【悟り】マインドフルネス瞑想法 【霊覚】<No.２>

212 ：名無しヒーリング：2019/08/02(金) 00:41:45.87 ID:mC4m295v.net

>>211
観た時に対象が消えていくなら良いんですよ
ある程度執着が落ちた状態になってるから留まらずに消えていくのだと思います
後でまだあると気づいても回数追うごとに軽くなっていってるのなら良いと思います
一発で全て完全に消えたら、それは解脱者ですねｗ
輪廻を断ってますからｗ

観察は厳密には第四禅から、なんて言われてます
しかし、観ていき軽くなっていくと、明らかにボディスキャンとかその類のことが
うまくなってる事に気づくと思います
すると慈悲の瞑想も入りやすくなります
僕ら在家だとそんなに短期にでもないですが、相乗効果的に瞑想が確立してきます

慈悲の瞑想は、慈悲とか四無量心の養成などというと大袈裟な感じがしますが
身近な言葉だとエゴを落とす働き、自己肯定感にも繋がります、本当に強力に効きます
観察が進んでくると、かえって普段の生活の中で敏感になりすぎたり、反応しやすくなりすぎたり
一時的に分別が強くなったり、色々あります
内にも外にも「あれ、おかしいな」ということが感じられる時があると思います
そんな時にも慈悲の瞑想は強力です