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40才以上の筋トレ 6

1 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 18:34:54.60 ID:/NgOfD9W0.net
大人用のスレです。特に、煽る書き込みは慎んでください

前スレ
40才以上の筋トレ 5
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1521298197/

2 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 18:41:40.51 ID:tBAwfYJ60.net
筋トレの季節ね(*´∀`)

3 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 19:15:39.30 ID:Bl3LAmxQ0.net
新規会員がゴキブリのように増える季節ね
梅雨の頃にはすっかり収まるけど
100人入会したって一年後に残ってるのは数人程度

4 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 19:35:27.84 ID:eqpfEUkc0.net
若い子がタンクトップ着る季節ね
今日も何人か若マッチョがデカイ胸と僧帽筋披露してたわ
肌も奇麗だし、いいわね
あの頃に帰りたいわ

5 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 19:35:33.49 ID:HdYy1nX10.net
【研究】男児の乳房が大きくなる? ラベンダーとティーツリー、思春期前の男児に悪影響を与える可能性

 ああん、美香様みたいになったらどうしよう。

6 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:04:26.86 ID:k9HfbxLH0.net
近頃、温かいせいかジム内は案外蒸し暑く感じる。冷房入れて欲しいけど後1ヶ月は入らないらしい。皆さんのジムはどうですか?

7 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:33:44.16 ID:L8W99SD60.net
前スレのプールで借りてきた猫のマッチョわかるわ。
あたしデブだけど水泳部だったからプールではトドよ。

8 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:38:08.43 ID:loM0k1900.net
バーベルスクワットやって来たわ。
フラフラよ。レッグプレスと別物ね。
まだ軽量なのに負荷が半端ないわ。

9 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:44:05.26 ID:sgEviazD0.net
プールではトドって、トドは陸でもトドでしょw

10 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:47:17.50 ID:L8W99SD60.net
>>9
そうね。でも水の中では若干優雅よ。

11 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:52:18.52 ID:dkbw4W5G0.net
人魚(想像上の動物)って下半身の魚はいいけど、上半身は必ず美女として
描かれるわよね。アタシたち的にはマッチョの男として描いて欲しいのよね。

12 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:58:07.20 ID:sgEviazD0.net
>>10
若干なのねw

>>11
mermanで画像検索したことある?

13 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:58:25.56 ID:eqpfEUkc0.net
>>11
画像スレで、そんなの見たわ
下半身が人魚だとつまんないわよ
アナルもチンコもないのよ

14 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 21:58:46.82 ID:vnnRW2mv0.net
下半身は魚だから体外受精よね? チン子はないんじゃないかしら? きっとアナルからブワーッと放精ね

15 :陽気な名無しさん:2018/04/04(水) 23:20:32.79 ID:T86urzJ10.net
>>11
一応マーメイドに対して、男のマーマン(merman)というものはあるのよ。
大抵ネプチューンがみたいな槍だか鉾だかを持ってる画よ。

16 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 00:25:05.85 ID:6C2Y1fBm0.net
>>8
脚が太くなるからやめた方がいいわよ。

17 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 00:43:09.98 ID:mVsGnhw/0.net
>>16
あなたがチキンレッグなのは理解したわ。
極端に太い脚もどうかと思うけど。

18 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 01:10:14.39 ID:P64Tk51o0.net
>>6
一定の温度よ

19 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 01:17:22.84 ID:OAMyVcvE0.net
マッチョのクロールは水しぶきばかり豪快で全然前に進まないのよねw
ただそんな醜態晒しても、当の本人は「俺は泳ぎもイケるんだ」って顔してるのがツボよ
25メートルかそこら泳いだだけでぜえぜえ息が上がってるのもカワイイわw

20 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 01:43:28.21 ID:xIC4QuBN0.net
ビーレジェンドのプロテイン購入した、時間指定とか宅配業者も選べないけど
すぐ届くみたいだし、ストリートファイトのコラボプロテインが気になる。

皆さんは、どこのプロテインとかどこのどういうサプリメント摂取してますか?
自分は、国産が好きなのでザバスのウエイトアップとHMBとクレカルニチンと
エビオスとファンケルのビタミンやミネラル類飲んでるわ。

21 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 02:52:02.57 ID:4wT/QM1M0.net
>>20
目指す体型によると思うけど、
Muscle Pharm COMBAT 100%WHEY
理由はタンパク質の含有量が多くて
安いからかな。

22 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 07:16:50.74 ID:AlID8zY00.net
>>16
ジーンズやスーツがパンパンになるくらい太くなりたいのよ。

23 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 08:26:48.49 ID:5O/WiqfT0.net
>>22
濡らすといいわよ

24 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 09:42:41.05 ID:6OKlo4yH0.net
そういえば最近背中を強化しだしたんだけど、そうしたら懸垂も3回くらい出来るようになってたわ。前は1回だったの。明らかに強化されてるわね。

25 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 10:00:57.87 ID:5O/WiqfT0.net
僧帽筋や広背筋で上げてるなら凄いわよ
普通腕や肩で無理やりあげる人が多いのに

26 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 10:11:58.94 ID:IYZxb43N0.net
>>22
パツパツのズボンはすぐ穴があくから。つぎ当てが大変なのよ。

27 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 11:01:26.99 ID:sYfO2njl0.net
>>20
あたしは愛ハーブか舞プロテイン
最近はマイプロテインが頻繁にセールやるから
まとめ買いしてるわ
髪にいい亜鉛とリジンもプラスしてる
国産なんて高くて続けられない

28 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 11:05:23.01 ID:Up2dEM270.net
サプリで国産はあり得ないわよね
あたしは1proteinでオプチ買ってるわ
でもサイトリニューアル中でクレジット決済が出来なくて困ったわ、代わりに姉妹サイト立ち上げてたからそこで買ったけど

29 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 11:52:56.32 ID:5O/WiqfT0.net
ビタミンはどこのがおすすめ?
国産のメーカーのがいいんだけど

30 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 12:11:29.01 ID:LOTebHIg0.net
どこの青汁がいいの?って聞かれても困るのね
好きなサプリ買いなさいよ、誰も責めたりしない
5kg7,000円のホエイを知ってしまうと他に戻れないわ
気分はくちびるnetwork

31 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 12:13:54.18 ID:L5MZWRWm0.net
>>29
国産重視ならDHCかネイチャーメイドにすればいいんじゃない?

32 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 12:26:55.72 ID:5O/WiqfT0.net
>>31
ありがと
筋トレするとビタミンって破壊差されるのよね

33 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 14:20:09.75 ID:6OKlo4yH0.net
>>30
このドケチ。教えてあげなさいよ。

34 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 14:27:09.93 ID:P5/Q4ZI/0.net
アタシはトレ後にクアンだけ
他は食事で取るように意識してる

35 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 15:40:44.61 ID:EK0xZxNg0.net
>>33
舞プロのセールとかクーポン使用じゃないかしら

36 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 15:48:10.15 ID:6lsd41d90.net
あたしはアミノ酸とビタミンとプロテイン

37 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 16:21:07.17 ID:LOTebHIg0.net
>>33
あたしは洋モノ専なの
和モノは専門外だもの教えようがないのよ
BCAA,クレアチン グルタミン HMB
亜鉛マグ リジン ホエイ
すべて舞プロよ

38 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 16:29:56.45 ID:6OKlo4yH0.net
>>37
外専なのね。
ちなみにあたしはバルクスポーツのホエイ。オールアメリカEFXのクレアルカリン。エクステンドのBCAA。

あたしも外専だったわ。

39 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 17:16:54.55 ID:FUdQMNt60.net
色々と個人輸入してたけどプロテインは通販ですぐ手に入って安い国産品に変えた、マルチビタミン類はDHCやネイチャーメイド等に
グルタミン等日本で安価で手に入りにくいサプリメントは今でも個人輸入
プロテインは年とともに摂る量は減ってきたし大量購入して保管しておくのって結構面倒だから、今日注文の明日明後日に届く方が便利で良いわ

40 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 18:31:58.94 ID:5O/WiqfT0.net
http://imepic.jp/20180405/666710

41 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 18:33:39.52 ID:5O/WiqfT0.net
http://imepic.jp/20180405/667570
腕と足の脂肪はそのままでいいのに
胴体の脂肪をもっと減らしたいわ

42 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 18:36:25.76 ID:5O/WiqfT0.net
http://imepic.jp/20180405/669610

43 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 21:12:53.72 ID:XJ1S+KLZ0.net
体脂肪22.3%ってデブじゃない?
煽りじゃなくてマジで

44 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 21:27:12.52 ID:6lsd41d90.net
わたし25くらいあるけど
アスリートコングよ

45 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 21:28:01.95 ID:uEZljlvl0.net
22.3は脂肪量(kg)でしょ?
22.3÷87.9×100=体脂肪率じゃない?

46 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 22:13:12.10 ID:Y9t52feF0.net
マイプロテインで買いまくってるわ。
プロテインとサプリだらけ。
でも、次はOptimumのGold Standardにしてみようと思ってるの。

47 :陽気な名無しさん:2018/04/05(木) 22:54:43.21 ID:rfKvfK/w0.net
豚骨チャーシューラーメン食べりゃ、プロテインなんていらないわ!

ブヒッ

48 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 00:01:15.97 ID:2vnXobwZ0.net
あたしは、ライスプロテインよ。

49 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 01:01:06.85 ID:jHJBkTSD0.net
一番はザーメンプロテイン

50 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 10:08:25.53 ID:2OxZgfpH0.net
ビーレジェンド摂取してるわ。ペコちゃんパッケージのミルキーフレーバー。ハードな筋トレ後にあの激甘がたまらないの。

51 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 18:13:09.17 ID:fYhpKqiQ0.net
>>49
奇遇ね、あたしもザープロをせっせと摂取しているわ。

52 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 18:14:43.36 ID:wKycnJrH0.net
足やったら膝が痛い。

53 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 18:35:53.94 ID:vtkD6nX10.net
>>51
ザーメンなんてのめねーよ
どこが美味いんだよ

54 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 18:38:07.58 ID:3PHMgipm0.net
>>16
脚を太くするために行うのがスクワットなんじゃないの?
ジムに行ってて脚が太くなるのが嫌とか女か?

55 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 20:30:10.38 ID:X933K/eM0.net
脚なんて否が応でも細くなっていくんだから、40・50の時点で太いくらいが
ちょうどイイと思うのよね。上半身偏重で下半身ガリガリの人を見ると心配しちゃうわ

56 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 20:55:35.33 ID:sfZ4ja970.net
今日ジムで
素晴らしい
肩の持ち主見たわ。
Tシャツ着てたんだけど
肩の筋肉が
こんもりと盛りあがってて。

ゴリラみたいになりたいわ。

57 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 21:28:30.74 ID:1M/gGAml0.net
隣でパーソナル受けてた、ヒゲむっちりイカニモ系がウザかったわ。
自トレをやってきてたんだろうけど、トレーナーに上からの物言いなのよ。
胸糞悪かったわ。

58 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 21:38:49.89 ID:d9/HVgtc0.net
ジムでのトレーニングってさ、
胸くそ悪くなるくらいに我が強かったり、
人前でナルシシズムを躊躇なくさらけ出すことが出来る人の勝ちよね。多くの場合…。

59 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 21:58:57.67 ID:X0zoLipV0.net
そう思うならそれでいいんじゃない?アホらし

60 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 22:15:47.07 ID:x58Gia470.net
>>58
辞めたら?

61 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 22:40:07.75 ID:yXyPhpi50.net
今の季節新規会員多いわね。大半はすぐいなくなるんだけど。

62 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 22:55:08.46 ID:eS0AOaWb0.net
あんた達、高いジムに行ってるから不満がたまるのよ。
公営のジム行ってみなさい。たいていの事には目を瞑る事ができるわ。しかも40過ぎたらいくら頑張ってフリーウェイトでトレして高いプロテイン飲んでも意味ないしね。
あーきらーめましょう、あきらめましょう。

63 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 23:31:17.36 ID:HwEWBqjh0.net
>>62
意味なくないわ。
あたしは諦めない!

64 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 23:33:42.31 ID:KAucczxN0.net
http://kenkouiji.info/?p=4300

65 :陽気な名無しさん:2018/04/06(金) 23:45:41.70 ID:RQnKuD6A0.net
>>63
ステキ!

66 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 00:25:32.33 ID:V+BTBPg00.net
以前、上野サウナのスレで40代普通体型の奴が骨太ガッチリ親父に全く相手に
されないとボヤキの書き込みしてた。
「筋トレして自分もガッチリ太目になれば?」という意見も多々あったけど、
今さら無理って言ってたなそいつ。

この先ずっと負け組なんだろうな。そいつ。

67 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 00:52:34.26 ID:50sgBdN40.net
最近プロテインの量を増やしたんだけどもしかして利尿作用ある?
気のせいかトイレ近くなった気がするの

68 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 01:41:01.69 ID:UZO4CaDJ0.net
>>66
上野で売れたいなら太る方が手取り早いんじゃないかしら

69 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 02:44:43.06 ID:KlCm/zYB0.net
それはスレチ

70 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 06:39:31.67 ID:Mp7XJ/xy0.net
>>67
トイレ近くなるわよ〜

71 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 08:35:11.41 ID:ELJodlb90.net
クレアチン
飲んでた時、
頻尿に悩まされたわ〜。

72 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 10:24:01.95 ID:jsKzRJHM0.net
>>71
あたし便所ばっか行くから会社の上司に仕事サボってるんじゃないか疑われたからクレアチンやめたわ。

73 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 10:29:51.15 ID:s4sP972F0.net
めっちゃ腎臓に負担かかりそうね

74 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 11:03:02.45 ID:AMuSPcCU0.net
一定量とりこんだあとは減薬しないと
尿が出過ぎるのはオーバードーズよ

75 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 11:13:52.08 ID:ELJodlb90.net
>>72
あら
災難だったわね。
あたしも
過剰摂取してないのに、
しょんべんばっかしてたわ笑。

76 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 11:38:58.08 ID:75Y8MLV00.net
クレアチンは随分前にやめてもう10年ぐらい飲んでない。
この間ジムでクレアチンの他にカフェインドリンクが良いんですよってノンケ会員が言ってて、アホだなーって思って聞いてた。
日本製よりも大量に入ってるのを飲んでてトレが楽になったって。腎臓ガッタガタだろうな。
だいたいこういうこと言ってる奴に共通するんだけど、そいつの体型は全然ショボい。

77 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 11:46:01.97 ID:5HGrGLjZ0.net
>>76
あんたは心がガッタガタだわね。

78 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 12:25:09.32 ID:pKhX/olC0.net
久しぶりに下痢して二キロ落ちたわ
昨日までの張りがなくなって
萎んだ風船

79 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 13:01:17.29 ID:DFX24CIU0.net
あたしクレアルカリン飲んでるけど全然頻尿になんかならないわ。逆に効いてないのかしら。

80 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 13:11:29.61 ID:AMuSPcCU0.net
効いてるか効いてないのかわからないなら止めたらいいのに

81 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 13:33:50.18 ID:iMw6DgJm0.net
夏に向けて少しでも内臓脂肪落とさなきゃだわ。雄臭くない顔なのに現状レスラー体型に近いから似合ってなくてすごくイヤなの

82 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 13:33:56.79 ID:DFX24CIU0.net
>>80
そうよねー。でも体感できるほど効くサプリなんてあるのかしら。

83 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 13:34:34.75 ID:bLCvgaoj0.net
>>76
カフェインてダメなの?!毎回トレ前にエナジードリンク飲んでた・・

84 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 14:10:56.67 ID:AMuSPcCU0.net
NHK鈴木亮平 五郎丸並みにでかくなってるわ

85 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 14:11:50.83 ID:AMuSPcCU0.net
>>82
クレは即効性も体感もあるわ

86 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 14:18:41.69 ID:pKhX/olC0.net
>>82
飲むだけじゃだめよ
ちゃんとトレしないと

87 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 14:54:51.38 ID:83wgxeOx0.net
>>78
それって溜まってたウンコが出ただけだろ

88 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 14:57:31.97 ID:DFX24CIU0.net
>>86
え?そうなの?飲めばマッチョになれるって聞いて飲んでただけだわ!


って、んなわけあるかー。ちゃんとトレーニングしとるわ。

89 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 15:03:38.10 ID:8O6+JJQF0.net
>>78
>萎んだ風船
なんか、久しぶりに風船太郎って芸人を思い出したわ。
良い体しているのよね 。

90 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 15:11:28.68 ID:AMuSPcCU0.net
>>87
便秘ならともかく下痢でしょ
下痢って水分が多いのよ
だから体内の水分がぬけて、若干脱水気味になってるのよ
筋トレしてるわたしたちからしたら天敵みたいなものよ
筋肉に取り込まれてた水分もぬけちゃってるから
一回りくらいしょぼくなるのは当たり前よ
骨と皮しかないガリンコにはわからないわね

91 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 15:37:59.80 ID:Nr4DaYPJ0.net
エビオス錠、整腸作用とかアミノ酸摂取の他に、陰の効果としてザーメンドバドバ出るようになるって言うじゃない?
全く変わらないんだけど…。
元々ドバドバ系だったからかしら。

92 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 16:34:13.34 ID:9lDh1+x70.net
数年ぶりに始めようと考えてるけどオナったらどうでもよくなるわ…

93 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 16:39:21.32 ID:pKhX/olC0.net
オナニーで満足できる人は筋トレ不必要ね

94 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 17:02:37.11 ID:1F8mOOTF0.net
筋トレするしないは個人の自由だからどうでもいいと思うけど、
鍛えてないショボい身体の分際でバルクマッチョや鍛えてるガチムチに
厚かましく手を出さないでね。

95 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 17:17:58.05 ID:O9xWMnUj0.net
30代は2週間も頑張れば戻せたのに、今では半年かかりそうだわ。

96 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 17:25:02.03 ID:B8EHV/0c0.net
>>89
>風船太郎

http://www.real-style.co.jp/rsblog/files/2012/02/tarousan_06.jpg

97 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 18:17:23.65 ID:NGKBPwS/0.net
レスラー体型とメタボは違うのよ。

98 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 18:25:46.19 ID:WLy1TmPr0.net
そもそもバルクマッチョって何がいいのかしら?
洋服も似合わないし(特にチビ)、力仕事の為でもないし、見た目に反して球技は水泳は
ド下手だったりするし…やっぱ同じような体型した男にモテるため?

99 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 18:27:36.84 ID:Nr4DaYPJ0.net
自己満足でしょ。

100 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 19:22:27.71 ID:AMuSPcCU0.net
価値観の違いを無理して理解しなくてもいいんじゃない
逆にフィジークのどこがいいの?って話と同じでしょ
生きる上で球技も水泳も必要なものではそもそもないし
40越えて競泳パンツ履いて、日焼けして、長髪のゲイの方が
よほど理解できないわ

101 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 19:43:22.75 ID:v0r0xz3T0.net
>>98
じゃあ何でこのスレに来てるの?

102 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 19:43:59.47 ID:v0r0xz3T0.net
>>100
そのとーり

103 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 19:57:49.18 ID:AMuSPcCU0.net
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/856cca813f1610e98a636067a8531aee/5B5043B4/t51.2885-15/e35/29714592_760344667501101_7978210414439694336_n.jpg

こういうの見ると脂肪のつき方も大事よね

104 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 20:49:44.06 ID:ELJodlb90.net
顔はいまいちだけど、
肉体は素晴らしく見えるわ。

105 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 21:23:04.26 ID:Yqqn0iZf0.net
>>103
たまり場セブンっていうと、中東で殺されたいかほもの朝日のジャーナリストなんとかさんが所属してたチームよね。

106 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 22:14:35.81 ID:DTqWekc90.net
隣の台で若い子が友達にベンチプレスを教えてたんだけど2.5kgのプレートを付けようとした友達に「ベンチやスクワットとか大きい筋肉は5kgごとにした方がいい」って教えてたわ。チマチマやっても仕方ないって。本当なの?

107 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 22:26:51.52 ID:8zOmS3hN0.net
>>103
口の横、切れてない?
血が出てるように見えるわ

108 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 22:28:57.04 ID:8zOmS3hN0.net
>>106
そうやって負荷を大きくして、回数できないから徐々に下げてく方向でやっていけ、
ってことじゃないかしら?
あたしは1.25kgずつ増やしてったけど

109 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 22:29:45.30 ID:8zOmS3hN0.net
>>103
こういう体型好きなんだけど、
どうしてもお腹のゆるさだけはいただけないのよね
この体型維持しながら腹筋割るのはやっぱり大変なのかしら?

110 :陽気な名無しさん:2018/04/07(土) 23:33:41.16 ID:DTqWekc90.net
>>108
5kgずつって両側で10kgになるから初心者に無理を教えてるわねーと思って聞いてたんだけどあたしもバーベルは重量が伸びないから5kg説本当?って一瞬信じたわ。

111 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 00:26:30.82 ID:Gxdeq7rS0.net
1.25づつでやってるー
5kg単位だと上げ下げどうしても早くなって利かせれない

112 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 01:17:54.87 ID:NekEDh2z0.net
>>100
生きる上で水泳は必要だと思うわ

113 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 02:04:11.72 ID:+6X8IxEe0.net
>>109
>この体型維持しながら腹筋割るのは

絶対無理よ。

114 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 09:12:50.54 ID:Dalr6a240.net
>>106
プレス系や大きな筋肉鍛えるときは
高重量がマスト
レイズ系や細かな筋肉の場合は
筋量や筋力に見合った重量

115 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 09:14:52.72 ID:Dalr6a240.net
>>103
三角筋と二の腕胸のフォルムいいわ
筋肉だけじゃ無理よね
腰から太腿にかけての肉付きも

116 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 10:29:45.79 ID:70EOPNYw0.net
>>106
自分の感覚で良いと思うよ
慣れてくると、あまり意味が無い事が体でわかってくる

117 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 10:33:31.63 ID:bla4w5Qs0.net
>>103
乳首立ってるわね
こんなに雄臭いのにここイジったら雌鳴きするのよきっと

118 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 10:47:45.88 ID:nwSzkJrQ0.net
>>103
スポーツやってて付いた自然な筋肉って良いわね

119 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 11:06:25.19 ID:CiXULop70.net
>>118
脂肪が多すぎて筋肉なんて見えないやん、、

120 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 11:09:50.10 ID:cyS1tz6l0.net
前腕とか首とか逞しいじゃん

121 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 11:11:40.66 ID:h/nNZOpe0.net
>>114
高重量が挙がるならいいけど無理しても1回とか3回しか出来ないのよね。
昨日はバーベルは6回くらいギリギリ上がる重量にしてやってみたら今日は大胸筋の筋肉痛がいい感じだわ。

122 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 11:55:56.70 ID:bla4w5Qs0.net
>>119
このコメントは間違いなくヒョロガリ文系ブス

123 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 12:05:55.72 ID:Dalr6a240.net
胸鍛えるなら三角筋僧帽筋起立筋に
時間を費やす方がいいわ

124 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 12:24:23.27 ID:M2FnY/oD0.net
それぞれ目指すものが違うから押し付けないようにね

125 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 12:30:17.84 ID:pM82dt3+0.net
アタシ前腕逞しい人見るとムラムラっとするの
前腕はどうやっても太くならないわ・・・
生まれつきがはっきり出る部分っぽい気がするわ

126 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 12:32:20.04 ID:70EOPNYw0.net
まぁ捨てる神あれば拾う神ありだからね
どうぞどうぞどうぞ

127 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 14:56:15.71 ID:wq/xVFME0.net
懸垂 デッドリフト スクワット推しを信じて1年くらいだけど
それまでのトレした時間が無駄だったと思ったわ

128 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 15:28:53.22 ID:b5ZGQZwc0.net
>>103
顔は論外だけど、身体はこのスレ向きだね。

40歳超えてスジ菌とか6パックが良いなんて極少数派でしょ?
甲殻類の昆虫みたいでキモイんだよ。
別スレ立ててそっちでやれば?

129 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 15:29:50.26 ID:zrzakvPc0.net
>>125
アタシは雄ッパイだわ。今って、ガチムチに続き雄ッパイもノンケ社会に認知されちゃったのね。雄ッパイ枕発売ですって。

130 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 15:38:17.49 ID:CUlzi+Gk0.net
>>127
一年生がなにを言ってるの?
そこからよ
辞めるのは自由だから勝手にすればいいけど

サウナで、おじいさんに年聞いたら81歳だって
見えなかったわ
皮膚は劣化してたけどシャンとしてムキッてた
やっとくもんね

131 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 15:46:54.17 ID:dv+YW7GQ0.net
>>128
あら、このスレって重量系オンリーなの?

132 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 15:50:13.29 ID:pM82dt3+0.net
中年になると、最低でも標準体重くらい維持しとかないと、
顔がシワシワになっちゃうのよね
って言っても太りすぎると顔たるんじゃうけど

133 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 16:05:40.47 ID:PdAqaBvX0.net
>>100
私の場合「中高年のフィジーク」と聞いたときに真っ先に
思い浮かぶのはセサミンのCMに出てくるモデルだわ…
あなたって想像力豊かなのねw あと泳げないより泳げた方が断然良いわ

134 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 16:12:24.35 ID:Q3pNJHL50.net
オカマの標準体重とノンケのそれとは違うけど
身長168で体重79はオカマ的に標準よりあるかしら?

135 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 16:40:10.22 ID:pM82dt3+0.net
釜もノンケもみんな同じでしょ?
何言ってるの?
「標準体重」よ?

136 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 16:53:16.22 ID:b5ZGQZwc0.net
身長−体重=120
 ノンケ:痩せ
 オカマ:干物

身長−体重=110
 ノンケ:中肉
 オカマ:痩せ

身長−体重=100
 ノンケ:ガッチリ
 オカマ:中肉

身長−体重=90
 ノンケ:ポッチャリ
 オカマ:ガッチリ

身長−体重=80
 ノンケ:デブ
 オカマ:ポッチャリ

身長−体重=70
 ノンケ:トド
 オカマ:デブ

137 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 17:36:50.67 ID:wq/xVFME0.net
>>136
プロフを妄信しすぎよ
要は内容なんだから体脂肪測定で細かく比較すればいいのよ
誰か上げたみたいに腕や足や体幹の筋肉量が目安よ

138 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 17:40:53.12 ID:7gCjXqJN0.net
身長マイナス体重が95のあたしが最強ね
ゴールドジム会員

139 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 18:01:52.40 ID:b5ZGQZwc0.net
40歳越えて身長マイナス体重が95なんて需要なしじゃん。あほくさ。

140 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 18:23:03.52 ID:7gCjXqJN0.net
やだブスが嫉妬してるわ

141 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 18:26:49.32 ID:+RkyJlxT0.net
ID:b5ZGQZwc0 今日のNGね

142 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 18:32:32.59 ID:b5ZGQZwc0.net
>身長マイナス体重が95のあたしが最強ね

そんなヒョロい身体で最強だって。
ゴミガリがよくもまあ図々しく言うよね。
厚顔無恥ってお前のコトだろ。

143 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 19:00:10.95 ID:h/nNZOpe0.net
>>127
大胸筋はやらないの?
どんな風に良くなったのよ?

144 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 19:10:34.96 ID:nH9zoeeP0.net
>>142

自分の書き込みを忘れたのか?このバカは

身長−体重=120
 ノンケ:痩せ
 オカマ:干物

身長−体重=110
 ノンケ:中肉
 オカマ:痩せ

身長−体重=100
 ノンケ:ガッチリ
 オカマ:中肉

身長−体重=90
 ノンケ:ポッチャリ
 オカマ:ガッチリ

身長−体重=80
 ノンケ:デブ
 オカマ:ポッチャリ

身長−体重=70
 ノンケ:トド
 オカマ:デブ

145 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 19:25:58.85 ID:b5ZGQZwc0.net
>>144
それは何もしていない奴を含めた一般論。
俺は>>103位の重量系になりたいからね。

そもそも身長−体重=95程度で最強とか思ってんの?
ここのスレ住人は?

146 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 19:37:17.14 ID:aMlOzd930.net
総合ジムから24hジムに移ったわ。
お風呂がないのはちょっと悲しいわね…。

147 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 19:45:37.07 ID:qyTU/0K20.net
24hの総合ジムだけど夜中は風呂が使えないのよねえ

148 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 20:30:00.80 ID:y4MhN1Zw0.net
>>98
普通にモテるし、かっこいいからでしょ?w

149 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 20:34:23.05 ID:y4MhN1Zw0.net
>>116
分母によるんじゃ無いかな?
100以上あげてる人の5キロ上乗せと
半分の50上げてる人の5キロ上乗せって増えた感覚が大分違うと思う

150 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 20:41:02.08 ID:h/nNZOpe0.net
昨日のバーベルスクワット、キツくて少ししかやらなかったら今日になっても筋肉痛が全く来なかったわ。まだフォームも怪しいから仕方ないけど。

151 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 20:41:59.38 ID:dUov3Og60.net
たしかに、分母あるかもね
自分は80kgのベンチ10発やった後は75kgだと8発、70kgだと10発くらいになるから10kg単位になった

152 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 20:53:34.03 ID:WUu5hnjg0.net
この程度で乳首が「たってる」っていう奴って自分は陥没乳首なのかしら。
鼻が前にでてるように、乳首も前にでてんだから、シャツから透けるに決まってんのよ。

書いてて思いついたけど、ヒョロガリでシャツがダボダボだから、自分はならないってことかしら。

153 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 20:55:41.72 ID:8srmN29R0.net
まーたマンコかw

154 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 20:59:29.78 ID:sJQ74/000.net
>>138
How beautiful you are!

155 :陽気な名無しさん:2018/04/08(日) 22:03:59.76 ID:zrzakvPc0.net
Thank you. Love me tenga.

156 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 18:24:15.34 ID:0LW6SGao0.net
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/ce781fd832e7132e620fb64aa54e849f/5B5A4084/t51.2885-15/e35/30087561_1988207831442834_3619868492280365056_n.jpg

157 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 18:36:48.85 ID:S11mjDma0.net
>>156
素敵だわ・・・
けどどうあがいてもこんな風にはなれないわ・・・

158 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 18:45:06.85 ID:0LW6SGao0.net
バランスがいいわよね
ないたい体の黄金比

159 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 18:52:22.50 ID:De/ZDZew0.net
>>156
これプーキー先生かしら?

160 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 18:54:31.16 ID:hUS9lhTW0.net
>>157
顔が良いわよね。
老いて魅力が出るタイプだわこの人。

161 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 19:11:13.54 ID:uVO6g/pl0.net
確か
台湾の人よね。
お顔もバディも魅力的ね〜。

162 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 19:48:40.58 ID:sx+OUXj10.net
>>160
わかるわ〜。鮒寿司のようなタイプよね。

163 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 20:00:16.56 ID:xsKcFX+v0.net
>>162
それは臭そう

164 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 20:07:30.72 ID:GYX5TC8x0.net
>>156
この人、乳首ピアスしてなかった?
ゲイだと思ってたわ

肘が痛くてダンベルプレス16kgがやっと
泣けてくるわ恥ずかしいやら
ウォーミングアップしてるのと勘違いされてるのか、隣でやってたアンちゃんが口開けてたわ
言い訳するのもめんどう
もう治らないわね
膝も痛いし最悪
現状維持もできないかも

165 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 20:49:34.89 ID:2TIjtdr60.net
>>159
なにそのふざけた名前

166 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 21:26:42.01 ID:gb2byZZf0.net
>>156
あら、可愛い!

167 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 21:52:11.95 ID:S11mjDma0.net
>>156
けどモノが小さそうだわ
トレとは関係ないけど

168 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 22:04:36.13 ID:bqGTmW8P0.net
もう重量上げていける気がしないわ
現状維持が精一杯
これからどんどんしおれていくのね

169 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 22:14:29.68 ID:+DsugSm20.net
もっと体重を増やしてみたら?

>>164
アタシはやったことないけど、加圧を試してみるとか?

170 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 22:53:09.57 ID:0LW6SGao0.net
DT松ちゃん確実にでかくなってるわ
ちょっと悔しいわ

171 :陽気な名無しさん:2018/04/09(月) 23:17:17.84 ID:DqgxYfLA0.net
>>156
ゲイってこういう小さい目の顔好きだけど、大抵性格悪いのよ。

172 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 00:26:44.66 ID:5bx1xWuv0.net
ビルダー部長も好きよ、

173 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 05:02:20.45 ID:U4dbQjK10.net
ビルダー部長、
ちょっとぎすぎす
しすぎじゃないかしら。

174 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 07:10:20.17 ID:mQ6AnWNc0.net
>>171
あなたの書き込みの方がよっぽど性格悪くないかしら?

175 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 08:26:32.09 ID:MJjFsZ1J0.net
東中野にカマの新しいジムができるわね

176 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 09:19:13.32 ID:JEbH9qd90.net
春スキー行ったら全身筋肉痛。
でも駐車場で生着替え沢山見れたわ。

177 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 09:21:57.97 ID:KQ1VRw5O0.net
>>175
おちんぽくいてー!

178 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 09:59:12.55 ID:9M1psswy0.net
このスレの人、だいたいエイズかキチガイで障害者認定されてんだから、東体行けばいいのに。
ゴールドやエニタイムなんて贅沢よ!

179 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 10:31:12.35 ID:eOrXSjfS0.net
わたしポジトレーニーよ
頑張ってきたえても体調壊すと
振り出しに戻る
よく諦めずに頑張ってると我ながら感心するわ

180 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 11:25:06.99 ID:uBSpaIyQ0.net
東京体育館 改修工事
平成30年7月1日 〜 平成32年1月31日

181 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 15:26:56.99 ID:tyeJ5jrb0.net
貧民が路頭に迷うのね

182 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 18:36:42.80 ID:9M1psswy0.net
>>180
イエー!

183 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 20:18:47.03 ID:uBSpaIyQ0.net
東京都知事が都民のために 
大学などに施設の空いている時間の開放を求めているわ。

とりあえず首都大学

184 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 22:42:54.44 ID:05SAP8ne0.net
効率的にガチムチを目指すトレーニングジムを東中野にオープン!!
https://camp-fire.jp/projects/view/72682

185 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 22:47:48.21 ID:9M1psswy0.net
>>184
200万円でいいのかしら?
もっと詳しくプレゼンして下さる?

186 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 22:48:33.30 ID:OrXo2SwR0.net
>>156
これ40歳越えてるのかしら?

187 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 23:12:00.54 ID:gbmttrzF0.net
>>185
よくわからないけどダンベルクロールたんがやるみたいよ

188 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 23:24:58.86 ID:KZuyfmYR0.net
>>156
ほんとに小さいわねw
顔も身体もよいけど。

189 :陽気な名無しさん:2018/04/10(火) 23:47:10.54 ID:rPLpUEnu0.net
小さいって、ちんこのこと?

190 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 00:05:01.22 ID:k6yc5BkS0.net
94陽気な名無しさん2018/04/10(火) 21:28:30.47ID:p3Z47G7/0
TBS ひざ痛治療

順天堂大付属病院の
斎田先生42歳たまんねぇ〜
http://www.minyu-net.com/news/171209iwakifc1.jpg

191 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 00:14:20.65 ID:dZtYGJVP0.net
>>184
えろそうね。ガチムチだらけになりそうね

192 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 02:28:11.73 ID:F5KdKGq/0.net
41才だって


https://www.youtube.com/channel/UCiLVK5elh4yL4ak0CmEXyrw

193 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 03:07:43.30 ID:VD36diEB0.net
>>192
せっかくステ入れても元のルックスが酷いとキモいだけだな

194 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 03:08:08.35 ID:VD36diEB0.net
>>190
大した事ないね

195 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 03:10:58.87 ID:NBWcKnG30.net
>>192
自室かしら?
何だか臭いそうな部屋だわねw

196 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 05:27:24.88 ID:l3y66kxb0.net
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197 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 05:34:50.54 ID:hy0sXCjk0.net
>>192
顔って重要なのね・・・

198 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 06:06:31.54 ID:4pMPOlcx0.net
>>192
この人
ステ・ユーザーなの?
尋常じゃない重量を
扱ってるわね。

199 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 06:07:13.74 ID:mMKkh6Dj0.net
>>192
全然ストリクトじゃないわね。

200 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 06:16:59.40 ID:keRJowcR0.net
>>184
普通体型だけど腹だけ出てるのね
そんな人間がガチムチ体型なるのは一回腹回りの贅肉落とさないといけないのかしら?
肩幅ないくせに腹出てて我ながら情けないのよね

201 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 08:36:26.16 ID:ko7sYXTE0.net
>>187
やだ、マジで?
ほんとに200万出そうかしら。
ついでにサーフレスキューのカバーにサインしてもらうわ!

202 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 08:38:45.71 ID:k6yc5BkS0.net
>>190
このままの姿勢で掘られたいわ

203 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 08:50:11.63 ID:k6yc5BkS0.net
>>200
腹周りの贅肉だけ落とせるなら、誰もがHAPPYよ
そんなに甘くないわ

204 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 08:58:03.20 ID:70mH1bkk0.net
内臓脂肪は結構簡単に落ちたわ

205 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 09:43:39.14 ID:keRJowcR0.net
>>203
その場合胸肩腕を太くするのにどんなことしてますか?

206 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 10:17:28.93 ID:8GGX5teh0.net
>>184
体育会の部室をイメージした店内

ですって。
ホモ集合ね。

207 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 10:19:37.26 ID:k6yc5BkS0.net
>>205
BIG3に懸垂で十分よ
キチンとすれば腹筋なんかしないでもバランスいい体型になるわ

208 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 10:25:12.33 ID:keRJowcR0.net
>>207
食事はどうしてます?
糖質制限で結構食べないようにしてるんだけどそれで良いのか悩むんですよ

209 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 10:59:05.71 ID:k6yc5BkS0.net
どんな体型がわからないけど
食事制限なんて二の次だと思うわ
まずはトレーニングからはじめることよ

210 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 12:17:40.76 ID:keRJowcR0.net
>>209
ありがとう
トレーニングやってます
週に行けたら五回
ガチムチ体型目指してるけど手脚は細いのに腹だけ出てるの
トレーナーからはとりあえず脂肪を落とすために糖質制限してダイエットしろと言われるけどそれで良いのかな?って思うのよ
ノンケとゲイだと目指してるの違うしトレーナーはボディビルやってる人なんですよ

211 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 12:56:48.93 ID:k6yc5BkS0.net
身長体重がわからないからなんともいえないけど
ライザップ体型になりたいんじゃなければ体をデカクすることにまずは注力すれば
食べなきゃデカクならないわ

212 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 13:00:48.33 ID:1jgdelZA0.net
>>210
多分インスリンの効きが悪いから一度体重落としてから筋肉をつけつつ増量していく形だと思うよ
トレーナーの言うことを聞いた方がいい

213 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 13:06:53.80 ID:keRJowcR0.net
>>211
>>212
ありがとうございます
スペックは165#65#47で、運動経験ほとんどなくて数年前からトレーニングやってます。
メダボからは脱したけどそれでも腹周りはポコっとしてるのに手脚細いキユーピー体型です。
こんな体型じゃ彼氏もできないと思って必死なんですがたまに疲れてジム休んでジャンク食って自己嫌悪になってます。
ジムトレーナーの言うこと正しいならこのまま聞いた方がいいんですかなね

214 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 13:11:50.69 ID:lRvJETsY0.net
>>213
65歳で47キロじゃ諦めた方がいいわ。

215 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 13:20:59.71 ID:uqoWvROP0.net
>>213
うーん、トレーニング量が足りてないだけのような
痩せると今度は肉が付きにくくなる場合もあるからね。
糖質制限なんて、万個トレーニングのおまけみたいなもんだし。

216 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 13:43:17.61 ID:1NAWhfbi0.net
>>214
65kgで47歳じゃないの?
どっちにしろ絶望的だな

217 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 14:05:38.25 ID:1jgdelZA0.net
最終的には自分で勉強してメニュー組んでいかないと伸びないだろうね
多分自分に合った重量でやってないから、いつまで経っても身体つきが変わらないんだと思う

218 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 14:20:27.37 ID:MTok0GWR0.net
>>184
何これ。詐欺?

219 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 14:26:28.80 ID:MTok0GWR0.net
あ、本文の中に詳しく載ってるのね。
いい男だわ。

220 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 14:33:59.57 ID:oxT9Dp4Z0.net
>>213
数年前から身長体重はどー変化したの?
どんなトレーニングしてたの?
今時糖質制限勧める様なジム辞めたら

221 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 14:37:34.23 ID:ko7sYXTE0.net
トレーニング以上の事ももちろんアリなのよね?
じゃなきゃ意味ないわよね?

222 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 14:45:30.96 ID:MTok0GWR0.net
>>221
代表の方、ノンケじゃないの?

223 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 15:02:19.28 ID:4pMPOlcx0.net
この人、
ノンケじゃないはずよ。
確か以前は
オービックシーガルズって言う
アメフト・チーム所属だったわ。
大学生?のとき
キャプテンに恋心がどうのこうので
ゲイだってことが
ばれたんじゃなかったかしら。
記憶違いだったらほんとごめん。

224 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 15:48:35.13 ID:MTok0GWR0.net
>>223
そうよね、東中野に男専門のガチムチ目指すジムをオープンするなんてゲイよね。やだ、マンツーマントレーニングされたいわ〜。

225 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 15:52:06.02 ID:4pMPOlcx0.net
>>224
いい男よね。

226 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 16:27:42.58 ID:khOXLJVs0.net
更にコジーも居るのよ
Twitterに一緒に写ってたわ

227 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 17:14:59.59 ID:ko7sYXTE0.net
オリジナルTシャツだのビジター券ですって?ハア?
そんなんだから10万も集まんねえんだよ!
そうねえ、このカトウって人とコジーとの3Pチケットを付けて欲しいわ。
もう一人のブスはいらない。

228 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 17:30:49.60 ID:1NAWhfbi0.net
どうせ金集まんないで終了だよ。

229 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 17:56:05.87 ID:OsLKHIdz0.net
>>192
棚に結婚式の写真あるけど、痩せっぽいわね。

230 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 17:58:16.43 ID:k6yc5BkS0.net
不謹慎だけど中津の救助活動中の自衛隊のケツから下半身フォルムがいいわ

231 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 18:03:30.23 ID:vbTqdsV+0.net
ほんと不謹慎ねw

232 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 18:29:44.74 ID:egxxefVp0.net
>>184
200万はきっと集まらないわね。お金募金しなくてもパーソナル受けることはできるのかしら?

233 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 19:11:04.07 ID:IoblbDxm0.net
クラウドファンディングで資金調達しようとする
安易な考えがダメだわ
ここ、家入一真のサイトでしょ
目標達成出来なかったら家入一真にキャンセル料取られるだけよね
200万ぐらいのお金を自分で用意出来ない経営者ってどうなのよ

234 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 19:22:32.01 ID:aOg257ag0.net
コジーが売り専やりゃ200万くらいすぐ貯まるのでは?

235 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 19:23:21.89 ID:egxxefVp0.net
>>234
そうね、あたし一晩10万までなら払えるわ。加藤さんでもいいわよ

236 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 19:30:39.39 ID:1NAWhfbi0.net
10万は高いよ。
5000円で一発出来るってなら簡単に集まるだろ。
でも200万って資金として少な過ぎないか?

237 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 19:43:42.28 ID:HOrBUXhp0.net
>>184
ジム経営のことは分かんないけど、
まず金払いの良いマンコを取り込む工夫をしないと
商売にならない気がするわ。

238 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 19:51:48.10 ID:keRJowcR0.net
>>217
暖かいアドバイスありがとうございます。
色々勉強してみて負荷もギリギリ10回あげられるようなの目指してはいます。
食事もどんなの取れば良いのかトレーナーの言う通りでいいのか悩んでいます。

239 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 19:52:18.39 ID:KlppCSkJ0.net
>>169
体重増やす方が体がダルくてきつそうだわ

240 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 20:03:06.65 ID:ko7sYXTE0.net
>>233
同意よ。
なんていうか頭悪そうだよね。いい歳して。たかが200万調達出来ないなんてさ。

241 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 21:05:18.91 ID:l1j865Sc0.net
最近新規会員が増えて邪魔だわー。しかもGGから来ましたみたいな感じで初めからあたしより身体が上よ。うちが安ジムだからって来ないで欲しいわ。

242 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 21:14:49.40 ID:oyREY4lx0.net
>>238
痩せるか筋肉付けるかどっちかにした方が良いですよ
痩せながら筋肉を付けるのは不可能です(賛否両論あるけど基本として)

そして、体脂肪が多いとインスリンという酵素が出づらくなって、インスリンはタンパク質を細胞内に取り込む役目をしてるので、インスリンが出やすい体にしましょう、だから先に痩せて下さいねと言うのがトレーナーの指導

だからトレーナーの言う通りにするなら、筋トレよりも先にある程度の食事制限とランニングなどの有酸素運動をして、体重を落とすのが先、体重を落としてる間は現時点では筋トレをしても、栄養が満足に摂取できず、筋肉が付かないので意味が無いです

243 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 21:19:15.44 ID:oyREY4lx0.net
ただ、体重が落ちてきたら筋トレを本格的にスタートしてもいいと思います。
この際、お腹が出ているとか体型は気にしないで下さい。体重が落ちているのが大切です。
そうしたら、食事を普段の消費カロリーよりも少しだけ多く取りながら、全身の筋肉を鍛えていけば、良い体格になっていくと思います。

トレーナーにそろそろ本格的に鍛えたいと伝えてみたらどうですか?次のステップを教えてくれるかもしれませんよ。

244 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 21:44:25.35 ID:AZFWFf2N0.net
わたしもポコンと腹出てる
むかしはガリだったのに、今じゃ痩せ方すら忘れたわ

筋肉落とさず減量て無理?永遠の謎だわ

245 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 21:59:46.96 ID:GKt+4T4u0.net
一番大切なのは続ける事なのよね、あたりまえだけど
短期的に効果出そうとしたりすると続かない
・緩くてもいいから週3〜5回トレに行く、一回30分でもいいから
・でも風邪とかには気をつけて
・食事制限なんて炭水化物をちょっと減らすぐらいで
でいいと思うんだけどね
筋トレは一生だから

246 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:04:27.22 ID:pIrD/QwD0.net
脂肪吸引でもしたら?

247 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:07:27.87 ID:HOrBUXhp0.net
親兄妹の体型を観察すれば、
自分でも可能なことか不可能なことか分かるわ。

248 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:15:46.19 ID:l1j865Sc0.net
>>247
違うわ。遺伝のせいにしては駄目。
あたしは限界を超えてみせるわ!

249 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:24:16.68 ID:IoblbDxm0.net
ちょっと、クラウドファンディング増えてるわよ
これに出資するなんてずいぶん勇気あるわね

250 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:30:37.70 ID:k6yc5BkS0.net
>>242
基本インシュリンが出てるから脂肪にしろ筋肉にしろつくのよ
インシュリンが出やすいから筋肉だけが増えるってのは間違いよ
痩せてしまったらそんだけ取込みする細胞が減ってしまうから
それこそ糖質制限食事制限しなきゃ、血液中に糖が溢れて病気になるわ

ライザップのafterを目指す人はこのスレにいないでしょ
あれは筋トレってよりダイエット

251 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:31:40.45 ID:k6yc5BkS0.net
>>247
風呂場で父息子の体型を観察するのもいいわね
肉のつき方は遺伝要素は強い
そこからどうボディメイクするのかが鍵

252 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:34:18.25 ID:kSoaHgFK0.net
ともあれ、20年遅かったわねw

253 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:41:48.89 ID:+fu5EUsf0.net
インスリンはホルモンよ
インスリンが細胞に取り込むのは糖よ  
インスリンの説明も間違ってるわ

タンパク質は甲状腺ホルモンとか成長ホルモンかと
(血中から細胞に取り込むのではなく、タンパク質合成だけど

運動したほうがイイというのは合っていると思われる。
筋肉を育てるには 人間の体では生産できない必須アミノ酸9種を摂ると効果的よ  

運動は有酸素と無酸素運動の組み合わせしたほうがイイらしいわね。
そのトレーナー、おそらくは医療知識ないわね、経験則で話していると思うわ。

254 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:45:26.58 ID:k6yc5BkS0.net
脂肪を落とす労力に時間を費やす暇はないわ
40代なんだからがんがんに筋肉をつけるベクトルでやらなきゃ
だからBIG3と懸垂 これだけでいいのよ素人レベルには
これをちゃんとやれば有酸素もマシンも要らないわ

255 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:52:52.22 ID:+fu5EUsf0.net
体の組成にはタンパク質、脂質、糖、ビタミン、ミネラル、水が必要なの
運動をしてバランスの良い食事が必要だわ。
あと 良い睡眠 程よいストレス かしらね。

256 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 22:57:12.41 ID:+fu5EUsf0.net
ぽっこりお腹対策 
お腹の硬さで対応が違うわよね? 

257 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 23:06:27.78 ID:ko7sYXTE0.net
>>254
同意。ショルダーをプラスしたら完璧だわ。

258 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 23:08:20.88 ID:FTRZMFfd0.net
>>250
え?フツーにいるわよ。
筋肉はデカけりゃいいって考え方してる人ばかりじゃないわ

259 :陽気な名無しさん:2018/04/11(水) 23:20:13.59 ID:wop/vXHS0.net
改めてコジーと他の人が写ってるのを見ると
コジーのもはやパンピーとは違うオーラが半端ないわね

260 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 01:02:52.90 ID:tDXMnRlZ0.net
週2から3回の筋トレなんだけど、筋トレなくてもビタ民剤とプロテインは飲んでるの。
トレ後に飲むクレアルカリンとかHMBは毎回飲まなくても、筋トレやった時飲めばいいのかしら?
172.5、65、43でライフやってるのでジムとプールで練習してます。

261 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 01:12:10.66 ID:dqVEap/K0.net
>>254
夏ぐらいは腹回り絞りたいわ

262 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 01:20:39.96 ID:blbRMQ2P0.net
とにかく筋肉、筋肉、筋肉で体を大きくすることに命かけてる人が多いみたいだけど
心肺機能や柔軟性のトレーニングなんかは全く興味無しって感じなのかしら?

263 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 01:30:26.54 ID:uNFFeuyf0.net
45歳あたりからジムで筋トレしている人の割合がガクンと落ちる気がするのよ。
きっと回復不可能な体調不良に襲われて姿を消すんだわ。
いわゆる「当たる」ってやつね・・・。

それが何なのか予想がつかなくて、自分も当たる運命なのか分からなくて
恐ろしいのよ。

264 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 01:40:43.92 ID:zM3GSomw0.net
>>263
>いわゆる「当たる」ってやつ

いわゆる「当たる」?
「当たる」なんて言い回し聞いたことないわ。
どこかのローカルネタなの?
それともジムならどこでも通用する言葉なの?

265 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 02:06:29.02 ID:EKAoRlc/0.net
生牡蠣にでも当たったの?

266 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 02:49:35.19 ID:VMFDtUDq0.net
>>263
回復が追いついて来なくなるから諦める人多いんじゃないの?
試行錯誤しながらやってきた人は、メニューを組み直せるだろうけど、マニュアル一辺倒の人は無理だと思う

267 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 04:58:18.54 ID:iC3+azTn0.net
筋トレにつまずいたら気分転換に何かスポーツでもしてみれば?
重いもん持ち上げてばっかじゃ体だってストライキ起こすわよw
あたしは筋肉痛が抜けが悪いと軽く走ったり泳いだりして体をほぐしてるわ

268 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 06:58:49.01 ID:dtTS2FA70.net
https://i.imgur.com/hbsrwbZ.jpg
https://i.imgur.com/1149sUJ.jpg

269 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 07:01:08.55 ID:dtTS2FA70.net
>>262
何か趣味でスポーツをしたりしてパフォーマンスをあげたいって目標がない限り
基本は見栄え、見せ筋つくりをしてる人が大半と考えた方がいいわ

270 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 07:08:57.87 ID:icUXUX1q0.net
スタジオ(ボクサ系)から始めて「やっぱカラダができてないと不格好ね」って思ってトレ始めたわ。
だから見栄えを気にするって点では同じだけど目指すのはスジ筋。
このスレによるとホモにはモテないみたいだけどいいの、下半身だけで人生を考えてないし。

271 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 07:44:30.98 ID:dtTS2FA70.net
それはそれでいいわね
それぞれの理想の年代の体型を目指せばいいわね

272 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 08:35:37.63 ID:diAuKekI0.net
私もホントはスポーツしたいの。
学生時代から、筋トレってあくまで競技をやるためのトレーニングの一部だったから。
でも、一人でできるスポーツってあんまりないし。

273 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 08:43:54.12 ID:uNFFeuyf0.net
>>264
んま!調べちゃったわ!

https://dictionary.goo.ne.jp/jn/4694/meaning/m0u/
あた・る【当(た)る/▽中る】の意味
6 身体などにぐあいの悪い触れ方をする。
㋑からだに害を受ける。「暑さに―・る」「河豚 (ふぐ) に―・る」

274 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 08:54:30.84 ID:dtTS2FA70.net
>>272
一生スポーツしないタイプの人間ね

275 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:02:10.59 ID:Vu/brdyG0.net
>>260
43歳でLIFEでレジ打ちしてるようじゃ全然ダメ!

276 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:04:38.58 ID:Vu/brdyG0.net
>>263
40前後の厄年、前厄本厄後厄3年間しっかり厄祓いした人としてない人の差よ。間違いないわ


277 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:05:18.16 ID:Vu/brdyG0.net
>>272
水泳は?あなた泳げるわよね?

278 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:07:12.67 ID:Vu/brdyG0.net
>>270
あなた大丈夫?下半身だけスジ筋になりたいなんて?
部分痩せは出来ないって今や常識なのよ?

279 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:09:00.32 ID:Vu/brdyG0.net
>>267
あなた!すごいわ!
筋肉痛で抜くなんて!
変態だわ!

280 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:19:26.91 ID:K6ofJvk+0.net
>>278
あんたこそ大丈夫?
よく読みなさいよ。

281 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:33:25.82 ID:cqpvElkP0.net
>>280
そいつわざとか天然バカかだからスルーでいいわよ

282 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 09:40:42.57 ID:PaAKkuMN0.net
>>273
わざわざ調べてくれたのね、ありがとう。


てゆーか
あんた意味も知らずに使ってたのね?

283 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 10:11:44.10 ID:kF6mAVJp0.net
大丈夫よ 
ヌケているのは頭だから

284 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 11:31:19.92 ID:wc3aOi7r0.net
昨日はベンチ空いてなくてインクラインダンベルプレスから始めたけどやっぱり筋肉痛がバーベルほど翌日にこないわね。次のトレが待ち遠しいわ。

285 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 12:01:30.03 ID:uNFFeuyf0.net
>>278
便乗しちゃうけど、
↓こういう画像見ると部分痩せって可能な気がするの。
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_sigg08uvWwkuK5awgoMUhbAggw---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/ans-251328425

上半身ばかり鍛えて下半身に筋肉がついていない体を
チキンレッグ(鳥脚)って言うけど
その反対もあるのね!きっと自転車乗りの人ね!

286 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 12:20:33.57 ID:dtTS2FA70.net
>>285
筋肉の増減のメリハリと脂肪の増減のメリハリを同一に語ったらダメだと思うわ

287 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 13:22:47.93 ID:bnMpUYYI0.net
下痢で五キロも痩せたわ
増量したいのに振り出しどころか
マイナスに逆戻り

でも体が軽くなった分懸垂が楽だし
フォームも完璧

また90目指して頑張る

288 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 13:44:45.91 ID:1afL/lPX0.net
>>279
それだけで筋肉痛になる弱体なの?w

軽い有酸素運動は超回復には効果的って言われてるわよね

289 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 14:22:37.17 ID:wc3aOi7r0.net
>>288
えっ、そうなの?例えばエアロバイクだと何分くらいかしら。
有酸素は筋肉減るって言うからやってないのよね、ただでさえガリなのに。

290 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 15:21:08.96 ID:bnMpUYYI0.net
>>288
そういう諸説は時代によって変わるわよ
そもそもトレーニングの強度は人それぞれだし
やってみて効果ある人もいればない人もいるし
日によって違うでしょうし

体をデカくしたいのか、絞りたいのか
軸をぶらしたら駄目だと思う

291 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 15:22:05.60 ID:bnMpUYYI0.net
>>289
ガリなら止めたら

292 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 16:54:26.55 ID:wc3aOi7r0.net
ゴールドジムにグローブ見に行きたいんだけど怖いわ。ジム会員じゃなくても入りやすいかしら。ってか入れるのかしら。

293 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 16:55:30.56 ID:XWoGiiND0.net
>>292
ならオシュマンズとか行けばいいんじゃない?

294 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 16:55:51.31 ID:5kwCPs9k0.net
>>292
大森だったら入りやすいし見やすいと思うよ

295 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 17:06:25.05 ID:wc3aOi7r0.net
>>293
GGに行かなくても置いてあるとこあるのね。ありがとう。

>>294
大森はちょっと遠いから無理だけど、ありがとう。

296 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 17:07:02.79 ID:dtTS2FA70.net
極端に場違いな体型だと違和感感じるわよ
ドレスコードはあるわ

297 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 18:22:21.38 ID:/lMeQlbs0.net
>>289
有酸素なんて心臓に負担かけるだけ。

298 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 18:40:47.11 ID:wc3aOi7r0.net
やだ、やった方がいいのかやらなくていいのかどっちよー。
でもとりあえずジムの行き帰り自転車こいでるからプチ有酸素してるからジムではいいかー。

299 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 19:18:31.17 ID:dtTS2FA70.net
大きい筋肉を鍛えたら脂肪は燃焼するわよ
かんがえるよりやるのよ
BIG3に懸垂 これで十分

300 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 19:46:31.41 ID:Vu/brdyG0.net
>>299
プラス、ショルダーもね。

301 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 19:47:13.17 ID:PHceKZGY0.net
>>299
下半身はやらなくてもいいの?

302 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 20:04:59.83 ID:Vu/brdyG0.net
>>301
あなた大丈夫?スクワットが上半身の種目だと思っているの?

303 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 20:05:53.25 ID:lPElkGN+0.net
>>289
やっぱ多少でも心肺機能を鍛えるトレもしないと
衰えると思うわ、筋肉同様に。

あたしはマッチョとフィジークのいいとこ取りみたいな
トライアスロン体型になりたいから筋トレと有酸素の半々だわ

304 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 20:06:20.48 ID:PHceKZGY0.net
>>302
あ、ごめんなさい。上半身のビッグスリーかと思ったの

305 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 20:11:57.55 ID:lPElkGN+0.net
>>298
フツーにやった方がイイと思うわ〜有酸素運動すると
筋肉が落ちるって人もいるけど、空腹状態で何時間も走ったり
泳いだりしなければむしろ筋肉が付くし、疲労物質も解れるわ。
あと走ったり跳び跳ねたりすると着地の衝撃で骨も丈夫になるし
縄跳びとか、地味に見えてかなりの効果あるわよ

306 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 20:50:58.77 ID:kF6mAVJp0.net
膝とか腰とか気をつけてね

307 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 20:51:16.65 ID:bnMpUYYI0.net
>>305
有酸素運動やる余力がないと思うわ
ちゃんとBig3やると

骨とかの話は70代からの筋トレスレにしましょ

痩せたいとか健康のためのトレーニングじゃないもの

308 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 21:11:15.18 ID:MiVsmSkX0.net
>膝とか腰とか気をつけてね
ガチムチおディブちゃまは特にね

309 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 21:19:57.20 ID:EgnzzV/p0.net
>>307
トレの直後じゃないでしょw
休息日に軽く走ったり泳いだりはするわ。
てか「骨は70代から」じゃ逆に遅いわよ〜
筋肉と同じで20〜30代からコツコツ貯金しないと。

https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html

310 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 21:35:37.74 ID:jJyQb9xi0.net
>>307
痩せたいはともかく健康は欠かせないわ(不健康じゃトレどころじゃないでしょ?)

311 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 21:50:11.59 ID:tr06ZNQq0.net
>>308
心臓に負担かかるし糖尿とか高血圧とか太っててもいいことないし
特に電車の中とかで臭いし汚いし場所取るしマジ迷惑なの全然自覚してないわよ

312 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 21:52:15.99 ID:bnMpUYYI0.net
>>309
休息日はちゃんと休まなくちゃ駄目よ
それが何より大事よ

313 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 21:53:26.55 ID:bnMpUYYI0.net
>>310
健康が前提よ

じゃなきゃ筋肥大しないわ


健康じゃない人は筋トレより
健康に気をつけて

314 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 22:43:16.01 ID:Vu/brdyG0.net
>>307
70代からの筋トレスレってどこに立ってるのよ?

315 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 22:43:58.02 ID:Vu/brdyG0.net
>>313
異議なしだわね。

316 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 22:55:04.62 ID:5ciUcHkK0.net
さっき県民ショーででてた名古屋のフィジーク世界一@ルーマニア大会のパパ、40代ですってよ。
40代でも、がんばれば、あんな体型を維持できるのね

317 :陽気な名無しさん:2018/04/12(木) 23:55:57.88 ID:Kcg24kcT0.net
>>307>>313

はじめは「健康のためのトレーニングじゃないもの」って名言してたのに
短い間に考え方が変わったのね(笑)

そうよ、アナタも気づいてくれたように健康は大事よ!

318 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 00:50:08.99 ID:IWCNGk8H0.net
わざと太ってる人たちって、血圧やコレステロールや通風など大丈夫?煽りじゃなくて。

319 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 00:50:09.96 ID:t4AsvFFF0.net
筋トレしてたら時間経ってしまったんで有酸素運動省略してしまった
ヤバイ

320 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 01:18:53.38 ID:HVEo2mLZ0.net
健康のためのトレーニングでありトレーニングのための健康とも言えるわね
特にアラフォー世代以降は。

321 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 01:20:53.43 ID:zlc7AAXt0.net
>>318
あたし血糖値が上がったわ
しっかりトレしてるつもりなのに

322 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 01:28:45.32 ID:620VOqjI0.net
80kg超えたら有酸素多めのほうが良いよな〜

323 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 02:00:32.29 ID:96QHl47Q0.net
食べ物には気を使ってるの?
糖質控えめ?

324 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 03:47:55.55 ID:tF9OQWq70.net
皆さんが健康に気を遣ってらしててうれしい。あたしも無酸素の筋肥大は控えめにしてる。再開間もないからまずは3ヶ月続けるのが目標だけど。
あたしも疲労物質を流す目的で翌朝5km走ってる(これは少し前から)。マンガの受け売りでエビデンスないけどぶっちゃけじっとしてたほうが楽な気がするけどそんなわけにはいかないものね

325 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 06:45:49.47 ID:5WlbxWWj0.net
>>317

健康じゃないと筋肥大しないし、
健康のためのトレーニングと筋肥大のためのトレーニングは別物よ

326 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 07:29:06.72 ID:KFvOYoKa0.net
アラフィフのガッチリマッチョさん(ムッチリは入ってないので尊敬できるタイプ)が
「歳とって減量や増量がしんどくなってきてるしカラダへの負担を感じる。嫁にもトレーニング
してカラダ壊してたら世話ないわって笑われちゃいましたw」って言ってたわ
適正な状態を維持するのがいちばんいいのねって感じたわ

327 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 07:54:57.94 ID:pkJWN4MY0.net
ビタミンはどこのがおすすめ?
外専のメーカーのがいいわ。

前、トレーナーに勧められた外専のメーカーのビタミンは
ドーピングに引っかかってたわ。
筋肉増強剤とかじゃないんだけど、ビタミンの成分に入ってた感じ。

328 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 08:33:10.08 ID:dbkBMx6/0.net
ベンチプレスの翌日に足底筋膜炎になったわ。
ミステリアスボディ…

329 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 08:38:37.47 ID:V/khf4OO0.net
ゲイ・ノンケ問わず、
ボディビルとかに
のめり込んでいるような人は、
筋肉のためなら死んでもいいなんて
極端なのもたま〜にいるわ。
薬まみれで
とても健康の為とは思えない
トレーニングしてる人。
ぽっくり逝けるとは限らないのに笑。

330 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 08:44:32.59 ID:rdOyOq/n0.net
足底筋膜炎って初めて聞いたわ。
あたしトレーニング中に年中足の裏が攣るのよね。特に冬と、デッドリフトとかで足の裏に力入ったりした時に。

331 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 08:47:35.31 ID:Z6QreU+L0.net
老後に24行ってもそこそこデキルための準備と思ってるわ

332 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 09:19:56.18 ID:7XDGiHxR0.net
昨日ジムで70前くらいの爺さんが着替えてたんだけど
まあ見事にきれいに割れた腹筋でビビったわw

333 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 09:31:22.87 ID:TG9888Ym0.net
>>329
ボディビルの人は健康のためにトレーニングしてないでしょ
筋肉つけるためだから
私も健康のためにトレーニングしてるわけじゃないわ
健康に気を付けるならこんなハードなトレーニングも食事内容や量もこなせないわ

ある意味洗脳よ
絶対痩せたくないとかもっといい体になりたいって欲が駆り立てるのよ

334 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 10:16:14.58 ID:tF9OQWq70.net
プロテインも肝機能障害になるの?知り合いがツイートしてたけど

335 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 10:51:41.75 ID:JzGLDr2C0.net
>>327
ビタミン剤はドラッグストアで普通に売ってるので充分。
わざわざ海外のサプリを買う必要は無いですよ。

336 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 10:51:50.34 ID:Sv3fl2te0.net
根本的に無酸素運動だけでは脂肪自体は燃焼しないのよねー

337 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 11:00:43.98 ID:pTkgh/AJ0.net
あたし毎日1500m25分弱で泳いでるわ。痩せない。169cmで87kgあるわ。90kg超えないよう気をつけてるわ。

338 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 12:30:33.41 ID:rx9voODO0.net
フリーウエイトでバリバリ筋トレしてたけどやめて痩せたら肝機能やらなにやらが全て正常値に戻ったわ
プロテインはタンパク質だから無問題ーを信じてたけどやはり身体には悪影響だったって身を以て痛感したわ

339 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 12:43:08.97 ID:5WlbxWWj0.net
わたしも健康診断のときCKが高くて再検査だったけど
再検査のときは筋トレ控えていったから問題なしになったわ
一時的に跳ね上がっても筋トレが原因のものであれば気にすることないわ
肝臓なんて一番丈夫な臓器なのに

340 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 12:57:05.12 ID:rx9voODO0.net
後からみて一時的ならいいのよ
人によってはそこからなにかしらの病気になるのよね

341 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 14:38:08.48 ID:TG9888Ym0.net
>>340
それは筋トレ以外にある原因の方が影響するんじゃない
そんなんで病気してたらジム禁止令がでるわー

342 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 14:49:13.90 ID:HJbjvC/O0.net
>>325
最初は?って思ったけど
いろんな人の意見聞いてると理解したわ。
筋肥大のためのトレーニングって健康を損なうみたいね…
本当に別物だわ

343 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 15:15:54.02 ID:sKk3FOPb0.net
健康を損なうくらいの筋肥大って、
マッチョとかフィジークとか、そういう限界まで追い込むような人だけの話でしょ?
良い体、くらいになる筋肥大だったら、健康を損なうほどにはならないんじゃないの?

344 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 15:24:56.83 ID:q/Byuv390.net
一時的に数値が悪くなるでしょ

345 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 15:26:18.84 ID:Xe/vEyBH0.net
健康を損なうくらいの激しい筋トレやセックスでなければ満足感や達成感を
を得られないわ。

346 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 15:44:47.85 ID:q/Byuv390.net
汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。
科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというは、都市伝説に過ぎなかった。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180413-00010001-nknatiogeo-sctch

347 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 16:05:48.91 ID:5WlbxWWj0.net
>>343
微妙だと思うわ
やはり筋トレで成果を出すには体に負担をかけるのは必要不可欠
だからこそ休息日も必要になるし食事も大事
体壊すくらいの負荷や頻度、気持ちでやらないと
中途半端になるけど、大半の人がそうだと思うわ

わたしジム行ってるの程度

348 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 16:08:09.82 ID:5WlbxWWj0.net
>>346
そんなのばっかりよね
定説は時間がたてば変わったり
牛乳もいいとか悪いとか 卵もひとつだけとか

結局自分で試して効果があるか答え合わせしなきゃ意味がないわ

汗についても、デトックス効果はないけど
それ以外にやることでいろんなホルモンが分泌されてると思うのよ
だから色んな角度や考え方で見ないと
自分にとって何が必要なのか見極めが大事よ

349 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 16:36:30.08 ID:Y7DAwWFD0.net
筋トレやっている人ってあまり汗かかないのかな?ほとんどタオル持ってないんだけど。

俺はすごく汗かくんだけと、この差は一体?

350 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 16:52:37.42 ID:5WlbxWWj0.net
代謝がいいんじゃない
その反面体はデカくなりずらい体質だと思うわ

351 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 16:55:02.67 ID:hufV8X0j0.net
>>349
あたしも滝のように、とくにあたまから汗でるわ。

352 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 16:55:50.03 ID:hufV8X0j0.net
>>350
あたし豚よ。

353 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 16:57:40.95 ID:kdndeKQU0.net
デブは汗っかき

354 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 17:05:11.00 ID:5WlbxWWj0.net
>>352
デカくの意味をはき違えないで
この糞デブ

355 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 17:36:27.92 ID:+k8Ay42j0.net
なんでわざわざ喧嘩売るのかしらね?

356 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 17:46:28.00 ID:SBQFrzBB0.net
今日ジム帰りに逆ナンされたのよ
最近のマンコはアグレッシブね

357 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 17:56:25.16 ID:y4pwLCZJ0.net
>>356
罰ゲームね。

358 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:11:21.95 ID:5WlbxWWj0.net
そいいう時のためにペニバンドは必要ね

359 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:11:41.31 ID:l1thLOlT0.net
>>356
あたしオカマなの〜って言ってやった?

360 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:13:49.25 ID:HMacQUsy0.net
>>346
「汗をかいてデトックス」なんて定説なんかじゃなく、最初から怪しい美容法だけじゃない?

361 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:14:06.58 ID:3iqZewc10.net
筋肥大のトレーニングは身体に悪いからやらないのーなんてオカマは一生モテないと思う

362 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:21:01.67 ID:SBQFrzBB0.net
>>359
私は適当に愛想笑いしてたの
アメフトかラグビーしてましたかって聞かれて悪い気はしなかったわ

363 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:29:52.72 ID:rx9voODO0.net
筋肥大が身体に悪いだなんて誰か言った?w

364 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:31:41.26 ID:OvxRd4/Z0.net
着衣の状態でマンコ言われたんじゃ、なんかビミョーよね

365 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:38:01.61 ID:hufV8X0j0.net
>>362
豚なのにねw

366 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 18:59:43.79 ID:y4pwLCZJ0.net
>>362
付き合っちゃえば?

367 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 19:24:59.67 ID:/UBit8LP0.net
>>362
やだ、抱いてhold on me !

368 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 19:50:07.75 ID:WyvSX0Sr0.net
.>>366
やだ、レズになるわw

369 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 20:08:50.23 ID:4ajlNCYY0.net
ほど良く締まって、ちゃんと動けて、スーツもカジュアルも似合って。。。
この位の体型をキープできれば満足だわ。身長も175pしか無いから無理して
体重増やして筋肥大したところでチンチクリンになっちゃうし

https://www.youtube.com/watch?v=uGmSZrxcYVs

370 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 20:11:10.09 ID:O9qjPCK/0.net
出てって良いよ、さよならー

371 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 20:21:57.20 ID:5WlbxWWj0.net
>>369
有酸素メインで軽いウエイトして、食べ過ぎなければいいのよ
そんな気楽でいいならそれもありよね

ここにいる大半はそのガタイに更に筋量を増やして
厚みのあるシルエットを目指してるのよ

372 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 20:28:54.58 ID:CD+C5ltG0.net
そうね、このスレの住人が目指してるのはこういうアラフォー&アラフィフだもの
栄養失調のガリガリで相手にすらされないわよ?

https://i.imgur.com/bUxEKub.jpg
https://i.imgur.com/NY0Xd6d.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/seagoblin_jp/imgs/e/a/ea9c778a.jpg

373 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 20:31:30.97 ID:hufV8X0j0.net
>>372
あたしコイツらの仲間だと思われたくないから髪伸ばしたのよ。

374 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 20:56:36.94 ID:TG9888Ym0.net
>>372
ガリガリの人はこれが筋肉に見えるのw
ヤバイわね
そもそもトレーニングの素養もないからね

375 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 21:09:32.63 ID:mRLYB43q0.net
100キロ婆がブヒブヒ鳴いてるわね!

376 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 21:27:59.82 ID:fv7YA7ek0.net
このスレのデヴがファビョってるw

377 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 21:45:59.72 ID:QZBtqETu0.net
>>372
このスレ的な話題に引き戻すと、
1番目と2番目みたいな人たちはジムで見掛けない気がするわ
洒落た喫茶店でパフェを食べて、悪い脂をせっせと補充しているイメージ

378 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 21:58:28.92 ID:Mk4lXFHJ0.net
フリーエリア使ってる方たちって筋トレ終わったらストレッチなんかしないで帰ってるんだけど、そういうもの?
あたしが行ってるジムだけの光景なのかしら?
このスレの姐さんたちって筋トレ上級者だと思うから質問してみたわ
マメに行って筋肉痛関係ないからストレッチしないっていう理屈なのかしらね

379 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 22:05:21.20 ID:fv7YA7ek0.net
運動後のストレッチは週2で充分
むしろトレ前のストレッチの方が重要だと思うわ

380 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 22:15:57.71 ID:hufV8X0j0.net
あたし、素足にスニーカーだからストレッチマットに乗れないのよ。
スニーカー脱いだとたんルンペンみたいなにおいで充満するからね。

381 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 22:16:47.16 ID:y4pwLCZJ0.net
>>379
ストレッチって、
するとしないとじゃ筋肉痛の度合いや腰痛防止にもなるから大切よね。

382 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 22:22:10.50 ID:421dqIPI0.net
>>372
あら、雪の白川郷ってきれいね。

383 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 22:26:10.96 ID:fv7YA7ek0.net
>>381
運動前はケガ防止の為に動的ストレッチ
運動後は疲労を和らげる為なのかしら?
水風呂でクールダウンって人もいるけどアタシは冷たいの苦手だから
ゆったり湯船に浸かってリラックスするようにしてる

384 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 22:46:33.04 ID:5WlbxWWj0.net
ストレッチは万個トレの一つだと思うわ
時間の無駄だ 折角のハリをほぐす意味もわからないわ
怪我だの言い訳大杉 そこまでのトレーニングできる筋量もないくせw

385 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:00:44.95 ID:sdS2N5L/0.net
筋トレ30分以内のプロテインは嘘だった。
 東京女子医科大学を卒業後、東京大学を経て、現在はアメリカ・ボストンで研究に あたっている大西睦子さんによる研究結果です。

・トレーニング前、トレーニング直後、トレーニング後数時間の筋肉合成はほとんど同じ。

・タンパク質の同化(新しく作られること)はトレーニング後、約3~4時間後に上昇して、
ピークは24時間、36〜48時間で正常化する。

・そのため、私たちが通常の食事から、一日に十分なたんぱく質を摂取すれば、
新しい筋肉の成長に問題はない

 一体何を信じればいいの?

386 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:02:48.21 ID:CD+C5ltG0.net
>>384
イチローやサッカーの長友は?
彼ら、ストレッチの鬼だけど…

387 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:08:37.79 ID:/UBit8LP0.net
ストレッチは各部30秒ずつやってるわ。多分全く意味がないあたし。

388 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:08:55.80 ID:5WlbxWWj0.net
>>386
わたしスポーツ選手でもないし
イチローや長友みたいな体を目指してないのw

何回もいうけど軸をブラシたらダメよ
なりたい体になるためにはこっちがいいからやってみる
これがダメだからやらないじゃなく
自分で見つけるしかないの

389 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:09:57.59 ID:5WlbxWWj0.net
健康がとか
怪我がとか
ストレッチがとか
有酸素がとか

万個ってダメね

390 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:30:15.49 ID:dCM3jYWt0.net
>>388
アマでもプロでも
どんな体型目指してても根っこは同じよw
くれぐれも自己過信して怪我しないようにね〜

391 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:32:56.41 ID:5WlbxWWj0.net
逆に怪我はなんどもしてるわ
でもその度にでかくなるわ
怪我を恐れてたら変わらないよ
健康目的や痩身目的なら
頑張って汗流しなさいよ

392 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:44:59.59 ID:y4pwLCZJ0.net
マンコ注意報よ

393 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:45:20.52 ID:G9t5b1Mr0.net
市営でたまに会う重量挙げを指導してる60ぐらいの方に
警察や消防局が欲しがる体してるねって言われたのよ
なんだか火照ったわ
それと体育館職員に間違われて使い方教えてくださいって言われたり
話すようになった人から職員かと思ったって言われる

394 :陽気な名無しさん:2018/04/13(金) 23:53:23.66 ID:dCM3jYWt0.net
消防局といえばうちの兄弟が消防士でバルクちょい手前みたいな
体型なんだけど(筋トレ好き)、上から減量を促されてるらしいわ。
どうしても動きが鈍くなるから重くなるのは良くないみたいね

395 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 01:05:42.37 ID:A0CZL2/h0.net
>>394
バルク型の消防士なんてファンタジーの世界。
アメリカの田舎の消防士なら居るけど、
日本は緊急時に俊敏に動ける体を求められるから。

396 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 01:07:14.86 ID:A0CZL2/h0.net
しかしこのスレといい重量級スレといい、
なんで腐れマンコがマン汁漏らしながら湧いて出るのかよくわからないね。

397 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 01:29:00.18 ID:hqUD2LXX0.net
>>385
信じるもなにも、自分の身体のことなんだから
体調に気をつけつつ、飲むタイミングも量も自分で試せばいいと思うよ
情報に踊らされるより、自分に合う方法を見つけたほうが有意義

398 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 05:16:39.12 ID:tNocDsr30.net
昨日はあぼーんが12個

399 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 05:50:16.16 ID:65y18dfO0.net
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400 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 08:07:44.91 ID:k+bas2SU0.net
>>393
聞いてないわよ

401 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 08:28:40.80 ID:lyC/OGsg0.net
アンタには言ってないと思うから気にしなくていいわよ

402 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 09:16:35.65 ID:skePe1P20.net
そういうことってネットでしか書けないわよね
友達にいうもんでもないしw

403 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 10:20:32.97 ID:I1TsYxBI0.net
毎年のことだけど、昨晩もジムが人混み状態。
しかもストレッチマットでスマホ弄り、マシンに座っってスマホ弄りばっかり。
四六時中スマホ弄らないと死ぬのかしら?

秋には消えるんだろうけど、毎年この時期ウザイわ〜。

404 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 10:40:35.08 ID:YazEcKbH0.net
あたしが行ってるジムでは、マシンでのスマホ操作は一切禁止よ。
そんなに広いジムではないけど順番待ちでイライラすることは滅多にないわ。

405 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 10:44:13.04 ID:k+bas2SU0.net
あまりに使用時間長い時はスタッフにチクってどいてもらうわよ。直接言うと角立つからね。

406 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 11:34:37.26 ID:rkVMGhUy0.net
危険なことをやるわけだからできるだけケガをしないように気をつけてたけどそれがイケなかったんだわ!?
ケガをしたら大きくなれるんなら、これからはどんどんケガをするように心がけるわ!!
どうやればいいケガができるのかお教え頂けないかしら?

407 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 11:36:43.38 ID:cZnmeVUt0.net
3年ぶりに復帰するつもり
ただ営業形態が大分変わったみたいだから今日明日あたり見学しようかしら

408 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 12:59:23.44 ID:/NpDjdwi0.net
例え3年振りでも、
元々はいい体なんでしょ。
マッスル・メモリーがあるから
大丈夫よ。

409 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:26:07.83 ID:VVCRp9Sa0.net
はいはいマンコまんこ

410 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:26:47.39 ID:f0CWYTtE0.net
>>409
マッスルメモリーのどこがマンコなのよ?

411 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:28:28.12 ID:A0CZL2/h0.net
>>409
どこでもマンコ〜

412 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:33:18.97 ID:/NpDjdwi0.net
>>410
あなたの
おっしゃるとおりよ。
あたしちんこよ。

413 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:33:22.25 ID:MgjyKXNA0.net
渋谷区のスポーツセンターでジムデビューしようと思ってるの 怖いから誰か一緒に行って

414 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:36:08.14 ID:N1W8+Gzf0.net
>>413
嫌です

415 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:52:03.02 ID:dsPdsjQE0.net
>>413
まずいろんな市営ジム行ってみなさいよ
民度、設備、混み具合、雰囲気、、、
あたしはそんな感じで今の市営に行ってるわよ

416 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:53:49.33 ID:f0CWYTtE0.net
>>412
べ、別にあんたのことかばったわけじゃないんだからね。勘違いしないでよね

417 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 13:54:25.50 ID:bzakK2K50.net
>>413
いいわよ?やらせてくれるならね。

418 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 14:05:36.74 ID:MgjyKXNA0.net
>>415
越境してるの?あたし渋谷区民で見学はもうしてるの。近所だしいいとこだと思ったわ。ただひとりで行くのがイヤなのよ。

>>417
人さまにお見せできる様な体じゃないので残念だけど断りよ。

419 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 14:14:09.84 ID:2NkeJsoo0.net
顔も知らない他人と行ったって続かないわよ。

420 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 14:14:59.33 ID:f0CWYTtE0.net
>>419
そんなのやってみなけりゃわからないわよw

421 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 14:17:18.95 ID:bzakK2K50.net
>>420
そうよそうよ!

422 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 14:26:36.73 ID:/NpDjdwi0.net
>>416
そ、そうよね。
勘違いするとこだったわ。

423 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 14:43:31.43 ID:ePqLbcJz0.net
公営は時間帯選ばないとな

墨入りとか一般のジムから弾かれた人間が集まるし
そういう輩は大概器具を威圧で独り占めしようとする

独り占めしないと死ぬのかってくらい
公平に使うって意識が無い

424 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 14:49:46.65 ID:bzakK2K50.net
>>423
あたし基本的に朝しか行かない。学校終わったカネキッズ達が来ると無法地帯と化すからね。

425 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 15:07:50.90 ID:wVjEMYSS0.net
>>413
40のババアが怖いって言ってるのが怖いわよ

426 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 15:23:46.75 ID:XVtFNw0/0.net
パーソナルトレーナーさん、いわゆる万個受けする長身イケメンなんだけど、こんな人でも芸能人になろうとかしなかったのね、って。
楽に稼げるでしょうにって思うのよ。

427 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 16:08:44.59 ID:b8u/okLS0.net
公営ジムってせっけん・シャンプー禁止な場所が多いから私的にはNGだわ
清掃も行きとどいてなかったり、スタッフがお役所仕事の仏頂面だったり
あと誰でもビジター利用できるからセキュリティー面が不安なの…

428 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 16:16:27.85 ID:4TUviwcL0.net
>>427
あんた面倒くさいって言われない?

429 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 16:28:12.92 ID:MgjyKXNA0.net
>>425
あんたは怖いものってないの?

430 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 16:31:51.52 ID:eZazqTzw0.net
>>427
よく分かる。地方は多いよね。
甲府の公営のジムに行ったらロッカーに鍵をかけない人が多くて驚いた。
風呂も無くて壁に付いてるシャワーが3つあるだけ。
貴重品ボックスに財布とか入れてあとは無頓着。

431 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 16:34:11.62 ID:dsPdsjQE0.net
>>418
前に改修工事でしばらく休館してたから
五か所ぐらい偵察に行ってみたの
地雷が居たり主が居たりウェイトが何にもなかったり
嫁に補助させる100k挙がらない雄叫び上げる右翼が居たりカオスだったわ
施設に寄ってあんなに違うものなのね
右翼は数か所で何度も遭遇してる
誰かと行きたい気持ちはわかるけど動画で勉強してマシンから始めたら?
最低限、使った後は布で触れた箇所を拭くこと
マシンでガッシャンガャシャン出しちゃダメよ

432 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 16:39:36.06 ID:dsPdsjQE0.net
>>427
思い出したわ
お盆休みの時、買ったばかりの靴盗まれて
スリッパで帰ったことあるわ
いつもの常連さんは誰もいなくて
小中高学生が来てたからそいつらの仕業だと思ってる

433 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 18:23:03.61 ID:VxTCRsyf0.net
>>393
あたしも武術の先生やジムのインストラクターからは何かスポーツやってたの?とか聞かれるけど(実際柔道してたけど)
それ以外の人からはスポーツしてたっていうと意外な顔されるわ

はいはい自分語りでした

434 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 18:25:56.69 ID:VxTCRsyf0.net
>>426
上には上がいるって自覚してるのよ

435 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 18:29:22.12 ID:RM2btDN90.net
>>403
あたしも「家でやればいいのに…」って思ってたけど、ジムのフリーwifiが目的なんだとわかったわ。

436 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 18:41:03.27 ID:8It9XTHA0.net
ゴールドはWi-Fi飛んでない

437 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 19:25:02.36 ID:qx2H36dv0.net
4月になるとシャドウボクサーとかピッチャーが現れるわよね
連休明けにはいなくなってるけど

438 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 20:04:55.09 ID:k+bas2SU0.net
>>433
聞いてないわよ?

439 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 21:22:02.51 ID:XVtFNw0/0.net
家でWi-Fi飛ばしてないのかしら。

440 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 22:14:29.62 ID:EZ8iJ9oe0.net
バーベルスクワットして来たわ。
今日は50kg!
まだマントレだけどフォームも安定して来たわ。

441 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 22:29:00.06 ID:3Bd1h2WI0.net
>>437
シャドービッチャーいるわね。
野球やってるとは思えない貧相な下半身なのよ。

442 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 22:44:08.62 ID:3uXwyx9b0.net
シャドーもピッチャーも好きな様にやらしときなさいよw

443 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 22:45:57.07 ID:kk/9XXfK0.net
そうよね。
放置しておけばいいのよ。

444 :陽気な名無しさん:2018/04/14(土) 23:29:35.42 ID:Py7umiiK0.net
>>427
あたしが行ってる区営スポセンもロッカーに100円玉入れなきゃいけなかったりで
面倒くさいの。しかもそこかしこに「先日盗難発生!」「責任は負いません!」
なんて文言が書いてあるから、ガチ財布は持って行かないようにしてるわw
あと会員制じゃなからかやたら外国人(アジア系)が多いわ

445 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 02:05:53.64 ID:f4qPgT9x0.net
スラム街ね

446 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 02:14:56.96 ID:liEIgWbA0.net
あたし高級住宅街に住んでるから、そんな世界があるのねって驚いてるわ

447 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 02:19:41.22 ID:FVAs9FO70.net
>>431
右翼って何で分かったの?
街宣車にでも乗って来たの?

448 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 05:59:47.77 ID:eKgmxgjb0.net
>>447
街宣右翼の正体は朝鮮人だから
違うのでは? 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:61478b67f36653e61f34eb92918cc3ed)


449 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 07:33:55.85 ID:UoRZaW1I0.net
>>446
実家暮らしだろ、どーせ

450 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 09:40:22.17 ID:9Yit+BgO0.net
高級住宅街()に住んでるお釜が5chで必死ね笑

451 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 09:42:52.02 ID:zWuuZHo90.net
高級住宅街に住んでエニタイムなの?

452 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 10:14:58.32 ID:aHLScOut0.net
>>444
あなたもその外国人と同レベルってこと、早く気づいて!

453 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 11:50:25.33 ID:NG6zz5Va0.net
こういう身体になりたいんだけど、40代からじゃもう無理よね…。
http://pbs.twimg.com/media/DNuAucCUEAE9gqs.jpg

454 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 11:53:45.74 ID:HOc4Kexn0.net
脚とケツが素晴らしいわ。

455 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 12:30:48.22 ID:FVAs9FO70.net
>>453
この程度ならなれるよ。
たいして大きくないし。
ちゃんと頑張ればね。

456 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 12:39:11.28 ID:GqW9sWSW0.net
>>453
これからここまでにするのは難しいけど、ケツ肉モモ肉を落とさないようにするために意識して強めの
下半身トレを継続するのは40代以降も必須だと思う。
自然に任せてると日本人はどうしてもぺったんこの情けない尻になるわ。ボクブリ似合わないのよね。

457 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 12:43:29.32 ID:ZgJX4Q2V0.net
これからはケツトレがんばるわ。RDLとブルガリアンスクワットとヒップスラストとたまにマシンのヒップエクステンションやってるんだけど、他にいい種目あるかしら?

458 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 12:46:51.96 ID:jW80dzqt0.net
今までより1セット増やすのがいいんじゃない?

459 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 14:23:27.00 ID:zWuuZHo90.net
種目を増やすよりは日によって種目を変えるとか、セット数は変えずにレップ数を変化させるくらいでいいんじゃない?
ジムに行くのが辛くなっちゃうわ。

460 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 14:38:39.96 ID:he9gm+tA0.net
エニタイムは外国人の方が多い場合があるわよね。
一見ガラ悪そうだけどみんな黙々とトレーニングしてて問題は起こしてないわよ。

461 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 14:45:02.79 ID:vnnRK8ZA0.net
>>453
なれるとは思うけど肌艶もなんとかしないとよ!

462 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 15:04:22.78 ID:KImr2SlV0.net
>>453
なれないに1票
もっと筋肉をつけることは可能だけど
この人のようにケツや太ももに綺麗に脂肪をのせるのは
40代以降は至難の業
脂肪のつき方は遺伝の要素が強いわ
もっと硬質な質感にならなれるわ

463 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 15:08:07.00 ID:OFjlqMTE0.net
なりたいカラダと、なれるカラダが
本当は違う事くらい
わかってるから鏡見るとき芝居してるのよ

464 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 15:09:32.28 ID:/76NKv1w0.net
だよね、若者のふくよかな脂肪が素晴らしいわ。昔こんな感じだったなら或いは戻れなくはないかも

465 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 15:17:44.65 ID:KImr2SlV0.net
今の若い子ってこんな素晴らしい脂肪を必死に減らそうと
有酸素したりしてるんでしょ馬鹿よね

マンコの無理なダイエットと同じよね

466 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:00:38.36 ID:gs9H9IFt0.net
>>465
>今の若い子って

年取るとこういう言い方になっちゃうのね。
十把一絡げで見てしまって
個々の様子は無視なのよね。

いわゆる老害ってやつかしら。

467 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:00:41.25 ID:KoGpo9VO0.net
目指すものが違うだけでそこまで悪く言うのね

468 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:17:30.03 ID:APyaR48L0.net
過敏になりすぎ
痩せるとそうなるのよ

469 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:20:02.26 ID:XFS0Lk/90.net
もうベストテンスレから戻って来なければいいのに

470 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:21:07.34 ID:he9gm+tA0.net
>>462
そもそもこの子、体脂肪率かなり低いと思うわよ?
写真でこれだもの。筋肉量が多いからあたしらババアから見たら脂肪に写るだけで。

471 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:25:44.80 ID:oHtsyA/X0.net
アタシも、これはガチムチなんていう汚デブとは違うと思うわ

472 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:36:06.08 ID:he9gm+tA0.net
触ったら「あらまあ、硬いのね」ってなるタイプよね。

473 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:49:56.38 ID:tY9n/PtC0.net
ジムで鍛えているだけだと、こういう感じになりにくいと思うけど
何のスポーツしていたのかしら?

474 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 18:56:12.87 ID:RdpkjWHB0.net
同い年ぐらいの人の身体を目標にしたら?

475 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 19:08:46.53 ID:he9gm+tA0.net
あたしも、突然若いマッチョが持ち出されて話がそれていくのをただ見守るしかなかったわ。
スレタイを改めて読みましょうよ「40台の筋トレ」よ。

476 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 19:11:39.60 ID:bGdfpdKm0.net
まだまだ若いつもりなだけよね

477 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 19:14:57.14 ID:he9gm+tA0.net
アラフォーは悪あがきできる最後の機会だもの、悪あがくわよ!

478 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 19:17:03.93 ID:qenvzXwB0.net
今年50になるあたしはこのスレから卒業ね…

479 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 19:39:16.65 ID:QZdgzNqC0.net
>>478
「40代以上」のスレよ。
むしろ居座って色々トレーニングの知識を教えていただきたいわ。

480 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 19:41:12.47 ID:ZgJX4Q2V0.net
>>478
まだ37のあたしが書き込んでるくらいだからあんまり気にしなくていいわよw

481 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 20:03:30.25 ID:nmm2OHFz0.net
いや、だから「40代からじゃ無理よね?どうかしら。」っていう投げかけでしょ。
スレタイには沿ってるじゃないの…。

482 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 20:04:24.77 ID:uTLAib8I0.net
>>478
あと30年いてもいいのよ

483 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 20:28:01.64 ID:zWuuZHo90.net
>>478
死ぬまで居ていいよ。ゆっくりしてきな。

484 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 21:04:59.71 ID:ymruaHap0.net
今日はおさぼりしました

485 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 21:23:11.44 ID:GoCTjY9g0.net
>>475
姐さんは筋トレより老眼を気にすべきだと思うわw

486 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 21:24:33.95 ID:GoCTjY9g0.net
>>478
大丈夫よ
20代のあたしだっているんだから
そろそろ年齢が気になる年頃だけど、ここのババアから勇気もらってるわ!

487 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 21:27:37.74 ID:ZgJX4Q2V0.net
>>486
あんたにこのスレはまだ早い。けーれ!

488 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 21:31:05.53 ID:zWuuZHo90.net
>>486
おとといきやがれブス!

489 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 21:34:03.97 ID:KImr2SlV0.net
>>470
20%前後はあると思うわ

490 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 21:52:25.78 ID:QZdgzNqC0.net
みんな何歳からトレーニングし始めたのかしら。あたしは42歳くらいから始めたわ。

491 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 22:01:10.36 ID:3sbqTmR70.net
>>486
16進計算の20代ね、わかるわ

492 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 22:11:06.45 ID:PU9rb5wf0.net
本格的な
筋トレは四十過ぎから始めたわ。
えぇ、かなり遅いわよ。

493 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 22:18:17.82 ID:KImr2SlV0.net
わたしは20代からやってたけど
エアロばかり夢中になってたわ
30代は仕事が忙しいのと、元々のガタイはそれなりだったのでサボってたわ
40代になってクリス・プラット目指して頑張ってるわ

494 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 22:46:35.10 ID:Zbr8OTC00.net
痩せてるのに胸が垂れてきたわ 死にたい

495 :陽気な名無しさん:2018/04/15(日) 23:08:30.15 ID:gs9H9IFt0.net
市七井で!

496 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 00:05:19.52 ID:TKWl+vW50.net
死なないで!

497 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 01:44:12.78 ID:gLY5hbGw0.net
腕立てが連続で10回出来るようになったわ
頑張った自分へのご褒美にケーキバイキング行ってきまーす!

498 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 01:46:01.40 ID:5Q3PZEYZ0.net
いってらっさーい!

499 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 02:01:33.00 ID:IK53UvN40.net
大卒内定もう2割 前倒し拍車 - Y!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6279033

スレチだとは思うけど、イラッとしたから。
遠い日の就職氷河期に思いを馳せる人も少なくないんじゃないかしら。
筋トレどころじゃなかったわ。

500 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 03:06:25.55 ID:BSoZxoJH0.net
>>487>>488>>491
は?なんで>>478のババアは歓迎されて、あたしは叩かれんの
あたしは平成よ
若い子には優しくしなさいよ
これだから老害は嫌だわ

501 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 03:54:32.05 ID:XCkBelcg0.net
老害だらけ

502 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 04:26:36.30 ID:z41k5RuS0.net
スレタイを読もう

503 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 05:42:38.24 ID:t0t3BZ2u0.net
侵入マンコと変わらないわね

504 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 07:44:07.18 ID:IK53UvN40.net
若さは正義くらいに思ってる万個と同じ発想ね

505 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 08:03:47.57 ID:OCK4tDyB0.net
でもこのスレ、とても四十路過ぎの大人が書いてるとは思えないくらい幼稚なレスが多いわ?

>>504
若く見られたいって思ってるカマ、若く見られて喜ぶカマは多いんじゃないのかしら?


言っとくけどアタシ、マンコじゃないからね?

506 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 09:09:25.97 ID:P4ArZj2Y0.net
>>505
>言っとくけどアタシ、マンコじゃないからね?

マンコに限ってそういう言い訳するのよね。
マンコ脳決定w

507 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 09:33:11.01 ID:YhnZSIGB0.net
>>453
プールでビート板でバタ足たくさんやるのお勧めよ。

508 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 09:37:50.65 ID:zzpcu5WS0.net
>>494
垂れ乳になる人とならない人の違いって何なのかしら?
ビールを飲み過ぎると体が女性化するって説があるけど
https://gigazine.net/news/20090308_female_hormones_in_beer/
その影響なのかしら?

509 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 09:49:38.47 ID:01HeKn9C0.net
確かに酒飲みって女みたいな脂肪のつき方してるのよね

510 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 10:02:07.61 ID:vA0CFGQz0.net
>>506
お子ちゃまが釣れてるわwwww

511 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 10:17:39.10 ID:NwDU7nSC0.net
>>505
40過ぎたら年相応に見られるくらいがセクシーよ
老けてるのは問題外だけど、無理に若つくりしてるの見ると辛いわ
競パンあと、茶髪ロンゲ 色黒 普通体型以下

512 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 12:09:22.74 ID:Uv5DI2/s0.net
>>497 私は半年でやっと連続60回よ。
     まだ、手のひら全体でしっかり支えられないわ。
  

513 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 12:33:14.53 ID:BjaTesfA0.net
>>505
確かに多いわねーw
変に煽ったり、すぐマンコ認定したり。
見えない相手を自分より劣る存在と決めつけて馬鹿にすることで優位に立とうとしてるのかしら?

マッチョを目指すもの、ガチムチを目指すもの、健康維持の人、それぞれ目的は違って良いと思うんだけど

514 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 12:42:47.94 ID:bzRJXOom0.net
>>507
絶対足がつるわ。体の硬さをなんとかしたいところね。

515 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 12:46:13.47 ID:bzRJXOom0.net
>>485
書いた後に気づいたわw
あたしギリでアラフォーだからつい、ね。
まあアラフィフもアラカンもみんな仲良くしましょう。

516 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 13:37:33.87 ID:/1uhJmCO0.net
>>507
破れ目トレーニング

517 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 14:43:03.64 ID:06z3oLHU0.net
中指薬指小指のところだけマメが出来るわ!
バランス悪いのかしら?

518 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 15:11:42.55 ID:Ngb7DhJm0.net
自分もグリップの癖なのか、
中指薬指と手のひらの親指側の腹に豆が出来る
人差し指と小指には出来ない。
野球のバットとかゴルフクラブの握りみたいだって言われた事がある。

519 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 15:46:19.93 ID:jISQQKHB0.net
ベンチ120でやってたら80パーシャル数回がやっとのガッチビに、凄いですね…俺もそんな体になりたいんですって言われたの…二日くらい気持ちがあがりっぱなしだったわ…かわいかったわ…

520 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 15:47:56.51 ID:UQbnfl340.net
姉さん素敵よ
あたいも頑張るわ

521 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 18:25:53.80 ID:bxUHq8l80.net
>>519
聞いてないわよ?

522 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 18:46:30.15 ID:BjaTesfA0.net
あたしは聞いてるわ

523 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 19:00:00.72 ID:NdYcoI4N0.net
>>519
んまっ、下心丸出しのガッチビね。

524 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 19:43:30.63 ID:YNDLftkV0.net
>>519
こんなモチベーションあがることそうないわよね

525 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 19:48:43.88 ID:bxUHq8l80.net
アンタ達ったら気持ち悪〜い!

526 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 20:41:42.97 ID:R7I6QKrh0.net
>>519
そのがッガッチビ、私よ。

527 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 21:08:02.39 ID:KYGQJUBZ0.net
やだ、ビックリしたわ。鏡見たら数日前よりいい身体になってるの。ここのところトレーニングが上手く出来てるのね。
今年の夏は弾けるわよ!

528 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 21:36:55.78 ID:yaGAbr0W0.net
>>527
わずか数日の間に急速に老眼が進んだのね・・・ 

529 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 21:39:19.01 ID:0JqV7WUu0.net
一生懸命トレーニングしてるのに…わたしもガッチビに嫌らしい目でみられたいわ…!!くやしい!

530 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 21:43:25.61 ID:AkvzRyUr0.net
>>528
頭がおかしくなったのかもよ

531 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 22:18:45.72 ID:yEmNJRLZ0.net
>>519
正直それ以上ないモチベアップねw
120って普通にすごいわよw

532 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 22:19:47.27 ID:ge1GyNny0.net
>>527
弾けるって何?

533 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 22:20:06.95 ID:ge1GyNny0.net
ポップコーン?

534 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 22:25:20.70 ID:vGlEu8nt0.net
♪ブルーブルーロマンス ファーマシーーーー

535 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 22:31:12.11 ID:IK53UvN40.net
ブルーロマンス薬局
https://youtu.be/29vO71hrcGA

536 :陽気な名無しさん:2018/04/16(月) 23:47:53.80 ID:KYGQJUBZ0.net
>>528
ほんとなのよ。他人には分からない差かもしれないけど明らかに違うのよ。モチベーション上がったわ。

537 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 00:05:07.81 ID:9m8VRcQF0.net
ダンベルベンチ40kg→41.25kgに1年かかったわ。
現在54歳よ。目標は50kg到達だったのにもう絶望よ。
「絶望の果てに射し入る一縷の光」はあるのかしら。。。タヒにたいわ〜。

538 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 00:39:52.67 ID:ItIWIPjK0.net
爺さんキモいよ

539 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 00:46:12.61 ID:s3RQIgkf0.net
>>538
>爺さん

ヤメテ、婆さんとお呼び!

540 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 02:47:37.08 ID:Ovs+dUlo0.net
アメリケンポォップコォォン

541 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 04:55:36.35 ID:QUQkKwab0.net
https://youtu.be/Mp12QTEqQek
俺四十代後半

542 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 08:22:15.50 ID:Tty9o8a80.net
>>537
片手41.25でしょ?自慢乙よ。

543 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 08:45:42.18 ID:9irPyarz0.net
>>537
死ねばいいのに

544 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 08:47:28.37 ID:F4+rMVzs0.net
>>537
クソババア

545 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 09:11:05.19 ID:RnUK5Qd+0.net
雄っぱい・大胸筋が大好きなゲイ
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1523365182/

546 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 10:01:44.10 ID:wdJuI0EJ0.net
みなさん、スルースキル高すぎて裏山だわ
疲労が原因のギックリで自宅療養中よ

547 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 10:05:55.45 ID:wdJuI0EJ0.net
ここ見るようになって色んな女性がいる事を学んだわ
前よりも女性の人間性にフォーカスできそう

548 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 10:11:08.60 ID:Tf4B3wj20.net
>>547
一般女性と閉経腐れグロマンコは別物
ここには社会のお荷物で経済的にも子供を産めるはずの生き物としても生産性の無い閉経腐れグロマンコしか寄り付かないから
何の参考にもならず邪魔なだけだよ

549 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 10:46:56.75 ID:wdJuI0EJ0.net
>>548
だからこそ偏見を持たずに人として判断できそう、って事よ
だけど、ここまで必要とされてないのに変わった方もいるのね。気にせずに来たる夏へ向けてがんばりましょ

550 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 11:13:48.36 ID:vKw8PgaY0.net
みなさん、夏は神宮とか行って自慢の身体を誇示するのかしら。
あたしはまだまだ無理だわー。でもこの身体が完成する頃には50になってるはず。やっぱり40すぎてから鍛えだしても披露する場所がないわね。

551 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 11:36:52.81 ID:sEO942qH0.net
>>546
アタシも先日トレ中に軽くやっちゃったわ
初日は安静にしてたけど固まる感じしたから無理しない程度に動いてるわ
今週中はトレはガマンかしらね

552 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 12:13:23.46 ID:Y+PLj4px0.net
https://i.imgur.com/DJEyJGs.jpg

553 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 12:30:46.04 ID:Tf4B3wj20.net
>>550
神宮?
タイムスリップでもするの?

554 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 12:33:36.81 ID:ZwdMz8g+0.net
>>553
あたしビックリして腰抜かしたわ。

555 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 12:45:34.85 ID:bRBBhvqc0.net
>>550
40代じゃないねあんた

556 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 12:59:18.31 ID:o2q9xfMe0.net
懐かしいわねw
芝にもリバにもないオトナ感があったわ。
単に入場料が高かったからかしら?

557 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 15:24:09.87 ID:vKw8PgaY0.net
やだ。神宮プールってもうないのね。若い頃聞いたイメージだけで言ってたわ。最近は芝プーとかだったわね。神宮はもちろん芝プーも行った事ないけど。

558 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 15:35:17.10 ID:lCS/by900.net
>>550
>披露する場所がないわね。

あるわよ。
ヤリ部屋とかホモサウナなら引く手あまたよ。

559 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 15:47:52.11 ID:Tf4B3wj20.net
>>557
あんたマンコのなりすましか50以上だね
しくじったな
45以下の世代にはまず出ないワードだ。

560 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 15:59:04.26 ID:vKw8PgaY0.net
>>559
しくじり先生に出ようかしらw

でもヤバいわね、あたしの頭の中は、はるか昔の情報のまま更新されてないって事だものね。

561 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:09:21.32 ID:qyrn/Qzn0.net
>>560
あんた60代かそれより上の感じね。

562 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:23:40.92 ID:o2q9xfMe0.net
>>559
あたし第二次ベビーブーマーだけど、
20代中頃に行ってたわよ?

563 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:27:36.95 ID:Tf4B3wj20.net
>>562
行ってたなら尚更そのワードが今出るのはおかしいでしょ。

564 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:34:25.80 ID:Xns/AXyq0.net
2002年だったのね、閉鎖されたの。

565 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:39:17.97 ID:Y+PLj4px0.net
遺伝で速筋と遅筋の繊維の割合って決まってるのよね
みんなそれぞれスタートラインが違ってる

566 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:41:00.04 ID:Y+PLj4px0.net
筋繊維の本数は増えないから筋トレして体積を増やすことになるけど
やっぱりトレをサボルと萎えてしまうのは仕方がないことなのね
逆に運動もしないのに老人になっても割と筋肉が維持出来てる人ってのは
筋繊維の本数の多い人ってことね

567 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:44:52.82 ID:Xtub5Lmo0.net
筋トレ続けることで筋繊維の本数は増えると思うわ。筋肉がつくっていうのは
筋繊維が増えることじゃないかしら?

568 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 16:58:54.83 ID:Y+PLj4px0.net
繊維数は増えないらしいわ 1本1本の体積をデカくするだけで
繊維数が増えるだけではないんですって


長年の疑問が解決したのよ
なんで年老いてもがっちりしてる人や格段トレーニングしてない人でも
太い人がいるのか?って
そして筋トレをさぼると、維持できずに萎んでしまうのか

569 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 17:02:21.77 ID:RrRDIisU0.net
つまり身長と同じね
筋繊維の数は遺伝子で決まってる
数ではなく一本一本太くするしかない
あとは見せ筋なら速筋をきたえなきゃ
遅筋を間違えて鍛えると逆に細くなるのよ
長距離ランナーみたいに。
有酸素運動のやりすぎには注意よ

570 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 17:29:17.87 ID:F4+rMVzs0.net
筋繊維は微量ながら増えるというのが最近の学説よ?

571 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 17:42:45.23 ID:Y+PLj4px0.net
学説は変ると思うけど
普通に筋繊維は増えない 筋トレは体積を増やすが一般的でしょ?
それに微量をふやしたところで微量は微量
意味ないと思うわ

572 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 18:41:29.87 ID:F4+rMVzs0.net
>>571
でも増えるのよ?自分の間違いを認めなよー!
ドブス!!

573 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 19:03:09.94 ID:Y+PLj4px0.net
あなたは微妙の筋繊維を増やすために筋トレしてるの?
違うでしょ詭弁は結構よ

574 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 19:15:30.93 ID:F4+rMVzs0.net
>>573
ふふっwあたしの負けだよ!

575 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 20:23:08.45 ID:2fzbpixA0.net
ドブスの勝ちね?

576 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 21:51:28.15 ID:vNlrMiLS0.net
最近量産型になってきたわ
細かったから満足だけど
下半身だけはやっぱ遺伝ね 細いままだわ

577 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:05:47.88 ID:9m8VRcQF0.net
>>542-544
片手40kgのダンベルベンチなんてyoutubeでジャニガリに毛の生えた程度の
身体の奴が挙げてるだろ?自慢とかバカなの?お前らマンコより腕ほっそいの?
筋トレなんて無意味だから、四六時中ポカーンと口開けてスマホゲームでもしてろ粕。

578 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:09:35.12 ID:Ft4wMfJ40.net
こういう54歳にはなりたくないわね。

579 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:11:12.04 ID:aacmglEU0.net
>>576
わかるわ。鍛えても何も変化しないわ。

580 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:12:41.57 ID:00H/fthI0.net
これで54歳って・・・

>タヒにたいわ〜。
止める価値ないわ、どうぞどうぞ

581 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:16:13.79 ID:Q4rolmo20.net
更年期障害か統合失調症なのよ

582 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:17:17.83 ID:00H/fthI0.net
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/12/21/141857

40を超えると遺伝率は43%ですって
何でもかんでも親のせいにするのはよくないわ?つか親御さんに失礼よ?

583 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:18:31.09 ID:F4+rMVzs0.net
>>577
婆さんイライラすると血圧あがるぞ。
糞して早く寝な。

584 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:26:48.22 ID:Y+PLj4px0.net
でも体重の遺伝は80%って書いてるわね
これが意味することは筋トレやってる人には理解できると思うわ

585 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:29:12.77 ID:00H/fthI0.net
>これに対して、筋力の遺伝率は50%ほどです。これはダイエットに比べて
>筋トレの効果が遺伝によって強く影響されないことを示しています。
>筋トレはトレーニング方法や栄養摂取などの環境的要因が大きく影響するのです。

586 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:30:37.29 ID:00H/fthI0.net
遺伝は言い訳にはならないみたいね

587 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:43:50.04 ID:wdJuI0EJ0.net
>>577
単発IDのしょんべん臭い煽りはほぼ1人の女だよ
もしかしてここだけが唯一女扱いされるって事なのかもね、何にしても必要とされる人や場所に行かないと時間の無駄よ

588 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:51:01.02 ID:lCS/by900.net
>>577
>四六時中ポカーンと口開けてスマホゲームでもしてろ粕。

54歳でこれはないわね。

暴言はネットの上なら許されると思っているのかしら。
ネットと実生活は地続きよ。

589 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 22:58:58.63 ID:xb6uvdTB0.net
ベンチプレス、ダンベル片手30kgよ
もうこれが限界、と3ヶ月前までは思ってたけど、もう少し増やせるのかしら・・・

590 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 23:59:35.27 ID:fUowRGqv0.net
>>588
そうね。身体が凄くても中身がちょっと足りないわね。

591 :陽気な名無しさん:2018/04/17(火) 23:59:50.85 ID:zrnbKrGT0.net
コージのほうが体幹できてるわね
https://youtu.be/t9ScUvsoe0E

592 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 00:28:16.65 ID:oH8jIQtt0.net
>>591
この二人と3Pしたいわ〜

593 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 00:49:17.72 ID:DOE/b0Fe0.net
自慢乙とか言うほうが50代の筋トレ分かってないし、チンケに見えるけどね
包容力のあるお父さんでも期待してたのかしら、うつつ世って居心地良いものね、分かるわ…

594 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 03:15:40.56 ID:ZO2D1MQ/0.net
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595 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 07:51:42.65 ID:GzV51Tyz0.net
そもそも50代まで生きたくないわ…。痛々しい。

596 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 08:11:32.38 ID:q4ReF69G0.net
どうせ7080まで生きるのよあんたみたいなのこそ

597 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 08:16:37.58 ID:9W1kakcE0.net
>>591
私も貼ろうと思っていたの

コアラさんカッコいい

598 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 08:34:12.11 ID:cKK1K6JN0.net
>>584
筋量は増やせても、筋肉の付きかたは
繊維数が決まってるから限界がある上
脂肪ののせかたはほぼ遺伝子に依存するわけね

ガリガリは一生懸命頑張ってもフィジークどまりで
ガチムチは一生懸命頑張っても腹がでたままなのね

599 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 08:47:22.01 ID:9mBU0UQz0.net
ガリ出発のあたしはやはりフィジーク止まりって痛感するわ。ガチムチ・ガチデブになりたかったけど。

600 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 08:59:19.00 ID:FHmYFWdB0.net
スポーツしてた?あたしは明らかに持久系が得意だったからレベルの違うがちデブは早々に諦めたわ
ステロイド使ってた後輩は東京じゃ100kg以下はバカにされると言ってたけど今ごろはおデブなんじゃないかしら
病気してモテるより健康意識が勝ってしっかり痩せた知り合いもいるよ

601 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 09:04:33.96 ID:FHmYFWdB0.net
年取れば脂肪付きやすくならないかしら?
あたしがエロボディにあまり必死じゃないからだめね荒らしみたいで
とりあえずぎっくり腰治すことに専念しましょ

602 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 09:40:10.18 ID:4gBd3tH40.net
ステロイドなんて使っても、最後は健康体な人が勝利するのよ。これから人の何倍も苦しむことになるだろうね。

HIVもそうよね。快楽だけで生セックスして感染したら地獄!

603 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 10:21:29.66 ID:YQWkb3cg0.net
>>601
そういう時期もあるけど
それこそ遺伝によるんじゃない?
でも相対的にケツとかもたれて脂肪がなくなってる年配の人の方が多い気がする
デブの老人って早死するからかしら?

604 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 10:22:28.11 ID:YQWkb3cg0.net
>>601
ぎっくり腰のときって静養するよりも
動ける範囲で動かした方が治りが早いわよ
変に固めちゃうとのちのち再発しやすくなるわ

605 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 10:50:22.26 ID:m+P98v430.net
>>604
>ぎっくり腰のときって静養するよりも

あなたは医者なの?
見たことない人に対して
そういう乱暴なアドバイスをして
悪化したらどーするのよ。

ま、所詮ここは便所の落書きだからどーでもいいけどw

606 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 10:52:30.60 ID:YQWkb3cg0.net
医者に行ってるなら医者の指示に従えばいいのよ
でもぎっくり腰くらいで医者にはわたしは行かないもの

607 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 10:54:13.34 ID:FfnjBe/g0.net
ぎっくり腰は少し歩けるようになったら歩きなさいってのは聞くわよね

608 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:07:42.99 ID:3K7MxYDw0.net
>>602
>HIVもそうよね。快楽だけで生セックスして感染したら地獄!

地獄なのかしら?
薬さえ飲んでおけば発症を抑えられるし、障害者年金貰えるし、あわよくば生活保護まで受けられて遊び放題よ
人によっては天国なんじゃないかしら?

609 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:09:32.69 ID:m+P98v430.net
普通に考えてHIV/AIDSは地獄だと思うわ。

610 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:11:40.51 ID:yzxl2b0P0.net
>>609
自分もそう思うけど、なんで最近出会い系やヤリ部屋で生でやりたがる人やポジになりたがる人が多いのか全く理解できない

611 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:12:09.26 ID:FfnjBe/g0.net
ゴールドスレとか他の筋トレスレもだけどなんで無理矢理HIVネタ振るのかしら
なんかウンザリ、このスレだけでも平和にやって行きたいわ

612 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:19:50.59 ID:6znZXAPn0.net
>>603
統計では小太りが一番長生きするって
どこかで読んだことがあるわ。

613 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:22:29.84 ID:EgHHSwr80.net
痩せてるより小デブくらいの方が長生きするわよ。あたしモテる為もあるけど一時期風邪で体重が50kgくらいになって命の危険を感じてトレ始めたの。今は60超えてるし身体が強くなったわ。

614 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:35:25.95 ID:6znZXAPn0.net
>>613
体重だけだと
小太りなのかわからないわw

615 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:55:29.80 ID:YQWkb3cg0.net
風邪で50`になったって、もともとの体重もわからないわ

616 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:56:32.25 ID:FHmYFWdB0.net
やだありがと、とりあえずウォーキングに行ってくるわ
確かにエビデンスはないけど、今までで一番腰痛から開放された期間は5〜10kgの荷物を1日150ケース運んでた時だった
幸せな仕事だったのかも知れないわ、みんなケツぷりっぷりで、だけど脂肪は全部落ちるけどね

617 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:57:11.47 ID:YQWkb3cg0.net
>>612
それは何かで云ってたけど、諸説は変るからね
実際の爺を見た方がいいかもね

でも脂肪はエネルギーだから、体力を消耗するとき
ない人よりも有利かもしれないわね

618 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 11:57:25.74 ID:Nrl27gZF0.net
>>604
痛めた直後は炎症を冷やして動かさないのが鉄則だよ
いい加減なアドバイスすべきじゃない

軽度なら少なくとも3日、痛みが強くのこっている間は動かしたら悪化する
積極的に動かして温めてほぐすのはその後

ギックリ腰をなんども経験してるなら普段から動かしてほぐして温めてを意識したほうがいい

619 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 12:06:27.02 ID:YQWkb3cg0.net
痛めた直後は可動域もないし動かせないわよ
直後になんて書いてないわw

軽度なら3日で治るし、痛みが残っていても
可動な範囲で動かしてた方が治りは早いわ

620 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 12:11:57.90 ID:yo46vAx/0.net
ぎっくり腰や五十肩についてここであーだこーだ議論しても不毛じゃないかしら?
医者の言う通りにしとけばいいのよ。

621 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 12:33:09.94 ID:FHmYFWdB0.net
そうね。無理してないつもりで大マジでトレ再開した矢先よ
一目見て上体が右に曲がってるけどとりあえず10km程度歩いてみるわ。
冬はちゃんと毎日湯船に浸かってたのもちゃんと効果あったのね〜。何回同じこと繰り返してるって笑っちゃうわねwやっぱり3kmにしましょ

622 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 12:46:37.76 ID:3djJMFYr0.net
>>608
地獄でしょ。友達の彼氏はHIVって隠して友達と付き合ってたらしいんだけど、長年付き合ってるとバレるもんよね。友達は隠されてたことに興醒めして彼氏を振ったわよ。それほど強烈なものよ。

623 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 12:48:59.50 ID:mXs7QxqA0.net
ていうか、筋トレスレって落ちっぱなしなの。
40代以上しかいなかったってことかしらw

624 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 12:55:38.04 ID:Sbzd6vqD0.net
>>623
あそこってすぐにデブガーガリガーってやり始めるから
筋トレを真面目にしてる人にしたら馬鹿らしくなって離れちゃうのよ
このスレは脱線した流れでも寛容なところがあるから続いてるんだと思うわ

625 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 12:58:53.30 ID:YQWkb3cg0.net
IP入れてるからでしょ 落ちるのは

このスレでもHIVの人たくさんいるわよね
HIVの筋トレとかつくってあげたらいいんじゃない?

626 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 13:14:17.76 ID:EgHHSwr80.net
>>615
平均55kgくらいだったわ、若い頃から。

627 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 13:28:56.51 ID:cKK1K6JN0.net
>>626
わたしも最近下痢して
88から83に落ちたわ1週間くらいで
今86だけどそれまでやっていたメニューがキツイ
特に懸垂は回数も内容も戻らないわ
上半身は2周りくらい縮んだ感じがする

628 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 13:36:20.05 ID:EgHHSwr80.net
>>627
え、そんなに縮むの?あたしからしたら88kgも83kgも羨ましいレベルで大差ないと思えるけど違うのね。でも確かに体重と扱える重量ってある程度比例するわよね。

629 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 15:26:55.46 ID:EgHHSwr80.net
パワーグリップかリストストラップのどっちかを買おうと思うんだけど迷うわ。
デッドリフトの時しか使用しないならパワーグリップ、ラットプルダウンでも使うならリストストラップがいいのかしら。

630 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 15:29:18.58 ID:t1w6Vv0P0.net
ぎっくりだけど、あたしは社会復帰が先決だわ
復帰して5ちゃんやめるのも1つの目標、きついし時間ないし…今アンインストールできたらいいのだけどなかなか

631 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 15:30:12.75 ID:6E3ACoRL0.net
リストストラップ使い続けると、
手首の周りが色素沈着してくるわ
どうにかならないかしら?

632 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 15:58:10.48 ID:d4CkxEcP0.net
>>629
パワーグリップがお勧め。

633 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 17:20:18.78 ID:EgHHSwr80.net
>>632
やっぱりパワーグリップかしら、しかもゴールドジムの。

634 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 17:28:49.31 ID:3Bfj/yrk0.net
>>629
自分もパワーグリップ勧めるわ
サッと握れるのがラク
でも重いのとかさばるのがねぇ

リストストラップは軽いし巻いたり折り畳んだりできるんだけど
クリクリ巻くのって意外に手間だし時間かかんのよ
革か布かにもよるけど

635 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 17:57:38.08 ID:a5+MoVA80.net
ゴールドジムの安い方のパワーグリップを何年も使ってたけど、なんとなく値段の高い方に変えたらめちゃくちゃ使いやすしグリップ力が全然いいわ。
おかげでワイドチンニングもガンガンいけるわ。

636 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:14:01.66 ID:YQWkb3cg0.net
ワイドで何回何セットできるの?

637 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:23:06.38 ID:Pmjcx4jQ0.net
ただ今ゴールドジムの限定カラーパワーグリップ発売中。
三月はイエロー、四月はレッド、五月はブルー

638 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:33:53.70 ID:Az0Kqoek0.net
他スレからの転載だけど、こういう身体になりたかったわ。
(そのスレで身長どうのこうのいわれてるけどそれは無視してね)

少しでも近づけるようにこれからも努力はするけど。

https://78.media.tumblr.com/9f7706ddddc315c2f083bbd54dd333c2/tumblr_p79dr5O5hc1ufyz0to2_1280.jpg

639 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:40:07.79 ID:Pmjcx4jQ0.net
>>638
気になる。小さいの?

640 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:42:42.88 ID:/SpP5/hE0.net
グローブから酸っぱいニオイがするわ。癖になりそう。

641 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:45:11.92 ID:2l8df0M20.net
>>638
目指す身体って人それぞれよね

642 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:50:24.48 ID:Az0Kqoek0.net
>>639
そのスレではこれだけ身体だできてるんだったら身長160cm前後だろうと。

643 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 18:52:02.97 ID:YQWkb3cg0.net
ちいさい方が細胞への栄養供給がいいのかしら?

644 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 19:00:36.13 ID:EgHHSwr80.net
>>637
どこの色かしら?マジックテープのあたり?

645 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 19:02:54.44 ID:Pmjcx4jQ0.net
160ぐらいのガッチビ結構好きだけどな。
抱きやすくて掘りやすい。
それ以上低いと妖精みたいだけど。

646 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 19:04:45.91 ID:eJYP8dQj0.net
>>645
それくらいのガッチビっていそうでなかなかいないのよね。

647 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 19:24:01.49 ID:GsHB21BW0.net
>>629
マイプロテインのパワーグリップ、激安よ。
それで試してみて、良い感じならゴールドジムのを買ってみたらどうかしら。

648 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 19:43:21.08 ID:CLmFalv20.net
>>645
そうね、160〜165ぐらいのガッチビがいいわね
えなたの言うように取り回しがいいのよね
短くて太い脚も好き
それでいて締まったこぷりな尻
まったりするときも包み込める
年齢は、35までだけど

649 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:11:18.75 ID:FfnjBe/g0.net
>>647
前にも書いたんだけどゴールドのパワグリ買うんならVERSAのパワグリのがいいんじゃないかしら
ゴールドのパワグリはVERSA製だし、VERSAのが安いし色は豊富だし

650 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:21:28.70 ID:Nu5Q5Amd0.net
>>649
形は一緒なのかしら。あとVERSA製使っててダサッてならない?
とは言えゴールドジム行ってないしあたし程度なら安い方がいいに決まってるのよね。検索してみます。

651 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:21:33.09 ID:CLmFalv20.net
>>647
知り合いがBMのパワグリ買って半年でステッチ切れたわ
あたしが使ってるのは武器屋のサブブランドのGLORY
1600円で安いし1年経ったけどなんともないわ
ゴールドはバカみたいに高いだけね

652 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:25:50.26 ID:FfnjBe/g0.net
>>650
形は同じよ〜
あたしからしたらトレーニングギアをゴールド製品で揃えてるほうがダサって思うわ

653 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:27:46.96 ID:Nu5Q5Amd0.net
>>652
そうよね、マッチョならまだしも。

654 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:33:08.62 ID:CLmFalv20.net
>>652
ゴールドってダサいわよね
タンクもマッチョが来てれば、あーいいなと思うけど
ガリガリが来てるの見て恥ずかしくないの?だったわ

655 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:39:36.51 ID:YQWkb3cg0.net
ギアなんてなんでもいいわよ
ガタイがしょぼくなければ
ガタイがしょぼいのが一番ダサイ

656 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:50:37.95 ID:GUjh5QZk0.net
あたい168なんだけど、ガッチビさん、とかwantedで書かれてたわ。
チビってやっぱり嬉しくもなんとも無い。
たまにガチデブさん、とかデブの親父さんとか書いてる奴いるけどディスってんのかしら?

657 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 20:55:24.37 ID:gez6vhKP0.net
ガッチビってガッチリチビなの?ガチムチチビなの?
ビデオで見る限りだとムチは入ってないように思えるんだけど

658 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 21:05:16.34 ID:rOgf6c+w0.net
>>656
ガッチビさんは、才能だと思う。
七難隠すわよ。
ガッチビさん、大好きだけど、
モテると自覚してるのは、性格に難ありね…。

659 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 22:27:01.17 ID:RiG0XGIz0.net
お姉さん達って背中はどうやって鍛えてるの?

660 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 22:42:25.26 ID:eJYP8dQj0.net
>>659
ラットプルダウン、Tバーロウ、ベントオーバーロー、ローイングなど後ろに引っ張る系の運動よ。

661 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 22:51:56.10 ID:OD6fPrff0.net
>>660
えっ、デッドリフトは駄目?

662 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 23:07:57.96 ID:RiG0XGIz0.net
>>660
Tバーとかラットプルってことはジム行かなきゃいけないか
ベンローと懸垂しかしてないのでジム考えてみます

663 :陽気な名無しさん:2018/04/18(水) 23:32:15.80 ID:CLmFalv20.net
この世界は、デカイかちびかどっちかよね
デカイタチは売れる
上に高いのは売れないわね

664 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 00:56:56.09 ID:8lPYIElw0.net
ガッチビ好きだけどデカいウケも好きだよ。
年下でデカい奴に甘えられるのは良いね

665 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 02:41:53.82 ID:148Xd23K0.net
>>656
贅沢だわ、と思ったけど160の私からすると168は微妙ね
でもその身長は筋肉大きく見せるのに一役かってるでしょ
ガッチビであることを誇りなさい

666 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 06:17:43.84 ID:yyB0kn780.net
ゲイってノンケより平均身長低くない?
自分は174で、まあ平均より2センチ高いぐらいなんだけど、どこの集まりに行っても自分より低い人しかいない。

667 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 07:16:14.56 ID:A8KCRsHB0.net
>>661
あれは正直あんまりよくないわね

668 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 07:18:34.87 ID:A8KCRsHB0.net
>>662
ベントオーバーローとTバーロウは似たようなフォームで多少刺激の入り方が違うだけよ。懸垂とラットプルダウンも同じね。家トレでも問題ないと思うわ

669 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 07:23:21.23 ID:AmOkyPxd0.net
>>666
万個なの?

670 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 07:35:28.52 ID:qGAfTLFE0.net
>>668
バカなの?

671 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 07:40:02.63 ID:hl3NAoBo0.net
>>659
懸垂のバリエーションを増やすのが一番だと思うわ
体重が70もないならリュックに重いボトル入れて負荷をあげるとか
ちんたらマシンでやるより効果的よ

672 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 09:05:44.62 ID:hl3NAoBo0.net
https://video.twimg.com/ext_tw_video/947051283071959041/pu/vid/720x1280/PRF3n-PAN7nv-7-9.mp4
http://pbs.twimg.com/media/DYs_TGkVMAEz_Qb.jpg

673 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 09:08:56.01 ID:hl3NAoBo0.net
https://i.imgur.com/HQQzRNf.gif

674 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 09:45:50.88 ID:ctSXLkxh0.net
キモ

675 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 12:44:17.12 ID:A8KCRsHB0.net
>>670
バカなのかしら?

676 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 13:21:17.28 ID:EDSILaLu0.net
おとといのトレーニングの筋肉痛がまだ残ってるわ。最近うまく出来てるって証拠だわね。夏まであと3ヶ月。頑張るわよー!

677 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 14:29:45.06 ID:ycTy5YLH0.net
>>676
チラ裏

678 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 15:07:36.89 ID:xzPZa7Zw0.net
>>666
あたし189cmよ…彼191cmだし

679 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 15:19:22.16 ID:I5z+ITtc0.net
>>678
高身長ね
服とか大変そう

私はド平均の170.5cm
高身長に憧れた時期もあったけど、聞くと難儀してる人って意外と多いみたいね

680 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 15:24:57.64 ID:8lPYIElw0.net
188で受けのセフレと毎週身長差20cmセックス

681 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 17:53:15.11 ID:WjQ/EpRo0.net
>>678
ちんぽも平均身長の日本人と比べると相対的にでかいのかしら?

682 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 18:06:25.85 ID:KZHeihBR0.net
そらそうよ

683 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 18:40:16.39 ID:A9tkKyqi0.net
あたしは170センチだけど、ライブチャットだと巨漢に見えてるらしく、2〜3センチ増しで見えてるらしいわ?

684 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 18:42:02.51 ID:qGAfTLFE0.net
>>681
チビのデカちん伝説あるけどいろいろだったわ
デカイのもいたけど小さいのもいたし
チンコ小さい人はウケが多いのは確かだけど
あたしは、172cmで平均
165ぐらいがトレするにも発展するにも良かったわ
モテるもの

685 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 19:45:14.48 ID:ycTy5YLH0.net
>>684
チラ裏

686 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 19:52:14.97 ID:cveIyamU0.net
185過ぎたら化けもの
180ぐらいがちょーどE

687 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 20:22:44.95 ID:CD0PUsiG0.net
>>670
こういう小出しっぽいイきかたすると、不満が残っちゃうわ
大事なスーツを汚したくないんだったら、全裸にでもなって、
しっかり飛ばすべきだわ
てか、この人のしごき方、変わってるわね
ローションでもつけてるようなしごき方

688 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 20:48:11.59 ID:XFEA86Dh0.net
ゴールドにステ禁止ポスター貼られてたわね。

689 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 20:59:07.72 ID:8lPYIElw0.net
>>688
昔から貼ってあるよ。
アホくさって感じだけどね。

690 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 21:52:46.18 ID:hr2eoJhC0.net
新聞で見たんだけれど
全身EMSなんてあるのね
http://xbody-lab.jp/

691 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 21:59:38.79 ID:hr2eoJhC0.net
https://bhn.jp/news/57337
全身型EMSに横紋筋融解症の危険

まあ、やりすぎるとそうなるわよね。血中プリン体増加とか
腎臓、肝臓、血管あたりがやられそうね。
と敗血症。

692 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 22:03:22.38 ID:8lPYIElw0.net
EMSは単なるマッサージ機。
あんなもので腹筋が鍛えられると思う奴がバカ。

693 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 22:06:50.80 ID:hr2eoJhC0.net
SIXPADの会社なのね
全身EMS+ガイドミラー付きは日本には無いのかしら 
https://bouncy.news/11201

694 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 22:15:26.73 ID:hr2eoJhC0.net
昔 知り合いのダンサーの知り合いが上半身裸(お腹を出して踊ることになったので
  見せる筋肉つけるのに使ったと聞いた。
  メイクでもイイんだけどとも言っていたけど

695 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 22:19:31.78 ID:hl3NAoBo0.net
重度の筋肉痛で病院を訪れた。
診断結果は横紋筋融解症(筋肉の分解)で、5日間の入院治療が必要とされた。
横紋筋融解症は骨格を支える筋肉の細胞の壊死や融解によって、
筋肉の痛みや脱力などを生じるもの。薬品の副作用に多く見られる。
横紋筋融解症により筋肉成分のミオグロビンが流れ出し、
尿細管が損傷を受けて急性腎不全を生じたり、多臓器不全などの危険もあるという。

通常の筋肉痛とは違った感覚なのかしらね

696 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 22:53:19.86 ID:qGAfTLFE0.net
>>688
ジムが禁止するなんてえるのね
個人の自由じゃないの?

697 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 23:01:24.72 ID:XFEA86Dh0.net
>>696
注意喚起の内容ね。ステは腐った肉を食べるより危険よとか、ネットで安易に買わないでとか。

698 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 23:32:57.78 ID:sSZwEHxK0.net
少しいい身体になったからヤリ部屋行って来たけど、そんなにまだモテ度は変わらないわね。もっともっと努力しなくちゃ。

699 :陽気な名無しさん:2018/04/19(木) 23:47:38.88 ID:CD0PUsiG0.net
たまたまかもしれないけど、こないだ、すごいモてたわ
自分でもびっくりしちゃった
今年はマッチョとヤる、って目標立てて頑張ってたのに、
いきなり一晩で二人とできて、目標達成しちゃって、なんか脱力感でちゃったわ
あと8ヶ月、どういう目標立てればいいのかしら?

700 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 00:01:30.86 ID:kuqw8rrN0.net
真夜中の筋トレってどう思う?
ただ疲れるだけかしら。

701 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 00:07:54.35 ID:i1fbthL20.net
半袖の時季になると
朝1時間半位早起きして出勤前にトレするわ
秋位まではがんばれるんだけど
冬になると朝も真っ暗でだんだん起きられなくなるのw

702 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 00:25:00.63 ID:kuqw8rrN0.net
さすがに出勤前は無理なんだけど、明日休みだから行こうかなって思ってるの。
朝から行くよりは休みを有意義に使えそうだから行ってくるわ。
痩せそうな気がするのが気掛かりなんだけどね…

703 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 00:52:05.67 ID:vidhtZu00.net
>>698
40代だもの… 総じてそんなにモテないのよw
もちろん、身体を鍛えたほうがモテる確率は上がるけど

704 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 04:54:15.58 ID:4zX3uDWR0.net
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705 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 05:18:19.63 ID:PvfQBCas0.net
筋肉は寝てる間に育つ、夜は寝るものだと思ってるから真夜中は行かない
空腹でトレやりたくないしそこまで早起きしたくないから出勤前は行かない

706 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 07:00:30.35 ID:tZd+7Yj90.net
なんか、活力が出ないのよ。
でも、若い頃からだから、元々エネルギー不足なのかしら。

707 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 07:48:55.25 ID:NkiM3pMU0.net
効率的に筋肥大する方法ないのかしら
いろいろ試してるけど下半身が特に
ぱっとしないわ
ケツは変化してきたのに腿がプリっとならない
夏はそこまで来てるのに。

708 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 08:21:05.65 ID:Ibyb+HeO0.net
ハッテンバに行って一晩に2人やるなんて当たり前だと思ってたけど、モテない人は辛いね

709 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 08:21:25.32 ID:3nJ3SyeO0.net
私も、常に疲れてるわ。
家に帰ったらグッタリ。
無理矢理じゃないと筋トレなんてできないわ。

710 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 08:23:17.03 ID:HLBxb0S20.net
減量期に筋肉まで一緒に落ちちゃって体重は減るんだけど体脂肪率がなかなか減らないの…
これどうしたらいいのかしら?タンパク質は過剰にとってるわ。

711 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 08:40:08.50 ID:wdvJkM270.net
BCAAは駄目かしら。
トレーニング時に飲めば
筋肉の分解を防ぐとかいうけど。

712 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 08:40:34.27 ID:KkN3Rq//0.net
>>708
アタシは断り過ぎて最終的に残るわ

713 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 08:48:33.83 ID:Oh8ScWYZ0.net
こーじも空腹時の有酸素運動は筋肉を分解するからやめた方がいいって言ってたわ

714 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 09:25:23.93 ID:AORr3qRz0.net
>>712
筋トレで成り上がったアグリっ娘の行動パターンね

715 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 09:47:06.39 ID:VLrLFLzF0.net
>>712
それやってた奴がおっさんになって、誰からも相手にされなくなったのを良く見るね

716 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 09:50:24.62 ID:J+hf2+kE0.net
>>715
自己紹介乙、ね?

717 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 09:53:35.42 ID:VLrLFLzF0.net
図星かよ…

718 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 10:09:56.21 ID:FM5YAjtb0.net
>>715
あんたスレタイ読める?
それと自分がおっさん(てかババアw)だって自覚ある?
そもそもここにいる大半がおっさんじゃない
あたしみたいな冷やかしにきた20代を除いて

719 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 10:10:46.02 ID:Oh8ScWYZ0.net
自称20代・・・

720 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 10:27:05.39 ID:VLrLFLzF0.net
何かモテない40代が怒ってるけど、30代から筋トレしてきてる40代は20代にもモテてるよ
まぁ、40代から筋トレスタートした人達は頑張って…

721 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 11:00:52.83 ID:O7AvdVXi0.net
40代になっての敵は貧素よね
顔もそうだけど体も
ウエストは85ぐらいでガッシリしてないと頼りないわ
もちろん大胸筋は110から上に
顔も頬がコケてたらマイナスよ

722 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 11:01:38.62 ID:0WWns7Dx0.net
ズル休みしちゃった

天気もいい事だし、白髪でも染めた後にトレーニングに行こうかな

723 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 11:49:20.35 ID:Oh8ScWYZ0.net
白髪 ハゲ問題をどう解決するのかも40代以上の課題ね

724 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 11:55:26.25 ID:h1TUU78M0.net
頭は30代の頃からスキンヘッドだけど、問題は髭の白髪。
まだそんなに多くないから毛抜きで白髪だけ抜いてる。
陰毛はかなり短くトリミング。
脇毛も最近白髪が増えて来たので剃っちゃおうかと。

725 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 12:08:09.30 ID:Oh8ScWYZ0.net
いくつなの?

726 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 12:12:45.25 ID:h1TUU78M0.net
>>725
42

727 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 12:24:23.82 ID:asrhW9iH0.net
>>713
久保コージかしら?

728 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 13:00:43.78 ID:O7AvdVXi0.net
>>724
あたしもスキンヘッドで髭よ
髭の白髪は染めてるわ
簡単にできるわよ

729 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 13:11:27.27 ID:/7liBj2H0.net
薬物やると白髪増えるのよね

730 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 13:16:49.48 ID:O7AvdVXi0.net
>>729
経験者の言葉は重いわ

731 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 13:57:04.12 ID:y0b9JDUa0.net
白髪とか白髭とか結構好きよ

732 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 14:08:09.63 ID:8IRVHTKd0.net
>>695 茶色い尿はヘモグロビンかミオグロビン 
     どっちにしても重病系即病院へ 

733 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 14:10:18.50 ID:8IRVHTKd0.net
白髪は10代後半からあって 増えたり減ったり。 あんまり気にしてない
最近 鼻毛に出てきた

734 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 14:13:32.38 ID:xJPAQewQ0.net
糖尿になる原因の一つは運動不足だけど、ちゃんと筋トレ続けていても
糖尿になるときはなるというのが怖いわね。体デカくするためにカロリーオーバーの
食事を続けているとなっちゃいそうな気がするのよね。

735 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 14:32:21.11 ID:0WWns7Dx0.net
ロマンスグレーってレベルまで行けばいいんだけど

ロマンスグレーのマッチョって憧れるんだよな

736 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 14:42:14.76 ID:uL/McTh70.net
ショーン・コネリー兄さんが目標だったわ

737 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 15:07:07.05 ID:vNHUTIQ60.net
有酸素やると筋肉が減るって話は
そんなに気にしなくていいわよ

有酸素運動に今日やったトレを
全てチャラにするほどの力は無いから

738 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 15:13:42.56 ID:8ijCs7Ak0.net
30分自転車漕いで、おにぎり半分のエネルギーってね
そらデブ万個は痩せないわ

739 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 15:18:19.93 ID:jVFVWj8Y0.net
白髪もハゲもそのままが潔くて好きよ 肌と髪の黒さが合ってない人見ると残念に思うわ

740 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 16:01:05.96 ID:dKo85DxL0.net
あたし自転車乗るときもハッテンに出かけるときも、
BCAA飲んでから行くわ
あたしすぐ体が熱くなる、っていうか汗かくから、
BCAAとかとっておかないと、筋肉痩せるんじゃないかって不安になるわ

741 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 16:19:04.11 ID:h1TUU78M0.net
BCAAとグルタミンは常用しとくと風邪の予防にもなります

742 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 16:24:06.29 ID:JNAeEGKw0.net
夜中にジムに行ったけど、平日だからかあたし含めて2人しかいなかったわ。
一時に着いて気付いたら三時半だったの。
マシン使い放題だし解放感に満ちた幸せな空間だったわ。
でも際限なくやってしまうわね。

743 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 17:20:03.92 ID:y0b9JDUa0.net
デカイ鏡の前でオナニーしたら最高ね!

744 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 17:23:36.51 ID:h1TUU78M0.net
>>743
カメラ回ってるよー

745 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 17:31:49.88 ID:Cz47x3Bb0.net
>>744
なおさら燃えるわ〜

746 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 17:50:15.28 ID:/7liBj2H0.net
>>737
全力でトレーニングしたあとに有酸素運動なんてしないわ
馬鹿じゃないのー

747 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 17:53:35.44 ID:h1TUU78M0.net
有酸素をやる日は筋トレはしないね。
どちらかに集中した方が良い。

748 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 19:14:28.62 ID:kuqw8rrN0.net
幸せな時間とか言ったけど疲れがヤバいわ。
BCAA飲めば少しは楽になるかしら。

749 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 19:28:44.18 ID:Oh8ScWYZ0.net
筋トレやった日になんで有酸素なんかするの?
マンコなの?痩せたいの?

750 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 19:29:36.74 ID:V8ROwmN50.net
いちいち、五月蝿ぇなぁ。マンコの腐ったやつみたい

751 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 19:37:41.29 ID:kuqw8rrN0.net
>>749
ちょっと待って、それあたしじゃない。
なんか有酸素の話してる人いたけど知らないわ。
それより疲れ取る方法教えて…

752 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 19:55:22.31 ID:h1TUU78M0.net
>>751
寝ろ

753 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 20:18:17.89 ID:kuqw8rrN0.net
>>752
そうする。起きたらまたジム行くわ。
痩せたって知らない。筋トレって勢い大事よね。
金曜の夜に予定もないんだからとことん行くわよ

754 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 20:22:34.39 ID:OarzZwZk0.net
>>742
そんな深夜に筋トレしたら、睡眠時間とかどうしてるの?
朝起きれないことないの?

755 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 22:28:31.21 ID:mDS2YdOb0.net
みんなは鍛えてエッチなパンツ履いてんのか?
似合うだろ?

756 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 22:31:47.55 ID:asrhW9iH0.net
>>755
それを目標にがんばってるのよ。

757 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 22:49:25.10 ID:mL6Lt7vY0.net
姐さん方は袖口がちょっと詰まってるTシャツってどこで買ってるかしら?
画像のやつは詰めすぎだけどw
https://i.imgur.com/9xzQsr4.jpg

758 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 22:59:30.07 ID:d+1kge/40.net
最近のアバクロとかホリスターって袖口狭いわよね

759 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 23:04:35.01 ID:i1fbthL20.net
アバクロなんて恥ずかしくて着れないわw

袖口が詰まってるTシャツって
細い前腕だと貧相に見えるのよねぇ

760 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 23:29:03.71 ID:Vx0aDwUg0.net
腕のとこがピッチピチだと腕が太く見えるわよね。小さいTシャツ着るとこうなるからマッチョ気分を味わえるわよね。

761 :陽気な名無しさん:2018/04/20(金) 23:35:28.23 ID:mL6Lt7vY0.net
>>758
ホリスターはさすがに卒業したいから聞いてみたのw
そんなあたしでもでっかいロゴのやつは着てないわよ
>>760
単にサイズの小さい普通のラインのTシャツだったらちんちくりんに見えちゃわないかしら
案外着てる本人には気付かないかもだけど

762 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 00:11:19.54 ID:gus3IGcI0.net
AVIREXとかRALPH LAUREN も最近タイトな気がするわ

763 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 06:31:49.20 ID:e3Am7m5S0.net
生地ケチってんのかしらw

764 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 06:33:41.39 ID:e3Am7m5S0.net
って書いたけどAVIREXは前から細身じゃない?

765 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 07:21:31.01 ID:pHnjIRqN0.net
>>757
Tシャツの袖は少しゆとりがあった方がいいと思うわよ。イケメンじゃないと様にならないわよ。ブスなナルシストになるのは危険

766 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 07:48:18.20 ID:rY3tNffd0.net
ロンハーで昨日コージが着ていたTシャツは何処のメーカーかしら?

767 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 08:20:21.31 ID:TEdID2it0.net
アバクロとホリスターの半袖は、袖が短いのよ
短いと二頭筋が見えてトレしやすい
長袖はびろ〜んと長いのにね
ホリスターは胸のワンポイントは着てるわ

768 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 08:21:57.19 ID:IYPspcbz0.net
二頭筋はそこそこなんだけど、
前腕がいまいち発達しないわ。
けっこうネチネチやってるんだけど。

769 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 09:48:28.85 ID:gTxStN+F0.net
普通の服を普通に着なさいよ。
それを見た人が欲情できる位が目指すレベルなんじゃないの?
しっかりしなさいよ!

770 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 09:52:14.19 ID:Gwk4cWBb0.net
ユニクロね?

771 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 09:53:33.48 ID:E7aSLbsl0.net
今の若い子にはユニクロが普通の服なのね。衝撃的だわ

772 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 09:54:36.06 ID:pHnjIRqN0.net
>>767
ホリスターは若者のブランドよ・・

773 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 10:30:40.55 ID:4GuSLPEA0.net
ちんちくりんはやめたほうがいい
いけてるマッスルにドン引きされた事あるわ
それが原因かは分からないけど、若かったし当時はモテてたのよね…筋肉じゃなくて素材頼みだったけど

774 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 10:52:03.36 ID:TEdID2it0.net
>>772
コンプレッションの上に着てるわ
安くていいのよ
ユニクロは、ちょっとね〜

775 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 11:17:05.61 ID:lNVHcL8M0.net
ZANONEのアイスコットンTシャツおすすめよ
サラサラしてるし袖はタイト
丸首、Vネックあり
ギローバのパイルTシャツもね
ガタイがいいなら似合うわよ

776 :407:2018/04/21(土) 11:17:32.56 ID:mOm3Yut30.net
重い腰をあげてようやく見学だわ
以前は坊主で今より15kg重かったけど

777 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 11:17:36.19 ID:7s3haXFC0.net
年を感じる老化現象って嫌よねー
松本人志の行動心理がそうだと思う
白髪が嫌だから金髪にして体も作ってる
老いってやーね

778 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 11:31:31.86 ID:mOm3Yut30.net
今のうちにオナっとこう

779 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 11:47:33.31 ID:E7aSLbsl0.net
>>775
あんたいいもん着てるのね

780 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 12:29:04.62 ID:TOXW59Ad0.net
ホリスターなんて今時恥ずかしくて着られないよ

781 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 12:34:27.81 ID:mOm3Yut30.net
やっぱオナると一切やる気失せるわ
夕方までに復活するだろうけど

782 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 12:41:39.50 ID:m6ZmVFed0.net
>>768
前腕って
なかなかデカくならないわよね〜

昨日奥歯抜いて来たから
今日はトレ休みにしたわ
長風呂も禁止だから
スパにも行けないし
暇ダワ〜

783 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 12:56:02.75 ID:TEdID2it0.net
>>780
日本ではデカイプリントが受け付けられなかったみたいで、今はワンポイントになってるのよ
アバクロは高くて撤退したけどホリスターは増えてるわ
オサレなユニクロ感覚で安いのが若い子に受けてる
シャツでもウエストあたりを絞ってるからマッチョ効果もあるのよ
ホリスター店舗行くと体育会系の子がたくさんいて楽しいのもあるわ

784 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 13:40:25.93 ID:XzU0I4jT0.net
ホリスター、似合ってればワンポイントぐらいいいと思うけどね

785 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 13:42:42.17 ID:827ljKwb0.net
デカプリントってそれでも一時期流行ってた気がするけど…

786 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 13:49:09.81 ID:8YpIUqns0.net
>>783
そう言う問題じゃなくて、人として着るのは避けたいってとこだね。
勿論デザインがダサくなったってのもあるけど。

787 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 13:50:28.54 ID:cQgc4u/80.net
アバクロとか、ユニクロとか、ホリスターとか、アメリカンイーグルとか、
とにかく似合えばいいのよ、似合えば

似合ってない全身ドルチェ&ガッバーナのやつの方がドン引きだわ

788 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 13:51:54.88 ID:8YpIUqns0.net
韓国のホリスターでは白人店員によるあからさまなSNS人種差別事件もあったし、
アメリカでは日本人も含むあからさまな有色人種差別もあった会社。
ホリスターやアバクロを今でも好んで着る人はそう言うのもう知らないんだろうなぁ

789 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 13:54:06.59 ID:8YpIUqns0.net
アメリカンイーグルは昔安かった頃輸入通販で買ってよく着てたけど、
日本に進出したぐらいからここもデザインがダサくなって着なくなった。

790 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 14:11:04.62 ID:3zlG8d1F0.net
>>789
そうそう
中国人が好みそうなデザインになってきた気がする

791 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 14:34:08.77 ID:/RZkVciB0.net
>>788
差別の何が悪いのかさっばりだわ。日本人なら誰だって中韓差別するし、白人が差別するのも正当な理由があるわよ。ホモはキモイ死ねばと思うのも自由。差別も表現の自由よ。

792 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 14:35:59.07 ID:1R9012Xo0.net
なんか違うと思わ

793 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 14:37:26.17 ID:4y+HIuik0.net
>>791
じゃああなたは死んでくださいね。

794 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 14:39:04.53 ID:UjHkVtZQ0.net
筋トレの話なのか、これ

795 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 14:58:47.96 ID:BUSrExQy0.net
>>791
あたしチョンチャンコロとかカタワとかマンコ、部落等に自分が差別する分には楽しくってやめる気はないけど、同性愛者への差別は不快だしやめるべきだと思うわ

796 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 15:08:50.77 ID:D1coTl0W0.net
>>779
若さもないし少し奮発してるの
見た目は変わらなくみえるけど
雲泥の差よ
クルチアーニのウォッシュ加工したポロシャツは着丈短めで袖タイト短め
色合いもオカマなら好きだと思うわ

797 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 15:53:35.91 ID:rY3tNffd0.net
わたしもチョン エイズ 同和 には激しく差別意識あるわ

798 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 16:01:28.66 ID:N1l5S71+0.net
>>797
わたしも差別大好きよw白人以外の外国人や障害者大嫌いだわ。でも一番差別して会社でも実際いびってるのはアニメオタクね…ほんとに気持ち悪いし殲滅したいわ。でもホモ差別は駄目だと思うわ

799 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 16:10:58.00 ID:bRGyYDIa0.net
自分の目の前で白人が集団で目を吊り上げる動作したらどう思う?

800 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 16:26:30.32 ID:rY3tNffd0.net
>>799
あなたチョンなの?

801 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 16:31:38.61 ID:VqEgnJLD0.net
いい加減にしたら?カスども。40超えて恥を知りなさいよ

802 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 16:37:28.72 ID:LY1cboK00.net
ここのスレだとガリ認定されるのかしら?
個人的にはちょうどいい鍛え方と思うの
https://i.imgur.com/Ay2p5vr.jpg

803 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 16:42:49.81 ID:ycvzJXDe0.net
>>802
どこにでもいる普通のオッサンにしか見えないわ。
鍛えてるの?あっそ。って感じ。

804 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 16:48:17.31 ID:bRGyYDIa0.net
>>802
体の前の顔が無し

805 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 17:04:18.71 ID:rY3tNffd0.net
50こえるとこういう体が限界なのよね
脂がぬけてきて干からびる前の肉付き
脂肪がのらないから貧相に見えるわ
色気がないのよね

806 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 17:09:25.70 ID:IYPspcbz0.net
>>782
そうなのよ。
これから半袖の季節だから
イヤでも目立っちゃうしね。

奥歯お大事に〜。

807 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 17:45:49.05 ID:TEdID2it0.net
>>786
確かに
この前見に行ったら、薔薇のプリントでドン引きしたわw
カモメのワンポイントでいいのに

アバクロは差別してたわね
猿と豚は着るなみたいな

オタクはキモいって言われるのが最高の褒め言葉らしいわよ
知り合いの息子が等身大の人形買ってコタツに一緒に入ってたわ
ゲイなんてたいしたことないわよ

808 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 17:59:27.35 ID:feFG6TtN0.net
>>802
私は大好物

809 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:01:13.20 ID:htACfjJN0.net
>>802
やだ、あたしはまだこの域にも行ってないわ。もとガリだからこのくらいが限界なのよねー多分。

810 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:01:57.84 ID:CS+q5dTr0.net
みんな目標高いのね
あたしは50才で>>802ならとりあえず満足だわ

811 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:08:38.33 ID:rY3tNffd0.net
こんなガタイ需要ないわよ爺じゃないw
こんな気の抜けた体になるために辛い筋トレしてるわけじゃないわ
こんなのと若いのが並んだら、公開処刑レベルよ

812 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:10:40.82 ID:tqYyIkjc0.net
じゃあ、その成果を見せてください
ID付きでお願いします

813 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:14:15.77 ID:rsPSSERG0.net
これにケチ付けてるのって何なん?
顔も含めてお前はどうなん?

814 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:44:45.40 ID:rY3tNffd0.net
筋トレ初心者だと違いとかも見えてこないのね
肌の質感 ハリ感 筋量 ダメダメよ
どんだけレベル低いの

815 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:49:57.63 ID:Gw5RA8JR0.net
ただのビッグマウスマンコがまた来てるのね

816 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:57:59.06 ID:iH65vy3o0.net
あたしは下半身の筋肉の付き方で判断するわ。
おっぱいや腕ばっかり大きくても脚が細いとがっかりするのよ。

817 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 18:59:02.33 ID:LY1cboK00.net
理想や妄想は自由だと思うわ
まぁそれをスレに書き散らす散らさないはまた別の話だけどw
年代違うけど適当に拾った画像ID:rY3tNffd0姐さんに評価して欲しいわ
https://i.imgur.com/Ieg3JpY.jpg
https://i.imgur.com/kcqx8BZ.jpg
https://i.imgur.com/clRmNco.jpg

818 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:00:49.12 ID:hzHhTW070.net
>>817
皆イケるわ
特に一枚目の右から三人目なんか最高だわ!

819 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:11:06.82 ID:E7aSLbsl0.net
>>817
3枚目はあり得ないわw

820 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:13:05.44 ID:QMSNPscn0.net
>>819
体はまあいいとしても、顔が麻原ショウコウねw

821 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:29:32.86 ID:IYPspcbz0.net
しょこーしょこーしょこしょこしょこー
あさはらしょーこー♪

822 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:35:10.62 ID:gTxStN+F0.net
>>817
元GOGOの方が2枚目に…

823 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:37:10.80 ID:rY3tNffd0.net
>>817
なんでこんな画像ばかり?w
ガタイを語るに値しないw

824 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:41:15.27 ID:tfDhCga/0.net
自分の理想とするものしか受け入れられないって、アスペかしら?

825 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:48:18.00 ID:4n4bfVEy0.net
>>802
50歳でこの体は頑張ってる方だね
メタボでもないし

美味しく頂けるわ

826 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 19:50:51.95 ID:rY3tNffd0.net
理想じゃないものを受け入れることなんて出来ないわ
こんなライザップのアフターみたいな体になるためにトレしてるの?
単に不思議なだけよ

827 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 20:00:08.67 ID:LY1cboK00.net
>>826
姐さんもID赤くなるほど構ってレスしてるんだからそろそろ機は熟したんじゃないかしら?
あたしに全部言わせなくても分かるわよね?
ここであんたのトレの成果を見せるときよ!!!!!!

828 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 20:16:08.00 ID:4n4bfVEy0.net
https://i.imgur.com/fjtu423.jpg

随分昔の画像だけど、この人の体が結構好きなんだよね

829 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 21:02:53.58 ID:htACfjJN0.net
>>817
3番目みたいな身体だったらチョロっと鍛えればモテるわよね。あたしなんか未だに高校生が筋トレ始めましたみたいな細さ。でも諦めないんだから!

830 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 21:53:14.06 ID:z35nUFIt0.net
>>829
頑張って!あたしも頑張るわ。

831 :陽気な名無しさん:2018/04/21(土) 22:28:19.66 ID:htACfjJN0.net
>>830
ありがと、頑張りましょ!
努力は裏切らないはずよ。

832 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 01:11:54.31 ID:niGm2pY90.net
>>802
かっこいいと思うわ。
顔はそれぞれの好みだから仕方ないけど
あたしは50でこのレベルなら上出来。

833 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 02:34:45.07 ID:P/asNigX0.net
以前、グループで富士登山に行ったんだけど「週8でトレしてんの?」ってくらい
バリバリ鍛えてるマッチョさん(30代後半)が7合目でドロップアウトしたわ…
ボディーはダンプカー並みなのにエンジンは軽自動車だったのかしら?
想定外の出来ごとにビックリしたのよ、ヒョロヒョロの男(女も)でも登頂してたから尚更

834 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 04:24:41.30 ID:SMNYTcXJ0.net
最近太ってジョギングすると胸が揺れて痛いわ
昔は雄ッパイだったのに今やオッパイw
筋トレも頑張るわ〜

835 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 04:53:49.40 ID:8qOzApQz0.net
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836 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 04:56:47.68 ID:e6ICdecv0.net
https://youtu.be/d4Fuyqe_C0s
乳首ばっか鍛えてる

837 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 06:28:57.22 ID:Miie+rzd0.net
なんだか疲れ子気分だわん
やん!筋トレはおサボしちゃお!
背中の日だけんど、おとついのスクワで脊柱起立筋がロマンティック疲れモードなの
さ、そうと決まればウフフのふ!二度寝よん

838 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 07:02:36.43 ID:iD2bNClm0.net
>>833
登山なんてひょろひょろの方が有利なのよ
老人とか子供とか女とか
筋トレのメソッドをわかってればそんなのわかるはずだけど
遅筋 速筋 を調べてみたら?
だから有酸素運動は不要なのよ

839 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 08:46:08.27 ID:XpZimCq50.net
あたし今年で54歳
筋トレのおかげで売り専も買わずにハッテンバで若い子頂いてるわ
歳言うと驚かられる
チンポも元気なのもあるけどね

840 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:06:13.88 ID:mbFvvS7L0.net
同じこと繰り返し何度も書き込まなくていいわよw

よほど嬉しかったのね。

841 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:09:08.26 ID:F/fq1gBk0.net
高山病 筋肉なんか全く関係ないわよ

842 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:09:57.35 ID:F/fq1gBk0.net
>>840
あんたの「あたしはひどいガリなの」話のほうがいらないわよ

843 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:22:52.37 ID:/ujTFmcS0.net
>>839
まだ精力あるのが驚きね。あたしはもう面倒になってるわ。まだまだ細いけど身体が変わってくのが楽しいからトレーニングはやめてないけど鍛えても見せ場がないわ。

844 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:23:11.39 ID:XpZimCq50.net
>>840
初めて書くけど、頭大丈夫?
なんにもしてないとモテないわよ

845 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:27:39.98 ID:XpZimCq50.net
>>843
さすがに40代に日課だった朝夜のオナニーはやめたけど、月2回のハッテンバは行くわ
タチってのもあるけど相手に苦労はしないわよ

846 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:34:43.36 ID:0cb7WDxT0.net
>>828
僧帽筋がなにげにいいわねw

847 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 09:58:44.98 ID:PTeMbRNl0.net
>>833
筋力はあっても筋持久力が無いからじゃないの?
例えば、ジムでも2時間位掛けて筋トレしてるけど、中身は殆ど休憩って人に多いね。

私は有酸素運動もすべき派だわ。
170cm80kgだけど、毎週5km30分のトレッドミルと1.2km30分のスイミングは必ずするわ。
因みに年齢は私も54歳だわ。

848 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 10:09:12.31 ID:tONVSQi60.net
>>847
性欲はまだあるのかしら?

849 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 10:11:03.92 ID:tRvbdLwk0.net
>>839
こういうお話を聞くと励みになるわ。

850 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 10:24:14.49 ID:PTeMbRNl0.net
>>848
ありますよ。

851 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 15:01:35.35 ID:6COSo4NU0.net
顔も含めて体型の好き嫌いなんてあって当然だし、嫌いなものをイイネ!と言う必要もないけど、40過ぎてスルーもできずたまただ文句ばかりいう爺って、人間として破綻してそうだわ。

たとえ、マッチョだとしても嫌味が顔に出てそう。

852 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 15:10:31.87 ID:4W0wXqY/0.net
年食えば食うほど文句が多くなるのよ

853 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 15:29:20.74 ID:6COSo4NU0.net
2ちゃんだから人を不快にする書き込みしてほくそ笑んでる奴がいても不思議はないけど、40過ぎて厨房と変わらない精神構造ってのが恐ろしく不気味だわ。
きっと自分自身には絶対的な自信があるんだろうけど

854 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 15:38:31.55 ID:0Ncq8PzE0.net
>>851
それはあるわね
あたしは、嫌いなスタッフには挨拶返さないししてもほしくないわ
最近のバイトは体もできてないゴミがカッコばかりつけて可愛くないのよ
ベルトのネジが緩んでてドライバー借りに行ったら無視されたこともあったわ
ブサイクでも愛嬌あるバイトには挨拶返すし話もする
自称イケメンほど嫌い

855 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 16:06:40.73 ID:fkof6DTL0.net
>>854
ID:6COSo4NU0さんが指摘しているのはまさしくあなたのような人なんだけど、文頭で同意してるのがサイコパスみたいで怖いわ

856 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 16:34:43.26 ID:oD1e8/bC0.net
>>833
意外と大自然の中では役立たないのね、デカ過ぎる筋肉って・・・

857 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 17:07:59.18 ID:0Ncq8PzE0.net
>>855
最初のとこだけだけを同意してるだけなんだけどなにか?
気に入らなければスルーすること覚えなさい

858 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 17:43:31.87 ID:tomRc2N00.net
だったらチラシの裏にでも書いてろよ

859 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 18:07:23.64 ID:dIhVn6K50.net
>>833
登山は筋力よりも体重移動だから軽ければ軽いほど有利なのよ。
あと普段鍛えてるって変な自信があったりするとだいたい途中でバテるわね。

860 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 18:31:27.18 ID:0Ncq8PzE0.net
>>858
おどれに書いたわけやないで
スルーしろやマンカス

861 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 18:37:18.60 ID:XpZimCq50.net
>>860
マンカスw
万個にもカスてあるのかしら?

862 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 18:38:19.17 ID:/ujTFmcS0.net
トレーニング行って来たわ。最近ハーフデッドリフト試してるんだけど全然出来てる感じがしないわ。

863 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 18:44:39.85 ID:Q176KHgm0.net
>>855 857
最初のところってのは、人間として破綻してるってとこよね?

それとも文意をくみとれないのも異常者としての一端なのかしら?

864 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 18:49:32.78 ID:zK25wpBj0.net
気に入らないと雑言を浴びせるなんていい年してみっともないわね
自粛して退出して頂きたいわ

865 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 21:10:31.77 ID:iD2bNClm0.net
>>856
ものすごい負け惜しみね
女々しさ全開って感じね

866 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 21:19:39.79 ID:sVGlPFXO0.net
http://livedoor.4.blogimg.jp/akb48matomemory/imgs/a/d/ad548c18.jpg
これぐらいがいいわ。

867 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 21:21:50.65 ID:Cvp6iAxr0.net
アタシには負け惜しみには見えないわね

868 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 21:25:53.34 ID:iD2bNClm0.net
>>866
やはり細いわよね
いくら鍛えても食べてないから脂肪はおとせるけどって感じ

869 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 21:26:26.39 ID:iD2bNClm0.net
>>867
どうぞ、大自然でご活躍をお祈りしています

870 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 21:31:08.22 ID:fkof6DTL0.net
バズってたからご存知の方も多いかもしれないけど最近彼のブログ見てモチベ上げてるわ
ブログ主は若いしこんな頻度でジム行けないけどエントリー読むと今のところジム行こうという気になれるの
あたしはbeforeのブサメンの方が好きだけどね
http://www.akionakagawa.com

871 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 21:56:28.94 ID:Cvp6iAxr0.net
へえ、今度はアタシが攻撃の対象なんだw

872 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 22:05:01.14 ID:Kmh/gZy+0.net
>>871
そいつ、いつもの口だけ女番長でしょ?
こいつが来ると雰囲気悪くなるわ。

873 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 22:16:00.23 ID:7kkQqlsx0.net
そんなことより、肩が痛いわ
昨日ダンベル使った肩のトレーニングしてるときに、コキコキ音がしてたのを無視してたのがいけなかったのね
年には勝てないのかしら

874 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 22:20:51.24 ID:+C+h/VYH0.net
そうね、筋肉は死ぬまで成長する細胞だから鍛えればいいけどその前に関節がダメになるからね
トレ中に違和感や痛みを感じたら無理しない方がいいわよ

875 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 22:22:28.75 ID:BfGmPlFH0.net
みなさんのジムって、マシン使ってるときのインターバルって
マシンから離れるようなルール?

あたしは60秒しかインターバル取らないから座ったままなんだけど、
さっき空いてると思ったマシンに座ろうとしたら、
ちょっと離れた場所にいた奴に「いま使ってるんで」と言われたの。

あたし的には1分程度のインターバルくらいならどかない方がわかりやすくていいと思うけど、
中にはスマホ弄りながら3分も4分も休む奴もいるのよね…

876 :陽気な名無しさん:2018/04/22(日) 22:48:50.09 ID:t1F58Ncj0.net
そんなん退かすわよ

877 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 00:12:28.56 ID:GcHlT4H10.net
>>875
変な奴は必ずいるから対抗しちゃダメよ。
あたしは妥協と共存を選んだわ。歳だしね。

878 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 01:50:05.01 ID:8Iw19G8q0.net
>>875
居るわねスマホ弄って長時間占有する人
でもやっぱり基地外が多いから絡まない方が良いわね
鏡の前で自撮りしてるヒョロガリも多いわ〜

879 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 02:16:13.20 ID:HrmEZcRg0.net
>>875
自分で言うと角が立つから、
あんまり気になるならスタッフに言って注意させなよ。

880 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 03:20:23.26 ID:Dxc485Ye0.net
>>875
っていうかインターバル1分でよく続くわね

881 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 03:25:34.10 ID:ZKPGut0d0.net
HMBやらBCAAやら病院から処方された血圧下げる薬とかお腹の調子を整える漢方とかその他サプリメントとか
朝に飲む薬が多くなってきたわ...
組み合わせ大丈夫なのかしら

882 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 04:50:59.02 ID:Xz/2LjVg0.net
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883 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 07:01:26.57 ID:hR3WLZ9H0.net
>>881
相談した方がいいわよ。降圧剤なんて組み合わせ次第では本当に危険よ。

884 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 07:06:28.05 ID:KjS/SIae0.net
血圧下げる薬を飲んでまでデブをキープしたいの?

885 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 08:34:07.48 ID:tPpYb5Oa0.net
健康があっての筋トレだから
HIVとか持病のある人は別スレで語るのがいいと思うわ

886 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 10:58:22.01 ID:W3oIRcOl0.net
>>885
40過ぎたら色々問題出て来るからこのスレがあるんでしょ、問題がないんなら普通の筋トレスレに行けばいいじゃない

887 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 12:20:19.69 ID:tPpYb5Oa0.net
ポンコツ40代が筋トレを語るを立てればいいんじゃない

888 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 14:06:37.63 ID:KF6wfZ4O0.net
>>887
お前が消えろ、ブス。

889 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 15:54:50.57 ID:Dxc485Ye0.net
筋トレって、血圧にどうなのかしら?
デッドリフトとかベンチプレスって、血圧に悪そうなイメージだわ
ウォーキングとかエアロバイクとか水泳とかは良さそうだけど

890 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:04:16.88 ID:IAYoJF490.net
>>889
加圧トレーニングなんてもんがあるんだし、悪くはないんじゃない?

891 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:07:21.14 ID:M62mxG+N0.net
加圧トレーニングほど無意味なものはないな。
怪我した時のリハビリには効果はあるかもしれないけど。

892 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:08:41.27 ID:WfTy5IhZ0.net
>>875だけど、結局のところインターバルってどうするのが正解なの?

あたしはトレーニング1セット→1分座ったまま休憩を3セット繰り返してるけど、
ジムによっては「休むときはマシンを離れてください」って言うじゃない?
短いインターバルならマシンで休んでもいいでしょ…って解釈してたら、
昨日、インターバルのたびにいちいちマシンを離れるやつに遭遇したの。

それが>>875に書いた話なんだけど。
そんなことされたら、マシンが空いてるのか使ってるのかわからなくない?

893 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:18:49.80 ID:HxXP7qA00.net
>>875
インターバルとかに文句言うのは駄目よ
人によって、日によって、体調によって
目的によって違うんだし、
そのジムでスマホ禁止ならそれは
ちゃんと注意すべき

894 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:21:11.66 ID:qCK9YihY0.net
>>892
1セットごとにマシンを離れるなら、汗も拭くのがマナーよね。
正直、1セットごとに離席するのは効率が悪いし、マナーとして定着してないと思うから、そういう掲示がある場合以外は無視していいと思う。
馬鹿正直に実践しても、他の人が割り込んで長居するかもしれない。

それよりフリーウエイトであっても常識の範囲内の休憩時間、セット数を組む。混んでる時は占有せずに1〜2種目終わるごとに空けて他の人の動向を伺うとかするほうがいいと思うわ。

895 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:23:06.02 ID:aC95R+0y0.net
>>892
そのインターバルの間に俺に1セットさせろと思う。

896 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:25:54.98 ID:KF6wfZ4O0.net
>>892
うちは1セットごとにあけるルールがあるわ。後ろに並んでなくてもやりたいけど遠くから見ていつまでも座ってるからあくの待ってる人もいるわ。

897 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:34:36.14 ID:WfTy5IhZ0.net
>>894
フリーウエイトはもっと酷いから諦めてるわ。
1時間近くも平気でラックを独占する奴も多いし、
マシンエリア以上に文句を言わせない雰囲気が漂ってるわ…

898 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:40:33.58 ID:WfTy5IhZ0.net
>>896
1セットごとに離れるなら、その合間に他人が入ってきてもいいのよね?

それならいいけど、誰も使ってないから使おうとしたら
離れたところでインターバル取ってる人が
「いま使ってるんで」って言ってくるのは離れる意味なくない?

899 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 16:40:43.03 ID:M62mxG+N0.net
大森の環境に慣れちゃうと占有する奴が多い狭いジムには行けない

900 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 17:04:00.09 ID:KF6wfZ4O0.net
>>898
そうよ、うちは譲り合ってるわ。
離れてる奴が今使ってるんでとか頭おかしいわね。離れてなくても交代で使うのが普通なのに。あなたのジムだとあたしブチ切れそうだわ。

901 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 17:07:48.35 ID:elbG1UZ40.net
>>899
大森のGGはそんなに空いてるの?

902 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 17:19:02.75 ID:dlohOMMF0.net
スタッフに言ってどかしてもらえばいいの。それがスタッフの仕事だし、こっちの非はないんだから毅然としてればいいわ。

903 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 17:40:18.25 ID:HxXP7qA00.net
>>895
あなたみたいな人が他にもいた場合は?
結局みんな自己中心的なのよ

他人のトレーニングに文句言えるのは
ジムのルールに違反してるときよ

904 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 18:32:46.48 ID:d65UF/qj0.net
ベテランだろうが初心者だろうが、マナーが悪い奴は必ずいる。くそまじめにマナー違反だと腹をたてるより、別なメニューを組んでやり過ごすか、タイミングを見て使いたい旨話せばいいと思う。

え?って顔する奴もいるけど、拒否されたことはないな。
非常識な奴に限って、見た目の筋量で上下関係を判断するのかもしれんが

905 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 19:06:58.35 ID:7Ku4WTzy0.net
うちのジムは、バイトがインターバル中にスマホいじったりテレビ見に行くわ
頭きたから、おまえやるなら真面目にやらんかい!
て直で言ったらふてくされてその後もやってたから、支配人に言うたわ
支配人いわく、そんなのわかってると思ってたって
わかってないからやってるんやろ

906 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:03:54.11 ID:tPpYb5Oa0.net
ネットでいくら吠えても変わらないわよ
云いたけれ相手に伝えなきゃ

907 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:10:28.95 ID:tPpYb5Oa0.net
http://22.snpht.org/180423122921.jpg
http://22.snpht.org/180423122923.jpg
2枚目右のケツのボリュームがいいわ

908 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:11:36.01 ID:a1+8BQ1B0.net
>>802
50でこの身体なら万々歳ってレベルだよ
必死に低レベルと貶してるやつは相当なんだろうなwww

909 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:21:07.01 ID:dnTWWikS0.net
マナー違反者は、直接言うより、トレーナーにいった方がいいよ。トラブルになるから。
オードリー春日は、汗を拭かないやつとか、しょっちゅうトレーナーにちくってるらしいよ。ラジオで言ってた。

910 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:23:53.59 ID:E2FqrsoB0.net
分かるわー
下半身やってるときポタポタ汗落としてそのまんまって本当に勘弁
キャップ被れば解決することなのに

911 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:24:46.90 ID:aC95R+0y0.net
>>903
セット毎に一旦離れるから、みんなその隙を狙って入ってくるよ。そんなときはお水飲んだり別のマシンに浮気して待ってればいいじゃない?
各マシンに離れましょうと張り紙してあるから、俺はそれに従ってるだけ。

912 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:34:10.67 ID:tPpYb5Oa0.net
体臭きつい人とか肌の吹き出物とかある人のあととかも嫌だわ
でも言い出したらきりがないわよ
やはりガタイ出来てるもん勝ちみたいなところはどうしても出るわよ
ナルの集まりなんだから

913 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 20:41:45.95 ID:JyHP54uR0.net
>>907
これってアンガ田中よね

914 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 21:07:20.34 ID:HxXP7qA00.net
石黒賢ガタイに色気あるわ

915 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 21:24:04.40 ID:alfcZBvb0.net
>>910
キャップって被るの?
蒸れないかしら
あたしは、ねじり鉢巻だわ
汗も吸うし拭けるしいいわよ

916 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 21:36:52.31 ID:dlohOMMF0.net
>>912
あんたはもっと稼いでホームトレーニーになるのがいいわ。
以前ジムにファブリーズ持参してシュッシュしたり、消毒ティッシュでマシン全体を吹き上げてから使用。常にハンカチで鼻口押さえてるブッサイクな万個が居たわ。
来るな!と思った。

917 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 21:52:24.35 ID:M62mxG+N0.net
ジムで室内なのにキャップ被ってんのってやっぱり頭髪の悩みなのかね

918 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 21:57:49.44 ID:ghMO7ypf0.net
.    ☆          +  *
         彡 ⌒ ミ  .ψ  
         (´・ω・`) / ゜   みんな禿になぁ〜れ♪
   、_      <´<ハ>,フつ
.   ミ≡=_、_(,ノ(,, _,-、ゝ____ -、
.   彡≡=-'´ ̄ ̄`~し'ヽ) ̄  ̄ ゙̄"′

919 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 22:03:49.11 ID:tPpYb5Oa0.net
ワキガだけは駄目だわ
吹き出物も嫌よ

920 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 22:09:54.80 ID:alfcZBvb0.net
>>905
スタッフなんてゴミだから
バカばっかよね

921 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 22:14:20.10 ID:E2FqrsoB0.net
>>915
やだ姐さんなんだかエロチックだわ
あたしが行くジム、この季節でもキャップじゃなくて中にはニットかぶってる人もいるわよw

922 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 22:28:42.01 ID:dlohOMMF0.net
あたしなんかアンモニア臭をさせてるわよ?嫌なら近づかないで。

923 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 23:31:28.36 ID:IryiivKn0.net
あたし年々ワキガが激しくなってるわ。前は資生堂のAgで抑えられてたのに最近効かなくなって来たわ。誰か助けて!

924 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 23:32:35.87 ID:jwBvIz/R0.net
>>923
ミョウバン水使いなさいよ

925 :陽気な名無しさん:2018/04/23(月) 23:38:53.72 ID:M62mxG+N0.net
トレーニングウェアに付いた体臭って長い期間来てると取れないよね

926 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 00:33:04.16 ID:WveRZADN0.net
多少のワキガなら
全然OKだわ。
変かしら。

927 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 00:51:36.78 ID:doWD63HD0.net
>>894
>常識の範囲内の休憩時間

その「常識の範囲内」って個人差が大きいのよ。
それが問題なの。

「常識」って怖いわ。

928 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 01:10:09.71 ID:NkX6u8H+0.net
>>923
脇の毛を短くするとか、そういうレベルで結構対処できるらしいわよ
短くすると、地肌を洗いやすくなるとかなんとかで

929 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 01:28:02.89 ID:JXuWdpOO0.net
あたしそろそろ筋トレ止めていくことにするわ。本物の爺になったときに胸垂れ下がったり二の腕ポヨーンとなるの堪えられないの。そんな姐さんいないかしら?皆さんまだまだお鍛えになるのかしら?

930 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 01:34:49.72 ID:f00Iw9o90.net
大した筋肉もないんでしょ
さようなら、二度と来ないでね

931 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 01:41:26.78 ID:pqOBTvhq0.net
>>859
それって自分の体重(アウターマッスル)を支えるだけの
筋力(インナーマッスル)が無いってことなのかしら?
マッチョにとって山登りは鬼門ね・・・

932 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 01:42:54.32 ID:rHC6a80n0.net
>>929
今を生きないでどうするのよ。
ジジイになったらもうどうでもいい話よ。

933 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 01:47:10.55 ID:oZRRdVJE0.net
キチガイにマジレスしちゃダメじゃん

934 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 07:10:30.50 ID:s2/qAIB20.net
>>929
その頃には誰にも興味もってもらえないから安心して

935 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 07:22:07.86 ID:vHSCUKFI0.net
>>931
子供や老人の方が有利なのよ
インナーマッスルとか全然関係ない
遅筋速筋の問題

936 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 07:23:19.16 ID:vHSCUKFI0.net
>>927
個人差は仕方ないんだって
トレの方法によって異なるんだから
相手のガタイと自分のガタイが答えよ

937 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 09:07:19.64 ID:vHSCUKFI0.net
https://media.gettyimages.com/photos/ayumu-goromaru-prepares-to-kick-during-a-queensland-reds-super-rugby-picture-id511626766

938 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 09:44:07.17 ID:9urv5s4p0.net
>>927
自分の中の常識が他人にとっての常識とは限らないけど、それでも広く言われている、あるいはトレーニングの場合は複数の専門書に書かれてることを常識と考えてそれほど不都合はないと思う。

休憩時間で言えば1分から長めで3分、高重量ならまぁ5分。これ以外が非常識とは限らないが目安にはなる。

自分のほうが上級者なら、紳士的に使わせてほしいと言えば相手はそそくさと譲ることも多いだろうし、相手が上級者やDQN系ならスタッフに言うのが吉。

939 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 11:08:17.00 ID:Tnk7+qb10.net
>>938
インターバルもトレーニングのうちよ。
しっかりインターバルに集中してスマホ弄りはやめてほしいわ。
スマホ弄る余裕あれば次のセットいけるはずだし。

940 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 11:28:02.38 ID:9urv5s4p0.net
>>939
スマホ使いに長いインターバルのやつが多いのは確かだが、インターバルにスマホいじってはいけないとするのはおかしい。
分けて考えないと、論点が分散して荒れるだけ。

941 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 12:06:25.37 ID:KZ8RCDPE0.net
あたしルネ通いなんだけど、スマホ持ち込み不可だわ
ここまでそんなレスないから、ルネ共通じゃないみたいね
音楽プレイヤーとしてのスマホ持込はOKなんだけど、プレイヤー操作も含め一律スマホ弄るときは休憩スペースで、って感じになってるわ
バイクエリアだけスマホ弄り可にしてるせいかここぞとばかり皆弄ってるわね
スマホなくて手持ちぶさたもあるせいかマシンもベンチもインターバルをその場で長時間占有する人もいないからその部分では快適ね

942 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 12:11:07.94 ID:vHSCUKFI0.net
またマナー
40もこえておとななんだから自己解決しなさいよ
ジムによってルールも違うんだから
こんなところで愚痴ばかり
万個脳で女性ホルモンしか出てないわよあんたたち

943 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 12:22:18.47 ID:aOnipQzR0.net
今日は1週間ぶりのトレ日だけど休む
安室ちゃんのラストコンサートの疲れが取れない
マッチョホモいるかなと思ったけどノンケばっかりでオカマ全然いなかったわね

アンダーアーマーの50歳の方が散々な言われようだけどスーツも似合う素敵な体格だわ
肉団子クネクネホモとは大違いよっ!!

944 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 12:37:36.80 ID:OUOEe1tk0.net
>>943
あんた日曜日行ってないやろ?あんだけヲカマいたのにノンケばっかとか。

945 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 12:38:58.65 ID:pgfNsVfO0.net
>>941
いいジムね。

946 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 12:39:33.69 ID:vHSCUKFI0.net
http://bilatinmen.com/latin_men_preview/images/latin_men_preview_1124d.jpg

947 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 12:47:47.01 ID:bEb5qu7M0.net
あらまぁキレイに撮れてるわね。
オイルのベトベト感もないわね。キメの細かい極上オイル使ってるのね。

948 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 14:17:09.49 ID:xbEZBTdE0.net
シューズ脱ぎなさいよ

949 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 14:39:57.37 ID:k1nAjYeW0.net
>>942
おマンチョに言われたくないわWWW

950 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 15:51:43.28 ID:aOnipQzR0.net
>>944
あたしは土曜よ、遠路はるばる
最初で最後の参戦で婆はぐったりよ
ガチムチカップル一組ぐらいしかいなかったわよ?
STREGISのジムが無料だったのに行く気力もなし

951 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 17:51:14.70 ID:AKlkeULy0.net
>>935
山や海では鍛え抜かれた筋肉も全く役立たないのね・・
(マッチョって泳ぎもスキーも下手なイメージだわ)
ちなみに自慢の速筋はどんな場所で発揮されるのかしら?

952 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 17:56:26.80 ID:RVVzc5w40.net
見た目がすべて

わたしの格言よ。


見た目が劣るものは負け惜しみと嫉妬しかないのよ

953 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 18:05:00.10 ID:y5O6jT7b0.net
マッチョだろうがデブだろうが、己を知ることは大事ね。
マッチョだからといって綱引きや腕相撲が強いとは限らない。ましてや持久種目はなおさらだわ。

954 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 18:16:20.70 ID:YJWyT9gz0.net
>>915
自分も捻り鉢巻よ
これが1番汗吸うし快適なの
オッサン臭いけどエエんよ!

955 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 18:30:05.78 ID:vHSCUKFI0.net
>>953
負け惜しみと嫉妬wwwww

956 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 18:31:00.70 ID:9urv5s4p0.net
今日もキチガイが元気ね

957 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 19:11:46.02 ID:4LC9gzh50.net
>>951
場末のゲイバーで得意気にこんな事をずっと喋って店子にキモがられている40代キモガリの姿が浮かんできたよ

958 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 19:17:21.18 ID:vHSCUKFI0.net
http://i.imgur.com/DuP4JFc.jpg

959 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 19:18:55.58 ID:E01XYfPU0.net
>>958
え、何これアイコラ?

960 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 19:27:22.34 ID:Tu+NURiC0.net
よく見る画像よ。

961 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 20:18:10.96 ID:k1nAjYeW0.net
>>954
あたしもねじり鉢巻
だけどベンチする時に後頭部の縛ったコブが邪魔じゃない?
だからベンチの時は
タオル生地でできた万個が日焼け防ぐやつあるのよ
それを適度な長さに切って巻いてるわ
コブが小さくていいの
あたしの場合スキンヘッドだからくっつき防止もあるのよね

962 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 20:33:39.96 ID:MMbDNGdh0.net
髪を伸ばせば問題はある程度解決しそうね

963 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 20:34:07.96 ID:myHg36CE0.net
3年ぶりに今から出陣するわ
緊張するw
とりあえず仕事から帰宅して袋麺と氷結腹に入れてエネルギー補給したわ
まぁ今日はストレッチと軽くマシンやる位よ

964 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 20:37:09.21 ID:ad5357EB0.net
酒飲んでトレーニング?

965 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 20:47:12.38 ID:WveRZADN0.net
お酒が残ってる
状態でトレしたことならあるわ。
当然いつもの重量を下回り、
息はすぐに切れ、
不完全燃焼で惨めだったわ。

966 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 20:56:25.71 ID:YeacY5zJ0.net
トレ中にリヴァースなさらないよう、
気をつけてね!!

967 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:23:40.44 ID:ZRSdwcmt0.net
>>962
万個にはわからないのよ
短髪でも結構ベンチに汗付くのよ
ロン毛なんて不細工でできないわ

968 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:27:05.44 ID:ad5357EB0.net
髪があればくっつくってことはねえだろ?
なんかさ、気に入らないとすぐになんでもマンコ認定か?

969 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:28:27.37 ID:xLi8qMFV0.net
ねえだろ?



970 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:28:49.92 ID:sBnCVGvy0.net
マンコはマンコと書けずに万個と書くからわかりやすい

971 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:31:28.03 ID:oGEDKVXs0.net
地方ガマってそういうことで笑えるのね

972 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:33:23.39 ID:ZZ5LPFPc0.net
あたしはヘッドバンド。

973 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:55:37.00 ID:YJWyT9gz0.net
>>961
わかるwベンチの時は別のタオルを下に敷いて鉢巻タオルは腹に置いてやってるわ
胸の筋肉が付いても、それを上回るスピードで腹が出るわ〜

974 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 21:59:09.98 ID:UTcY5Br30.net
>>971
九州なんて大した娯楽なさそうね

975 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 22:12:17.09 ID:oyeo4yMQ0.net
よくサッカー選手が使ってたヘアバンドあるじゃない。
細いゴムみたいなの。
あれとヘアバンドと悩んで結局ヘアバンドにした私はヘタレかしらw

976 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 23:25:31.59 ID:Tu+NURiC0.net
アタシは頭にタオル巻いてる奴が大嫌いだわ。

977 :陽気な名無しさん:2018/04/24(火) 23:42:37.65 ID:iy5lOP120.net
あたし筋トレでも汗ビッショビショになるからタオル巻いてるわw

978 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 00:27:20.65 ID:oTDV8Sqf0.net
初日終了〜軽〜くあれこれやったわ
3年前にいた常連がかなり残ってたわね
みなさん見た目お変わりなく
そしてあたしは15kg痩せたけど笑
ボディビルやってるイントラがマッスルメモリー
あるからすぐ戻りますよーとか言ってたけど
地道にやるわ

979 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 00:51:19.96 ID:v2k/crFV0.net
どうして3年も休んでたの?
療養とかかしら。

980 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 00:52:50.34 ID:Osz4EWbI0.net
察してあげて。

981 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 01:10:26.62 ID:UdONQYG00.net
>>978
大丈夫!自分も再開してマッスルメモリー体感したわ
少しずつやればいいのよ!

982 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 01:13:05.82 ID:zmu11Ns40.net
>>978
ムショ帰り?

983 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 01:20:33.78 ID:z3jBF8i90.net
>>979
仕事が激務になったの
5年かけて15kgくらい増量したのに見事に増量前に戻ったわ笑

984 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 02:36:41.59 ID:jZZwN2a/0.net
ベンチプレスでたった2.5kg増やしただけで、
胸あたりに筋肉痛というよりほぼ激痛が走ってるわ
体はちゃんと変化に気づいているのね
体は正直ね

985 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 05:16:07.74 ID:N3vY7MpV0.net
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986 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 07:02:15.17 ID:E8575CF30.net
>>977
タオルが便利よね
あたし3枚持っていってるわ

987 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 07:13:42.56 ID:OEE47V5q0.net
>>978
マッスルメモリー
(マッスルメモリー)
忘れないでいてー

988 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 09:05:37.86 ID:S+K/ggAG0.net
次スレはいらなさそうねw

989 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 09:26:00.78 ID:Iku3V0TJ0.net
>>982
執行猶予中に食っちゃったのね。

990 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 09:28:41.20 ID:IWZ3cxqZ0.net
40以上に限定しないで普通に筋トレスレにすればいいんじゃない?

991 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 09:32:19.30 ID:jqaZqEnY0.net
普通の筋トレスレってなくなったの?
住み分け出来ていいと思うけど。

992 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 09:38:44.40 ID:Iku3V0TJ0.net
普通のスレってすぐ荒れるのよ。冗談も通じないんだから。

993 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 10:11:48.07 ID:ku2i6XAR0.net
IP入れてるから誰もよりつかないんでしょ
それよりフィジークとバルク系で分けてほしいわ

994 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 10:18:17.41 ID:66489CRM0.net
本当にいつも荒れるのはデブ、ガリの
目的が違うからよね
筋肥大と脂肪燃焼で分けると
各々アドバイスもしやすくなるわ

995 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 10:37:53.46 ID:smPMzgrM0.net
https://i.imgur.com/Qx5llf8.jpg
まあ、多くのバルク好きはこういう感じ大好きよね
フィジーク系は一般の女性とは好みは被らないの?全然分からないわ

996 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 10:56:34.85 ID:ku2i6XAR0.net
それとはちょっと違うと思うわ
ガリの人からみたら自分より体重の多い人はみんな同じに見えてる傾向にあると思う

997 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 10:58:19.59 ID:edrP5Pw30.net
だからこれバルクじゃないから

998 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 11:00:15.64 ID:PT6tDgsR0.net
昨日トレしてたら、30前後のイケメンノンケに声かけられてめっちゃ質問責め&お触りされたわ。おまけに歳は自分より少し上くらいすか?なんていうリップサービス付(笑)
連絡先交換しちゃった♪

999 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 11:11:07.09 ID:WX/DfWTu0.net
>>995
リアルにそういう風貌の方が
複数見掛けると異様な光景よ
乙女な部分も出まくってるし普通に気持ち悪い

1000 :陽気な名無しさん:2018/04/25(水) 11:18:24.08 ID:WeC5+yY80.net
デーブ

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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