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なんJKNTR部★14

1 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/03/02(土) 15:34:11.43 ID:mNu1xmGb0.net

なんJ筋トレ部です

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

244 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/05(日) 22:16:44.07 ID:+9g4litk0.net
teamjp51で51%オフなるから、マイプロ民はZOROME50よりこっち使うとええで

245 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/06(月) 16:46:48.67 ID:jzUFUuto0.net
連休の〆は脚

246 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/07(火) 22:41:50.61 ID:uagG5DsG0.net
今日ジムで筋トレしてたんやがワイが悪いのかどうか判断してくれ
パワーラック2つとも空いてたからワイはそのうちの1つを使ってた
ベンチプレス終わっても誰ももう1つのラック使ってなかったからそのままベントオーバーロウはじめたんや
少しして声かけてきた人がおって「20分以上やってますよね。かわって下さい」言うてきたんや
確かにワイのジムでは貼り紙で20分以上の使用はお控え下さいと書いとるんや
でももう1つの方のラック誰も使ってへんかったからワイは「そっちのラック空いてますよ」言うたんや
それでもその人は「20分経ったらどくのがルールですよね?」ってちょっときつい口調で言うてきたんや
ワイは普段はラックが両方使用されてるときは20分ルールきっちり守っとる
でも今回は空いててラック使いたい人がおってももう1つのラック使うやろうからそのまま連続使用してたんや
確かに厳密にはルール違反かもしれんが誰にも迷惑はかけとらん
ルール破ったワイが悪いんやろか?それとも声掛けてきた奴が気にし過ぎなんやろか?
意見を聞きたい

247 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/07(火) 22:52:10.40 ID:jtDqJScK0.net
言うてきた奴が気にしすぎやろ両方埋まってて言われるならともかく片方空いてるわけやし
事故と思って切り替えていけ

248 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/07(火) 22:54:33.31 ID:TZ8Cf+12a.net
コピペやでそれ

249 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/07(火) 23:23:32.54 ID:yCY8ZjeC0.net
風邪引いて体がシオシオやで…

250 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/08(水) 11:55:54.25 ID:i7GLnXlwd.net
朝起きたらいきなり手首痛くなっとったから整形いったらTFCC損傷ちゃうかって言われたわ
プレス系のほとんどの種目で痛みでるけど、拳立ては痛みなくできるから、無理ない範囲で加重してやっていくわ

251 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/08(水) 14:34:53.58 ID:V18c84Hqd.net
それ真面目に治療せんと完治まで年単位でかかるぞ

252 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/08(水) 17:33:21.69 ID:nwOWkQ6/M.net
関節は痛みが走ったら即座に種目を中止するのが肝要

253 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/08(水) 21:34:32.44 ID:i7GLnXlwd.net
>>251
>>252
医者も現状大したことないけど二、三週間は手首に負担かけん方がええとは言うとったな
柔道整復師の人が紹介しとるマッサージしてみたらかなり痛みは引いたけど、慎重にやってみることにするわ
サンキュー

254 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/08(水) 22:55:21.61 ID:0k+fBEqF0.net
色々試したけどシュラッグはバーベルが1番やね

255 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/08(水) 23:51:35.52 ID:O1Q4u4bJd.net
痛かったらテーピンググルグル巻きで重量軽くして我慢してやるのもアリだけどな

256 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/09(木) 00:01:25.96 ID:mdNQii1H0.net
経験上痛みに耐えてトレーニングしてもロクな事にならん
どっかで痛みに耐えられん程酷くなって結局休みを強いられる

257 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/09(木) 00:14:54.42 ID:M/KUWS0S0.net
ワイここ数年左手首の小指側いたい
3キロのアームカールすらできん

258 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/09(木) 09:49:05.54 ID:3OmUe2zId.net
間接の大したことない怪我だったら痛くないように動かすの覚えるきっかけとしていいと思うよ、俺はコンタクトスポーツやってるけど手首痛いときはそういう風にウェイトしてる

259 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/10(金) 18:02:12.83 ID:PIdFCcDR0.net
よっしゃ行くで

260 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/10(金) 23:19:57.26 ID:PIdFCcDR0.net
土手マンのピタピタレギンスねえちゃんがレッグレイズやっててムクムクムクッ!!!!
セット中体育座りして眺めたかった

261 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/11(土) 20:37:06.84 ID:LZfaEz4k0.net
寝不足で高重量トレをしてはいけない(戒め

262 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/11(土) 22:34:23.86 ID:rkgNLhZEd.net
夜勤明けのデッドは逝きそうになる

263 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/12(日) 09:39:52.96 ID:EzDqtts80.net
18時間寝て体調ビンビンですよ

264 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/12(日) 13:52:04.80 ID:i/ldNkJiM.net
ジムバッグをショルダータイプからリュックタイプに変えてむっちゃ快適や
ジムまで行くストレスが半減したわ

265 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/12(日) 16:48:43.87 ID:zaQzQ5w90.net
車で行くからリュックやボストンはかえって邪魔
今は水泳用のナイロントート使ってるけど靴の収納が面倒なんだよな。靴だけセパレートできる手提げないですか

266 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/12(日) 20:11:44.19 ID:EzDqtts80.net
ベルト沼にハマったンギ
もう4回買い直して残るはSBD

267 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/13(月) 01:29:58.02 ID:bEAzsFiPd.net
ワイリュックタイプやけどショルダータイプの横幅広い奴の方が良くない?
洋画とかで海兵隊ががバッグ手に下げて輸送ヘリから降りて歩いてくるするシーンみたいでかっこいいと思うんやが

268 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/13(月) 22:21:41.16 ID:TryTc5PGM.net
>>267
実用性やな
ワイはジムまで徒歩+電車で30分以上かかるからショルダーやと重く感じて辛いんや ギアとかドリンクとかいっぱい詰めてるしな リュックに変えたら歩きやすくてむっちゃ楽になった

269 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/14(火) 01:30:33.29 ID:VcbIbHZO0.net
ワイは家近所やしウェアと着替えとタオル一式とシューズとリスト、ベルトだけやしショルダーやわ

270 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/16(木) 11:37:56.51 ID:+8LuwpBQF.net
GWセールの時におまけで付いてきたゴールドプロテインいいなこれ
プリン?みたいな味でめっちゃ上手い

271 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/17(金) 18:57:03.62 ID:jaLjFwPU0.net
明日のプロクオリファイの結果どうなるやろな

272 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/18(土) 19:00:44.25 ID:cY+cYjdQ0.net
はえ〜JINがプロカード取ったんか
晒してたのみたけどデカかったもんなぁ

273 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/18(土) 20:50:20.31 ID:aonXhjhr0.net
天国のまっちゃんも喜んでるで

274 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/19(日) 00:58:18.67 ID:23z03dLu0.net
動画で見たけどこりゃ文句ねぇな
ステ云々は置いといて相当頑張ったんじゃね?
ポージングのとき顔に生気がないもん

275 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/19(日) 01:17:44.21 ID:vE0bO0IX0.net
お薬のおかげでサディックもジェレミーブエンディアもブランドンヘンドリクソンも毎年サイズアップしてるし
すごい世界だよ

276 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/19(日) 11:40:16.91 ID:5nL9C5e2M.net
ワオ有酸素運動でロードバイクを取り入れてるんやが筋トレと相性あまり良くないってマ?

277 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/19(日) 21:41:49.52 ID:lIe7VkFH0.net
軽くくるくる回せば有酸素だろうけど絶対ムキになるしギアも抵抗求めて上げるだろ。結果はいたずらに大腿部が太くなるだけだという

トレッドミル走るのが辛くなってきた。そろそろ水泳にシフトするべきかね。でも水泳肥るんだよなあ

278 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/21(火) 12:58:22.06 ID:GY/6mPa9d.net
筋トレ全く関係ないかも知れんのやけど、勃起力ってて言うのかわからんがチン子を動かす力って鍛えれるもんなん?

279 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/21(火) 14:10:23.36 ID:yba7PIwXp.net
>>278
ちん子さんはスクワットやってるとマジで元気になる

280 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/21(火) 17:38:35.51 ID:AhurPTaAM.net
今日もプリケツレギンス姉ちゃんたちを視姦しに行こ

281 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/21(火) 23:20:21.94 ID:xY6nZGa70.net
https://youtu.be/d3C1Nm7avO8?t=115
ケーブルでこれやったら胸に入りすぎて種目終わったあと大胸筋つったゾ…

282 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 03:00:55.75 ID:AX+j+crNd.net
理学療法士のあんちゃんにハムが薄いから怪我のリスク高いでって言われたわ
どうりでデッドもスクワットもなんか調子悪いと思ったわ
四股踏んで補強するで

283 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 10:01:42.89 ID:E9a3Ldmxa.net
デッドリフトのフォーム覚えるならスミスマシンでやれば覚えられるって言われたんやがマジ?

284 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 11:13:34.53 ID:jqFjV+/W0.net
胸背中の日は楽しいけど、腕肩の日はほんまやる気なくなってまう…つまらんねん……

285 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 12:33:10.69 ID:uxyYBZ+Zp.net
>>283
その根拠を聞いてないんかよ

286 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 13:25:22.38 ID:NLFT/pPlM.net
肩楽しいやん

287 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 19:36:22.84 ID:lJGbdmGa0.net
ワイはこんな感じで分けてるわ
胸三頭肩前・背中二頭肩後・脚腹肩中

288 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 20:27:13.76 ID:jWehZdcc0.net
スクワット好きになると腕肩はなんかつまんねぇわ
まぁやるけど

289 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/22(水) 21:39:21.23 ID:ozHqVkhW0.net
二頭はいまだにうまく効かせられないから苦手
三頭はすこ

290 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/23(木) 13:58:55.15 ID:4HmX/eNId.net
きんにくんが動画で紹介しとったジャングルジム式で懸垂してみたけど、糞キツいな
きんにくんは何セットもやっとったけど、やっばあの人心肺機能とか根性とか凄いわ

291 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/23(木) 23:00:42.59 ID:M6ywc4BO0.net
ローバースクワットでまた腕痛めたわ…
おかげで上半身の種目全滅

292 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/23(木) 23:17:56.76 ID:4HmX/eNId.net
>>291
どうやって痛めたんや
ワイもスクワットで肘が痛くなったことあるけど、トレーニング出来んほど痛めたことないわ

293 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった :2019/05/24(金) 00:08:38.86 ID:8rJ/TvTd0.net
無意識に腕で支えすぎてるんやとおもう
あと柔軟性がない

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