【宝彩有菜】瞑想スレ【能力向上・休息】

1 ：名無しを整える。：2014/10/06(月) 20:27:01.61 ID:gcORIyjO.net

このスレでは宝彩有菜さんの瞑想方を基本とし
能力向上・休息を目的とした瞑想について語り合います

始めよう。瞑想　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334784852
楽しもう。瞑想　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334785905


【ＮＧ】
ヨガ・宗教・神・悟り・解脱・スピリチュアル・精神世界・宇宙
等の「能力向上・休息」と関係ない話はこのスレではしないで下さい。

また他の某瞑想スレには長文・顔文字を使った半コテの方がいらっしゃいますが
このスレと考えが違いますので絶対に書き込まないで下さい。
また質問に対して頓珍漢で見当違いな答えなどもされると迷惑ですのでお帰りください。

401 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 11:07:36.26 ID:bDhCpj6T.net

瞑想って一分くらいでもいいのではないだろうか？
　一時間座るという人がいたが、ちょっと頭がおかしい感じだった。曹洞宗の接心
修行の1柱は確か40分〜45分になっているが集中的に瞑想する場合でもこれ以上は
やらないほうがいいような気がする。

　自分の結論としては普段は1分でいい。残りはジョギングでもしたほうがまし。
満月の美しい夜だけ1時間。この日は狂ってもいいとする。

402 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 11:11:40.94 ID:C2PSYbCo.net

脳と精神の能力向上だけで瞑想の説明は可能である

403 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 11:18:15.92 ID:bDhCpj6T.net

＞なので、受け流すとか、ただ眺めるとかできない….

空を眺めているのと同じことで、雲が沸いて来たら眺めたらいいし、消えたら
それでいいし、なければなくていいと思う。自分は雑念がまったく沸かない。
頭が消えて空が広がってる状態になる。

頭の悪い人は雑念は沸かないみたいだよ。
「瞑想中に何か見えますか？」　　　「いや、何も」
「どんな感じですか？　　　」　　　「気持ちいい感じ」
「瞑想ってなんですか？　　」　　　「さあ？」
こんな感じだと思う。

404 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 11:21:10.51 ID:bDhCpj6T.net

>402
脳と精神は低下する思うが、、、そうではないのか？

405 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 11:24:56.59 ID:C2PSYbCo.net

私の瞑想の本には
「心を鍛える」と軸に書いてあるが、
心を鍛えるということは、精神を鍛えることにもなり、脳を鍛えることにもなる。

流行してるトップリーダー実践！マインドフルネス！系の啓発本見ても、脳を鍛え、身体も鍛えれると書いてある

406 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 11:53:44.52 ID:bDhCpj6T.net

普通に考えてそれは違うだろう。
　脳を鍛えるには高速暗算の練習をするとか、動態視力を高めるとか、小説を丸ごと
暗唱するとか、そういう勉強が欠かせない。

瞑想は脳を休めてコリを解すのが中心的な役割だ。
精神を鍛えることや体を鍛えることとは正反対だ。その本がおかしいか、読み方が
おかしいか、世の中には瞑想で狂って本を書くような人もいるからあまり本を鵜呑
みにしないほうがいい。

ヨーガの一連の体操を例にすると
最初は穏やかなストレッチから始める。それから徐々に強い筋肉運動やバランス
運動になって最後は死のポーズで安静状態になって終わる。
こういう組み立てが重要だ。
鍛えてばかりでは疲れたり壊れたりするから、しっかりとした安静が大切で、瞑想
にはその役割がある。　瞑想で鍛えることはできない。組み立てた体操で鍛える
ことができる。

精神を鍛えるには組み立てが必要だ。
ボヨヨーーーンといつでも瞑想をしていたら完全なバカになる。しかし組み立ての
中の一つとして瞑想は重要な意味がある。
禅の訓練では、作務＋坐禅で組み立てられる。作務が厳しい力仕事になっている。
坐禅は休憩だ。坐禅を修行というのは何かの間違い。w

407 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 12:03:19.71 ID:C2PSYbCo.net

世界で1番賢い仏陀の教えについて語ってやろうか？

408 ：名無しを整える。：2016/11/24(木) 12:04:42.11 ID:bDhCpj6T.net

日本では接心はもっぱら坐禅中心で行うが、アメリカでは事情が違うようだ。
坐禅に集まる人が普段からボヤッとした脳タリンが多いから坐禅をする前に
２５ｋｍほど走るそうだ。それから坐禅をする。そういうことを聞いたことが
ある。

409 ：名無しを整える。：2016/11/25(金) 13:50:04.94 ID:BfZeaeFu.net

筋トレにとってもっとも重要なのは負荷のかけ方だ。普通の筋トレでは量が少ない。
だから伸びない。しかしやり過ぎると故障をするから加減が重要だ。さらに重要なの
が筋トレ後のストレッチやマッサージを含むクールダウンだろう。トレーニング
はクールダウンとセットで行うことで最大限の効果をもたらす。

　瞑想は脳トレにおけるクールダウンだ。激しい脳トレを行った後にクールダウンを
するために瞑想がある。だから瞑想を目的にしてはいけない。
瞑想が目的になると廃人になる。


　熟考（考え抜く）　×　瞑想（リラックス）＝＞　良いアイデア

アイデアを生むという考え方からすると瞑想はこういう使い方をすると素晴らしい
アイデアが生まれる。瞑想ばかりしていてもアイデアは生まれない。瞑想の瞬間に
アイデアは生まれるが、それは瞑想によるものではない。熟考によるものだ。

410 ：名無しを整える。：2016/12/03(土) 19:57:41.51 ID:VKeIZH6N.net

恐怖を取り除くのに瞑想は有効？