【柔軟】体が硬くて仕方がないわ〜

1 ：陽気な名無しさん：2019/01/12(土) 21:16:05.98 ID:qn3lL1Ds0.net

柔軟始めたいけど何をどう始めたらいいのか分からないわ。

2 ：陽気な名無しさん：2019/01/12(土) 22:21:58.72 ID:Idq0uIT10.net

タオルストレッチやりなさい
毎日お風呂上がりにやれば3ヶ月で開脚して肘つくわよ

3 ：陽気な名無しさん：2019/01/13(日) 13:13:27.51 ID:KiKtrp3n0.net

体が温まってる時にするのがいいのよ
呼吸を止めずににゆっくり伸ばして
長すぎても筋肉痛めて逆に固くなっちゃうから
終わったらマッサージしてほぐすの

4 ：陽気な名無しさん：2019/01/19(土) 01:22:22.06 ID:YijfqbXq0.net

学生時代はカラダ柔らかくてセルフフェラ、チュボチュボできていたのに、今はできないわ、あたしもまたカラダ柔らかくして、セルフフェラしたい。

5 ：陽気な名無しさん：2019/01/19(土) 09:45:32.70 ID:0f9ycUvo0.net

硬いのはちんぽだけで十分よっ！

な〜んて、言ってみただけ　言ってみただけ〜〜♪