ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part371

80 ：おさかなくわえた名無しさん：2018/09/19(水) 21:52:54.51 ID:9R+gaYxX.net

>>49
ストレスかなぁ
精神的なものだと、何が怖かったかどうしたかったのか地震に対する恐怖や不安を
言葉にしてみる（例えるなら文字だけの掲示板で他人にも伝わるようにきちんと思いだす）
のが効果があるとされているけど、できればカウンセラーの元でやったり
気持ちの落ち着く環境でやるのが望ましい
単純に揺れの恐怖や震災後のゴタゴタ、余震の不安で緊張してるなら
自律神経などの問題だから49が安心できる場所で心身を積極的にリラックスさせるのがいい
あと軽視されがちだけど栄養バランスの取れた食事やきちんとした睡眠は悪化の予防になるから大事
地震以外にもストレスがあるとか、自分一人じゃなくて家族全員安全じゃないと安心できないとか
そういうことだと効果は薄いから
とにかく自分自身のことをよく把握してから対応するのが大事かと思う
本音が言える友達にダラダラ話したり日記を書いたりすると、把握しやすいよ
お大事にね