【衝撃音】マンションの騒音Part77暫定【チンパン】

299 ：おさかなくわえた名無しさん：2024/01/24(水) 22:43:13.63 ID:ohvGOM85.net

昨日も今日も上階と一緒に走った>>263です。
かなり体の調子がいいです。

１、全部の部屋を開け放してぐるぐる走り回って準備運動。
途中で足踏みしてブレイクタイム。
２、かかと歩きしながらドタドタドタドタ走る５周。
途中で足踏みしてブレイクタイム。
３、最後に全速力で３周。
直線ダッシュも混ぜる。
途中で足踏みしてブレイクタイム。
これを何度か繰り返すと翌朝目覚めがスッキリです。
肩凝りは本当に無くなった。
今後も続けていきたいと思う。
オススメです。