金融資産2億円以上の人達の日常20

78 ：名無しさん＠お金いっぱい。：2024/04/12(金) 08:55:27.67 ID:SR7JDTto0.net

40代のトレ内容。

20kgでクリーン&プレスを5回3set
20kgでスナッチを10回3set
20kgでゴブレットスクワットを15回3set
20kgでゴブレットバックランジを20回2set
腹筋
ストレッチ
ウォーキング40分

こういったトレーニング強度の内容を2日に1回行う。
もちろん飽きが来ないようにメニューは複数あり。