【ガチムチ】50歳以上の筋トレ【ガチデブ】

1 ：陽気な名無しさん：2018/12/16(日) 16:43:06.40 ID:cDuPbyS50.net

筋肉＋脂肪で貫録ある体型を目指しましょう
50歳過ぎてもまだまだ挙上重量はアップします

【注意】
以下のキーワードに該当する方々はご遠慮下さい
・フィジーク、スジ筋、スリ筋、細マッチョ、６パック、体脂肪率１桁etc・・・

117 ：陽気な名無しさん：2019/01/15(火) 23:55:08.58 ID:s7/ngSg70.net

>>116
あれ？中途半端なトレしてるってばれてイライラしちゃった？

別にガチデブがダメなんて言ってないから安心しろよ。

ただの豚よりはマシだから。

118 ：陽気な名無しさん：2019/01/16(水) 03:56:50.67 ID:8lf723Np0.net

キレるジジイども(童貞未婚)←笑

119 ：陽気な名無しさん：2019/01/16(水) 04:03:49.74 ID:s+YMtSqg0.net

>>118
キレるババアども(閉経処女未婚)←笑

120 ：陽気な名無しさん：2019/01/16(水) 17:10:14.80 ID:maZLdwfa0.net

腰が壊れててデット諦めてるんだけど、ベントオーバーローだけでも背中って厚みでるかな？

まだ始めたばかりだから７０でセット組んでるんだけど。

121 ：陽気な名無しさん：2019/01/16(水) 18:12:26.22 ID:Vgvs/RVD0.net

>>118
キレるババアども(閉経処女未婚無職万引きで逮捕歴複数回)←笑

122 ：陽気な名無しさん：2019/01/18(金) 05:07:25.35 ID:vxBh+b5A0.net

https://youtu.be/fTPNilrIXeM

123 ：陽気な名無しさん：2019/01/18(金) 18:33:43.85 ID:0kDeXrSW0.net

皆さん一部位に何種目くらいされるのかしら？

124 ：陽気な名無しさん：2019/01/18(金) 23:39:27.77 ID:lkKrqFDk0.net

3種目

125 ：陽気な名無しさん：2019/01/19(土) 12:37:00.33 ID:pER9GXUg0.net

胸が筋肉痛だわ嬉しい

126 ：陽気な名無しさん：2019/01/19(土) 14:05:57.52 ID:kR80tgFi0.net

乳がんかもしれないわよ？

127 ：陽気な名無しさん：2019/01/20(日) 21:14:28.68 ID:xU28jOHB0.net

パワーベルトを買いましたウェアも買いましたジムゴールでメモしてますありがとう

128 ：陽気な名無しさん：2019/01/23(水) 18:31:29.38 ID:t6cVggot0.net

今日はジム休みなので自宅でダンベルベンチ＆ダンベルショルダープレスしたわ。
ダンベルベンチ初めて42.5kg挙がったわ。３回だけど、うれしい。

129 ：陽気な名無しさん：2019/01/23(水) 18:40:10.83 ID:zoQpi5pe0.net

>>128
40超えすごくない？しかも自宅！

130 ：陽気な名無しさん：2019/01/24(木) 11:46:22.34 ID:TPztPHW20.net

凄くはないかな

131 ：陽気な名無しさん：2019/01/25(金) 17:05:08.28 ID:NcKcd+xc0.net

HMB買ってみたわ

132 ：陽気な名無しさん：2019/01/28(月) 21:47:27.32 ID:39SP8VPQ0.net

あたしもいつかタンクトップでトレしたいな

133 ：陽気な名無しさん：2019/01/28(月) 23:54:44.50 ID:2lvPRMI40.net

今からでも大丈夫よ
他人のウェアなんて誰も気にしちゃいないわｗ

134 ：陽気な名無しさん：2019/01/28(月) 23:58:13.41 ID:oUZuASeG0.net

あたしは気にしてるわショボイのにタンクトップでトレしてる釜見ると残念感。身体できててトレしてる釜やノンケ見ると圧倒されるのあたしは後者になりたいの必ずなるわ。

135 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 00:02:23.90 ID:YCVe2TtH0.net

50歳以上なのにまだやる気満々ね♪

136 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 08:53:32.78 ID:A63t01JI0.net

満々よ！今日もあげるわよ！爺様方も頑張りましょう！欲深くいやらしい身体になりましょ！

137 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 11:36:41.56 ID:QaHuAXC90.net

みっともないね
ジジイの悪あがき
若いスタッフに陰で笑われて
同サロでもBL女史に笑われて（笑）

138 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 13:10:23.34 ID:7/hdytlY0.net

>>137
BL女史()は汚物だからどうでもいいわ

139 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 13:15:47.38 ID:kc5D4oxs0.net

やだ、BL女史ですってよ！
糞万個の自称なのかしら（爆笑）

140 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 13:22:00.28 ID:Snaj/QTl0.net

BL女史ってデブのオタク女子みたいなもんだろ
キモっ
一生関わり合い無いと思うわ

141 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 14:54:55.90 ID:jlgz5VRg0.net

>>139-140
明日のこれ↓を観れば腐女子の実態が分かるわ。再放送だけど。

http://www4.nhk.or.jp/nehorin/x/2019-01-30/31/18566/1317029/
ＮＨＫＥテレ１ 1月30日(水) 午後11時00分
ねほりんぱほりん
「腐女子登場！こんな世界知らなかった…すごい妄想にモグラ驚嘆」　　

142 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 15:09:10.64 ID:9vllMEFQ0.net

>>141
これ再放送でしょ？まじキモかった

143 ：陽気な名無しさん：2019/01/29(火) 21:59:19.27 ID:lhoVmaRm0.net

>>137
みっともないね
ババアの悪あがき
若い女性に陰で笑われて
同サロでもゲイに笑われて（笑）

144 ：陽気な名無しさん：2019/01/31(木) 14:38:16.40 ID:cv5R3G1f0.net

今月は週5〜週6ジムだったわ来月も頑張るわ

145 ：陽気な名無しさん：2019/02/02(土) 00:13:23.42 ID:lGxoXy+m0.net

ウェイトやりながら身体周りの脂肪を少々落としたいんだけど走るのが1番良いのかしら？

146 ：陽気な名無しさん：2019/02/02(土) 12:28:52.01 ID:Owrt2bfg0.net

食事制限

147 ：陽気な名無しさん：2019/02/04(月) 21:30:32.76 ID:0Z2W959n0.net

>>145
有酸素運動どれ位やってるの？

148 ：陽気な名無しさん：2019/02/05(火) 00:35:53.26 ID:DvuXfAND0.net

全くしてないわ

149 ：陽気な名無しさん：2019/02/05(火) 02:44:15.95 ID:sAeklYWE0.net

駄目じゃん

150 ：陽気な名無しさん：2019/02/06(水) 21:15:06.73 ID:arhJQKSa0.net

有酸素運動せずに筋トレだけやってる人ってマシンに座って延々休憩してる人ばっかり。
筋持久力がないのかな？

151 ：陽気な名無しさん：2019/02/07(木) 22:28:26.72 ID:q1tR0a0N0.net

すごいきめつけ笑

152 ：陽気な名無しさん：2019/02/07(木) 23:23:34.79 ID:FjTPZruI0.net

スマホのカウントダウン画面を見つめたり貧乏ゆすりしながらボケーッとインターバルを取っている奴にマッチョが居た試しがない

153 ：陽気な名無しさん：2019/02/08(金) 00:13:57.14 ID:zqWen6Xk0.net

恨み辛みがあるのね

154 ：陽気な名無しさん：2019/02/08(金) 13:59:52.73 ID:ZntGCVtU0.net

7日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　110回
1s 30回　2s 28回　3s 25回　4s 15回
5s 12回

155 ：陽気な名無しさん：2019/02/09(土) 16:02:13.28 ID:Mf4zt+gi0.net

>>154
体重何キロ

156 ：陽気な名無しさん：2019/02/10(日) 23:58:52.25 ID:WJZAEm4M0.net

>>152
50代でもスマホ中毒が結構いる。
例外なく昆虫体型だけど。

157 ：陽気な名無しさん：2019/02/12(火) 20:38:47.36 ID:/M8JndIy0.net

はぁ？じろじろ見てんじゃねー！

158 ：陽気な名無しさん：2019/02/13(水) 08:24:50.92 ID:HY3hvACn0.net

三輪雅治さんて可愛いわよね。
https://youtu.be/Tt0Jpv9uBIc

159 ：陽気な名無しさん：2019/02/15(金) 00:05:00.34 ID:g86JaiLg0.net

ウ板の50歳以上の筋トレスレも幼稚な奴多いな。

160 ：陽気な名無しさん：2019/02/15(金) 17:16:23.54 ID:4YFtyoex0.net

14日の懸垂　ワイド自重　オーバーグリップ　5s　計　104回
1s 30回　2s 25回　3s 21回　4s 16回
5s 12回

161 ：陽気な名無しさん：2019/02/15(金) 23:43:30.37 ID:8fVBvJHW0.net

頑張ってるね！！

162 ：陽気な名無しさん：2019/02/16(土) 00:44:54.84 ID:ccn+c6/50.net

頑張らなかったから50までホモ

163 ：陽気な名無しさん：2019/02/16(土) 01:20:12.26 ID:zjezJuNt0.net

>>162
あんたもホモでしょうが！笑

164 ：陽気な名無しさん：2019/02/16(土) 22:14:37.65 ID:6AKkg8Xv0.net

>>162
頑張らなかったから50までマンコ

165 ：陽気な名無しさん：2019/02/16(土) 22:16:44.43 ID:zjezJuNt0.net

この子ホモなのよマンコのふりしてるけど
可哀想な子よ

166 ：陽気な名無しさん：2019/02/17(日) 13:23:32.79 ID:g4MV70eo0.net

ある程度休んだほうが筋肉つくのかな？