ウオーキングじゃ痩せない

1 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:43:21.75 ID:kYTBFgaz0.net

走らないと

2 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:45:30.80 ID:PqlLUGaO0.net

痩せる。
俺が2年でウォーキングと食事管理で25キロ痩せた。

3 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:45:32.90 ID:HSyBh36X0.net

どれぐらい歩いたの？

4 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:45:48.25 ID:IMnWwbMx0.net

そうでもないよ　継続性

5 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:48:41.52 ID:5f/vmXNZ0.net

全裸で歩けば痩せるらしい

6 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:49:19.48 ID:LIHFVHWE0.net

食べるから太る

7 ： 【東電 74.5 %】 ：2015/10/31(土) 14:49:45.04 ID:ID2bVlP50.net

歩くと走るじゃ消費エネルギーが雲泥の差だよ。
ただ、腰の悪い人は走ると悪影響。

8 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:50:06.79 ID:gf35pgCe0.net

たしかに、通勤で週５で往復４km歩いてたが痩せなかった。

9 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:50:25.54 ID:VIpNUIrh0.net

距離が問題

10 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:50:44.56 ID:PqlLUGaO0.net

>>3
1時間位を少し早足で腕を振って。
それを週三回だけ。

食事は体重載って毎日体重図るだけで、その後レコーディングで食べたものを書いて、慣れたらカロリーも書いて2年で25キロ痩せた
で、2年たったけどリバウンドなし。

11 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:56:14.01 ID:gf35pgCe0.net

>>10

一般的な体重60kgの人が少し早歩きで１時間の歩行で
おにぎり１個分のカロリー１７０kcalを消費

25kgも痩せたって、どう考えてもウォーキングで痩せたんじゃねぇだろ
寸法あわねぇし！

12 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:57:55.91 ID:PIs+wAG10.net

摂取カロリーを上回るカロリー消費が無ければ、
一生無理だな

>>10
一日二食にして体重計に乗るのは土曜日のみで80kgから58kgになるまで
二年掛かったが、今は乳製品をやめたから55kgだよ

パン食を止めて三食にしたら2ヶ月で4kg落ちた。パンはフカフカでスカスカ
だがバターが入ってるのでカロリーが高かった

13 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:58:38.77 ID:l8tVjapI0.net

負荷が少ないからな
登山がいいぞ　坂道のきつさは異常

14 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:58:44.87 ID:njkhWwxV0.net

あ、知り合いがものすごく太ってた
ウォーキングしてるんだけど

15 ：Ψ：2015/10/31(土) 14:59:42.96 ID:PIs+wAG10.net

>>12
三食「ご飯」が抜けてた

16 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:01:49.16 ID:iEBJ46GQ0.net

両陛下のゆっくりジョギングのあの動画は正直どうかと思う
格好のせいかなぁ〜
ちょっとブルゾンでも羽織ってスポーツ感を出した方が良かったのではと…

近所のおとーさんおかーさん的庶民感が溢れまくってたわ

17 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:01:53.46 ID:zUfG8amk0.net

歩きながらでもできる踊りを取り入れてみたらどうだ

18 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:02:02.33 ID:+f/3AV7j0.net

>>1
毎日７kmくらい歩けば痩せますよ。

19 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:03:30.00 ID:7kv+4DhW0.net

全力で早歩きすれば痩せるぞ

20 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:03:44.24 ID:oM8WqrG60.net

痩せるかどうかはカロリーの消費と摂取の収支だからなあ
ウォーキングは膝を痛めないし有酸素運動としては最適

21 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:11:53.70 ID:ivu+qcqg0.net

>>17
単なるアブナイ奴だろｗ

22 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:12:37.72 ID:k73k6oB+0.net

>>1
大間違い

23 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:20:28.86 ID:2MgnLBVR0.net

歩いた距離による。
１時間程度では１回のオナニーとさして変わらない。
１日３回抜くと３時間歩いた距離とカロリー消費が等価する。
でもなー３回抜くのはおれにはキツイｗｗ

24 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:27:41.69 ID:LGTJPKlS0.net

ジョギングでもウォーキングでも食事制限を組み合わせないと痩せない
軽いジョギング15分週5回と1800-2000kcalを合わせると３年で逝ける

25 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:28:01.72 ID:XNjXaglg0.net

ただダラダラ歩くのは効率が悪いよ。
脂肪が燃焼するのは20分以上の運動で、
効率よく燃焼させるなら正しい呼吸法（そんな特別なことではなく）
と歩く時の姿勢（腕を振るとか腹に力を入れるとか）で痩せると思う。

それと脂肪を燃やすには、まず筋肉が必要で、
筋肉がつけば脂肪は燃えやすくなる。
だから>>1の場合運動しても痩せないのは、
脂肪が落ちてるが筋肉がついてきたからって可能性がある。
脂肪は軽いけど筋肉は重い、例え話、仮に脂肪が2減っても筋肉が1つけば、重量は同じだという事もある。
諦めずにやり続けるべきだね、結果が出るタイミングは人それぞれだし。

26 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:30:07.62 ID:k73k6oB+0.net

歩こうが走ろうが、
同じ距離なら費やす時間が変わり、
同じ時間なら移動した距離が変わるというだけ。

27 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:30:12.17 ID:aRT5p67A0.net

パチンコやで働いたときかなり痩せたわ

28 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:32:11.40 ID:4ndJkksD0.net

食事制限と運動量のアップ
これで痩せなければ道理が成り立たない

29 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:45:46.35 ID:xx6cT1O80.net

歩く量と食べる量だな。

30 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:51:58.20 ID:oVuveZXz0.net

とりあえず１０キロ落ちましたよ



わびしくて(・ω・`)

31 ：Ψ：2015/10/31(土) 15:59:42.59 ID:OciwllhB0.net

>>17
徳島かよ

32 ：Ψ：2015/10/31(土) 16:15:16.87 ID:HkSQEMMm0.net

ウォーキングは痩せるためではなく筋肉量を減らさないのが目的の運動ですよ
あと散歩は幅広く脳を使いますからこれもよい

痩せたいんなら食べるカロリーを半分未満にしなきゃ痩せませんよ

33 ：Ψ：2015/10/31(土) 16:17:47.82 ID:NkSfgPg70.net

甘いものやスナック菓子などを止めればやせるよ

34 ：Ψ：2015/10/31(土) 17:30:26.85 ID:RKXrZwpO0.net

マジレスすると日本人は欧米人の真似をしても痩せないよ

35 ：Ψ：2015/10/31(土) 17:35:02.55 ID:PqlLUGaO0.net

>>11
最初60キロが25キロ痩せた話と思ってんの？w

100キロあったんだよw
それが75キロになったの。
40過ぎのおじさんが。

毎日体重測って食べた物レコーディングするだけで数キロ痩せたよw

36 ：Ψ：2015/10/31(土) 17:57:52.68 ID:PI5LOni80.net

当たり前だろ。食事制限しなきゃ。

37 ：秘密保護法：2015/10/31(土) 18:02:28.29 ID:qqBtEvfA0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　、
小太りのほうが長生きするよ！

38 ：Ψ：2015/10/31(土) 18:06:03.05 ID:6PxRikqt0.net

>>1
一般論でなく、結果を報告して。３日でジョギング挫折したでもいいから。

39 ：Ψ：2015/10/31(土) 18:10:16.48 ID:zquPwBKq0.net

すぐに効果が分かるのは自転車だよ。。。

40 ：Ψ：2015/10/31(土) 18:43:05.19 ID:5VecKP+L0.net

食べ過ぎるから太る、ウォーキングはおろか食べ過ぎなら走ったところで痩せない。
デブ食べ過ぎた事を認識しないので欲望のまま食い過ぎる。
これは治らない。

41 ：Ψ：2015/10/31(土) 19:15:39.55 ID:DOHBd1hc0.net

1mも歩かずに半年かからずに45�s減ったけど？

42 ：Ψ：2015/10/31(土) 19:46:23.53 ID:CZrukhzI0.net

>>41 それは病気・・・病院へ行け！

43 ：Ψ：2015/10/31(土) 21:22:40.22 ID:MVFCDNNR0.net

中年が走ると倒れるよ