【本スレ】ベジタリアンになろうか迷っている人を後押しする

168 ：菜々しさん ：2019/02/16(土) 22:19:34.70 ID:8CZ40T9S0.net

>>167
ありがとうございます．ただ，僕が聞きたいのは，蛋白源の話です．
まあ，朝は食べないし、昼もおにぎり２個とかでいいので，夜に話を絞りますが，自分の平日の食生活は，

月曜日　主菜：鮭の切り身　副菜：ほうれん草おひたし　汁：だいこん味噌汁　ご飯
火曜日　主菜：焼いた牛肉と大根おろし　副菜：具たくさん味噌汁　ご飯
水曜日　主菜：刺身パック（ぶりイカサーモン）　副菜：胡麻和えと金平ごぼう（半額惣菜）　ご飯
木曜日　主菜：豆腐としらす干し薬味混ぜた奴　副菜：サラダパック（惣菜）　汁：わかめ味噌汁
金曜日　主菜：塩鯖　副菜：小松菜としめじと油揚げの炒め物　汁：油揚げ味噌汁　ご飯

最近を振り返るとこんな感じですよ．これで頑張ったほう．それはともかく，
菜食にすると，この主菜の部分が全部大豆になりませんか？皆さんどんなレパートリーですか？って話です．
副菜をふたつにすればいいって話ではなく，メインたん白源のレパートリーの話です．