【悟り】マインドフルネス瞑想法 【霊覚】<No.２>

204 ：名無しヒーリング：2019/07/29(月) 08:18:30.51 ID:CkFUvbAX.net

>>198-201
観ると言うより観えると言ったほうがいいかも
一境性に入ってないと見えないと思いますよ
どんなイメージで、と考えても出来ない
サマタ瞑想をちゃんとやらないと観えてこないです

絶望とか恐怖とか観えちゃうのは瞑想取り組んでるからだと思います
でも観えないと解決しません

観えるようになるにはまずサマタ瞑想です
呼吸観察なら呼吸に集中し切る
呼吸を「観ようとする」
そうすると雑念がこれでもかと邪魔してくるでしょうw
呼吸以外のことは放っておく
それでも邪魔してくるｗ
呼吸以外のことは放っておく

そうするとある時、ポンと一境性の意識状態になる
集中しよう、集中から外れたら戻そう、という心の働きが外れます
すると呼吸に集中しているのではなく、静かな一境性の中で呼吸が「観えている」
これが呼吸を観察している、呼吸を「観ている」状態

まずはここまでやらないと、観ようとしたりしてもどうにもならないと思います
瞑想もマインドフルネスもここまで来ないと難しいと思います

まず、この一境性にスイッチすることを確立することだけに専心するのがいいと思います