ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part301

683 ：おさかなくわえた名無しさん＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 01:43:34.10 ID:UVebG/3o.net

飲酒＋風邪薬服用が体に悪いとわかっているのに
やめられません。
プラシーボ効果かもしれませんが
500の缶×3本(麦酒1本、アルコール度数9%2本)
風邪薬服用(眠くなるから)
動画で「何分以内に寝れる」というのを見て
寝ます。
そんなことをしなくても仕事で疲れて寝れるとわかっているのにやめられません。
眠剤を購入なり処方してもらった方がいいのでしょうか。

仕事上体力勝負＋責任ある立場にいさせてもらっていて、過去の恥ずかしかったことやつらかったことを思い出してつらくて寝れなかったことがきっかけで今のスタイルになりました
肝臓によくないこともわかっていてやめられません。
宴会でブラックアウトも何度もおこしました。
また喫煙もアルコール含むと１箱飛んでしまいます。
20代半ばなので生活習慣を変えたいです。
どうしたらいいでしょうか。
昼間シフト→夜勤明け→休み
のサイクルなので夜勤の日は飲んでいません。