読んだ自己啓発書の記録とか感想を書いてくスレ 2

1 ：名無しを整える。：2015/06/19(金) 15:53:19.29 ID:pbB3rN/I.net

前スレ

読んだ自己啓発書の記録とか感想を書いてくスレ
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1404544218/

271 ：〆(．．)ﾒﾓﾒﾓ：2015/08/17(月) 23:56:54.53 ID:xaNT4ddL.net

■思考は現実化する、、、、のではなく
http://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12019455436.html

272 ：〆(．．)ﾒﾓﾒﾓ：2015/08/18(火) 00:18:39.78 ID:c4TUtqzJ.net

やっぱり、幸せを感じてることが成功だと思うのよね。

■成功と幸せは関係ない
http://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12010486808.html

273 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 07:03:44.05 ID:ZTKkLEgN.net

＞ ID:xaNT4ddL

スレ違い。
ここはブログでなく、本についてです。
ネットは本に比べれば、価値はゼロですしね。

274 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 07:09:36.45 ID:ZTKkLEgN.net

>>265
立読みで十分ですよ。
私も昨日は30冊ぐらい立読みして、買ったのは１割の３冊だけです。

書店で立読みでも、図書館でも書棚から本を取り出し紙をめくって情報を得る行為は、ネットから得る情報とまったく違います。
本から得るのは生きた情報、ネットから得るのは死んだ情報、ネットは価値がありません。

275 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 07:29:55.55 ID:ZTKkLEgN.net

>>265
苫米地さんが言われることは知っています。
熟睡し長く眠る効用、苫米地の話に納得です。

ただ目覚めた時に、脳が活性化してないように感じます。
それに何時間もただ寝てるだけではもったいない気がするのです。
ですから私は寝てる間もＣＤやＤＶＤをかけています。
そのほうが短時間で目覚めた時、脳が活性化してることを感じます。

ただし昼間眠くなりますね。
でも無駄に寝るのももったいない。
時間をかけて、その相反する２つをバランス取りたいです。

ちなみに苫米地さんの睡眠本、【超快眠術】(苫米地英人)に付録の２枚のＣＤ、睡眠時ＣＤはスリープタイマー、起床時ＣＤはオンタイマーを使って脳機能音源を流す聞き方が書かれていますね。
私もタイマーを使えばいいのですけどね。

先に、本は立読みでもＯＫと書きましたが、多読のためです。
しかしＣＤやＤＶＤは立読み不可能、ですからそれらが付録の本は購入したほうがいいように思います。
私は、苫米地さんの【快眠術】、古書店で買いました。

276 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 07:45:34.87 ID:ZTKkLEgN.net

昨日購入した本、１冊だけ記しておきます。
書店ばかり行く私でさえ、初めて知った本でした。
見かけたら立読みお薦めします。

著者の浜砂順一さんは、中村天風師の天風会会員、そこから得たことや他の多くのことから学ばれたことをわかりやすく解説されています。
昨日ブックオフ池袋店で510円(税込)でした。
新品なら定価1500円(税別)の本です。


【心は使うもの 神の分身である右脳を使え！】
浜砂順一／太陽出版

↓書籍表表紙コメント転載
「暗かったら、窓を開けろ」
−中村天風−

↓書籍裏表紙コメント
世界に誇れる
中村天風師の「心身統一法」を
身につければ、
大宇宙から生まれながらに授かっている
「潜在能力」を使うことができ、
大宇宙の偉大な力と叡智を
受けることができる。

277 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 07:57:54.03 ID:ZTKkLEgN.net

苫米地英人さんは逆腹式呼吸、七田眞さんは丹田呼吸、中村天風師も呼吸法を大切にされてるようですね。
その他、多くの著作ある先生方が呼吸法を重視されてる。
きちんとした呼吸法ができるようになりたいです。

ちなみに私、呼吸で最も重視してるのは西野晧三先生、西野流呼吸法ですね。
西野流に着目したのはテレビの水戸黄門！
女優の由美かおるさんです。
西野流呼吸法の指導者である由美かおるさん、あの年代であの若さすごいですよね。
もちろん西野晧三先生も、信じられない実年齢！見た目若すぎる！

278 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 12:43:55.75 ID:mAHN8uAz.net

〉〉ID:ZTKkLEgN

邪魔 ブログにでも書いてろ

279 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 15:29:21.27 ID:DUJ1VTd0.net

>>275

睡眠時に音源流すのは
ホントやめたほうがいいよ

・深い睡眠はアミロイドβという脳内物質を排出させる（アルツハイマー予防）
・記憶の定着、整理
・体と脳の疲れを取る
・成長ホルモンの分泌
・起きてるときは顕在意識が優位なので、睡眠でがっつり無意識の世界に入ることはバランス上大事。
交感神経優位→がっつり副交換神経 という点でも

睡眠を犠牲にするのは逆にもったいない
スリープタイマー使って入眠時だけにしては？

苫米地本の中で一番役に立つ教え
（他の教えもまあそれなりに・・）
は逆に従わないなんて

280 ：名無しを整える。：2015/08/18(火) 15:44:31.05 ID:DUJ1VTd0.net

ほんと下手な自己啓発なんかより
睡眠とかそういう基本こそ大事でしょ
・睡眠は暗く静かな環境でがっつりと
・起きぬけで外の光を見る
目への刺激で体内時計のリセットや目覚めにいい
（室内灯とは明るさ、ルクスが違う）
・外に出て日光浴や自然浴（室内に比べれば街も「自然」）、遠方視（視覚の広さと精神の広さには繋がりがある）をする
・適度な運動