ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part352

289 ：おさかなくわえた名無しさん：2018/04/23(月) 12:51:21.30 ID:hKd0As2k.net

違うスレッドで相談した所、こちらのスレに誘導されました

相談に乗ってください
例えばちょっとした素振りでこの人に嫌われたかもしれない、こう思われたかもしれないと一人で勝手に悩み、頭の中ではもうそれが確実かのようになり不安になります
その際、勿論ストレス負荷が凄く体調は異変が起きます
それが実は違かった勘違いだった
このように取り越し苦労をしては体にまで負担をかけ続けてしまう生活が続いています
考えすぎだろと頭ではわかっていますが、確実な証拠や事実がない限り悪い方に頭を膨らませてしまいます
どうしたらいいでしょうか？
助けてください