【悟り】マインドフルネス瞑想法 【霊覚】<No.２>

141 ：名無しヒーリング：2019/06/14(金) 12:50:24.22 ID:AqQsod8y.net

やり方のほうかｗ

「私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように（３回）」

上から順に慈悲喜捨といいます

これが基本で「私」を以下に入れ変えていきます
・「親しい人」「好きな人、尊敬する人」「可愛がってるペット」のどれか
・「好きでも嫌いでもない人、中立的な人」（すれ違った人、コンビニの店員など）
・「苦手な人、嫌いな人」
・「生きとし生けるもの」

イメージできればいいので中立的な人は「あの人」でやります
最初は唱えるだけでいいです

自分はまだうまく出来てませんが
それぞれ左から右へのイメージが出来ると良いかと思います
慈　不幸せ→幸せ
悲　悩み苦しみ→楽に
喜　願いが叶わない→叶って喜び
捨　怒り貪り愚かさ→消える