スレを立てるまでに至らないささやかな疑問質問 295

201 ：おさかなくわえた名無しさん＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 00:53:18.59 ID:dxH18gQ5.net

>>200
自分が会社の検診で要再検査になった時にあがいたやり方が
・禁酒、禁ジャンクフード、禁揚物、禁菓子
・コーヒー紅茶はブラックで、なるべく日本茶
・動物性油脂は極力避ける
・肉は赤身、ササミ
・魚、野菜、海藻、大豆製品中心の食事
・DHA、EPAのサプリメントを飲む
・自転車通勤(片道45分)に切り替える
これらを徹底して、再検査では正常値になった
その後、好みが変わって
酒は日本酒、ツマミは和食にして家飲み
週に1から2日に休肝日を設けていたら
毎日2合は飲んでいるが、肝臓その他の数値は無問題だった
(自転車通勤は天候が良ければ)