好きなだけ食べたいデブは今日から筋トレを始めていくら食べても太らない健康な体を手に入れよう

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デブなままでは、長生きできない。死んでしまったら、食べられない。
しかし、長生きするためにひもじい思いをするのは、本末転倒である。

そんなわけで、いつまでも長生きして好きなだけ食べたいデブにお勧めするのが、筋トレだ。
筋肉が増えれば、基礎代謝量が増える。食べても太らない体になる。

筋トレをせずに好きなだけ食べていた頃、身長170cmの私は、体重が93kgもあった。
今は、体重63kg。BMI=22で、最も死亡率の低い適正体重だ。
( BMI=体重[kg]÷身長[m]÷身長[m] )

1日3000kcal食べている。
より正確に表現するならば、30日間の摂取カロリーの1日あたり平均が、およそ3000kcalである。
お腹が空けば5000kcal食べる日もあるし、体調が悪ければ2000kcalしか食べない日もある。
カロリー制限せず、好きなだけ食べている。

1日30分の筋トレを週に5日行い、週に2日は休養日だ。
たいした負担ではないから、長く続けられる。

好きなだけ食べたいデブの皆さん、今日から筋トレを始めて、いくら食べても太らない健康な体を手に入れよう。

好きなだけ食べたいデブは 今日から筋トレを始めて いくら食べても太らない 健康な体を手に入れよう

好きなだけ食べたいデブは今日から筋トレを始めていくら食べても太らない健康な体を手に入れよう