>9-10 >>12-13
こっちのスレとあっちのスレとで
互いに遠慮し合って or 牽制し合って、レス書きにくい状況なら
いさぎよくこっちのスレは放棄して、
前スレの存続スレとして、あっちのスレへ統合したら？
そうしないとスレ進行への悪影響大じゃない？
どっちのスレが先に立ったとか、考えなくていいと思う。
- 16 ：陽気な名無しさん (FAX!W f3ff-LCC3)：2016/07/26(火) 10:23:11.22 ID:BsovOgmn0FOX.net
- こっちが先に立ったからこっちでok
- 17 ：陽気な名無しさん (FAX! Sa0f-eQ6f)：2016/07/26(火) 11:46:46.99 ID:J3RRjWwTaFOX.net
- >>16
ハゲ同
- 18 ：陽気な名無しさん (FAX! MMdf-mxZk)：2016/07/26(火) 11:53:28.45 ID:N5ldaV/0MFOX.net
- なんか今日の日付変更後から
ワッチョイIDのプロバイダ表記が変わったみたいだな。
- 19 ：陽気な名無しさん (FAX! MMdf-mxZk)：2016/07/26(火) 11:59:22.62 ID:N5ldaV/0MFOX.net
- プロバイダ表記が変わったというよりも、今までは
各主要プロバイダ・・・それぞれ固有のキーワード
それ以外のプロバイダ・・・ﾜｯﾁｮｲ
だったのが
FAX! と FAX!W の２つのキーワードに集約されちゃったみたいだ。
- 20 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7c2-eQ6f)：2016/07/26(火) 12:13:01.54 ID:U3ayorKj0.net
- 管理人FOXの誕生日だってさ
明日には治るわ
- 21 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb1a-RUAx)：2016/07/26(火) 19:43:00.91 ID:55KPpo8b0.net
- 肩をでかくするのに必死だわ
腕も４０ｃｍが目標
- 22 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/26(火) 19:48:31.80 ID:FF5UOl2Op.net
- 腕と肩がデカイと一回りデカク見えて本当に格好良くなるよね
俺も肩の日作ってるけど中々デカクならない
サイドレイズしてる時のパンプしてる自分の肩見るの好きだな
- 23 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 176d-vGuo)：2016/07/26(火) 22:15:42.41 ID:uH59MjG90.net
- あたしは肩幅ないからカッコつかないわ。でもトレしなかった時と比べたらTシャツ着てもマシにはなってるけど。
- 24 ：陽気な名無しさん (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD5f-GcYx)：2016/07/26(火) 22:32:52.90 ID:kJdXdtNBD.net
- ホモはオシリの括約筋トレするわよ
- 25 ：陽気な名無しさん (ｴｰｲﾓ SEff-946r)：2016/07/27(水) 00:12:31.99 ID:ZEAA+3fcE.net
- でも僧帽筋を鍛え過ぎると、服を着たときのシルエットがなで肩に見えるわよね
服を着ている方が多いわけだから、兼ね合いが難しいわ
- 26 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-LCC3)：2016/07/27(水) 00:14:51.82 ID:AvQDszV60.net
- 超初心者で先週からダンベルで腕鍛えてるんだけど少しやるだけで二頭筋っていうの？力こぶがふっくらしてきて嬉しいわ！
つきやすい箇所なんだろうけど励みになるわ
- 27 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-gnc3)：2016/07/27(水) 04:24:57.65 ID:lUih+jpzM.net
- 毎週水曜日配信！
REGINA RICO さんのアップロード動画 - YouTube
（『すべて再生』ボタンで『降順』連続再生）
https://www.youtube.com/playlist?list=UUJP0zTC00cby9gnhMTCiOUQ
らっきーデタラメ放送局 - YouTube
（『すべて再生』ボタンで『昇順』連続再生）
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5d_jMlV4W8YfhV0rQ-9dqiJO48FzClfu
- 28 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f)：2016/07/27(水) 05:12:04.59 ID:3iUnyGAja.net
- なんでそんなに鍛えるの？そんなに筋肉必要？
- 29 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6fdc-LCC3)：2016/07/27(水) 05:20:00.73 ID:tcWBp7WF0.net
- 必要よ
- 30 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 07:20:34.02 ID:mlsDKYgg0.net
- >>26
ダンベルでやるようになったら、マシンでやってられないわよ
- 31 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/27(水) 08:16:54.23 ID:PQ12+f0Qp.net
- ダンベルとマシンでバランスよくできるといいね
- 32 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f361-EFw8)：2016/07/27(水) 08:41:12.58 ID:ydgDLRQ/0.net
- 初心者に陥りがちなのかな？マシン＞＞＞＞＞＞ダンベルって思い込みがあって
胸のマシンで胸に聞いてる感じはあるけど限界突破しづらいイメージで悩んでたけど
ダンベルで寝て手を前にして上下するのと手を横にして上下するのしたらめちゃくちゃ胸に来て
マシンのがダンベルより上とは限らないんだなって思った
腕に効くダンベルは教えてもらってたけど胸に効くダンベルは教えてもらってなかったから知らなかったよ
こんなに効くのね
- 33 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 09:54:47.17 ID:mlsDKYgg0.net
- ＞腕に効くダンベルは教えてもらってたけど胸に効くダンベルは教えてもらってなかったから知らなかったよ
奥深いわねｗｗ
初心者からいきなりダンベルできる人ってあんまりいないでしょ
身体も貧相だしでもフリーウエイトやらなきゃ意味ないわよ
- 34 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/27(水) 10:14:10.97 ID:J+5uUsVFp.net
- >>32
初心者の頃ってこう思ってたっけ？
忘れてるな～、なるほど、そう思うんだね
イントラもケガさせたくないから、一番最初にマシンしか教えないかもしれないね
自分で調べて色々試してみてね～
それが一番の早道だと思うよ
- 35 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3bb-LCC3)：2016/07/27(水) 10:29:36.24 ID:W+q4FGVH0.net
- こっちのスレでいいのかしら？
- 36 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-LCC3)：2016/07/27(水) 11:53:51.38 ID:NWBHx3rqM.net
- あっちがいいと思う理由があったら聞きたいわ
- 37 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-kSFq)：2016/07/27(水) 13:15:43.97 ID:j2oSouDSd.net
- ダウンタウンなうのまっちゃん
また腕が太くなってたわね
いつか追い越されそう
- 38 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77b2-iqWO)：2016/07/27(水) 14:21:09.22 ID:UW70MnK40.net
- >>37
まっちゃんのは筋肉だけど
お前のは脂肪だろ
追い越されそうって・・・中身同じにしたらダメじゃん
- 39 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb2f-tmF6)：2016/07/27(水) 15:01:39.33 ID:xMFInyXL0.net
- 肩と腕が太い奴同士で昨日Hしたけづ、やっぱり触っていて気持ち良いわよね
- 40 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3ff-LCC3)：2016/07/27(水) 15:10:09.92 ID:5IumxEr00.net
- >>38
そんなふうに煽るとまたガチ○ブが湧いてくるわ
- 41 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 15:13:32.92 ID:mlsDKYgg0.net
- >>38
>>40
またぁ？
デカい奴はステ認定、デカい奴は脂肪認定
そうしなきゃ平素を保てないのなｗ
こんなに一生懸命ジムに行ってるのにどんどん痩せるだけ～
だって俺はフィジーク目指してるもんｗｗ
ただのガリだろｗ
- 42 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Saff-cE3y)：2016/07/27(水) 15:16:43.46 ID:SJgKSiL6a.net
- 恒例のがはじまったわ。
- 43 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-LCC3)：2016/07/27(水) 15:27:16.36 ID:AvQDszV60.net
- >>30
ベースが無いからまずはダンベルでって思ってるんだけどダメ？
まだジムに行く段階ではないと思ってるの。
- 44 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/27(水) 15:37:04.23 ID:PQ12+f0Qp.net
- >>43
そう考えるならとっかかりでマシンからやってみたら？
- 45 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb2f-tmF6)：2016/07/27(水) 15:40:27.74 ID:xMFInyXL0.net
- >>43
刺激にもなるから、ジムに入れるんだったら早めに入って行く習慣付けた方が良いよ
腕もアジャスタブルベンチがないとできない種目とかあるし
- 46 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9f-LCC3)：2016/07/27(水) 15:51:32.36 ID:NWBHx3rqM.net
- 今減量してるからやっぱ便秘気味なんだけど
昨日ガン掘りしてもらったからか今朝ドバドバ出たわw
お食事中の方いらしたらごめんなさいね
- 47 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-LCC3)：2016/07/27(水) 15:52:22.42 ID:AvQDszV60.net
- >>44>>45
いま初心者・ジム・マシンで調べてるんだけど確かにマシン使った方が全体的なベースは作りやすいのね
とりあえずダンベルやりつつジム行く時間も作れる様にやってみるわ！
近くに24時間やってるとこがあればいいんだけど…
- 48 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 16:07:39.48 ID:mlsDKYgg0.net
- >>47
公園いって懸垂15回×3セットできるようになってから、ジムに行く方がいいわ
時間とカネの無駄になるだけよ
刺激という名の目の保養や
ジムにいく習慣という名の惰性や
アジャスタブルベンチという言葉を使いたいだけの人間になりたいなら別だけと
- 49 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/27(水) 16:14:50.40 ID:PQ12+f0Qp.net
- >>47
24時間ジムは本当に便利
自分の好きな時間に行けるから
でも初心者ならパーソナルつけてフォームチェックしてもらった方が良いよ
- 50 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-LCC3)：2016/07/27(水) 16:36:18.72 ID:AvQDszV60.net
- >>48
公園！！そういえば近所に懸垂できる遊具があるわ！もう本当にど素人過ぎて嫌になるレベルなんだけど公園ならプレッシャー感じずにできそうだし夜中でも出来るわ！
15回×3セットね、まずはそこを目標にやることにするわー
- 51 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-LCC3)：2016/07/27(水) 16:37:48.45 ID:AvQDszV60.net
- >>49
パーソナルトレーナー…。最初から気張りすぎるとダメになりそうだわ
- 52 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb70-ujGw)：2016/07/27(水) 16:56:23.38 ID:0IElwpn20.net
- 「近所にうるさい車、バイクがいるときの110番の方法」
１．110番する。(184をつけても110番の場合は電話番号が通知されるので、どうしても嫌な人は公衆電話からどうぞ。)
２．会話編
警察：「はい、110番です。事件ですか。事故ですか。」
通報者：「事件です。」
警察：「内容はどういったものでしょうか。」
通報者：「近所の爆音改造車が長時間アイドリングしていて迷惑しています。」
警察：「場所はどこでしょうか。」
通報者：「～市～区～町です。前にコンビニの○○があります。（目印を言うと良い。）」
警察：「分かりました。では、警察官を向かわせます。お名前は？」
通報者：「匿名でお願いします。」
警察：「はい、それでは対応しますので。」
（終わり）
約３分くらいです。110番のオペレーターは、それなりの水準の方が多く、通報にも慣れているためか、
話はスムーズにすすみます。
グチグチ聞いたり、イヤイヤながら対応ということはありませんのでお勧めです。
ナンバーが分かるならナンバーを伝えたり、運転者の情報について伝えても良いでしょう。
*個人的な経験からすると、地域の警察署に連絡するより、110番に連絡した方が効果的だと感じます。
対応が確実ですし、直接連絡する場合と比較して対応時間は同じです。遅いということはありません。
やはり記録を残さないといけないからなんでしょうか？
110番はもちろん匿名可能です。
改造車の騒音被害通報は沢山あるようで、オペレータの方の対応も手馴れています。
我慢してストレスをためるのではなく、できる限り前向きに行動していきましょう！
- 53 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb70-ujGw)：2016/07/27(水) 16:57:39.28 ID:0IElwpn20.net
- 近所の改造マフラーを付けた車・バイクに悩まされている方は、改造マフラーを付けた車・バイクのナンバーを控えて、
各地域の運輸局の自動車技術安全部整備課にメール・電話・FAXにて通報しましょう。
*匿名連絡可能です。「匿名でお願いします、不正改造車の通報です」と伝え、不正改造車のナンバー、
内容（不正改造マフラー）を報告するのみ。
非常にうるさい消音器(マフラー)を装着した、整備不良車と思われる車両に、大変迷惑しております。
下記に情報を記しますので、調査、整備通告書の発行、整備命令処分、不法改造車の使用停止命令など、
厳正な対応、処分をお願い致します。
【記】
目撃年月日： 2010年12月5日
目撃時刻： 21時00分
目撃場所： ○○県○○市○○通り
対象車種： 乗用車
対象車色： 黒
ナンバー： 地名300あ12-34
その他特徴：
運輸局には親切な専門家がそろっており、思った以上にしっかりとした対応をしてくれます。
通報後整備命令ハガキが送付されますが、これに対し対象者が嘘の整備報告をすることがあります（←ここ重要！！）。
その際は、違法改造がそのままであり騒音の被害が継続していることを繰り返し運輸局に連絡しましょう。
より厳しい調査、改善指導をしてくれます。
運輸局は非常に頼りになる組織です！！
- 54 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb2f-tmF6)：2016/07/27(水) 17:42:33.56 ID:xMFInyXL0.net
- >>51
いや、パーソナルトレーナーに一通りフォームを教えてもらった方が早いのは事実だよ
ゴールドジムのフリーウェイトエリアでさえ、ガリの兄ちゃんがやってるし、マナー守ってれば言われないんだから、早く通った方が早道だと思うけど
筋トレって、自分の目標をいかに最短コースで達成するかを常に考えてないとダメだと思う
- 55 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 17:57:10.09 ID:mlsDKYgg0.net
- 筋トレは効率的にやるのがベスト
普通にやれば1ヶ月でどんどん変化がでてくる
俺も最初はマシンでやってたけど本当に時間の無駄だったからこそ
変わりたいならフリーウエイトをすすめる
ただし、懸垂もできないような筋量じゃ怪我するだけだから
最低限の筋量をつけてからジムにいくべき
- 56 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f)：2016/07/27(水) 18:12:25.29 ID:TUBliXNka.net
- 初心者だから懸垂はキツイし危険だわ。もっと基礎体力つけなくちゃ
- 57 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-LCC3)：2016/07/27(水) 18:26:23.93 ID:AvQDszV60.net
- とりあえずダンベルでベースをつけてから公園懸垂→ジムの流れにしようと思うわ
トレーナーがいる時間にジムに通うのも難しいし、ある程度肉と筋力つけてからの方がいい気がするの。
- 58 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/27(水) 18:44:50.01 ID:PQ12+f0Qp.net
- ある程度筋肉をなんていってたらいつになるからわからないからとりあえず今すぐジムに申し込むのが早いと思う
マシンを馬鹿にする人もいるけどマシンは効率よく筋トレできるから筋トレ慣れしていない初心者には特にお勧め
- 59 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-eQ6f)：2016/07/27(水) 19:03:38.84 ID:I6wTRcQiM.net
- >>58
え、慣れてない人はマシンよりバーベルがいいんじゃないの？
- 60 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 19:06:20.49 ID:mlsDKYgg0.net
- 初心者だから懸垂がいいんじゃないのｗ
- 61 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-kSFq)：2016/07/27(水) 19:06:21.26 ID:j2oSouDSd.net
- マシンが効率的って意味不明
筋肥大するには遠回りでしょ
いきなりフリーウェイトしろとはいわないけど
まずは懸垂よ
懸垂が危険って小学生でもやってるわよ
あなたみたいに筋力もフォームもわかんないから、とりあえずマシンでルンルンしましょって感じなんでしょ
- 62 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 19:09:06.17 ID:mlsDKYgg0.net
- >>59
バーベルやったことないでしょ
同じ重量でも負荷が全然違うように感じるわよ
肉体にダメージを与えてこその筋トレでしょ
痩せるためにやるならお好きにどうぞｗ
- 63 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/27(水) 19:15:54.87 ID:PQ12+f0Qp.net
- どうもマシンを敵視してる人多いけど、フリーウエイトは怪我しやすいからマシンは軌道が決まってるから筋トレ慣れていない人には向いてる
筋トレ慣れしてる人も効率よくマシン取り入れてるけど
- 64 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 19:21:59.49 ID:mlsDKYgg0.net
- なんかマシンやってることを卑屈に感じてる？
目的が筋肥大なら、迷わずフりーウエイトにって言ってるだけ
効率は良くないし、いくらやっても筋肥大しない場合もある
マシンマシンって人は、マジでマシンしかやってないんだよね？
同じ部位をやり比べてみたら誰だってわかること
- 65 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5f7c-tmF6)：2016/07/27(水) 19:23:07.15 ID:W/zUvXOk0.net
- >>61
やっぱ、こいつ懸垂ブタじゃん（笑）
こいつのせいで、懸垂マトモにやってる奴が報われなくなるな
NG推奨
- 66 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5f7c-tmF6)：2016/07/27(水) 19:26:34.13 ID:W/zUvXOk0.net
- >>64
胸だけの話だったらまだ賛同するけど、背中とかはマシン使わないの？
みんな拘らずに適宜選択しようねって言ってるし
それに、高重量挙げる＝筋肥大って考え古いからやめた方が良いですよ
あと、フィジークの選手みんなフリーウェイトもやってますけど？
- 67 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)：2016/07/27(水) 19:34:42.61 ID:IPfptltud.net
- かっこよさを追求するイケてるゲイと
ベンチ豚イカホモが話合うわけないわなｗ
- 68 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 19:35:28.51 ID:mlsDKYgg0.net
- >>66
だから高重量せずにフリーウエイトしてるから、フィジークなのでは？ｗ
筋肥大を目的にしてないならお好きにってこと
- 69 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-kSFq)：2016/07/27(水) 19:38:18.99 ID:j2oSouDSd.net
- >>68
フィジーク派にはいくら言っても無駄
目的が違うんだから。
筋肥大しなくて挫折した人たち
自分よりでかい人は、かたっぱしからステロイド認定たからね。
まぁ、ネットで熱くなる必要はない
自分が目指すガタイになればいいだけ。
- 70 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)：2016/07/27(水) 19:41:49.98 ID:E3gZgknud.net
- >>69
＞筋肥大しなくて挫折した人たち
そういう余計なこと入れるから荒れるんでしょバカ
- 71 ：陽気な名無しさん (ｴｰｲﾓ SEff-946r)：2016/07/27(水) 20:06:41.93 ID:aeasarU2E.net
- >>66
高重量でやることと筋肥大は関係ないってことでしょ
そりゃあ筋肉に刺激を与えるために徐々に重量をあげていかなきゃならないけどさ
パワーリフティングが目的じゃないんなら、そんなに無理やり高重量にこだわらなくていいのよ
もちろんジムのフリーウェイトのエリアでは、高重量を扱えることが偉いみたいな風潮があるのは分かるわ
でも自分の目的に向けてマイペースにやることが重要だわ
- 72 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 20:42:20.59 ID:mlsDKYgg0.net
- マイペースにやる人と効率的にやる人じゃやってること違うのよ
- 73 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3bb-tmF6)：2016/07/27(水) 20:54:55.24 ID:3yjnKgfb0.net
- なんでここまで執拗にマシンやフィジークを否定するかな
他者の排除の仕方が病的だよ
- 74 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 21:01:22.49 ID:mlsDKYgg0.net
- 排除されてるように感じるのは卑屈だからよ
目的が違うって言ってるのよ
高重量じゃなくても筋肥大するとか
効率的ならがんがん高重量で負荷をあげるのがベストよ
これは長年覆ってない事実だもの
- 75 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb1a-RUAx)：2016/07/27(水) 21:04:19.62 ID:SifdhYp80.net
- 久しぶりの発展しに行ったら若い子入れ食いだったわ
２２歳のこれからマッチョと２７歳のそこそこマッチョ
綺麗なプリケツ２ついただいたわ
やっぱ努力はしとくもんだわ
４０過ぎのマッチョいたけど絞ってるし焼いてるから干からびて貧祖だったわ
- 76 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5f7c-tmF6)：2016/07/27(水) 21:05:04.91 ID:W/zUvXOk0.net
- >>74
勉強不足としか言いようが無いな
その脂肪の下には本当に筋肉が付いてるの？
多分、筋肉量フィジークの選手に負けてそう（笑）
- 77 ：陽気な名無しさん (ｴｰｲﾓ SEff-946r)：2016/07/27(水) 21:16:30.32 ID:bRbO7/i+E.net
- >>72
マイペースでやることと効率的にやることは相容れるでしょ！何言ってんのよ
- 78 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-RUAx)：2016/07/27(水) 21:33:23.98 ID:mlsDKYgg0.net
- >>76
まずフリーウエイトや懸垂やったことある？
そこからかみ合わないと話も進まないね
マシン一筋だからこそ、マシンLOVEって空気出してるけど
マシンやりたいならやればいいけど
筋肥大したいなら、フリーウエイト＆懸垂やればいいいって言ってるだけ
- 79 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0b69-tmF6)：2016/07/27(水) 22:01:51.73 ID:JYR9fWo40.net
- 本当に筋トレしてる？
フリーウエイトと懸垂絶対主義みたいで怖いんですけど
- 80 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 176d-vGuo)：2016/07/27(水) 22:05:15.48 ID:0b3M6FEs0.net
- トレーニングしてきたわー。身体が変わってくのは楽しいわねー。若い頃からやってれば良かったわ。もうババアだけど頑張るわー。
- 81 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f361-k/39)：2016/07/27(水) 23:21:13.75 ID:ydgDLRQ/0.net
- 丁度初めて一か月たつぐらいだけど胸と腕に関してはダンベルの方が効いてる感はあるけど
他はマシンの方が効率よくいけてる感じするけどなぁ
特に脚とかマシン使わずにあの鍛え方するのって凄いめんどくさそう
- 82 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-tmF6)：2016/07/27(水) 23:24:18.17 ID:AMqNw9HGp.net
- 今日も一番カッコ良いマッチョ君取っちゃったわ
筋肉あるけど腹出てるデブは売れ残ってたわ
ハッテンバって分かりやすくて好きだわ
- 83 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/28(木) 00:12:04.88 ID:evwlVHhra.net
- ジムって筋肉マンがいるからひょろひょろの自分は肩身が狭いわ。懸垂は一回が精一杯だしどうすればいいのよ、んもう！
- 84 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/28(木) 00:18:51.82 ID:sAfneW0yp.net
- ヒョロヒョロでも、全身バランス良くやっていれば、直ぐに見栄え良くなるよ
東中野GGの若いにいちゃんでも、細くても脱ぐとバランス良くて格好良いのが沢山いる
体重じゃなくて、体型が大切だから
体重に拘ってるのは、一部の勘違いしてるデブだけ
- 85 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 74bb-7xJ+)：2016/07/28(木) 00:28:53.84 ID:DsZToemZ0.net
- http://i.imgur.com/ttRmaIv.jpg
この表のC3くらいが一番好き
- 86 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/28(木) 00:32:45.69 ID:evwlVHhra.net
- C3てボブ・サップみたい
- 87 ：陽気な名無しさん：2016/07/28(木) 00:49:50.59 ID:DraWdaYMM
- デブ寄りの表ね。Aの234Bの34しかイケないわ。
- 88 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/28(木) 00:55:32.36 ID:nv0ujdGJ0.net
- B2かC3C4あたりがいいかな
Aはちょっとガリ過ぎる
- 89 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/28(木) 01:17:11.06 ID:sAfneW0yp.net
- 表が極端すぎるだろw
- 90 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b70e-UbOe)：2016/07/28(木) 01:19:13.24 ID:GD2AxPeV0.net
- B3かB4がいいわ
- 91 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/07/28(木) 01:25:45.78 ID:8incnYJP0.net
- いいと言っても、そこまでのガタイになれる奴いないんだから、意味無いじゃん
それを、自分は到底及ばないのになった気でいて、A2じゃ細いよねとか言い出すからなぁ
- 92 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-SyxS)：2016/07/28(木) 01:52:36.32 ID:t6sVbjuQa.net
- >>91
ごもっともw
- 93 ：陽気な名無しさん：2016/07/28(木) 02:03:47.54 ID:DraWdaYMM
- なりたいとか自分はとかじゃなくて、イケるかどうかよ。
- 94 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-SyxS)：2016/07/28(木) 01:54:49.24 ID:t6sVbjuQa.net
- >>84
これもごもっともだわ。
あんた達、今日冴えてるわねーw
- 95 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Fbwz)：2016/07/28(木) 02:41:14.78 ID:7OSlrPabd.net
- あたしB3だけど飯食った直後だとB2になるわ
- 96 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-IeV5)：2016/07/28(木) 04:05:11.87 ID:pULeQ4CC0.net
- 一番の愛されボディーはB2だと思うわ。ヘソが可愛いの。
- 97 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dff-xRNj)：2016/07/28(木) 06:06:10.20 ID:KWLL9tXq0.net
- BCD全部アウトだわw
24なら容赦なく拒否るw
- 98 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-HecW)：2016/07/28(木) 06:11:48.24 ID:nv0ujdGJ0.net
- >>97
そもそもガリには手を出さないから大丈夫
- 99 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dff-xRNj)：2016/07/28(木) 06:21:02.50 ID:KWLL9tXq0.net
- 経験上Bタイプにしつこいやつ多い
オエ～www
- 100 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 76f5-Y0VN)：2016/07/28(木) 06:44:25.46 ID:gqoLyhdL0.net
- >>85
A1とA2で差がありすぎる気がする
- 101 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d594-U0xO)：2016/07/28(木) 08:23:27.86 ID:5bXN9DUY0.net
- B2 B3 A3 A4のみありだわ
- 102 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde0-xRNj)：2016/07/28(木) 08:34:14.22 ID:mkWWhQVc0.net
- >>99
オエ～ww
だって。
よく小学生の時やったよ。
今の子供もするのかな？
- 103 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/28(木) 08:35:49.73 ID:36aP5sfXp.net
- また今日も荒れるのか…
有意義な情報聞きたかったのに
- 104 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 812f-1ZjC)：2016/07/28(木) 08:39:41.50 ID:IIGlxXBf0.net
- >>100
確かにw
- 105 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dff-xRNj)：2016/07/28(木) 11:18:32.79 ID:KWLL9tXq0.net
- おれ誰か特定のやつに向かって言ってないのに番号付けてレスしてくるところと
シカトしてるのに手を出しくるところがまるで一緒だな
24でもここでも面倒クセ～やつばっかw
あー逃げるの大変www
- 106 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f38-SyxS)：2016/07/28(木) 12:00:57.18 ID:Z3pKbq5q0.net
- 俺はガリ出身だからA2が限度だろうな。A2でも全然程遠いが。頑張らなきゃ。
- 107 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/28(木) 12:42:44.15 ID:RBBF22lKa.net
- >>85
C1とB1はそれぞれ１つ上のクラスじゃないのか？
アメリカじゃマッスルで無い＝脂肪ってイメージなのか？
- 108 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 798e-xRNj)：2016/07/28(木) 12:50:48.29 ID:4gYRXhLA0.net
- なんだか中二病そのまんまの奴がいるな。
頭の悪さが溢れ出してるわね
- 109 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/28(木) 12:54:10.84 ID:RBBF22lKa.net
- アンカー無しでそう書けば誰か初心者が釣れるかも。
- 110 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 812f-xRNj)：2016/07/28(木) 13:08:11.14 ID:SEdVBott0.net
- 頭の悪い奴は自覚もないし、言われても理解できないのよねー。
オエ～www
- 111 ：陽気な名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-hjsy)：2016/07/28(木) 13:09:57.94 ID:6W9UkbrQK.net
- 釣れたわね(笑)
- 112 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/28(木) 13:55:38.95 ID:oVYm7NbMM.net
- ようやく関東梅雨開けたわね
日頃の成果をここぞとばかりに見せびらかしまひょ！
- 113 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/28(木) 14:19:56.03 ID:o4IWyMkva.net
- 見せびらかすために筋トレしてるんじゃありません！
- 114 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/28(木) 14:50:59.09 ID:ECN7ED6Za.net
- じゃなんのために筋トレしてるの？
私はセックスアピールのためよ
- 115 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/28(木) 14:54:35.60 ID:o4IWyMkva.net
- 自己満足かな
- 116 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/28(木) 15:43:30.58 ID:oVYm7NbMM.net
- >>115
何をもってして満足するのかしら？
そもそも何が不満でトレ始めたのかしら？
ガタイすげーとか言われたいだけのあたしからしたら素朴な疑問だわ
- 117 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7cc2-Y0VN)：2016/07/28(木) 15:47:17.05 ID:oh/igyjE0.net
- 運動した後の万能感みたいの感じないの？
- 118 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Fbwz)：2016/07/28(木) 16:15:52.50 ID:7OSlrPabd.net
- 筋トレなんて究極の自己満じゃない
自分の努力で外見が変わるのよ？
しかも何年も続けなきゃ意味がないのよ？
なのに何年やっても理想に近づくとは限らないのよ？
これ以上の自己満あるのかしら
- 119 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/28(木) 18:42:34.95 ID:k1g+uSRAp.net
- それにしても、ガタイ出来てくるとやりたい奴とホイホイ出来て楽しいわ
ハッテンバでの優越感が堪らないわ
- 120 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/28(木) 18:54:44.91 ID:nv0ujdGJ0.net
- 近くに唯一合った有料発展場が当時のなんか摘発かなんかの影響でビビったのか営業やめて以来
県内になくなったんだよな。隣県行かなきゃ無理だしそこまでしてやるほどでもないしな(´･ω･｀)
なんでわざわざ摘発と化するんかね、あれのせいで近くの銭湯にゲイが大量出没するようになったのに
- 121 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d594-U0xO)：2016/07/28(木) 19:26:36.40 ID:5bXN9DUY0.net
- 懸垂順手20回⇒15回⇒10回MIN 逆手20回⇒15回⇒10回MIN
シュラッグ 15回MIN×３セット 50㌔
ダンベルトライセプスエクステンション 15回MIN×３セット 20㌔
ショルダープレス 15回MIN×３セット 40㌔
アップライトロウ＆ショルダープレスねじりコンビ 15回MIN×３セット 30㌔
以上
夜はテレビ見ながら腹筋
- 122 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7cc2-Y0VN)：2016/07/28(木) 19:28:48.45 ID:oh/igyjE0.net
- サスケみたいなヘコヘコ懸垂は効かないわよ
- 123 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdb8-h0ze)：2016/07/28(木) 19:32:49.21 ID:7kD4t557d.net
- 無駄なコメントより、トレーニング内容書いてもらった方がためになるわ
- 124 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7cc2-Y0VN)：2016/07/28(木) 19:38:54.14 ID:oh/igyjE0.net
- という無駄なコメント
- 125 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/28(木) 19:44:03.94 ID:nv0ujdGJ0.net
- 初心者だけど書いてみる。毎週月水金で行ってて1，2日あけて全部位してる
仕事あけだとサクッと数分短時間風呂にはいってリラックス
↓
マシン（太ももの内、外） マシン（足裏で押す奴） マシン（足首で下げるのとあげるの）
↓
時間あるならやる マシン（腹筋＆背筋）
↓
マシン（胸、背中）
↓
ダンベル（胸）
↓
ダンベル（腕）
↓
プロテイン飲みつつ風呂、終わり
大体どれも６～１０回程度で限界が来る重量で限界までやる、１０回超えても限界来なければ来るまでやる
合計で大体２０～３０回になる程度セット数にこだわらずにセットやる
- 126 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/28(木) 20:02:32.12 ID:36aP5sfXp.net
- >>125
せっかくそのぐらいの頻度が高いあげるなら
背中・上腕二頭筋
胸・上腕三頭筋
脚・肩
ってわけでやった方が疲労も貯まらないし怪我のリスクも下がるよ
腹筋は毎日でも大丈夫
- 127 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/28(木) 20:10:40.87 ID:k1g+uSRAp.net
- 今日のメニュー
肩・腹の日
バーベルショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
リアデルドロウ
マシンクランチ
アブツイスト
3セット～5セット、限界の回数までって感じかな
サイドレイズ～限界でやってくと、握力無くなってきて、マジつらい
- 128 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdb8-h0ze)：2016/07/28(木) 20:23:49.01 ID:7kD4t557d.net
- 重量もかいてくれたらいいのに、
恥ずかしがらないで。
- 129 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/28(木) 20:36:42.42 ID:k1g+uSRAp.net
- 別に恥ずかしいとかじゃなくて、あまり意味無いと思ってるから
ショルダープレス50kg
レイズ系10kg
ベントロー70kg
位だね
- 130 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdb8-h0ze)：2016/07/28(木) 20:40:06.72 ID:7kD4t557d.net
- 背中と肩は強いのね。
腕がその割りに弱いタイプなのかしら？
- 131 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/07/28(木) 20:57:30.84 ID:8incnYJP0.net
- ん？全て肩のメニューだけど？
- 132 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/28(木) 21:17:21.79 ID:nv0ujdGJ0.net
- >>126
超回復って４８時間って聞いたけど
月曜21時にやる→間４８時間→次水曜21時にやる
で1日あけたら４８時間空いてるから問題ないと思ってたけど違うのかな？
週に1回は中2日空いてるし
ローテーションって毎日やる人がやってるもんだと思ってたけど
４８時間って実際の時間じゃなくて間に２日あけろって意味なのかな？もしかして
- 133 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/28(木) 21:25:25.71 ID:nv0ujdGJ0.net
- 週に月水金でいくとして２つに分割して特に鍛えたい部位腕と胸を週２日と考えるとこんな感じがいいんだろうか
月金 胸（マシン２）、腕（マシン１）、ダンベル（胸２つ、腕２つ）
水 脚（マシン４つ）、背中（マシン２つ）
これで上以外のマシンが腹筋、腹筋横、背筋の３つだからそれを時間あるときにやる感じなのかな
ダンベルに割と時間かけてるから水曜日に出来ることがかなり減りそうな気もする１時間かからず終わりそうだ
- 134 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/07/28(木) 21:53:09.61 ID:uaDF6J6Kd.net
- 今日も大学生のかわいいこにあえた
これからジムエリアにいくわ
ばりばり体育会系にはみえないけど、やっぱりもてたいのかしら
- 135 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx69-Y0VN)：2016/07/28(木) 23:22:59.51 ID:3fc2e9gOx.net
- 873 無記無記名 age 2016/07/28(木) 22:26:30.26 ID:Wcl0HnFz
http://imgur.com/YVyTD38.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CodB6Q9VMAAO4UY.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CodB6RMVIAEp1J8.jpg
- 136 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/07/28(木) 23:59:18.68 ID:8incnYJP0.net
- >>133
そろそろマシンの名前覚えていこうか？何やってるのかサッパリわからん
>>135
もう一回りデカくなれば格好良いね
筋トレ丸一年頑張りましたって感じ
- 137 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/29(金) 00:05:57.04 ID:ULzmTzkJ0.net
- >>136
マシンの名前覚えるもんだったのね、鍛える箇所で覚えててマシンの名前全然見てなかった
次から見るようにしてみます
- 138 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/07/29(金) 00:31:24.36 ID:/jCsr/p60.net
- いや、胸でも6種類、背中でも5種類、腕も6種類以上最低でも別れるから(解釈によるから数字は正確では無いけど)正直何のトレーニングをやってるのかサッパリわからないんだよ…
最初は難しいけど、名前が分かってきたりすると、だんだん楽しくなるし、目的も明確になるからオススメ
- 139 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/07/29(金) 03:15:54.89 ID:GpFFk5Aed.net
- ウ板にいた人かｗ
- 140 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/29(金) 03:16:36.60 ID:ULzmTzkJ0.net
- ウ板ってなに？
- 141 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d594-U0xO)：2016/07/29(金) 07:16:00.29 ID:zCZAgHii0.net
- >>135
20代ならこれでいいんじゃない
代謝もいいはずだし、これで結婚して寝かせておいたら
30代でいい具合になるわよ
- 142 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3fd8-1ZjC)：2016/07/29(金) 07:19:16.25 ID:dzaw0ls60.net
- >>135
アタシはこれくらいが理想だわ。
中年になったらもう少しデカい方がいいのかもしれないけど。
- 143 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM19-Y0VN)：2016/07/29(金) 07:47:37.22 ID:/VvEGczRM.net
- >>135
やっぱりノンケはさわやかでいいわねー
- 144 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 812f-1ZjC)：2016/07/29(金) 08:36:09.48 ID:q0wxXFK40.net
- >>136みたいな上から目線より、
>>135の方が遥かに魅力的だと思うわ。
どうせ>>136はイカニモ系のガチムチかガチポチャでしょ。
- 145 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde0-xRNj)：2016/07/29(金) 08:44:24.00 ID:2YoipAqB0.net
- でも131の説明は確かにひどいわw
ところで胸6種類って何かしら？
インクライン、通常、デクライン、フライ、プルオーバー、あと一種類がわからないわ。そもそもこの解釈が正しいかもわからない。
まぁ胸マシン2つってのは、チェストプレスとフライだろうけど。
- 146 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdb8-h0ze)：2016/07/29(金) 08:52:45.73 ID:mYtoTv8id.net
- たくさん頑張ってます的なニュアンスを
伝えたいだけなんでしょ
マシンの名前も最初は覚えにくいもの
- 147 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 10:45:25.92 ID:sYugfZykp.net
- >>136
>筋トレ丸一年頑張りましたって感じ
本当に偉そうだわ
>>135はなかなか立派というか理想的よ
無駄にゴツいデブい釜より受けもいいでしょう
- 148 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-IeV5)：2016/07/29(金) 11:57:52.52 ID:Evy6KPg+0.net
- >>135 植松がいるわ。
- 149 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 76f5-Y0VN)：2016/07/29(金) 12:31:18.47 ID:7pN+Tj5j0NIKU.net
- 一年じゃここまでつかないでしょ
- 150 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 12:56:40.97 ID:3Oua3jfepNIKU.net
- 最初からちゃんとした知識があって、ほぼ毎日やれる時間があるなら付くと思うけど
筋肉付かないのは、知識不足か時間不足のどちらかでしょ
- 151 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 3dec-Y0VN)：2016/07/29(金) 13:08:50.35 ID:E4pX28LK0NIKU.net
- >>85
マンコさん何しれっとこっちに書き込んでるの？
自分で立てた方使いなさいよ
ID:DsZToemZ0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160728/RHNaVG9lbVow.html
- 152 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sdb8-h0ze)：2016/07/29(金) 13:13:09.24 ID:Tm4FV5trdNIKU.net
- ほぼ毎日ｗ
休むのも大切よ
- 153 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 13:32:41.25 ID:FryXF9sCpNIKU.net
- 休むのはしっかりトレーニングできてる人
部位さえ変えたら毎日でも大丈夫
- 154 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 13:38:22.82 ID:3Oua3jfepNIKU.net
- 若いからね
ほぼ毎日やれる環境があればって事だから
まぁ、普通の人は3年近くは無駄なトレーニングをして気付くよ
今のままじゃいけないのかも？ってね
- 155 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sdb8-h0ze)：2016/07/29(金) 13:56:51.62 ID:Tm4FV5trdNIKU.net
- 部位変えても毎日やるのは意味ないでしょ
疲労感が残ってるのに、例え違う部位トレーニングしても、ベストな追い込み出来ないよ。
それに真面目にやれば、毎日ジムにいこうとは思えないはず。
だって辛いもんｗ
いつも思うけど筋肥大目的とそれ以外じゃ
トレーニング理論噛み合わないね。
- 156 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 13:59:04.79 ID:FryXF9sCpNIKU.net
- >>155
それが辛くなくなるんですが
疲労が残ってもある程度までは追い込めるんだけど
実際にかなり鍛え上げてる釜は毎日3時間ぐらいやってるらしいけど自分はそこまで時間取れない
- 157 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sdb8-h0ze)：2016/07/29(金) 15:49:02.87 ID:Tm4FV5trdNIKU.net
- 三時間何やってるのか興味あるね
着替えストレッチ有酸素ｗ
- 158 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 15:51:53.25 ID:FryXF9sCpNIKU.net
- 部分重点的にやってるんじゃね
ボディービルダーだから
- 159 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 9cf9-Sije)：2016/07/29(金) 16:39:35.88 ID:mpsnpQb/0NIKU.net
- http://i.imgur.com/ttRmaIv.jpg
85さんがアップしてくれたこの表、便利だね。
このなかのどのボディを目指してるかで、
どういうトレ理論を取るかすぐ分かるし、
議論がかみ合う相手、かみ合わない相手もすぐわかるね。
ちなみに自分は、C4、D4が理想。
腹も出てるけどバルクは最高レベル、みたいなタイプ。
このタイプを目指すにはひたすらバルクアップ、
食べまくって、高重量トレをしまくる。高重量、フリーウェイト優先、
マシンは補助的に使用、かな。
高重量っていっても、勿論フォームは大事にね。
ちなみに、ハッテン場はいつもCAVE。
あそこだと、C4、D4は大人気だけど、
Aタイプは、全然モテないよ（笑。
- 160 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 7dff-xRNj)：2016/07/29(金) 16:49:22.09 ID:cRNAfSM50NIKU.net
- なんつーか
わざと荒れる方向へ持っていきたいみたいね
- 161 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 16:55:44.06 ID:nutNUfDcpNIKU.net
- きっとお腹の中から何か産みたいんだと思う
D4なんてもう、筋肉関係ないでしょ（笑）
筋トレせずに、ピザずっと食べてりゃ良いじゃん
- 162 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 9cb2-oK17)：2016/07/29(金) 16:58:27.05 ID:3xsP1Lpo0NIKU.net
- どうやっても痩せられないから
筋肉でごまかすタイプのデブ多いね
腹出てる時点で汚いし見苦しい
そういうやつらは今後、“ 腹太鼓 ” と呼ぶようにしよう
腹太鼓が人気の発展場ってデブ専発展場かなにか？
- 163 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 9cf9-Sije)：2016/07/29(金) 17:06:53.67 ID:mpsnpQb/0NIKU.net
- >>161,160
こういう、他人の好みを「上から目線」でバカにする人がいるから、
掲示板が荒れるんじゃないですか？
それと、C4やD4は、「ピザだけずっと食べて」、なれる身体じゃないですよ。
バルクアップできる素質と、ハードなトレがないと、あの身体にはなれないです。
自分の好みのタイプの身体じゃないからって、
そうやって筋トレの素質や努力をバカにするような人は、
トレーニーとして、リスペクトできませんね。
それと、160は、上野エリアのハッテン場を知らないのかな？
東京にはいろんなハッテン場があります。勉強してね。
- 164 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-+AQH)：2016/07/29(金) 17:09:33.80 ID:FvD5JeASaNIKU.net
- Aタイプが一番もてるでしょ
何の統計がなくとも一般的な傾向を嗅ぎとれなきゃダメよ
コミュ障だったり、バランス悪い人間なの？
- 165 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 17:12:58.08 ID:nutNUfDcpNIKU.net
- >>162
上野はデブ天国だから…
>>163
何か、理屈っぽさがデブ特有なんだよなぁ
- 166 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 9cb2-oK17)：2016/07/29(金) 17:15:10.26 ID:3xsP1Lpo0NIKU.net
- >>163
ごめん、そんなに発展場に詳しくない
発展場行かないと相手見つからない腹太鼓は大変だよね
普通はアプリやSNSで相手見つかるからｗ
発展場なんて知らなくても問題ないよ
勉強してね。とかウケるｗ
腹太鼓にそんなこと言われてもね・・・ｗ
- 167 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 7dff-xRNj)：2016/07/29(金) 17:17:45.10 ID:cRNAfSM50NIKU.net
- >>163
あんたも>>159の最後の1行でAをバカにしてるじゃない
- 168 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW de2f-xRNj)：2016/07/29(金) 17:21:26.03 ID:W4JlRL630NIKU.net
- 筋トレスレにまでマンコが入り込んでるのね
まあ内容薄いから大体分かるしNG放り込んでるけどさ
- 169 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-SyxS)：2016/07/29(金) 17:36:13.73 ID:uqw40hSSaNIKU.net
- もーデブ基準とかいい加減にしてほしい。好み、そりゃ様々よ。否定、いっさい
しないわ。だけどデブ専はほんの一握り
の特異嗜好には変わりないわけ。たとえ
ゲイであってもね。それをデブが基準、メジャーみたいな論調、ほんと止めてほ
しい。スレも荒れるしもっと広い視野で
一般的な価値観も踏まえた上で話して
ほしい。
- 170 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sdb8-Y0VN)：2016/07/29(金) 17:43:19.09 ID:QU7vFa+ddNIKU.net
- >>169
重複スレかフィジークスレ行けばいいわよ
今なら貴女の思いのままに書き込み出来るわ
- 171 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 9cb2-oK17)：2016/07/29(金) 17:49:05.37 ID:3xsP1Lpo0NIKU.net
- >>170
デブ専が一握りなら
腹太鼓が腹太鼓スレ立ててそっちに行くべき
- 172 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sdb8-Y0VN)：2016/07/29(金) 17:52:18.77 ID:QU7vFa+ddNIKU.net
- >>171
さっき重複スレアゲたから逝きなさい
同じスレタイだし、どっちが本スレって拘る必要ないわ
- 173 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 9cb2-oK17)：2016/07/29(金) 17:54:21.88 ID:3xsP1Lpo0NIKU.net
- >>172
人に指図する前にお前があっち行けよ豚野郎
- 174 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sdb8-h0ze)：2016/07/29(金) 18:07:51.22 ID:Tm4FV5trdNIKU.net
- じゃあバルクアップ筋肥大があちらにいけばいいのね
A3A4B2B3はあちらにいきましょう
- 175 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-SyxS)：2016/07/29(金) 18:09:43.69 ID:uqw40hSSaNIKU.net
- >>170
あたしは対立したいんじゃないの。共存
したいの。デブもガリもマッチョも鍛え
てるのならみんなトレーニーとしてここ
で語らいたいのよ。みんながワイワイし
てる方が楽しいじゃない。デブの人の
感覚だってあたしは楽しいわ。
ただいろんな嗜好が入り混じるなかで
共通認識はちゃんとしとかないとって
言ってるの。その基準を曖昧にしたり、
自分イズムに持ってくなって言ってるの
よ。基準っていうのはないようである
ものよ。それが分からないならあなたは
輪に向かないわ。
- 176 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 7dff-xRNj)：2016/07/29(金) 18:16:41.73 ID:cRNAfSM50NIKU.net
- >>173
>>175
これは自演ガチデブによる筋トレスレ乗っ取り作戦なのよ
最終的に>>170>>172>>174の通りになることを望んでるのよ
スレが荒れるほど喜んでるわよ
- 177 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ MM1c-GZyv)：2016/07/29(金) 18:19:57.70 ID:m/UPWBvxMNIKU.net
- >>157
え、普通に筋肥大目的でビルダー目指してるような人たちは、３時間くらいジムにいるけど、、
有酸素はあまりやってない
ストレッチや疲労を残さないためのクールダウンは念入りな人とぜんぜんやらない人、両方いる
- 178 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 18:24:06.72 ID:FryXF9sCpNIKU.net
- >>177
姐さんの言ってるとおりだと思う
自分の知り合い釜も有酸素一切やらないって言ってたし
その人最近スレの雰囲気荒らしてる豚だよ
上の人達も辟易してる豚と一緒
- 179 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 76f5-Y0VN)：2016/07/29(金) 18:27:43.81 ID:7pN+Tj5j0NIKU.net
- 俺もC4が理想だけどそこまででかくなれそうにないから目指すならB2かなぁ
- 180 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 3eb4-Sije)：2016/07/29(金) 18:30:42.83 ID:vpmucNil0NIKU.net
- 1日のうち3時間もジムにいるようになるとほとんど筋トレ一筋の人生に
なるわね。帰ってからも栄養・食事や睡眠などすべて筋肥大のための生活
リズムになるから、まさに筋トレ中心のライフスタイル。エロいことも
従属的な地位に追いやられてしまうわ。モテまくって気持ちよくなるため
にマッチョになろうとしてるのに、逆に禁欲的になってしまうようでは
本末転倒。何年か続けてある程度ガタイができたら本来のエロ方向に舵を
切らないと遊ぶ時間がなくなってしまうわ。
- 181 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 18:36:05.10 ID:FryXF9sCpNIKU.net
- それがガタイ良くすることに快感覚えたらしいよ
でもモテるみたいで羨ましいよ
- 182 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 18:36:19.21 ID:mBofl+0xpNIKU.net
- >>174
A3以上なんて間違いなくステロイドだろw
- 183 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 74bb-7xJ+)：2016/07/29(金) 18:41:34.79 ID:9louAJtI0NIKU.net
- またフィジーク暴れてんのか
フィジークスレ人気ないから放置？
- 184 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 18:48:46.68 ID:mBofl+0xpNIKU.net
- マッチョ気取りの駄デブがブーブー屁理屈言ってるだけだから
カラダがデカイ＝偉いの価値観しか無いから
バルクアップ＝肥る事とか
それで上から目線で言われても
正直、そういうタイプのデブジムで思いっきりバカにしてるし、俺
この時期臭いから近寄りたく無いんだよね
- 185 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-Y0VN)：2016/07/29(金) 18:57:17.88 ID:PQSVvQVQaNIKU.net
- >>176
なるほどね。
- 186 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-SyxS)：2016/07/29(金) 19:05:27.60 ID:uqw40hSSaNIKU.net
- >>184
そういうのもダメなのよ！笑
確かにマッチョ気取りはイラってするの
分かるけど、カッコいいなら余裕を持ち
ましょうよ。敵対しても自分が枯渇する
だけだわ。見下したりバカにするって
いうのは気になってる証拠と見なされて
しまうわよ。
- 187 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 9cb2-oK17)：2016/07/29(金) 19:22:22.50 ID:3xsP1Lpo0NIKU.net
- >>183
お前バカだろ？
【鏡】フィジーク系キモすぎ【見すぎ】っていうスレタイだぞ？
キモすぎってスレタイに書いてあるスレに
フィジーク目指してる人たちがホイホイ行くわけないだろ
豚は黙ってろよ
- 188 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 19:31:48.83 ID:mBofl+0xpNIKU.net
- 別に、デブ嫌いなだけだから
暑苦しいし、臭いし、ベタベタするし、気が小さい割には態度デカイし、体型いつまで経っても変わらねえし、
パンツ履くと肉はみ出してるし、大部屋で誰からも相手にされずに大の字で寝ていて邪魔だし、イビキうるさいし、笑った顔キモいし、不健康だし、不細工同士で群れてるし
- 189 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 7dff-xRNj)：2016/07/29(金) 19:40:04.40 ID:cRNAfSM50NIKU.net
- このガチデブは前スレでフィジーク隔離作戦の自演がバレたから今スレでは複数IDを使い分けて連投してるわね
見破るポイントは
・必要以上に脂肪を良しとし体脂肪率低めを目指すトレーニーをガリ扱いする 例>>41
・いきなり現れガチデブを持ち上げガリを叩きわざと荒らそうとする 例>>159
・ガチデブを認めないトレーニーを別スレへ誘導する 例>>7>>15>>170
こういう投稿は全て同一人物
きっと彼には1億3千万総ガチデブ計画みたいのがあるんだろうね
怖っw
- 190 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 74bb-7xJ+)：2016/07/29(金) 19:58:36.24 ID:9louAJtI0NIKU.net
- あれれ？
フィジーク派が建てたスレ検索に出てこないよ？（笑）
だからしつこくこのスレで体型押し付けてくるんだね
フィジーク天下の野望が叶う日は来なさそう…
- 191 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 20:11:09.01 ID:mBofl+0xpNIKU.net
- 口に物入れながら喋るなよブタ、相変わらず汚ねえなぁ
- 192 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW cde0-xRNj)：2016/07/29(金) 21:27:12.78 ID:2YoipAqB0NIKU.net
- デブを憎むあまりヒステリー起こしてるのね？
- 193 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sx69-Y0VN)：2016/07/29(金) 21:40:54.07 ID:84YwWAWjxNIKU.net
- 898 無記無記名 age 2016/07/29(金) 14:32:12.03 ID:UzQJpEgZ
https://www.instagram.com/p/BHpXHNnhCWf/
https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s750x750/sh0.08/e35/13643510_1068489546565112_1517680592_n.jpg
https://www.instagram.com/p/BHM_UxtB3-L/
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https://www.instagram.com/p/BG4e90mzhIs/
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https://www.instagram.com/p/BGCNe0OThOG/
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- 194 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ 7d61-vE/o)：2016/07/29(金) 23:35:12.47 ID:ULzmTzkJ0NIKU.net
- ガリを、デブを憎むスレとか作ってそっちでののしり合いやればいいんじゃないの？
体型批判は邪魔なんだけど
- 195 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴT Sa01-xRNj)：2016/07/29(金) 23:47:34.18 ID:fr6hlBIXaNIKU.net
- フィジー子達のカリカリに焼けた手羽先みたいな脚を見ると
あ、脚頑張んなきゃなと反面教師的に頑張れるわ！
一生フィジークでいてよね？
腿も尻もプリップリでモテまくりのあたしのために！
- 196 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 76f5-Y0VN)：2016/07/29(金) 23:49:20.94 ID:7pN+Tj5j0NIKU.net
- >>193
ゴールドジムって撮影禁止なんじゃ？
- 197 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sp69-1ZjC)：2016/07/29(金) 23:58:10.82 ID:cerBUHtSpNIKU.net
- >>195
元々部活で走ってたから、ケツデカくてカッコ良いって褒められるわ
まぁ、デブのケツが、プリプリなのか、ブヨブヨなのか、垂れてなきゃ良いけどね
そのうち、垂れてるケツの方がエロいとか言い出しそうで怖いわ
- 198 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1c-GZyv)：2016/07/30(土) 01:04:33.03 ID:q3wmy4clM.net
- >>195
プリップリだとB3までだけど大丈夫？
CDはないよ
- 199 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/07/30(土) 02:13:16.30 ID:Vw7rYv6d0.net
- あんなステロイダー集めた写真で物言うなよ
ゲイであんなガタイの奴見た事ねーし
絵空事ばかり言うなっての
いつまで経っても客観的に自分見れないから、筋肉もデカくならないんだよ
- 200 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 76f5-Y0VN)：2016/07/30(土) 07:43:44.02 ID:k5xmkD7f0.net
- もっと現実的なのがほしいよね
- 201 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-lP1P)：2016/07/30(土) 07:45:39.19 ID:NUhddqQtM.net
- ファイナルパンプ使っててけっこう気に入ってるけど、どういうわけか味の評判が悪い
「えー美味しいだろ」と思いながらガブ飲みしてたけど昨日気づいた。これ精液のニオイだ
そりゃあオカマなら平気だわー精飲だものー。アルギニン入ってる時点で気づくべきだったわ…
- 202 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa01-xRNj)：2016/07/30(土) 08:03:43.01 ID:7HpVF9Q5a.net
- 精液。美味しーよね～
- 203 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 76f5-Y0VN)：2016/07/30(土) 08:05:19.42 ID:k5xmkD7f0.net
- おいしいよね
そのファイナルパンプっての効果ありそうだけど結構良い値段…
- 204 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8080-o3YP)：2016/07/30(土) 08:19:25.39 ID:SeYJ6Uii0.net
- http://i.imgur.com/ttRmaIv.jpg
>>199
たしかに、これらの写真、レベル３及び４は、
Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄとも明らかにステロイダーだね。
でも、目標とする身体の種類を示すには便利じゃないかな。
同じレベル４でも、ＡとＤじゃ、トレ方法も食事法も変わってくるから、
トレの話をするには、まず、どのタイプが目標か示してからのほうが、
話が食い違わなくていいと思うな。
- 205 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/30(土) 08:59:28.14 ID:/61pCtQTa.net
- こんな酷い妊娠腹やステ丸わかりの体系を並べて、どれを目標にするかなんて無理だよ。
- 206 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/30(土) 09:13:23.14 ID:0PghKilup.net
- https://instagram.com/p/BHZrbZQhIwr/
この大学生の肩凄すぎ
当面こいつ目標にしようと思う
- 207 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 812f-1ZjC)：2016/07/30(土) 09:17:56.35 ID:iyB2+Zt80.net
- Ａ１と２しか無理。
- 208 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-sUOu)：2016/07/30(土) 09:20:27.05 ID:ow9mHbCM0.net
- >>204
D4の腹には何が入っているの？
- 209 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/30(土) 09:54:22.10 ID:/61pCtQTa.net
- >>206
左端の体がいいね。
右から２番目はボリュームはさほどでもないのに筋肉モコモコなのはステの影響？
- 210 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/30(土) 10:06:04.29 ID:0PghKilup.net
- 確かにステ疑惑ありそうなガタイだけど、Twitter見る限りそんな事もなさそうだから、才能じゃない？
- 211 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/07/30(土) 12:33:29.18 ID:ugPpcRKo0.net
- やっぱ焼いた方がカットでてるね
右端の白いのがしょぼいだけかもしんないけど
- 212 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 74bb-7xJ+)：2016/07/30(土) 13:09:54.68 ID:dtbd9msC0.net
- 最近学生でステロイド当たり前に使い過ぎだろ。。
ビルダーで受賞者が30代以降なのは
体作りには長い時間と経験がかかるもんなんだよ
わずか2,3年で指の先までぷっくりってね。
フィジークは見た目で宣伝したいからドーピング検査を一切しない事で有名。
フィジーク出場者は薬物乱用状態。
特に販売業者はマッスルメモリーで若い奴を釣るけど
一度撹乱した内分泌系は、不可逆的に身体を壊す危険がある。
抜いたら元に戻って自力では成長しなくなり、ユーザーは薬物依存性を繰り返す。
- 213 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1c-xQbU)：2016/07/30(土) 13:29:16.81 ID:q3wmy4clM.net
- >>204
ほとんど外国人だから、ちょっとねw
ただ話がくいちがうは、めざす体型云々ではなく、根本的な間違いが多い
D4目指して一回40分のトレーニング週3回とか
ありえないからw
- 214 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9cb2-oK17)：2016/07/30(土) 13:38:11.42 ID:WMdQwpZT0.net
- >>212
いちいち批判レス書き込まなくていいよ
ステ使いたいやつは計画して安全に自由に使えばいい
薬物乱用とか薬物依存とか
もっともらしい言葉使って怖がらせたいのか知らないけど
ステは中枢神経に作用する薬ではないから
薬物依存っていう言葉を使うこと自体が間違ってる
- 215 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/30(土) 13:40:19.59 ID:ZN195Jb9a.net
- >>212
(ﾜｯﾁｮｲW 74bb-7xJ+) ＝ ID:dtbd9msC0 は腐マンコ。
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160730/ZHRiZDltc0Mw.html
- 216 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa01-xRNj)：2016/07/30(土) 13:49:07.07 ID:bxv9w100a.net
- フィジーク共って結局流行りで身体鍛えてるだけでしょ～？
痩せて色白がカッコイイみたいな時代になれば金子賢だって即モヤシみたいになるわよ
そういう万個の化粧と同じ感覚だから目立つ部位ばっかりデカくして
辛い脚トレは細身のパンツが穿けなくなるとか言い訳して飛ばして
ロッカーの鏡の前でウットリしたり
ジムに来るだけなのに徒党を組んでオラついたりしちゃうんでしょ～？
あー女々しい女々しい！
湘南乃風とかフィジークとかエグザイルとか、ホモ以上に女々しくて笑っちゃうわ～
- 217 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/30(土) 13:57:22.73 ID:0PghKilup.net
- >>216
一番女々しいんですが…考え方も話し方も…
- 218 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-+AQH)：2016/07/30(土) 14:09:39.40 ID:opg9nwzFa.net
- 金子賢て自分らは(ダサい)ボディビルとは違うって強調しているけど、その結果があの細い脚なのかしら
意地でも脚は太くしないって感じだけど、見た目のバランスが悪いって思わないのかしら
- 219 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-lP1P)：2016/07/30(土) 14:10:49.29 ID:NUhddqQtM.net
- >>201
NOパンプ剤入れてると、トレーニング中に可愛い子みたときムクムクと節操なく反応するのが困る
そのままほっといてレップ続けるけど
- 220 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3dbb-xRNj)：2016/07/30(土) 14:14:07.14 ID:POtGLutj0.net
- ちょっと！ 嫌らしい目で見ないでよ！
- 221 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/07/30(土) 14:23:19.02 ID:0PghKilup.net
- >>218
金子はやらせで入賞してるだけで、実力は全くないからね
あれを基準にしたら、フィジークの選手怒るでしょ
トレーナー同士の仕事の繋がりで付き合ってる風だけど、みんな金子の事はバカにしてるから
あんな底辺よりもっと上目指した方が良いんじゃないですか？
JINやらシャイニー薊やら湯浅やら凄い奴沢山いるだろうに
- 222 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9cb2-oK17)：2016/07/30(土) 15:31:19.66 ID:WMdQwpZT0.net
- >>216
>>218
いつもダサいズボン履いてる豚足よりマシ
痩せられない豚が筋肉つけて誤魔化す醜い体より
フィジークのほうがよっぽどマシ
豚はどんなに頑張ってもカッコよくはなれない
痩せないと一生 “デブ”か“ブタ”の二文字で一蹴されるだけ
豚が徒党組むと暑苦しい、邪魔になる、臭くなるし、悲惨だなｗ
- 223 ：陽気な名無しさん (ｴｰｲﾓ SEb6-+AQH)：2016/07/30(土) 16:21:55.56 ID:20znwr8vE.net
- >>222
やだ、私はブタでもデブでもないのよ！
どちらかといえばフィジーク寄りなのよ
そしてフィジークの大会に参加する人はちゃんと脚も鍛えて太いわ
私は金子賢とその賛同者について批判してるの
彼の画像見たことあるかしら
均整のとれた体って表現があるけど、全く該当しないわよ
解剖学の知識がない人が描いた漫画かアニメのキャラみたいな不自然な脚なんだから
- 224 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/30(土) 16:28:03.95 ID:EICO44moa.net
- 筋トレしよ
- 225 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9cb2-oK17)：2016/07/30(土) 16:31:48.78 ID:WMdQwpZT0.net
- >>223
金子賢に関して言えば
金子賢自身が自分の脚の細さを気にしている
本人がちゃんと認めていてそのことを書いている
本人でもわかっていて気にしていることを
「不自然な脚」だと陰でヒソヒソ批判する
お前の気色悪い腐った根性より
金子賢のほうが数倍マシだな
- 226 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dbb-1ZjC)：2016/07/30(土) 16:51:21.80 ID:Cc40O8xL0.net
- 3日ぶりに筋トレしてきたわ
やっぱ汗流してやると気持ち良いわ
疲れ取れたら夜も行こうかしら
- 227 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 74bb-7xJ+)：2016/07/30(土) 16:52:45.87 ID:dtbd9msC0.net
- ゲイにとって下半身って大事
胸板厚くなくても形よければいいけど
ケツが貧相だと途端に冷める
太ももが細いとマンコかよって思う
- 228 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9cb2-oK17)：2016/07/30(土) 17:04:48.40 ID:WMdQwpZT0.net
- >>227
肉まん2つ並べたみたいなデブの垂れ下がった汚いケツより
小さくてプリッとしたケツの方がまだ全然良い
豚足2本の汚い足より
鍛えこまれたカモシカのような脚の方が全然良い
見た目は大事だろ
デブやブタは何やっても汚い
豚小屋で大人しくしてろよｗ
- 229 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-lP1P)：2016/07/30(土) 17:20:37.36 ID:NUhddqQtM.net
- 僧帽筋と大腿部はアンドロゲンレセプターの多いところだから、筋肉の発達しやすい人ほど厚みが増す
逆にいえば背中と太ももが鍛えてあれば、見る人には男性らしさを本能レベルで刷り込めるから
筋肉好きを釣るならここを鍛えない手はない（タチ・ネコ問わず）
大胸筋は雄同士のセックスアピールだから、ただの文化的記号。トナカイの角やクジャクの尾といっしょ
どっちが大きいか比べあいをすることで、当人たちのあいだで序列を決めてる。チンコの大きさもこの範疇
いづれも文化的記号だからフェチとして成り立つのもこのふたつ
背中と脚は遺伝子レベルで組み込まれた男性性の弁別フィルターがあるから、フェチのような言語化には向かない
そのかわりに「なんとなく」惹かれる。とくに雄くさいのが好きなタイプなら
ていう、脚鍛えようキャンペーン。フルボトムスクワットやろうぜ
- 230 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/07/30(土) 17:58:09.41 ID:EICO44moa.net
- >>229
フルボトムって膝に負担が掛かりすぎない？
- 231 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3eb4-Sije)：2016/07/30(土) 18:08:55.63 ID:bc7AHevf0.net
- 膝に負担がかかりすぎるってことはないわ。
体全体を折り曲げるワケだから柔軟性も必要よね。
重いプレートで中途半端な稼動域のスクワットより、軽めのプレートで
フルボトムやるほうがいい、に同意よ。
- 232 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3dd8-1ZjC)：2016/07/30(土) 19:03:24.13 ID:oSCGeRgL0.net
- ID:WMdQwpZT0 みたいなのがいるからフィジークが肯定されてもまたまとめて叩かれるのよ
- 233 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/30(土) 19:07:26.56 ID:wjRUDPjvM.net
- フィジークをまとめて叩いてるのは1人5役ほどの豚だけどね
- 234 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-ylCk)：2016/07/30(土) 21:03:02.51 ID:OEG0eqkIM.net
- http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469343006/662
662 ：無記無記名：2016/07/30(土) 12:09:02.68 ID:gBAF4Byy
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11156864841
に対する、このスレの前スレの投稿の引用
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469343006/664
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469343006/666
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469343006/668
さらに、それらに続く下記レス
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469343006/671
671 ：無記無記名：2016/07/30(土) 13:43:06.86 ID:y9RngL3L
ボディビル専門誌に限らずトレーニング雑誌全般、
２チャンネルをはじめトレーニング系サイトの何割か、
テレビ取材、
あと、大学・高校・中学・社会人チーム・プロチームの
教員・トレーナ・監督などの指導者、
PT（パーソナル）含めたスポーツクラブのトレーナは
>>662-668にもあるように、
アナボリックステロイド、成長ホルモン、
エリスロポエチン（持久力増強剤）、血液ドーピング、
などのドーピングを
今現在、利用していたり、または過去に利用して、
肉体を作ったり、身体能力・競技能力を身につけたりした人が
意外と多いそうです。
副作用による自分の健康被害以外の、他人に与える被害は、
>>662-668のとおりです。
ただし、ドーピングしてることを正直に明かしてしまうのは、
在日コリアン含めて陰険・陰湿な大小さまざまなムラ社会の
集合体である日本では、少なくとも、どうかと思います。
必ずや、足引っ張りの材料として使う輩が出て来ます。
良かれと思って明かしても、損をさせられるだけです。
ドーピングについては明かさずに隠したまま、自主的に、
試合辞退・試験辞退・退職・取材拒否するしか方法はありません。
イギリス、中国、ロシア、韓国、日本などと並び、
アメリカに次ぐドーピング大国群を形成してるドイツのテレビ局でさえ、
商工業の商売上の大の得意先であるロシアを裏切ってまでして
ドーピング報道をするくらいです。
陰険・陰湿なムラ社会の集合体である日本でなんか
正直に明かしたりでもしたら、
もっとヒドイ仕打ちが待ってるでしょう。
政治資金・政治献金、不倫・性スキャンダル、脱税などを、
未だに、気に食わない相手への足引っ張り材料として使い、
いっぽう、自分の側の人間がやってても黙認して揉み消すような、
モラルや法令の恣意的・差別的な運用を日頃からしている、
先進国中でも最も劣った道徳観の国ですから。
- 235 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-ylCk)：2016/07/31(日) 09:58:19.02 ID:aaxZawbdM.net
- ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
このスレは住人たちによって自発的に放棄され、下記の本スレへ移行しました。
将来的なスレ自動削除をうながすためにも、これ以上もう書き込まないでください。
このスレでの書き込みの続きは、移行先の新たな本スレのほうへどうぞ。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
オカマが筋トレするわよ！56セット目
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1469436740/
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 236 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/31(日) 10:02:54.02 ID:nn2oCj+LM.net
- だから行かないっての
しつこい
- 237 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/31(日) 10:04:04.12 ID:nn2oCj+LM.net
- 自演で伸ばしてんじゃねーよ
デブwww
- 238 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/31(日) 10:13:40.85 ID:nn2oCj+LM.net
- ID:aaxZawbdM
こいつが向こうで自演で伸ばしてるだけ
- 239 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/31(日) 10:17:20.89 ID:nn2oCj+LM.net
- ID:aaxZawbdM
同じIDで
乙
だってwww
- 240 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-ylCk)：2016/07/31(日) 10:17:53.40 ID:aaxZawbdM.net
- >>236-238
今さらなに言ってんだよ。
昨晩から勝手にスレ放棄して、向こうへの移行を容認・推進してたくせに。
しかもそれ以前の段階ですでに、わざわざ向こうのスレageて、移行準備してたくせに。（>>172）
２つのスレの”主（ぬし）”同士で、みっともない意地の張り合い・権力闘争してんじゃねえよ。
いさぎよく一方のスレ放棄して、とっとと一つに統合しちまえよ。
- 241 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/31(日) 10:20:58.62 ID:nn2oCj+LM.net
- 向こうはおまえが一人で好きなだけ自演するためのスレだろ自演ガチデブ
- 242 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-ylCk)：2016/07/31(日) 10:34:46.82 ID:aaxZawbdM.net
- >>241
その半死状態で将来の自動削除待ちだった向こうのスレを、わざわざ>>172でageて生き返らせたのは、お前じゃないか。
自分が主（ぬし）になって権力を握りたいからって、似たようなスレ乱立させたまま放置しやがって、いい加減にしろ。
いさぎよく、このスレから出て行け。書き込みは向こうのスレで再開しろ。
それが嫌なら、向こうのスレのほうを放棄し、こっちへ合流するよう、交渉して説き伏せて来い。
>>172で出過ぎた真似して半死スレ生き返らせた罪についても、ちゃんと取り消して来い。
- 243 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Fbwz)：2016/07/31(日) 10:39:11.68 ID:V1KU/3Rqd.net
- それでは聞いてください
TUBEで「あー夏休み」
- 244 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-IeV5)：2016/07/31(日) 10:47:00.56 ID:D5GCmOYH0.net
- 湘南でー、見た、チキンレッグはー
- 245 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-ylCk)：2016/07/31(日) 10:48:09.71 ID:aaxZawbdM.net
- ほんと同性愛者って右翼左翼の区別なく、何かと権力や武力や名誉に固執する、陰険陰湿自己中な奴が多いよな。
麻生太郎、安倍晋三、しばき隊、シールズ、警察、消防、自衛隊、暴力団、街宣右翼、創価学会、日本柔道界、、、、、、
同性愛者主体なことで超有名なこれらの軍団を見てると、ハッキリそう思うわ。
- 246 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75a5-6bfQ)：2016/07/31(日) 11:12:55.09 ID:O7zmD1jZ0.net
- バケモノよ(;'∀')
https://www.youtube.com/watch?v=YkCvHlY4hVA
- 247 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Y0VN)：2016/07/31(日) 11:31:13.25 ID:FPiWjVKjd.net
- >>245
それ、同性愛者に限らず男の特性じゃんw
万個は来んな
- 248 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de2f-xRNj)：2016/07/31(日) 16:44:53.57 ID:x4OvQJ210.net
- >>245
マンコくっさ
- 249 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7dbb-8Mxx)：2016/07/31(日) 19:12:54.09 ID:3u82ZG/I0.net
- ▼▲▼▲▼▲ゲイの政治家▼▲▼▲▼▲
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1469959854/
- 250 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/07/31(日) 20:40:19.02 ID:TkOgZ84DM.net
- 今日もおれのガタイに惚れたイケメンが寄ってきたぜ！
あー楽しかった
- 251 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/07/31(日) 20:59:50.11 ID:H0HGXOXQ0.net
- どこのハッテンバ行ったん？
- 252 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dd98-Y0VN)：2016/07/31(日) 21:19:49.30 ID:LNtO3F9Z0.net
- ほらー千代の富士
言わんこっちゃない
まああれだけ結果残したらあとはなんでもいいか
- 253 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sab6-Y0VN)：2016/07/31(日) 21:23:44.82 ID:9HMroA7fa.net
- ステだったの？
- 254 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sab6-tbV3)：2016/07/31(日) 21:27:47.80 ID:OwbJNbO5a.net
- >>225
努力して上半身は良くなったんだから
なんで下半身は努力しないのかしら？
あれ、明らかに手抜いてるわよ
諦めちゃったみたいな感じ？
- 255 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/07/31(日) 22:53:45.17 ID:vhn1aeW40.net
- なんのそれかしらないけど右から二番目わりといける
https://pbs.twimg.com/media/CoCmDZ9VUAA0FND.jpg
- 256 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7cd8-Y0VN)：2016/07/31(日) 22:56:11.78 ID:Z7yWl/QW0.net
- >>255
サノケンジロウそっくりなのに？
- 257 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-Y0VN)：2016/07/31(日) 23:27:28.51 ID:8v8pDl7iM.net
- 二丁目プロレスだって。
https://pbs.twimg.com/media/CoDUmrZUsAEh9X2.jpg
- 258 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/01(月) 00:02:39.69 ID:iaprH2JNd.net
- いいじゃん二丁目っぽい
- 259 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sab6-lP1P)：2016/08/01(月) 00:08:25.74 ID:wfIUkxgja.net
- >>255
やっぱ坊主の一重は可愛いわ
- 260 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75a5-6bfQ)：2016/08/01(月) 07:58:01.93 ID:3PBTdzua0.net
- >>254
医者に足の筋肉が発達しにくい体質って診断された(涙)それでもサボッたら今以下になるから頑張るしかない！てブログでなげいてたわ。
下半身頻繁にトレしてるみたいだし、普段挙げてるスクワット重量、普通の人なら太くなるレベルよ。
ヒマな時、ブログ覗いてみたら！？筋トレの事しか書いてないから(笑)
- 261 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/01(月) 08:22:56.21 ID:g00eHB+z0.net
- >>257
へーこんなことやってんの？チンコ丸見え？
二丁目とか言ったことない(´･ω･｀)
- 262 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/08/01(月) 12:32:15.37 ID:HLoGtYjFp.net
- >>260
こいつ筋トレ筋トレ言ってる割にはショボいんだよな
プライド高いから、他のフィジークの選手から学ぼうとしてないでしょ
周りにどんどん追い抜かれているのに、コネ使って優勝とかやってる事酷すぎて
自分で新しいフィジークの大会立ち上げたり、金儲けにも走りすぎだし
まぁ、好きになれないわ
ネズミ顏だしね
- 263 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/01(月) 12:41:32.80 ID:QuuznsfPa.net
- 在日だからやることが狡いんでしょ
- 264 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3dec-Y0VN)：2016/08/01(月) 13:25:19.68 ID:Pd0AUn4X0.net
- >>183
>>190
あんたが立てたスレでしょ、マンコさん
>>212
>>227
これもマンコ♪
ID:dtbd9msC0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160730/ZHRiZDltc0Mw.html
- 265 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75a5-6bfQ)：2016/08/01(月) 13:44:01.22 ID:3PBTdzua0.net
- >>262
>>263
そういう見方もあるかも？だけど、ワタシは彼の筋トレ好きなんだろうな～ていうのが見えて好意的よ！？
まあ、ワタシのレベルが高くないだけかもしれないけど、彼のブログから教えてもらった事も多いのよ(笑)
- 266 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dd98-Y0VN)：2016/08/01(月) 19:19:03.58 ID:iAj3+m6f0.net
- >>262
同意
言うほど実績出してないし
口だけだよね
- 267 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sab6-lP1P)：2016/08/01(月) 19:56:46.07 ID:CntUg4K+a.net
- 美形やイケメンで腹筋がキレイなトレーニーを眺めてるのもいいけど
ちょいブサでイモっぽい子が同年代よりもはるかにいいガタイしてるのも、いとをかし
いやー今日ジムに高校生っぽい子がいたんだけど、女の子にはまずモテなさそうなイモ顔の坊主頭
でも黒のタンクトップから見えるレスリング選手のような美味しそうな体と
丁寧なフォームでレップス重ねるひたむきな姿勢に、おっさん興奮して妄想しきりだったわ
まあフラットベンチとインクラインベンチとダンベルフライしかやってないあたりが若いんだけど
きっと胸の日だったんだろう。そういうことにしておきたい
- 268 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/01(月) 19:58:14.23 ID:tUwDEtnGp.net
- 文体から50代と推測
- 269 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9c7f-ft0O)：2016/08/01(月) 20:07:30.54 ID:Q328XYa60.net
- >>228
お前なーんにも分かってね―な。
GGにでも言って鍛え直せ。
足ケツ鍛えてね―やつはもてねーよ。フルボトムスクワットやりこめや。
- 270 ：陽気な名無しさん (ｴｰｲﾓ SEb6-+AQH)：2016/08/01(月) 20:14:37.76 ID:a3uP9j1wE.net
- >>267
充分なメニュー内容じゃないの
何言ってんのよ！
- 271 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/01(月) 20:18:22.32 ID:9pNBo3eVa.net
- >>267
確実に胸の日でしょそれw
- 272 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7334-Y0VN)：2016/08/01(月) 21:57:57.45 ID:hnc906sZ0.net
- キモデブホモおっさんにジロジロ見られてその坊主くんもう来ないかもね
- 273 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sab6-lP1P)：2016/08/01(月) 21:59:37.95 ID:CntUg4K+a.net
- えー若い子だったら分割法なんてしないで、ガンガン脚トレでホルモン出したほうが伸びがいいのに
スプリットは体力のない中高年向け。あるいはBIG3が3桁でできる中級者以上
- 274 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx69-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:46:41.27 ID:q1BZVFQvx.net
- >>273
そこは同意
- 275 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/01(月) 23:27:14.84 ID:g00eHB+z0.net
- えーこのスレで分割法ガンガン勧められたんだけど
毎日行く人用の方法だって印象しかなかったから自分は週３で全部位やってるけど
- 276 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dbb-1ZjC)：2016/08/02(火) 00:07:32.21 ID:sRvVp8GI0.net
- 全部やるとしたら何時間かかるんだろ
- 277 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/02(火) 00:22:23.57 ID:IfoG8S0X0.net
- >>276
一時間ちょいぐらい
- 278 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dff-xRNj)：2016/08/02(火) 00:53:19.56 ID:Db4Ko5m80.net
- ファミマのタンドリー風サラダチキン激ウマね！
しばらくハマりそうだわ
- 279 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-SyxS)：2016/08/02(火) 01:58:02.50 ID:c71wirg8a.net
- >>277
週３だったら胸背中脚に分けてしっかり
追い込んだ方がいいと思うよ。それぞれ
の部位を週一で回す感じ。
- 280 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb6-xQbU)：2016/08/02(火) 02:19:00.93 ID:/3/P7gmgM.net
- 週3だったら、胸、背中、脚のいずれかメインで、補助的に肩、腕、腹も組み合わせないと
全身回らない
一回2時間はやりたいところ
- 281 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-SyxS)：2016/08/02(火) 02:21:53.95 ID:c71wirg8a.net
- >>280
うん、2時間はかかるね。たぶんちょう
どいい時間だと思う。集中力的にも体力
的にも。
- 282 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/02(火) 02:22:51.89 ID:IfoG8S0X0.net
- >>279-280
1つの種目にどれだけ時間かけてるの？
分割するのに2時間もかかるとは思えないんだけど
- 283 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dbb-1ZjC)：2016/08/02(火) 02:26:54.78 ID:sRvVp8GI0.net
- 一つの部位ても複数やり方あるからすぐに時間は経つ
- 284 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-SyxS)：2016/08/02(火) 02:31:45.32 ID:c71wirg8a.net
- >>282
背中なら、チンニング、ラットプル、ロープーリー、ダンベルカール、マシンカ
ール、プッシュアップ、サイドレイズ、
前腕、シットアップ、って感じだよ。
肩はもっとほしいから週３取り入れてる。ただ自分の場合トレーナーと会話した りもするのも込みかなw。まぁそれも大
事な情報収集、トレの一部だと思ってる。
- 285 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/02(火) 02:33:01.62 ID:IfoG8S0X0.net
- その複数のやり方覚えてからでいいかな分割は
胸５つ、背中３つ、足４つしかやり方知らないしこれぐらいなら1日でできるし
- 286 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/08/02(火) 02:35:13.70 ID:6FJ4ZCk10.net
- まぁ、全身隈無くやるんだったら2時間は掛るね
俺は元々脚とケツしっかりしてるから、脚は全くやらないけど（笑）
賛否両論あるんだから、自分のやり方でやりなさいな
- 287 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/02(火) 02:40:50.53 ID:IfoG8S0X0.net
- 自分も足背中肩はそんな不満ないので
その辺はさらっとやって胸を集中的にやって最後に腕やって終わってるな毎回
- 288 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 76f5-Y0VN)：2016/08/02(火) 09:51:36.25 ID:/l4b5+E+0.net
- https://pbs.twimg.com/media/BRdtKF7CAAAKPc8.jpg
ここに違和感なく混ざれるようになりたい
- 289 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e138-oK17)：2016/08/02(火) 09:59:42.79 ID:GuZLA4Hc0.net
- 豚骨背アブラスープね
- 290 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/08/02(火) 10:16:08.28 ID:TbwIOo9O0.net
- >>288
真ん中下から２番目が
「やだーあたしのパンティー取ったのだれ？」
- 291 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/08/02(火) 10:19:02.51 ID:TbwIOo9O0.net
- >>284
いろいろと間違えてる
前腕でシットアップて、なんで？
背中でダンベルカールは効くの？
- 292 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-IeV5)：2016/08/02(火) 10:45:12.49 ID:G6tW9c7A0.net
- >>291
アンタなに言ってんのよ。背中3種目、腕4種目、＋シットアップってことでしょ。アタシまた釣られたかしら。
- 293 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/02(火) 10:52:46.69 ID:Lu+S/Pp5p.net
- なんども原文読んで確認しちゃったわw
背中(メインの日)なら、チンニング、ラットプル、ロープーリー、
(それと腕、肩、腹を補助的に)ダンベルカール、マシンカール、プッシュアップ、サイドレイズ、前腕、シットアップ、って感じだよ。
ね。
- 294 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/08/02(火) 11:40:23.11 ID:TbwIOo9O0.net
- >>293
あたしには、そんな風には解釈できない文なんだけど
あなたって想像力豊かな人なのね
- 295 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-SyxS)：2016/08/02(火) 12:17:11.29 ID:fDHoG16Ya.net
- >>294
書き方が雑でごめんなさいね。>>292>>293の通りよ。トレーニーなら分かって
くれると思ったわw
- 296 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 40f7-Y0VN)：2016/08/02(火) 12:26:29.82 ID:3UrZWdfy0.net
- 自分の文章の下手さを人のせいにする奴いるよね
- 297 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/08/02(火) 12:40:36.55 ID:aXHvaQVnp.net
- トレーニングやり過ぎると、身体が熱くなりすぎて、全く寝付けなくなる事ってあるよね
昨日の夜久々なってヤバかったわ
- 298 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb6-xQbU)：2016/08/02(火) 12:45:01.93 ID:/3/P7gmgM.net
- >>285
12種目を1時間でやってるってことは
1種目あたり5分弱か
3セットできないね
筋肥大のトレーニングなら見直した方がいい
- 299 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/08/02(火) 12:55:16.79 ID:TbwIOo9O0.net
- >>295
そうなの？
トレーニーならほとんどの方が？か万個スルーだと思うわよ
>背中なら、チンニング、ラットプル、ロープーリー、ダンベルカール
背中なら、チンニング・ラットプル・ロープーリー、腕はダンベルカール
の方がわかりやすいわよ
次に部位が
>前腕、シットアップ
意味不明でしょｗ
- 300 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-SyxS)：2016/08/02(火) 13:02:41.58 ID:fDHoG16Ya.net
- >>299
雑でごめんね。万人が分かるように書け
てなかったね。
- 301 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/08/02(火) 13:11:19.21 ID:TbwIOo9O0.net
- >>300
いいのよ、日本人だけが書き込めるわけじゃないから
頑張って日本語覚えてね
応援してるわ
- 302 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/02(火) 13:46:43.98 ID:OgcD9NfXa.net
- >>301
そうね。日本語ではテニヲハや句読点は大事よね。
- 303 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/02(火) 14:23:19.52 ID:JwUYnMNwp.net
- あたまでは全体を理解できてるから、ついつい不完全な、不明瞭な文を書くことってあるわ。携帯だと長文が面倒だったり、いちいち読み返して推敲したりすることも少ないし。
それを最初からマンコや在日と決めつけたり、意味がわからないと言ったら読解力がないとか逆ギレしたりするから荒れるのよね。
- 304 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 40f7-Y0VN)：2016/08/02(火) 14:40:28.96 ID:3UrZWdfy0.net
- いやだから、それを理解しづらいのを人のせいにするなよってことだろｗ
あげく逆ギレされてって言い出すとか、まさにブーメランｗ
- 305 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e4c-10JW)：2016/08/02(火) 14:53:20.04 ID:TZ8WQqiR0.net
- 土日月とトレ休んだら、かったるいわ。
でも、やんなきゃだわ。
- 306 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/08/02(火) 15:16:45.98 ID:aXHvaQVnp.net
- 昨日初めてトレ中に
アミノバイタル クエン酸チャージウォーター
ってやつを飲みながらやったら、疲れがあまり残っていないわ
やっぱりこういうの飲んだ方が回復早そうね
暫く続けてみるわ
- 307 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-vE/o)：2016/08/02(火) 15:56:18.39 ID:4KDravng0.net
- 基本ガチデブ目指してるんだけど
ジムのスタジオ系はやらない方がいいかな
バーベル使うっていうのでやってみたけど音楽にのって1時間ぐらいバーベルいろいろやる感じだったけど
筋トレしてるというかエクササイズしてる感覚で痩せそうだなーって
スタジオ系は面白いんだけど痩せそうで怖い
- 308 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9cf9-Sije)：2016/08/02(火) 16:35:18.08 ID:JWqzNyJX0.net
- >>307
ガチデブ目指すんなら、有酸素はとりあえず不要。
筋トレだけガッツリやって、あとは沢山食べる。
これで、生まれつき太れる体質ならガチデブになれる。
でも、生まれつきがガリ体質だと、なかなか太れなくて難しいことが多い。
- 309 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb6-xQbU)：2016/08/02(火) 16:40:52.72 ID:/3/P7gmgM.net
- >>307
スタジオやることで筋トレがおろそかになるならやらない方がいいが、
スタジオ１コマやったくらいで痩せないから大丈夫w
心肺機能も鍛えられるからプラスに働く
もちろんタンパク質は十分補給すること
- 310 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sab6-XOua)：2016/08/02(火) 17:20:18.06 ID:A9k/6p47a.net
- 若い子のタンパク質を十分に補給したい。切実に
- 311 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-vE/o)：2016/08/02(火) 17:35:13.49 ID:4KDravng0.net
- もともと高校時代長距離自転車がよいや部活とかもあって１５９ｃｍで４５ｋｇぐらいだった
車乗るようになって運動しなくなって最高が１５９ｃｍで７２ｋｇまでいったけどこれ以降全然太らなくなったうえに
たまに運動するとすぐに６３ｋｇぐらいに落ちたりでわりと痩せやすい体質かもしれん
最近ジムいきはじめてまた７２ｋｇぐらいにまで増えた。これは筋肉増えたんかな
- 312 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 812f-1ZjC)：2016/08/02(火) 18:21:39.28 ID:UlwiBF6M0.net
- その身長なら63で充分なデブ。
ガチデブかどうかはこの世界自称だからご自由に。
- 313 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMb6-xQbU)：2016/08/02(火) 18:21:53.58 ID:/3/P7gmgM.net
- >>311
筋肉は簡単に増えないから
大半は脂肪だろうね
- 314 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/08/02(火) 19:08:53.19 ID:TbwIOo9O0.net
- >>311
年齢次第で抱けるか、近寄るなか決まりそうね
２０代前半ならいい原石
３０代後半ならただの石ころ
- 315 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-vE/o)：2016/08/02(火) 19:13:05.17 ID:4KDravng0.net
- >>314
その間かな
- 316 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7b1a-U0xO)：2016/08/02(火) 19:13:25.65 ID:TbwIOo9O0.net
- ジムでチンニングしてるジジィ二人いたんだけど
やる前に、掌に唾をペッペッ！してたわ
バイトスタッフも見てたんだけど懸垂にすごいと言ってるだけ
ジジィ達バーを拭きもしなかった
- 317 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75a5-6bfQ)：2016/08/02(火) 19:13:30.17 ID:zCxXDeI80.net
- こんな人間だけにはなりたくないわ！
119 : ラダームーンサルト(東京都)＠無断転載は禁止2016/08/02(火) 18:18:28.28 ID:Kk2Zc5rS0
腹筋割れてるのを維持するために糖質制限をしているので、
社食はいつも白米抜きにしているんだけど、
底辺の配膳ババアと糞ジジイが、俺が食事取った後に後ろで ｢またご飯抜きの人（笑）｣って言ってやがった。
マジで死ねよ。
- 318 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sab6-lP1P)：2016/08/02(火) 19:35:13.02 ID:aaneX+Aea.net
- 大学の後輩がトレーニング室に入り浸りになって、19歳で160cm75kgに成長してた
ガッチビ好きとしてはこの時点でむしゃぶりつきたかったけど、とりあえずいつ絞るのか訊いたら
「80kgになったら減量してみようと思います」
てめえ160の80っていったらBMI30超とか！才能あるからってシレっと言うな
まあ彼はワキガで悩んでいたのですが…
こっちな世界なら「チビでデブで臭いがきつい」もある種の武器になりますが、彼ノンケですから…
- 319 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM19-Y0VN)：2016/08/02(火) 19:41:44.08 ID:eNY0sMwUM.net
- >>318
>>318
ギター侍乙！
- 320 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-IeV5)：2016/08/02(火) 19:58:06.71 ID:G6tW9c7A0.net
- >>316
やだ汚い！でもジムのスタッフってこっちから注意しろと言わないとしないわよ。アタシは平気できたねーなーって言うけど。
- 321 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW df2f-xRNj)：2016/08/02(火) 21:19:48.93 ID:3mstiPY90.net
- >>318
や～ん！ガッチビで体臭がキツいなんてあたしの大好物よ！
- 322 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/02(火) 22:11:06.13 ID:nm0b8bdba.net
- 筋肉ってほんとにつかんね
- 323 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dff-xRNj)：2016/08/03(水) 01:01:50.48 ID:u4HuqDP10.net
- 腰痛めたからガッツリできないわ
軽めにやってるわ
- 324 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/03(水) 05:20:04.13 ID:+GCEUVtg0.net
- 一番左の人なんかすごく惹かれる、ぶさカワイイ
https://pbs.twimg.com/media/Co3XTmLUsAA16JR.jpg
- 325 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75a5-6bfQ)：2016/08/03(水) 09:12:41.24 ID:z4XYQCAL0.net
- >>323
今までと違う刺激で新しい発見あるかもよ！？
でも、腰は筋トレの命だからお大事によ！
- 326 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 76f5-Y0VN)：2016/08/03(水) 09:14:26.10 ID:n1f/2lFa0.net
- >>324
ねぶりたい
- 327 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa01-xRNj)：2016/08/03(水) 10:06:15.13 ID:1ldG0j7ia.net
- 帽子かぶってトレしてる人がいるけど、風呂場で見たら案の定頭頂部がキテた。
隠したいんだろうけど帽子かぶってトレして頭に汗かいたら余計に頭皮に悪そうな気もするんだけど。
- 328 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/08/03(水) 10:47:35.19 ID:vGHR+Dtn0.net
- 同じジムの奴がハッテンバで待子しててイライラしたわ
ガタイはそこそこ出来てるのに、良いおっさんなのよ
手を出しても避けやがるし、ムカついたから、筋トレ更に頑張ってもっと引き離してやる事にしたわ！
- 329 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e24b-U0xO)：2016/08/03(水) 11:53:08.97 ID:CFI352FQ0.net
- >>328
そして、手を出して来たらフン！してやるのよ
- 330 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/03(水) 12:23:31.22 ID:8fN67Ms3a.net
- >>328
手を出したってことはタイプなの？おっさんが
- 331 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/08/03(水) 12:40:25.20 ID:vGHR+Dtn0.net
- まぁ、あたしもおっさんで、みんな30代後半だわ
でも、ずっと同じとこに立って待子してるのよ
あたしも、実際は同じ位のガタイなんだけど、完全に引き離してやる事に決めたわ
まぁ、ガタイの問題では無さそうなんだけどね
- 332 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/03(水) 13:42:44.18 ID:+GCEUVtg0.net
- なんか手を出されたら勝ち、てをだしたら負けみたいな発想あるけど
発展場では手を出した奴が勝ちなんだぜ
- 333 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/08/03(水) 13:57:14.23 ID:vGHR+Dtn0.net
- 多分、同じジムだから後々面倒だしやらないみたいな感じなんだよね
一人はハンクスの覆面でやってるしw
ただなぁ、見ててイライラすんだよ
同じとこでずーっと立ってる奴
凄くナル入っててキモく見えるんだよな
- 334 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa45-n/e8)：2016/08/03(水) 14:02:29.28 ID:+i469Mfqa.net
- 同じジムの人とは発展場で会いたくないなぁ。
すごい気まずそう。
それにめちゃタイプでノンケだと思ってた人がゲイとかショック。
- 335 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-lP1P)：2016/08/03(水) 16:09:19.98 ID:IiEBEJeIM.net
- めちゃタイプでノンケっぽいのにゲイって最高だろ
- 336 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-vE/o)：2016/08/03(水) 16:10:23.86 ID:/JsIW4nJ0.net
- >>334
え？同じジムの人とか積極的にやりたいけど
都会の人うらやましい
- 337 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/03(水) 16:47:08.55 ID:0DXEjNvya.net
- >>336
残念な人だったらどうするのよ
- 338 ：陽気な名無しさん：2016/08/03(水) 19:32:58.53 ID:aJNeyFqVw
- そこがツラいのよ。あと、ヤっちゃうとなんか気まずいのよね。
- 339 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 74bb-7xJ+)：2016/08/03(水) 20:39:34.29 ID:eRbYP8VO0.net
- でもやっぱ純ホモはいやだ
ギリバイでもいいけど
いくら筋肉キレキレでも
女とやった事ないのはオトコとして見れねー
- 340 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/03(水) 20:42:33.35 ID:fGrnDRyrp.net
- 夏休みの宿題やったのか？w
- 341 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-1ZjC)：2016/08/03(水) 22:57:05.21 ID:vGHR+Dtn0.net
- >>339
女となんてみんなやってるから
そんなんで威張ってんなよ、みっともないな
- 342 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-IeV5)：2016/08/03(水) 23:05:24.68 ID:O7v2oq7x0.net
- なんか言葉遣いのなってない子達が多くて怖いわ。
- 343 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/03(水) 23:08:27.38 ID:+GCEUVtg0.net
- >>339
え？女とやったことない童貞とか最高のごちそうじゃん
- 344 ：陽気な名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Y0VN)：2016/08/03(水) 23:12:21.02 ID:lQ7TCy46r.net
- 俺はバイ嫌いだな～
マンコの勘違いどうにかなんないのか？
バイのほうが希少価値が高いとかないからｗ
- 345 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-vE/o)：2016/08/03(水) 23:15:26.40 ID:+GCEUVtg0.net
- 女が好きなノンケに男の味を教えて心はあれなのに体はうんぬんを味わって戸惑わせるのが好き
つってもしたの２回ぐらいしかないけど
- 346 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd6f-d+5h)：2016/08/04(木) 10:52:29.47 ID:TyFkoz8yd.net
- 定量としての性欲がその人に備わっているとして……
「男とヤる」はバイも含まれるんだから、「女とヤりたくない、ヤらない」がゲイの定義でしょ？
「女とヤる」ノンケが数多く居る現状で、若いゲイが自分の孤独を感じるとしたらまさにそこ。
それなのにゲイのごく一部にせよ、男が「女とヤる」ことに価値や当たり前さを見出すなんていうのは、
彼らの混乱と孤独を助長して苦悩を長引かせるだけ。
時代にそぐわない感覚だと思うんだよね。そもそもそんな感覚も刷り込みでしかないし。
- 347 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-pQhw)：2016/08/04(木) 11:58:19.85 ID:MsFHwbBzM.net
- >>346
性的嗜好はオマエの小さな脳ミソで理解を越えて多様
バイは混乱していて孤独
という決めつけこそ差別的
- 348 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db4c-6Aei)：2016/08/04(木) 13:15:08.71 ID:XUvWx35Y0.net
- みんな結構ハッテン場に行ってるんだね。
自分も、もてたくてジム通い始めた口だけど、ある程度体が出来あがって、ハッテン場に行った。
ジム通いの体はハッテン場でもてたな。
けど、フっと見ると、汚い壁、汚い床、汚い部屋の数々、変な空気・・・こんな所に来るために頑張ってたんじゃない。。。
って思ってから、もうハッテン場には行ってないね。
ハッテン場には行かないから出会いは少ないけど、数少ない出会いを楽しんでる。
アプリじゃないよ。普通に飲み屋とかでね。
- 349 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebbb-tuv5)：2016/08/04(木) 13:30:46.16 ID:YpdAYRxT0.net
- >>348
良いと思う
体鍛えて心も鍛えられたんだね
発展場は心身の病気の巣窟だから近寄らないのが一番
- 350 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-+Lqe)：2016/08/04(木) 13:51:52.27 ID:Nu5HdAt00.net
- >>349
その通りだと思う
暇さえあれば発展場に通ったり
常に性行為の相手を探している人は
はっきりいって性嗜好障害（性依存症・セックス依存症）
病気だよ
おまけにＨＩＶやエイズ、性感染症がもれなくついてくる
- 351 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-Djgd)：2016/08/04(木) 13:52:21.15 ID:aRqnATrR0.net
- みすぼらしいからだの時に有料発展場によく行ってたのでわりと誰専になれました(´･ω･｀)
もっとはやく筋トレに目覚めたかったよ
今やこっちの田舎の数少ない有料発展場はのきなみちょっと前の摘発うんぬんでビビったのか全部なくなったし
- 352 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-Djgd)：2016/08/04(木) 13:53:03.06 ID:aRqnATrR0.net
- 本当に誰専ってわけじゃないけどやりたいときはタイプじゃなくても絶対無理生理的に無理って相手でなければ誰でもよかった
- 353 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd6f-d+5h)：2016/08/04(木) 14:40:50.53 ID:TyFkoz8yd.net
- >>347
まず「指向」ね。
そして混乱と孤独は、バイによって、思春期のゲイたちにもたらされるもののことを指す。
個人的にはバイは未決定性・未分化・社会迎合的・幼年期的……
な様態だと思うから単体としてもあまり好きではないかな。
もちろん性は連続的で柔軟で境なんてあってないような物、というのも意見として解りはする。
- 354 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-4iqd)：2016/08/05(金) 01:44:49.36 ID:CtReAI3N0.net
- このスレにもマンコが混じって筋トレとは違う話でスレ伸ばしてんのねえ
とりあえずマンコには理解できない筋トレの話に戻してもらえるかしらね。
- 355 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-H+cD)：2016/08/05(金) 09:42:42.15 ID:XKxn9IK/d.net
- 家で自重でやる程度の尻、太腿の筋トレなら毎日やっても問題ないかしら？
腹筋には筋肉痛が来たけど、目的のとこにはいまいち来ないの
- 356 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5)：2016/08/05(金) 12:37:43.45 ID:MBdl/CT9p.net
- 同じ部位を毎日やれる位のトレーニングだと負荷は全く足りてないだろうね
- 357 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-7hz7)：2016/08/05(金) 13:00:52.31 ID:aiGtsfNH0.net
- マンコだらけ
- 358 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebec-d+5h)：2016/08/05(金) 14:16:12.23 ID:uYDyIvgi0.net
- >>339
マ～ンコ♪
- 359 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-U6Y1)：2016/08/05(金) 14:46:49.31 ID:xbodOQlBM.net
- >>353
オマエバカ？
バイに関係なく若いゲイが混乱と孤独を感じるのはよくあることで、思い込みだけで関連づけて非難するのはキチガイそのもの
重複障害者なんて生きる価値がない
とのたまうアホと同類
- 360 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-U6Y1)：2016/08/05(金) 14:48:30.57 ID:xbodOQlBM.net
- >>355
筋肉痛と筋肥大に関連はない
筋肉痛なくても発達する
- 361 ：陽気な名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-d+5h)：2016/08/05(金) 15:22:40.66 ID:snY5bpL9r.net
- マ～ンコ♪
- 362 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0f-4iqd)：2016/08/05(金) 15:40:16.90 ID:XaEXr/FaM.net
- はぁー暑すぎてトレする気になれないわぁ
- 363 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-+Lqe)：2016/08/05(金) 16:40:03.26 ID:XaAIawd10.net
- >>362
エアコンつけろよｗ
- 364 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx07-d+5h)：2016/08/05(金) 18:08:32.55 ID:t3ZGO6yVx.net
- 359 薔薇と百合の名無しさん sage 2016/08/04(木) 02:15:24.23 ID:zjHp7InS0
http://i.imgur.com/DLyiZQE.jpg
- 365 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-llAP)：2016/08/05(金) 21:46:34.34 ID:9xsxal5T0.net
- 腕と肩を強化してるから
胸と背中と肩
脚と腕
胸と背中と腕
脚と肩
みたいにサイクル増やしてるわ
- 366 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-U6Y1)：2016/08/05(金) 23:51:25.67 ID:xbodOQlBM.net
- >>365
腕は二頭と三頭
肩は前、横、後ろで種目が違うから
満遍なく鍛えた方がいいよ
- 367 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa3f-PVLz)：2016/08/05(金) 23:55:14.81 ID:WoMdQ8WJa.net
- 筋トレばっかしてたら尿酸値高くなったわ
飲酒も暴飲暴食もしないのに痛風一歩手前だわ！
悔しい！
- 368 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-7hz7)：2016/08/06(土) 00:05:12.19 ID:UoQnBj/R0.net
- 花火大会行ったの。アタシの後ろに坊主の中学3年生？が4人歩いてたんだけど、「あっ、トルコケバブ！」「いや、中の肉だけ食べるはw」 「練乳イチゴかきこ氷だって！」「砂糖入ってるから無理w」 ことごとく否定する奴が一人いるのよ。可愛いくないわぁ。ｗ
- 369 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebbb-tuv5)：2016/08/06(土) 00:05:35.11 ID:BNQ4Huqb0.net
- >>367
食事が原因かと
たんぱく質もたいせつだけど栄養のバランス考えて
- 370 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 73f7-PuCP)：2016/08/06(土) 00:12:22.14 ID:EgolhBqj0.net
- ゲイもバイも同じセクシャリティでいるけど
バイは隠れも含めてレベル高いよ、
おっぱいも楽しめるし、マッチョ同士も燃える
エロの奥深い場面を色々経験できて最高！
若いうちは男はみんな潜在的にバイなんだけど
ホモなんか容姿レベルが低くて女の眼中になくて、
バイになれないだけなんだよね
- 371 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eff3-d+5h)：2016/08/06(土) 00:29:00.01 ID:SUyzD3q00.net
- >>367
水飲めばいいのよ
- 372 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-U6Y1)：2016/08/06(土) 02:38:06.93 ID:orZbSlTbM.net
- >>370
なわけねーだろ
どんだけ思い込みの激しいイカレポンチなんだよw
- 373 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-4iqd)：2016/08/06(土) 03:46:49.50 ID:GNcQj6om0.net
- 腕鍛えてるんだけど筋肉痛にならなくても休めた方がいいの？
一応中2日のペースは崩してないんだけど1日経つと筋肉痛なくなるのよね
- 374 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-d+5h)：2016/08/06(土) 09:09:09.80 ID:ZImi9jBHd.net
- ジム行くわ
洗濯物干したら、朝一が一番
ヨガで目覚める週末よ
- 375 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5)：2016/08/06(土) 10:08:08.44 ID:46Pd0zEvp.net
- >>373
最初のうちは効きも悪いだろうし、前と同じ重量上げられるなら良いかもね、小さい筋肉は回復も早いし
- 376 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-7hz7)：2016/08/06(土) 11:42:02.98 ID:UoQnBj/R0.net
- >>370
オマンマンに赤チン塗りました。まで読んだわ。
- 377 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-tuv5)：2016/08/06(土) 12:09:47.60 ID:zFE2Gao00.net
- 有名になったわね
応援してるわ
ttp://i.imgur.com/MhHwOe1.jpg
- 378 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-4iqd)：2016/08/06(土) 12:12:55.25 ID:GNcQj6om0.net
- >>375
なるほど、まだ全然小さいんだけど少しずつ回数と負荷をかけてやってみるわ！
とりあえず中1日にして様子を見てみるわ。ありがと～
- 379 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6fae-d+5h)：2016/08/06(土) 15:04:17.73 ID:gD1zT9Qb0.net
- https://youtu.be/7A8Sxxpfa8o
175 58キロの僕にはなれない体かな
- 380 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-tuv5)：2016/08/06(土) 15:16:24.28 ID:4ESL9AlB0.net
- この人達、175cmで75kgはあるからね
オフだと90kg以上まで増量するんじゃない？
- 381 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bf6d-4iqd)：2016/08/06(土) 21:09:17.53 ID:k0eoQYyS0.net
- 食えないと話にならないわよね
私は食えないからガリだけど
- 382 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-yupW)：2016/08/06(土) 22:08:38.94 ID:nW2hIVZs0.net
- 本屋さんたまたまいったから筋トレ始めたことだし何か本アルカなってみてみたけど
どの本も脂肪燃焼だとかやせる方法とかそんなんばっかで筋肥大関連の本が皆無だったわ
そんなもんなのかね、1冊ぐらいあるかと思ってたけど
ただの筋トレの本はあったけど方向性間違ってたら嫌だしなー
- 383 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5)：2016/08/06(土) 23:05:15.00 ID:46Pd0zEvp.net
- 石井直方先生の本なら大丈夫じゃないかな
- 384 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-Djgd)：2016/08/06(土) 23:11:04.17 ID:nW2hIVZs0.net
- アマゾンで検索してみたけど痩せる系の本出しまくってる人じゃん
- 385 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5)：2016/08/06(土) 23:20:55.83 ID:46Pd0zEvp.net
- 何を見てるんだか…
石井直方の筋肉まるわかり大事典
辺りは勉強になると思うけど
- 386 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-tvg9)：2016/08/06(土) 23:24:50.41 ID:cU6sgxc0a.net
- 石井先生の本がダイエット向きなら、もうおまえに薦める本は何もねーわ
- 387 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdef-d+5h)：2016/08/07(日) 10:57:13.55 ID:l2dZhZvNd.net
- >>370
つまり、単に幼年期から中身が進歩してないだけ。
分化不全だな。
- 388 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6bb1-bgvL)：2016/08/07(日) 13:15:22.81 ID:hZI1cMXL0.net
- わたし、初めてパーソナルを受ける事を決意したわ。
高いけど、アラフォーだし若い頃のようにはいかないもの。
パートレ利用するときに、どうすればうまく使えるかしら？
男性で加圧が得意な人らしい。皆さんのご意見お待ちしてます。
- 389 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb2f-tuv5)：2016/08/07(日) 13:16:04.43 ID:5B55bVEI0.net
- 今、喫茶店で見ず知らずのおじさんに腕の太さ褒められた
自分ではまだまだ太くしたいんだけど、やっぱり曲げて42cm位だと太く見えるのかな
- 390 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb2f-tuv5)：2016/08/07(日) 13:21:36.37 ID:5B55bVEI0.net
- >>388
やったこと無いけど、目的をフィジークの選手みたいな体型目指したいとか言えば、筋肉を付けるトレーニングを進めてくれると思う
後は最初は3分割で全身回せるメニューを作って下さいって言って、後はトレーニングのやり方とフォームを教えて下さいって言えば効率良く教えて貰えるんじゃないかな
パーソナル付けても、自分で考えながらやらないと、絶対に筋肉なんて付かないから、任せっきりはやめた方が良いと思う。
- 391 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa3f-4iqd)：2016/08/07(日) 15:38:04.79 ID:bjGN5YjRa.net
- >>389
嬉しいわよね。
あたしもエレベーターとか居酒屋、食堂とかあるわ。
- 392 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-U6Y1)：2016/08/07(日) 16:15:06.18 ID:lJyKTqBCM.net
- >>388
387が言う通りパーソナルトレーナーに
まるなげはダメ
自分でも勉強しないとPTが言ってることを
理解できない
ベーシックな筋トレ本を買って予習復習ももした方がいい
- 393 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-Djgd)：2016/08/07(日) 20:02:00.99 ID:DQ72gxlm0.net
- タイムシフトみてたらアカホリ先生ゴールドジムTシャツ来てる
わりとガチムチで好みのタイプなんだが赤堀先生ってこっちの人なんだろうか？
- 394 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cff5-d+5h)：2016/08/07(日) 20:52:39.84 ID:u/Ik+/BQ0.net
- ラップ万能説
- 395 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW db2b-4iqd)：2016/08/07(日) 20:54:18.37 ID:FPGa1PyU0.net
- 少し前からベンチの真横に立って順番待ちする人が増えて物凄くやりづらい。
ベンチプレスしてると見下ろす感じでじーっと見られるし。
終わったら声かけるんで離れてもらえないですか？と言ったら、いえここで待ちます。と聞かない。
お客様の声でも、プレッシャーかけられるのが嫌だから側で待たないで。てのがあったけど、
なんであんな待ち方が流行ってんだろ。
- 396 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx07-d+5h)：2016/08/07(日) 21:27:01.92 ID:RRDArFhKx.net
- >>395
そのジムがだめなんじゃない？
ジムによってはホワイトボート設置してて名前と何分～何分使用って書いて5人くらい順番待ち記入できるところもあるわよ
- 397 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-yupW)：2016/08/07(日) 21:30:50.67 ID:qvuiFwWb0.net
- そもそもベンチの真横とか邪魔とか以前にそんなとこ立たれたら危険だと思うんだが
- 398 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d3b4-d+5h)：2016/08/07(日) 21:37:27.52 ID:GHYkKO1h0.net
- >>395
早く終わらせさせるためよ
- 399 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebbb-tuv5)：2016/08/07(日) 21:38:30.90 ID:1gGtVQ190.net
- 3日連続で部位変えてやったけど今日は筋肉痛と疲れでダウン
1日休んでも良いわよね？
- 400 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-yupW)：2016/08/07(日) 21:40:26.53 ID:qvuiFwWb0.net
- >>398
むしろそんな奴がいたらいつもより長くしちゃいそう
- 401 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Saa7-MVQl)：2016/08/07(日) 21:42:59.78 ID:Ww2DM5z9a.net
- >>388
加圧なんて
血管に悪影響しか与えないから
お止めなさい
- 402 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c76d-z6L3)：2016/08/07(日) 21:45:44.79 ID:u6CzQ6Ot0.net
- あたしのジムも前はベンチの側で睨みながら待つ若い奴や、腕グルグル回して体操しながら待つジジイが居て喧嘩したこともあったわ。今はホワイトボード記入で、終わる時間も分かるし予約できてイライラしなくて済むようになったわ。
- 403 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6fdc-4iqd)：2016/08/07(日) 21:48:25.39 ID:uVVz0dHN0.net
- ホワイトボードって適当に書き換えるの可能よねｗ
- 404 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-d+5h)：2016/08/07(日) 22:03:39.98 ID:GTwx1p8Sa.net
- 一般常識すらないカマはジムにこないでちょうだい
- 405 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5)：2016/08/08(月) 00:22:16.25 ID:FoNmyC/Np.net
- >>399
余程調子良くても3日連続でやると俺もダウンする
調子良い週は週5日、悪い時は週3日位になっちゃうな
そういう時はガッツリ休んだ方が、伸びたりするよね
2日連続で休んでも良い位
- 406 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-7hz7)：2016/08/08(月) 01:06:03.81 ID:tVgcWHVY0.net
- >>395
やだ、今んとこアタシジムではないわ。やられたら、やり返すけど。
- 407 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ 4bb7-llAP)：2016/08/08(月) 08:22:48.64 ID:CqPyW0LW00808.net
- あたしとこは、スタッフバイトが邪魔するわ
計測のバイトなんだけど４０過ぎのおっさん
バイト終わってトレしてんだけど、常連と喋るわ
１セットごとにテレビ見に行くわ
スマホいじるわでムカつく
４０過ぎてて客が先だとわかんない馬鹿よ
- 408 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ eb61-Djgd)：2016/08/08(月) 08:23:41.44 ID:02IQ/++n00808.net
- >>407
バイト終わればそいつも客だと思うが
- 409 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ Sp07-tuv5)：2016/08/08(月) 08:28:23.26 ID:ZQeOyRR1p0808.net
- >>405
ありがとう
なんか筋トレしないと罪悪感になっちゃうんたよね
パーソナルで脚トレしっかりやってブルガリアンスクワットとかガッツリやったら筋肉痛がひかない
昨日はアドバイス通りにに休んだわ～
- 410 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ Sd6f-d+5h)：2016/08/08(月) 08:49:31.88 ID:r83V/kcUd0808.net
- >>408
掃除スタッフやらパーソナルトレーナーやらも含めて、
スタッフって会費払ってるのかしらね。
- 411 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ Sa3f-tvg9)：2016/08/08(月) 09:36:28.66 ID:fHyyzb5ua0808.net
- >>408
スタッフが勤務時間外に施設を利用するときも、客の利用を優先させるように指導されると思ったが
少なくともうちではそうだった
- 412 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁW f7b4-7hz7)：2016/08/08(月) 10:48:14.61 ID:tVgcWHVY00808.net
- >>410 408
会費絶対払ってないわよね。アタシゴールドなんだけど、やりたいマシンやベンチがマンコ社員と被ってたのよ。一度やるとどかないしね。会員がなんで遠慮しなくちゃいけないのよと本社TELしたら、今はやりたい時間に出来るみたい。昔は会員が帰ったあとやってたのに。
- 413 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁT Sa47-4iqd)：2016/08/08(月) 14:16:41.63 ID:2ASHhz6Oa0808.net
- アタシんとこは、スタッフが利用する際は、必ず一台空いているようにってルールができたわ。
アタシが騒いだからよw
だって会員が待つなんて納得いかないもの。
- 414 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ Sp07-tuv5)：2016/08/08(月) 14:41:18.01 ID:ZQeOyRR1p0808.net
- >>413
確かに物言う会員は大切ね
何も言わなければ舐められるもの
今日は背中と二頭筋やろう
- 415 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ 67b2-+Lqe)：2016/08/08(月) 14:50:07.25 ID:cmZSU7Xr00808.net
- >>413
素晴らしいわ
お金払って会員になっているわけだし
気持ち良く使わせていただきたいわね
私は今からお饅頭を2ついただきます
天皇のお気持ち表明を見るの忘れちゃだめよ？
- 416 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ eb61-Djgd)：2016/08/08(月) 16:54:53.94 ID:02IQ/++n00808.net
- 筋トレ始めた後初めてバイキングに行ったんだが
いつもよりいっぱい食べてもお腹いっぱいにならず結構食べても底なしで
結局お腹いっぱいにならずに出てきてしまった
こんなケースはじめてだ。今までは大体腹いっぱいになって出てたのに
筋トレは胃袋も強化するん？ｗ
- 417 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ cba5-kGTK)：2016/08/08(月) 18:15:07.70 ID:IUeeO3jk00808.net
- 81キロ挙げた三宅宏実選手に影響されてスナッチ挑戦してみたんだけど65キロが限界だったわ
彼女体重48キロ、ワタシ65キロあるのに・・・コツもあるんだろうけど彼女はバケモノね！
- 418 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ cba5-kGTK)：2016/08/08(月) 18:31:51.23 ID:IUeeO3jk00808.net
- >>417だけど、自宅での挑戦だからね！
- 419 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁW ebec-d+5h)：2016/08/08(月) 19:02:07.49 ID:a++b+hM100808.net
- >>370
マ～ンコ♪
ID:EgolhBqj0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160806/RWdvbGhCcWow.html
- 420 ：陽気な名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ Sp07-tuv5)：2016/08/08(月) 20:10:20.61 ID:FoNmyC/Np0808.net
- 最近インスタグラムとかで、20代のガタイの良いゲイグループで海行きました！とか写真みると前は羨ましいなぁとか思ってたけど、
最近は、俺の方が奴らよりガタイ良いし、まぁ良いかぁ、みたいな余裕が出てきたわ
- 421 ：陽気な名無しさん (JPW 0H17-d+5h)：2016/08/08(月) 22:19:03.53 ID:crMInbt9H.net
- 自分の行っているジムは無料のせいかスタッフがジムで何してようが気にならん。
- 422 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d369-tuv5)：2016/08/08(月) 22:19:36.82 ID:TJd0uusY0.net
- >>420
羨ましいわね
本格的に筋トレ始めてまだ半年だからまだ全然の自分としては
ブルガリアンスクワットを自分でやったけどマジでキツかった
- 423 ：陽気な名無しさん (ｴｰｲﾓ SE3f-d+5h)：2016/08/08(月) 22:26:13.37 ID:8fXpBdlQE.net
- >>421
無料て何よ
- 424 ：陽気な名無しさん (JPW 0H17-d+5h)：2016/08/08(月) 22:28:26.38 ID:crMInbt9H.net
- >>423
お金がかからないと言う意味だよ。
- 425 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-d+5h)：2016/08/08(月) 22:32:01.72 ID:cyO00rfgM.net
- >>424
いや、そういうことじゃなくて
- 426 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dff2-d+5h)：2016/08/08(月) 22:35:26.46 ID:oTxERKJP0.net
- あーんプロテイン飲むのがめんどくさいわ
- 427 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-Djgd)：2016/08/08(月) 22:46:12.49 ID:02IQ/++n0.net
- 筋トレ最中にいい男が筋トレ終えたの見るとついて行って風呂場で視姦する癖何とかしたい(´･ω･｀)
今日脚と胸と腹筋だけで腕出来んかったｗ
>>423
大学とか社内とかそういう専用ジムとかじゃないん？
- 428 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-d+5h)：2016/08/08(月) 23:29:40.90 ID:IOcnr8p2a.net
- プロテインて意味あるの？
- 429 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cff5-d+5h)：2016/08/09(火) 01:03:30.07 ID:rS4sEc510.net
- >>427
頑張ったご褒美と思えばいいんでは？
まあなにかとモチベ上げるのは大事
- 430 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-tvg9)：2016/08/09(火) 01:30:54.34 ID:nxcR5jTga.net
- >>417
スナッチグリップでちゃんとフルスクワットできてたなら、65kgは相当たいしたものだよ
でも棒立ちで腕が耳よりも前方にあったのなら、それはただのプレスだ
- 431 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-llAP)：2016/08/09(火) 08:21:46.46 ID:VBemQuts0.net
- >>423
手帳持ちね
公営はただよ
- 432 ：陽気な名無しさん (JP 0H17-r29T)：2016/08/09(火) 10:42:40.84 ID:xkOFzN7iH.net
- >>431
ジムが職場に併設してあるんだよ。だから無料。
スタッフが時々筋トレしてるけど誰も嫌な顔してるの見たことないなあ。
むしろみんなと普通に話してるよ。
- 433 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cba5-kGTK)：2016/08/09(火) 11:24:56.45 ID:eotqgmGG0.net
- >>430
>>417だけど、おそらく審判がいたら失格にされるレベルのフォームだとは思うわ(笑)
あらためて三宅ちゃんの凄さがわかったわ！彼女、デッドとかどれくらい引くのかしら！？
- 434 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-Djgd)：2016/08/09(火) 17:05:43.48 ID:kqzBBPpj0.net
- 一か所は1日で行けるんだけど二か所目三か所目をオールアウトしようとすると体力つきてできないんだけど
痩せずに体力つける方法とかある？
- 435 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5)：2016/08/09(火) 17:34:13.76 ID:gi1eqLHJp.net
- >>434
タバコやめる
トレーニング2時間前に食事をガッツリ食べる
BCAAなどのワークアウトドリンクを持っていく
大きな筋肉1部位と小さな筋肉1部位の組み合わせでローテーション組む
トレーニング終わった後にストレッチをする
毎日総合ビタミン材を飲む
疲れが溜まったら、抜けるまで休む
月1回～2回位整体に行く
俺が効果感じたのはここら辺かな
スタミナ付けるためのトレーニングは無意味だからやめた方が良いね
- 436 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-Djgd)：2016/08/09(火) 17:46:40.80 ID:kqzBBPpj0.net
- >>435
有酸素もやった方がいいのかなと思ったけど別に必要ないのね
タバコはやってないからいいけど
ありがとー
- 437 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-7hz7)：2016/08/09(火) 18:02:20.21 ID:dCBddKN30.net
- スレのレベルが一気に下がったわね。
- 438 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-KtF/)：2016/08/09(火) 18:13:01.28 ID:nxcR5jTga.net
- >>433
自分が見たときは120も挙げてなかった気がする
クリーンで100いけるから、本気出せばもっとでると思うけど
- 439 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd8-tuv5)：2016/08/09(火) 19:24:15.73 ID:u5CKlEAD0.net
- 前屈出来ないタイトハムなんだけどストレッチ以外に何したら良いのかしら
ハム鍛えたいけど柔らかくしないと効率悪そうで
- 440 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa47-4iqd)：2016/08/09(火) 22:20:15.08 ID:ODeDcRzGa.net
- >>439
ストレッチポールやボールでグリグリ。
- 441 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-KtF/)：2016/08/09(火) 22:33:23.51 ID:j0IUKXHWa.net
- >>439
骨盤の前傾・後傾ができるようになると股関節の柔軟はあっという間に進むんだけど、掲示板だと伝えられない
「PNFストレッチング」で調べて他人にやってもらうと吉
大きな書店へ行って鈴木重行の「IDストレッチング」のはじめの理論だけ読むだけでも可
- 442 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e7e4-d+5h)：2016/08/09(火) 23:42:44.73 ID:7UrXugZI0.net
- 鍛えても発展場なんて病気が怖くて行けない。
クラブで脱いでた方がいいんじゃないの？
- 443 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2be0-4iqd)：2016/08/10(水) 00:02:55.93 ID:UT79oRsf0.net
- >>442
脱いでチヤホヤされて、家に帰ってオナニーするのね？
- 444 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-+Lqe)：2016/08/10(水) 00:08:19.85 ID:63P5mGdn0.net
- >>443
気に入った子をお持ち帰りでいいじゃない
- 445 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-Djgd)：2016/08/10(水) 00:08:21.82 ID:aDeSzCm60.net
- >>442
発展場があるだけありがたいとおもえ(´･ω･｀)
- 446 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2be0-4iqd)：2016/08/10(水) 00:37:52.72 ID:UT79oRsf0.net
- >>444
その子はきっと病気よ！
怖くて怖くてキスもできないわ！
手をつないだらきっとAIDS菌が移るわ
- 447 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd8-tuv5)：2016/08/10(水) 00:44:47.29 ID:MYxG75HL0.net
- >>440>>441
ありがとう
PNFストレッチ調べてみたらゴムチューブ使って一人で出来るメニューもあるのね 本も探してみるわ
ストレッチポール買い渋ってたけどやっぱり欲しくなってきた
- 448 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-+Lqe)：2016/08/10(水) 01:35:15.46 ID:63P5mGdn0.net
- >>446
お前の頭のほうが病気
- 449 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cbd8-dZEh)：2016/08/10(水) 05:50:10.80 ID:FetPITjf0.net
- 前、通ってたジムは、やっぱりみんなベンチ命で、
なかなかベンチが空かなかったり、取り合いになってたけど、
今行ってるジムはベンチ3台あるけど、平日の夕方の割と混んでる時間帯も
どれかが空いてて余裕で使えるの。
そもそも必死でベンチやってる人あんまり見た事ないの。
不思議だったけど、みんな胸よりも、背中や肩を頑張ってる感じかしら
- 450 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebbb-tuv5)：2016/08/10(水) 06:48:29.95 ID:1EKn2Wul0.net
- ベンチよりもスミスマシンを活用してる
軌道が安定してるので故障が少ない
- 451 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2f-d+5h)：2016/08/10(水) 08:34:36.36 ID:e0O/OOXOM.net
- 一人でやるならスミスが安定よね!色んなことできるから、ついつい独占してしまうから気をつけなくちゃ!
- 452 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2f-KtF/)：2016/08/10(水) 09:50:56.16 ID:ZKkCm35vM.net
- >>447
ストレッチポール®買うと数千円いくけど、ドンキで似たようなのなら2000円、リサイクルショップいけば意外と500円で置いてあったりする
- 453 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-d+5h)：2016/08/10(水) 11:42:36.43 ID:DL46PFoFa.net
- ワタスはポールダンスをしたいわ！
- 454 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-Djgd)：2016/08/10(水) 12:01:07.26 ID:aDeSzCm60.net
- 買うだけかって使わずに売る人結構いるから新古品が案外安かったりするねこういうのは
- 455 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa47-4iqd)：2016/08/10(水) 14:06:54.54 ID:wOzniCCYa.net
- ストレッチポールは一家に一台よ！
寝る前に乗るのが日課だわ。
そのままズレ落ちて寝てる事もしばしば。
- 456 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/11(木) 05:20:13.25 ID:DyRQ4s/Hp.net
- http://www.gorin.jp/news/431.html
「勝つために」貫く＝泣きながら増量、パワー手に―柔道、ベイカー選手
2016.08.10
「勝つために必要なことは何か」。柔道男子90キロ級のベイカー茉秋選手（21）は勝利を貪欲に追求し、実践してきた。「みんながあこがれるレジェンド（伝説）になる」という夢に向け、90キロ級で日本人初の金メダルを狙う。
中学時代まで目立った実績がなく、体重も60キロしかなかった。だが、スカウトした東海大浦安高校の竹内徹監督は「天性のバネがある。体重を増やせば強くなる」と確信していた。「90キロにします」と母親の由果さんに告げると、1日7食の増量作戦を始めた。
もともと食が細く、食べるペースもゆっくりだったベイカー選手。小分けにし、時には泣きながら食べ続け、筋力トレーニングでパワーを増強した。体重と比例するように戦績も伸び、90キロ級に上がった3年生では高校タイトルを総なめにした。
竹内監督は「伸びたのは自分を貫く意志の強さがあったからだ」と振り返る。必要と思えば監督の練習メニューにも異論を唱えた。体重を増やすため、朝のランニングは拒否。「全力でやるともたない」と練習を短時間集中型に変え、空いた時間はジムで体づくりに充てた。
「遅刻しないようにたたき出しても、私が出勤したら家に戻って昼まで寝ていた」と由果さんは笑う。ベイカー選手は最近、「実績を残して大学に行くため、練習に備えていた」と打ち明けたという。
年齢とともに考え方は大人になったが、勝ちに貪欲な姿勢は変わらない。必要と思えば日本代表の合宿に竹内監督を呼び、指導を求めた。90キロ級は前身の86キロ級も含め、日本人の金メダルがない。「未到の階級」制覇に向け、人事は尽くした。恐れるところはない。
- 457 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/11(木) 05:40:01.77 ID:DyRQ4s/Hp.net
- 取ったね～
ベイカーが金メダル＝柔道男子90キロ級
2016.08.11
リオデジャネイロ五輪の柔道は10日、男子90キロ級が行われ、ベイカー茉秋（東海大）が決勝でジョージア選手に勝って金メダルを獲得した。
- 458 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sabe-s2Hi)：2016/08/11(木) 06:00:14.56 ID:rM60XLhqa.net
- あれは柔道ではなくJUDO。一番日本がやってはいけない勝ち方
- 459 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-3Vwo)：2016/08/11(木) 07:33:20.71 ID:9xLQ7vjId.net
- 決勝だけ見て言ってるの？
- 460 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6e0-GBh+)：2016/08/11(木) 07:53:44.18 ID:EtFrIt540.net
- 日本人力士が勝てないのは憲法9条のせいと舞の海が言ってたけど
柔道も似たような事言われそうねｗ
- 461 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b2f-b1iS)：2016/08/11(木) 08:07:32.85 ID:AN2NNe1c0.net
- こんなガタイになりたいわ
いまの目標よ
http://i.imgur.com/Ih9eqM4.jpg
- 462 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx8d-3Vwo)：2016/08/11(木) 11:44:46.31 ID:evjFL5Ytx.net
- ナチュラルじゃないじゃない
ステ使うのかしら
- 463 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b2f-b1iS)：2016/08/11(木) 12:13:25.83 ID:AN2NNe1c0.net
- この人トレ歴12年とかだから、ステじゃないと思うけど
- 464 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-3Vwo)：2016/08/11(木) 13:09:49.59 ID:9xLQ7vjId.net
- 関係ない
- 465 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b2f-b1iS)：2016/08/11(木) 13:17:54.35 ID:eJ1WcE160.net
- >>461
シャイニー鯖ね
ステ疑惑がウワサされてるよね
- 466 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/11(木) 13:32:42.55 ID:DyRQ4s/Hp.net
- もう、いいよシャイニーサバでも何でも
- 467 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 70b4-DHVf)：2016/08/11(木) 13:59:46.15 ID:83KK52Rm0.net
- なんか最近の子達って、結果出るの早いわよね。
- 468 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 70b4-DHVf)：2016/08/11(木) 14:44:58.91 ID:83KK52Rm0.net
- 内村航平
・チョコレートが大好き。
・野菜を連想させる緑色が大嫌い。
・朝食はバナナかチョコプリン、夜はビッグマック。
・「食事はそんなに関係ないと思う。筋肉は気合でつけるもの」
- 469 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-73Dw)：2016/08/11(木) 15:11:56.38 ID:nyLYr0ps0.net
- ジム行き始めて一ヶ月半
見た目はそんな変わってないかな、でも触るとだいぶ違うかんじはある
ビフォー
https://pbs.twimg.com/media/CpjqUY3UIAYZRNO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CpjqUY4UMAAfluj.jpg
アフター
https://pbs.twimg.com/media/CpjqUY6UsAAZne1.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CpjqUY4UsAAunrs.jpg
- 470 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/11(木) 19:31:38.45 ID:DyRQ4s/Hp.net
- そうだなぁ、会費がもったいないなぁ
ライザップ素直に行った方がまだ安上がりな気がする
- 471 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 19b7-7qgL)：2016/08/11(木) 20:24:39.42 ID:AOjnb8RX0.net
- >>469
生まれ変わるのが早いと思うわ
- 472 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b2f-b1iS)：2016/08/11(木) 20:59:26.85 ID:AN2NNe1c0.net
- それにしても、ゲイは鍛えるのか下手な奴が多いな
まぁ、勝ち抜けるから別に良いけど、今日も中野久々行ったら前ガタイいいと思ってた奴とっくに抜いてて悲しくなったわ
- 473 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdf8-3Vwo)：2016/08/11(木) 21:07:53.25 ID:ioc0npHrd.net
- 不思議な生き物見つけた～
- 474 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b2f-b1iS)：2016/08/11(木) 23:01:34.67 ID:eJ1WcE160.net
- ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120117/23/yamada-meikyo/c9/f4/j/t02200367_0480080011740783478.jpg
- 475 ：陽気な名無しさん：2016/08/11(木) 23:44:15.28 ID:SGqpZEUOe
- 悪役商会の方？
- 476 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-xYo4)：2016/08/11(木) 23:48:11.44 ID:QKcuZsmTM.net
- 刺青なければ素敵なのに
- 477 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3ef5-3Vwo)：2016/08/12(金) 00:32:42.67 ID:03UCuqR+0.net
- でかくなると周りが小さく見えるのってほんとにあるのな
久しぶりに見てこの人こんなしょぼかったっけって思う人数人…その人がトレさぼってるのかもしれんけど
- 478 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 19b7-7qgL)：2016/08/12(金) 08:13:47.62 ID:cRgk+lR40.net
- 土日は近くのＧＧが休み
あたしが行ってる公営にマッチョさんが集まるわ
- 479 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/12(金) 10:21:11.95 ID:a4YfPDca0.net
- 最近ベンチプレスの重量が伸びないから昨日は効かせることを主眼にやってみたわ。今朝はしっかり筋肉痛が来てて恍惚。筋肉痛があると安心するわー。
- 480 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/12(金) 11:03:48.89 ID:QRocdRVHp.net
- >>477
俺も昨日久々に会った奴見て、俺もデカくなったんだなぁって実感したわ
前から知り合いならまだ良いんだけど、全く話した事が無い奴だと、ガタイ抜いた後はどうでも良くなるな
- 481 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/12(金) 11:55:18.11 ID:fwQwrP6Ip.net
- >>478
なんでこのスレに来たの？
- 482 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 19b7-7qgL)：2016/08/12(金) 12:13:10.79 ID:cRgk+lR40.net
- >>481
筋トレスレだからよ
- 483 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1994-7qgL)：2016/08/12(金) 12:14:44.14 ID:cj4zb4yX0.net
- >>477
真夏の自分の影に欲情して一人前よ
あと身体がでかくなればなるほど、おちんちんがしょぼく感じてやっとプロよ
- 484 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa03-MTuc)：2016/08/12(金) 16:38:08.02 ID:7pmdnHHDa.net
- 田舎者学生ですけど東京の芝プールって未だに大丈夫なんでしょうか？
よろしくお願いします
- 485 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b3ac-MTuc)：2016/08/12(金) 17:59:30.93 ID:nqwKKvXG0.net
- >>484
未だに大丈夫って何がよ？ｗ
- 486 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa19-D9eE)：2016/08/12(金) 18:22:14.47 ID:2PS8UBpja.net
- 今度結婚式があるから2年前くらい前に買った冠婚葬祭用のスーツを着てみたら
ぱつぱつできつかった。
まだ2回ほどしか着てないのに。
結婚式なら事前にわかるけど葬式だと急だったりするから買い換えるのも大変だよね。
みんなはどうしてるの？
あと普段は私服なんだけどスーツの人は毎年買い換えてるの？
- 487 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b3ac-MTuc)：2016/08/12(金) 18:52:38.35 ID:nqwKKvXG0.net
- >>486
そうなのよね、一年前のがキツクなったのはショックだったわ。
コナカでウエストやらんやら調整したのによ。
着れないことないから着てるけどね。
でも、電車でつり革捕まると若干キツイし、破いたりしないように動きには気を使うわ。
で、既成スーツだとしっくりこないから、次の年にヨーカドーでイージーオーダーメイドのスーツを買ったわ。
まぁ、これ以上大きくなることはないと思うから、太らないように気を付けるだけだわね。
- 488 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 39d8-W6NY)：2016/08/12(金) 19:08:36.53 ID:Upp0weIg0.net
- 来週、夏休みで実家に帰るんだけど、
田舎のジムにビジターで行くか、1週間くらい筋トレ休むか迷ってるわ。
みんな、旅行先や帰省先でもジム行くの？
- 489 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sabe-s2Hi)：2016/08/12(金) 19:10:26.38 ID:4vJ1OiJ0a.net
- スーツは既製品あわないから仕立ててもらわないといけない。まあスーツって本来そういうもんだし
でもやっぱ「がっちりし過ぎて全然あいませんね！」っていう店員の言葉にはニヤニヤしちゃう
肩幅と太腿にあわせると腰回りはぶかぶかだし
- 490 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa03-MTuc)：2016/08/12(金) 20:20:00.57 ID:7pmdnHHDa.net
- >>485
一人で来てるそれっぽい人だと退去させられるって噂を聞いたので不安に思って聞いてみました
おっさんばっかりなんでしょうか？
- 491 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8368-73Dw)：2016/08/12(金) 20:22:34.30 ID:bXxZXVk10.net
- >>469
エロい
- 492 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f8ec-xYo4)：2016/08/12(金) 20:31:42.27 ID:nHPqMORJ0.net
- >>469
変わってるわよ
微妙にだけど続けるべき
- 493 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/12(金) 21:28:04.07 ID:GEehZkBop.net
- >>486
あまりスーツ着ないなら結婚式用で>>487と同じ様な安い青木とかのスーツが良いわよ
体型変化は馬鹿にはできないからまた変わったら悲惨よ
>>487
そう思っても体型変化は訪れるから油断禁物よ
>>488
迷ったけど体を休ませるのとダイエットを一度やめて体がダイエット慣れにならないためにも休みの間は筋トレもダイエットも敢えて中断してる
故障箇所の痛みもなんか楽になってきたわ
- 494 ：陽気な名無しさん：2016/08/12(金) 23:07:36.50 ID:QXFOvO8xy
- >>469汚い。ダサい。全然エロくないから。
腹へこました方がいいわよ。手脚短くて顔デカいのにこんな丸い腹してたら、なに目的でジムいってんスカ？(笑 って言われるわよ。
- 495 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-73Dw)：2016/08/12(金) 23:17:39.40 ID:V7EyliET0.net
- >>470
痩せる気はないのでライザップはあり得ないです
というか痩せる気があってもライザップはないですね
>>471
？
>>491
ありです♪
>>492
おお、自分的には画像で見てもあまり違いがよくわからないけど微妙でも変わってるのね
最初は続けられるか不安だったけど完全に週３で習慣になってるから余裕で続きそうです
- 496 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/13(土) 00:37:57.28 ID:xRjZS4DKp.net
- >>495
痩せた方が良いと思う
腹なんか出ててみっともない
- 497 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-73Dw)：2016/08/13(土) 00:52:13.17 ID:6EfLO8b10.net
- むしろずっと６０ｋｇ台だったのが７２ｋｇまで増えて喜んでるぐらいだし
- 498 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-xYo4)：2016/08/13(土) 03:28:11.60 ID:1RGVM3rJM.net
- かとちゃん大会で優勝したのね
かとちゃんくらいのガタイがいるヤリ部屋あるかしら？
あれくらいの人にガン堀りされてみたいわ
- 499 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/13(土) 16:33:02.18 ID:g+1dhDsua.net
- >>498
さすがにカトちゃんはステじゃないわよね。
- 500 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/13(土) 19:44:50.90 ID:fzc8kbwR0.net
- 今年も玉砕だわ！
実家に帰ったけど今年もあたしの身体が変わってる事に親が気がつかなかったわ。ガリからスジ筋になったのに。来年に向けてリベンジよ！
- 501 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sabe-s2Hi)：2016/08/13(土) 20:12:47.52 ID:S21/wK+aa.net
- それは「気が付いたけど言わない関係」ではないの？近い関係だと多生の変化には言及しないもの
あなたは実家での変化についてちゃんと言葉にした？
「白髪染めの色いいね」「玄関の花どうしたの？」「少し痩せたでしょ」
相手については何一つ言及しないで、自分だけ気付いてもらおうなんて欲深いにもほどがあるわ
- 502 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa19-D9eE)：2016/08/13(土) 20:26:04.83 ID:A5CG/qV7a.net
- 昭和の姑みたいで受けるwww
- 503 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx8d-3Vwo)：2016/08/13(土) 20:35:56.49 ID:CZFdEx5xx.net
- このスレには昭和の人しかいないわよ
- 504 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8d34-3Vwo)：2016/08/13(土) 20:55:04.94 ID:wxEDV7uj0.net
- イケメンが釣れる釣れないとかならまだわかるけど親がどうこうとか何を言ってるのかｗ
- 505 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/13(土) 21:10:32.46 ID:fzc8kbwR0.net
- >>504
まずは親が気がつかないなら街のイケメンも見向きしない程度の身体ってことよ。まだまだ頑張るしかないわ。
- 506 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/13(土) 21:12:59.04 ID:fzc8kbwR0.net
- >>501
そうね、少し反省したわ。あたしだけ見て見て気がついて！って感じだったかも。自己中が出てるのねあたし。
- 507 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-zjMR)：2016/08/13(土) 22:07:03.22 ID:6EfLO8b10.net
- >>500
おもうんだけどガリ→スジ筋って服着てたら全然わからなくない？
デブ→筋金とかガリ→ガチムチとかはわかるけど
- 508 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/13(土) 22:08:24.49 ID:RAciMicaa.net
- >>500
じゃ来年は男から女にチェンジね
- 509 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/13(土) 23:49:38.68 ID:fzc8kbwR0.net
- >>507
Tシャツなら多少分かるわよ。去年より今年の方が胸も厚くなったし。でも自分以外は気づかないレベルの変化ってことなのよね。来年までにもっと鍛えるわよー。
- 510 ：陽気な名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd0-KmGT)：2016/08/14(日) 16:12:17.08 ID:OBE9Yt8iM.net
- >>263
https://youtu.be/a43MxKIvtmY?list=UUsFSX08fBbs_tzJesTYW8gg&t=14m11s
https://www.youtube.com/watch?v=b7raj5skhBM&feature=youtu.be&list=UUsFSX08fBbs_tzJesTYW8gg&t=6m54s
（https://www.youtube.com/playlist?list=UUsFSX08fBbs_tzJesTYW8gg）
『夏休みの宿題に絶対出ない歴史！』
https://www.youtube.com/watch?v=taC-Vf1WsPQ&list=UUJP0zTC00cby9gnhMTCiOUQ
（https://www.youtube.com/playlist?list=UUJP0zTC00cby9gnhMTCiOUQ）
- 511 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 19b7-7qgL)：2016/08/14(日) 18:42:57.94 ID:o48rdGfc0.net
- いつからキモイスレになったの？
最近一人のかまってちゃんに付き合って
- 512 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61ff-xYo4)：2016/08/15(月) 11:07:23.63 ID:M8GgN4PZ0.net
- はー盆休みはヤリまくりで筋トレ一切してないわw
- 513 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 26b4-TQiI)：2016/08/15(月) 11:08:58.13 ID:KtMyC0uk0.net
- ゴールド昨日まで夏季休暇だったしね。
本日から通常営業よ、がんばるわ。
- 514 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8dec-3Vwo)：2016/08/15(月) 12:57:43.15 ID:7rwc5amC0.net
- 何をやりまくりだよwww
- 515 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 70b4-b1iS)：2016/08/15(月) 15:24:07.82 ID:HXswqcJo0.net
- 40過ぎてから筋トレ始めてみたんだけど、腹は出るわ乳は垂れるわで余計なとこばかり太くなっていくのよね。
どこを鍛えたらいいのかしら
- 516 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/15(月) 17:33:01.69 ID:L4OOMBJEa.net
- たいした運動もせずに１日５回食いまくっているんじゃない？
- 517 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 70b4-DHVf)：2016/08/15(月) 17:59:02.23 ID:IxRTJvrx0.net
- >>515
筋トレはバストアップのものよ。なんで垂乳根になんのかしら？
- 518 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/15(月) 18:14:17.40 ID:7Mchp5lxp.net
- >>515
全身バランス良くやらないから、変な体型に偏るんじゃないの？
- 519 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 19b7-7qgL)：2016/08/15(月) 19:54:53.87 ID:281aAuj10.net
- １日５食食いたいわ
バルクアップするにはそのくらい食わなきゃ無理よね
今、１７０で７４だけど８０まで上げたい
- 520 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMfd-3Vwo)：2016/08/15(月) 19:57:29.11 ID:h5B0NOWyM.net
- >>519
あたし仕事中に三回プロテイン補給してるわ。簡単に食べれる洋館とかにすればいいんじゃないかしら
- 521 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f1e0-xYo4)：2016/08/15(月) 20:42:32.56 ID:x52WNe7p0.net
- >>519
朝、昼、3時、夕食、夜食よ。
3時はもちろん少量だけど。それと可能なら朝と昼の間にプロテイン、トレーニング後にプロテインね。
頑張って！
- 522 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-zjMR)：2016/08/15(月) 21:00:11.84 ID:LoPvYIEG0.net
- プロテインって1回にどれだけ使ってる？
大体裏面とかの水晶だと２５～３０ｇぐらいになってるけど
- 523 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdf8-3Vwo)：2016/08/15(月) 21:15:52.39 ID:XYK6DqFad.net
- DNSのスプーンで2杯よ
- 524 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sabe-s2Hi)：2016/08/15(月) 21:25:32.98 ID:02ApOiU+a.net
- >>522
１日に体重1kgあたり2.4g
- 525 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2a37-MTuc)：2016/08/15(月) 21:30:24.84 ID:zm4dvHuD0.net
- >>522
1日2回摂るとしても、1スクープじゃ食事考慮してもとても体重kgあたり1gにすら
ならないから、最低1回2スクープと思ってる。
- 526 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/15(月) 22:10:47.23 ID:YhtYn1HN0.net
- 今日はヤリ部屋行きたくてトレーニングに集中できなかったわ。早々に終わらせて行っちゃった。だめなアタシ。
- 527 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 70b4-b1iS)：2016/08/15(月) 22:16:35.88 ID:HXswqcJo0.net
- >>517
筋肉もついたけど脂肪もついたみたいで張りができてきたんだけど、乳首の位置が下がって垂れて見えるの。
お腹は引っ込めながらバルクアップすることはできるのかしら？
- 528 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 70b4-DHVf)：2016/08/15(月) 23:27:17.53 ID:IxRTJvrx0.net
- >>527
吸いたいわ。吸いたいのよぅ。
- 529 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 25f6-b1iS)：2016/08/15(月) 23:57:51.44 ID:JZ31ZA0b0.net
- >>519
そんなに食ってると腹も出てくるよ
- 530 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5cd8-3Vwo)：2016/08/16(火) 00:04:20.80 ID:RYc21XLX0.net
- 筋トレとハッテンは同じ日にしちゃだめよ。
免疫力下がってるから病気リスク上がるわよ。
- 531 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61bb-b1iS)：2016/08/16(火) 02:37:01.45 ID:8syvKZqs0.net
- >>527
有酸素やって無駄な脂肪を燃焼させないとこうなるわよ
http://i.imgur.com/S7OmO8B.jpg
筋トレと有酸素、食事制限をバランスよくやらないと
- 532 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/16(火) 06:29:36.26 ID:UcmXEuu40.net
- >>531
ガチムチは好きだけど、これは吐き気がするわね。
- 533 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-73Dw)：2016/08/16(火) 07:01:34.33 ID:2SU0w7Lv0.net
- >>531
はじめて2か月もたってない体を例にされても困るｗ
- 534 ：陽気な名無しさん：2016/08/16(火) 07:09:02.02 ID:XNqJxM80W
- そういう問題じゃないと思う。
- 535 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/16(火) 09:08:42.61 ID:OWtmY2bFp.net
- >>531
痩せたくはなかったから、有酸素運動や食事制限は避けてたんだけど・・・やっぱり必要なのね。頑張るわ
- 536 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa19-cz9B)：2016/08/16(火) 10:01:22.21 ID:My1EJMCFa.net
- >>515
あたしは40代半ばから筋トレ始めたわ
1年半で体重66kg→78kg、体脂肪率22%→13%まではこれた
あたしの場合、腹筋は高負荷でやればやるほど腹が出てきたわね
でも、プランクやサイドブリッジに切り替えてから調子がいいわ
腹を引っ込めるクセがつく感じよ
わたしも増量が目的だから有酸素はしないんだけど食事内容は気にしてるわ
- 537 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp8d-xYo4)：2016/08/16(火) 10:05:49.81 ID:gRQU5JjCp.net
- >>536
ということは10キロくらいは筋肉で増量したってこと？ すごいわね。
ビホーアフターの画像があるなら見たいわ
- 538 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/16(火) 10:07:18.00 ID:E2mA+R5oa.net
- あとは顔ね
- 539 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/16(火) 10:47:44.94 ID:UcmXEuu40.net
- >>536
やっぱりスタートの体重が違うのね。あたしは同じく1年ぐらいで55kgのガリ→62kgのスジ筋で停滞中。ガチムチにはなれないでしょうね。
- 540 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/16(火) 11:18:32.92 ID:hmA5WP05p.net
- >>539
それでも腹の出た体型よりはマシでしよ？
そのぐらいの体型なら筋トレと食事制限でイケるわよ
- 541 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa19-cz9B)：2016/08/16(火) 11:52:50.35 ID:My1EJMCFa.net
- >>537
醜い体の画像を残そうだなんて思いもしなかったわ
だからといって、今が凄いってこともないのよ
身長が180cmあるんだけど、その身長で78kgだとまだまだ細いわね
>>538
顔は昭和風味たっぷりよ
女（特に年上）からは色目使われることが多かったけど
ホモにもてまくった記憶がないわ・・・
>>539
わたしも身長180cmで66kgのガリだったわ
しかもガリのくせに内臓脂肪がある最悪のタイプ
あなた、1年で7kgも増量できてるじゃない！
食事に気を付ければもっといけるんじゃないかしら？
- 542 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sda8-3Vwo)：2016/08/16(火) 12:18:32.68 ID:VS2AVrBzd.net
- そんなに急がなくてもいい
- 543 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 553d-7dMR)：2016/08/16(火) 12:29:46.13 ID:6xzLMnoQ0.net
- >>537
1年半で筋肉が10キロもつくと思ってるの？
40代半ばから筋トレはじめた素人がよ
- 544 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMfd-3Vwo)：2016/08/16(火) 12:42:17.59 ID:6OEcMNlFM.net
- >>543
あたし37だけどトレーニング初めて1年で筋肉が9キロ増えたわ。週2回くらいであんまり高重量でもないけどね。
がんばれば1年で10キロくらいいけると思うわ
- 545 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-xYo4)：2016/08/16(火) 12:44:10.89 ID:9wc1ZkmEM.net
- ビルダーですら1年に2,3キロだってのにw
- 546 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-3Vwo)：2016/08/16(火) 12:46:33.93 ID:cEcH0nwRd.net
- だよな
1年で10キロとか平気で嘘つくから困る
- 547 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMfd-3Vwo)：2016/08/16(火) 12:48:36.74 ID:6OEcMNlFM.net
- >>545
あたしトレーニング始める前は骨と皮だけのガイコツみたいな体だったのよ。筋肉がほとんどない状態から始めれば10キロくらい増えるでしょ。
ボディビルダーはもう体が出来上がってるから筋肉は増えにくいでしょうね
- 548 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-xYo4)：2016/08/16(火) 12:53:05.53 ID:9wc1ZkmEM.net
- それはよかったですねおデブさん
- 549 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-3Vwo)：2016/08/16(火) 13:05:57.69 ID:cEcH0nwRd.net
- ガリガリが10キロ筋肉増やしたって？
ウエイト板で同じこと言ってみたらどういう反応が来るか楽しみだね
- 550 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM54-xYo4)：2016/08/16(火) 13:07:33.55 ID:9wc1ZkmEM.net
- >>547
てかそれが事実ならウ板で自慢してきなさいな
ヒーローになれるから
- 551 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/16(火) 13:12:54.43 ID:UcmXEuu40.net
- >>547
あたしも骨と皮だけだった。皮からこの胸の筋肉盛り上げるのは本当に大変だったわ。もとから脂肪ある人の3倍から5倍は時間かかってると思う。
- 552 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 26b4-TQiI)：2016/08/16(火) 13:13:35.87 ID:qgWVyBXt0.net
- ヘロインになりたいわ！
- 553 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61bb-b1iS)：2016/08/16(火) 13:15:27.43 ID:8syvKZqs0.net
- 筋肉ではなく脂肪なのにねw
- 554 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa19-D9eE)：2016/08/16(火) 13:43:33.35 ID:YAZWFOa1a.net
- 前に石井直方先生の本を見たら
筋トレや運動の経験がなくてガリとかいう条件だったら
1年で筋肉だけで最大20㎏(もしかしたら10㎏）まで増やせることを言っていたよ。
ただし1年のみでそのあとはビルダーでも年間筋肉のみで最大2㎏だって。
180㎝で66㎏なら10㎏筋肉だけで増やすことも可能だと思う。
増やせないとか言ってる人たちはもとから体格がそれなりによかったんだと思うよ。
- 555 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 116d-3Vwo)：2016/08/16(火) 14:29:01.14 ID:K/j9uz0a0.net
- ものっすごく早死するでしょうねw
- 556 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5c-3Vwo)：2016/08/16(火) 14:36:38.99 ID:Fs4ev4WyM.net
- 横からだけど、あたしも筋トレ始めた1年目は10キロとまではいかないまでも8キロくらい増えたわ。46→54キロ。
まぁもちろん筋肉だけじゃなくて脂肪も増えたのは分かってるわよ。でもそれまでは骨川筋子だったからいいのよ。
しばらくは58キロで停滞してるわ～。筋トレ以上に食べるのがしんどいのよ…。
- 557 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 269c-b1iS)：2016/08/16(火) 14:53:56.76 ID:leeBEuPC0.net
- まぁ、一年でこれだけ変わる奴もいるし
才能ある奴は付くんじゃない？
1年目だけだろうけど
http://i.imgur.com/z89DaQ5.jpg
http://i.imgur.com/1F6PPEp.jpg
- 558 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8368-73Dw)：2016/08/16(火) 14:58:54.08 ID:B3+Qfr8o0.net
- >>531
1年どころか初めてまだ2カ月もたってないのを例にしてこうなるっていってもな
- 559 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/16(火) 15:00:57.17 ID:UcmXEuu40.net
- >>557
ステ使っても1年でこんなに変わるのは凄いって見本？
- 560 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3ef5-3Vwo)：2016/08/16(火) 15:01:17.00 ID:SVlVUWpf0.net
- >>558
この人一年半って言ってたような
- 561 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8368-73Dw)：2016/08/16(火) 15:13:21.16 ID:B3+Qfr8o0.net
- >>560
>>449の画像転載しただけだぞ。>>531のアホは
- 562 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8368-73Dw)：2016/08/16(火) 15:13:51.56 ID:B3+Qfr8o0.net
- 間違えた>>469の画像を転載しただけだな>>531は
- 563 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/16(火) 15:42:10.29 ID:v55WEIEna.net
- >>557
左ならヤれるけど
- 564 ：陽気な名無しさん (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDa8-f6s3)：2016/08/16(火) 19:08:22.84 ID:KRihI3KLD.net
- チンチンの筋力も鍛えなきゃ！
- 565 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61bb-b1iS)：2016/08/16(火) 19:22:13.32 ID:8syvKZqs0.net
- 外は雨だからジムに行く行けないわ
- 566 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/16(火) 21:19:38.11 ID:A9ON64nYa.net
- >>562
見りゃあ分かる
- 567 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6634-yMdV)：2016/08/16(火) 22:16:15.44 ID:2Mn9F2yz0.net
- このスレの皆さんみたいに上手く出来てないけど
最近やっと胸を意識してカール出来るようになってきたのが嬉しいわ。
筋トレって神経伝達なのね。とても面白いわ。
- 568 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3034-3Vwo)：2016/08/16(火) 22:31:59.30 ID:gRvcdC/+0.net
- えっ？
- 569 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/16(火) 22:32:38.41 ID:yxe/J18ep.net
- しーっ、そっとしといてあげて…
- 570 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/16(火) 22:33:18.10 ID:A9ON64nYa.net
- ち
- 571 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f1e0-xYo4)：2016/08/16(火) 22:34:00.50 ID:C5yNhZ9A0.net
- ん
- 572 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/16(火) 22:59:48.81 ID:UcmXEuu40.net
- >>567
なんとなく言いたい事は分かるわ。あたしも最近ベンチプレスとかラットプルで「効かせる」事が出来てきてる気がするし効果を感じられるわ。
- 573 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMfd-3Vwo)：2016/08/16(火) 23:00:44.96 ID:2jsnHFN5M.net
- え？
- 574 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo)：2016/08/16(火) 23:15:34.93 ID:A9ON64nYa.net
- カールで胸に神経伝達させられるようになるまでにはまだまだ修行が必要だ。
- 575 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-73Dw)：2016/08/16(火) 23:30:51.28 ID:2SU0w7Lv0.net
- ダンベルフライやってたらダンベル重くて腕開いたときにそのまま腕が外の方に大きく持ってかれた時に
腕を痛めたかもしれん、痛みはなくて極々微妙なちっちゃい違和感を感じるんだけど
そのぐらいなら数日休んでれば大丈夫って言われたけどそうなんかな？
- 576 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61bb-b1iS)：2016/08/16(火) 23:34:41.68 ID:8syvKZqs0.net
- >>575
痛みが引くまで休んだ方が良い
自分は痛めたまま無理したらもう年明けからずっと痛んでるから
- 577 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6634-yMdV)：2016/08/17(水) 02:37:45.87 ID:saX0DJ710.net
- >>572
理解してくれてありがとう!
狙った部位に「効かせる」のって自分のような初心者には、とても難しいのよね。
裸になった時に、お！鍛えてるじゃん、て思われるような体になれるようがんばるわよー
- 578 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-73Dw)：2016/08/17(水) 02:52:56.92 ID:TjCtcJ9R0.net
- はじめてまだそんなたってないけど胸に力入れるって案外難しいんだよな
どうしても腹に力が入ってしまってさ
だから毎回手を胸に当てながら胸に力が入ってるのを確認しながらやってるわ
- 579 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8dec-3Vwo)：2016/08/17(水) 08:31:50.91 ID:CjRyVC/I0.net
- いいわよ、その調子
- 580 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 43db-3Vwo)：2016/08/17(水) 12:10:48.85 ID:vVRLujQC0.net
- http://i.imgur.com/6qa9KXK.jpg
- 581 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6e0-GBh+)：2016/08/17(水) 17:31:58.01 ID:ARfQCwr80.net
- >>580
榎並って身長の割に肩が貧相なのよね
もっと肩鍛えたら肩幅出てスタイル良くなる上に小顔にも見えるわ
- 582 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fc74-MTuc)：2016/08/17(水) 20:25:40.50 ID:rzdkoRqa0.net
- 近くのコンビニで(ザバス）ミルクプロテイン発見 150円
http://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/
http://imgs.link/gABszF.jpg
- 583 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sda8-3Vwo)：2016/08/17(水) 20:26:51.98 ID:0Z/Q1dwLd.net
- プロテインバーとかも売ってるわよ
たんぱく質10g
- 584 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4b4e-3Vwo)：2016/08/17(水) 20:41:49.79 ID:QaGYtb6N0.net
- あたしはコナミのプロテインプロをよく買うわ
ゼリー状で飲みやすいし、20gあるから手軽に摂取できて良いの
一個280円するから高いけど
- 585 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fcb2-MTuc)：2016/08/17(水) 20:42:28.79 ID:B1OZv2zc0.net
- >>582
わざわざ写メ撮ってＵＰするほどのこと？
こんなのだいぶ前から売ってるよｗｗｗ
- 586 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8368-73Dw)：2016/08/17(水) 20:56:59.99 ID:YYxE0f2M0.net
- >>582
これ1本で１５ｇしか入ってないの！？すくなｗｗｗ
- 587 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fc74-MTuc)：2016/08/17(水) 21:12:45.36 ID:rzdkoRqa0.net
- >>585
ウチの近くのコンビニにはコレ めったに入らないんですよ
久々に見かけたので書いたのです そんだけです
- 588 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3034-3Vwo)：2016/08/17(水) 21:22:15.65 ID:mxnw1kF70.net
- わざわざ写真に撮る意味がわからない
- 589 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fcb2-MTuc)：2016/08/17(水) 21:25:27.83 ID:B1OZv2zc0.net
- >>587
そうなんだ、嬉しかったんだね
ごめんね
今後も販売してもらうようにコンビニ店長さんにお願いしてみたら？
- 590 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp8d-xYo4)：2016/08/17(水) 21:38:34.53 ID:XJ+obiRIp.net
- ザバスざます！
- 591 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/17(水) 21:42:39.87 ID:0ftP2kbmp.net
- >>587
俺も初めて見た時はとうとうこんな商品がコンビニに置く様になったんだってちょっと感動した
サラダチキンみたいに、定番商品になれば良いんだけどね～
朝忙しくてプロテイン飲めなかった時に飲んでるよ
- 592 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-b1iS)：2016/08/17(水) 21:47:52.45 ID:0ftP2kbmp.net
- ミスター東京終わったけどやっぱり東京はレベル高いね
あんなにデカく見えたフィジーク上がりの横川が入賞逃してるし
やっぱり大会で並ぶからそこまでデカく見えないんであって、やっぱり皆んな無茶苦茶デカイんだろうな
https://youtu.be/P767bDMeaT0
- 593 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-zjMR)：2016/08/17(水) 21:53:29.58 ID:TjCtcJ9R0.net
- 仕事場にプロテイン置いとくと便利
- 594 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdfd-pteT)：2016/08/17(水) 22:08:48.93 ID:GB95+BZdd.net
- >>582
初めて見た。写真載せてくれてありがとう～。今度見てみよう♪
- 595 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 346d-yAff)：2016/08/17(水) 22:09:00.19 ID:0/cVW8/V0.net
- みなさんプロテインは毎日飲んでると思うんだけど、夜1回だけじゃ少ないかしら？
- 596 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6e0-GBh+)：2016/08/17(水) 22:11:13.89 ID:ARfQCwr80.net
- トレ後に飲む以外はぶっちゃけあんまり意味ないわよ
普通に食事食べてたらOK
- 597 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-zjMR)：2016/08/17(水) 22:13:30.57 ID:TjCtcJ9R0.net
- >>596
ってか1日に5回も6回も食事取ってる暇や金がないからプロテイン飲んでるんだけどなー
- 598 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMfd-3Vwo)：2016/08/17(水) 22:17:41.69 ID:3XTcCXrRM.net
- >>596
普通に食事して体重×0.002%のタンパク質取れるの？
- 599 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5c27-3Vwo)：2016/08/17(水) 22:18:03.64 ID:y/MKNe+30.net
- まあ、貧乏暇なしなのね
でもプロテインは補助でしょ
食事替わりなんて本末転倒もいいとこ
- 600 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-zjMR)：2016/08/17(水) 22:21:09.65 ID:TjCtcJ9R0.net
- >>599
一日3回の食事とって＋3回プロテインじゃだめなのかな
- 601 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 66f3-3Vwo)：2016/08/17(水) 22:24:15.03 ID:e5OshcE50.net
- 多分だけど
プロビルダーの真似事しなくていいのよ？
相応しくしてなさい
- 602 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sda8-3Vwo)：2016/08/17(水) 22:25:46.55 ID:/Gj3GjIxd.net
- シルクプロテイン配合♪
- 603 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6161-zjMR)：2016/08/17(水) 22:31:19.31 ID:TjCtcJ9R0.net
- あぁ、なんか話がかみ合わないと思ってたら>>596とか>>599は筋トレでガリ目指してる系ってことかな？
- 604 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MMfd-3Vwo)：2016/08/17(水) 22:37:35.36 ID:3XTcCXrRM.net
- >>603
多分スリ筋(笑)とかスジ筋(笑)なのよ。あたし今減量期だけどプロテインと食事でタンパク質を毎日140グラム取ってるわ
- 605 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5c27-3Vwo)：2016/08/17(水) 22:38:45.92 ID:y/MKNe+30.net
- あたしが「デブ」目指してないのは確かだけど
そもそもマッチョ・デブ・ガリって主観タームは
人によって倍半分のオーダーでずれがあるからあてになんないの
苦し紛れに変なとこに放火しないでもらいたいわ
- 606 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sabe-s2Hi)：2016/08/17(水) 23:37:32.77 ID:J6jolGxda.net
- >>592
実際のところ170cm未満の選手が多いので「デカい！」ってよりも「…ほーん」な感じ
- 607 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2b2f-b1iS)：2016/08/17(水) 23:50:57.69 ID:vkU+PlEq0.net
- >>595
一番は朝、昼、晩に最大限吸収できる量飲むのがベストでしょ
ただ、あたしは職場にプロテイン持って行きたく無いので、朝晩と飲んでるわ
朝はソイ
夜はトレーニング後はホエイとソイのミックス
トレーニングしない日はソイを飲んでるわよ
それで結果出てるし、これからも自分のやりたい様にやるわ
- 608 ：陽気な名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-FzHW)：2016/08/18(木) 08:28:07.30 ID:terU6Q75M.net
- >>607
やっぱり理想は朝昼晩なのね。朝は忙しいからあたしは昼間会社で飲もうかしら。シェイカー買いましょ。
- 609 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-HNW7)：2016/08/18(木) 08:46:14.19 ID:IqCgIj4mM.net
- 胃を空っぽにしないように3時間毎にタンパク質を取るといいってきいたから、あたしは職場で3回飲んでるわ
6:30 朝食
9:00 プロテイン
12:00 昼ごはん
15:00 プロテイン
18:00 プロテイン
20:00以降 晩御飯
- 610 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/18(木) 09:13:24.90 ID:n0d16gvrp.net
- 最初はやるんだけどねぇ
続けられる様に飲めば良いと思うけど
- 611 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-JTss)：2016/08/18(木) 10:07:27.03 ID:18mmh6Nta.net
- 血中アミノ酸濃度が常に高いと、逆に取り込み能が下がるという研究結果もある
インスリンがなきゃトランスポーターの働きも鈍いんだから、糖質とセットにしないプロテイン摂取は疑問
もともと数時間おきにタンパク質を摂ろうというのはボディビルダーの机上の空論で
生命科学はin vivoで実証されないと正反対の結果になることが多々あるから注意しないといけない
例えば心臓外科医は「心臓が弱いんだから心臓の働きを強くする薬が順当だろう」と頭で考えてずっと投与してきたが
大規模な統計調査をしてみたところ、強心薬のグループのほうが死亡率が高いことが分かった
今では心臓病の患者には心臓の働きを弱める薬を与えていて、そのほうが正しいことが理論的にも統計的にも判明している
それでも「数時間おきのプロテイン摂取で俺は確かにデカくなった」というビルダーはいるわけで、
個人的にはこれは時間依存ではなく量の問題だと思ってる
プロテイン・スプレッド理論というのがあってある分岐点以上の量のタンパク質を摂れば筋肉の合成能が亢進するというもの
小分けにしなくても一回で一日分のプロテインパウダーを飲んでも身体はデカくなる
ちなみに一回に40g以上のタンパク質は吸収されないというのは1970年代の実験の話で
単に当時の実験精度が悪かっただけで今では摂った分だけのタンパク質が吸収されることが分かってる
10年も経てば知識がごっそりアップデートされるこの分野で、半世紀前の臨床試験を頑なに信じている人はある意味すごいと思う
- 612 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/18(木) 10:08:56.89 ID:inYnowZva.net
- >>609
これは太るための食事？
- 613 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fe0-QOS2)：2016/08/18(木) 11:08:58.47 ID:fjO2Lfb+0.net
- ムッチリ系目指すか、体脂肪落とすスリ筋系目指すかで全然違うから、議論成り立たないわよ
あたしは割とすっきりした体が好きだから、プロテインはトレ後30分以内にメインで飲む程度だわ。
普段は油っこい食事控えてるし。
でも、若い頃にドカ食いしてた頃は、脂肪もついたけど筋肉も本当についたわよ。
しっかり筋肉付けたいなら食事＋プロテイン一日数回飲んで太るくらいの方がいいと思う。
- 614 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cff5-HNW7)：2016/08/18(木) 11:44:20.17 ID:NA//NUXf0.net
- プロテイン一日に二回以上飲むと具合悪くなる
- 615 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6774-D2ET)：2016/08/18(木) 11:47:06.54 ID:54iRwAdu0.net
- プロテイン摂ると食が細くなる
- 616 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-HNW7)：2016/08/18(木) 12:05:28.77 ID:IqCgIj4mM.net
- >>614
プロテインの種類を変えればいいんじゃないかしら？wpcが合わないならwpi、乳製品系がそもそも駄目ならエッグ、ソイ、ヘンプとか色々あるじゃない
- 617 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/18(木) 13:03:38.57 ID:n0d16gvrp.net
- >>611
なるほどねぇ、鈴木雅が体重×6グラムのプロテイン採ってるのも筋が通るね
確かにプロテインと炭水化物セットにした方が吸収率は全く違うんだろうな
- 618 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/18(木) 13:19:43.01 ID:Ru5kxOwyp.net
- >>617
炭水化物ではなく糖質ね
糖分の方
タンパク質の吸収に役立つのは有名な話
- 619 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd6f-LSUn)：2016/08/18(木) 13:28:05.84 ID:iiGh5smmd.net
- ステロイド経験者いるかしら？
ダナボルとメタンジエノンに興味あるんだけど、効果とか副作用のけととか聞きたいわ。
- 620 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/18(木) 13:56:14.61 ID:n0d16gvrp.net
- ウェイト板で聞いた方が早くね？
- 621 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/18(木) 14:25:55.95 ID:VWntpxtt0.net
- プロテインにはいって糖分じゃ駄目なん？とおもったが今見たらあれ脂質か
糖分ってデザートと一緒にくえばいいんかな
- 622 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/18(木) 14:37:11.41 ID:Ru5kxOwyp.net
- 1番手っ取り早いのはコンビニのプリンとか
あまり量取らなくてもプリンぐらいで十分
- 623 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/18(木) 15:10:47.11 ID:bBItAzfx0.net
- あたしは角砂糖持って行ってるわよ
粉飴は湿気に弱すぎるし
- 624 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-HNW7)：2016/08/18(木) 16:03:17.35 ID:IqCgIj4mM.net
- >>621
ガムシロのポーションが溶けやすいわ。あたし増量期は一口ようかんを携帯してたわ
- 625 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Saa7-hCp1)：2016/08/18(木) 17:52:00.26 ID:P79hFq4Na.net
- トレーニング中にばてないように水に粉飴とクエン酸入れたの飲んで、
トレーニング後にもプロテイン＋粉飴飲んでた。
増量させたかったからタンパク質だけじゃなく炭水化物をと思って
大好きなスイーツも毎日食べてた。
そしてハードに追い込んでた。
そんな感じでやってたら寝ても休んでも変なけだるさがぬけなくて
困ってたんだけど、
いろいろ調べたら砂糖は急に血糖値が上がって体に負担がかかるんだって。
だから粉飴やめて、スイーツもやめたら変なけだるさなくなって体が軽い感じ。
筋トレ疲れはあるんだけどね。
グルタミンも毎日とるようにしたらなんか調子いい。
ただ若干体重減っちゃった。
- 626 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/18(木) 18:49:28.75 ID:n0d16gvrp.net
- >>625
健康診断の時に血糖値の値を念の為確認しておいた方が良いよ
糖質はインスリンを出すきっかけに過ぎないから
、インスリンはタンパク質の吸収を助けてくれる訳で、やっぱりトレーニング後にプロテインと一緒に程々に飲むのが良いかもね
血糖値上げすぎると、今度は成長ホルモン出なくなるから、逆効果だよね
- 627 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/18(木) 19:14:34.79 ID:Z0HqYt+Ea.net
- 俺はプロテインなんか一切飲まないわ
- 628 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx07-HNW7)：2016/08/18(木) 21:33:14.09 ID:o+IZUpsQx.net
- このくらいになりたいわ
http://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/c/9/c982c36a.jpg
- 629 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebbb-LSUn)：2016/08/18(木) 22:46:31.07 ID:nmGjsth50.net
- >>628
ホント男レベルだよね…
- 630 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp07-wLiW)：2016/08/18(木) 22:55:15.81 ID:1pqqP8zCp.net
- コレ、モーフィングじゃないの？
- 631 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/18(木) 23:38:25.94 ID:ASm2konja.net
- >>628
これマジかよ！前腕すげえ
- 632 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2be0-wLiW)：2016/08/19(金) 00:01:49.01 ID:aRY/1+Og0.net
- もはや寄生獣でしょww
- 633 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/19(金) 01:01:28.44 ID:ZYwgF9eU0.net
- >>630
調べたけど、加工してないみたいだね
>>631
二頭筋とかは筋トレすれば追付くかもしれないけど、前腕はムリだろうなぁ
- 634 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/19(金) 08:17:35.61 ID:ZYwgF9eU0.net
- ビハインドネックプレスやったら首痛めたみたい
首が回らないorz
- 635 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/19(金) 08:19:13.14 ID:7ES/ugR60.net
- >>628
やっぱり手首あたりはつきにくいんだよね
- 636 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bf6d-wLiW)：2016/08/19(金) 13:23:36.18 ID:hHVT+JXO0.net
- なんでマシンに座って延々と携帯弄ってるのかしら
スタッフは全く注意しないし
- 637 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb2f-LSUn)：2016/08/19(金) 14:14:34.21 ID:CnWlOFr70.net
- 一年の変化だって
体重増えると顔付も変わる好例だね
http://i.imgur.com/urzgDS8.jpg
http://i.imgur.com/9rOoO4Y.jpg
- 638 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/19(金) 14:14:38.93 ID:6ZZPC8RCp.net
- 一年の変化だって
体重増えると顔付も変わる好例だね
http://i.imgur.com/urzgDS8.jpg
http://i.imgur.com/9rOoO4Y.jpg
- 639 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/19(金) 14:17:41.44 ID:s5sX6/irp.net
- >>638
なんで一年でここまで変わるんだろう
自分なんてなかなか変わらないのに
若いからか？
- 640 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6774-D2ET)：2016/08/19(金) 14:23:01.74 ID:dWleoEnt0.net
- 遺伝子です
- 641 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/19(金) 14:27:28.31 ID:6ZZPC8RCp.net
- https://twitter.com/44dg/status/762585359800610816
この人だけど、フィジークの選手だからアウトライン良くする為に、肩と腕周りをやり込んだのが良かったんじゃないかな
後は体重も増えていると思う
- 642 ：陽気な名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-HNW7)：2016/08/19(金) 14:40:07.91 ID:l8tep+tGr.net
- >>638
奥のサングラスが自分の理想かな
- 643 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-wLiW)：2016/08/19(金) 15:16:15.43 ID:ZP1zHn+i0.net
- >>638
一枚目と二枚目のサングラスだったら驚く
- 644 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/19(金) 15:34:20.53 ID:HKNbnA2Ga.net
- >>641
おや、フィジークにボクブリの審査なんてあるんだね。
- 645 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/19(金) 16:36:38.64 ID:eFwyMOjY0.net
- 腹筋が割れないよー
なんで？
毎日有酸素、無酸素のサーキットやってんのに
体重も、170cmで61kgまでおとしたのに、
４パックまでしかいかない
しかもうっすら
体脂肪は16.5％
下腹部の２パックが割れない
どうして？
- 646 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/19(金) 16:40:51.88 ID:L5JcVb/Ga.net
- 16とかで割れないわよ
170cm72kg12%でもわれてない
- 647 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/19(金) 16:45:56.52 ID:eFwyMOjY0.net
- >>646
けど姐さんくらいの体型でも割れてる人いるじゃん
あれってすさまじく追い込まないと無理なの？
- 648 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd6f-HNW7)：2016/08/19(金) 16:52:33.52 ID:MHSVsSvQd.net
- 筋肉が小さいのもあるだろうな
- 649 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/19(金) 16:59:30.68 ID:eFwyMOjY0.net
- やっぱ体重５０キロ台に落ちるまで我慢だろうか
てか、今の食事量とトレ状況だとそのうち落ちちゃうかもしれないけど
理想は170*70kgで6パックだったんだけど・・・
てか、３週間前まで70kgあったんだけど、ここまで落として良いもんなんだろうか
やや不安
- 650 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-x2Bx)：2016/08/19(金) 17:06:56.25 ID:B2qXSlrD0.net
- 腹筋われちゃったらおなかぷにぷにできないじゃん
- 651 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM17-8+wp)：2016/08/19(金) 17:16:17.49 ID:9ukp5puuM.net
- >>647
腹筋だって筋肉なんだから肥大してれば割れて見えやすい
体脂肪を減らすこと
腹筋自体を鍛えて大きくすること
両方必要
ただ鍛えてデカくすると体肝が太くなり
腹筋が割れてるのに逆三角にならない
この辺は好みの問題
- 652 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/19(金) 17:20:33.31 ID:04y2rtgaa.net
- >>647
腹筋するのがキライなのもあるし食べたいものは食べて食事制限はしない主義だから私は割れないと思うわ。
アウトラインはいい感じまではいってるわよ。
4パックまでいってるんならあと少しよ。がんばって
- 653 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/19(金) 17:32:46.10 ID:s5sX6/irp.net
- >>649
一回体重と体脂肪率を落として腹筋見えたら増量すればいいよ
闇雲に増量しても腹が出るだけだから
筋トレもだけど食事に気をつけた方がいい
- 654 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-x2Bx)：2016/08/19(金) 17:41:22.87 ID:B2qXSlrD0.net
- 腹筋するのきらいならテレビでよくやってるお腹に装着して腹筋鍛える奴はダメなん？
あれってどうなん？ 腹筋割りたくないから買ってないけど
- 655 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db72-TSPJ)：2016/08/19(金) 18:09:08.02 ID:a4lka79v0.net
- >>654
アイリスの知り合いが買って使ったら、なんかピリピリするって言うから
良く見たら、電極でてたわｗ
俺はフランケンかって怒ってドンキに電話してた
やっぱ３流メーカーに３流量販店は駄目ね
- 656 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/19(金) 23:21:35.21 ID:VpDuIQiI0.net
- https://www.instagram.com/p/BJEt2XDAicJ/
(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
- 657 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/20(土) 00:13:50.14 ID:jTv3MAypp.net
- >>649
腹筋も他の部位と同じで10回1セット位の負荷を掛けると筋肥大するらしいよ
腹筋のやり方変えてみたら？
- 658 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-HNW7)：2016/08/20(土) 00:16:32.77 ID:tvM9+vdwM.net
- >>657
腹筋のトレーニングってどうやって負荷かけるんですか？
- 659 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/20(土) 00:20:11.40 ID:jTv3MAypp.net
- >>658
ノーチラスマシンとか、バーベルのウェイト持ちながら腹筋とかかな
- 660 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-HNW7)：2016/08/20(土) 00:21:56.99 ID:tvM9+vdwM.net
- >>659
自宅じゃむずかしそうですね
- 661 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/20(土) 00:27:38.46 ID:jTv3MAypp.net
- 回数こなしても付くのは実証されてるから、数こなして限界までやり込む方法でも良いと思うよ
ツライけど
- 662 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/20(土) 00:35:47.62 ID:MOBWetjQa.net
- >>658
ケーブルクランチでひたすら土下座。
- 663 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eff3-HNW7)：2016/08/20(土) 01:22:49.48 ID:ypgDLTMK0.net
- ぶら下がる場所があれば何とか
- 664 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 67f9-LSUn)：2016/08/20(土) 02:50:16.73 ID:P8BwUzVa0.net
- 胸の内側ってどうすりゃいいのかしら。
やっぱダンベルフライ？
フライ効かせるの苦手なのよね…
下ばかりにきいちゃってて、垂れ乳みたいだわ…
- 665 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/20(土) 02:58:25.78 ID:3ol1zwxr0.net
- インクラインフライで良いんじゃない？
- 666 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d74a-HNW7)：2016/08/20(土) 03:04:46.03 ID:5bWhYjLz0.net
- 垂れ乳対策ならインクラインでしょ
- 667 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/20(土) 03:05:35.17 ID:q9A7AM3u0.net
- ダンベルプレスって左右の腕を一直線になるようにしてたけどあれもうちょい下げた方が胸に響くね
今日初めて気づいた
肘が肩より少し下に行くぐらい下げた方が効くなー今胸がじんじんして痛い
- 668 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/20(土) 03:06:47.86 ID:q9A7AM3u0.net
- >>665-666
インクラインって聞いたことないなと思ってたら既にやってた奴だ
名前知らなかっただけか
- 669 ：陽気な名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-HNW7)：2016/08/20(土) 04:13:40.61 ID:V/UMsDIpr.net
- >>668
はよ消えろザコ
- 670 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/20(土) 04:17:17.99 ID:q9A7AM3u0.net
- >>669
＾＾
- 671 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db72-TSPJ)：2016/08/20(土) 09:52:08.71 ID:ppsJ0Wu/0.net
- >>668
あたしも、名前覚えてないわ
マシンの名前も
別にイントラじゃないし覚えるつもりもないけどね
でもインクラインぐらいわかるわｗ
- 672 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-HNW7)：2016/08/20(土) 14:33:51.78 ID:ryFVccIyd.net
- >>654
2枚のやつ使ってるわ。
ジムに行く時間がとりにくくて、これなら家でできると思って買ったの。
脇腹とか鍛えにくい箇所に使うならいい感じよ。
でも、20分で1箇所しか鍛えられないから、
筋トレしたほうが結局時間短縮になるのよ。
- 673 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/20(土) 19:35:05.38 ID:3ol1zwxr0.net
- 最近はyoutubeでトレーニングのノウハウを教えてくれるイントラが増えて良いわね
本当に参考になるわ
- 674 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-HNW7)：2016/08/20(土) 19:38:17.05 ID:qJUSBwwWM.net
- >>673
かとちゃんとかいいわよね、かわいいし
- 675 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-x2Bx)：2016/08/20(土) 20:35:16.33 ID:XlA3DDTd0.net
- >>673
おすすめのＵＲＬおしえてー
- 676 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db72-TSPJ)：2016/08/20(土) 22:15:51.33 ID:ppsJ0Wu/0.net
- こんな番組あったのね
https://www.youtube.com/watch?v=IXyIK_u_KPc
- 677 ：陽気な名無しさん (JPW 0H17-HNW7)：2016/08/20(土) 22:18:01.70 ID:HSXOR8HNH.net
- ジムが少し臭ます。器具を拭く薬品と汗の混じったような臭いです。最初の1分くらい我慢すれば鼻が麻痺して、そんなには気にならなくなりますが、やっぱりその1分がツライです。みなさんのジムもやっぱり少し臭いますか?
- 678 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/20(土) 23:09:49.80 ID:q9A7AM3u0.net
- うちのジム全然臭い気にならんな、めっちゃイケメンのガチムチスタッフさんが綺麗好きなのかこまめに掃除とかしてるからかな
そういうとこはいいんだけどバーベルと懸垂とプールはないジムなんだよな
- 679 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-JTss)：2016/08/20(土) 23:56:33.70 ID:Cet5uAc9a.net
- https://www.youtube.com/watch?v=t40ioXTQJec&t=7m10s
- 680 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0f-wLiW)：2016/08/20(土) 23:58:28.34 ID:wqxqfoR0M.net
- 優勝決めたキレキレガタイのかとちゃんにガン堀りされたいわ
- 681 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d3a7-wLiW)：2016/08/21(日) 01:48:02.89 ID:beGT8k740.net
- >>677
床がカーペットだと汗などで臭う可能性があるね。
通ってるところはリノリウムだから汗も拭けるし、
匂いは全くないね。お風呂もカビ臭くはないし。
- 682 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/21(日) 02:04:43.80 ID:i+QcClG30.net
- ジムってもっとガチムチの兄ちゃんであふれてるイメージだったわ
老人とガリとデブが多いよね
デブ専的には別にいいんだけどさ
- 683 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/21(日) 02:26:10.47 ID:71g2vMWS0.net
- 有酸素と無酸素組み合わせてトレすると、みるみる体脂肪下がってくね
無酸素だけやって腕だけ追い込んでも、あんまり体脂肪変わらないのに
- 684 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/21(日) 02:39:16.61 ID:i+QcClG30.net
- >>683
そりゃ体脂肪下げたい人は有酸素も必須でしょ
有酸素やらないとかいらないって言ってる人は自分みたいに体デカくしたい人なんだから
- 685 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-in8L)：2016/08/21(日) 05:43:35.91 ID:MPDg5wwj0.net
- ロッカールームの入り口が納豆くさいのよ。
- 686 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-JTss)：2016/08/21(日) 07:51:00.84 ID:Ov+f/r7xa.net
- http://i.imgur.com/Vq8V4LH.gif
- 687 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e7e4-HNW7)：2016/08/21(日) 08:21:12.05 ID:hFHPBW4L0.net
- >>683
無酸素→有酸素は脂肪燃焼にはいいけど、有酸素すると成長ホルモンの分泌が抑制される。
単純に筋肥大に集中したい場合は、有酸素やめた方がいいよ。
- 688 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/21(日) 09:53:18.29 ID:N3rjL/BT0.net
- とはいっても、出るとこだして、引っ込めるところひっこめたい体型からスタートする場合
有酸素をやらないわけにはいかないわよね？
そして、それが上手くいない人も多数いるわ
- 689 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c76d-FzHW)：2016/08/21(日) 09:57:30.31 ID:4QekE69a0.net
- 筋肥大したい場合は有酸素しない方がいいって信じてやってたら腹だけ出たわ。責任取って頂戴！
- 690 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Saa7-hCp1)：2016/08/21(日) 10:04:46.24 ID:n+DJt4F4a.net
- 食事制限して減量すればいいだけの話
- 691 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx07-HNW7)：2016/08/21(日) 10:14:33.62 ID:llLfkl/Jx.net
- 食事制限はそんなにしなかったけどベンチプレスメインでやってたらやっと胸囲1m越えたわ。
ウエストも78cmでちゃんと逆三角になったし
- 692 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-HNW7)：2016/08/21(日) 10:19:37.47 ID:ltrV+8BNd.net
- 有酸素しないというビルダーの言うことを真に受けてやらないデブは論外だよ
お前たちはまずその腹を何とかするために死にものぐるいで走れよ
- 693 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2fd2-LSUn)：2016/08/21(日) 10:27:56.85 ID:Ec8MGXLT0.net
- 脚細いな
ttp://i.imgur.com/vrbMsn2.jpg
- 694 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/21(日) 10:45:40.15 ID:O3T1z31aa.net
- >>687
成長ホルモンが出続けると読んだわ。
ソースは山本義徳の入門書だったかしら？
- 695 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-NEwb)：2016/08/21(日) 11:02:02.15 ID:wGfRYP/gd.net
- >>693
グロ
てか、本気でこれを目指してるゲイいるの？
価値観はそれぞれだからいいけど、ゲイにモテなきゃ意味ないわよ
- 696 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cff5-HNW7)：2016/08/21(日) 11:11:34.67 ID:TPWriC270.net
- >>693
このチョンほんとみっともない
- 697 ：陽気な名無しさん (ｴｰｲﾓ SE3f-HNW7)：2016/08/21(日) 11:55:03.64 ID:s8nfe5k3E.net
- >>693
でも左が発展場にいたら手出しちゃうわ
- 698 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dbf9-HNW7)：2016/08/21(日) 12:02:02.62 ID:45iSrleK0.net
- >>697
あたしは無理だわ
ムチムチした太ももの間にあるから芳醇でしゃぶりごたえがあるのに、こんな鶏ガラみたいな脚の間のマラなんてただの骨ロックよ
- 699 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fe0-QOS2)：2016/08/21(日) 12:02:23.87 ID:6MpRsQi+0.net
- >>693
これ金子賢？
- 700 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fe0-QOS2)：2016/08/21(日) 12:05:36.02 ID:6MpRsQi+0.net
- 自己解決
ブログに画像あったわ。
http://ameblo.jp/ken-kaneko/image-12186290129-13712368505.html
- 701 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 677f-GOit)：2016/08/21(日) 12:20:16.01 ID:2/Ogg6CO0.net
- 短い水着でわざわざ太もも見せてるのは一番太い太もも見せたいって気持ちかしら
違うの！脚もやってるの！ほらごらんなさいよ！って。
- 702 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 772f-HNW7)：2016/08/21(日) 12:27:33.76 ID:884+eaDt0.net
- 世の中的にはこういう昆虫体型が理想なのかしら
ちょっと無理だわ
- 703 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-in8L)：2016/08/21(日) 12:47:04.73 ID:MPDg5wwj0.net
- >>702
夏だけよ。海マンコを釣る為だけのハリボテよ。
- 704 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/21(日) 16:35:58.56 ID:71g2vMWS0.net
- 無酸素→有酸素の順番でやると、無酸素で鍛えた部分のパンパン感っていうのか、
張ってる感じが分からなくなる
けど有酸素→無酸素だと、疲れて重いのが持ち上がらなくなる
だから無酸素→有酸素→追い込み無酸素、っていう順番でやってるんだけど、これって変？
これだとトレ部分の張ってる感覚がそこそこ感じ続けられる
- 705 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d3f5-D2ET)：2016/08/21(日) 17:01:03.14 ID:EPFznp9d0.net
- 無酸素と有酸素を別の日にしたら？
- 706 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/21(日) 17:25:42.32 ID:71g2vMWS0.net
- 有酸素って、毎日やらないと意味なくない？
- 707 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-x2Bx)：2016/08/21(日) 17:39:15.62 ID:ALyQ3Kc10.net
- 有酸素って毎日やらないと意味ないの？
- 708 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/21(日) 17:41:34.20 ID:71g2vMWS0.net
- だって例えばウォーキングとかって、毎日１時間だか１時間半だか推奨されてなかったっけ？
- 709 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d368-x2Bx)：2016/08/21(日) 17:54:13.47 ID:ALyQ3Kc10.net
- 毎日やったら逆に体に悪いと思うわ
そういうの毎日やって足壊したって人いるよね結構
- 710 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ab6d-wLiW)：2016/08/21(日) 19:10:13.98 ID:6r5nHfgd0.net
- >>693
足細いよね
なんで鍛えないの？
これがフィジークの美しさなの？
- 711 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/21(日) 19:47:21.11 ID:N3rjL/BT0.net
- 昆虫美じゃないの？
- 712 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd8-LSUn)：2016/08/21(日) 20:15:19.41 ID:BzLYzLKt0.net
- 椅子とこたつをベンチ代わりにしてるから自宅用にフラットベンチ買おうと思うんだけど
近所のスポーツショップ行ったらワンダーコアとエアロバイクぐらいしか置いてなかった…
お薦めのフラットベンチある？
シットアップ兼用は切り替え面倒な割に強度があんまりみたいだから専用が無難よね
- 713 ：陽気な名無しさん (ｴﾑｿﾞﾈW FF6f-HNW7)：2016/08/21(日) 20:21:24.36 ID:0G9EeQwsF.net
- >>703
これ、万個好みでもないと思うの
- 714 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f734-HNW7)：2016/08/21(日) 21:00:59.70 ID:FXmYqmRv0.net
- >>712
いやｗ
ネットで調べてネットで買いなよ
いくらでも安いベンチあるから
- 715 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/21(日) 21:02:18.74 ID:yAaa6fmip.net
- 今年の夏も終わったわね～
来年の夏に向けて目標設定して頑張るわ
腕と肩をもう一回りデカくしたいわね
- 716 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd8-LSUn)：2016/08/21(日) 23:25:03.20 ID:BzLYzLKt0.net
- >>714
ネットのレビュー見てるとどれも当たりハズレあるみたいだから出来たら実物見たかったのよね
5000円ぐらいならとりあえず買ってみた方がいいか
- 717 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd8-LSUn)：2016/08/21(日) 23:27:32.00 ID:BzLYzLKt0.net
- >>714
ああ自分の最初のレス見直して気付いたわ
ネットで買おうとしたってのが抜けてたわね…ごめんなさい
ネットで調べたけど出来ればある分だけでも実物を見たかったのよ
- 718 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/21(日) 23:35:46.33 ID:TVmsLGeC0.net
- そうねぇ、やっぱりジムに置いてあるのと同等品が良いと思うわよ
安いのはやっぱりそれなりにちゃっちいから使い辛いと思う
昔ファイティングロードのアジャスタブルベンチ買って後悔したわ
見に行けるなら、近くてショップ見つけて見に行ってみたら？
捨てるのもかなり大変よ
- 719 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-NEwb)：2016/08/22(月) 01:00:11.93 ID:ch3wo0dLd.net
- >>716
何年も続けるつもりなら高くても良いもの買った方がいいわよ
安物買ってトレ中に壊れて体も壊したら意味ないわ
ウエイト板に通販で買えるトレ器具の評価スレにあるから覗いてみるといいわよ
- 720 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f759-HNW7)：2016/08/22(月) 03:42:21.23 ID:0H+dyK670.net
- 金子は脚やってるけど太くならない体質なんだと言い訳してるとかなんとか
- 721 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Saa7-hCp1)：2016/08/22(月) 05:16:27.65 ID:8vMJ8X6Ha.net
- 自分今176㎝、73㎏、体脂肪率15％位だけど金子賢みたく絞ったら
すごいがりがりになっちゃう気がする。
確かに金子賢は脚細いけど、上半身は割と一般的な筋肉の付き方な気がする。
仮に金子賢が体脂肪率15％位になったら普通にがっちりな感じなのかなとか思うけど
- 722 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/22(月) 06:55:54.17 ID:yHR5DMkJ0.net
- 金子賢は薄いんだよね
脂肪がいくら少なくても筋量が少ない
- 723 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/22(月) 12:33:59.21 ID:4CHGwESup.net
- XLサイズのポロシャツの腕周りがキツくなってきた
来年はヤバイかなぁ、でももう一回りデカくすると格好良くなる気もするし、悩む…
みんなどうしてるんだろ？
- 724 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d8-wLiW)：2016/08/22(月) 13:18:34.78 ID:6u1PnF3M0.net
- 洗濯で縮んだのね
- 725 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/22(月) 16:41:46.91 ID:yHR5DMkJ0.net
- >>723
胸周りと腹周りの塩梅も気になるところね
あと身長も・・・ポロシャツがワンピースみたいになってなければいいのに
- 726 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-in8L)：2016/08/22(月) 17:40:57.20 ID:jgMnK8GF0.net
- トップビルダーの全盛期から、老衰で死ぬまでの画像ないかしらね。病気やステで死ぬのではなく筋肉は何歳くらいまで維持できるか知りたいのよね。
- 727 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/22(月) 17:53:41.51 ID:yHR5DMkJ0.net
- あなたトップビルダーなの？
町中や職場とかでおっさんや爺さんのガタイチェックしてみればいいんじゃない
くたびれてるだけじゃなく、割といいガタイの人もいるわよ
- 728 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa3f-wLiW)：2016/08/22(月) 18:27:14.43 ID:UupSuWNOa.net
- 本人はそわなつもりないのかもしれないけど、いちいち嫌味に聞こえるわね
- 729 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/22(月) 20:32:56.91 ID:6ZJrJfql0.net
- 自宅に20kgのダンベル２本あるわけさ
これで一通りの筋トレを２年くらい続けてるんだけど、やっぱダンベルプレスとかフライは、
ジム通ってマシーン使わなきゃふっくらした胸にならない？
イメージ的にはボクサーみたいな細マッチョ目指してるだけど、
腕とかはそこそこ太くなったけど、
胸は、とくに右胸があんまりふっくらしない
力入れて筋肉動かすと多少ふっくらするけど
170*61なんだけど、やっぱジム必須？
- 730 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fe0-QOS2)：2016/08/22(月) 20:37:45.17 ID:2V6ZngAh0.net
- もうちょっと食ったほうがいいわね
170なら、せめて64kgくらいはないと胸筋ふっくらしないわ
体重付けるのは大事
- 731 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/22(月) 20:47:33.15 ID:iM9ioVhMa.net
- >>730
運動もするんですよ！
- 732 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/22(月) 20:55:09.67 ID:6ZJrJfql0.net
- >>730
体重増やしたほうがいいと思うんだけどね、そうすると今度は腹がゆるんでしまう
腹を引き締めるために有酸素すると、自然と体重が落ちてしまう
胸と腹の両方いい感じにするのって理想なんだろうか
- 733 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/22(月) 21:19:00.27 ID:yHR5DMkJ0.net
- 人間の顔でも、鼻が低い高い 目が大きい小さいあるじゃない？
そういう個性があるからみんな違うわけで
いくら筋トレしてもどうしようもないこともあるわよ
センスがないと特に
- 734 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/22(月) 21:44:03.86 ID:Lh5w3fk60.net
- >>729
細すぎるし、もし早道探してるならゴールドジムみたいなフリーウェイトメインのジム行った方が早いかもね
胸キンは付けるの結構難しいよ
ダンベルは30kg位までは最低でも欲しいし、フォームとかもYouTubeとか見て勉強し直した方が良いかも
多分トレーニング量も足りていない気がする
- 735 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f7b4-in8L)：2016/08/22(月) 21:55:47.88 ID:jgMnK8GF0.net
- 夏休みはビギナー学生ばかり。
- 736 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/22(月) 21:58:11.97 ID:yHR5DMkJ0.net
- >>734
片手30㌔は中級レベルになってからでしょ
胸と太ももはそんな重量扱わなくても肥大するわよ
- 737 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/22(月) 22:10:04.65 ID:Lh5w3fk60.net
- 20kgじゃ少なすぎるでしょ
また知ったかばかりして
- 738 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/22(月) 23:43:12.32 ID:6kKLrYKUa.net
- >>737
つ 鏡
- 739 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/22(月) 23:48:10.26 ID:Lh5w3fk60.net
- ？
- 740 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d74a-HNW7)：2016/08/22(月) 23:53:19.09 ID:dx/aaUij0.net
- >>739
つバイブ
- 741 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/22(月) 23:56:31.68 ID:Lh5w3fk60.net
- あとはちゃんと調べてやらないと、4年やってもこんな感じだからね
https://youtu.be/owDJn2h86vw
- 742 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/23(火) 00:12:49.57 ID:2YQu+VTG0.net
- 10年以上筋トレしても全然マッチョになれてない人 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1466425840/
これ見るとゾッとするわ
- 743 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/23(火) 00:44:54.63 ID:sBEjz17o0.net
- >>741
自宅筋トレって難しんだね
どのくらいの頻度でやってたのかとか、追い込んだのかとか色々疑問あるけど、
やっぱジムで同じ目標もってる仲間たちと一緒にやったほうがいいんだね
そのほうが色々な学べることが多いんだね
- 744 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f32f-LSUn)：2016/08/23(火) 01:02:10.23 ID:2YQu+VTG0.net
- 動画見ると分かるんだけど、全く効かせられて無いんだよ
20kgのダンベルでアームカールやってるんだけど、ダンベルに振り回されてしまって、力が逃げまくってるのが良くわかる
この人のアームカールの適性重量は6kg～8kg
力が逃げないフォームにして、丁寧にやれば速攻腕は太くなるのに
だから、見栄っ張りや自分の事を冷静に見れない人は筋トレには向かないんだよね
とても悪い好例の動画だわ
- 745 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb61-x2Bx)：2016/08/23(火) 01:06:23.53 ID:6v5Wz98f0.net
- >>744
もてるギリギリの重さでやった方がいいと思ってたけどそういうわけじゃないん？
つっても１２ｋｇ以上はきついけど
- 746 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6fed-skKb)：2016/08/23(火) 01:30:30.74 ID:DxDAU6kB0.net
- https://twitter.com/a_i_uuuuu/status/723518257987084288
- 747 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e7d8-HNW7)：2016/08/23(火) 07:45:34.58 ID:bTxE+5eX0.net
- 効かない筋トレするくらいなら、シックスパッド貼ってたほうがましね。
- 748 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/23(火) 08:06:20.58 ID:f4+OElSxa.net
- >>747
そんなもんが効くと思うの？
- 749 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f2f-HNW7)：2016/08/23(火) 08:41:31.95 ID:Taz3iGqU0.net
- >>741
これ体質の問題よね
それ以前に食べなさすぎなんでしょうけど
- 750 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp07-wLiW)：2016/08/23(火) 08:45:58.24 ID:gK3GGggZp.net
- >>745
基本は正しいフォームで筋肉を意識できる範囲で。
だけど、初期重量とMax近くで、全く同じフォームでできる人は少ないと思うし、多少フォームを崩してでも限界にチャレンジするのも意味はある。
- 751 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/23(火) 09:35:27.46 ID:JUZKnlfT0.net
- >>741
でも脂肪が全然ついてないわね
全くそそらないけどフィジーク好きには容認できるレベルなんじゃないのｗ
- 752 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd6f-NEwb)：2016/08/23(火) 10:26:19.51 ID:P6m5Pcldd.net
- >>750
最後余計よ、初心者はとにかく徹底して基本を身に付けさせることに注力しないと
これもありって言ってた、その結果が4年間ほぼ無駄でした動画の人みたいになるのよ
正しいフォームで適正重量
これをクリアしてはじめて次に行けるのよ
もうね、笑うしかないわ、4年って長いわよ？
自分の結果がこれだったら気が狂うレベル
- 753 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cff5-HNW7)：2016/08/23(火) 10:35:18.85 ID:Z6HQSsVH0.net
- 二年目ぐらいで何か可笑しいからやり方変えようとは思わなかったんだろうか
- 754 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/23(火) 10:44:03.21 ID:JUZKnlfT0.net
- でも体幹部の腹に贅肉つけて、胸にちょっと筋肉つけたら
ここ見てる人の大半の体型になるんじゃないかと思うｗ
- 755 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebff-wLiW)：2016/08/23(火) 10:51:55.84 ID:eC0LFMCI0.net
- 大半ではないわ
半々よ
- 756 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-HNW7)：2016/08/23(火) 12:13:48.92 ID:haN2WQr7a.net
- >>741の方は胸に効く運動を何もしていないのね？
- 757 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/23(火) 12:15:34.95 ID:KgoFQMWOp.net
- >>754
こいつも、贅肉を筋肉と勘違いして10年近く変わってなさそう
- 758 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4b94-TSPJ)：2016/08/23(火) 12:20:29.46 ID:JUZKnlfT0.net
- >>756
胸というよりペラさね
僧帽筋肩背中が薄いのよ
胸なんてトレしなくても随分印象変わると思うわ
フォームはどれもだめだけど
重量だけみてもアップライトロウが20㌔なのに
ショルダーが10㌔って・・
- 759 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa47-wLiW)：2016/08/23(火) 14:57:37.77 ID:BmjF9nLba.net
- >>732
脂肪をつけずに筋肉だけ付けるのは難しいよ。
最初は太ることを気にしないでたくさん食べて、ある程度筋肉ついてから、脂肪を落としたほうが結果近道だと思う。
- 760 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/23(火) 15:07:14.16 ID:sBEjz17o0.net
- やっぱり最初はジム通いして正しいフォームとか、
自分がこれからどうなるのかキャリア長い人の姿見たりとかしてやってかないとダメなんだね
筋トレもそうだけど、個人でやる運動も集団でやらないとダメなんだね
- 761 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-HZA2)：2016/08/23(火) 15:18:23.17 ID:sBEjz17o0.net
- >>759
マッチョになりたいってより、ボクサーっぽい体型になりたいのさ
ボクサーの人とかって細いけど、胸でてるし、腕も太いし、腹筋ボコボコだりして、すごいでしょ
マッチョとは違う体かもしれないけど、ああいう体になりたいのさ
左右の胸の大きさが違うのって、みんな同じなの？
あと、左右の胸の真ん中部分っていうの？骨が見えるところがあんまり発達しない気がすんだけど、
これってトレ方法が悪いせい？
- 762 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb68-D2ET)：2016/08/23(火) 15:43:55.64 ID:Xe36qVSE0.net
- だったら大人しくボクシングジムいけば？
腕のトレはこの位、胸はこの位で、はいボクサー体型できあがり
とか思ってるなら一生宅トレやっても無理よ
筋トレ以外、走りこみだったりスパーリングだったり
心肺機能を高めたり筋肉の使い方だったりを延々繰り返して
あの体型なのに
- 763 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/23(火) 15:46:04.98 ID:KgoFQMWOp.net
- ボクサーみたいな体型になりたければ、ボクシング始めるのが一番でしょ
ボディビルダーやマッチョのカラダが気持ち悪いとか言ってる奴に限って、バカにしてるから、ちゃんした筋トレをずっと覚えられないんだよね
胸の真ん中に筋肉付けるのばどんな種目か、ちょっと調べれば分かるはずなんだけど
- 764 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn)：2016/08/23(火) 16:05:07.12 ID:ar8iZQrap.net
- 荻窪病院通った釜だけど一週間筋トレ休んでると大分肩の痛みが治まった
まだ動かしたら多少痛いけど、前みたいな痛みは取れた
今日また整骨院行って様子見するけどもう少し筋トレ休んだら痛み取れたら良いな
- 765 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd8-LSUn)：2016/08/23(火) 17:15:46.82 ID:K/Fg82Yr0.net
- >>718>>719
やっぱり最初からいいやつ買った方がいいのねありがとう
確かに処分大変そうだわ
ウェイト板のスレ覗いてみるわね
- 766 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 677f-TSPJ)：2016/08/23(火) 21:52:57.53 ID:/3JiIMZ/0.net
- 脂肪をつけることを恐れてたら筋肥大しないよ？
1年で3キロから5キロは増やすぐらいの勢いがないとだめ。
増量の最中は見た目も崩れるけど、増量を終えて絞る時にかっこよくなるから。
3キロ前後の増減量を繰り返していかないと筋肥大は効率よく起こらない。
- 767 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 677f-TSPJ)：2016/08/23(火) 21:55:43.95 ID:/3JiIMZ/0.net
- >>761
胸の内側を鍛えることはほぼできないと思っていい。
胸の形は骨格で決まる。いくら鍛えても胸の形が劇的に改良されることはない。
但し、胸の部位を独立に鍛えることで緩やかに改良することはできる。
- 768 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-HNW7)：2016/08/23(火) 22:07:34.69 ID:FfqQRELSd.net
- >>761
漏斗胸なら真ん中に筋肉つけるの厳しいかもね
- 769 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Saa7-hCp1)：2016/08/23(火) 22:37:00.99 ID:e9RSSD++a.net
- ここ1，2年ちょこっと増えてちょこっと減ってを繰り返して
結局体重の増減なし。
そのせいかトレーニングの重量も停滞してる。
トレーニング以上に食べるの大変なんだよなぁ。。
- 770 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 677f-TSPJ)：2016/08/23(火) 22:52:23.77 ID:/3JiIMZ/0.net
- 微量な増量は効果ないよ。少なくとも3キロ以上は増量しないと。
増量＝デブと勘違いする人はいるけど、実際はいずれ減量するし、その時にはかなりかっこよくなる。
増量中は顔が劣化したりするかもしれんがw、やがてかっこよくなる自分を想像して頑張った方が確実にマッチョになれる。
- 771 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 677f-TSPJ)：2016/08/23(火) 22:55:25.74 ID:/3JiIMZ/0.net
- >>761
一応、胸の内側に効果がありそうなトレーニング書いておく。
ダンベルフライ、ダンベルインクラインフライ
ペックフライマシーン
ケーブルクロスオーヴァー
ダンベルプルオーヴァー
- 772 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 732f-HNW7)：2016/08/23(火) 23:56:45.19 ID:Ij3CqxU60.net
- >>693
右、シワシワね……
- 773 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cff5-HNW7)：2016/08/24(水) 00:32:11.00 ID:LtV1Qviw0.net
- インクラインベンチしばらくやって久しぶりにフラットのベンチやったら全然あがらなくなってた
こんなもんなの？
- 774 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cff5-HNW7)：2016/08/24(水) 00:34:56.23 ID:LtV1Qviw0.net
- というかこれに限らず1週間でもその種目やらなかったらガクッと落ちる…すぐ鈍るわ
- 775 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx69-t1qj)：2016/08/25(木) 00:46:13.96 ID:cmmNeXHyx.net
- >>772
両方シワシワよ
- 776 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f38-hMGK)：2016/08/25(木) 10:20:56.73 ID:Oxjg8RXd0.net
- 昨日久々にデッドリフトやったら背中の片側だけ筋肉痛がすごいわ。ちゃんと出来てないって事でしょうけど、前は肩にしかこなかったから片側でも背中にキてるから嬉しいわ。
- 777 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa45-9bX3)：2016/08/25(木) 10:25:04.37 ID:+MX3IL6Ha.net
- デッドリフトって結構フォーム難しいよね。
ちゃんと教えてもらってもそのうち崩れてきたりして
定期的に周りが勝手にアドバイスしてくれて最近やっとちゃんとできるようになった。
- 778 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f38-hMGK)：2016/08/25(木) 11:09:26.52 ID:Oxjg8RXd0.net
- >>777
うらやましいわね。あたしはネットで見ただけだから多分正しく出来てないわ。若いイケメンさんは周りから優しく教えてくれるのね。
- 779 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)：2016/08/25(木) 11:46:08.48 ID:wUZYMWZip.net
- とても分かるツイート
俺の幸福度は筋肉量に比例する。
筋肉が大きいほど気持ちが前向きになるし運が良くなる。友達も増えるし毎日が楽しくなる。身も心も健康になるしいつも笑顔でいられる。飯が美味くなるし夜もよく寝られるようになる。ガタイがでかくなりゃ自信も湧くしあらゆる事に積極的になる。体調も良くなる。
- 780 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cee0-Vqeh)：2016/08/25(木) 11:55:36.70 ID:QgKMDTTb0.net
- そんな発想だと、老化という壁にぶち当たって死ぬわよｗ
- 781 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)：2016/08/25(木) 12:50:48.57 ID:kn/fwhpCd.net
- >>779
体画像はないのかしら？
- 782 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-qQHP)：2016/08/25(木) 12:57:07.20 ID:4H4JVWYyp.net
- >>779
筋肉がつくことで自分に自信がつくってとこは同意だわ。
ただ何となく嫌味っぽいツイートに聞こえるのよね。好かれるキャラの人ならいいけど、高飛車な人がしそうなツイートだわ。
それはそうと今日、来客があってその帰り際に「それにしても凄い身体ですね」って言われたわ。別に珍しいことじゃないけど、大抵エレベーターにのる直前にポロリと言われることが多いわ。
今日もトレーニング頑張るわ！
- 783 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f38-hMGK)：2016/08/25(木) 13:02:09.69 ID:Oxjg8RXd0.net
- >>782
Yシャツで盛り上がってる身体素敵ね。あたしもそう言われるの目標に頑張ってるけどまだ会社の人も誰も気づいてくれないのよ。いつか「あれ？身体変わった？」とか言わせたいのよ。
- 784 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-LL1O)：2016/08/25(木) 13:10:47.48 ID:BIQxpvkp0.net
- 毎日会ってる人じゃ気づかれにくいわよ
- 785 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-FxlU)：2016/08/25(木) 13:14:26.53 ID:fbKHK1f7d.net
- 先に老けたって言われるかもね、べいびー
- 786 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f38-hMGK)：2016/08/25(木) 13:31:23.62 ID:Oxjg8RXd0.net
- >>785
もうBBAなのよw
- 787 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)：2016/08/25(木) 16:05:11.01 ID:pCxFjCtfa.net
- 屁が臭いわ
- 788 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa01-qQHP)：2016/08/25(木) 16:51:00.14 ID:9aP/1DSZa.net
- へ～
- 789 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b972-10Dj)：2016/08/25(木) 19:59:29.39 ID:TqQhn3QC0.net
- >>782
あたし、エレベーターの鏡好き
一人で乗ったら軽くポージングしてみるわ
後ろとか体ひねったりして
全体が映る鏡って見直にないしね
- 790 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx69-t1qj)：2016/08/26(金) 00:17:34.03 ID:/FdIyQ6ex.net
- >>789
わかるわ
ジムだとナルと思われそうであまりマジマジと見れない
- 791 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b943-t1qj)：2016/08/26(金) 00:20:25.27 ID:ICoAk92z0.net
- エレベーターは監視カメラから警備会社な人や管理人さんがリアルタイムで見てるわよ
- 792 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cde0-qQHP)：2016/08/26(金) 00:21:51.91 ID:YcvJpLmV0.net
- >>791
見られても平気よ。
それに男女限らず鏡あれば何かする人多いんじゃないの？
- 793 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)：2016/08/26(金) 00:40:11.07 ID:Mv7nvpc1d.net
- やっと胸囲が100cmオーバーしたわ。厳密には102cm
170cm72kg体脂肪率14%
だけど上腕三頭筋が力いれても36cmしかなくて効率よく太くする方法ないかしら。
- 794 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7aa7-t1qj)：2016/08/26(金) 01:20:38.66 ID:zlItocAM0.net
- 自分172cm82kg腹筋割れてるけど測ってみたら胸囲108位だった
こんなもん？
- 795 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dfac-t1qj)：2016/08/26(金) 01:44:26.59 ID:NqAwgZVv0.net
- いくら数字並べられても。。。ねえw
- 796 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3f2f-rVUj)：2016/08/26(金) 01:54:37.84 ID:phQmNrDy0.net
- >>794
俺も今測ったら、172cm体重80kgで胸囲110だったわ
腹は78位かな
そんなもんなんじゃね？
- 797 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d594-10Dj)：2016/08/26(金) 06:49:30.15 ID:zXyMEuAS0.net
- ウエストの割に体重重いね
胸囲は並だし
どこに筋肉ついてるんだろう？
- 798 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b9ec-t1qj)：2016/08/26(金) 06:52:24.31 ID:Qy72PzRj0.net
- 写メうっぷしなさいよ～。
- 799 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9cf9-rVUj)：2016/08/26(金) 08:11:53.07 ID:PfjtNZ5O0.net
- >>793
そのスペックでその腕はかなり太くない？
十分だと思うけど。
- 800 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx69-t1qj)：2016/08/26(金) 11:22:20.41 ID:/FdIyQ6ex.net
- >>799
ありがとう。誉めてもらえると嬉しいわ。
110とか108で並とか言われてるのに102とかまだまだね。もっと胸を鍛えるわ
- 801 ：陽気な名無しさん：2016/08/26(金) 11:50:19.29 ID:2xaPbA+jd
- 都合のいいレスにだけ反応。
- 802 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW df43-t1qj)：2016/08/26(金) 13:33:27.05 ID:fAR0zco00.net
- カラダ画像上げろ話しはそれカラダ！
>>778
あんさんもイケメンやで(´・ω・`)
- 803 ：陽気な名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-qQHP)：2016/08/26(金) 13:45:16.79 ID:G9cYfzGrM.net
- あ～ん、お願いかとちゃん犯してぇ
http://youtu.be/d63GJ1qyDMk
- 804 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx69-t1qj)：2016/08/27(土) 00:06:40.54 ID:4rCJNTQFx.net
- 今日やった人いい体してたし勃ちもよくて精子の量も多くて最高だったわ。
ただハゲてるのよね
男性ホルモン多いと色々いいことあるけどハゲるのがちょっとね
- 805 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-Esmf)：2016/08/27(土) 00:11:18.03 ID:nKXKbMXz0.net
- ハゲをかっこいいって最近思うようになってから気にならなくなったな
つっても短髪、坊主、スキンヘッド限定で
未練たらしく伸ばしてるハゲはキモイけどね
- 806 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6d6d-qQHP)：2016/08/27(土) 00:38:26.57 ID:hqQibNjI0.net
- >>803
素敵なお父さんだよね
- 807 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d57b-10Dj)：2016/08/27(土) 16:22:33.06 ID:FsYw4Bsn0.net
- やっぱり、172だと８０ｋｇはほしいとこよね
７５ｋｇのあたしはガリだわ
一週間ぶりにジム行ったわ
脚と肩の組み合わせ
眠たいわ
- 808 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)：2016/08/27(土) 16:53:04.08 ID:PqDARfa6a.net
- 体重よりも筋肉量が大事
- 809 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 812f-qQHP)：2016/08/27(土) 19:14:26.99 ID:SQ87JRJT0.net
- 真面目に質問なんだけど、真剣にトレしてる皆さんオナ禁してる？
したほうがいいってわかってるんだけど、お誘いがあると乗っちゃうのよね...。
- 810 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-Esmf)：2016/08/27(土) 19:19:07.09 ID:by76vU+P0.net
- ん？なんでする必要があるんだ？
- 811 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM19-t1qj)：2016/08/27(土) 20:19:23.77 ID:G1K90dtwM.net
- >>809
性欲が強くて以前は毎日コミュニケーションズ2回やってたんだけど、今は2日に一回よ。筋肉付きやすくなったかはわからないけど、疲れにくくなったし、肌もきれいになったわ
- 812 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)：2016/08/27(土) 20:25:18.51 ID:XSCcXLIUa.net
- >>809
2カ月オナ禁したけど特に何も効果なかったわよ
- 813 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 812f-qQHP)：2016/08/27(土) 22:32:24.75 ID:SQ87JRJT0.net
- 返信くれた方ありがと！
トレの先輩から当たり前って言われて調べたら、たしかにオナ禁するべきって記事が多かったからどうなのかなと思ったの。
安心したわ！
- 814 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-n+pa)：2016/08/28(日) 07:03:11.30 ID:ZBgNz2xE0.net
- 性欲が強くて以前は毎日コミュニケーションズ2回
嫌いじゃないわ。
- 815 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7334-t1qj)：2016/08/28(日) 07:31:27.85 ID:BtPGnHR00.net
- 予測変換の弊害が出た書き込みだよな
- 816 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7d61-Esmf)：2016/08/28(日) 07:35:25.98 ID:kz3ix93b0.net
- オナ筋したら具体的にどういう効果があってどう筋肉に影響して来るのかってそこからして説明して欲しいわ
- 817 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM19-t1qj)：2016/08/28(日) 09:16:16.46 ID:NaAwj2qpM.net
- >>814
予測変換が暴走したみたいだわ
>>816
あたしは高テストステロン体質だからあんまりオナ禁の効果は感じなかったわ(筋肉関係は)。背中まで毛が生えてて、頭は30からM字だし
- 818 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW df2f-qQHP)：2016/08/28(日) 09:20:04.59 ID:hKLn7S8n0.net
- >>815
そうだよな。
- 819 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9cf9-rVUj)：2016/08/28(日) 09:48:18.58 ID:7XFFIhCj0.net
- >>815
突っ込んだあんたの負けよ。
- 820 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7334-t1qj)：2016/08/28(日) 10:18:35.11 ID:BtPGnHR00.net
- ・デブ
・変な発疹
・背中とか胸のムダ毛
銭湯で見ると不快な奴ら
- 821 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-hUvo)：2016/08/28(日) 10:30:45.92 ID:4yxE6X4jd.net
- ガリ
ガリ
ガリ
服来てても脱いでも情けないやつら
- 822 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)：2016/08/28(日) 12:11:43.01 ID:D+Cr5Kd9a.net
- 雄っぱい
- 823 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b26d-qQHP)：2016/08/28(日) 12:19:17.79 ID:6SFX45i80.net
- >>817
抱いて！！
- 824 ：陽気な名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM19-t1qj)：2016/08/28(日) 12:23:57.96 ID:NaAwj2qpM.net
- >>823
イヤよ。あたしは抱かれたいの
- 825 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-hMGK)：2016/08/28(日) 13:36:21.24 ID:23mm29ZO0.net
- 頭痛いわ。一眠りしてジムは夜にしましょ。サボりそうで怖い。
- 826 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 80b4-n+pa)：2016/08/28(日) 13:49:20.57 ID:ZBgNz2xE0.net
- 豪雨過ぎて出かけられないわ。@パコタ
- 827 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-Esmf)：2016/08/28(日) 14:47:33.56 ID:bJPAGO6v0.net
- >>817
お、じゃあ自分も関係なさそうだな
全身毛むくじゃらだし毎日精子溜まりまくるし
筋トレの日は筋トレするまでオナニーしない程度でいいかな
- 828 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-Esmf)：2016/08/28(日) 14:49:55.70 ID:bJPAGO6v0.net
- >>820
昨日銭湯でスジ筋のずる剥け男にストーカーされてきもかったわ
触りたいなら触ってくればいいのに自分の近くにきて自分にオナニー見せつけるだけ
包茎好きだからそんなずる剥け興味ないわって思ってた
まぁ結局触ってきたのはおっちゃんだったけど
ってか全然まだ筋トレして数カ月程度で体で来てないけどなんかモテたな以前に比べて
- 829 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-hMGK)：2016/08/28(日) 19:07:30.90 ID:23mm29ZO0.net
- トレーニング行って来たわ。ビッグ3やって来た。1日で全部やるって事はお察しだろうけどまだ軽量よ。でもやっぱ効きが違うのよね、特にデッドリフトは。
- 830 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d594-10Dj)：2016/08/28(日) 19:09:12.93 ID:naVgqLN60.net
- デッドリフト ちゃんとフォームできてるの？
- 831 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7334-t1qj)：2016/08/28(日) 19:17:03.03 ID:BtPGnHR00.net
- 背中をピンと伸ばしてやるだけ
特に難しいってこともない
- 832 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-hMGK)：2016/08/28(日) 21:14:29.80 ID:23mm29ZO0.net
- >>830
一応ネットで研究したけど多分出来てないわね。
- 833 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d594-10Dj)：2016/08/28(日) 21:27:21.10 ID:naVgqLN60.net
- 重量つけるとフォーム崩れるのよ大半の人が
最初に使う筋肉が肥大というよりもある状態じゃないと
デッドリフト にならない
デッドリフトをやる前にやるべきトレをして体に筋肉つけないと意味ないと思うわ
- 834 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-hMGK)：2016/08/28(日) 21:46:21.35 ID:23mm29ZO0.net
- >>833
そうなんですね。確かに軽量でも腰に来るので基礎的な筋肉が不足してるかもしれません。その「やるべきトレ」が何かも分からないし。もっと研究しなきゃ駄目ですね。
- 835 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d57b-10Dj)：2016/08/28(日) 23:17:41.81 ID:D786TiP+0.net
- 夏風邪で喉が痛いから休みにしたわ
免疫落ちてるしやる気の乗らない時は休み
- 836 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2d4b-hMGK)：2016/08/29(月) 10:51:25.34 ID:grc9n6tR0.net
- 私もデッドリフトでやっと70kg届きそうだけどフォームがおかしい気がするのよね
なんか背中が丸まってるというか
やっぱりやる前に軽量でフォームの確認とウォームアップって重要ね
- 837 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f38-hMGK)：2016/08/29(月) 11:09:04.78 ID:YWFJIGJq0.net
- >>836
昨日書き込んだ奴だけどあたしまだバー入れて40kg。周りに笑われてるかもね。でも無理は禁物。軽い重量から始めてちゃんと出来るようにならないとね。
- 838 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟT Sdb8-qQHP)：2016/08/29(月) 11:31:10.57 ID:68ijWbDud.net
- 私はデッドリフト90だけど、フォームで痛みは無いけど握力が持たないわw
- 839 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa45-9bX3)：2016/08/29(月) 11:59:17.09 ID:4j11a+MPa.net
- パワーグリップ使うと握力持つようになって
より背中に効くようになるよ
- 840 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 9c4d-qQHP)：2016/08/29(月) 12:52:49.04 ID:mKXhPNnM0NIKU.net
- 背中とお尻～裏モモに効いてる感はあるけど、同時に腰への負担が日増しに強くなってきてるわ。
デッドリフト。
- 841 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 2d4b-hMGK)：2016/08/29(月) 13:09:32.15 ID:grc9n6tR0NIKU.net
- デッドリフトするとミックスグリップじゃないと左手が途中で滑り落ちるのよねw
あれって握力がないだけかしら？
- 842 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 7f38-hMGK)：2016/08/29(月) 13:43:34.40 ID:YWFJIGJq0NIKU.net
- あたしベンチプレスでさえ自分の体重がやっとだわ。デッドリフトも頑張れば重量伸びてくのかしら。その前に腰が壊れそう。
- 843 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-t1qj)：2016/08/29(月) 17:04:08.62 ID:gf2NqLwFaNIKU.net
- 私はベンチプレスは75kgデットリフトは80kgよ。もっと腕に筋肉付けたいわ
- 844 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴT Sa45-5Hj1)：2016/08/29(月) 17:07:15.34 ID:45A88i94aNIKU.net
- ビッグ3ではDLが一番重量稼げるわよね？
そんなわたしは床引きで110kgが精一杯よ・・・
110kgでも床に足が埋まりそうに感じるわw
重量にはこだわらないようにしてるんだけど
ついつい他の人のプレートの枚数を数えちゃう
- 845 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 812f-c3Pk)：2016/08/29(月) 18:03:46.97 ID:0liDyM2g0NIKU.net
- >>837
昔ガリガリ今ムキムキのわたしよ‼︎
10年前念願だったボディビルジムに入会したけど
まー屈辱の日々だったわ
睨み着けてくる奴や笑い者にする奴、、
でも！そんな奴ほど10年前と体変わってないの‼︎
筋トレは継続あるのみ‼︎応援してるわよ！
- 846 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 2d4b-hMGK)：2016/08/29(月) 19:27:26.01 ID:grc9n6tR0NIKU.net
- >>845
そうなのよね
ガッチリムキムキなノンケに限って
「俺も昔はそうだったよ」って言ってくれるのよね
その瞬間ホロリととよろめくの
- 847 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴT Sa01-qQHP)：2016/08/29(月) 19:34:09.90 ID:LljuBwRiaNIKU.net
- 扱えない重いのつけて、ヘコヘコやってる方が笑い者よ。
適切重量で頑張りましょ！
- 848 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 746d-hMGK)：2016/08/29(月) 19:50:21.62 ID:KnAPIn1p0NIKU.net
- >>845
ありがとう、頑張るわ。
- 849 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 746d-hMGK)：2016/08/29(月) 19:52:58.20 ID:KnAPIn1p0NIKU.net
- >>847
焦らず頑張るわ！
- 850 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ MMcd-qQHP)：2016/08/29(月) 20:11:54.15 ID:fivojxpqMNIKU.net
- 床引き180の俺が通りますよ、と
俺も3年前は70～80が精一杯だったよ
デッドは正しいフォームができれば
やっただけ結果が出るから、がんばれ
俺もせめて200行けるようにがんばるわ
ちな180なんてトレ業界では自慢できるレベルじゃないからな…
- 851 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴ MM0e-t1qj)：2016/08/29(月) 20:15:12.70 ID:SupHF+zvMNIKU.net
- 確かに軽い重量でフォームに気をつけながらやってる人をみるとガンバレ！って思うわね
重い重量で効かないフォームでフガフガやってる奴をみると早く終われって思うわね
ダンベルを床に乱暴に落としてドヤ顔オヤジに関しては死ねって思うわ
- 852 ：陽気な名無しさん (ﾆｸｸｴW 80b4-n+pa)：2016/08/29(月) 21:03:47.22 ID:5AnWAzRh0NIKU.net
- 愛され若マッチョに金魚の糞みたいにくっ付いていたブス眼鏡を2ヶ月ぶりにみたら、痩せて萎んでたわ。w 偉そうだからざまあよ。
- 853 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)：2016/08/30(火) 11:29:02.32 ID:7LHE3/kLp.net
- 肩痛めてドクターストップかかって一週間
筋トレできなくてストレスかかりまくり
腹筋と脚だけは良いって言われてあと有酸素だけしかやれてない
無理な重さで故障したら惨めよ
あと10日ぐらいで復帰したいんだけどね…
- 854 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)：2016/08/30(火) 11:44:42.03 ID:jLcPo0roa.net
- スクワットはダメなの？
- 855 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)：2016/08/30(火) 11:59:16.14 ID:7LHE3/kLp.net
- スクワットもやってるよ
脚トレと腹筋だけ
腹筋は毎日でもできるけど脚トレは1日か2日おきにしかできないんだ
連日ジム行ってたからストレスたまりまくり
- 856 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sab6-9bX3)：2016/08/31(水) 09:41:28.34 ID:U48KW0AIa.net
- ここ最近ドロップセット法で追い込んでいたんだけど違う刺激をと思って
昨日ピラミッド法やってみたけどなんとなく物足りない感じ。
- 857 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a4c-KOLt)：2016/08/31(水) 09:51:36.68 ID:vj/8JhCU0.net
- ランジを死ぬほどやったらどう？
あれは、足、お尻は勿論、腹筋も上半身も何気に使うわ。
- 858 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)：2016/08/31(水) 10:15:44.51 ID:em1NoYc/p.net
- >>857
ありがとう
ランジはそこまで来やってなかった
肩の故障があるから重いものもてないけど軽いダンベル持って早速今日やってみます
- 859 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d57b-10Dj)：2016/08/31(水) 12:35:26.24 ID:gbB+clyo0.net
- >>850
ほんとね、180ｋｇで自慢してるカスいるわね
ゴミよゴミ
同サロ通らないでほしいわ
- 860 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)：2016/08/31(水) 12:40:37.06 ID:vaI6C6Fia.net
- デッドリフトは床引きの方が良いのかしら？
しかし、毎レップ床に落としてガチャンガチャン言わせるのって効果あるのかしら？
- 861 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f38-hMGK)：2016/08/31(水) 12:42:22.96 ID:aPhiUXwL0.net
- >>856
あたしもピラミッドでベンチプレスやってるんだけど、最大重量の時は既に疲れてるのよね。そのあと重量落としてっても回数があまりあがらない、結果としてなんか回数も少ないし物足りないって感じなのよねー。
- 862 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-qQHP)：2016/08/31(水) 14:07:26.72 ID:JsyOWF6+p.net
- >>861
前半をウォームアップとすればいいのよ。
たとえば頂点が100なら、60、80の2回。その後100を3回、90、80、70、60。
後半は上げることより効かせること重視で
- 863 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7f68-Kfh8)：2016/08/31(水) 14:09:02.47 ID:zunluAVs0.net
- >>859
ゴミだらけの同サロでなにをほざいているのよ！
このキチガイまんこ野郎が！！
- 864 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)：2016/08/31(水) 14:19:00.99 ID:G50o8HRAa.net
- >>861
ウォーミングアップのやり過ぎじゃない？
>>862
ディセンディングもやり過ぎよ。
- 865 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b768-Esmf)：2016/08/31(水) 16:06:44.32 ID:n/FVvowm0.net
- オナ筋試してみたけどなんか意味あるんかな
精子がどびゅっといっぱいでておいしかった気はするけど
- 866 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-hMGK)：2016/08/31(水) 21:05:39.14 ID:rKwCE38n0.net
- >>862
ありがとう。今日は重量もイマイチだったから、効かせる事を意識してみたわ。
- 867 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 336d-RETc)：2016/09/01(木) 04:15:10.84 ID:UFORunGX0.net
- 素敵！
- 868 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 334b-vCZV)：2016/09/01(木) 11:40:18.52 ID:yHOSVDWG0.net
- >>860
私デッドリフトは最初から床引きで教わったの
それでも最初の半年以上はせいぜい60kgくらいでやめてたわ
だって故障したくないし正しいフォームを身につけたかったの
そのせいか降ろす時にガチャガチャ音ならないわよ
最後の最後降ろす時までが一つのトレーニングだと思ってるわ
一つ一つの動きが全てなのよ全てが作品なのよ
- 869 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e7b4-9bCb)：2016/09/04(日) 11:32:11.59 ID:ltU97P3O0.net
- そこそこやってるつもりなんだけど、ケツが垂れてきたわ。老化スピードに追いつかないのよ。
- 870 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-jYL4)：2016/09/04(日) 19:45:19.20 ID:R7+Q5FjS0.net
- 筋トレしても思ったような良い体になれないから、
良い体の人見ると、すごく凹んでしまう・・・
昔はスーパー銭湯とかで良い体の人見てすごく興奮してたのに、
最近は自分と比較してその体の落差に目をそらしてしまう
- 871 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ffb4-10NS)：2016/09/04(日) 20:02:00.42 ID:quuQPLoW0.net
- それやり方間違えてるのよ
- 872 ：陽気な名無しさん：2016/09/04(日) 21:02:12.16 ID:Zbd/4nyJH
- そうよね、スーパー銭湯では自分よりいけてないデブとかガリとか見て自分との落差に目を背けるべきよね
- 873 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 176d-vCZV)：2016/09/04(日) 21:46:23.82 ID:e2TTiAKB0.net
- トレーニング4年目に突入したわー。
ババアだから今更鍛えてもって感じだけど身体が変わってくのは楽しいものね。
- 874 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f361-rXqN)：2016/09/04(日) 21:51:31.13 ID:+KJ+r0oK0.net
- 6月の終わりに初めて3か月目に突入したよ
肥満型が固太り型の方に移動しててちょっと嬉しい
筋肉量３ｋｇ増えてたんだけど2か月だとそんなもんなんだろうか
- 875 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0310-10NS)：2016/09/04(日) 22:01:31.87 ID:EZHDlxLS0.net
- >>870
ものすごいわかるわ！
まったく同じくよ。
でも凹んでもどうしようもなくて、結局努力するしかないわよね。
頑張りましょ！
- 876 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0310-10NS)：2016/09/04(日) 22:05:43.40 ID:EZHDlxLS0.net
- >>874
どうしてそんな簡単に筋肉量が増えるの？
2年やって2kgしか増えないわ。
30年なんの運動もしてこなかったから仕方ないと思って地道に頑張ってるけど最近凹んでばかりだわ。
- 877 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f361-rXqN)：2016/09/04(日) 22:14:39.50 ID:+KJ+r0oK0.net
- >>876
あ、そんなもんなのね
＞どうしてそんな簡単に筋肉量が増えるの？
多分それは始めたばっかりだからだと思うよ。
筋トレ系のサイトでも始めたばっかりの頃は初めて受ける負荷が多いから筋肉の伸びもいいとかいろいろみるし
だから自分的にはこれからが本番で伸びが悪くなってくるんだと思う
- 878 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3bb-iG4w)：2016/09/04(日) 23:09:47.47 ID:0F95+jPN0.net
- 肩負傷の釜だけど肩使う筋トレ休んで2週間、やっと痛みが取れつつあるわ
脚トレ腹筋と有酸素運動だけだから辛かったけどもう少し休んで痛みももう少し引いたら上半身復活させる予定
- 879 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 176d-vCZV)：2016/09/04(日) 23:14:46.26 ID:e2TTiAKB0.net
- >>878
毎日トレーニングしてた方でしょ？
あなたぐらい追い込んでたら多少休んだって大して身体は落ちないはず。
痛みをおしてまでやらない方がいいんじゃないの？変に怪我が残ると大変よ。
今は我慢の時じゃないの？
- 880 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3bb-iG4w)：2016/09/05(月) 00:06:29.52 ID:tpOjQAI20.net
- >>879
そう姐さんの言ってる釜です
今年になって筋トレ始めて段々面白くなってきたから毎日ジム行って分割して筋トレしてたけど、贅肉が取れただけで体型はあまり変わってないの
だから焦って負荷かけ過ぎたのかもと
接骨鍼灸院でマッサージとお灸をして、あと寝方が悪いと言われて抱き枕抱えて寝ることにしたら痛みが段々軽くなってきたの
アドバイス通りもっと長い目で見て肩を安静にして脚トレ腹筋有酸素運動を取り合え続けてみるわ
本当にありがとうね
- 881 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13a5-vSVO)：2016/09/05(月) 09:46:26.90 ID:tN/I3hx70.net
- 皆さんに質問
フロント、サイドレイズはどれくらいの重量でこなしてるの？トレ歴、体重と合わせて教えてほしいわ！
私は2年目でサイド、フロント17.5キロ初回10レップ前後なんだけど間違いなくフォーム崩れてる自信あるわ。
だから今日から12.5キロで正確にこなしてみようと考えてるの！
- 882 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Saff-fJ2M)：2016/09/05(月) 09:57:28.37 ID:zfAIfTVHa.net
- 他人の重量を参考にしてセット組むトレーニングほど無意味なものって無いよね
- 883 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13a5-vSVO)：2016/09/05(月) 10:04:02.81 ID:tN/I3hx70.net
- >>882
メンタルトレーニングのためよ！？
- 884 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13a5-vSVO)：2016/09/05(月) 10:12:06.50 ID:tN/I3hx70.net
- 説明不足だったけど、重いのこなしてる人がいたらそれに近づくために正確なフォームをしようと思うし、
軽めでこなしてる人がいたら、私も無理して意地はってる場合じゃないわ！と自覚するためなの！
自宅トレで回りの人みる機会ないから言い訳が欲しかったのよ。
- 885 ：陽気な名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-Dg1I)：2016/09/05(月) 10:13:47.49 ID:txTjP5/Xd.net
- ！と？の使い方があたしが嫌いなタイプだから絡みたくないわ
ごめんなさいね
- 886 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-iG4w)：2016/09/05(月) 10:33:13.91 ID:6rQF575np.net
- あまり人と競って重いの持ち上げてご使用したら身も蓋も無いよ
自分がやっててちょっとキツイかなと思うぐらいで十分
- 887 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa2f-10NS)：2016/09/05(月) 11:56:33.96 ID:r+aNL4V5a.net
- >>881
2年目で17.5扱えるなら大したもんだと思うわ。でも自分で認めてるようにフォームが崩れてるなら、やめたほうがいい。
そんなことしても肩に悪いだけではなく、効率も悪い。コントロールできる重量でやるのがいいけど、サイドレイズなら片手でラックをつかんで、片方ずつやると、姿勢を安定化させることができるわよ。
でも重量求めるメニューじゃないから、無理は禁物よ。
あたしはトレ歴10年以上だけど、最近は12～18くらいでサイドレイズしてるわ。
- 888 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 93e5-zHZT)：2016/09/05(月) 12:08:39.52 ID:C4VQdcKZ0.net
- サイドレイズは、軽めで回数こなして肩がもげそうになるくらいまでやるのがいいわ
反動であげても意味ないし
ゆっくりあげて静止１秒でゆっくり下げ止め
僧帽筋に効かせないように
ベンチに座ってやるのも反動皆無になるからおすすめ
ラックの前でやるのは邪魔だからやめてね
- 889 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 334b-vCZV)：2016/09/05(月) 12:24:16.05 ID:yelTX91f0.net
- >>881
私も知り合いマッチョもサイドレイズは軽い重量でやってるわ10kgもないくらいよ
それも5秒くらいゆっくりあげるのよ12回めはもうきっついわw
高重量でしてる人って高確率で反動でバタバタあげてるだけだわね
- 890 ：陽気な名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-RETc)：2016/09/05(月) 12:52:28.22 ID:X0rKhjp7M.net
- >>888
全文超同意だわ～w
- 891 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13a5-vSVO)：2016/09/05(月) 13:10:06.06 ID:tN/I3hx70.net
- >>886
>>887
>>888
>>889
みなさん、本当に親切丁寧なアドバイスありがとう。
自宅トレで不安になりながらのトレだったので本当に感謝です。
このテンションで今日早速実践してみます。
- 892 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa0f-10NS)：2016/09/05(月) 14:18:11.97 ID:MBwQSLDea.net
- 背中痛めたわー
先週は忙しくて背中できなかったのに、
今週もできないわよこの野郎！
- 893 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef13-RETc)：2016/09/05(月) 16:44:03.40 ID:FaeB/Aus0.net
- 元アトピー肌だから、きれいな肌の人がうらやましい。
肌汚くても筋肉あった方がないよりいいから頑張るけど。
- 894 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d7d6-10NS)：2016/09/05(月) 22:14:11.69 ID:xewU4xrQ0.net
- >>893
この前、ハッテン場で手を出してきた相手がマッチョだったから、触り返したらATPだったからお断りしたわ
- 895 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 176d-vCZV)：2016/09/05(月) 22:17:07.45 ID:aQYVdtUn0.net
- 昨日のデッドリフトが全然効いてないわ。背中も肩も筋肉痛がない。
- 896 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb2f-iG4w)：2016/09/05(月) 23:05:42.51 ID:BReuFiVo0.net
- >>870
いくらトレーニングをしても体が変わらない人たちに共通していること
http://bodymakingtips.com/2016/09/04/post-4223/
参考にどーぞ
- 897 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9394-zHZT)：2016/09/06(火) 09:08:50.24 ID:aXUBGqT/0.net
- >>896
インチキ占い師みたいに重量あげろ、さげろと言ってるわねｗ
- 898 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-iG4w)：2016/09/06(火) 09:38:54.77 ID:dTv6xW/Op.net
- まぁ、どっちも正解と言えば正解だし
俺は、扱つかえる重量でフォームを常に考えながら徹底的に追い込む方がデカくなったな
最近仕事や資格勉強忙しくて、また行けなくなったな
インスタグラムのフィジーク選手みたいに、筋トレ以外何もしない生活とか送ってみたいわ
- 899 ：陽気な名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd5f-KWHX)：2016/09/06(火) 13:55:59.18 ID:qb+LAoozd.net
- わたしは短時間で追い込みたいから
北島達也式でやってるわ
- 900 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13a5-vSVO)：2016/09/06(火) 20:05:32.92 ID:X8e1dVsI0.net
- 昨日、指導いただいた>>891ですが、肩に久しぶりの超ハードな筋肉痛がきてます。
すべての部位のトレのフォーム、重量の改善が必要だと確信しました。
やみくもにこなしてる状態のままだと考えると恐ろしいわ。
みなさん本当にありがとう。
- 901 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8f07-wh/5)：2016/09/07(水) 00:27:30.83 ID:uC4DqlF10.net
- 今日も、ジムのイケメン爽やかマッチョさんのことをジトーっと見てしまった。
控えなくちゃと思いつつ、どうしても目で追ってしまうわ。
- 902 ：陽気な名無しさん (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD5f-RETc)：2016/09/07(水) 01:08:12.88 ID:lCGClac7D.net
- 目だけ？からだはおってへん？
- 903 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0f3e-iG4w)：2016/09/07(水) 06:11:47.75 ID:1mpvJi860.net
- >>901
お前かよ
ホモにジロジロ見られてトレーニングに集中できない [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470940073/
- 904 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e7b4-9bCb)：2016/09/07(水) 17:29:35.65 ID:ctkaww/a0.net
- またマン臭テロくらったわぁ。ブス旦那と二匹で来てたけど旦那蓄膿症なのかしら？市営ジムに行ってよ、7m離れても臭いのよ！
- 905 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e734-RETc)：2016/09/07(水) 20:55:28.67 ID:CixVc8hG0.net
- >>903
このスレ結構面白い
こいつらは必ずしも自意識過剰とは言い切れないと思うね
ホモはじーっと見つめる癖があるし
- 906 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp8f-10NS)：2016/09/07(水) 22:48:38.57 ID:/lJe9/sWp.net
- あんたレベルのホモは確かにじとーーーっと見てくるわね
- 907 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f361-rXqN)：2016/09/07(水) 23:15:11.11 ID:xOnzNOcf0.net
- お風呂だとすげー体格や包茎ちんちん凝視しまくるけど
トレーニング中って別にそこまで凝視しなくない？チラッと目に入ってあ、いい男ぐらいはあるけど
- 908 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1b34-RETc)：2016/09/07(水) 23:42:36.57 ID:2rzS/Z1T0.net
- あたしは凝視される側だわ
- 909 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 732c-xDWY)：2016/09/07(水) 23:47:17.87 ID:nCGAFzfY0.net
- >>908
掘らせて
- 910 ：陽気な名無しさん：2016/09/08(木) 00:03:45.80 ID:Tt9LFOxCR
- 決断早いわね
- 911 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW db2f-Te6E)：2016/09/08(木) 06:07:18.94 ID:UUaquXa40.net
- ひと月程前からカーフレイズやり始めたんだけど、
筋肉痛がなかなか消えないわ。
それどころか普段の生活の中でたまに、軽く血が止まってるような感覚があるんだけど大丈夫かしら？
無理に鍛えすぎって事かしら？
- 912 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f06d-j70e)：2016/09/08(木) 06:35:55.83 ID:IJsZ7RjQ0.net
- 別の病気かも。
- 913 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/08(木) 08:16:00.54 ID:QU3uT58na.net
- 筋肉痛と筋トレの効果ってあんま関係なかったりすんのよね。加齢じゃない？
- 914 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb38-ag2B)：2016/09/08(木) 12:03:00.98 ID:0gciy90u0.net
- 昨日はジムが混みすぎで背中出来なかったわ。大胸筋だけやったけど背中に筋肉痛ないからなんか物足りない気分。
- 915 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c16d-Te6E)：2016/09/09(金) 02:36:39.76 ID:Y2pH6qwi0.net
- >>914
鍛えたいのに混んでいて
鍛えることできないと
すごくストレスにならない？
- 916 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dbd8-YYeU)：2016/09/09(金) 07:07:05.81 ID:1H51sJ5Q0.net
- アタシの行ってるとこも昨日は混んでたわ。
フリーウェイトエリアが混んでると、集中できない。
常連がワイワイやってると、ホントやりづらい。
アタシがやってると、そばに来て「どけろ」みたいに無言で圧力かけるし。
- 917 ：陽気な名無しさん (ｷｭｯｷｭW c16d-Te6E)：2016/09/09(金) 10:10:49.86 ID:Y2pH6qwi00909.net
- >>916
わかる
まだやりたいのに
次いいですかと言われ
よけさせられたりした
- 918 ：陽気な名無しさん (ｷｭｯｷｭ 1161-rZVJ)：2016/09/09(金) 10:42:13.78 ID:bogccWi000909.net
- イラッとするのはフリーウェイトコーナーのフリーウェイとする台に座って雑談する連中
他にちゃんとしたイスがあるんだからそっちで話せ
インターバル中ならまだ分かるけどずっとしゃべってるんだよな
- 919 ：陽気な名無しさん (ｷｭｯｷｭ fbb4-fZg2)：2016/09/09(金) 15:42:06.35 ID:ynbBuxXq00909.net
- パワーラックが空いてるのに、わざわざベンチのシャフト使って
邪魔な所でデッドリフトする奴何なの？
しかもウェイト付けたまま放置してマン子と雑談始めるし
- 920 ：陽気な名無しさん (ｷｭｯｷｭW e62f-j70e)：2016/09/09(金) 16:04:38.77 ID:X44aRdDG00909.net
- 家トレしかしてないけどジムって怖いところなのね
- 921 ：陽気な名無しさん (ｷｭｯｷｭ Sa35-j70e)：2016/09/09(金) 16:07:21.22 ID:2KC/xxb9a0909.net
- そうよ。視線がビシバシ突き刺さるの。
- 922 ：陽気な名無しさん (ｷｭｯｷｭ Sd28-j70e)：2016/09/09(金) 16:55:51.49 ID:6GFlyXcBd0909.net
- 私田舎住みだから公共施設みたいなとこのジム行ってるわ
お爺ちゃんお婆ちゃんがトレッドミルでウォーキングする中に混じって一人で筋トレしてるの
- 923 ：陽気な名無しさん (ｷｭｯｷｭ c14b-fZg2)：2016/09/09(金) 20:59:39.44 ID:wXtIi0I+00909.net
- 注目の的ね（羨望と嫉妬の）。
- 924 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f0b4-bX4w)：2016/09/10(土) 00:02:48.16 ID:GcmZHQ1D0.net
- >>919
養殖マッチョになりましたみたいのは、凄く傲慢なのがいるわよね。シーテッドローイングやり終えたタンクトップマッチョにダセ的に言われたのよ、首にタオルをかけてたから。
- 925 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f0b4-bX4w)：2016/09/10(土) 00:10:17.85 ID:GcmZHQ1D0.net
- 途中で送っちゃったわ。アタシがシーテッドローイングマシンに行ったら、やり終えた重量そのままだったの。フフ、挑戦かしら？と受け取って、やったらあっさり引けたわ。さらに上乗せして引いてやったわ。
- 926 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dbd8-YYeU)：2016/09/10(土) 05:22:55.00 ID:uKqOdSwS0.net
- アタシは気が小さいから
行く前から、今日は混んでるんじゃないかとか
次のマシン誰かが占領しなきゃいいけど、とか
そういう事が気になって、ストレスだわ
- 927 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c16d-Te6E)：2016/09/10(土) 11:17:48.35 ID:oFkZEQ7r0.net
- >>926
わかる
スミスが１つしかないから
下手すると４０分以上占領されて
そのせいで
そのあとに待っている人達がどんどん増えて
結局できなくなる
- 928 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)：2016/09/10(土) 11:34:11.15 ID:JP++8VPzp.net
- 田舎に転勤して暇だから筋トレしてたっていう人がキレイに鍛えられてるのはそういう理由なのね
- 929 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/10(土) 11:43:55.23 ID:ITrXkrPga.net
- 田舎のジム行ったら意外や意外、若い学生ばっかだったわ。娯楽がないのかもね。
- 930 ：陽気な名無しさん (ｱｰｸｾｰ Sx3d-j70e)：2016/09/11(日) 00:34:44.89 ID:VIfU7aTYx.net
- >>159
今はA2くらいだわ
- 931 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-ag2B)：2016/09/11(日) 18:23:00.39 ID:2iiQfL/U0.net
- >>930
抱いて！
にしてもA1とA2の差がありすぎ。
- 932 ：陽気な名無しさん (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDad-j70e)：2016/09/11(日) 18:28:14.90 ID:nf+Kpa0ID.net
- A1は、何もやってないでしょ
あるいは、ただのがりが、ジムもいかず
なんちゃって腹筋だかして、脂がないだけなのに
腹筋割れてきました、とかぬかしてるレボォー
- 933 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9368-xo00)：2016/09/11(日) 18:34:16.22 ID:97hgNHzr0.net
- B2,C3あたりが目標かな
- 934 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-RG0E)：2016/09/11(日) 18:58:55.47 ID:2iiQfL/U0.net
- >>933
B2は中年のガチムチマッチョにいる感じよね。
C3はステやりすぎのお化けだわ、イケるけど。
- 935 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7d2b-Te6E)：2016/09/11(日) 20:08:03.79 ID:1EyeTarU0.net
- >>926
今日そんな感じで不完全燃焼だわ。
スミスはオラついた学生が占領して馬鹿騒ぎ。
周りはスミス空かないかと順番待ちの人らが時間つぶしにダンベルだけ確保して適当にトレしててダンベルが一つも空いてない。
マシンの方行ったらマシンもひとつも空いてない。マシンの前に立って順番待ちのするひとまでいる。
結局40分ストレッチして様子見してたけどなにひとつ空きそうもなくて帰ってきたわ。
- 936 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e)：2016/09/11(日) 20:20:44.35 ID:7ie/WBIMd.net
- プレワークアウトとか採った後にそんなだとかなりもったいない気分になる
- 937 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1161-rZVJ)：2016/09/11(日) 21:49:40.10 ID:HG9aDwPl0.net
- >>933
腹筋われちゃうとお腹の可愛い弾力がなくなっちゃうからな
自分もB2,C3あたりだわ
- 938 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c16d-Te6E)：2016/09/12(月) 01:18:23.89 ID:IKE3usMT0.net
- Ｂ３が1番キレイに見えるし
1番おいしそう
- 939 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f0b4-bX4w)：2016/09/12(月) 02:30:51.79 ID:uiRE6y/p0.net
- >>935
なにをするにもオレ達一緒みたいな女子高ノンケには筋トレ流行って欲しくないのよ。傲慢が酷くなるから。
- 940 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 814b-RG0E)：2016/09/12(月) 06:04:13.92 ID:ukazRpBx0.net
- 私んとこのジムはDK集団が来るときあってウザいのよ
しかもキョロ充でキモいし
扱えない重量をヘラヘラしながらするのよ
邪魔くさいし来ないで欲しいわ！
- 941 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb38-RG0E)：2016/09/12(月) 14:25:51.81 ID:Y6HX23270.net
- ここ数ヶ月、大胸筋がいい感じになってたけど最近頭打ちだわ。新たな刺激を与える時が来たようね。
でもそれが何か分からない！
- 942 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/12(月) 15:07:25.51 ID:oU77ra/sa.net
- ステよ！
- 943 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb38-RG0E)：2016/09/12(月) 15:39:34.18 ID:Y6HX23270.net
- >>942
ダメ、絶対！
- 944 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/12(月) 15:42:11.42 ID:Qmtyp8Lha.net
- 高須でシリコンもあるわ！
- 945 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/12(月) 15:49:43.04 ID:Qmtyp8Lha.net
- 冗談はさておき、食事の見直しでしょうね。
- 946 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/12(月) 16:56:19.28 ID:/50FcdWid.net
- ここはステ使ってるような釜はいないのかしら？
今年の夏前に２サイクル使ったんだけど
２週間で７kgも増えてヤバかったわ
食欲止まんないし、筋肉が常にパンパンなのよ
- 947 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/12(月) 17:35:37.23 ID:Pp2Y5BG/a.net
- やめるとタレちち老人よ
- 948 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f0b4-bX4w)：2016/09/12(月) 19:57:32.24 ID:uiRE6y/p0.net
- タレ尻老人よ。
- 949 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW db2f-Te6E)：2016/09/12(月) 20:28:29.55 ID:1+O6inpi0.net
- >>946
止めた後はどうだったの？
肌荒れとかニキビとかは？
- 950 ：陽気な名無しさん：2016/09/12(月) 22:08:06.38 ID:ZDtsFELhp
- わたしの通ってるジムに女性化乳房みたいな人がいるのよね。
なんかたるんだ身体だからデブの雄ッパイかなとも思ったんだけど、どう見ても釣鐘型のこぶりなおっぱいだし、弛んでるにしても腹とか他に比べると明らかに胸にだけ脂肪がついてる感じなのよね。
いつも大体風呂場でみかけてトレーニングエリアでは有酸素してるとこしか見た事ないからダイエットしてるのかしら？でも、全然痩せてないのよね。
髪型も不自然なもみあげのない長めの髪でフェイスラインにお姫様カットみたいな段がついてて、性転換したftm なのかしら？とも思ったけど
背も多分190近くあって骨格は男性っぽいから筋トレハマりすぎたかスポーツやっててステ使って女性化乳房になってステやめて女性化した乳がいつか元に戻る日を祈ってる人か、
逆にmtfでホルモン投与しながらダイエットして痩せたら性転換する気なんだと想像してるの。
でも、顔は普通のオッサンだし風呂あがりにスキンケアするでもないから恐らく前者なのかしら？
だとしたら髪型の謎がとけないわ。
- 951 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 49e5-DUPf)：2016/09/12(月) 22:07:44.48 ID:sZAv7gi20.net
- ステでもいいからお胸の上部を大きくしたいわ
ステちょうだい
- 952 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/12(月) 22:08:10.34 ID:WjXJS0gpd.net
- >>949
普段から肌用にビタミン剤飲んでいて
ステ中もケア剤飲んでたからか、特に問題なかったわよ？
酒飲まないし人より肝臓が強いのかもしれないわ
- 953 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/12(月) 22:08:28.47 ID:WjXJS0gpd.net
- >>949
普段から肌用にビタミン剤飲んでいて
ステ中もケア剤飲んでたからか、特に問題なかったわよ？
酒飲まないし人より肝臓が強いのかもしれないわ
- 954 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/12(月) 22:09:09.50 ID:WjXJS0gpd.net
- やだ、重複メンゴよ～！
- 955 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW db2f-Te6E)：2016/09/12(月) 22:12:04.33 ID:1+O6inpi0.net
- >>954
良いのよ。
大事な事だもの。
- 956 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/12(月) 22:29:05.12 ID:n2EZKgg8H.net
- >>159の表つくった人って絶対デブでしょ！
世の中の筋トレしてるホモたちの殆どが
CやD目指してるとはとても思えないわw
ここの平均年齢が高いのだけはわかったわ
- 957 ：陽気な名無しさん：2016/09/12(月) 22:47:58.52 ID:ZDtsFELhp
- こんな感じよ
- 958 ：陽気な名無しさん：2016/09/12(月) 22:50:15.73 ID:ZDtsFELhp
- http://i.imgur.com/z8ZiJBt.jpg
- 959 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 93f5-tq+X)：2016/09/12(月) 23:14:20.97 ID:bFS6XPuM0.net
- 自分は>>159の中で敢えて言うならB2かな。
自分はなりたくはないけど、C4みたいな彼氏が欲しい。
- 960 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f0b4-bX4w)：2016/09/13(火) 00:29:29.22 ID:BBMYrwON0.net
- 2週間で7キロって肉割れしちゃうんじゃない？
- 961 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d1d5-Te6E)：2016/09/13(火) 01:30:02.49 ID:45r6hDMx0.net
- >>159
日本人版を作ってみたいわ。
- 962 ：陽気な名無しさん (ﾜｲﾏｹﾞｰ MM09-Te6E)：2016/09/13(火) 06:29:03.54 ID:GKHQIcerM.net
- お作りになられたら、ここで共有して頂けると嬉しいわ！
- 963 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3e07-j70e)：2016/09/13(火) 09:24:24.88 ID:xreMjahe0.net
- >>159
A2とかB3がいいわ
- 964 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5ef5-j70e)：2016/09/13(火) 09:42:27.91 ID:WyYqCPLd0.net
- 3以上はステロイドだろうから現実的にはB2、A2あたりが限界かね
- 965 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/13(火) 09:45:59.61 ID:IPJDXKf1d.net
- ここはステロイド使わないって限定なのかしら？
- 966 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/13(火) 09:49:08.05 ID:IPJDXKf1d.net
- >>960
肉割れは無かったわ～
副作用っつったら朝の寝起きの悪さくらいかしら
>>947
やめてからも筋トレつづけてるわ～
少し落ちたけどもともと痩せ型だからか乳垂れはしなかったわw
- 967 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/13(火) 10:48:10.19 ID:84OtDR8Na.net
- 肝臓だいじょうぶ？かなりダメージ受けてるはずだから、ちゃんと採血検査してね。
- 968 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 32a7-XNJE)：2016/09/13(火) 10:49:19.83 ID:B5FendtZ0.net
- >>159
胴はA2に少し肉腕はB3位だ
もう少しだけ肉落としたいけど落ちない
- 969 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/13(火) 10:51:55.82 ID:EbsavPeDd.net
- >>967
検査したわよ～
ケア剤毎食飲んでたし数値は問題なかったわ
ただ寝起きの悪さは肝臓疲れでしょうね
ステは合う合わない効く効かないあると思うわ
- 970 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/13(火) 11:01:39.37 ID:w8opDtCia.net
- やっぱ副作用でちんこちっちゃくなったり勃ちにくくなったりした？
- 971 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/13(火) 11:07:07.95 ID:EbsavPeDd.net
- >>970
ステ中は玉は少し萎むんだけど
チンコはむしろ気持ちデカくなるのよ
筋肉内の含水量の問題じゃないかしら
- 972 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/13(火) 11:15:15.95 ID:NhFipnCZH.net
- 適度に水分補給しつつイケメンと歩きまくって
日光を浴びながらポケGOでもして楽しんで
お互いの睾丸マッサージして昼寝すりゃ
筋肉がつきやすい体になるわよ
《テストステロン増やす方法》
・減量、適正体重をキープ
・良質な睡眠
・日光浴
・ワクワクする、夢中になれることを見つける
・オナ禁
・綺麗な女性と話す(釜の場合はタイプの男ね)
・一時間ごとに水分補給
・睾丸マッサージ
《やってはいけないこと》
・ストレスを溜める
・炭水化物、砂糖を多くとる
・グレープフルーツを食べる
・飲酒喫煙
・多価不飽和脂肪酸(サラダ油など)を摂る
・長すぎるトレーニング(一時間以上)
- 973 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f06d-j70e)：2016/09/13(火) 11:18:42.58 ID:jqxNLU3K0.net
- >>972
えっ、グレープフルーツも駄目なの？！
- 974 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/13(火) 11:22:52.71 ID:NhFipnCZH.net
- >>973
グレープフルーツはたしか女性ホルモンを増やしてテストステロン減らすから筋トレしたいなら食っちゃダメよ
ぶどうジュースにしときなさい
- 975 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb38-RG0E)：2016/09/13(火) 12:46:09.27 ID:XWPmBujV0.net
- >>972
トレーニング週2回しか行けないからつい欲張って1時間半くらいやっちゃうわねー。逆効果なのかしら。でも胸だ背中だ脚だ腕だってやってるとね。
- 976 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f06d-j70e)：2016/09/13(火) 12:50:50.48 ID:jqxNLU3K0.net
- >>974
高稲もソイプロテインは女性ホルモンを増やすから飲んではいけないみたいな事を書いていたけど、なんだかなー。
- 977 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f06d-j70e)：2016/09/13(火) 12:55:11.35 ID:jqxNLU3K0.net
- >>975
合戸なんか１日3,4時間のトレーニングを１日2回やっているからあまり気にしなくていいわよ。
特にトレーニングする回数が限られるならばしっかりやり込んだほうがいいと思うわ。
確かに、長時間ダラダラやるよりは短時間に詰め込んだ方がいいかもしれないけど。
- 978 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1161-xo00)：2016/09/13(火) 13:06:20.95 ID:hn8PCXml0.net
- 引き締めタイプは長時間ダラダラ
筋肥大タイプは1時間以内
ってことじゃないん？
- 979 ：陽気な名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e)：2016/09/13(火) 13:07:32.33 ID:VCLeZxn8d.net
- 回復力は人によるから
何が正しいとは言えないよ
- 980 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/13(火) 13:14:47.89 ID:QxiaT0X0H.net
- 自炊面倒な釜は業務用スーパーで冷凍ブロッコリー買ってきて
適度に筋トレしながら１日300gくらい食うと１ヶ月で体変わるわよ
あと自宅トレならダンベルにチューブも加えたらいいわ
- 981 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 111d-j70e)：2016/09/13(火) 16:36:19.03 ID:OYLHWgo90.net
- ブロッコリー？
そんな効果が？！
- 982 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯT Sd28-Te6E)：2016/09/13(火) 17:04:12.49 ID:TNKQ+Ptzd.net
- キュウリとか瓜科の物も良かったはずよ。
テストステロンを出しやすくするとかなんとか。
- 983 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 111d-j70e)：2016/09/13(火) 17:06:54.13 ID:OYLHWgo90.net
- ブロッコリー、スムージーに入れてもいいのかな？
- 984 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/13(火) 17:59:30.15 ID:QxiaT0X0H.net
- >>981
ブロッコリー食ってるだけじゃだめよw
ちゃんと筋トレもしなきゃ
ボイルより生の方が栄養価高いから
生使ってスムージーは良いんじゃないかしら？
- 985 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 11bb-1gdI)：2016/09/13(火) 18:17:52.17 ID:tAFZcESy0.net
- ブロッコリーは有名
あとアスパラガスやセロリもね
- 986 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/13(火) 18:50:55.15 ID:QxiaT0X0H.net
- たくさん食えないけど紫蘇もいいわよ
千切りして鶏ささみとゴマだれで食ってるわ
- 987 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bb2f-1gdI)：2016/09/13(火) 19:01:08.55 ID:SJbRpnQC0.net
- 最近、ブロッコリーが高過ぎるのよね
2ヶ月前と比べて2倍近くだもの
やってられないわ
- 988 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)：2016/09/13(火) 19:04:13.65 ID:0GUG9RaOp.net
- ブロッコリーは冷凍が手軽で良いよ
- 989 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5ef5-j70e)：2016/09/13(火) 22:18:55.81 ID:WyYqCPLd0.net
- ブロッコリーよく食えるね
あのモサモサ感無理
- 990 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 111d-j70e)：2016/09/13(火) 23:45:18.03 ID:OYLHWgo90.net
- >>984
ありがと。
ブロッコリースムージー、実践するわ
- 991 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/14(水) 01:02:30.54 ID:JtWoXCxkd.net
- >>990
是非、継続した結果を聞かせてね
- 992 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 26dc-Te6E)：2016/09/14(水) 03:13:15.33 ID:4ulCNpDo0.net
- 冷凍のブロッコリーは不味いのよね
- 993 ：陽気な名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-RG0E)：2016/09/14(水) 04:27:59.22 ID:JtWoXCxkd.net
- >>990
是非、継続した結果を聞かせてね
- 994 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a1e0-Te6E)：2016/09/14(水) 07:40:52.02 ID:oR5aXTAu0.net
- スムージーって食物繊維は取れるだろうけど、ビタミンCなんて分解されてそうだわ。あれは本当に健康にいいのかしら？
- 995 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/14(水) 08:00:17.26 ID:IHzt/4nxH.net
- >>994
ミキサーの熱の問題かしら？
野菜や果物取れてる時点で健康に悪いってことは無さそうだわw
- 996 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳT Sa09-DUPf)：2016/09/14(水) 08:20:22.60 ID:q6u2daU+a.net
- てか最近、農家が調子のってるわよね？
全てにおいて野菜が高いわ！
- 997 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bbf6-Te6E)：2016/09/14(水) 08:49:17.58 ID:+t9Fqa040.net
- 連続した台風の影響らしいわよ、仕方ないわ
- 998 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/14(水) 09:11:12.58 ID:/QGPfJz6H.net
- >>996
調子に乗って高くしてるわけじゃないでしょw
あんたは安い中国産食ってりゃいいのよ
- 999 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f06d-j70e)：2016/09/14(水) 10:07:00.05 ID:nPIxdswV0.net
- >>995
スムージーには下痢、アレルギー、シュウ酸、硝酸態窒素、アルカロイドとかの危険もいっぱいよ。
とにかく痩せたい便秘マンコはそれでも喜ぶのかもしれないけど、体調が変化したら一度辞めた方がいいわ。
それと普段生で食べない野菜はそれなりに理由があるからそれらを生でスムージーにしない方がいいわ。
- 1000 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 49e5-DUPf)：2016/09/14(水) 12:04:33.73 ID:qXEYj0V60.net
- ブロッコリースぷラウト高いわ
１パック１００円だなんて
かいわれを見習ってほしい
- 1001 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-RG0E)：2016/09/14(水) 12:07:38.27 ID:UXWfFi0F0.net
- >>1000
あら、100円ならまだ安い方よ、あたしのいくスーパーは150円だか200円だったわ。60円のカイワレ食べてるわー。
- 1002 ：陽気な名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp3d-Te6E)：2016/09/14(水) 13:00:00.13 ID:ijp1Aoyjp.net
- カイワレが20-30円で売ってるのを見ると、買えないわ
- 1003 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c14b-fZg2)：2016/09/14(水) 13:28:53.30 ID:SccrLvD90.net
- 筋肉は金がかかるという意味で金肉だと言ってる人がいたわ。
- 1004 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/14(水) 13:36:48.22 ID:IHzt/4nxH.net
- 次スレって立ってるのかしら？
- 1005 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f06d-j70e)：2016/09/14(水) 13:42:44.63 ID:nPIxdswV0.net
- オカマが筋トレするわよ！56セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1469436740/
- 1006 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/14(水) 14:01:34.80 ID:/QGPfJz6H.net
- >>1005
これってマンコ隔離用じゃなかったの？
- 1007 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 746d-RG0E)：2016/09/14(水) 16:01:08.30 ID:UXWfFi0F0.net
- >>1006
そうだったの？何で２つあるのかと思ってたわ。再利用でいいのかしら？
- 1008 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb68-MXHb)：2016/09/14(水) 16:16:19.48 ID:rZR9vx8h0.net
- 絶句だわ・・・。冗談のつもりなのでしょうけれど、これっぽっちも面白くない。
>>999の知恵遅れっぷりが惨めで無様で・・・。
なんてレスをすればいいのかしら？
ここまで頭の悪い妖怪汚マンコモドキがいることが嗤えるわね。
- 1009 ：陽気な名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4994-DUPf)：2016/09/14(水) 17:20:26.89 ID:BvZH4RZ+0.net
- >>1006
違うわよ
あっちはバルクアップ派だから
こっちのフィジークスレは新たに立てるべきだわ
- 1010 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/14(水) 17:45:45.23 ID:IHzt/4nxH.net
- まあ、余ってるならあちら埋めて
また揉めるなら分けりゃいいんじゃないかしら？
- 1011 ：陽気な名無しさん (ｱｳｱｳ Sa35-j70e)：2016/09/14(水) 18:27:02.88 ID:BftjC9b2a.net
- >>1008
更年期障害？
- 1012 ：陽気な名無しさん (JPW 0H52-RG0E)：2016/09/14(水) 18:31:29.88 ID:j8kucoG8H.net
- 1000ならあたしが冬までにムキムキになれる！
総レス数 1012
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