なんJ筋トレ部

1 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/08/23(月) 15:57:32.80 ID:qQKaxGwQd.net

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文頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512

>>970がスレ立て

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952 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/05(金) 00:09:16.27 ID:I3VUElpY0.net

ベンチやったら手首の小さい腱いわしてもうた……終わりや……

953 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/05(金) 00:51:36.72 ID:pV7vQQP60.net

月曜日にワクチン打ったんやがもう筋トレしてええか？
ちな打った後15分経たずに頭ぼーっとした

954 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/05(金) 08:26:21.85 ID:/cLD8WFIM.net

>>952
ちゃんとリストラップしろよな

955 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/05(金) 11:22:27.86 ID:I3VUElpY0.net

>>954
アップだったからいらんやろでやったらまさかの腱ビーンや
ググったら同じようにアップでギアいらんやろで怪我しとる人割とおるみたいやな

956 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/05(金) 12:02:36.80 ID:qwrS+nEs0.net

ええこと聞いたわ
アップからフル装備やな

957 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/06(土) 20:38:14.37 ID:jRYdC2Hx0.net

ユーチューブでトレーニーの動画見てると、１５０ｋｇクリーンでローキャッチして思いっきりバットウィンクしてるのとかある
やっぱり正確な知識だけはどこまでも求めていかんといかんな、いつか大怪我するわ

958 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/06(土) 22:08:49.23 ID:HMBMtShi0.net

最近筋トレ始めたんだけど小さい筋肉の重要度に気づいてしまった
特に上腕三頭筋とひらめ筋

959 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/06(土) 23:07:06.45 ID:HMBMtShi0.net

部員少なすぎて草

960 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 12:43:17.19 ID:S7PBeVsl0.net

もうちょいでbig3合計600族になれそう

961 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 13:50:41.09 ID:YkQn2XMm0.net

ポケモンやん

962 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 14:55:00.54 ID:fDFgO9h70.net

>>960
内訳は？

963 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 15:50:19.85 ID:eeMci9Wn0.net

>>960
何キロ級で大会出てる?

964 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 18:22:35.24 ID:2zTIHmA9M.net

>>961
そう考えると結構強さの感覚一致してて草生える
ワイはダグトリオ位や

965 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 20:44:43.27 ID:BJsXa0+iM.net

>>962
スクワット220
ベンチプレス160
デッドリフト220
って感じ

966 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 20:47:04.24 ID:BJsXa0+iM.net

S220
B160
D220
と書くといよいよポケモンやな
硬すぎやろこいつ

967 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 20:52:15.13 ID:fDFgO9h70.net

>>965
いや600族やん

968 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 21:39:11.86 ID:GcfnWxUR0.net

はがね
かくとうあたりか？

969 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 21:39:34.13 ID:JqSimCeuM.net

>>967
すまん目標や
今スクワット210で220そろそろ行けそうなんや

970 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/07(日) 22:10:23.97 ID:YfqpnGss0.net

H
A
B ベンチプレス
C
D デッドリフト
S スクワット

971 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 13:04:03.22 ID:TMqZmdGKM.net

H (オーバー)ヘッドプレス
A アームカール
B ベンチプレス
C クリーン
D デッドリフト
S スクワット
で無理やり全身入るな

ツボツボとかハピナスの体型エグそう(小並)

972 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 13:22:22.64 ID:vm4r/oQJ0.net

ポケキッズさぁ…

973 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 19:08:28.99 ID:tia2nbv80.net

ベンチ台もっとらんけど家にある椅子とかつこてなんとか代用できんかな？

974 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 19:09:31.58 ID:tia2nbv80.net

PCケースをベンチ代わりにプルオーバーとかやろうと思ってたけど、
自作民にそれファンの軸とか歪むからやめた方がいいよ言われてやめた

975 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 20:23:35.54 ID:vm4r/oQJ0.net

>>973
ボックス型の椅子で代用してる人はおるんちゃう

976 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 20:51:44.81 ID:t78D0AK20.net

そんな高くないし素直に買ったほうがいいと思う

977 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 23:44:39.07 ID:wVBzNIwP0.net

問題は場所と床の耐久なんだよなぁ

978 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/08(月) 23:52:35.07 ID:S8ZbiB3wd.net

ダンベルベンチ40�sくらいまではビール瓶のかご二つ使ってやっとったな
50�s以上とかやと流石にかごがずれたり動いたりした時に怖いけど

979 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 00:12:00.39 ID:a0GQepIT0.net

>>978
ビールケースかー
ただそれだと台の下が完全に死にスペースになるから、上で言ってる人がいるように素直に買った方がいいのかな

980 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 01:37:29.58 ID:Ib/rHbofM.net

重い物繰り返し動かす行為を甘く見過ぎやろ
身体か家壊すこと考えたら筋トレ器具なんてコスパ最高やんけ

981 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 09:39:39.55 ID:6DvAtqU80.net

事故や怪我したら筋トレどころじゃないで

982 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 12:00:57.33 ID:tuk5FRAja.net

やっすい折り畳みベンチ買ったら鉄の粉でまくりで筋トレしたら掃除機かけなあかんわ
マジで無駄金や

983 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 19:09:28.46 ID:owMFEb130.net

清宮スレ見てたんやけど
なんJ民は筋肉がオフとかの短期間に5キロ10キロ増えると思ってる節あるよな

984 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 20:25:26.43 ID:75PKES290.net

ワイは盆休みの1週間何もせずゴロゴロしとったら10kg増えてドン引きしたで
なおまだ体重は戻ってない模様

985 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 22:42:42.16 ID:PItSKTNdM.net

昔はプロで初めて本格的にウェイト習うパターンで有り得たかもしれんけど、今は弱小校でもウェイト位やるからそうそう体重は変わらないわな
そう考えるとここ数年で筋トレへの理解が急速に浸透してて凄く嬉しい

986 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 22:52:52.56 ID:zh2yXTtqa.net

体育の授業でウエイトトレ入れるべきよ

987 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 22:56:46.55 ID:75PKES290.net

猿みたいな連中に器具使わせたらケガのオンパレードで絶対あぶねぇわ

988 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 23:07:49.81 ID:PItSKTNdM.net

柔道ですら受身中心のビクビク授業やからウェイトはキツそう
アームカールとかマシントレチビチビやらすくらいか……それにしたって数揃えるの厳しそうやけど

989 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/09(火) 23:19:36.25 ID:/uVDd+MyM.net

2010年頃のオフにダルがめちゃくちゃでかくなってたのが印象に残ってる

990 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 11:17:27.32 ID:jxMbltqt0.net

こんなに明日が嫌と思ったことはない

991 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 11:20:08.75 ID:jxMbltqt0.net

誤爆

992 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 12:01:56.58 ID:/5ZmNgFaM.net

気になる誤爆だな

993 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 12:37:06.23 ID:Wa2ha9qad.net

家でスクリューダンベルの重り入れ換えもジムでいちいちダンベルのアルコール消毒するのも面倒なんじゃ！殺すぞ！ムカつくんじゃ！

994 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 16:05:55.95 ID:5h/aGVzk0.net

運動で子供に順位つけて喜んでるのジャップだけやからな
海外は運動は健康のためにするものって意識があるから大人になってもフィットネスを続ける人が多い

995 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 19:14:53.92 ID:sw3g79DsM.net

次スレはこれとりあえず埋めりゃええか？
ワッチョイないけどそもそも人おらんし
なんJ筋トレ部2re
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1629638020/

996 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 20:10:23.17 ID:pOFpt8Bk0.net

ダンベルアップライトロウやってるけどええ感じ
これをバーベルでやるとエグいくらい肩いたなるのなんなんだ

997 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 20:15:13.28 ID:pOFpt8Bk0.net

ジムでシャフトのみでアップライトロウやったがびっくりするくらい肩痛かったから、
周りの目もあったから５回くらい我慢してやってよーし動きの確認終了って感じで戻したわ
なんだったんだあれ

998 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 20:38:56.22 ID:DHJ7qOzN0.net

>>995
ワッチョイ有りで建てた方ええな

999 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 21:13:49.61 ID:DHJ7qOzN0.net

保守お願いします

なんJ筋トレ部 2
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/

1000 ：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった ：2021/11/10(水) 21:16:50.90 ID:2N2ZZwcw0.net

うめ

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