【見た目がすべて】40才以上の筋トレ10 【バルク】

1 ：陽気な名無しさん：2018/08/13(月) 22:08:48.34 ID:uHHU9XkU0.net

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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　9 【バルク】
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筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう

954 ：陽気な名無しさん：2018/09/23(日) 20:40:13.56 ID:InFpNhyK0.net

色々とイタイ。
めんどいからトリップつけてくれればいいのに

チンポコびん太！ (@GaySexJP)さんのツイート – Twitter
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955 ：元空手家＠恋トレ研究家：2018/09/24(月) 12:13:52.11 ID:chgj0Blsp

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956 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 14:08:24.64 ID:7eALHlHk0.net

爽やかな陽気ね
絶好の筋トレ日和と思ってジム行ったんだけど、全然力が入らないわ
いつもの重量が、全然上がらないの
心地よいから体調はいいような気がするんだけど
謎だわ・・・

957 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 14:39:11.21 ID:JUUtotq70.net

廊下だよバカホモ（笑）

958 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 15:52:22.68 ID:WlT+/s7Y0.net

廊下？
コリドー？
どゆこと？

959 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 17:06:21.75 ID:saE7pV0t0.net

>>954
>>957
まだ、20代の設定なの？
老化どころか老人でしょう、びん膣ｗ

960 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 18:18:34.94 ID:geFEYuZq0.net

>>957
閉経処女だよバカマンコ（笑）

961 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 21:27:42.23 ID:yfSt1DV+0.net

https://i.imgur.com/TwaHD9Z.jpg


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962 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 21:37:03.27 ID:/gkSzKEM0.net

>>961
誰これ？かわいいわ

963 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 21:54:00.76 ID:vMI3Mbd80.net

さや香の新山

964 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 21:56:50.99 ID:SaTas9Rb0.net

>>961
こんな身体を目指しているのか？

965 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 21:58:41.35 ID:z60T3U4G0.net

>>961
あたしも胸揉みたいわよ！

966 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 22:20:23.98 ID:yfSt1DV+0.net

バランスはいいのよ
この黄金比で鍛えたら鬼に金棒よ

967 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 22:24:19.76 ID:Im1G09Ek0.net

脚が短いわ

968 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 22:27:04.66 ID:/gkSzKEM0.net

>>963
ありがとう
ジャルジャル後藤似でかわいいわ！

969 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 22:32:30.31 ID:yfSt1DV+0.net

>>967
パリコレモデルを目指してるんじゃないわよ
見るところが違うわ
胸よりも背中の方が張りでてるし
ケツもボリュームもいいわ
更に鍛えて下半身と背中を強化、ついでに三角筋から腕から前腕をトレすれば
いい感じよ

970 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 23:18:54.94 ID:lpOsB9ug0.net

大臀筋を鍛えて丸くて上がったケツにしたいんだけど何やればいい？
スクワットだけだと限界あるよね

971 ：陽気な名無しさん：2018/09/24(月) 23:29:15.07 ID:PUZLtup/0.net

>>970
ブルガリアンスクワット

972 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:01:46.46 ID:xBMxxkUO0.net

野球よ！

973 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:03:45.25 ID:8GWtT3Dz0.net

ヒップスラスト

974 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:05:00.34 ID:tK+Lvj1f0.net

ウサギ跳び1000回！

975 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:06:53.43 ID:rCk5Lqbv0.net

ヒップアブダクター

976 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:07:26.53 ID:9xIPhSKT0.net

ヤンキー座り

977 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:12:51.64 ID:2BWdviGV0.net

アタシふくらはぎがやたら太いんだけど、やっぱり歩き方がおかしいのかしら？
テーパードパンツが似合うようになりたいわ。

978 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:21:01.73 ID:4oJwYz/A0.net

>>971
ブルガリね。以前やってたけど次の日歩くときキツくてやめたんだよな。やってみるよ。

>>973
ヒップスラストは女がやるってイメージがあるからなあ。

979 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:22:06.08 ID:8GWtT3Dz0.net

>>978
ヒップスラストはバーベルでやりんしゃい！

980 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:35:29.11 ID:4oJwYz/A0.net

>>979
それが女みたいなんですよ

981 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 00:46:17.93 ID:3ufwyKaQ0.net

丸いケツって言っている時点でマンコだが

982 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 01:24:01.49 ID:4oJwYz/A0.net

こういうケツかっこいいよなあ

https://i.imgur.com/baZ4rKx.jpg
https://78.media.tumblr.com/b44354c9461b7a7f4e65baafdba58588/tumblr_pew9wqksh11vvl077o1_1280.jpg

983 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 02:19:42.11 ID:1MLiDXSK0.net

>>982
陶器で出来た金太郎みたいな後ろ姿ね

984 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 03:52:58.57 ID:stE1Fdwi0.net

>>977
アタシふくらはぎ細いからあなたみたいな
太いふくらはぎの人に憧れるわ。生まれつきふくらはぎ太い人って、コンプレックスみたいに言ってくるけど羨ましいわ。

985 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 04:58:37.76 ID:MqIzxjnj0.net

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986 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 05:36:24.31 ID:wyNQR5Hn0.net

>>977
フォアフットとか、ミッドフット走法だと
(かかとではなく、指とか指の付け根で着地する、けりだしも踵をほとんど使わない)
ふくらはぎに負担がかかるって聞いたことがあるから
そういう歩き方しているんじゃないかしら?

自分は、小さいころから無意識にフォアフットで歩いたり走ったりしているけど
(部活や体育の授業でさんざん踵着地しろと怒られたわ)
ふくらはぎは標準より少し太い程度
ハムストリングスや大臀筋が太いと思うわ

987 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 05:54:07.98 ID:MqIzxjnj0.net

脹脛太いのは裏山椎茸
そこは殆ど才能ですもの
おまんこ大好き細マッチョ(藁)ならいいんでしょうけどね
頑張ってカーフやってもそこそこしかならないのよね

988 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 07:06:21.48 ID:GLHJ7pf30.net

女性みたいに引き締め効果でより細くなったりしないかしら？
かなりの負荷をかけなきゃ効果ないわよね

989 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 07:40:21.16 ID:vv7BhK7y0.net

上半身は鍛えてんのにマッチ棒みたいなふくらはぎしてるのは笑えるわよね

990 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 07:54:38.58 ID:1xCx75su0.net

スタンディングとシーテッドカーブ、高負荷と底負荷を満遍なくやんなきゃいけないのね
でもやり過ぎると夜攣りそうになるから困っちゃうw

991 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 09:10:20.09 ID:GLHJ7pf30.net

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992 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 09:13:58.22 ID:HVDg1b4r0.net

テーパードパンツの膝下が、勃起ちんぽみたいにふくらはぎパンパンになってる方がエロくてカッコいいわ

993 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 10:28:50.21 ID:v0ViG7/f0.net

>>991
何故重複スレ立てるの？

994 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 10:56:54.36 ID:Bo4/85330.net

わっしょい付きは
40代以上の筋トレでスジ筋とフィジークで
住み分けできてるのよ

995 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 11:12:47.52 ID:8GWtT3Dz0.net

>>988
それは軽量で美容体操になっているからよ。
ちゃんと適切な重量を使ってやれば筋肥大するわよ。

996 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 11:16:52.26 ID:9qem/Nvd0.net

>>994
いいえ、あっちは筋肉と脂肪を区別して健康にも配慮して筋トレをするスレよ。
こっちはスレタイ通りに「見た目がすべて」なのよ。

997 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 12:17:54.19 ID:GLHJ7pf30.net

>>995
自重じゃダメかしらね？

998 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 12:40:44.71 ID:KGl8sP5b0.net

チンニングなら有りだわ

999 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 13:09:20.75 ID:Bo4/85330.net

>>998
下半身の筋肉だと自重だと効きにくいでしょ

1000 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 13:18:11.55 ID:so4gVgID0.net

あたし太腿はぶっとくてふくらはぎが棒で足首が細くて三角コーン逆にしたような脚なのよ
スペアリブみてーな脹脛もってる人には嫉妬しか感じないわ

1001 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 13:29:13.69 ID:8GWtT3Dz0.net

>>999
ブルスクを深くやれば効くわ

1002 ：陽気な名無しさん：2018/09/25(火) 13:39:16.28 ID:MqIzxjnj0.net

次スレ
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
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