【宝彩有菜】瞑想スレ【能力向上・休息】

1 ：名無しを整える。：2014/10/06(月) 20:27:01.61 ID:gcORIyjO.net

このスレでは宝彩有菜さんの瞑想方を基本とし
能力向上・休息を目的とした瞑想について語り合います

始めよう。瞑想　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334784852
楽しもう。瞑想　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334785905


【ＮＧ】
ヨガ・宗教・神・悟り・解脱・スピリチュアル・精神世界・宇宙
等の「能力向上・休息」と関係ない話はこのスレではしないで下さい。

また他の某瞑想スレには長文・顔文字を使った半コテの方がいらっしゃいますが
このスレと考えが違いますので絶対に書き込まないで下さい。
また質問に対して頓珍漢で見当違いな答えなどもされると迷惑ですのでお帰りください。

61 ：名無しを整える。：2015/12/30(水) 22:01:20.83 ID:YhVVD73X.net

c呼吸の講座に興味あるのですが、実際効果の程はどうなのでしょうか。

講座受けた方、ちょっとだけ感想教えてください。

62 ：名無しを整える。：2015/12/31(木) 21:31:48.87 ID:QR83j3ZS.net

呼吸くらい毎日してるだろ。W　呼吸に自信ないのか？

63 ：名無しを整える。：2016/01/06(水) 17:47:04.76 ID:mt4mF2rz.net

>>58
肉食があかんのか草食が毒なのかハッキリして欲しいわ。
正反対の説ばかりで、分からんわ・・・。

64 ：名無しを整える。：2016/01/07(木) 17:06:24.04 ID:Hg9sis5L.net

至福瞑想か深層瞑想か知らないけど
本を買って瞑想を初めて試したその日が、一番瞑想をうまく出来て神秘的な体感を体験できた
多分、それ以前から瞑想に興味があり、「やろう」と言う意気込みが一番強かったからだと思われる
突然自分の意識がどんどん拡大していき、宇宙に広がっていくような感覚ののち
やがて意識の輪郭が溶けるような感じがして
「このままじゃ自我が崩壊するのでは？」
と言う恐怖に負けてそこで瞑想を終えてしまった
今となっては悔やまれる
以来、怠けて一時期やらなかったのもあって、数ヶ月あのような体験はできてないが、一度体験しただけに瞑想でぶっ飛ぶ事は確実にある
と確信できてるから続けている
最大の目標は「過去の閲覧」
早くできるようになりたい

65 ：名無しを整える。：2016/01/09(土) 17:14:11.93 ID:9q+0n9Yq.net

>>64だけど、数ヶ月出来てないとか言っときながら早々に今日出来た
個人的に感じたコツとか色々長くなるだろうけど書いとく
まぁ、過疎スレだし今回しか書き込まないんでいいだろ
迷惑な奴はNGにしてちょんまげ
始めよう瞑想一冊しか読んでないずぶの素人なので正しい知識か知らんけど、自分なりの経験則を元とする

1.呼吸に力は入れない
息をより多く吸った方が良いって本には書いてたけど、精一杯やろうとすると腹筋に結構力を入れることになる。
そこまで力は入れずに、眠っている時のように腹筋をあまり意識せずに出来る範囲で静かに呼吸をする。

2.体はピクリとも動かさない
眼球腕肩その他、ピクリとも動かさないように努力する。
特に息を吐き終えた後は動きやすいので注意。

3.時間は気にしない
本では15分で切りやめろって書いてるけど、集中力には波があるので、15分で集中が切れても30分頃に復活したりする。
丸1日瞑想に使ってチャッレンジした時は
「15分×6セット」とかやってみたけど境地には入れなかった。
境地に入れた今日は、測定した時間を見てみたら瞑想をした時間は「1時間12分」だった。
15分で境地に入れる様な慣れてる人はいいんだろうけど、まだ入り慣れてない人は時間をたっぷりかけてみるのも方法の一つかと思われる。

4.マントラは途中で止める
境地に入ったら意識が一つにまとまったような感覚になる(もし俺が境地なった状態が本当に境地ならばの話だけど)。
本では境地に入ったら「シーン」と感じると書いてあるが、
その前の段階でも、既に普段に比べたら十分「シーン」と静かになっているのを感じる。
この静かになった状態を感じたら、しばらくマントラを唱えたのち、境地に入る前でもマントラを止めてみる。
本通りなら境地に入った時に止めるっぽいけど、これでうまく行ったので一応。

66 ：名無しを整える。：2016/01/09(土) 17:16:28.54 ID:9q+0n9Yq.net

まぁこれくらいかな
これ言ったら元も子もないけど、もしかしたら俺が入ったのは境地じゃなかったのかもしれない
境地の一つ前の段階だったのかも
本によると境地は深層と至福、二つの状態どっちかに分けられるみたいだけどどっちにもならなかった
境地に入ったからと言って、必ずしもどちらかの状態に入るのではないかもしれない
ただ、確実に普段の意識状態とは明らかに違う一つ上の段階、意識が一つにまとまった状態は感じた
そこから更にうまくやればどちらかの状態に入れるのかもしれないな
体験談の情報が意外とネットにもまばらで情報不足なために、なんとも言えないけど
スレ汚しすまんね
書きたいこと書いたんで消えるなり

67 ：名無しを整える。：2016/01/13(水) 13:12:03.08 ID:IpDwpV6W.net

≫63
危なかったな。脳梗塞の一歩手前じゃないか？　脳梗塞では静寂そのものになる
ことがある。至福になることもあるけどな。

68 ：名無しを整える。：2016/01/14(木) 16:03:59.61 ID:rKeGw46W.net

>>66
＞本によると境地は深層と至福、二つの状態どっちかに分けられるみたいだけどどっちにもならなかった


なら、お前は「深層と至福」とやらが
どのような状態なのか、自分の日常の言葉で説明してみろよ？

それがわかってるから、いずれでも無いことがわかるってことだな。
答えられなければお前は嘘をついてることになる。

69 ：名無しを整える。：2016/01/14(木) 16:05:35.66 ID:rKeGw46W.net

>>65
>始めよう瞑想一冊しか読んでないずぶの素人なので


たとえ千冊読んでても、正しい瞑想ができなければ
ズブの素人だ

根本的に考えがおかしい

70 ：名無しを整える。：2016/01/14(木) 16:09:05.18 ID:rKeGw46W.net

＞4.マントラは途中で止める
＞ 本では境地に入ったら「シーン」と感じると書いてあるが、
>>65



本物の瞑想マントラは、境地にはいると「聞こえるもの」であり
唱えるものではない。
もっといえば、心で唱えるマントラと、聞こえるマントラは
境地に入ると一体化する。
どちらが聞えるほうなのか、唱えてるほうなのか区別がつかなくなる。

つまりお前の読んでる本はデタラメで
境地に入ったことの無い人間が書いたものなのは明らか