なんJKNTR部★14

1 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/03/02(土) 15:34:11.43 ID:mNu1xmGb0.net

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

143 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/13(土) 21:39:52.82 ID:0cq/wjr70.net

非トレーニーからはまず言われるな
実際は見せられる身体やないけど

144 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/13(土) 23:34:25.78 ID:vNAKSie70.net

どうやったらそこまで続くモチベーションが保てるのか
今月から体育館で始めたけど全身が痛くて動けん

145 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/13(土) 23:56:01.55 ID:ypTadAuj0.net

うちのジムでついにパワーラック導入されたからスクワットやったんやが足にくる前に腰にきてるのってフォームが悪いんか？
ベルトしたらええんか？

146 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 00:01:39.46 ID:mc4PurLDa.net

スクワットとデッドはベルト必須やろ
怖いわ

147 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 00:08:37.20 ID:v+/DxuDH0.net

BIG3は諸々を勉強してからやったほう逆に近道や

148 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 04:52:24.41 ID:T9vslcMc0.net

>>145
まぁローバーでやってるなら上体の前傾は深くなるし脚が弱くてケツが先に上がってしまうと腰にガッツリ負荷かかるからな
それで腰が負けると痛めますわ

149 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 04:53:59.57 ID:T9vslcMc0.net

>>144
趣味だからモチベの保持とか要らない

150 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 11:13:00.24 ID:v+/DxuDH0.net

Starting Strength和訳版の電子書籍はよだせ
紙媒体は邪魔なんじゃ

151 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 11:29:25.26 ID:+CF57hfUd.net

>>144
やり始めは筋肉痛が酷いのはしゃーないわ
慣れてない動きすると筋肉の炎症が強くなるからな
2、3カ月で慣れて筋肉痛はなくなってくるで

152 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 21:59:32.56 ID:v+/DxuDH0.net

https://first-genetic-testing.com/ability/sports/actn3.html
はえ〜

153 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/14(日) 22:14:07.43 ID:T9vslcMc0.net

>>152
いい記事だろうけど最後に宣伝だとわかるとガッカリするな

154 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 07:31:41.59 ID:wZqSfGbxM.net

一本満足のプロテインバー味も良くて成分も日本製品の中じゃ頑張ってる方で重宝してたのに、店舗から続々と姿を消して悲しいなぁ

155 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 09:12:05.70 ID:H9da+qAo0.net

>>154
え、復活してない？
一時期生産追いつかなくなって無くなったけどまたCM打ち始めて並び始めたぞ

156 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 13:06:00.68 ID:VDglhtPda.net

ウィダーのプロテインバーではあかんのか

157 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 13:30:15.60 ID:Nr+5220jM.net

パッサパサや

158 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 20:29:23.19 ID:wZqSfGbxM.net

>>155
少なくともワイの近くには置いてないンゴねぇ
通販もぼった値やし我慢してグラノーラ味喰うンゴ

159 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 21:14:04.13 ID:8errzPg40.net

>>158
マジか
家の最寄りと会社の最寄りのコンビニ見たけどどっちもパンパンに供給されとったで

160 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 22:17:17.55 ID:YCxRvDU60.net

https://i.imgur.com/OsL9pZf.png
https://i.imgur.com/PjeQ7jK.png
新商品がファミマにあったンゴ
ザバスのもいつのまにか何種類も置いてくれてるし2年前では考えられん状況や

161 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/15(月) 22:30:11.42 ID:YCxRvDU60.net

https://i.imgur.com/QfmvGRT.png
デカい

162 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/16(火) 08:45:03.86 ID:uSbYq/Ia0.net

コンビニに置いてるザバスの商品って情弱向けやろ

163 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/16(火) 14:14:34.13 ID:5LzZEMrp0.net

プロテイン用意し忘れて外出た時の補給用やな
ザバスは筋肉量負担減らしましたのおいしい牛乳の明治やし情弱向けはその通りやけど

164 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/16(火) 19:08:04.03 ID:hsEqy8O70.net

今から脚…ハァ

165 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/16(火) 20:50:39.97 ID:yI7zNsAmp.net

1ヶ月半ぶりに筋トレ再開したらだいぶ重量落ちてて草

166 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/16(火) 21:23:08.23 ID:O1ClL/Z4p.net

めちゃくちゃジム人口増えたわ
春やなぁ

167 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/16(火) 21:45:03.41 ID:hsEqy8O70.net

スペースが空いてたのでケトルベルで相撲やってみたけど重心がいつもと変わっておもしろかったンゴ

168 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/16(火) 22:49:25.54 ID:hsEqy8O70.net

NHKでプリケツねえちゃん特集やってるで！

169 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/17(水) 13:13:10.31 ID:9zYmAI2Ea.net

一週間に一回トレッドミルで30分走って
ラットプルダウン、ショルダープレス、サイドレイズをドロップセット
もう一回30分走ってもう一回ドロップセット
全部やって大体2時間

これで肩と背筋はそこそこついて腹の上も割れてきた
しかし腰の肉だけがどうも変わらん。脚と胸は鍛えたくないし、走る時間を増やすのもなあ

170 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/17(水) 14:00:53.35 ID:lnrVRUl1p.net

>>168
昨日プリケツねえちゃんジムで見たわ
しかも着てるTシャツにはELEIKOのロゴが
カッケェ

171 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/17(水) 23:10:18.73 ID:gJjYPFnMd.net

20度インクラインダンベルベンチ50kg10発なんとかいけたわ
この種目でも60kg扱えるようになったら、胸筋がもっとくっきりしてくるやろうから頑張るで

172 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 00:46:26.73 ID:iCxwDT9T0.net

マジかよすげえ
スタポジに持っていくとき死にそう

173 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 12:51:39.87 ID:LqhTdJaGd.net

>>172
50kgやと10rm程度やし、まだ余裕あるな
60kgとかの4rm以下の重さになってくると、持ってくのがギリギリなってくるわ
ハンマーカールとかワンローでチート使ってでも重たいの扱っとけば、スタポジまで持ってく筋力も付くやろな

174 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 13:06:30.58 ID:OdvwLKIQp.net

バケモンか

175 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 13:07:42.48 ID:jnTbbsh90.net

めちゃくちゃ凄いやん、ワイももっと気合い入れてダンベルベンチやらんとな

176 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 17:01:38.56 ID:LqhTdJaGd.net

>>174
つっても20度やからそこまで傾斜つけてないで
肩に入ってしまうからやってないけど30度でやるともっと重量落ちると思うわ

>>175
ダンベルベンチ伸ばそうと思ったら、
ちょくちょくディップスとかバーベルベンチで重たいの扱って、高重量を扱う感覚を体に覚えさせた方がええと思うわ、そうすればダンベルベンチの時に軽く感じるし
ワイは加重ディップスはやる環境がないし、普通のベンチは苦手やからサイヤマンがやっとるようなケツ上げデクラインベンチをちょくちょくやっとるで

177 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 23:09:36.48 ID:LqhTdJaGd.net

今日ハンマートレーニングやってみたけど、タイヤが小さ過ぎてうまいこと叩けんかったわ
タイヤも凹みまくって直すんが面倒やし
いっそ地面ぶっ叩いた方が良さそうやな

178 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 23:45:38.48 ID:iCxwDT9T0.net

やめろや地球さん痛いやろ

179 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/18(木) 23:58:27.86 ID:LqhTdJaGd.net

ワイごときのパワーで痛がるほど地球さんヤワやないやろ
それにすでに人間さんがいろんな方法で地球さん虐待しとるし、ワイがハンマー喰らわそうが喰らわさまいがどっちみち人類全体恨まれとるやろうからセーフや

180 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/19(金) 08:21:44.07 ID:TID/Izkud.net

テストへ

181 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/19(金) 09:18:47.95 ID:yn1lsyqe0.net

地球さんにとっては精々蚊が刺したようなもんちゃう？

182 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 10:50:41.94 ID:dU4tLxNld.net

せ

183 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 17:09:12.26 ID:zgrgzur1M.net

今日はいい脚トレができたわ
腰が痛くないってほんと素晴らしい

184 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 19:13:14.70 ID:silS/3o/M.net

ぐうわかる

185 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 20:40:39.59 ID:geGvJp8O0.net

腰やると筋トレよりもむしろ人生的に終わるからほんま気をつけた方がええで

186 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 20:53:35.50 ID:d5UELwxe0.net

コンベンショナルはどうやっても腰痛くなったから最近スモウしかしてない

187 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 20:58:45.29 ID:selAq3pd0.net

みんなストレッチとかマッサージとかやっとる？
ジム行ったら張り切ってまうからもう身体ガッチガチのギッチギチで今なんか広背筋攣りそうなんやけど
お湯に浸かるか...

188 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 21:07:17.02 ID:HREMw+Sb0.net

ワイは腰壊してからはトレ前後のストレッチしっかりやってるわ
やっぱケアしてると違うで

189 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 22:05:45.71 ID:9l7CQTIN0.net

今月のトレマガは懸垂と肩だった。
腕に疲労をためず，広背筋のみにフォーカスしたいならスターナムチンニングがいい。普通のワイド懸垂より腕が披露せず，またダンベルロウより腰を傷めない。
なおバーに寄せるのは胸骨ではなくみぞおち。また下げるときは肘がロックするまで伸ばすこと。

三角巾のみにフォーカスしたいなら僧帽筋への連動を極力抑える。ショルダープレスよく見る胸を張って肩甲骨を寄せた状態はもろ僧帽筋が関与する。
肩甲骨を開き，気持ち背中が丸まるぐらい。上げるときは腕を伸ばし，下げるときは肘を落として三角筋を伸縮させること。

190 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 22:22:17.48 ID:9l7CQTIN0.net

紹介されていた間食はプロテイン。飲むのではなく粉末を噛んで食べる。

ワイは一定時間ながら食いしないと我慢できんので，1日分の食物繊維 ブランシリアル(147kcal /45gあたり(たん白質5.5g，脂質2.52g，糖質17.0g) )をつまんでる。
その他にミックスナッツ一掴み，たまに4kcalベイクドポテト(1袋６０kcal/16.5ｇあたり(脂質1.3ｇ，糖質11ｇ))を食ってる。

191 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 23:11:06.41 ID:8nzDGbVa0.net

>>187
毎日湯船10分浸かってからストレッチしとるで
徐々に身体柔らかくなるのもある意味筋トレみたいでたのC

192 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/20(土) 23:14:59.81 ID:LppmFySb0.net

学生の時は高重量ガンガンやってたけど仕事始めてからは腰膝痛めたら仕事にならんから体重と同じ重量でまったりやってるわ

193 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/21(日) 04:16:29.57 ID:OPnADSPW0.net

>>188
>>191
サンクスワイもやるわ
カラダカッチカチや

194 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/21(日) 08:51:25.77 ID:U6JYGsW3a.net

粉末噛める？

195 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/21(日) 09:59:14.83 ID:tzEvf53+0.net

BCAA毎回トレ前と中に10gずつ摂ってたけど、朝プロテイン飲んでご飯食べてからトレしてるから
トレ前は要らん気がしていたな、思考停止して手癖で摂るのやめんとアカン

196 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/21(日) 12:05:52.55 ID:OPnADSPW0.net

>>194
ビルダー飲み的に後から少量の水入れて固めるんやろ

197 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった：2019/04/23(火) 00:35:55.72 ID:lpxFo8jNd.net

つ

198 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/23(火) 22:51:57.07 ID:tF5pykHVd.net

アズールレーンのテーマ曲聞きながら大サビでセットに入ったらインクラインダンベルベンチ56kg七発で前回からニレップ更新できたわ
やっぱりメンタルとかテンションって大事やな

199 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/23(火) 23:06:02.38 ID:AcVu/jyi0.net

ワイはヒップホップかデジタルロック系

200 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/24(水) 10:40:10.64 ID:Qx1yV/cUd.net

デッドリフトの日はクソ気合い入るんやが、スクワットの日はなんか萎えるわ
でも足だけクソザコやとカッコ悪いしなぁ

201 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/24(水) 22:59:36.21 ID:EG0RFtS10.net

1日中ブウブウ屁こいて1日3〜4回クソ出るんやがトレーニーなら普通よな

202 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/24(水) 23:30:37.87 ID:tS+VLz1vM.net

オーツ食ってたらそうなる

203 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/24(水) 23:33:17.99 ID:FWwyLhIy0.net

クソ出るならええわな
脂質制限しすぎてカッチカチのクソになってマジで焦ったことある
石ころの硬さやんみたいな

204 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/26(金) 19:26:42.30 ID:nx/ILfyQM.net

10連休dw集中バルクアップや‼

205 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/26(金) 21:31:20.34 ID:/cZYXAQJ0.net

マイプロセールやな

206 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/27(土) 02:01:03.07 ID:7cpoEFiV0.net

>>205
さんくすストクリミルクティー追加したわ

207 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/27(土) 13:03:34.75 ID:UhQsh5Tk0.net

お前らが遊び呆けてる間にワイはデカくなるわうおおおお

208 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/27(土) 15:43:22.08 ID:7CRdsHFm0.net

（遊ぶ予定なんて）ないです。

209 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/27(土) 19:57:12.12 ID:fQPf2qy1a.net

ジム行く予定しかない

210 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/27(土) 20:31:39.38 ID:k+oVrDF6M.net

ブラック勤めワイ、ＧＷの休みが４日しかなくむせび泣く

211 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/28(日) 18:40:50.23 ID:gVAHxn7R0.net

手首の小指側ずっと痛い

212 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/29(月) 23:54:10.79 ID:tVhsdD0x0.net

10連休だからと一緒に旅行先でバクバクと肥える奴，連休これ幸いにとジムで自分を磨き上げる俺
どっちが男として魅力的か言うまでもない

213 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 00:25:21.80 ID:2kanurZr0.net

朝のんびり起きて昼から野球観て終わったらジム行って帰ってきてアマプラでドキュメンタル見てるわ
ガンガン追い込みたいけど疲労抜けてないからストレッチ入念にしつつ七割で

214 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 19:26:50.41 ID:V4cnaRn2M.net

夏スタートのアニメに筋トレ題材にした作品あるんやな
筋トレ民が増えるのは嬉しいがジムが
混むのは嫌やなぁ

215 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 20:21:50.60 ID:wmRPH5dF0.net

ワイはジムでの順番待ちや揉め事が嫌ですっかり家トレ派やわ
その場で好きなタイミングでできるの楽すぎるで、ジムはもう退会してもうた

216 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 21:28:13.58 ID:zTl3WfOT0.net

ワイ田舎民
まともなジムまで片道1時間かかるから家トレ派
ジム通い憧れるわ

217 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 21:51:51.15 ID:7CRvS1Km0.net

ワイ高速のってジム行ってる
交通費エグい

218 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 22:23:12.75 ID:79+hf/WTM.net

直営ゴールド徒歩1分ワイ高みの見物

3時間昼寝してのフルボディトレ気持ちよすぎる
仕事さえなければ人間らしい生活を送れるんだなぁ

219 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 22:23:48.48 ID:rly9tVXrd.net

週一でしか行けないから毎回全身やっとるんやが、ベンチの重量80から伸びなくなってきた

220 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 22:43:10.87 ID:72+t/1lh0.net

マイプロはクソダサ令和タンクトップ作れよ

221 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/04/30(火) 23:25:31.04 ID:2kanurZr0.net

>>218
たまに我に返って哲学的になるわ
好きなことやって健康に暮らすために働いてるけど働いてるとそれができん
なんで働いてるんや

222 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/01(水) 20:26:55.78 ID:Wl/hXOVa0.net

これからクールビズやが半袖シャツどうしてる？オーダー？
昨年までのは全部着れなくなった

223 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/02(木) 21:34:05.75 ID:oRdvSEqK0.net

半年ぶりに筋トレしたらちょっと動いただけで全身筋肉痛や

224 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/02(木) 22:25:48.62 ID:fbRChrJcM.net

やっと連休や　明日はデッドリフトするで！明後日はゴールド行くで！

225 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 08:50:23.32 ID:fwqeXk45a.net

連休ジムしか行ってない

226 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 14:40:12.29 ID:KWedn9uH0.net

パワーラックにダンベルセットして横で堂々と座ってやがるから先に懸垂したら文句言ってきやがった
なんなのあいつら

227 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 16:01:21.47 ID:lERXOoju0.net

一言声かけん方もなんなんって感じやけどな

228 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 17:37:43.52 ID:kb403n5CM.net

いっぱい寝たしシコったしジム行くンゴ

229 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 20:24:37.77 ID:lsMJ15JI0.net

ジムで寝ろ
ジムでシコれ

230 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 21:20:06.98 ID:kb403n5CM.net

三角筋前部をストレッチしたら必ず痛みが走る身体になってもうた
もう月一くらいでしかベンチプレスできないねぇ…
大胸筋は可動域せばめたフライマシンでごまかすしかない

231 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 21:26:34.45 ID:kb403n5CM.net

フラッシュきとるけど5/5のゾロ目フラッシュが1番あやしい

232 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/03(金) 21:36:09.38 ID:5gDvv42T0.net

セールは買いたくなったら買い時や、待っててもこんなもんかよって感じで終わってしまう

233 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/04(土) 00:31:50.80 ID:tYB/o8iX0.net

アミノ酸の日にEAA買っとけばよかったな
ユズ味は美味かったけど
他はどうなんやろ？

234 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/04(土) 18:05:18.49 ID:30GonmVC0.net

ワイ的高重量の12kgでサイドレイズやると僧帽筋が勇ましくなるンゴねぇ…

235 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/04(土) 18:25:03.47 ID:dx8hY1VR0.net

三角筋に効かせようとしてるのに僧帽筋に効くなら重量過多や

236 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/04(土) 21:07:16.96 ID:U4qb7Z1V0.net

サイドレイズで肩がゴリゴリなるんよ

237 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/04(土) 23:49:00.55 ID:i5t9HA8w0.net

僧坊に入ってまうならライイングサイドレイズやるとええぞ

238 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/05(日) 20:03:14.34 ID:1UU6OGAw0.net

本命フラッシュきたゾ

239 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/05(日) 20:34:15.72 ID:5He09VuQ0.net

55%OFFいくかな？

240 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/05(日) 20:47:19.03 ID:1UU6OGAw0.net

プロテイン15.5kg、マルト5kg、クレアチン3kg、BCAA500g、サーモピュア480粒、ブラウニー2箱でフィニッシュです…

241 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/05(日) 20:52:27.08 ID:ysytHY2q0.net

ワイはプロテイン5kg×2だけや
1kgあたり1200円強は久々やな

242 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/05(日) 21:48:29.33 ID:mN6R3Vtl0.net

マイプロ買い方わからんのよ

243 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2019/05/05(日) 22:05:40.96 ID:ysytHY2q0.net

クレカかデビットカードは必要やけど商品選んでカートに入れて買うだけやで
値引きコードを入れるのは忘れんようにな