金融資産2億円以上の人達の日常20

618 ：名無しさん＠お金いっぱい。：2024/04/25(木) 17:11:52.76 ID:qUz5iDdP0.net

今日は背中トレ

ラットプルダウンのストレートバー
いつもよりも10キロ軽くするかわりに20回必達
出来ないセットは15回＋30秒休憩で残り5回等必ず20回やる
ワイドの順手70キロ20回4セット
ナローの逆手70キロ20回4セット

ローロー
アップ50キロ10回
70キロ80キロ90キロ各5回1セットのみ

ワンハンドロー
アップ8キロ12キロ各10回
20キロ20回3セット

今日は時間なかったので三頭と腹筋とその裏は肩の日に回す

50代の背中トレ