金融資産2億円以上の人達の日常20

117 ：名無しさん＠お金いっぱい。：2024/04/12(金) 17:56:28.12 ID:tpL0s8cX0.net

40代のトレ内容その2

チンニング4set
プッシュアップ→16kgゴブレットスクワット4set
16kgゴブレットスクワット→16kgゴブレットバックランジ→ジャンプスクワット4set
腹筋
ストレッチ
ウォーキング40分

負荷が軽くて筋肉がつかないと言う意見も出ていますが、休息無しで連続で行うため追い込むことは可能です。
筋肥大を主目的としているやり方に比べたら効率は落ちますが、それでも多少は肥大しますよ。
クロスフィットと呼ばれているトレーニングになります。