ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part385

396 ：おさかなくわえた名無しさん：2019/02/18(月) 18:04:16.38 ID:zy5byE8D.net

>>389
忘れられないのは、根深いからじゃなくて、繰り返し思い出すからだよ
たとえば1年前の出来事でも、今日思い出せば今日の思い出になる
それを何度も何度も繰り返せば、10年前の事でも最近の思い出として
記憶の新しい所に存在し続ける

嫌な事を忘れたいなら、それを「思い出さない」ことだよ
「そんなの無理」と思うかも知れないが、意識すればできるようになるよ
思い出しそうになったら、すぐさま別の事に気持ちを向けるようにする
気持ちだけを動かすのは最初は難しいので、「あ、また思い出しかけてる」
と思ったらやることを決めておくと良いよ
10分くらいで1回が終わるスマホゲームを1回やるとか
問題集やクロスワードパズルや数独を１ページやるとか

とにかく「嫌な思い出にヒタる時間」をつくらないように
今、そういう時間つくってるでしょ