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ダイエット、がんばりましょ!

1 :陽気な名無しさん:2017/05/19(金) 11:24:52.72 ID:ZWoZklP50.net
冬に蓄えた脂肪が落ちないアラフォーよ
ジョギングと腹筋を毎日始めたけど、未だ効果は見えないわ
「継続は力なり」と言い聞かせて頑張るわ

ダイエットに励むゲイ同士でモチベ高めあいましょ!

880 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 10:57:18.81 ID:1QPrAfn40.net
あたし標準体型に見えるけど脂肪率すっごいの

881 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 15:06:43.31 ID:ebjHTGRd0.net
食べないと痩せちゃうの

882 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 17:29:36.86 ID:3cyTiaoh0.net
↑朝鮮キチガイ

883 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 17:54:58.88 ID:v0GqtGb+0.net
>>881
なんでここに居るの?

884 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 19:02:22.26 ID:ebjHTGRd0.net
てるまだから

885 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 19:18:00.61 ID:8wskxRfh0.net
↑881 884
朝鮮キチガイ、海外旅行&高級マンションお引越しは
来週かしら??


527 ::ziCcuS2O0
ラグはこないだあきらめて、いつものとこで買ったばかりだったので
引っ越しのときにでも(10月予定)

390 :MK0h2yqO0
麻布十番、目黒、学大前、祐天寺、恵比寿、明大前と住んできましたが
流音さんをおいかけてきたら、先生のおうちもそこそこ近くてでももうすぐ引っ越しです

386 :m9gkrWtt0
次は小田急沿線世田谷に引っ越す予定です

163 ::DqoLNn860
旅行と引越しと、家電とか家具には躊躇うことなくつかってしまう

94:zSBzm8rvd
流音さん
このままでは落ちてしまいそうでしたから
かきこみました
韓国にはビジネストリップ(という設定)でいきはりましたか?
わたしは、10月遊びにいく

319:zACcj8SG0
satcを巡るny旅行を、年末する予定
ミランダとモジャ頭の橋にいって
突然の雨に降られたら、カフェの手を乾かすやつでブローして

886 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 20:39:41.00 ID:v0GqtGb+0.net
食べないと餓死するわ

887 :陽気な名無しさん:2017/10/14(土) 20:42:19.21 ID:ebjHTGRd0.net
23時くらいからおなかすくのよ

888 :陽気な名無しさん:2017/10/15(日) 05:51:17.93 ID:3NcmVvpG0.net
>>887
お腹すく前に、寝ちゃうのよ

プランクっていう腹筋は短期間で効果あるのね
ウエストがほっそりしてきたわ
高○さんのYouTube筋トレにはまってしまった

889 :陽気な名無しさん:2017/10/15(日) 07:25:42.34 ID:GszierxS0.net
あたし今週からタスマニア大学式ダイエットヲ始めたわ。
月2kgずつ減量する予定よ

http://yuchrszk.blogspot.jp/2017/10/blog-post_6.html?m=0

890 :陽気な名無しさん:2017/10/15(日) 08:18:58.04 ID:3NcmVvpG0.net
>>889
なんだか複雑だね

891 :陽気な名無しさん:2017/10/15(日) 08:59:32.58 ID:tIRBRMKV0.net
>>877
78→72よ 身長は181よ
誰かが言ってる標準体型を少し切るくらいまで絞ったわ
腹回りがだいぶスッキリしたわ

892 :陽気な名無しさん:2017/10/15(日) 09:00:30.17 ID:3NcmVvpG0.net
>>891
877だけど、女性だよね?
ずいぶん身長高いのね

893 :陽気な名無しさん:2017/10/15(日) 09:03:02.89 ID:tYIUvPoZ0.net
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894 :陽気な名無しさん:2017/10/15(日) 10:52:04.09 ID:GszierxS0.net
>>890
別に複雑じゃないわ。2週間ごとに摂取カロリーを変えるだけよ。カロリー制限する時は
1/3減らすだけだから朝食食べないで朝起きてすぐ無糖のプロテイン飲んで、小腹が減ったら会社でバター入れたブラックコーヒー飲んでるの。

895 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 00:12:10.17 ID:S+Gi2j2c0.net
ダイエットするならバター摂取は良くないわよ。

896 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 02:52:03.02 ID:QGSpGoEM0.net
良質の脂肪とるためには、いいと聞いたよ
アボカドも良くて食べてたら痩せたよ

897 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 03:03:54.82 ID:cx25mr6O0.net
https://abematimes.com/posts/3097797
安田大サーカス・HIRO、MAX体重から95キロ減量

898 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 07:34:44.92 ID:pq1uLHpB0.net
>>895
pcfを計算して摂取してるから大丈夫よ。バターといっても厳密に言うとギーだから、乳頭とかカゼインが入ってなくてお腹にもいいのよ。

899 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 11:00:47.06 ID:JckwV6ze0.net
アボカドも満腹感すごくて、カロリー高いけどいいね
アボカド食べるようになったら、体調良いし痩せてきたよ
毎日食べたい

900 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 12:13:47.39 ID:/1gooRXd0.net
糖質制限といえば豆腐製品よね
三食とも大豆系だとやり過ぎで良くないかしら

901 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 13:19:31.72 ID:IdRryfUj0.net
豆腐だとセレン中毒は大丈夫なのかしら?
納豆の取り過ぎの害ばかり出てくるけど。

902 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 14:20:34.31 ID:QGSpGoEM0.net
ダイエットして、糖質も制限してるけど、お昼はピーナッツクリーム塗った食パン食べてしまった 
美味しかった!!満足!!
1日一食は好きなもの食べて、夜は控えめに出来そうだわ

903 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 17:42:19.58 ID:O7TZvE0A0.net
糖質制限が浸透してシャリを大根の酢漬けに代えた回転寿しが流行ってるみたいね
でも根菜類は糖質の塊だから大根なんて食べちゃダメだし
ましてやお酢なんて糖質だらけのお米から出来てるのよ?
やっぱり回転寿しではネタだけ食べてシャリを残したほうがいいわね

904 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 18:17:09.53 ID:975mnvqk0.net
>>903
あんた大根は糖質制限の味方よ?
人参とかとはまったく別なのよ

905 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 18:24:51.12 ID:3Kw+Zvgz0.net
どこかのお弁当屋さんだか牛丼屋さんで
ごはんの代わりにブロッコリーとかやってたわよね

ダイエット関係なく食べてみたいわ
モスの菜摘み(?)だかも好きだったわ

906 :陽気な名無しさん:2017/10/16(月) 19:16:23.07 ID:ajyYWF7K0.net
家で節制した料理すんのは賛成だけど
外食で金払ってまで野菜とか豆腐とか食べたくないわ

907 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 05:53:20.26 ID:5RU11ook0.net
これから朝の筋トレです
家でも有酸素運動出来るんだね
少しずつ身体に変化あるので細く長く頑張ります!

908 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 06:20:54.47 ID:goVuWcYX0.net
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909 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 06:51:51.78 ID:50fLRMW20.net
>ましてやお酢なんて糖質だらけのお米から出来てるのよ?
アタシ、糖質制限はやってないけど酢のおかげで痩せたわ

910 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 09:54:39.64 ID:TmvfRhmT0.net
スレ建てした1だけど、前回建てたときはこの半分も行かずにスレ落ちたわ
みんな本気ねー
アタシは5キロ近く落として維持しているわ
冬はラーメンの誘惑が怖いけど、せっかく落とした体重と脂肪とここまでの運動を無駄にしないよう
自分を制したいわ

911 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 11:32:29.89 ID:u2Ej/Vb10.net
休息日も大事よ。
あたしは土曜は食べまくるわw
でもキープできてる。

912 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 12:25:53.83 ID:GEdbYRD+0.net
チートデーね。メリハリをつけた食事は大事よね

913 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 12:45:52.01 ID:HoV0LF3N0.net
サラダチキン自作したのを毎日昼に食うわ

914 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 21:03:39.35 ID:davOqDjt0.net
>>910
冬温かいもの食べたいわよね
野菜と春雨入れた鍋でごまかしましょ!

915 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 23:20:31.90 ID:HQ5j95tK0.net
2ヶ月で10kg落としたわ
筋肉は3kg up
一生ぶんの痩せたね!をもらってるわ
年末に向けて腹筋割るくらい頑張るつもり
やっぱ、見た目変わるとモチベーションあがるわ

916 :陽気な名無しさん:2017/10/17(火) 23:28:19.75 ID:9Y/XMQ9E0.net
偉い!!!
あたしは2週間でまだ4kgしか落ちてないわ。
ただ家飲みをやめてからいかにそういうのが無駄だったか実感してるわ。

917 :陽気な名無しさん:2017/10/18(水) 00:04:05.65 ID:vweLH/dl0.net
http://www.yukawanet.com/93908/archives/5253857.html
【別人じゃん】安田大サーカスHIROが「激ヤセ」して別人の様になっていると話題に
http://livedoor.sp.blogimg.jp/yukawanet/imgs/1/8/18ef02b8.png

918 :陽気な名無しさん:2017/10/18(水) 19:26:34.43 ID:N6AJrHqI0.net
家飲みいいじゃない。
なんでもかんでも悪に考える極論志向は良くないわよw
メリハリを付ければメンタル的にご褒美は必要不可欠よ。

919 :陽気な名無しさん:2017/10/18(水) 22:50:25.92 ID:6A/JV4qT0.net
ハァ〜、筋トレ辛かったー。でも終わった後の爽快感が良いわ!

920 :陽気な名無しさん:2017/10/19(木) 00:06:45.99 ID:nMXpxu000.net
アタシも走ってきたわっ!
サボりの誘惑に勝ってやり切った自己満が最高ねw

921 :陽気な名無しさん:2017/10/19(木) 04:22:29.95 ID:pfh54Tm40.net
昨日5キロ、ウォーキングしたからか、ホッソリして、少し痩せたわ!
しかも友達とおしゃべりしながら、楽しかった
ウォーキング友達を増やそうかな

922 :陽気な名無しさん:2017/10/19(木) 08:07:33.21 ID:deNyGOsk0.net
それは気のせい
まだまだ丸々してるわよ

923 :陽気な名無しさん:2017/10/19(木) 10:21:47.86 ID:pfh54Tm40.net
>>922
921だけど、ダイエット上手くいかないからって、イライラしないで
あなたも歩くといいわ

924 :陽気な名無しさん:2017/10/19(木) 12:29:51.66 ID:lpXle5MB0.net
>>923
何言ってるのよ。あなたまだまだ太ましいわよw鏡よく見て

925 :陽気な名無しさん:2017/10/19(木) 19:09:51.12 ID:FkhNtMur0.net
歩いたり走ったり始めて(1ヶ月)変わったのは
朝、顔のむくみの回復が早いわね

926 :陽気な名無しさん:2017/10/21(土) 08:52:12.48 ID:6/48wQ4r0.net
雨続いて、歩けなくなったら、じわりじわりとリバウンド、、

家で筋トレ、頑張らないとー!

927 :陽気な名無しさん:2017/10/21(土) 14:08:38.40 ID:aqPM06p40.net
それは言い訳よ。

928 :陽気な名無しさん:2017/10/21(土) 14:10:20.41 ID:pilMPel00.net
それってどれよ?

929 :陽気な名無しさん:2017/10/21(土) 14:30:32.02 ID:FxceM9UA0.net
雨が降ったからリバウンド

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