ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part251

9 ：おさかなくわえた名無しさん＠＼(^o^)／：2015/01/22(木) 12:41:34.97 ID:LYeqA2ok.net

ここ1週間、中途覚醒による寝不足(深夜に起きて、朝まで全く寝れなくなります)がひどいのか、
疲れが取れない、集中力が全然でない、すぐにイライラしてしまう、なぜか泣きそうになる等の症状が出ています。
このままでは仕事に支障がでるので困っています。
どうしたら途中で起きた時にすぐに寝られるようになりますか？
早めに寝る、アイマスクをつける、散歩する、カフェインを取らないなどは試してみましたが効果は全然ないです。