ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part298

おさかなくわえた名無しさん＠＼(^o^)／

どれだけ1日楽しく過ごしても、最近毎晩寝る前になると「あのときこんなことを言わなければよかった」と後悔してはずかしくなります。
メールやラインも送ってから10分後くらいに読み返して「ああ、こんなことなんで送ったんだろう」とか考えちゃいます
子供の頃はよくあって、大人になってからしばらくなかったのですがここ最近急にまたそう思うようになりました。
些細なことではあるものの、嫌われてないか、変なふうにとられてないか、と落ち込みます。
しかも他人ならともかく夫や親など家族に対しても強くそう思うようになってしまいました。
それで、毎晩反省するたびに誰とも話したくなくなります。
でも誰かと話すと楽しさもあり口が動いてしまいます
特別大きななにかを言うわけではないのですが、わざわざ言う必要のなかった自分の意見とか、あとはもっと別の言い方あったのにと言うこととか、そういうことです。
よく、あなたが思ってるほど他の人はあなたの発言を気にしてない、と言いますが、
家族に関しては記憶力も良いし昔いってしまった失言をひょんなことから揶揄われたりするので、怖いです（笑い話としてなのですが、、）
揶揄われてる間は頭がグルグルして愛想笑いすらできずに話を流すので精一杯です
どうしたらなおるでしょうか
一番はそんな失言したくないんですが、良い方法ありますか？
思い出し後悔もしても無意味とわかっているのに時間だけが過ぎてしまい毎日後悔してるのでやめたいです
今も眠れません
次、相手に会うときまで後悔が続きます