なんJKNTR部★12

1 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/07/19(木) 20:25:57.92 ID:NSyz7MEo0.net

!extend:checked:vvvvv:1000:512

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★11
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/

>>1の一行目に書くコマンド
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---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

952 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 17:04:01.00 ID:uyCSvVVfM.net

今日は脚トレ20セット頑張ってこれから焼き肉や　いっぱい食うぞぉ〜

953 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 18:48:14.01 ID:bJgo1nXs0.net

フラストレーション溜まってるから今日はぶちかますで！

954 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 19:56:04.89 ID:Ttfbv1je0.net

延々とサイドレイズやるマンの正体
ワイ

955 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 20:25:12.71 ID:UJjzBs8Ea.net

永遠じゃなくて大丈夫ですか？

956 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 20:50:54.75 ID:AdzizXMw0.net

>>949
その状況でワイがやるとしたら、
・床に寝てケツを思い切り浮かしてやるデクラインダンベルフライ、ベンチ
・丸椅子でのダンベルベンチ、逆手ダンベルベンチ、フライ
・２０ｋｇくらい重り入れたリュック背負っての腕立て
・椅子に脚乗せての腕立て
このあたりの種目を６回〜８回くらいの負荷に調整して追い込む

957 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 20:51:32.18 ID:AdzizXMw0.net

重量が足りんなら
ダンベルベンチ、フライならダンベル下げきったボトムの状態で４秒キープ、
そこから爆発的に挙げる
１０回１０セットをインターバル１分でこなすGVT法
みたいな強度挙げるテクニック使ってしっかり追い込んで
毎トレーニング強くなってやる、と思ってガチれば
ある程度までは筋力、筋肉量共に伸ばしていけると思うで

958 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 21:00:43.78 ID:Xqv0BCR80.net

最近時間なくて家で自重とチューブトレばっかやっとってこないだ久々にジム行ったんやけどやっぱフリーウエイトは効き違うな……ワイが家トレ下手なだけかもしれんけど。

959 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 22:05:51.17 ID:5kl79RhW0.net

>>951 >>956
サンガツ、やっぱフロアプレスやプッシュアップになるんやな
背中に厚い枕置いて高さつけてみたり、自分でも工夫してみるで

960 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 22:07:27.41 ID:bJgo1nXs0.net

家トレにこだわるんならベンチくらい買えよ…

961 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 22:29:22.57 ID:Xqv0BCR80.net

>>960
まあ事情は人それぞれやろ……

962 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 22:58:18.99 ID:B+Jexd100.net

ワイはディップスしかやっとらん
貧乳やけどタレ乳ではないで

963 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 23:16:02.78 ID:YTepB4bCM.net

自宅トレの話出てたけど、ベンチ台とダンベルあれば上半身全部位いけそうやな
背中がちょっと辛そうだけど

964 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 23:17:08.51 ID:5CLoHJWb0.net

胸が全然大きくならなくてかなC

965 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 23:44:00.63 ID:bJgo1nXs0.net

プレート足していくタイプのレッグプレスで最近やってた
今日は空いてなかったからウェイトスタック式のでやったけど全然おもり足らんわ

966 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/06(土) 23:58:48.50 ID:AdzizXMw0.net

>>965
そういう時は片足でやったらどうや
それか素直にスクワットするか

967 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/07(日) 00:18:46.04 ID:8L0dh17md.net

ドキャンターですbcaaかを入れて
一日日中飲み続けるみたいな使い方ですか？

968 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/07(日) 13:32:02.04 ID:YoOfg52+0.net

>>967
どこの国の方ですか？

969 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/07(日) 15:37:14.84 ID:eKB1tE/lM.net

なんも鍛えてなさそうな観光客外人でも肩幅と三角の張り出しすごいンゴねぇ…

970 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/07(日) 17:45:49.45 ID:vF+LISrD0.net

一台しかないパワーラックを合同トレーニングみたいなのしてる奴らがグループで回してて結局二時間居たけどスクワットできなかったンゴ…

971 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/08(月) 12:26:03.23 ID:M3iMI4UN0.net

今日祝日やんけ、通りで多いと思ったわ

972 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/08(月) 12:33:33.55 ID:Pp1pJhEAM.net

あっ…

973 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/08(月) 14:21:56.04 ID:4cfG43R+M.net

ここ1ヶ月ジム行くたびにサイドレイズであててたら、12キロもコントロールできるようになってきたンゴ
うれC

974 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/09(火) 00:11:55.76 ID:7ObmnYaA0.net

ショルダープレスってなかなか重量上がらへんな

975 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/09(火) 06:48:38.91 ID:jOq54u5u0.net

筋肉痛残ってる状態でも48時間経ってるから大丈夫やろって思ってたら無理やったわ
あのままやっとったらどうなってたんやろうか

976 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/09(火) 20:48:30.54 ID:Wzvt4ICPM.net

そらもうアレよ

977 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/09(火) 22:47:32.51 ID:wTvFj2sNr.net

床デッドのファーストプルで一番先に腰にダメージが来るのは正しい？
もちろんハムも効いてはいるんやけど

978 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 00:02:47.40 ID:IVU4Mdela.net

足幅で変わるんちゃう

979 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 00:53:47.50 ID:CK9UYRSE0.net

高重量だと脚で床を押す意識をしっかりもってやらないと腰が負ける

980 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 12:19:41.55 ID:0kE2PGU7d.net

太れば誰だってベンチ200kgくらい上がんだよ、体重120kgのベンチ200より体重60kgのベンチ90の方が上

981 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 15:43:37.82 ID:UdcFEsYsd.net

ガリ乙

982 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 17:17:25.44 ID:530aTLshM.net

今日はベンチ80kg12repsできた　記録更新や！

983 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 20:16:32.80 ID:CK9UYRSE0.net

あー焼きそばUFOと冷凍唐揚げで白米2合わしわし食いたい(デブ時代の記憶

984 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 21:31:18.77 ID:CK9UYRSE0.net

https://pbs.twimg.com/media/DpJUK2YW0AEA0n0.png

985 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 21:43:01.61 ID:jy2UK3EB0.net

値上げすんのかよあんまり高いならおさらばやな

986 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 22:15:14.30 ID:CK9UYRSE0.net

筋肉への負担を考えて容量増やすんやで

987 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/10(水) 22:16:43.37 ID:J4DsfG260.net

ワイ貧乏人は何だかんだマイプロテイン買ってそう
流石に爆上げはせーへんやろし

988 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 01:21:34.28 ID:sZVIVVUc0.net

旧パケの安売りきたら買いだめしとくか

989 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 01:52:48.39 ID:pjyAjawv0.net

爆上げしたら納期で有利なとこに流れるわ
楽天マイプロは同じようなセールやるんかね

990 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 08:54:47.28 ID:rnNRpVgn0.net

安売りするならEAAのタブレット買いだめするかなあ
粉は臭すぎて飲めない

991 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 17:36:39.88 ID:bPb0R2y9M.net

トレ前の羊羹がうまいとワイの中で話題に

992 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 18:33:00.83 ID:onlw0HzRH.net

アホじゃないんだから爆上げなんてしないし
アホだからまたバグやるでしょ

993 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 19:31:34.54 ID:aEYxDbBzd.net

値段上がったらマイプロテイン使う理由がなくなって
オプチにすると思う

994 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 20:23:22.96 ID:VERF1oyU0.net

どの程度上がるかやな
流石にないやろけど2000円/kgとかになったらマイプロで買う意味はほんまに無くなる

995 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 20:41:54.69 ID:GR75M5QXa.net

精々1500/kgぐらいちゃうんか、安さが売りのブランドやのに

996 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 21:11:56.56 ID:wtJPBtl+0.net

マイプロテイン 9日着予定のがまだ届かんのやがこれって普通なんか？

997 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 21:29:48.37 ID:x+NBzcJo0.net

明日のワークアウト後にいきステでワイルドステーキ1000円食うわ
楽しみンゴ

998 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 22:14:01.35 ID:uei+PYfid.net

次スレまだンゴ？

999 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 22:30:31.30 ID:aEYxDbBzd.net

なんJKNTR部★13
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1539264601/

いいよ！こいよ！

1000 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2018/10/11(木) 22:33:28.24 ID:sCs7zc2Ip.net

1000なら来年横浜最下位

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