ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part448

おさかなくわえた名無しさん

愚痴というか悩みというか。
叱られ耐性が無いんだけど、どういう気持ちの切り替えしたらいいのか分からない。
職場で年上の社員に怒鳴られたんだけど、半分は誤解で、半分は日頃から溜め込んでた鬱憤っぽい。この鬱憤についてはこちらにも反論がある。
でも言い合ってもどちらが悪いって話じゃないので解決しないと思うし、たぶん修羅場になる。
今回は自分が黙ってれば穏便に済むんだろうけど、先に書いたように今まで理不尽に叱られた経験があまりなくて、怒鳴られたショックで不眠気味になるし食欲無いし、注意散漫で仕事に支障をきたしてる。
あまちゃんなのは重々承知ですが、社会人の先輩方に、気持ち切り替え方をお聞きしたいです。