金融資産2億円以上の人達の日常20

292 ：名無しさん＠お金いっぱい。：2024/04/17(水) 17:00:30.04 ID:ciLVBqBp0.net

今日は背中トレしてきた

ラットプルダウンのストレートバー
ワイドの順手80キロ4セット
ナローの逆手80キロ4セット
各セット限界まで回数やる

ローロー
アップ50キロ10回
70キロ80キロ90キロ各5回1セットのみ

ワンハンドロー
アップ8キロ12キロ各10回
20キロ20回3セット

ラットプルで三頭の伸展運動3セット25キロ25キロ30キロ
インターバル替わりでクランチとその逆のリバース各2セット

50代の背中トレ