なんJKNTR部★14

1 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:34:11.43 ID:mNu1xmGb0.net

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:34:54.48 ID:mNu1xmGb0.net

誰か建てるやろの精神で数日経過

3 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:36:57.73 ID:mNu1xmGb0.net

http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1539264601/
前スレのURLはこれか？

4 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:38:01.15 ID:mNu1xmGb0.net

スクワット

5 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:39:06.97 ID:mNu1xmGb0.net

デッドリフト

6 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:40:12.90 ID:mNu1xmGb0.net

ベンチプレス

7 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:41:17.54 ID:mNu1xmGb0.net

チンニング

8 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:42:26.49 ID:mNu1xmGb0.net

ディップス

9 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:43:12.29 ID:mNu1xmGb0.net

オーバーヘッドプレス

10 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:43:45.91 ID:mNu1xmGb0.net

サイドレイズ

11 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:44:55.58 ID:mNu1xmGb0.net

リアラテラルレイズ

12 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:46:03.91 ID:mNu1xmGb0.net

ベントオーバーロウイング

13 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:46:50.20 ID:mNu1xmGb0.net

ワンハンドダンベルロウイング

14 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:48:50.09 ID:mNu1xmGb0.net

シーテッドケーブルロウ

15 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:49:34.49 ID:mNu1xmGb0.net

ラットプルダウン

16 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:50:33.07 ID:mNu1xmGb0.net

ダンベルベンチプレス

17 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:50:56.62 ID:mNu1xmGb0.net

インクラインダンベルベンチプレス

18 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:51:30.98 ID:mNu1xmGb0.net

ダンベルフライ

19 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:52:07.54 ID:mNu1xmGb0.net

アームカール

20 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:52:17.84 ID:PGu7lT8IM.net

デクラインキンタマプレス

21 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:52:42.02 ID:mNu1xmGb0.net

ハンマーカール

22 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:54:16.89 ID:mNu1xmGb0.net

トライセプスエクステンション

23 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:54:48.72 ID:mNu1xmGb0.net

ナローベンチプレス

24 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:55:42.75 ID:mNu1xmGb0.net

ケーブルプッシュダウン

25 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:57:08.83 ID:mNu1xmGb0.net

シュラッグ

26 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:57:49.35 ID:mNu1xmGb0.net

グッドモーニング

27 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:58:25.31 ID:mNu1xmGb0.net

スティフレグデッドリフト

28 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:59:11.67 ID:mNu1xmGb0.net

ランジ

29 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:59:36.94 ID:mNu1xmGb0.net

ヒップスラスト

30 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 16:00:11.67 ID:mNu1xmGb0.net

レッグプレス

31 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 16:00:53.60 ID:mNu1xmGb0.net

レッグカール

32 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 16:01:29.85 ID:mNu1xmGb0.net

レッグエクステンション

33 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 16:02:34.75 ID:mNu1xmGb0.net

カーフレイズ

34 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 16:03:16.79 ID:mNu1xmGb0.net

フロントスクワット

35 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 16:03:55.21 ID:mNu1xmGb0.net

昼寝してジム行くンゴ

36 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 21:06:13.62 ID:PGu7lT8IM.net

ウォークランジしてたら太ももの付け根がブチってなってイタイイタインゴ

37 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 22:39:03.78 ID:D4Q5hLCt0.net

マイプロのココナッツチョコレート味
味は悪くないけど匂いがやばいわ

38 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 22:54:04.13 ID:ba7SQzGfM.net

今日はプリケツレギンスねえちゃんが多くてムホホw

39 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/03(日) 01:22:37.68 ID:4rTGPWNa0.net

>>35
スレ立て伏せ乙

40 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/03(日) 12:52:59.43 ID:jk6sLrc90.net

サディックフィジークに戻ってきて6位かよ何やってんだ…

41 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/03(日) 15:41:27.48 ID:7Nk6lYmG0.net

ジムいったけどいかれへんかった

42 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/03(日) 18:11:05.07 ID:AXSER9+C0.net

ワイが立て直したスレは即死した

43 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/03(日) 19:57:59.00 ID:4rTGPWNa0.net

>>42
レス20までは頑張らにゃ

44 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/03(日) 20:10:06.74 ID:AXSER9+C0.net

>>43
ガチで忘れてたんや…

45 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/03(日) 21:02:21.80 ID:7Nk6lYmG0.net

誰もレスしてないから落ちるやろなー思ってたよ

46 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/04(月) 19:20:29.87 ID:R2vUXnaJ0.net

タンクトップマンは湘南美容外科の腋脱毛おすすめやで
一発980円六発3800円や
男は濃ゆいから一発でもめっちゃ効く

47 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/05(火) 20:57:46.66 ID:+KjWn1FIM.net

2週間スクワットサボったらクソほど弱くなってて草も生えん
ただのアップの100キロがズンときた

48 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/07(木) 11:07:34.44 ID:oLo4tFHx0.net

保守

49 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/07(木) 12:32:18.34 ID:ylWHyyvkp.net

長州引退か
今日のトレはフリーウェイトエリアにパワーホールかけながら入場して気分アゲるわ

50 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/07(木) 13:09:15.42 ID:oLo4tFHx0.net

https://npcj.jp/contest/amateur-olympia-jp-2019/
IFBBPROカード18枚発行

51 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/07(木) 13:14:58.27 ID:oLo4tFHx0.net

プレワとしてベータアラニン飲んだらもうピリピリきたー

52 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/07(木) 14:30:48.74 ID:ylWHyyvkp.net

>>51
そらそうやろ

53 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/07(木) 15:54:52.75 ID:GIWRIeV90.net

獣神サンダーライガー引退するんか……

54 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/07(木) 16:30:34.77 ID:ylWHyyvkp.net

>>53
今日はパワーホールと怒りの獣神のヘビロテやな

55 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/09(土) 07:33:00.24 ID:J6HK/gjz0.net

いいかげん減量飽きてきたけどまだまだ脂肪が落ち切ってくれへん
ほんま増量期のとは天と地やわ

56 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/09(土) 13:46:44.63 ID:YISxoD1L0.net

マッチョむけのふるさと納税先がないんだが？

57 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/09(土) 13:51:07.00 ID:YISxoD1L0.net

「ダンベル　ふるさと納税」で検索したら１件ヒット
https://furunavi.jp/product_detail.aspx?pid=44574

58 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/10(日) 19:48:42.29 ID:3oQLPds50.net

ワイ腕毛毛深い民、脱毛クリームを使うも肌荒れで悩む
腕毛用バリカンもチクチクするしなんやねんもう

59 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/11(月) 21:38:28.48 ID:Wkm3VEgZ0.net

shoさんとこのデッドリフト大会おもしろそうでええなぁ
プラットホームでドカドカ落としながら重いの引きたいわ

60 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/11(月) 23:29:14.68 ID:SuykJrts0.net

>>59
今イントロしか見てないけどめっちゃ盛況やんか

61 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/12(火) 17:37:59.87 ID:vT5hEos1M.net

風邪ひいて中4日空いたわ
ワクワクする

62 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/12(火) 18:13:32.45 ID:i2ZxjAjWa.net

>>61
足ガクガクやぞ
震えて待て

63 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/12(火) 19:55:25.33 ID:lHScSSFPM.net

今トレの調子かなりええわ
BIG3の重量更新できるかもしれん

64 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/12(火) 20:41:42.31 ID:vT5hEos1M.net

しぼんだボディがパンプして気持ちよかったンゴ

65 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/12(火) 23:26:38.91 ID:FLKFAFOcM.net

たまに休むと新鮮でええわ

66 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/13(水) 00:12:06.76 ID:57sZUnhad.net

たまにオフ入れんと神経おかしくなるからな
寝とる時にいきなり腕が動いて思いきり壁ドン食らわしたことあるわ

67 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/13(水) 01:00:06.29 ID:BetckZBR0.net

それはただ寝相が、、

68 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/13(水) 17:09:53.23 ID:57sZUnhad.net

いや、寝相とはまた別やねん
トレーニングの調子が良い日が続き過ぎると、三頭のあたりがヒクヒクしてきて、うたた寝しとる時とかに意思とは無関係に腕が伸展してしまう感じや

69 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/13(水) 18:39:26.73 ID:b6ibIvCvd.net

ジャーキングで検索！検索ゥ！

70 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/13(水) 19:32:50.78 ID:8bF0NTAPd.net

マイプロってイギリスの会社やけどブレグジットで高くなったりせんのか？

71 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/14(木) 12:19:40.03 ID:9lRr9cPn0.net

ジムで使った後のベンチは備え付けのアルコールスプレー噴射して拭いてるんやがバーベルやダンベルの持ち手もそうした方がええんか？
錆びたりせんのか？
周り見てるとバーベルダンベルは拭いてる方が少数派やからどっちが正しいのか分からん

72 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/14(木) 17:44:34.47 ID:fPkx8gWe0.net

https://i.imgur.com/UlZmQEB.jpg

73 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/14(木) 20:15:23.58 ID:fPkx8gWe0.net

https://youtu.be/UJeTLoHl4oY?t=412
これ取り入れたンゴ
広背筋バチバチに入るで

74 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/14(木) 21:39:36.92 ID:LJadjq7KM.net

こんな器具ないからフロントレバーレイズでもええよな？

75 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/15(金) 11:26:54.26 ID:mHfYST0T0.net

誰か>>71教えてくれや

76 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/15(金) 13:03:10.13 ID:r4MgiouyM.net

>>75
錆びないから安心しろ低学歴

77 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/15(金) 14:00:40.81 ID:F7Gj8VQU0.net

まぁあとスタッフが拭くしな
ずっと放置ではないで

78 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/15(金) 15:27:36.44 ID:RaUYZ9GFd.net

スプレーした後、ちゃんと拭き取れば、簡単には錆びないからふいてね！

79 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/15(金) 15:56:08.68 ID:mtBTgoepp.net

ローレットで布かほつれるぅぅ

80 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/15(金) 18:06:08.01 ID:3D2qEZVQ0.net

ずっと濡れっぱなしならともかく、拭けば錆びんやろ
てかまともなジムならスタッフも定期的に点検しとるやろうし

81 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/15(金) 23:06:23.43 ID:P91yJMYCd.net

今日ジムでダンベルベンチ２セットしかトレ出来んかったから、吊り輪使ってディップスとプルオーバーやったで
かなりスタビリティが要求されるのと、動きの自由度が高いからか、面白い効き方したわ
メイン種目としてはともかく、二種目以降で吊り輪トレやるのはありかもしれんな

82 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/16(土) 12:12:39.14 ID:XqP/0FIDa.net

ジム行けないからダンベル60キロセット買ったった
もう満足感あるわ

83 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/16(土) 21:38:21.11 ID:3wJXlAKsM.net

ピンク筋てなんや
ワイドスタンススクワットが関係してるらしいけど

84 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/17(日) 01:18:27.81 ID:XAGQseQ20.net

ピンク筋って速筋と遅筋両方の長所を持ってるってやつやろ確か

85 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/17(日) 01:20:46.94 ID:gsRJkPQUp.net

II X型筋繊維や

86 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/17(日) 05:38:16.74 ID:GmIH7zhY0.net

なんかエッチね

87 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/17(日) 11:30:22.50 ID:HupvefiV0.net

https://youtu.be/VuBhECs587w?t=115
インターバル中にその部位のストレッチしなきゃ

88 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/17(日) 16:37:30.87 ID:I4J9egSuM.net

しっかり追い込む人とウェイトエリアで2人きりやったから妙に意識してしまってめっちゃ追い込めたわ
モチベ高い人とやるのってええな

89 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/19(火) 21:57:59.02 ID:vD77CVZPM.net

歯医者行った後一日ヨーグルト、プリン、プロテインで過ごしただけで1キロ減って草も生えない

90 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/20(水) 23:05:06.82 ID:IGCm22Q20.net

1キロならまぁ誤差みたいなもんやろ、三日で取り戻せる

91 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/21(木) 12:48:53.01 ID:l0QhoSLn0.net

https://i.imgur.com/rVHNgjE.jpg
これになりたい

92 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/22(金) 00:08:22.99 ID:DzfBBb7F0.net

イチローおつかれさんやで

93 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/22(金) 00:22:24.32 ID:GgvNpi5R0.net

多分明日もトレーニングしてますよで草生える
トレーニーの鑑やね

94 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/23(土) 09:19:00.18 ID:NT1pCKxha.net

野球から離れたイチローのトレーニングってなんなんやろか
変わらず初動負荷やるんかな

95 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/23(土) 14:21:14.29 ID:8dezpkVy0.net

今日のメインはインクラインベンチとスクワット
ベータアラニンでピリピリしながらジムへ

96 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/23(土) 16:29:37.96 ID:h5mbiOwWM.net

ワイは脚トレ　丸太のような脚にするんじゃ

97 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/23(土) 20:03:07.79 ID:8dezpkVy0.net

デッドリフトとスクワットはシューズによってパフォーマンスがぜんぜん変わるンゴねぇ
前に傾斜しているパワーリフティング用シューズだとスクワットが俄然安定するわ

98 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/24(日) 21:20:08.89 ID:25IBbN7q0.net

なんｊ

99 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/24(日) 21:20:30.58 ID:25IBbN7q0.net

かんたろう部

100 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/24(日) 21:20:49.50 ID:25IBbN7q0.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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