最も栄養多く、安く、楽な料理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:44:16.46 ID:1sMAB7uH.net

最も栄養多く、安く、楽な料理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:45:14.12 ID:Dv3OS47U.net

うんち

3 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:45:47.99 ID:piXXwWMy.net

なら調理するな。

4 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:46:07.38 ID:Vssy0gTX.net

炊き込みご飯の素

5 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:46:32.59 ID:km3u8BuX.net

卵かけご飯

6 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:47:17.83 ID:1sssCsTh.net

>>1
の丸焼き
1回の食事で済み高カロリーで栄養素も豊富コストも０
何より二度と食べる必要がなくなる

7 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:49:12.40 ID:wd1or/d0.net

　,;:⌒:;,
8(･ω･)8　目玉焼き

8 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:49:33.20 ID:xmuw56FT.net

もやし炒め。お肉も入れたいけど。(*´ω｀)

9 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:50:08.32 ID:wMFVSo8E.net

ゆで卵

10 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:51:36.42 ID:+OnzRRPV.net

井村屋あずき缶１キロ

11 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:51:39.78 ID:dGpsudZw.net

ザーメン

12 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:51:45.71 ID:1HxcHY8T.net

https://youtu.be/aWNNvFtVqwY

13 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:52:04.49 ID:V5BLbMvd.net

生卵一気飲み

14 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:52:07.21 ID:+GpVti06.net

玉子系が優勝だろうな。
俺はニラ玉が好き。

15 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:52:47.11 ID:2Sk8DWwM.net

サッポロポテトは安い上に7種類の野菜も摂れる
健康考えたら最強

16 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:54:25.44 ID:kp2Mjlxi.net

コーンフロスティに牛乳だろ

17 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:55:25.40 ID:+S03dSgU.net

レバニラ炒めの栄養半端無い

18 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:55:57.37 ID:6P0eYcEE.net

とうふ１丁まんま冷ややっこ

19 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:56:02.84 ID:aoI050FC.net

玉子＋もやしじゃん？

20 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:57:57.25 ID:3mIgceYY.net

鍋だな
根菜、青菜、肉に魚介に練り物、キノコ、豆腐、春雨、シラタキ
その時の安いものや残り物で十分
出汁は昆布に鰹節で、味付け濃くしてそのまま
薄くして特製の味噌や醤油やポン酢やごまだれで
美味しく食べよう。ご飯を抜けばダイエットしながら完全栄養食だな

21 ：Ψ：2019/09/12(木) 21:59:10.20 ID:aoI050FC.net

>>20
それじゃ安くねえだろ
スレタイ嫁ハゲ

22 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:00:00.21 ID:j4+hcXa7.net

バナナ食べろ、完全食品だそうだ

23 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:02:15.10 ID:zH5cEThU.net

スムージーだろ

24 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:06:01.58 ID:pcS/IqPC.net

卵単体でひよこの体ができるくらいの栄養があるんだ

25 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:06:57.62 ID:0rc9QTWn.net

サバスと野菜一日これ1本

26 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:07:08.60 ID:N+/UiSVa.net

>>23
スムージーはネタのようで普通に栄養価高いね

基本的にいえるのは
十分なたんぱく質を得るために肉魚とって
十分なミネラルが取れるくらいの量の野菜を取ると
安くなることは絶対にない

27 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:07:10.54 ID:hPsUaXae.net

豆腐とバナナ食ってれば問題なし

28 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:07:56.30 ID:GfqEqB+5.net

納豆

29 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:08:57.96 ID:3mIgceYY.net

>>21
安さの基準が違うだろｗ
ネギ一本で70円白菜1/6で30円
豚肉300ｇで450円、その他キノコや練り物をや豆腐を足して
1000円ぐらいか　
家族4人で一人250円だな

30 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:10:17.04 ID:dqr91HQE.net

ランボー見ただろ?
ビールジョッキで生卵を流し込め

31 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:11:43.14 ID:gHpC4Y1R.net

アイスクリームが良いそうだ

32 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:11:58.98 ID:fZPNOPJL.net

>>1
草生やす意味ねーだろ

33 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:16:41.40 ID:saXE+Nbo.net

>>30
それ、ロッキーじゃないか？
ランボーもやったの？

34 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:22:46.66 ID:c+yj23cV.net

チーズステーキサンドだな。
アレは強烈ｗ

35 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:22:56.52 ID:saXE+Nbo.net

納豆に玉子、

あと肉は、ササミが安くて
たんぱく質がタップリ。

簡単な料理は、
鍋か、「タジン鍋」で蒸し料理
俺もやっているよ。
ササミに玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー
トマト、厚揚げ、こんなのタジン鍋に
並べてオーリーブオイルを掛け、
軽くコンソメで味付け、レンジで温めるだけ。
それに納豆飯。飯は２５％麦入り。
サバの缶詰、ワカメの味噌汁（インスタントだが）
こういう食生活だから、体重は標準をずっとキープしていて
健康診断も全く引っかからない。

36 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:24:22.98 ID:CBf275VJ.net

普通のモヤシは栄養ないぞ。含む栄養素の種類はそれなりにあっても、量が少なすぎる。豆モヤシならまた別

37 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:37:07.28 ID:MPJBOPrN.net

>>8
同意。

38 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:51:15.03 ID:NqkeIMkO.net

卵かけご飯

たまに納豆ご飯

39 ：Ψ：2019/09/12(木) 22:52:39.91 ID:P0WVagIA.net

安くて簡単にカロリー（栄養じゃない）摂れる料理なんですかって
栄養士さんに尋ねたらインスタントラーメンって即答された

40 ：Ψ：2019/09/12(木) 23:21:30.79 ID:OL+YzzVE.net

おにぎり

41 ：Ψ：2019/09/12(木) 23:25:20.07 ID:ACk9+Okg.net

卵は熱を通さないとビオチン不足で禿るぞ

42 ：Ψ：2019/09/12(木) 23:28:19.21 ID:1DqgjlPw.net

>>35
麦の割合を上げれば腹持ち良さそうだな
俺は玄米にしてるがついつい2合食っちまうからコレステロールがボーダーになっちまったorz

43 ：Ψ：2019/09/12(木) 23:47:49.11 ID:Gip8fpTj.net

納豆＋卵が一番安くて栄養がある

44 ：Ψ：2019/09/13(金) 01:26:34.47 ID:bGe/M5ug.net

サツマイモ角切りにして米と一緒に炊く
ごま塩かけてサツマイモごはん
体の調子も良いオススメ
ちょっと屁が出る

45 ：Ψ：2019/09/13(金) 01:30:02.97 ID:yoRUNTDs.net

犬とか猫は食えないの？

46 ：Ψ：2019/09/13(金) 01:46:50.45 ID:vd4oQnhi.net

生シャケやアザラシだけを食って生きている北方の人達がいる
それらが無料の完全食だよ

47 ：Ψ：2019/09/13(金) 04:11:45.02 ID:z3/3F9E7.net

光合成をマスターして自分で栄養を作り出すんだ

48 ：Ψ：2019/09/13(金) 04:34:26.43 ID:DcM+zS5V.net

酢か塩

49 ：Ψ：2019/09/13(金) 04:36:53.04 ID:Xx7MolQ9.net

生たまご丸飲み

50 ：Ψ：2019/09/13(金) 04:37:29.16 ID:CRBppZcb.net

玄米炊いて納豆2パックで食う。
完璧！

スパゲッティ茹でて生卵2個と塩胡椒で絡める。
それとトマトジュースを1杯。
かなり良い。

厚切りトーストに蜂蜜、チーズ50g、ヨーグルト、オレンジジュース、コーヒー。
まあ悪くない。

51 ：Ψ：2019/09/13(金) 07:32:12.25 ID:oX3j4D25.net

果汁100%ジュースって安すぎないか？
売ってるりんごとかしぼっても
あんなに取れないと思う。

52 ：Ψ：2019/09/13(金) 12:05:53.55 ID:8tq8r59e.net

目玉焼き

53 ：Ψ：2019/09/13(金) 13:09:48.46 ID:4hYDiUqE.net

カロリーメイト

54 ：Ψ：2019/09/13(金) 19:00:37.13 ID:uRYA8ufP.net

>>51
原材料は中国とかの外国
濃縮還元
必ず書いてある
現地で濃縮
日本で還元＝水を足して１００％
詳しくは知らないけど
正確でないかも知れないけど

55 ：Ψ：2019/09/13(金) 19:05:29.82 ID:uRYA8ufP.net

訂正
>>51
原材料は中国とかの外国
原産国は書いてない

濃縮還元
必ず書いてある
現地で濃縮
日本で還元＝水を足して１００％にする
日本で加工すると
原産国を書く必要がないんだって
正確でないかも知れないけど

56 ：Ψ：2019/09/15(日) 23:22:25.98 ID:+qLF5K7M.net

太った女性と交際してイオンの食品売り場で試食させまくる。後でおっぱい吸わせてもらう。