スレを立てるまでに至らないささやかな疑問質問 295

210 ：おさかなくわえた名無しさん＠＼(^o^)／：2016/03/02(水) 14:07:40.89 ID:fc5RQHed.net

>>182
基礎代謝を上げるのがダイエットの基本でしょう
筋肉が増えると生きてるだけでカロリーを消費しやすい体になるので
筋トレがいいかと思います
そして人間の筋肉の7割は下半身にあるので
スクワットをすればいい（膝への負担の少ないハーフスクワットがおすすめ）
いきなり30回とかするのは面倒でしょうから
とりあえずＴＶ見ながら毎日10回すればいい
10回でキツイなら3回
3回でキツイなら1回で・・
毎日続けていけばいつのまにか回数が増えていて毎日30回位してるあなたがいるでしょうね

さらに摂取カロリーをちょっと減らせばあっさり痩せるでしょうね
ダイエットなんて習慣を付ければ簡単です