板屋徹豚サンドバッグバー

1 ：店主：2018/02/03(土) 17:38:16.22 ID:1JkVdPwpk

ククク、ようこそ

2 ：店主：2018/02/03(土) 17:40:47.81 ID:1JkVdPwpk

板屋徹
偽り一重
エラハリ
四角い輪郭
髪型補正　
温泉で髪と目を洗わない
手で髪に水をつけて濡れてるアピール
天パ
エラハリ前髪補正横毛補正
海でも顔と頭を水につけない

3 ：ナナシマさん：2018/02/03(土) 17:41:58.04

板屋豚は成城大学OB

4 ：ナナシマさん：2018/02/03(土) 17:42:59.85 ID:1JkVdPwpk

板屋豚は野球ファンとサッカーファンを喧嘩させる競馬豚

5 ：ナナシマさん：2018/02/03(土) 17:43:42.65 ID:1JkVdPwpk

板屋豚は在日コリアンの日本人分断計画をしていた

6 ：ナナシマさん：2018/02/03(土) 17:44:57.99

板屋豚涙目wwwヒャッホーwww

7 ：ナナシマさん：2018/02/03(土) 17:45:55.07

板屋豚、枕濡らして就寝wwwヒャッホーwww

8 ：ナナシマさん：2018/02/03(土) 17:46:35.82 ID:1JkVdPwpk

板屋豚は親の金でタバコとネットするニート
筋が通ってない

9 ：ナナシマさん：2018/02/03(土) 17:47:24.72 ID:1JkVdPwpk

板屋豚は髪を切れ、筋が通ってない

10 ：あ：2018/02/13(火) 01:08:51.82 ID:XJ+rr2omk

緊急未来予言
地球の未来予言について、オカルト板、米本たもつスレに書いておいた。
必見である。板屋徹の予言有り

11 ：あ：2018/02/18(日) 22:31:49.07 ID:MdjxYTa+q

予言更新
スポーツ国際大会のあり方が変わるかもしれない。
他にも、身体能力が試される、世界的格闘技国際大会の予言もあるよ。焼き豚の参加が期待されるところだ。

12 ：あ：2018/04/29(日) 22:07:00.36 ID:DaSzONGMJ

日蓮正宗坊主や、法華講などの、日蓮信者が、呪いの祈りをすると、その呪いは全て、祈った本人に返る。

13 ：あ：2018/05/14(月) 09:34:17.19 ID:f9JPbKgKQ

サイドストーリー
敵の胸ぐらを掴む筋肉

敵の胸ぐらを掴む筋肉は、腕の力こぶの部分の筋肉である。

この腕の力こぶの部分の筋肉を重点的に鍛えると、喧嘩の時に、敵の胸ぐらを掴んで脅すことが出来る。

14 ：あ：2018/05/14(月) 09:42:47.28 ID:f9JPbKgKQ

サイドストーリー

胸板と腹筋と腕の外側の筋肉と腕の力こぶの筋肉と太ももの前面の筋肉

胸筋と腹筋と腕の外側の筋肉と腕の力こぶの筋肉と太ももの前面の筋肉が、脂肪がなく、綺麗についてると、筋肉好きの女にモテる。

また、敵から、攻撃を受けても、その部分に筋肉がついていると、防御力が高くなる。

15 ：あ：2018/05/14(月) 16:13:31.60 ID:f9JPbKgKQ

2017年10月1日以降から、野球選手は、プロアマ問わず、水泳で泳いで、体を鍛える事が、一般化する。

16 ：あ：2018/05/14(月) 16:14:38.26 ID:f9JPbKgKQ

サイドストーリー
野球選手はプロアマ問わず、長距離マラソントレーニングか、もしくは、長距離ウォーキングトレーニングをして、スタミナをつけ、体力をつける。

17 ：あ：2018/05/14(月) 16:22:32.63 ID:f9JPbKgKQ

2018年ゴールデンウィーク以降から、野球選手の間で、プロアマ問わず、神社の石段の階段を登り降りするトレーニングが大流行する。

18 ：あ：2018/05/14(月) 16:41:54.10 ID:f9JPbKgKQ

2018年5月14日16時10分以降
在日韓国系や日本へ帰化韓国系の親子が公園でキャッチボールする事が、流行り始める。

19 ：あ：2018/05/14(月) 16:49:50.13 ID:f9JPbKgKQ

2018年5月14日以降
福岡市営の体育館は、フットサルなどの、ボールを蹴るスポーツを行う事が認められる。

20 ：あ：2018/05/14(月) 19:22:22.17 ID:f9JPbKgKQ

サイドストーリー
短距離走、長距離走、水泳での、酸素吸収率と脂肪燃焼度

短距離走は、走る距離が短いため、肺から酸素が取り込まれる量が少ない。
つまり、脂肪燃焼に必要な酸素が体内に吸収される量が少なくなるため、脂肪燃焼の効果は小さい。

対して、長距離マラソントレーニングは、長時間走るため、肺から酸素が吸収される量が多いため、脂肪を燃焼するには効果的である。

さらに、水泳で泳ぐトレーニングは、全身の筋肉を使いながら、長距離を泳ぎ、息継ぎの際、酸素を吸収するため、最も、脂肪燃焼率が高いトレーニングと言える。
脂肪を燃焼させたいなら、息継ぎの回数を増やすと効果的である。

21 ：あ：2018/05/14(月) 19:37:04.89 ID:f9JPbKgKQ

胸板を厚くするための、胸筋トレーニング方法

筋肉トレーニングジムにあるベンチプレスが効果的である。
筋肉トレーニングジムにいないときは、重いもので代用して、家でもベンチプレスのような筋肉トレーニングは可能である。
安全なのは、重い、脚が短めのテーブルである。
テーブルの下にくぐり、何回も、テーブルを上げ下げするのである。

22 ：あ：2018/05/14(月) 19:42:44.87 ID:f9JPbKgKQ

サイドストーリー
腹筋運動

腹筋運動に関しては、反動をつけて、腹筋を繰り返すと、腹筋への負荷が小さくなり、長時間何回も腹筋が出来るので、酸素の吸収量が上がり、脂肪燃焼には効果的である。

ちなみに、脂肪燃焼目的ではなくて、腹筋だけを短期間でつけたい場合は、反動を一切つけずに、両脚を上に上げて、ゆっくり腹筋運動を繰り返す。両手は頭の後ろで、手には重りを持つこと。

23 ：あ：2018/05/14(月) 19:48:06.72 ID:f9JPbKgKQ

サイドストーリー
太もも前面筋肉のトレーニング方法

スクワット運動が効果的である。

この時、反動をつけてすると、筋肉にかかる負荷が小さいため、長時間運動が出来、脂肪燃焼に効果的である。

しかし、短期間で、太もも前面筋肉だけをつけたい場合は、両手を頭の後ろにやり、一切反動をつけずに、ゆっくりゆっくりスクワット運動をする。

24 ：あ：2018/05/14(月) 19:53:48.03 ID:f9JPbKgKQ

サイドストーリー
胸筋のトレーニングの続き

胸まわりを脂肪燃焼させたいなら、軽い重りでベンチプレスを繰り返すと、筋肉への負荷が小さく、長時間運動できて、酸素がたくさん吸収できるので、脂肪燃焼に効果的である。

しかし、短期間で胸の筋肉だけをつけたいなら、重い重りで、ゆっくりと、ベンチプレスをして、ゆっくりと上げ下げの運動をすると、効果的である。

25 ：あ：2018/05/14(月) 19:59:44.26 ID:f9JPbKgKQ

腕の筋肉で、力こぶの筋肉は、鉄アレイの上げ下げでトレーニング出来る。

腕の筋肉の外側の筋肉は、腕立て伏せでトレーニング出来る。
また、腕立て伏せは、胸の筋肉のトレーニングにもなる。
腕立て伏せは、反動をつけてすると、長時間運動ができて、脂肪燃焼には効果的である。

腕立て伏せに、反動を一切つけずに、ゆっくりゆっくり腕立て伏せすると、筋肉が短期間でつく。さらに、背中に重りを乗せて腕立て伏せをすると、さらに効果的である。

26 ：あ：2018/05/14(月) 20:17:05.94 ID:f9JPbKgKQ

2018年5月14日以降
19時04分以降
ヒップホップカラーギャング達は、スーツ姿になる。

27 ：ナナシマさん：2020/08/03(月) 11:02:40.36

わけのわかんないこと言うな