セルフスタンドでアルバイトpart154

463 ：FROM名無しさan (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-VgME)：2022/12/05(月) 19:49:13.01 ID:uPPBYxV0M.net

俺は12時間の仕事終わりにジム通いして、下半身中心の筋トレで1年間で10kg痩せた。
それまでは日に10kgウォーキングしようが炭水化物抜こうが全く痩せなかったから。
太りやすい体質だから面倒だけど筋肉付けて代謝上げるしかない