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【デブ】とりあえず痩せよう79【喪女】
- 1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/13(日) 23:30:46.22 ID:nyKVIOLq.net
- 喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう76【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1398953121/
【デブ】とりあえず痩せよう77【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1401029446
※前スレ
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1403099683/
- 2 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 00:03:45.22 ID:Lyld4QLc.net
- 1乙
- 3 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 01:27:29.66 ID:2U+MgkNg.net
- >>1
乙です！
- 4 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 04:33:25.96 ID:NC/jqqEA.net
- いちおつ
- 5 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 07:24:12.92 ID:YKPq78y2.net
- スレ立てありがとう
- 6 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 11:17:08.31 ID:OPyg06RB.net
- >>1乙
前スレ501の人がどうなったのか気になる
- 7 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 12:16:22.15 ID:+sFBEkAS.net
- おつ
- 8 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 12:33:17.64 ID:fU+KtnJC.net
- >>1
乙です！
- 9 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 13:17:09.20 ID:NC/jqqEA.net
- ダイエット成功後リバウンドして、
そろそろまた体重戻さないと、と思い昔の自分のダイエットブログを読んでみた。
わたしの記憶では、確か、ある洋服が着られた時はすでにダイエット成功後の体型になってたはずなんだけど、
それがダイエット開始後わずか三ヶ月で着られててびっくりした。
で、かなり長期間ホットヨガで絞って、腹筋が縦にうっすら割れてきたはずなんだけど、
ブログ読むとわずか一ヶ月でその状態に持って行ってたwwww
ダイエットやるにしても、結果出るのは三ヶ月後だからなー、とか考えちゃってモチ上がらなかったんだけど、
一ヶ月なら頑張れそうだ。
頑張るわ。
- 10 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 13:34:36.17 ID:p1bFdrIi.net
- >>1
スレ立て乙
下腹を引っ込めたくて運動（寝た状態で膝の曲げ延ばし）をやってるけど、腹より先に太股が痛くなってギブアップしてしまう
太股も鍛えなきゃダメだな…
- 11 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 13:43:41.82 ID:YKPq78y2.net
- 今までジャンプ3冊だったけどショコ専用台(2000円ちょっと)Amazonで買ってみたらメッチャ捗る
前スレでお金かけた方が～って人いたから専用台買うのオススメする
- 12 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 14:35:02.57 ID:irBq6eAn.net
- >>1乙！
今年1月よりダイエットスタート
155cm/56kg、体脂肪30%、緩い食事制限で3カ月で3kgマイナス
そっからあんまり落ちないのとお腹の肉やべえ…って思って4月からフラフープを毎日20-30分
現在51kg、体脂肪26%で停滞期に…
お腹周りがすごく落ちてくびれらしきのもが出来はじめたのと、フラフープの骨盤矯正？のお陰かお尻が小さくなった
ウエストは72から67、ヒップは92から88
服のサイズはLからM、物によってはSに
目標48kgなんでまだあとマイナス3kgがんばらねば
- 13 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 15:05:08.90 ID:FoXj9VvC.net
- >>11
専用台は雑誌重ねただけのとどんなところが違ってどう捗るのか是非詳しくお願いします、興味あります
- 14 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 15:22:22.75 ID:YKPq78y2.net
- >>13
今まで雑誌をガムテぐるぐると段ボールに雑誌詰めたの2種類使ってたんだけど、どっちもやってるうちに場所がズレてくるのとヘタレてくるのが嫌だった
あと足場が狭くて時々踏み外してた
専用台は全部それがないのと、仮に部屋に出しっぱでも雑誌や段ボールより見た目的に汚くない
あとはテンションあがる
定期的に作り直すなら雑誌でもOK
- 15 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 17:46:09.02 ID:EaVd5syg.net
- >>14
なんて検索したら出てくるかな？
- 16 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 17:51:11.48 ID:6TcXMpFw.net
- ここ最近暑くてダレてたけど生理後の燃焼期間に入ったのでまた頑張る！
とダイエットの神様に誓います
とりあえず日が落ちたらジョギング行ってくる
- 17 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 18:10:52.22 ID:6+moCis7.net
- 太っているけどポジティブ。そんな女子や考え方を「ぽちゃティブ」と呼ぶという。
太っているとネガティブな気持ちになりがちな女子が多いと思うが、太っている事を逆にポジティブに考え、
前向きに生きていく女子こそ「ぽちゃディブ」なのだ。
北海道新聞によると、ぽちゃティブは「ぽっちゃり女子」の為のファッション誌『ラ・ファーファ』が提唱している言葉との事。
ぽっちゃり読者モデルもおり、雑誌の売り上げもどんどん上がっているという。
＜ぽちゃティブに対する感想＞
・これはあかんやろー
・ポチャティブwwwwwwww
・おはようございます。 今日もポチャティブに頑張りましょう☆
・ポチャデブ女子の間違えだろ？
・ようやく時代が追いついてきたってことか
・何がポチャティブや！ そんな言葉に甘ったれんな世のデブ達よ！
・ぽ、ぽ、ポチャティブwwwwww ただの甘えだろが
・アタイもぽちゃティブめざすわ
・ぽちゃティブ？？ ただの現実逃避でしょ？
・ぽちゃを前向きに捉える＝ぽちゃティブて。 それはただの逃避と言うのだよ
・ぽちゃティブはセンスがすごい
・ぽちゃティブはない
・ぽちゃティブって何だよこれ以上デブの気分を虚しくさせるのはやめろよ！
・ぽちゃティブ過ぎる人多いよなぁ
・ポジティブなぽっちゃりでぽちゃティブやって。意識高すぎるやろ
・ぽちゃティブってまたそんな言葉つくるから、いらぬ論争（？）起きるんだよ
・ただの自分の体形に妥協しまくって逆に開き直ってるだけじゃないんですかね…
・ぽちゃティブ祭りっていう、フッションショーとかのイベントをやってるらしいです
ソースと画像
http://buzz-plus.com/2014/07/12/pocha/
- 18 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 19:32:17.74 ID:skfQxwKZ.net
- 毎日室内サイクルして筋トレして一日1000kcal内制限してるけど、なかなか痩せないくせに
時々外食にいった時に定食セットを食べたりちょっと甘いものを間食しただけですぐ2キロぐらい戻る
太りやすい体質が憎い…
夜間ウォーキングでも追加しようかな、ゴツい系ブスだからどうせ変な心配もないし
- 19 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 19:38:34.44 ID:xn1GxXeG.net
- 専用台ってこれかな？
私物でごめん
http://i.imgur.com/8FONjKg.jpg
たぶんこれが一番よく使われてる昇降台っぽい
テレビでお年寄りの健康のための昇降運動の特集でもこれを使ってた気がするので
これなら「昇降台」で検索すれば出るよ
これの色違いもあったし、他にもいろいろたメーカーから出てるからとりあえずいろいろ見てみるといいかも
あとこれ私はauショッピングモールで買って、そこのレビューで書いてる人もいたけど、
匂いが結構キツイかも…個人的には正露丸みたいな匂いだなと思ってる
同じくレビューにもあったけど気にならない人はこの匂い全く気にならないらしいけど参考までに
- 20 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 19:55:56.46 ID:AJdlDoyr.net
- >>19
踏み台昇降スレでも臭いって言われてた
- 21 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 20:10:51.90 ID:2CZO8olL.net
- 自分は、エクササイズステップ台 チョコレ ート ってのを先月買った｡Wiifitがミシミシ鳴り出したからさー
- 22 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 20:13:19.60 ID:gDWGW5KE.net
- 踏み台って初めて見たけど低いんですね。
なんか子供用イスぐらいの高さを想像してました
- 23 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 20:17:33.23 ID:sh6S2jl1.net
- ジャンプとかだとたまに足踏み外すから、このくらいの大きさのほうが安心かも
- 24 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 20:28:02.35 ID:xn1GxXeG.net
- >>22
私も最初は高い方が良いのかなと思ってたんだけど、前スレかその前のスレ辺りで
「足を細くしたいなら昇降運動は10～15cmの低い台で負荷を小さく」と聞いたよ
そうでないと負荷が大きくて逆に足が太くなるらしい
詳しくはダイエット板の昇降スレとか昇降運動でググった方がいいかも
- 25 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 20:47:40.55 ID:sJ2sdS3s.net
- 階段一段分ぐらいの高さでやってたけど、もっと低くて良いんだ！
気が楽になった
- 26 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 21:42:43.28 ID:GCrlx+vW.net
- ほんとだー意外と低いんだね
ウォーキングに飽きたらやってみようかな
- 27 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 21:46:45.85 ID:YKPq78y2.net
- >>19
まさにこれ使ってるよー
臭いって言われてるの知らんかったわ、私は全然気にならない
レビューで高さを出すためのパーツ(10cm→15cm)がかなり付けにくいって書いてあって覚悟して買ったけどメッチャすんなり付けられて個体差があるなと思った
箱から出すと想像してるより1.5倍くらいはデカイけど踏み外すことはなくなったし満足してる
- 28 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 22:30:15.40 ID:sJ2sdS3s.net
- 踏み台昇降ってやっぱり一時間とかは最低でもするものだよね？
30分ぐらいで飽きてきちゃう
- 29 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 22:36:16.32 ID:AJdlDoyr.net
- >>28
小分けにしてやれば？
アニメ一本(30分とか)を１セットにして、気が向いたときにもう１セットやるとか
自分はそんな感じだよ
- 30 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 23:04:42.29 ID:sJ2sdS3s.net
- >>29
それは良い案だ！
黙々と踏み台だけやってるから続かないんだよね、何かのついでにやるようにするよ！
ありがとう
- 31 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 23:05:14.57 ID:MFIH89V6.net
- そりゃ飽きるよｗ
- 32 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/14(月) 23:30:38.59 ID:UF7DB0Sr.net
- 私はアメドラみながらやっているｗ
今ホワイトカラーをみてるけど一話45分1セットでちょうどよい
- 33 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 00:10:34.92 ID:wKvwshi4.net
- >>19
専用台いいね、今はヨガマットに本をくるんで使ってるけど
本のサイズがB5だからか右足だけが痛くなって続かないんだよね
- 34 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 02:09:08.51 ID:No8u7ojk.net
- 手首が平べったくなってきた
膝が小さくなってきた
脹脛が引き締まってきた
腹筋のラインが見えるようになってきた
全部嬉しいいいい
- 35 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 02:12:31.10 ID:6KHKiody.net
- ウォーキングマシンはスマホいじりながらだと知らぬ間に数十キロカロリー消費してる
これはいい
- 36 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 02:26:39.48 ID:loSE8e2L.net
- >>19
15です、ありがとう！助かります
- 37 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 02:27:33.04 ID:loSE8e2L.net
- >>21もありがとう！
- 38 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 09:24:57.19 ID:G1Z6B33t.net
- きのう49.0
今日49.5
なぜか増えてる‥
ジム行って運動して、食事もいつも通りだったのに‥
- 39 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 09:26:52.85 ID:IOa1QVMS.net
- 飲み物じゃない？
- 40 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 09:29:58.22 ID:B7c9Y9vG.net
- 塩分の多めの食事をして浮腫んでるとか
- 41 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 10:05:55.88 ID:8rR3A/SV.net
- 誤差の範囲内
- 42 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 10:12:33.39 ID:dYbwSr+i.net
- >>36
>>15だけど、書き込んだ後に不安になって調べたら、私の持ってる昇降台、
スリーステップステッパーみたいな名前で売られてる場合もあるみたいだから、
ヒット数は多くなるけど「昇降」だけで検索した方がいいかも
その方が昇降運動台とか、昇降運動に！とか、そういう語句も引っ掛かるので
- 43 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 10:35:03.33 ID:OGLYsWVb.net
- なんか普通の人より2㍑ペットの水４本分くらいの重り付けて普通に生活してると思うと
デブの私すげぇんじゃないかと思えてくるわ
- 44 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 10:37:38.50 ID:3ariNQZv.net
- SEXダイエットに挑戦したいんだけど
- 45 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 10:52:44.93 ID:6KHKiody.net
- 頑張って見つけてください（笑）
- 46 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 11:23:44.64 ID:ALx+GC7r.net
- 久しぶりにお昼ご飯定食食べたら胃がもたれてしまった…
食事減らしつつ毎食タンパク質と野菜を摂るのが難しくて基本一日一食にしちゃってるけど良くないんだろうな
- 47 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 12:40:34.92 ID:Ie5uHTfa.net
- 食事は基本減らしてるけど、外食なら結構食べてる
翌日は節制…と思うんだけど、やはり食べてしまう…うーむ
- 48 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 12:41:53.51 ID:9J0rgJ2q.net
- 脚痩せの運動やったら右のケツだけ筋肉痛だわ
- 49 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 12:58:36.43 ID:rsbPTYW8.net
- 意気込んでワークアウトDVD買ったはいいけど
横になって足上げ、みたいな運動の際に大転子が床に当たって痛い。
大転子引っ込めからやらないかんのか。もうほんっと憎たらしい下半身。
- 50 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 14:23:58.22 ID:5N0Feft+.net
- ミキサー買ったのでスムージーもりもりつくって食事代わりに飲みだしたら便秘なおったしいい感じ
- 51 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 15:16:46.69 ID:wa1bN9xu.net
- 目標値体重になった！
半年で-7キロ減！体脂肪率は28%→22%に！
ストレス痩せ→維持→ダイエット→ストレス→維持→ダイエットと繰り返して
あんまり運動してないからだらしない体なので、エクササイズ頑張ります。
運動もしないで痩せたって体型がー、とかなんとか言われたけど、
デブでだらしない体型なのよりは、
普通体系でだらしない体型のほうがいくらかましだよね！
なんでケチつける人必ずいるんだろうね…
- 52 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 15:45:28.89 ID:EIW5BraK.net
- 喧嘩を売るからだよ
- 53 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 15:48:24.17 ID:4JjLUUAO.net
- お尻と太もも痩せたい
ウエストに合わせると履くズボンがない＠男
太ももに合わせるとウエストが６cmとか8ｃｍぐらいあまる
- 54 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 16:30:55.94 ID:E3hK8axf.net
- >>52
ズバリそうでしょうww
- 55 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 17:40:49.45 ID:KItfj6uV.net
- ピザ食べたらお腹下した
- 56 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 18:11:46.17 ID:aIFiVg73.net
- ご飯を食べずに-10kg
その後普通に食べ出してあっけなくリバウンド 見事に75kgになった
食事制限しつつ運動もして頑張ろうと思う リバウンドは怖いね…皆も気をつけて
- 57 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 18:23:53.24 ID:Qa3tY6nC.net
- あと半年で8kg痩せたい
- 58 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 18:27:27.30 ID:QVpwJvp7.net
- 食事制限だけで痩せたけどリバウンドはしてないなぁ
ただある一点から減りもしないw
- 59 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 18:28:31.72 ID:vWvl/xd7.net
- ダイエットにいいかはさておき朝ごはんをフルーツグラノーラ＋ヨーグルトにしたら
お通じは別に良くならなかったけどすごいおならがしたくなる
なんだこれは…食物繊維こわい…
- 60 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 18:53:51.46 ID:6yJw+USt.net
- >>59
フルグラを朝食にした日は歩くテンポにあわせて放屁テロしてるｗ
プップップップ…ってでる
- 61 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 18:58:22.75 ID:iAzfOzjj.net
- 私の放屁回数が多いのはフルグラのせいか
お通じも確実に良くなってるけど
- 62 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 19:24:10.85 ID:YZ9qC9xO.net
- 二の腕やせたいけど腕を上下に動かすと肩がパキパキ鳴りまくる
肩を動かさないようにした方がいいのかな
- 63 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 20:56:13.64 ID:7Z3koPNd.net
- 夜ご飯の後スイカを1/8切れくらい食べた。
朝から一気に体重が1キロ以上増えてしまった…
でも夜から朝にかけてトイレ3回くらい行ったら1キロ以上減ってた。
スイカの利尿作用おそるべし…
- 64 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 20:58:41.73 ID:QdHAtEbi.net
- よし、スイカを食べよう
- 65 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 21:04:59.26 ID:JvcXvRW4.net
- >>62
むしろ筋肉が凝り固まってパキパキ言ってるんじゃ？
肩周りの筋肉って意識的に動かそうとしないと意外と使われてないらしいよ
- 66 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 21:17:59.99 ID:tvWiCnB5.net
- 同じサークルの先輩の豚みたいなデブ女が俺と目が合うなり接近して顔を凝視して来た。
何見てんだよデブ女…と思っていると
「ブヒ」
「！？」
「ブヒブヒ」
「え…？」
「早く部費払ってよ！」
下らない話だけど本当にびっくりした。
- 67 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 21:52:03.06 ID:oClfmU3z.net
- 一人暮らし初めて1ヶ月
食事内容もかなり気を使って1,200kcal 以内
運動も最近エクササイズDVDしたりして少しは痩せてると思ってた
今日、体重計買って計ったら太ってた……なんでだよ
- 68 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/15(火) 21:53:34.79 ID:9J0rgJ2q.net
- ダイエットし始めは筋肉が付いて体重が増えるらしいよ
- 69 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 05:03:44.21 ID:mANVn6+A.net
- 動画に写った自分を見る機会があったんだけどマジデブで引いた。
気になる人が出来たけど、私に人のこと好きになる資格なんかないなって落ち込んだけど頑張ろう。
- 70 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 08:18:10.93 ID:GQyizTRU.net
- 私も最近食事も運動も気をつけてるのにどんどん体重増えてきてて、丁度落ち込んでたところだ
食事1200kcal、運動1.5～2時間生活を3週間続けて+3kg。今朝も0.5kg増えてたわ
でも絶対太るはずない生活してるんだし、>>68の話信じてもうちょっと続けてみようと思う
- 71 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 08:24:47.13 ID:xxRyRtGC.net
- 私も胃の辺りが引っ込んで制服のファスナーがスッと上がり明らかに前とは違うにも関わらず
体重増えるしお腹へこんだと言っても誰にも信じてもらえなくてちょっと悲しい
- 72 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 08:47:53.97 ID:LyndS+IP.net
- ダイエットし始めでそんなにすぐに筋肉つくわけない
ダイエットし始めでの体重増加はほぼ水分による浮腫が原因
- 73 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 09:17:33.50 ID:5+WcGN6P.net
- 見た目はどうなんだろう？
３kgも増えたら、贅肉がついたか浮腫んでる場合は見た目もプヨってきてわかるのでは
もし筋肉がついたせいなら、引き締まって見えるだろうし
原因がわかるといいね
- 74 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 18:13:45.00 ID:pKIcIbgH.net
- 以前>>70のようにダイエット中にもかかわらず
体重増えてお腹ばっかり出てきて落ち込んでたら突然腰が痛くなって
ぎっくりと思いきや卵巣に腫瘍ができてたことがある
理不尽なまでに効果が出ないという人は一度体のチェックをしたほうがいい
- 75 ：70＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 19:14:21.76 ID:GQyizTRU.net
- >>74
え！まぁそのうち痩せるだろ～きっと原因は筋肉さ～とかのんきなこと考えてたわ
1ヶ月くらい前までずっと不摂生な生活してたからありえるかも・・・
とりあえず便秘気味なのも気になるし早めに内臓系の検査してくるよ、どうもありがとう
>>73
ウエストと太ももだけ定期的に測ってるけど太ももは変動なし、1mmも動いてない
ウエストは若干増えたかも。つい腹へこまして測っちゃうから正確じゃないけど1～2cmくらい
あれもしかしてこれ私も卵巣やばいんじゃね？
- 76 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 19:29:13.44 ID:UvcsNvXE.net
- みんなが踏み台昇降の話してるから、思わずポチッちゃったよ。
アマゾン、この前まであったのに売り切れてた。。このスレ効果か…？
- 77 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 20:49:08.14 ID:eotzNWnU.net
- 私も妙に腹が出てて、腹筋だの食事制限だのやっても全然痩せない…と思ったら卵巣のう腫だった
手術したらお腹引っ込んだ
食事を見直して3ヶ月でマイナス3kg
健康になりたい
- 78 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 21:51:06.53 ID:k8qwg9HS.net
- えー自分も変に下っ腹出てるから気になる…
ただのデブだったらいいけど…
- 79 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 23:10:31.30 ID:7bdMbVTR.net
- ストレートパーマ解消もかねて毎日3キロくらい走って10日くらいたつけどびっくりするほど何も変わらない
酒も絶ったのに浮腫みも全然取れない
けどたった3キロでもやらないよりはマシだろうからしばらくは続けてみるつもり
ランニングしてる人どれくらいで変化でましたか？
- 80 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 23:10:57.13 ID:7bdMbVTR.net
- ストレートパーマじゃなくてストレスです…
- 81 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 23:20:00.44 ID:hL6pxqs9.net
- ストレートパーマwww
オルビスのプチシェイクをポチってみた。
あと2週間くらいの生理前の食欲をどうにかして抑えたい。
スイカとプチシェイクが頼みの綱だ！
- 82 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 23:22:52.73 ID:BrpfEWwn.net
- ストレートパーマ解消てｗｗｗ
- 83 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/16(水) 23:38:58.21 ID:9kV9y6v+.net
- ストレートパーマw
笑ってちょっとすっきりしたw
- 84 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 00:36:49.79 ID:Bf136uzO.net
- 運動で減量頑張ってる人って生理中もいつもと同じように運動してる？
いつもと同じ感覚でやってたらつかれて筋トレだけで終わったわ
- 85 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 01:18:52.85 ID:+ic8Vuwv.net
- >>84
生理中はだるいしキツいから無理に日課の回数まで行かなくてもよしとしてるよ
- 86 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 01:36:32.61 ID:vGCNF8Ow.net
- >>80
汗をかくとパーマが落ちやすくなるとか…???と考えこんでしまったw
私はダイエットの効果がなかなかでない時には「何年もかけてついたこの肉がたった数日でとれるわけないじゃん!!」と自分に言い聞かせてます。お互い頑張りましょう。
- 87 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 02:19:05.24 ID:IRnAU139.net
- ダイエットを始めて1ヶ月目で、ちょうど生理一週間前。
体重がなぜか1kg増えてなかなか減らないから本気で落ち込んでたけど
ここ見て元気出たよ。ありがとう。
- 88 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 02:34:05.50 ID:h3aF3BsJ.net
- また過食してしまった…
意味なくなって辛い
- 89 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 06:36:09.25 ID:vna7Ix1t.net
- カーチャンに食べないから買わないでって言ってるのに菓子パンとかお菓子をわたしの分も買ってくる
食べないとキレだすし実家をでる決意したわ…
- 90 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 07:07:02.51 ID:1XnOWECg.net
- また食べ物を無理やり押し付けてくる人叩きの流れ
- 91 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 17:02:48.36 ID:a4IrvqDf.net
- >>89
そういう変な人にはこれ買ってこいあれ買ってこいと自分の好きな物を注文する
いい金づるができたと喜んでいるとなぜか買って来なくなる
冷蔵庫になんにも食い物がないのに買って来なくなる
そうなったらこっちのもん
- 92 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 18:27:25.18 ID:PI6p9N/S.net
- 人のせいにしてるうちは痩せられない
キレられようが何されようが知らんふりでいいじゃん
食べないって言ったよね？で押し通せばいいのに
賞味期限切れても腐っても放置。
食べてもらえない、金の無駄だって気付けば買ってこなくなるでしょ
- 93 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 18:50:22.94 ID:bs7E5zW+.net
- 食べた分走ればいいだけじゃん
１日2～3時間走ると楽しいよ
- 94 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 18:55:14.02 ID:hugxH+yK.net
- また外で喉乾いてジュース買ってしまった…
糖質凄いのにお菓子に比べて罪悪感薄いから危険だ、ジュース
どうにかしないと
- 95 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 19:10:42.11 ID:334hTlmm.net
- >>86
おお確かにその通り
体重減らずに焦ったりイライラしてたけど、このくらいどっしりした考えでいたいものだ
目からウロコです、ありがとう
- 96 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 19:34:45.28 ID:r5zP4O1N.net
- カップ麺て怖いね
非常用に用意しておいた賞味期限切れのカップ麺を食べたら体重が最大で一キロ増えてた
だけど三ヶ月ぶりのカップ麺は美味しかったです
- 97 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 19:41:41.22 ID:Ly8VZFZ1.net
- 半年ぶりに大好きだったカップ麺を食べたら脂っこいというより油の味しかしなくて食べられなかった
あとガーナのミルクチョコレートも甘くて一口でギブ
オレンジジュース飲んだら喉乾きまくるし、ずーっと食べたい飲みたいと思っていたものがもう食べなくていいものになったｗｗｗｗ
アロエヨーグルトと冷やし塩トマトうめぇ
- 98 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 19:41:45.00 ID:YxN0NR7g.net
- バカなの？
- 99 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 20:15:50.08 ID:adZPBZEb.net
- 舌がデブじゃなくなったんでしょ
羨ましい・・
- 100 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 21:32:14.32 ID:4SeY0hiD.net
- いいね
極低糖質低カロリー食を続けて数ヶ月だけど、
時々炭水化物と油っぽさしょっぱさの組み合わせのものを食べると本当に美味しくてこれが最高だと思ってしまうよ
低酸素の生活続けてて急に森林の空気を吸った感じになって、低酸素の生活に戻るのが辛い
- 101 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 21:34:45.83 ID:19C2aF4m.net
- >>80です
なんだか変な間違いしてすみません
>>86
なんだかすごく納得した！
たしかに30年ものはすぐにどうにかならないよね
暇な時間で効果あればいいなくらいでがんばってみる
- 102 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 21:36:38.84 ID:o1WEWDJ4.net
- 低炭水化物自分には無理だったなあ
だから1日3食を2食に減らして小腹すいたとき小魚アーモンド食べるようにしたら太もも若干細くなった
食費も抑えられていい感じ
- 103 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 21:39:25.84 ID:wwUcmabU.net
- カップ麺一食にしてたら痩せたけどな。不健康だけど。
- 104 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:23:28.77 ID:ncLMxJy3.net
- >>103
生活習慣病が怖い…あと肌荒れしそう
さっき計ったら3週間で57→53に減った！
後ろ姿が一般人並みになったよ！やったね
モチベ上がったので筋トレ増やそう
- 105 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:26:56.52 ID:6rzZ28WM.net
- 健康的に痩せたいものです
ドカ食い防止に食事前に投入か野菜ジュースを薦められたから試してみた
確かになんとなく満足感があって、食事は少なく済む
しかし飲み慣れないのもあるけど不味い
野菜ジュースなんて果物の味しかしないとか言うけど、十分青臭いわちくしょう
- 106 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:31:11.73 ID:1XnOWECg.net
- 野菜ジュースと豆乳だったら豆乳のがいいんじゃない？
野菜ジュースってほとんどジュースでしょ
- 107 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:34:10.94 ID:ncLMxJy3.net
- >>105
代わりに牛乳とかは？
それか食事自体もよく噛むとドカ食いしなくて済むよ
- 108 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:37:53.37 ID:cFJdJQV7.net
- 野菜ジュース飲んでいると
ウンチが好いにおいになる
肉食うと黒いし臭いしどうしようもないが野菜ジュースをプラスすると全然違う
- 109 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:40:45.34 ID:jytKJn/u.net
- 炭酸水や硬水はもっと良いよ
最初は超物足りないけどその内慣れる。
普段から往復10キロ前後自転車通勤してるんだけど
今日は遠出して20キロ位走って体重計ったら想像以上に落ちてて嬉しかった
そんなスピードも出してないしただのママチャリだけどね。
- 110 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:43:54.41 ID:a4IrvqDf.net
- >>92
食べ物を捨ててることへの罪悪感を感じるからダメだと思う
ダイエットしてる者へ嫌がらせをするのが目的だから喜んでる姿を見せればいいのよ
お菓子を買ってきてくれるので貯金が溜まったからダイエットグッズ買おうとか甘い物を食べるとエネルギッシュになって筋トレしたくなるからもっと買ってきてとか
喜んでもっと買ってきてって催促してたら金ないからお金ちょうだいって言うようになった
お金ないから買ってきてって頼んでるのにケチやなって言うのよ
人に命令されたら買う気なくなるから
- 111 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 22:47:33.46 ID:9zEuezdI.net
- 一年半弱で56kg→48kg落としたけど
体脂肪率は35%から30%と5%しか落ちてない…
体型がずんぐりしてるのは体脂肪率のせいなのね…
胸はペタンコなのにどこについてるのか
- 112 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/17(木) 23:42:28.80 ID:6rzZ28WM.net
- >>106-109
豆乳も試してみたけどやっぱ慣れないせいか苦手だったんだ…
野菜ジュース豆乳牛乳炭酸水をローテしながら慣れていってみるよ
とりあえず続ける事から目標にして
- 113 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 00:55:43.30 ID:ZpEWtYgj.net
- 野菜ジュースの豆乳割りおすすめ
とろみがつくから腹持ちもするし
- 114 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 01:18:43.86 ID:q6TqsDsm.net
- >>113
意外な組み合わせだ～美味しい？
炭水化物抜こう‥つい食べてしまう
- 115 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 02:09:29.94 ID:JduqHhk1.net
- >>110
実際に買ってもらったお菓子はどうするの？食べるの？
もっと買って！なんて言ったらそれこそ喜んで買ってくるわ
なんかあなた変な人だね
- 116 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 02:37:24.17 ID:ZpEWtYgj.net
- >>114
ニンジンとリンゴが入ってるようなやつだとだいぶ美味しい
豆乳の鼻に抜けるような青臭さがやわらぐかな
緑色の葉物系とかトマト系は青臭さ相乗効果であんまりオススメしない
食感？は固まらなかったゆるーいフルーチェみたいなかんじだから、
紀文のフレーバー豆乳みたいなイメージで飲むと美味しくないと思うw
甘いもの飲みたいし、小腹も空いた
けど野菜ジュースは糖分たっぷりだしなんか食べるのもなぁ ってときに飲んでる
- 117 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 07:08:45.06 ID:krre1YmF.net
- バレビュ始めようと思うんだけど、ヨガマットって敷いた方がいい？
うちフローリングなんだけど、やっぱり敷かないと背中とか痛くなるかな
- 118 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 07:13:40.08 ID:pwdACn0c.net
- http://i.imgur.com/62j6QHi.jpg
痩せなくてもダイジョーブ
- 119 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 07:55:40.36 ID:pXW90iaY.net
- >>115
自分の経験談を言ってるの
お菓子は１日で全部食べずに何日かに分けて食べる
毎日大量に買ってくるわけじゃないでしょ
お菓子のカロリーは運動したりその分食事を減らしたら体重は増えない
親がお菓子を買って来ない日は「お菓子ないの？買って来てよ！ケチやな」ってキレて上から命令する
すると親はなんでこいつに命令されてお菓子を買ってこなきゃいけないんだ？って反抗するようになりお菓子代をケチりあんまり買って来なくなった
- 120 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 08:23:10.35 ID:XqBwzG91.net
- >>117
私は座布団やバスタオル敷いてやってるよ
お菓子食べないのは一番いいけど世の中のやせてるかわいい子達は普通に甘いお菓子食べてるよね…
運動してそうもないから食事の方を減らしてるんだろうけど
- 121 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 08:29:20.95 ID:NsgGHiKK.net
- 王道で２ヶ月で５キロ痩せた
しかし最近早朝でも暑すぎてウォーキングが辛い…
おらに力を…
- 122 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 08:54:05.47 ID:bb1Mgz/q.net
- >>120
上に書いてる人いるけど量を食べないのもあるかも
私の妹はガリだけどお菓子も一つつまんでもういらないってタイプだった
ご飯も３食食べるけどいつも少な目によそってたなあ
まあそれだけじゃだめなんだろうけどね
- 123 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 09:12:44.16 ID:xOmJSUui.net
- >>121
がんばれ！！！負けるな！！
- 124 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 09:18:37.22 ID:SIZxKlrt.net
- 食べても太る人太らない人の差は確実にあるし、やっぱりこのスレは後者タイプが多いんだと思う
喪の上に太りやすい体質という…
今日も頑張ってカロリー制限と運動するぞ～
- 125 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 10:07:01.95 ID:JbSw9UYd.net
- >>121
職場まで1時間歩くんだけどこの前暑すぎ＆湿度高すぎて職場ついたらブラジャーまで完全に水没しててワロタ
ブラの替えなんて持ってなかったからそのまま制服(医療職なんでオペ着)着たら前も後ろもブラの形に濡れちゃって更にワロタ
患者の前で完全に痴女になった
もう10月位までは絶対に歩かない
- 126 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 10:16:57.58 ID:84x/cgPp.net
- ブラ汗かいて乾くと下乳のあたりメッチャ臭くなるよ
汗拭いてもなぜか臭うと思ったらそれだった
夏はブラとTシャツの替えを持ち歩くことにしてる
- 127 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 11:17:52.39 ID:uMPQYg+c.net
- >>125
痴女ワロタwww
- 128 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 12:09:21.73 ID:ybW5/jSb.net
- ダイエットのために夕食を早めにとるようにしている。残業のときは時間を見て合間に職場で食べる。
でも帰宅して夜中まで起きてるとお腹がすくので困る。
本来なら菓子は買わない方がいいんだろうけど、空腹だと眠れなくなるので夜食用におつまみを買うようにした。主に乾きもの系。
おつまみなら大抵個包になってるから量も少ないし。乾きものは噛まないといけないので満腹感もあるし。すぐに食べなくても日持ちするし。
スナック菓子よりはマシだと思うんだけどどうかな。本当は食べないのが一番いいのはわかってるんだけどね。
- 129 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 13:24:53.04 ID:s2A6TwI7.net
- >>128
おつまみは塩分高いから、塩分ナシのスルメにしたら？
- 130 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 13:42:18.93 ID:4011/KXb.net
- >>116
豆乳の“鼻に抜けるような”ってそんな意味で使わないよね
豆乳の鼻につく匂いが～ならわかるけど
- 131 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 13:54:41.36 ID:lv5sFtU8.net
- >>130
そうかな？伝わったけど
- 132 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 14:16:28.11 ID:cvxeye+k.net
- >>125
普通の痴女ならいいけど、喪痴女はやばいでしょ
不快感与えるだけだから気を付けたほうがいいよ
- 133 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 14:22:54.47 ID:JZAbA0HV.net
- >>130
細かいな
豆乳ぶっかけるぞ
- 134 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 15:07:17.79 ID:hKYJdF6k.net
- マイクロダイエット＋ウォーキングでなんとか続いてるけど
生理前になるとむしょうに甘いもの食べたくなるなぁ
秋に着たいスカートをいつも目の届くところにかけて耐えてるわ
- 135 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 15:26:17.79 ID:GFcaIt+n.net
- 私も着たい服かけておいたり、体重目標の張り紙したりするけど
そのうちインテリアの一部と化してしまったわ
- 136 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 16:45:30.58 ID:6RBc7HM6.net
- 高齢になって太ると、横に（肩幅方向に）伸びるんじゃなく
奥行きが伸びるんだね・・・
正面からの見た目が変わってないから油断してたら、
横から見たら妊婦だった・・・これがメタボというやつか・・・
- 137 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 17:11:37.75 ID:pq9hOQ7V.net
- 身長157センチ、体重57キロから2年かけて43.5キロまでダイエットした
目標の40キロに到達したらダイエットをやめて維持期に入るつもりでいる
あと3.5キロがんばるぞー
しかし、維持期って1日にどのくらいカロリーを取れば維持できるのがまだ不明
手探りで、様子見て決めていくしかないか
だいたい１２００キロカロリーとかなのかな？
- 138 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 17:27:07.33 ID:VYhzg2fk.net
- 何もしなくても一時間で50kcal消費するらしいから、基本1200kcalでいいんじゃない？
- 139 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 18:38:27.52 ID:idoXYavR.net
- >>137 どんなことして落としました？
目標が43キロなんだがまだまだ程遠いよ…
- 140 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 19:38:32.08 ID:NYd8EnFw.net
- 157で40てめっちゃ細いな…
- 141 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 20:47:27.74 ID:dm/QDaYI.net
- >>136
分かる
太ったのは分かってたけど横から見てびっくりした
中年太りって本当なんだなぁって思ったよ
細そうに見えるおばさんでもお腹ぽっこりって、まさに今私は進化しようとしている
- 142 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 21:04:43.03 ID:JbSw9UYd.net
- 体脂肪率19～20%の人いますか？
そこまでするのに(or維持するのに)どういった運動・筋トレ、食事などしたか詳しく知りたいです
- 143 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 23:32:49.26 ID:ShDHx8lr.net
- ストレスで食べ過ぎた
アイス買ってしまった
ストレス発散を食でしてしまうのをどうにかせねば
- 144 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/18(金) 23:35:49.81 ID:wi5BI48U.net
- >>137
よく2年も続けられたね、尊敬。
どうしても短期間で結果を出そうとしてしまうから、停滞期入るとすぐリバウンドして結局元の体重よりも増えてしまうという悪循環
- 145 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 00:00:32.63 ID:tRF0rnPM.net
- 一人でやってても怠けるからという理由でジムのマンツーマンクラスに入った
筋トレとかものすげーツラいけどそのお陰で筋肉ついたせいか多少食べ過ぎても体重増えない
元が巨デブだから目標内体重は遥か彼方だけど、この調子でやっていこうと思う
- 146 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 00:08:36.12 ID:4Jnz2GTB.net
- フラフープ始めて１ヶ月
体脂肪率が30％から26.5％まで減って、
ウエストが地味に４mm減
見た目じゃ全く変化ないけど、もう少し続けてみようと思う
- 147 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 00:28:08.97 ID:Btjpb6+E.net
- アイスはガリガリ君が好き
ほとんど氷やろ
ハーゲンダッツみたいなカロリー高いアイスを食べなきゃいいねん
- 148 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 00:45:46.08 ID:vr/lK/nG.net
- 同じ時間に測っても体脂肪率コロコロ変わるな～
34%の翌日42%になったりその逆もあったり
- 149 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 00:51:16.77 ID:n5TjriNb.net
- 家庭用のはどうしても精度は低いよね
あとは体内の水分量でも変わるから浮腫みとかそういうの原因かな
昔タニタの体重計で毎日測ってた時は
朝:体重低い、体脂肪率高い
夜:体重高い、体脂肪率低い
って風に折れ線グラフが見事になってて感心してたわ
- 150 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 01:01:18.64 ID:LeT14DYc.net
- フラフープ買ったは良いけど全然回らない！悲しいくらい回らない！
落とし過ぎてフローリングに傷がついたw
youtubeで回すコツみたいなのも探してはみたけど、やっぱり回らない
ある程度痩せないと回らないのかな
- 151 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 01:07:53.44 ID:ppRmQCrn.net
- >>139
最初はスポーツジムに通ってみたんだけど
1年後にジム内の精密機械で測定したら、全く数値が変わってなくてガッカリして
やっぱり食事を変えないとダメかなと思って、食事を控えめにするようにした
毎月1キロ減るか減らないかのゆるーいダイエットだから続いたよ
ちょっとずつ毎食減らすだけ
私の場合、運動ではやせなかった
やっぱり食事を変えると効果が出るとおもう
あと43キロでも見た目的にはそんなに細くない、私の場合、
普通っぽいかんじだ
骨格とかなのかも
- 152 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 01:11:21.59 ID:ppRmQCrn.net
- >>144
気長に長期的視点でやったほうがいいのかも、ダイエットって
2年後とか5年後とかの自分を想像して計画を立てるといいかも
- 153 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 03:17:37.36 ID:n5TjriNb.net
- >>151
脂肪と筋肉の割合
- 154 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 05:01:54.96 ID:TaMkAFrE.net
- あんまし痩せない
今から走り行こうかな
- 155 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 05:02:38.66 ID:AkUDFEsw.net
- >>150
服は体にぴったりするやつがいいらしい
私も買って数ヶ月経つけど数分しか回ってないよ
- 156 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 08:35:49.48 ID:mzkhVEFh.net
- そして脚の比較画像作った！4月→7月で太もも-5.2cm、ふくらはぎ-3.3cm( ´ ▽ ` )ﾉ
http://pbs.twimg.com/media/Bs0GLQ_CAAI5HmE.jpg
1年前とのBefore→After！左は大学の入学式で今は-10kg( ´ ▽ ` )ﾉ
見比べて見ると変わったって実感するしダイエットしたら入学時よりおしゃれも楽しくなったしあか抜けた気がする? #ダイエット #ビフォーアフター
http://pbs.twimg.com/media/Bsf9Us9CQAELRLq.jpg
- 157 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 08:41:31.15 ID:7MfuNB3O.net
- beforeになりたい…
- 158 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 08:46:54.54 ID:XhdLBeg+.net
- beforeのほうが可愛いと思う…
- 159 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 09:07:43.54 ID:y/Dw4xug.net
- 左で148cm/43kg辺りらしい…理想の見た目だわ
身長マイナス110とか言われてるけど
元が低いとかなり細くなっちゃうんだね
- 160 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 09:41:24.17 ID:48CHe9Po.net
- ビフォーの方が断然健康的でかわいいのに…周りが止めようとしても嫉妬乙で聞く耳持たないんだろうな
何が彼女をここまで追い詰めたんだろう
- 161 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 10:10:24.26 ID:48CHe9Po.net
- 探したらツイ垢見つけた、嫉妬乙どころか不快な思いをさせたらごめんなさいと謝っていた今34キロぐらいだけど彼女にとってはベスト体重らしい
ツイート見たら感じの良い子だからやるせなくなった今は満足かもしれないけど後々皺寄せきそうだよ…
- 162 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 10:13:14.96 ID:ufU7iQhM.net
- へええ、脚って数センチ違うだけでこんなに見た目変わるんだね
ちょっとモチベ上がった
しかしこの子可愛いな
- 163 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 11:11:10.40 ID:ju47ybTr.net
- >>156
ビフォーめちゃくちゃ可愛いのに十分痩せてるのに…
アフター変な骨の筋が見えてて見ちゃいけないもの見た気持ちになる…せっかく可愛いのに…
丸顔だし背が低いみたいだから、それで自分がデブに見えちゃってダイエットしたのかな
でもベスト体重なんて結局自己満足だし本人が納得してるなら何も言えないよなぁ…
自分がクソデブスだからもし私がビフォーになれたら毎日写メ撮りまくって自分に見惚れるレベルだけど…
- 164 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 11:27:47.00 ID:ojhzP3N6.net
- 痩せ過ぎちゃうと顔がデカく感じるんだね
- 165 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 12:29:45.38 ID:Qv3BARbx.net
- これは何が目的の晒しなの？
- 166 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 12:29:59.18 ID:B8Mg+jPg.net
- アフター5頭身ぐらいに見えるね。
- 167 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 12:39:20.27 ID:wT8A4oxa.net
- 多分これ拒食症入ってるよね
足の付け根とか相当ヤバイことになってそう
最近だとアメリカ版サスケで予選突破して注目されてるシンデレラガールの子が良い
元体操選手だから超引き締まってる
http://i.imgur.com/kUcjAIM.jpg
http://i.imgur.com/ivm1kVs.jpg
http://i.imgur.com/RhSCq0l.jpg
http://i.imgur.com/fw8Dqlx.jpg
- 168 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 12:42:07.51 ID:ufU7iQhM.net
- アメリカ人ってすごいと改めて思う
なんでムキムキなのに谷間あるん…
- 169 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 12:45:39.47 ID:JezLz421.net
- >>167
拒食症とは違うと思う
この人筋肉ついてるからきっと重いよ
- 170 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 12:47:07.26 ID:Bw3hvS54.net
- >>156
beforeの方がバランスいいのに痩せすぎてマッチ棒みたい
- 171 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 13:04:12.18 ID:wT8A4oxa.net
- >>169
ごめん、書き方悪かったけど拒食症ってのは>>156の方ね
つってもそれもただの失礼な憶測だけどさ
上の画像のアメリカ人はトレーニングしてる動画もあったけどもう色々と惚れ惚れしちゃったわ
バレビュとショコだけじゃこうなれないんだろうなぁ
http://youtu.be/kI9cdYJkl84
- 172 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 13:15:21.15 ID:9WLLB/DQ.net
- >>137
維持で1200なら減量期はもっと少なかったの？
- 173 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 13:17:01.20 ID:JezLz421.net
- あ、そうか156なら同意だ、というかなんの晒しなんだろう
>>171
そのアメリカ人の人はプロテインとか食事管理も徹底して
ビリー隊長レベルの負荷を体にかけて生活してそうだｗ
格好いいよなぁ
- 174 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 13:22:14.72 ID:sZcQTPha.net
- >>156
本人の努力には脱帽するけど見ていて怖い
- 175 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 13:40:24.33 ID:y0GGcJSi.net
- 脚が絶望的に痩せない
踏み台昇降しても自転車漕ぎまくっても痩せるのは上半身ばかり
あと4kgで目標体重になるけど脚は太いまま残ってそうな気がする
- 176 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 13:50:17.19 ID:PKnShDOV.net
- >>175
すごいわかる
わたしは目標まではまだまだだけど
上半身ばかりスッキリして下半身はぶよぶよ…
バランス悪くなりそう……
- 177 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 13:56:00.88 ID:sNadiN9Z.net
- 怖くて体重計乗れてないけど
1ヶ月前は166/66
だみあーーーーん
- 178 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 14:36:57.17 ID:9Vd7QCib.net
- >>156の子がこのスレ見たら傷つくだろうな
- 179 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 14:47:27.82 ID:9WLLB/DQ.net
- >>165
誰かが荒らしたいと思って本人のふりして晒したんじゃない？
皆が書いたようにビフォーで充分カワイイのに…アフターは良い意味での女性らしさが削ぎ落とされてしまった感じ
- 180 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 14:49:06.61 ID:CJHB0+3u.net
- もう痩せなくていいのにって言われるくらい細くなりたいわ
- 181 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 15:23:56.13 ID:ppRmQCrn.net
- >>172
減量期よりは維持期に入れば、たくさん食べれるけど気をつけなきゃ
せっかく痩せたのに、食事制限をやめたとたん戻ったら意味なしだから
ちゃんとカロリー計算してこなかったので、維持期からはちゃんとやろうと思ってる
- 182 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 16:11:05.89 ID:y/Dw4xug.net
- >>179
嫌儲で立ってたスレの転載だよ
- 183 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 16:33:54.36 ID:L1CH8B51.net
- やりすぎなダイエットへの注意喚起じゃないかな
- 184 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 17:16:30.32 ID:ACIoJVow.net
- >>171
動画見たけどひざ下ほっそくてながー
ムキムキ感一切ないね
方や自分は必死でむくみとって全身鏡で見てみても圧倒的短足がそこにいただけだった
痩せたところで圧倒的短足…ってことは考えないようにしてる
骨格ェ…
- 185 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 17:40:26.59 ID:MKLEEgge.net
- うおおお
体重8kg減したら、痩せてた時に履いてた細みのスカートがまだきついけど入った！
嬉しいなぁ
後もう5kg減できたら見苦しくなく着られそうだから頑張ろう
目標は後マイナス15kgなんだけどね…
- 186 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 19:06:02.96 ID:SDMe7lW1.net
- 年齢に対する標準体重より6キロ多いだけなのに肉割れがヒドす…
よく太ってても肌綺麗な人いるけどどう違うんだろう皮膚の伸び？
太りやすい体質だから太らないようにってすごく気をつけてたのに肉割れには気づかなかった…
- 187 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 19:39:44.92 ID:BqTE34q8.net
- 胸落とさず痩せるにはどうすればいいんや‥
- 188 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 19:40:16.99 ID:tbA7XUCn.net
- 6キロって結構デカイよ
標準体重って健康的な体重だけど、筋肉質じゃないと見た目的にはちょいデブだし
- 189 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 19:45:55.54 ID:y0GGcJSi.net
- >>186
皮膚が薄いとなりやすいらしい
細身でも肉割れある人いるよ
- 190 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 20:03:29.60 ID:JezLz421.net
- >>186
肉われは急激に太るとなりやすいともいうよね
小学校の頃半年で42→48に太った時に肉われしたあとがいまだに消えない
- 191 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 21:49:03.04 ID:Zo/Q6SR5.net
- 痩せてても成長期にふくらはぎに肉割れ出来る人は多いよね
私はお尻腰太ももお腹二の腕肉割れだらけだ
たまにテレビのダイエット企画で巨デブでもお腹綺麗な人いるから羨ましい
- 192 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/19(土) 23:15:51.27 ID:2k8JN4wy.net
- ３か月前と比べてちょうど５キロ痩せた！
この４年間で今が一番痩せてる！！
この調子で運動も足して減らしていきたいけど、
大部分はこの１か月の夏バテで痩せただけなので、リバウンドが心配…
食べ物だけで痩せると戻るのもあっという間だよね
- 193 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 00:17:37.73 ID:qGBufC08.net
- >>176
>上半身ばかりスッキリして下半身はぶよぶよ…
>バランス悪くなりそう……
まさにその通りになってる
ウエスト腰周りヒップは－10cm以上減ってるのに元々下半身デフにも関わらず太ももやふくらはぎは3～5cmしか変わってない
下半身の筋肉が異常に多いから固太りしてるみたい
- 194 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 00:25:47.48 ID:DGJ+26Pi.net
- >>183
目標体重の設定をどこに落としどころをつけていいのかよく分からなくなってくるんだとおもう
私が参考にしたのは、芸能人の身長体重が一覧リストになってるサイトなんだけど
載せていいのか分かんないけど↓
ttp://www.love-letter.tv/female_star/girls1-a.html
自分と同じ身長の人の体重を目標にしてるんだけど、芸能人ってみんな細すぎる
長澤まさみ168センチで43キロってなんなんだよ・・と
上と彩でさえ、164センチで46キロとか
深田恭子が164センチで51キロだし、やっぱりテレビって太って見えるんだね
- 195 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 00:29:51.14 ID:ftPek6Pt.net
- 正直芸能人の公表してる体重は信じない方がいいと思う
- 196 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 01:29:54.07 ID:lcIznIWw.net
- 学生喪なんだけどこの夏休みで変われるように頑張る…
- 197 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 02:04:45.66 ID:JHisox45.net
- Facebookで同級生の写真見てたらみんな綺麗になってた
結婚してる人もいたし
なのに自分はあれから太る一方で彼氏すら出来てないとか悲しすぎてもう
何やってたんだろう自分は…
それでも痩せるモチベーションがなかなか上がらないクズだよ
- 198 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 02:20:23.49 ID:JW4XP0sw.net
- それが怖くてFacebook見てないや
一緒にダイエットがんばろうぜ
- 199 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 02:46:51.52 ID:qGBufC08.net
- >>194
E-girlsの一番スタイルいい子で173cm50kgだったから長澤まさみはちょっと怪しいかな
上戸彩と深田恭子は現実味がある
友人が間近で見た時小柄で華奢な印象だったらしい
- 200 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 03:17:40.69 ID:DGJ+26Pi.net
- >>199
芸能人は骨格が違うのかもね
やっぱり目標体重を2キロ修正して42キロにしようかな
自己満足よりも、周りに「きもい」と思われるくらい痩せたら意味ないし
イーガールズの佐藤晴美って人だよね？
身長マイナス123センチなのに、ガリガリじゃなくて健康的にイキイキとしてるね
- 201 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 04:04:55.60 ID:nemS6zG2.net
- 秋元才加の腹筋も凄いね。
同じ細さでも、脂肪と骨のガリと引き締まった体は全然違うわ。
- 202 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 09:46:51.26 ID:Om8P67Th.net
- >>161
34kgか･･･
やっぱ背低いと体重は40切らないとそこそこに見えないんだな
>>178
嫌儲にスレ立っていてそっちのが酷い
- 203 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 10:23:49.82 ID:in1L2sY2.net
- >>202
40超えてるBeforeがベストに思うが…
- 204 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 11:14:25.96 ID:/vXhQ3Va.net
- 画面を通して見るとマジで太って見えるよ
ちょっと痩せた方がいいんじゃないですかね…と思ってたアーティストのライブに行ったときガリガリ過ぎてびびったよ
外人だから彫りが深くて骸骨みたいで骨と皮だったのに帰宅して最近の動画を見たらやっぱり太って見えたし
違いにびっくりした
テレビに出てる人達は実際見たら凄く細いとは聞いていたけどそれを実感したよ
- 205 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 11:21:04.73 ID:Cx/yGgNt.net
- ダイエットして65kg→61kgになった。
数字的にはそんなに変わっていないんだけど、
周囲の人はすごいすっきりしたねと言ってくれるようになった！
ブスなので可愛いとかは言われませんが、
自分の体が変わっていくのが本当に面白い。
- 206 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 12:28:05.22 ID:ODFr4bcO.net
- 昨日のコンパが楽しくなさすぎて食べてばかりいたら今朝体重が2キロも増えてた
またコツコツがんばろ（涙）
- 207 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 12:47:34.34 ID:GqMV6GuG.net
- >>205
うらやまオメ！
数字以上にスッキリして見えるってことは
筋肉ついて体がきちんと引き締まる良い痩せ方してるんだね
私も引き締まった体目指して頑張ろう
- 208 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 15:32:06.55 ID:czfdXNgt.net
- 以前勤めてた会社で、タレント起用のキャンペーンがあった。
コスチュームを作るにあったって身長とスリーサイズが事務所側から送られてきた。
うん、公表とはちがうよね。
- 209 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 16:26:52.37 ID:BreWpSqj.net
- くびれが全く無く寸胴体型すぎて嫌だ…
突然水着になっても恥ずかしくない体型になりたい
まあそんな機会ないと思うけど筋トレしたり腰回ししたりして頑張ろう
- 210 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 18:24:07.57 ID:dYYIVHuY.net
- 突然水着の事態になったらスタイルもそうだけど無駄毛の処理も残念だから逃げるしかない
- 211 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 18:49:52.44 ID:QdSHEPxf.net
- >>207
ありがとう！
筋トレと普段の姿勢を気を付けていました。
お互い頑張りましょう！
- 212 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 19:31:36.63 ID:eAM46flG.net
- ジムで月謝を払おうとしたら、
「喪女さん、全っ然やせてくれないから月謝はいらない」って言われた
完全に見放される前になんとかしなきゃ…
- 213 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 19:32:43.38 ID:FuRvQ92J.net
- 良いジムすぎる
- 214 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 19:59:25.67 ID:eAM46flG.net
- 親身になってくれるし、とても良いジムなんだけどね
なかなか結果が出なくて行き辛くなってきた
- 215 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 20:17:54.32 ID:lbRDgSxL.net
- >>212
なんて良心的なんだ
体重が変わらなくとも骨格筋率とか体脂肪率とかの変化はどうかな？
あなたもだけどそんな良心的なジムにも報われて欲しい
- 216 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 20:21:16.60 ID:WFtSJUMC.net
- プリクラでさえ補正できないほど足太いことに気付いた
上半身デブだと思ってたけど身体中脂肪だらけだったわ…
とりあえず明日からウォーキング始めます
- 217 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 21:09:34.98 ID:eAM46flG.net
- >>215
去年は体重５Kg体脂肪５％減ったんだけど、
今年に入ってから、全く落ちなくなってしまってて
トレーナーさんがあれこれ調べて試してくれたりしてるんだけどね
結果が出なくて私以上にがっくりしてるみたい
でも、もう少し頑張ってみるよ！ありがとう！
- 218 ：彼氏いない歴774年：2014/07/20(日) 22:21:28.01 ID:DgHZBvpTB
- 【悲報】疲れているときに甘いものを食べるとより一層太りやすくなると判明
http://gekiyase9.blog.fc2.com/blog-entry-40.html
糖分摂るのは、や～～めよっとｗｗｗｗ
- 219 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/20(日) 23:15:35.28 ID:JlTC1gTz.net
- いろいろあって7月は学校休みだったので
頑張ってジム行って、筋トレしたりクロストレーナーこいだりしてたけど
今のところ1.5kg程度しか痩せてない
最低でも週３は通って、多いときは週５通ったんだけどな…
- 220 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 01:37:58.09 ID:IwY9CPZZ.net
- >>219
同じ体積なら脂肪より筋肉の方が重いんだし、体重だけじゃなくてサイズもチェックしてみたら？ダイエット前にキツキツだった服を着てみるとか。
- 221 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 02:03:32.23 ID:BXWxXkOX.net
- 夏バテで食欲が無い
体調が悪い日が続いて炭水化物や肉を意図せず食べてないことに気付いた
食べてないまま運動はそこそこしてるけど体重は減らないし体調も良く無い
食事って大切だね…炭水化物食べれるよう意識するわ…
- 222 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 06:40:10.05 ID:KgmnEM38.net
- 前スレからの流れで思いきって踏み台買ってみた
なにこれ捗る！！！！
金曜日に届いて、この連休は怠けてたからまだ一回しか使ってないけど
30分やって汗だくになった
やっぱり雑誌詰めた特製段ボールとは安定感が違うね
今日は暇だから30分×２セットやろう
年内でいくらか痩せられたらいいなぁ
- 223 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:07:28.97 ID:Tjw9JY8M.net
- >>222
ちなみに何ていう商品買いました？
さしつかえなければリンクはってほしい
- 224 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:20:28.71 ID:aIDJahYZ.net
- >>219
体重1kg落とすのに必要なエネルギーは9000kcal(実際は水分やらなんやらで7000kcal)必要です。
私もクロストレーナー30分350kcalを週5やってるけど月に換算するとせいぜい7000kcalの消費(食事制限してる人はこれに更にプラスね)
実際毎月1kg位減っていってるよ
ダイエット始めた月は水分やら老廃物が一気に落ちたのか3kg位減ったけど
こんなに頑張ったのに！と思うかもしれないけど自分が大体月にどの位エネルギーを使ってるか(食事制限の場合は抑えているか)計算してみてもいいかもね
- 225 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:32:53.03 ID:KgmnEM38.net
- >>223
>>19がうｐしたものと同じやつを買ったよ
私はピンクにした
ピンク好きだしちょっとでも見た目可愛いとやる気出るｗ
商品名はエアロビステップ
携帯だからリンク貼れなくてごめん
- 226 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:37:13.59 ID:KgmnEM38.net
- 連投すまん
ちなみにAmazonで買いました
想像以上にデカイ＆外箱に伝票貼って届くから配達の兄ちゃんにダイエットするのがバレるのが難点
- 227 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:45:18.09 ID:NBkHJlIT.net
- 配達の兄ちゃんに伝票見られるは一瞬の恥、痩せぬは一生の恥
- 228 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:46:49.63 ID:7Jicrc4O.net
- Amazonは商品名表記されないでしょ
- 229 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:49:35.97 ID:KgmnEM38.net
- 何度もすまん
商品が入ってる段ボール(化粧箱？)のまんま届いたのよ
だから商品名どころか何を買ったのかモロバレだねって話
書き方が悪くてすまん
- 230 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:51:35.53 ID:sDdT9CGD.net
- Amazonのマケプレかと思った
- 231 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 09:51:54.38 ID:7Jicrc4O.net
- >>229
ああ、私の理解力が足りてなかったよごめんね
とんだトラップだねえ…
- 232 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 12:14:37.07 ID:4cXjQVIX.net
- >>220
サイズチェックは確かに重要かも
ただずっとこの体型できたのでキツキツだった服がないorz
毎日の体重はカレンダーに書き込んでるけどウエスト周りも計ってみるべきか…
>>224
時間にゆとりがあるのでジム行ったらクロスは1時間ちょっと、800～1000kcal分やってるんだ
（体重年齢入力しないので、カロリー消費表示自体が怪しいけど）
まだ3週間くらいだから1.5kgしか痩せてないのは順当なのかな。。
自分では頑張ったつもりだったけど
- 233 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 12:30:51.28 ID:jVOGxWIH.net
- 踏み台、類似品がカインズホームにも売ってたよ
どんなものか、実際に現物見たい人は行ってみるといいかも
- 234 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 13:07:04.31 ID:DZMhaGhm.net
- 800～1000kcalとかねーよwww
- 235 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 13:11:56.44 ID:OGOPoBf1.net
- >>232
たかだかジム通っただけで何キロも減るならみんなやってるわ
ウォーキングしてる？普段の姿勢意識してる？食事制限は？必要な栄養素取ってる？睡眠足りてる？
毎日上記のこと気をつけても、一ヶ月1キロがいいとこでしょ
もちろん、あなたがBMI22超えのデブなら話しは別だが
- 236 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 13:17:28.47 ID:6JzeMz1d.net
- 太ももから腰を鍛えつつ痩せたい
レッグマジックって一時流行ったけどまだやってる人いる？
- 237 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 13:27:44.43 ID:2QHmlczw.net
- レッグマジック引き締め効果は凄いけど、長時間やるものではないから、痩せることは出来ないよ。
ウォーキングやジョギングとか、基本となる有酸素運動をした上でレッグマジック使うと、
更に効率良く痩せられると思う。
- 238 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 13:39:56.62 ID:0P1s1+5Q.net
- 目標体重に達したら油断してまた増え始めた…
やばいね、ほんとに
- 239 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 18:33:17.20 ID:y6oBzT4G.net
- 30歳にもなって、両親と旅行で大阪に行くことになったんだけど
スケジュールがホテルのバイキングにいったり、伊勢丹のケーキ屋に行く
食べ歩き旅行なんだわ…みんなだったら断る？
- 240 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 18:44:37.54 ID:BXWxXkOX.net
- >>239
旅行はせっかくだから行くかなあ
体重は増えるだろうけど動くから体力も使うし、前後で調整してどうにかするかも
- 241 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 18:50:58.37 ID:WLQKx1/I.net
- >>239
突発的な食べ過ぎて太ってもだいたい数日したら元の体重に戻るから、せっかくの旅行だし行くかなぁ
- 242 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 19:16:54.85 ID:XdqX1LKM.net
- 外出時だけは楽しんで食べる
頂き物もありがたく食べる
後で調節できるし気にしなくていいと思うよ
- 243 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 19:17:42.42 ID:ari1B4JB.net
- >>239
たまには息抜きもいいんじゃない？
帰ってきて調整すればいいよ！
- 244 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 19:21:43.67 ID:k8vNMyek.net
- 体脂肪率と骨格筋率に変化はあれど体重はほぼ横ばいだったんだけど、いきなり２キロ減った！
ずっと現状維持だったから、たかだか２キロでもめちゃくちゃ嬉しい…
これが、噂に聞く筋肉を増やす期間～痩せ体質に変わった期間だとすればいいな
相変わらず下半身デブだけど、心なしかズボンに隙間ができてる気がするし、この調子で頑張る
それにしても、観光して納豆を大量購入したので納豆蕎麦と、収穫時期なので枝豆ばかり夕飯に食べて、
白米をほとんど食べなかったのが効いたのかな
白米大好き人間だから余計に夕飯炭水化物抜きが効いたとか？
- 245 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 19:31:39.81 ID:y6oBzT4G.net
- >>239だけど、みんなありがとう
数年ぶりに家族みんなでする外食and旅行だから
美味しい物をしっかり食べて、味わってくる！
- 246 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 20:21:08.45 ID:y6oBzT4G.net
- 自分で書いておいて、こんなことを言うのも変だけど
「数年ぶりに家族みんなでする外食and旅行だから
美味しい物をしっかり食べて、味わってくる！ 」
…こういう考えだから、私はデブなんだろうな
- 247 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 20:38:32.67 ID:ersuusMt.net
- ダイエットって生涯にわたってするもんだろうし、家族とのコミュニケーション優先させたって別におかしくなくね？
- 248 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 20:44:51.93 ID:S7Uilu4p.net
- 自分も旅行中だったらおいしいものたくさん食べたいし実際食べるから気にするな
ダイエットはいつでも出来るけど誰かと旅行は日程の調整が難しいんだから思いっきり楽しんだらいいよ
楽しむ時は楽しんでひとりの時に運動とカロリー制限でがんばればいいさ
- 249 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 21:00:13.64 ID:yKw6hZEG.net
- ゆーっくり食べれば
皆にくらべてそんなに食べなくてもいいからね
家族なら１くち頂戴もいいやすいし
帰宅したら、おいしいもの食べたからガンバろうってなればいい
食べすぎ注意だね
- 250 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 21:05:49.53 ID:YZxNcamL.net
- 明日、スポーツジムに入会してくる！
- 251 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 21:14:29.79 ID:lW6/EdM0.net
- 痩せたら可愛いく見えるかもね
あと動きが楽
清潔そうに見えるし
- 252 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 21:18:42.47 ID:pY/VBn9f.net
- 付き合いは空気読むのも大事だよね。ダイエットしてるのを公言すると邪魔してくるのが一定数いるので
バレないように外食では普通に食べる｡むしろお代わりしたりするけど5月から三キロ減で標準以下にはなった
- 253 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 21:24:19.13 ID:yoj28Cwc.net
- 23: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/12(土)20:18:56 ID:7klUXk0qs
男→お腹出てきたから運動しよう
女→お腹出てきたから食べる量減らそう
- 254 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 21:28:15.55 ID:Ay1gR4Y3.net
- うわー豚鼻卒業してた
鼻の形って変わるんだねｗ
- 255 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 21:36:14.20 ID:1dmqhf4g.net
- >>254
身長と体重の減り具合を教えて下さい
豚鼻卒業羨ましい…
- 256 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 22:24:03.30 ID:Ay1gR4Y3.net
- >>255
148で体重68から48に落とした！
最近二重になったりフェースラインがスッキリしたねと言われるようになったよ
でもまだデブだから目標はあとマイナス10ですorz
- 257 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/21(月) 22:28:43.55 ID:Mq7cpYNL.net
- 150ない人は30台まで落とさないといけないのか…大変だなぁ
ちなみに体脂肪率はどのくらい変わった？
- 258 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 00:00:29.56 ID:7/4DwYpN.net
- たまにものすごくお菓子が食べたくなる…
アイスとかクッキーどか食いしたい
- 259 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 00:08:33.77 ID:ZO+tAeZT.net
- >>256
スペックほぼ一緒だ！
-20キロってすごいなあ
私も頑張ろう
- 260 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 01:33:41.95 ID:BmonZZB9.net
- ダイエットって続けられることが大事だから趣味にできるようなスポーツを見つけられたらそれが一番なんだよな
一人で気軽に楽しめるスポーツ何かないかな
- 261 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 01:41:50.25 ID:X73Zpxxs.net
- >>260
エアロバイク！
楽しいよ～。2ちゃんやったり、ライブ見たりドラマ見たり、勉強したりできる。
折りたたみなら省スペースだし、振動もないし、静かでいいよ。
- 262 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 02:17:37.38 ID:D4TMwFoz.net
- >>260
自分は水泳おすすめ
市民プールで2時間くらい泳ぐとむくみもとれるし気分爽快
続けてたら体重落ちて今は維持のために通ってる
生理のときだけが難かな
- 263 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 02:56:28.37 ID:Ta09gdLI.net
- >>260
二日に一回30分くらい軽くやっただけで前より2キロ落ちたショコさん本当にすごい
- 264 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 03:02:55.82 ID:1892CF4m.net
- 150/80の人が3日で1kg落としたって言ってたんだけどどんくらい運動すりゃこんなに減るんかね
- 265 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 03:24:40.42 ID:3KAzjlFd.net
- >>264
そのスペックなら余裕だと思う
それに３日なら水分や老廃物が出たことで痩せた可能性もあるよ
- 266 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 03:37:05.30 ID:89RfnLY2.net
- >>264は男だよ
- 267 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 04:04:21.60 ID:1892CF4m.net
- 結構余裕なのかありがと
70切った辺りからキツくなってくんのかな
うまく痩せれるといいが
- 268 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 05:02:11.16 ID:3KAzjlFd.net
- ああレスしちゃいけない人だったのか
- 269 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 07:12:58.33 ID:zZyGgFPx.net
- 家族との付き合いも大事だよね。特に家族なら、尚更。
自分も家族旅行を断って、ダイエットを優先させようと思っていたけど
両親と外食を楽しむことに決めた
カロリー制限するつもりはないけど、ドカ食いしなければ大丈夫だと思う
- 270 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 08:28:40.99 ID:XieavFuK.net
- 昭和のババアは運動とかやらないし
テレビ雑誌のナントカダイエットとかいい加減にやめて欲しい
日本人もいい加減スポーツを習慣にしないと奇形不細工のままだ
- 271 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 08:30:11.36 ID:9Mw38diO.net
- 今日からまた7日間スープ始めるー
これ美味しいから好きだ
- 272 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 10:34:15.03 ID:fX7QC2mS.net
- 王道でダイエット２ヶ月目
155/56→51
45キロ目標なのでようやく折り返し地点
モチベ維持のためにたまに痩せる気ないスレの方覗くけど
最近はちょっと影響されそうになって逆効果だ
- 273 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 11:03:03.20 ID:BmonZZB9.net
- >>261-262
参考になります、ありがとうございます
プールは暑いから気持ち良さそうだけど水着が…
とりあえずほとんど道具いらないショコあたりからぼちぼちやってみます
- 274 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 13:21:52.35 ID:Q9Xiku2P.net
- 久しぶりにショコしたら腕が筋肉痛になったｗ
最近暑くてプールばかりになってたけどショコもいいね
- 275 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 13:26:00.77 ID:K59lgld1.net
- 5月からジョギングはじめて体重3kg増加して気が狂いそうだったけど、やっと頭打ち
して体重が落ちてきた。暑いけどがんばろ。
- 276 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 17:54:51.08 ID:85+SYswn.net
- ストレスを食べることで解消しようとする
これがいけないと分かっている
- 277 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 17:55:11.42 ID:RvNFs9dB.net
- ダイエットを長続きさせる為には、ダイエット以外の趣味を持つことが大事と
聞いたんですが、みなさんはどんな趣味や楽しみがありますか？
- 278 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 19:44:12.21 ID:f71V4MUH.net
- ちょっと興味あるくらいのアーティストのライブに行くこと
まだメジャーデビューしたばかりとか
狭いライブハウスで飛び跳ねてると痩せるし一石二鳥w
- 279 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 21:18:25.41 ID:RvNFs9dB.net
- ライブいいですね！
音楽からエネルギーもらってダイエットも頑張れそう。
私はインドアなんですけど、たまには外出してみます。
レスありがとうございました。
- 280 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 21:51:49.82 ID:8Kyn1tHU.net
- >>256
いくら身長が低いからって成人が40kg下回ったら体に支障きたすんじゃないかな
>>156の子もBeforeの43kgの方が細く且つ健康的でいいと思うし
私も同じ身長だから目標体重は42kgに設定してる
- 281 ：132＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 22:21:35.47 ID:wH5WnRY2.net
- >>280
それは人それぞれじゃないかな。
私は145cmだけど、40kg超えるとぽっちゃりしてくるから38kgくらいが自分の適正体重だと思ってる。
- 282 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 22:21:45.75 ID:u8uADR5f.net
- なんかもうそういう人に筋トレして引き締めた方が～っていくら言っても無駄だと悟った
皆痩せたいように痩せればいいんじゃないか
例えその人が体重落としすぎかな？って思ったとしても結局低体重信仰の人は後を絶たないし
お互い痩せようが太ろうがマジで関係ないし
- 283 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 22:30:31.50 ID:xkT2d4je.net
- 関係ないとかいいつつ低体重信仰といってさりげなくディスっている
- 284 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 22:55:54.34 ID:u8uADR5f.net
- だからこれ以上言ってもお互いに仕方ないってこと
一生同じやり取りを繰り返すことになるw
- 285 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 23:02:07.37 ID:xkT2d4je.net
- 不毛な流れになるのわかってるなら余計な一言かかなきゃいいのに
いつもそれで言い合ってるんだから
- 286 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 23:19:33.93 ID:5SofWA1e.net
- こうやってお互いに煽っちゃうと引き際難しいよねww
- 287 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 23:26:09.10 ID:8Kyn1tHU.net
- 適度な筋肉と体脂肪率で引き締まった体は綺麗でいいよね
私は固太りのレスラー体型だけど
どうしたらこの脂肪と過剰に付いた筋肉を削ぎ落とせるのか…
女で体脂肪率10%台って難しいのかな？
- 288 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 23:31:59.42 ID:u8uADR5f.net
- >>287
何かスポーツやってたの？
過剰な筋肉付いちゃってる状態からなら筋トレメインよりも有酸素運動メインのがいいのかね
- 289 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 23:43:01.44 ID:VGjF8B5i.net
- 健康診断だったんだけど、ウエストが減ってた
測定してくれた人に体重はあんまり変わらないのにずいぶん数値変わりましたねって言われた
嬉しい
- 290 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 23:44:59.00 ID:8fUh5STd.net
- レスラー体型だけど18%は行けたよ
そこまで大変でもないと思う
- 291 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/22(火) 23:52:03.10 ID:SAzslJvi.net
- >>289
それは凄い嬉しいね！
やっぱり周りの反応があると頑張ってよかったって思えるよね
私は逆に体重は減ってるんだけど見た目があんまり変わらない
運動もしてるし体脂肪も減ってるからどこかの肉が減ってるはずだと必死に鏡の前で全裸で痩せた部分探したら、前より心なしか鎖骨がはっきり見えてきた気がする
早く顔とお腹と下半身にも成果が現れて欲しい
- 292 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 02:38:32.03 ID:JruCKiUx.net
- >>281
私も145だけどそのくらいがちょうどいい。
いま40kgだけどまだ腹つまめるw
- 293 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 03:18:27.44 ID:JruCKiUx.net
- 腹つまめると思ってたけど、まさかこれ痩せたから皮が余ってる…？
そうだとしたら、このつまめる部分ってなくならない可能性もあるのか！？
- 294 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 03:22:53.88 ID:U1xXOMoy.net
- >>293
元何キロ？
- 295 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 06:55:17.39 ID:B33Lz5U1.net
- お腹減った時にたべないようにさえできれば
痩せるのに
そのまえに太りすぎないのに
どうしてもだめ
- 296 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 06:56:28.75 ID:g64Pepq1.net
- ときどき、甘いものを猛烈に食べたくなるのが恐い
昨日は一晩中、チョコレートケーキのことを考えていた
おかげで寝不足だ
- 297 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 07:03:29.19 ID:ZpuKbbG0.net
- あ
- 298 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 07:10:07.14 ID:/+dmF/i1.net
- >>296
何かが無性に食べたくなる時って身体にとって何か足りない栄養成分があった時だったと思う
早見表みたいなのあったけど面倒だからググってみて！
- 299 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 07:18:08.52 ID:9A4wMCvL.net
- 余計な一言と分かっているなら突っ込まずスルーしたらいいだけの話
- 300 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 07:19:01.48 ID:9A4wMCvL.net
- >>299
スマン、リロってなかった
- 301 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 07:32:18.24 ID:a9F6vudZ.net
- ポテチどか食いする夢見た
頭のどこかではやっぱりあの快感が忘れられないのね…
- 302 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 07:51:10.46 ID:g64Pepq1.net
- >>298
マジっすか…ありがとう
交通費11000円つかって、県外にあるチョコレートの店（ジャンポール何とか）に行こうとしてた
というか新幹線の時刻表まで調べとったwww
- 303 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 08:10:26.26 ID:JIL5eDMQ.net
- http://i.imgur.com/JDEjb3E.jpg
ほい
- 304 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 08:13:29.99 ID:saY2UbEA.net
- ジャンポールエヴァン美味しいよね
- 305 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 08:22:40.80 ID:UfpJIhXK.net
- >>296
私も寝る前に食べ物の事ずっと考えてたりするわ
あれ食べたいこれ食べたいと永遠と考えたりして
それでいつのまにか寝て朝を迎えると、自分に勝ったぜ！って気分になるね
- 306 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 08:23:49.00 ID:UfpJIhXK.net
- ○延々と
×永遠と
- 307 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 09:01:55.65 ID:iO3u5XKm.net
- がまんはストレスになってどか食いのもとだから、どうしても食べたい時は食べてもいいと思う。
ただしその後運動とか、食事とかで調節できるのならね。
- 308 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 09:08:10.22 ID:g64Pepq1.net
- >>304
ありがとう
>>304 304
ジャンポールは食ったことないんだ
まぁ、夜中にコンビニのチョコケーキを食わなかったし
自分に勝ったわ
- 309 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 09:18:50.06 ID:oXx7MnQK.net
- 体重もなんだけど体脂肪がかなり高いタイプは筋トレがいいんでしょうか。
スロトレやって効果あった方いらっしゃいますか。
- 310 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 09:34:38.22 ID:/+dmF/i1.net
- 脂肪は有酸素が効くよ
- 311 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 11:00:41.22 ID:54SgssBT.net
- 今日は出勤時間が遅めだから、出勤前にステッパー踏んだ！
帰宅したら筋トレさぼらずにやろう
- 312 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 11:25:05.27 ID:i+iQP8Va.net
- >>309
まさに私もスロトレやろうとしてる
ウォーキングも併せてやろうかと思ってるよー
- 313 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 12:10:44.67 ID:L00usNkg.net
- お前ら今日から全サイズマックポテト150円だぞ
お前らL何個買う？俺は3個買うけど
http://www.mcdonalds.co.jp/campaign/potato_150/
- 314 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 12:14:14.15 ID:B33Lz5U1.net
- そんな油の塊食べませんよ
食べたら1時間後にYシャツのわきの下の部分がすぐきつくなるんだから
- 315 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 12:22:50.43 ID:3I1Q7IPo.net
- >>314
そんなにすぐ出るのｗ
すぐ気づけるの羨ましい
- 316 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 12:42:00.39 ID:3kfN25s7.net
- マクソなんていらない
- 317 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 12:45:19.90 ID:B33Lz5U1.net
- >>315
そうなんですよ 嫌になります
- 318 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 13:57:11.18 ID:7xaVhQBs.net
- >>314
臭そう
- 319 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 16:23:08.05 ID:QdZZVoka.net
- 停滞期つれぇなーと思っていたけど、朝は何食べてもいいと思ってガッツリ炭水化物＆元巨で短期間で落ちまくったから痩せるのなんて簡単と思い込んで食べまくってただけだった
目標まであと少しだからホットヨーグルトとか食べて頑張ろー
ジョギングもまた始めよ
- 320 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 16:37:41.90 ID:CR2AcQtS.net
- 熱中症にならないように気をつけてね
- 321 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 16:38:19.11 ID:cNrvnzFX.net
- >>319
私かと思った、お互いがんばろう
私も元がデブだったから結構アッサリある程度までは痩せたからダイエットなめてた
アバラは浮いてるのに下腹肉は全く減らないぜ…
- 322 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 16:51:41.57 ID:BZFRltUI.net
- >>321
私もアバラは浮いてるのに下腹は出てるw
下腹って結構最後まで残るみたいだね
腰のサイドから減ってくからかなり痩せて細身にならないとへその部分はぽこっと出たままになる
最近仕事のストレスでどか食いが止まらないわ
去年の糖分を厳しく制限していたストイックな食生活は何処へやら
- 323 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 17:56:37.23 ID:DuvpqBTG.net
- >>317
食べ過ぎすぐわかっていいじゃない
1週間後にようやく気付いてもなかなか戻らないわ
- 324 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 18:06:56.13 ID:ym10sA+F.net
- >>303
亀だし横だけどありがとう！
無性に口さびしい時はこれを参考に乗り切ろう
- 325 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 19:09:22.69 ID:5Hani2gO.net
- >>303
ありがとう！保存した
生理前にニキロ程増えて焦っていたんだけど、どうやらそれは水分だったらしい
- 326 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 19:23:32.94 ID:g64Pepq1.net
- ホンマにアカン…ダイエットの先輩、アドバイスください
6日間、ダイエット→1日、狂ったように食べる（お腹が痛くなるまで）→6日ダイエット…
このサイクルから抜け出せないorz
食べるものはジャンクフードやらお菓子とかアイスクリーム。
最近、ドカ食いしたメニュー
ホットドッグ×3、ドーナツ×3、ケーキ×6、アップルパイ×3
絶対に体によくないからやめたいんだけどとまらない。
このドカ食いで1週間のダイエット（カロリーと食事制限、縄跳び、筋トレ）が帳消しになっている気がする。
- 327 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 19:28:56.60 ID:iIvots58.net
- >>326
週1でどか食いしてしまってるんだね
私の場合は月に1回だけどか食いをしてもいい日を決めてる
1日どか食いしたくらいでいきなり増えるわけじゃないし翌日運動を多めにしたり食事調整、炭水化物控えめとか糖類控えめとかにしてる
なので、どか食いするのは週1でなく10日に1回とかゆるーく制限してみるのはどう？慣れてきたら月1回くらいとかどうかな？一緒に頑張ろう！
- 328 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 19:44:19.07 ID:C8EivM8m.net
- どか食い衝動があるひとは食事制限厳しすぎなんじゃないの？
確かにポテチ一袋をダイエット中に食べるのはだめだけど
小皿によそった程度ならＯＫとか、ある程度ゆるくしないと
目標達成した後も一切間食しないのを続けないといけなくなるよ
食事制限より運動で痩せるのが一番な気がする
- 329 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 19:48:18.93 ID:g64Pepq1.net
- ありがとう。アドバイス参考になる。
ゆるーく制限したほうが長続きしますか？
自分は1日のカロリー摂取は、運動する日は基礎代謝＋50kcalぐらいで
運動しない日は基礎代謝-50kcalぐらい。
縄跳びは15分。自宅の筋トレは90分、内容はスクワットとか基本的な種目。
- 330 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 19:48:50.54 ID:JnXBfpbB.net
- >>326
とにかくたんぱく質を食べたらどか食い収まるよ
食べたいという欲求は栄養が足りてない証拠だから
どか食いしたくなったら試しに鳥胸肉どか食いしてみ
レシピはぐぐって
あとトマトも効く
- 331 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 20:21:18.05 ID:8SJVKkgB.net
- >>326
まず手近に高カロリーのお菓子が大量にある環境を何とかした方が。
家にあるものを食べちゃうタイプなら、ゼリーとかローカロリーのお菓子だけストックしておく。
出先で買い食いしちゃうタイプなら、家族にお金預けるか他の趣味で使い果たしておくとか…
- 332 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 20:22:12.61 ID:1pB3hB6E.net
- ここ二週間食欲が止まらず困ってる
生理前、生理中は食欲が全くなく2キロ近く落ちるんだけど生理後は食べても食べてもお腹が空いている状態
今年中にあと10キロ痩せたいのに
- 333 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 20:24:41.85 ID:DoPt+YW8.net
- どか食い衝動なんて、栄養足りてない証拠だよね。
面倒臭がらずに1日の栄養素管理して食べるようにしたら？
今はアプリで栄養素調べられたり管理できたりするのに。なんでしないの？
- 334 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 20:28:25.55 ID:JkeJlqjW.net
- 甘いものが食べたくなったら水寒天の黒蜜きなこがけを食べてるけど美味しすぎて困る
黒蜜はゼロカロリー甘味料で割るともっとヘルシーかも
- 335 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 20:42:05.45 ID:41Jc2fbj.net
- 自分で買っちゃうなら現金を持ち歩かないとか、手元に来ないように物理的に遮断するのも手だよね。
- 336 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 20:52:30.92 ID:ok9emYmE.net
- >>332
私だけかもしれないけど、食べれば食べるほどより食べたい衝動に駆られる気がする
お腹(腸？)がカラな感じの時はお腹すいても平気で2・3時間とか我慢できて、
詰まってるなーって時は食べ物のことしか考えられずにどんどん流し込みたくなる
そしてより詰まるの悪循環
- 337 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 21:23:12.26 ID:6oPx9DAf.net
- >>329
チョコレートケーキの事考えすぎて寝不足の人か
運動量とか食事制限緩めるかより、メンタル面から改善しないとどうしようもないと思う
「あ、もう痩せたからお菓子は食べなくても平気なんだった」と思い込む。
お腹空いた時も買い物に行った時も徹底的に思い込んで脳を騙す
どうしても食べたくなったら最初に今日の分のお菓子の量を決めて、チマチマ大事に食べる
- 338 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 22:53:11.98 ID:quQqtkPJ.net
- ご飯を残すことに罪悪感があったんだけど、最近やっと外食なら残すことが出来るようになった
今までは食べた直後動けないくらい苦しくなるまで食べてたから体も楽だ
家ではキャベツと刺身こんにゃくをご飯前に食べるようにしてる
が、まだまだ体重には変化が出ない
ゆるーくながーく続けるぞー
- 339 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 22:56:37.77 ID:wSx2YBiV.net
- 我慢してたのに暑くてお酒を飲みたくなって、昨日の夜中に酎ハイ1リットルとポテチ1袋食べちゃった…
罪悪感と自己嫌悪が激しい
- 340 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 23:02:09.06 ID:pKWzaC5A.net
- とりあえず痩せようスレでどか食い報告わざわざする奴ってなに考えてんの
- 341 ：sage＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 23:09:12.71 ID:UOZ8IxFS.net
- 〉〉335
私もそうだ
- 342 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 23:12:34.67 ID:uGP7Hq5g.net
- >>340
道連れにしたいんじゃないの
- 343 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/23(水) 23:54:19.01 ID:BZFRltUI.net
- どか食いしたくなったと思ったら生理前だったとかある
女性ホルモンめんどくせえ
- 344 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 00:32:33.29 ID:eQy8os20.net
- スレの雰囲気荒らそうとするのはNG
ちょっと栄養足りてないんじゃない？
どか食いするのは直接原因を断ち切るしかない
通勤や通学では必要なお金以外は飲み物分ぐらいのお金だけしか持ち歩かないとか、
買い物に行く時は買う予定の金額ギリギリだけ持っていくとか
- 345 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 01:10:55.18 ID:Ivzr+nul.net
- 流石にダイエット中なのにケーキ何個も食った報告は何でこのスレ来たん？って思う
お裾分けとか付き合いでなら1つくらいは食べてその後調整するけど
夜中にチョコレートケーキの事考えて眠れなくなったり
交通費1万円以上出してまでわざわざ県外のチョコレート専門店に行こうとか
腹痛くなるまでドカ食いするなんて痩せる気ないだろとしか思えない
まず脳の脂肪は取ればいいのに
- 346 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 01:56:29.76 ID:LwmksUmn.net
- 腹筋してるとま〇こ痛くならない？
ググッても報告がない。私だけ？
ま〇こというか、膣内側の肉が擦れて痛い。
- 347 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 01:57:00.33 ID:wDGpvzJQ.net
- 日中お腹すかなくて倒れそうなほど放置してるのに、
寝る前に空きっ腹じゃ眠れない
お腹すかなくても昼間に食べた方がいいのかな
その場合ウィダーじゃ意味無いかな？
- 348 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 02:12:49.56 ID:T2oQMIMw.net
- >>329
極端に食べる量やカロリーを減らすと絶対あとでドカ食い衝動がくるよ
いっぱい食べたくなった時は枝豆おすすめ。よく噛んで食べるといい
ただ、そこまでドカ食いしちゃうなら、週一でケーキ屋さんでケーキを食べることにしちゃってもいいかもしれない
もちろん1個で、行き帰りは歩きで。持ち帰りはせずケーキ屋で食べる（家でお菓子を食べる習慣を断つため）
- 349 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 06:54:20.13 ID:QsOYZ0Im.net
- エアロバイクのカロリー表示がおかしい。
短時間ですごくカロリー消費したことになってるw
本当の話ならいいんだが。
- 350 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 07:27:10.09 ID:Bc7ydww1.net
- ビタミンやカルシウムなどの微量栄養素の不足以外にも
水分不足
寝不足
人間関係とか仕事とかダイエット以外のストレス
などが原因で食欲が増すらしいよ
- 351 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 07:54:53.01 ID:4E33IxIH.net
- 胸を含め胴体にはあまり肉ついてないけど、腕、足、尻の肉がすごい
友達は正反対で お腹だけ出てるらしい
お腹無くていいなって言われたけど服着たら見えないし普通に見える部分が細い方が羨ましい
その子、腕も足もしっかり出る服を着てても全く見苦しくないしむしろ活発な感じで好印象だし、密かに目標にしてる
- 352 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 08:08:23.90 ID:TDQbseOV.net
- どか食い対策に、私は無塩素焼きのナッツを食べてるよ
食前にナッツ、おやつ代わりにナッツって感じで
腹持ちいいし、ポテチとかのジャンクフードを食べなくなった
体重も少し減ったし、何より万年便秘だったのが朝から出るようになってとても嬉しい
今週末に生アーモンドが届く予定なんだけどとても楽しみだ
- 353 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 09:23:42.91 ID:QjcVz88y.net
- 風邪ひいて寝込んで食事が大幅ダウン体重も激減り
治って食事戻すのも筋トレと運動再開するのも怖い
- 354 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 09:39:52.43 ID:vTwzlnqx.net
- >>351
太っても手足細いリンゴ型羨ましい
洋ナシだから下から太っていく
アバラ浮いてるのに足ぶよぶよ
- 355 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 11:52:25.06 ID:XG0xKmh3.net
- 人生最大級の数値を今朝見て、ダイエットを決意。
父もやっと私がダイエットを始めると聞いて喜んでくれた。
痩せたら、高級ステーキ食べに行こう！と言ってくれた。
デブならではのご褒美作戦で情けないけど、頑張ろうと思えた。
最初は口寂しいと思うから、0カロリーの炭酸水買ってきた。
今はぶどうのフレーバーとかあるんだね。
- 356 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 13:06:11.34 ID:weOIHLt8.net
- >>352
無塩素/焼きナッツかと思ってしまったw
- 357 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 13:09:21.20 ID:bGB8BC+i.net
- >>355
いいお父さんだね！
私も目標体重までいったら(自分で自分に)何かご褒美しようっと
- 358 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 14:45:04.28 ID:YMgr44h6S
- 一時期、リンゴ型とか洋ナシ型とかバナナとか体型別のオススメダイエットが
書いてある本よく読んでたんだけど結局自分の場合リンゴ＋洋ナシで半々って
感じだったからはっきりわからなかった…とりあえずバランスよく痩せたい
肩幅広いのに腕細で下半身ががっちりぶっといのはもっぱら母ちゃん譲りだ
- 359 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 15:54:29.45 ID:81jsowNO.net
- 0カロリーって逆に太るみたいだよ
甘味料がドップリ入っていてそれが悪いとかなんとか
- 360 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 16:05:12.28 ID:v2Nhc/qr.net
- 小さなタイヤに取っ手がついた腹筋鍛えるやつを買ってみた
昨日数回やってこれはちゃんとやり方調べないと腰を痛めると思ってすぐやめたけど
今日筋肉痛になった。いかに運動不足かであることの証明でもあるとは思うけど
しんどいから効きそうだなあと今日も頑張ってみた
けど、絶対腰痛めるわこれ。難しいなあ
- 361 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 16:27:25.22 ID:xjfA+bS8.net
- えっ炭酸水でしょ？
ゼロカロリーが当たり前じゃない？その理屈で言うとゼロカロリーの水も太りやすいってことになるんだけどw
- 362 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 16:34:17.47 ID:zGZPGl+i.net
- 仕事辞めたのでorz
今週から食前キャベツ、ウォーキング3km、ラジオ体操３回、やきとりじいさん体操、モムチャンダイエットプレミアム15分、TRFダンササイズ①、できれば半身浴一時間、なるべく摂取カロリー1200kcal以内に抑える
を日課にしている。
まだ一週間も経ってないけど↑の行動で痩せられるかな？3kgは落としたい。
- 363 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 16:54:08.91 ID:81jsowNO.net
- >>361
ごめん
ぶどうフレーバーの炭酸水なのかなと思って
ただの炭酸水かもしれないね
水と炭酸水は太らないけど甘味料入りがだめだったと思う、ゼロカロリーコーラとか
逆に香料だけなら太らない
- 364 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 16:54:42.18 ID:ALtyWve2.net
- >>361
ぶどうのフレーバーもあるって言ってるから私も0カロリーの炭酸飲料のことだと思ってた
- 365 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 17:47:04.86 ID:Ivzr+nul.net
- ただの炭酸水だったら0カロリーつけなくても通じるけど
わざわざ0カロリーって付けてるって事は甘味料入ってるものだと思われても仕方ないような
- 366 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 17:55:52.38 ID:2d5nUqpj.net
- ゼロ物大量摂取は体に悪いとどこかで見た
何事もほどほどにだなあ…
最近チョコ食べたくなった時はチョコレート効果の72％を1～2枚食べてる
甘さほどほどだし、こっくりしてるから食べ過ぎなくて自分的にはちょうどいい
一枚@約28kcalだから低カロリーでは決してないが
- 367 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 18:00:12.92 ID:XG0xKmh3.net
- 354です。
炭酸水についてですが、わかりにくい説明ですみません。
ただの炭酸水なんですけど、ぶどうの香りがするんです。
他にもグレープフルーツとかももとかの香りもありました。
人工甘味料が入っている0カロリーの炭酸飲料ではありません。
- 368 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 18:10:23.64 ID:lPOslYJ/.net
- フレーバーティーみたいな感じなのかな？
- 369 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 18:19:36.41 ID:Bc7ydww1.net
- >>355
お父ちゃんと美味しいものを食べてね(´･ω･｀)
ダイエットを優先して、家族との旅行を断ったり、外食でも
自分だけササミを食っていた自分をビンタしたい
- 370 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 18:46:45.51 ID:XG0xKmh3.net
- >>368
フレーバーティーってあまり飲んだことないので正確な返事ができないんですが、
ミスドのトロピカルアイスティーみたいなものでしょうか？
だとしたら、それの炭酸水版だと思います。
>>369
ありがとうございます。
そこまでストイックにダイエット頑張ってらっしゃって凄いと思います。
でも、お互い、たまには家族と息抜きやご褒美を楽しみましょうね。
- 371 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 18:59:42.33 ID:QkOhrUwN.net
- この時間になると、脛押さえるとしばらく陥没する位めっちゃくちゃ浮腫む
その後筋トレ、ジョグ30分してストレッチマッサージしてメディキュット履いて寝ても翌朝まで浮腫みが続く…
めちゃくちゃ頻尿で一日に何度もトイレに行ってるし腎臓イかれてるかもしれん
ジョグ30分もやってりゃそりゃ痩せてくるんだけど浮腫みが酷すぎてこの時間になると象の足に戻っちまうわ
このスレか忘れたけど頻尿だから浮腫み知らずみたいなレス見たけど、腎臓が弱ってる人ほど尿を凝縮させる機能が衰えてて頻尿になるらしいから心当たりあったら気を付けて～
- 372 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 18:59:43.12 ID:4NWoRFCn.net
- 三キロほど痩せたら、寝起きの腰痛がなくなったよ
負担かかってたんだろうなぁ…
ぱつんぱつんだったスカートも、少しだけゆるくなった
- 373 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 19:04:09.60 ID:Oqgx19qJ.net
- >>356
私もだｗ普通のナッツは塩素処理されているのかと一瞬考えてしまったｗ
- 374 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 19:16:43.88 ID:Bc7ydww1.net
- >>370
家族で食べる年越し蕎麦とか、祖母の送ってくれた果物とか
少しぐらい食っておけばよかった…と少し後悔してる。
今年の家族旅行はみんなで食事を楽しんで、満腹になるまで食べるつもり。
だから今は粗食です。
- 375 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 21:10:58.02 ID:Vu6R5ukZ.net
- >満腹になるまで食べるつもり。
なんでよ
腹7分目ぐらいでやめようよ
- 376 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 21:17:35.08 ID:EUN2NAVx.net
- ダイエットのやり方やペースなんて人それぞれじゃん
旅先でまで我慢してたらかえってストレスになると思う
- 377 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 21:39:51.64 ID:Q/KMOTy3.net
- 7日間脂肪燃焼ダイエットって、ほんとに脂肪が減るのかな？
筋肉が減るだけのような気がするんだけど
実際効果（リバウンドしなかった・体脂肪率減った）あったひとっています？
- 378 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 23:34:05.84 ID:IgAKfpCK.net
- >>377
脂肪燃焼スープのことでいいのかな？
だったらプログラム通りにやったことあるけど、結局のところ食事制限だから痩せはするけど普段の食生活に戻したら1～2㎏は増えるよ
脂肪が燃えてるのかは知らないけど普通に考えたら筋肉量が変わらないってことはないんじゃないかな
- 379 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 23:42:00.26 ID:2xyokVkl.net
- >>377
私は時々体内リセットのためにゆるーくスープメインにした食事をしてるよ
お通じが良くなり肌も綺麗になる
ゆるくだから効果はボチボチでリバウンドはなし
- 380 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/24(木) 23:54:42.50 ID:XJGMpJOk.net
- 脂肪燃焼スープは内容見てると糖質制限っぽいよね
確かに脂肪は多少なりとも減ると思うけど食事戻したら糖質にひっついてる水分も戻るから2kg以上とかリバる
- 381 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 03:32:42.11 ID:TDP9czKi.net
- >>377
今年の5月にゆるくやったら筋肉量変わらずに脂肪ほんの少し減ったよ。リバウンドも今のところしてない
ダイエットに劇的な効果はなかったけど、お通じと肌の調子と生理痛がすごくよくなったよ！特ににきび跡が消えてびっくりした
あと、これだけ普段より摂取カロリー減ってもそんな痩せないんだ…って思って、食事を見直すきっかけになったからやってよかった
- 382 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 06:45:04.19 ID:eCEYQmZv.net
- >>376
（自分が出来ないからって）こんなとこに来てまで
挫折仲間作ろうとしないでください
- 383 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 06:51:27.05 ID:2A0ni2KI.net
- イライラしてるね～、食事制限中かな？
- 384 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 06:55:54.45 ID:eCEYQmZv.net
- ん~よくわからんけども
そういうことでいいかな
（>>383は冷やかししに来ている人なんだろうか）
- 385 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 07:48:28.43 ID:85cWMmGe.net
- >>384
自分の完璧主義を人に押し付けて仕切らないで
- 386 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 07:58:33.45 ID:Uw7aR5Us.net
- えーダイエットのキツさゆるさペースなんか人それぞれで良いんだよ
100kgの人もいれば50kgの人もいるし危機感だって人によって違うんだから
ただドカ食い報告はこのスレには要らないけど
- 387 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 08:01:13.98 ID:eCEYQmZv.net
- んーだからそういうことでいいよ
- 388 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 08:06:45.12 ID:uMqoPFFH.net
- バレビュ＋踏台昇降の後のご飯うますぎィィｗｗｗ
- 389 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 08:20:56.25 ID:4y91v05n.net
- 観光や旅行にいっても、カロリー制限と三大栄養素とカロリーチェックを続けるのが
ベストだと思うけど・・・旅行中に名物を食べないのは勿体無い気がするね
- 390 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 08:22:02.66 ID:HBIfEqLW.net
- >>382
たかだか2～3日の旅行でお腹いっぱい食べたからって挫折するようなダイエットなさってるんですねw
- 391 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 08:41:49.13 ID:eCEYQmZv.net
- 意味不明なんだけどもしかして俺誰かと間違えられてんのか
馬鹿なやつらやなー
>>390
どういうこと？
>>239の事を騒いでいるのかい？
食べ歩き旅行でお腹いっぱい食べるのはあまりよくないと思うyo
1日3食以上に食べる旅行でしょ、
ちょっと前に流行った食べ順ダイエットの爆発の日に合わせたとかそういう事なら
そういうやり方もありだねってことで
- 392 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 08:48:17.69 ID:G18CSh4h.net
- おめーは板違いなんだから来んなよ
- 393 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 09:07:17.60 ID:CVVuUYmq.net
- 触れちゃいけない人はさくっとNG～
男は問答無用でサクッとNG～
- 394 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 10:01:43.29 ID:bajLdkE+.net
- 骨盤矯正行ってきたけどすごい！
お尻キュッとしたし下腹スッキリだし気持ちも明るくなったー 維持すべく頑張る
- 395 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 10:05:05.45 ID:+Wkn4L30.net
- 骨盤矯正いいなあ～！
友人のいとこが結婚式前に骨盤矯正して8キロ痩せたらしく、すごく興味ある。
でも骨盤開いてるおかげでクビレがある感じだから、矯正してストーンとなってしまうのが怖い…
でも下腹ひっこむなら行ってみようかな。
- 396 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 10:10:38.15 ID:2A0ni2KI.net
- Forever21でブラとショーツがセットになってたのが安かったから買ってみたらショーツがタンガだった
自分のキャラじゃないから違和感あるけどヒップアップのモチベーション上がってこれメッチャイイわ
バレビュの尻運動ずっとやっててそこそこヒップアップしたつもりだったけどまだまだの状態だということが分かった
- 397 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 16:03:04.44 ID:ZFlCOhij.net
- 暑い
水飲むとその場だけではあるけど体重が100～200kcal増える
そうすると前日と体重変わらなくなるんだよなぁ
いつも帰ってきてからは水を飲まないで、体重計ったあとに気が済むまで飲んでるけどそのうち倒れるのかな
- 398 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 16:10:50.32 ID:6o8GsSJs.net
- 水なんてカロリーないんだし一時的に増えるだけじゃないの？気にしすぎだと思う
- 399 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 16:45:29.59 ID:HR9+YF/V.net
- 水で太る事はありえませんよ。
むくみとかなら塩分の問題でしょうし、
今は取らない方が寧ろ危険な季節です。
- 400 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 17:23:20.27 ID:ZFlCOhij.net
- ごめん
そうじゃなくて飲んだら飲んだ分、太らないけど重くなるってこと言いたかった
まぁ確かに気にしすぎだよねorz
- 401 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 17:39:49.07 ID:SIfhONyh.net
- >>397
わかる！私もいつもお風呂前に測るんだけど測る3時間前から水分摂取我慢してる
- 402 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 17:50:39.79 ID:B9phbNDv.net
- 100～200gって言いたかったんだよね？
- 403 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 18:13:09.19 ID:4y91v05n.net
- ジムの張り紙に
「ダイエット中、しっかり水分をとりましょう。1日5回は透明な尿を出しましょう」
「ナトリウム不足に注意」
って書いてあったよ。
>>401
特に制約や拘りがないなら、体重の変動が少ない朝がおすすめ。
起床して排泄後、水分をとるまえに測定すれば変動が少ないよ。
私はその時に、テープメジャーをつかってウエスト計測もやってる。
- 404 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 18:19:07.07 ID:qdpl+nA9.net
- 見た目のデブ ＝ 心のデブ
- 405 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 18:26:53.98 ID:eCEYQmZv.net
- ・・・・ぼこぼこやな
- 406 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 18:45:33.49 ID:fqyT58Nl.net
- 無職になってヒキニートしてたら二週間くらいの暴飲暴食で体重2kg体脂肪2％増えた
今なら戻せそうな気もするが
することないので食べてしまう
せっかく去年6kgも痩せたのに、、
- 407 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 18:57:33.82 ID:1lVJfgRz.net
- >>406
わかるよ‥太るとモチベ下がってなかなかまたやる気になれないけど、2kgならまだ戻れるよ‥！！
昨年の夏、5kg痩せたのに冬にがっつりリバウンドして必死にダイエット中の喪です。
年齢のせいか、リバウンドしたからか、昨年より痩せにくい‥けど根性で痩せてもう絶対リバウンドしないぞ！と心に誓います。
痩せて～太って～を繰り返すのってほんと時間の無駄というか、太らなければこんな苦労してダイエットする必要ないのにね‥やはり続けること、習慣化することが大切なんだなぁと学んだよ。
でも運動する習慣は身に付いたし、食べ物選ぶ基準も変わったからとりあえずは良しとする。
- 408 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 19:42:37.43 ID:DzulqkoL.net
- >>394
いいな、下半身デブだから骨盤矯正に興味を持ちつつも行ったことない…
これを機に明日行ってみようかな
- 409 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 22:25:27.95 ID:Uw7aR5Us.net
- >>397
起床後トイレ行ってから測れば良いんでない？
夕方とか夜はその日食べたもので増減するんだしさ…
フライドポテト200gと水200gじゃ全然違うよ
モデルさんで毎日水2リットル飲んでる人だって居るくらい
要らない分はｳﾝｺｰと尿になって出ていくから大丈夫だよ。飲まない方が危ない
前日と比べないで先週の同じ曜日と比べてみては
- 410 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 22:31:44.97 ID:3HYApbVy.net
- 汗だくジョギング後のシャワーギモヂイイイ！
- 411 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/25(金) 23:15:29.88 ID:ProjIino.net
- プラマイ2kgまでは気にしてないなぁ
3kg増えるかパンツが入らなくなって
その後動かなかったらダイエットしてる
- 412 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 01:15:35.83 ID:0Ce6KUnx.net
- ダイエット本格的に始めるためにタニタの体重計買ってきた。タニタの！
それで測ってみたら体脂肪が40でビックリした。シュークリームとチョコ控えないとな
- 413 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 01:18:10.59 ID:yRW4c505.net
- 日記はブログでどうぞ
- 414 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 02:14:15.01 ID:UMsvjoV4.net
- マックス時から5キロ減ったけど、胸が小さくなっただけだった
ブラのカップはブカブカになったのにジーンスのサイズは変わらない
- 415 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 03:26:55.39 ID:W4gpfink.net
- 頑張ってる皆の姿が美しく見えるな。ヒキニートの自分じゃもう完全にオワタだよ
- 416 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 06:25:23.16 ID:4/lstQfZ.net
- >>415
おわってなんかないよ
- 417 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 06:26:16.79 ID:pjf+V7zG.net
- >>415
そこからどうするかでいくらでも変われる
- 418 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 07:33:22.03 ID:2FkfnY/Q.net
- まずダイエットってのは数ヶ月、半年、一年という長い単位で計画的にやらないとまず成功しない
目先にとらわれて一喜一憂とか愚図のすること
少なくとも毎日同じ時間に量って一週間の平均で判断しなさいよ
水飲んで増えるから飲まないとか本末転倒もいいとこ
- 419 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 07:54:38.42 ID:DAI8JZGZ.net
- この時期に水飲まないたとか馬鹿かよ
- 420 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 08:05:44.09 ID:psrdo5Vm.net
- 今までショコやってたんだけど余計浮腫みが出てイマイチ結果として現れてなかった(運動強度が低いので1ヶ月～3ヶ月やらないとダメってのもある)
発注した家庭用のクロストレーナーが届いたので早速組み立ててやってみたら浮腫みがとれて一気に足細くなってビックリした
ビックリし過ぎて数年ぶりにショーパン履いて出かけてしまった
- 421 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 08:11:15.55 ID:Hsv3ScOC.net
- 腹筋マシンを買うのをやめて重りを買った
シャフトにプレート20㎏を4枚つけるとスクワットなんてできる気がしない
- 422 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 09:18:31.58 ID:bdP40L1h.net
- かれこれ一ヶ月半ほどの維持という名のやる気でない期間が過ぎて
ようやくちゃんと食事管理と運動再開する気になってきた
やる気出ない時ってほんとダイエット系のスレから目をそらすようになるね・・・
- 423 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 09:22:35.84 ID:QUQPumAE.net
- このスレを参考にして朝計測したら
体脂肪が夜計測より3%増えてたわ
危機感持てたから今まで以上に頑張る！
- 424 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 09:59:04.02 ID:8qlwF3vw.net
- たった一日で２キロとか増えたり減ったりするんだけど、まわりの人にありえないって言われる
水分の重さなのかな？
- 425 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 10:40:07.70 ID:L+M/XJCI.net
- 普通に誤差範囲。
私は最大、ダイエット中、過食もしてないのに2日くらいで
いきなり+4kg増えて理由がわからないまま
数日放置していたら、
4日くらいあとに元体重から-2kgになった
事がありました。
あれは、痩せる前の準備期間だったのかな？と思っています。
- 426 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 10:41:38.77 ID:FfWBln0X.net
- 二ヶ月ダイエットして４キロ減り、そのあと一ヶ月くらいダイエットサボってたけど、体重１キロ減ってた。
最近暑いからかな？
モチベーション上がって、先週から再度食事制限と軽い運動をスタートさせたｗ
気楽にがんばろう。
- 427 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 11:23:41.64 ID:h/aOirnI.net
- 最近暑すぎて運動サボってたら少し体重が減った
これって筋肉が落ちただけだよね
運動頑張りたいけど前に熱中症で倒れて救急車で運ばれたことがあって無理したらまた倒れそうで怖い
- 428 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 11:27:59.93 ID:FfWBln0X.net
- >>427
暑いと新陳代謝上がって体重減るらしーよー
私は運動するときはエアコンがんがんつけてやってる。
- 429 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 11:29:06.08 ID:UE/4cSO/.net
- 踏み台昇降のために踏み台を買ってみたけどだんだん右足を出したか左足を出したか分からなくなる…
慣れれば平気かなあ
10分くらいで汗だくになって気持ちはいいんだけど、左右で回数が違ってそうで怖い
- 430 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 11:33:38.04 ID:Gvdx+ZFy.net
- 私はタイマーセットして片足5分ずつとかでしてる
- 431 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 12:12:05.51 ID:t/y5+KCI.net
- 暑くて食欲なくて２キロ減。体脂肪も２％減。
でもこの痩せ方は良くない。
涼しくなると一気にリバウンドする。
- 432 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 12:21:06.85 ID:7PvUBGRd.net
- ニートになってなぜか痩せてた
月に三回はピザ取ってカップラや冷凍パスタにもハマって好きなように食べてた
酒も飲みまくりで外にめったに出ない引きこもりな生活
恐らく筋肉が落ちたんだろうな
それでも嫌で嫌で整形も考えてたふくらはぎが38→34になったのは本当嬉しい
- 433 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 12:25:00.25 ID:Od4J9+s+.net
- >>429
そんなに筋肉に差が出るほどの回数の違いじゃないから大丈夫だよw
- 434 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 12:25:32.35 ID:FD0rFuZw.net
- 前々スレかどこかで「へそを横から縦にしたくて筋トレ始めたら縦になった！」というのを読んでキントレ始めた
かれこれ4ヶ月続けてるけど良い、すごく良い
腹と腕は割とすぐ目に見えて引き締まってきた。太ももは4ヶ月続けてやっとスッキリしてきたかな
3ヶ月ほどで、食事内容変えずにいたら勝手に体重が減るようになった。食べ過ぎて増えてもすぐ戻る
筋肉量が増えて代謝が上がったんだと思う。お腹の横と真ん中の腹筋の間が割れてきたのと、
二の腕が細くなって女らしい力こぶができるようになったのが嬉しくて自慢して回りたい！
しかしへそはまだ横を向いている
- 435 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 12:30:47.34 ID:+BgzI7wj.net
- >>434
筋トレってなにしてんの？
運動するのとしないのとでは体重同じでもまったく体の線が違うよね
3ヶ月前までヨガやってたんだがやめたらだんだんプヨプヨになってきた、、
- 436 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 14:00:05.08 ID:Nd1foEbN.net
- >>434
目に見えた変化ってどれくらいの期間ででた？
半年で7キロも落ちてたことに今朝気付いた
福引で体重計を引き当ててから自分の現状に驚愕して食生活に気をつけてただけなのに
家族や友人に顔が小さくなった痩せたと言われて嬉しくなったからぽっこりしたお腹も片付ける！
筋トレとジョギングから始めるつもり
- 437 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 16:14:04.90 ID:RYmXJP2/.net
- 暑いよー
こんだけ暑いとジョギング行きたくないなぁ
まぁ行かないけど・・
- 438 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 16:17:25.57 ID:Hsv3ScOC.net
- 運動おわった
米600gと胸肉300gを食べる作業がはじまる…
- 439 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 16:36:04.95 ID:rI3ZbA1r.net
- 腕もすぐ効果あるんだ！
下半身ばっかりやってたから、腕も筋トレしようかな。
へろへろしたへっぽこ筋トレを1セット20回でも、続けてたら地味にくびれてきたよ。
適当でもやらないよりはやった方がいいと実感した。
- 440 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 16:44:26.23 ID:xATKqLwm.net
- http://i.imgur.com/bAYyVS1.jpg
とりあえず有名なやつ
体重だけで語ることの無意味さ
- 441 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 17:07:21.49 ID:QUQPumAE.net
- 筋トレできる筋肉がないわ…
人生で腕立て伏せできた時期が一度もない
- 442 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 17:12:28.85 ID:JiCMT1at.net
- 膝をついて腕立てとか
立って壁に手をついて斜めに腕立てとかいろいろあるから
- 443 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 17:41:41.33 ID:uLwfZZJe.net
- 腕立てしようとプルプルしてるだけでも筋肉は鍛えられるよ
出来ないから…と諦めるより1日10回失敗しよう！と開き直れ
- 444 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 17:50:44.81 ID:4xjGACvA.net
- 暑すぎて食欲ない 痩せたら嬉しいなぁ
- 445 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 18:03:47.94 ID:lDArNmcj.net
- >>435
腹筋と腕立て30回とスクワット30回とヒップアップのストレッチ。腹筋はこれ
http://www.sit-ups.net/data/95
最初は動画の通り12回ずつやってたんだけど今は24回ずつやってる
尻上げストレッチはこれやってるけど効果はどうだろ…
http://start-diet.com/お尻引き締めヒップアップエクササイズ/
>>434
これは引き締まったな！と思えたのは2ヶ月くらいかな？
1ヶ月経過の時点ではこれは引き締まったんではないかな…？って感じ
筋トレとジョギング併用したらめっちゃ痩せそう！私もできるだけウォーキングの時間とろう
腕立ても腹筋も、最初は全然できずにただプルプルしてるだけだったんだけど続けてるうちにできるようになったよ
スクワットが一番ツライ
- 446 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 18:14:25.42 ID:d2fruMJv.net
- 部屋でアイドルのビデオ見ながら一緒に踊ったら２キロ減った
- 447 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 18:23:50.17 ID:RDptXryt.net
- 筋トレ長く続けられない…飽きる…
- 448 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 21:05:01.40 ID:/u5jUVPY.net
- カーヴィーダンスしてたら、人生で初めてくびれたよ。
意外なことに二の腕も小さくなった。
下半身はあんまり変わってないような気がするけど、上半身痩せしたいならおすすめ。
友達も続いてたし、飽きにくいと思う。
あとは、太股からお尻にかけてのボコボコを取る楽な動きを探し中…
- 449 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 21:59:04.31 ID:rvAtZ6bx.net
- 飽きるんじゃなくて
苦しいことに対する忍耐力がないと言いなさいｗ
食べることは飽きることなくﾀﾞﾗﾀﾞﾗ口に運ぶくせにｗ
そういう所がデブのだらしなさであり、デブであり続ける所以
- 450 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 22:23:45.49 ID:mV+2O6kB.net
- だね
一度でも太った奴は自己管理出来ないクズ
そこまで太ったこと自体終わってるよ
いくら喪女でもね
- 451 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 22:29:17.99 ID:psrdo5Vm.net
- いくら喪女でもねって使い方おかしくね？w
- 452 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 22:41:14.67 ID:pdyy3l/D.net
- 私も腕の筋力なさすぎて一回も腕立てができない
しかも25歳になったら二の腕がプルプル垂れ下がり始めた
やはり25歳から変わってくるんだなあ
- 453 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 22:54:06.54 ID:L1F99nCj.net
- >>450
いくら○○でも～～の使い方間違ってるよ
喪女ってだけで既に終わってるも同然なんだけど
- 454 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 23:04:37.99 ID:+OlKk0W9.net
- 運動も出来ないけど食うのもあまりできない
筋肉つけたきゃなーと思うけど面倒
デブが痩せて偉そうな事言うのは噴飯モノだわ
普通はデブんないって
- 455 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 23:43:36.91 ID:mV+2O6kB.net
- >>453
いくら喪女でも女としての最低限の自覚は必要だよ？って意味だけど
間違ってるかな？
喪女ってだけでハンデなのに、デブったら終わってるのは本当でしょ
- 456 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 23:52:22.74 ID:daU29FeQ.net
- ここ痩せるのを頑張るスレで
太ってる人を貶すスレじゃないから
そういうのは太ってながら努力してない人に言って
- 457 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/26(土) 23:58:31.57 ID:Q3WgG/95.net
- でも確かに喪女でデブって生きてる価値ない。
喪女でもいいけも価値を見出したいなら痩せたらいい
痩せれば自信がついて喪女じゃなくなるかもしれん
いい事ばかり
- 458 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 00:13:30.06 ID:/xgvQ/Fg.net
- >>455
そういう意味なんだけどって言われてもあの文章からじゃ推測出来ねーよｗ
このスレの人達は女としての最低限の自覚を持ったから痩せようとしてるんじゃないの
同じ喪女っていう括りの中で他の人を見下して楽しい？
- 459 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 02:11:46.69 ID:uxkUG25c.net
- たとえ痩せたとしても価値はつかないよ、ただの普通になるだけ
付加価値をつけるなら日本ではむしろ太ったほうがいい
デブでもブスでもクリーチャーでも彼氏居る人は居るんだし、自分のために痩せよう
結構体重落ちたけど、運動不足でダッルダル！今まではパッツンパッツンだったから比べても意味ないけど
春と秋くらいしか運動したくないよー暑すぎて無理ー
- 460 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 03:14:21.04 ID:IXnil/Wl.net
- >>459
> 付加価値をつけるなら日本ではむしろ太ったほうがいい
ダイエットして53キロから43キロになったら
父親に「やせすぎて魅力ない」と言われた
「前は深田恭子みたいだったのに、今は激やせの宮沢りえみたいだ」と言われる（体型だけね、）
ダイエットって本来、もてるため、言い換えると、良いオスにアピールして子孫を残すため
だと思うんだけど、間違った努力してんのだろうか？
確かに、深田恭子は魅力的だ、宮沢りえは痩せすぎてもったいないと、私も思うし
- 461 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 04:50:59.16 ID:D9UkJwow.net
- 43kgって150cm台前半くらいならちょうどいいと思うけど、それより身長があったら低体重になっちゃわないかな？
痩せれば痩せるほどモテるってわけでもないし、健康的なのが一番だと思うなあ
ダイエットはモテるためがすべてじゃないよ
- 462 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 05:59:45.12 ID:pSg/e4Ap.net
- >>449
私に言ってるんだろうけど筋トレ自体は好きだよ
苦しいと思ったことないし
単純に飽きるってだけ
- 463 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 08:33:59.18 ID:0wC9MY25.net
- >>462
わかるよ、私も筋トレとか運動系は結構好きだけど筋トレはどうも飽きる
なんていうか、刺身の上にたんぽぽ乗せる仕事してる気分っていうか、また今日もあの繰り返しか・・・みたいな
メニュー変えてもいまいち新鮮味がないし、毎日目に見えて筋肉が増えるわけでもないし・・・
筋肉量はかれる体組織計買おうかと思ったけどボディビルダーでも１年で2～3kgしか増えないって言うし、難しいよね
- 464 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 08:37:45.69 ID:76WpJAwy.net
- 筋トレは5回×5セットぐらいでやると、サクッと終わって楽になった
20回×3セットは作業になってしまう
- 465 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 11:06:27.77 ID:DChNZfsu.net
- 脚は少し細っそりしてきたんだけどお腹がタプタプ
痩せててお腹にスーッと縦線が入ってるの憧れる…
- 466 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 11:20:04.29 ID:cysA8LqG.net
- ボールペンで縦線書いてモチベーション上げればいいよ
- 467 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 11:33:55.92 ID:u6BU+Xer.net
- 鏡で鍛えてる筋肉見るのいいよ
収縮したり引っ込んだりする身体面白いし、鍛えてる部位を意識すると効き方が違う
筋トレは少しナル入った方が捗る
- 468 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 12:12:22.17 ID:/E1BexN8.net
- 最近豆乳にハマっている
色んな味の豆乳があって驚いた
私は生理痛が酷いんだけど、豆乳を毎日飲むようになったら痛みが軽くなったような気がする
あとコップ一杯飲むだけでも腹持ちが良くて嬉しい
- 469 ：459＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 12:39:14.75 ID:uxkUG25c.net
- >>462
ダイエットって健康を保つためだと思ってた
肥満なら痩せて、骨みたいな人は太ってっていう
太ったほうが付加価値～はマニアはどこでも居るので、太る才能のある私たちはガリ側に参入するよりもデブを極めた方が需要はあるかなと
供給が減る分、多少のことには目をつぶって貰えるし
でもデブキャバの求人みたら90か100kg以上ってかなりハードル高かったよ
健康的に自分のためにがんばろう！
- 470 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 12:45:19.90 ID:76WpJAwy.net
- 身長170cmでヘソ周り75cmある…
脂肪がなかなか落ちない(´･ω･｀)
- 471 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 13:13:28.03 ID:J6ApnvgJ.net
- >>468
紀文の調整豆乳は色んな味出てるけど、私はだいたい紅茶で落ち着く
紀文のでなかったらごめん
- 472 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 13:29:26.04 ID:SN4RwX5s.net
- >>468
美味しいけど飲みすぎると簡単に体重増えるし生理周期乱れるし気をつけて！w
- 473 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 14:05:43.00 ID:JKPJnnN2.net
- ひとつ上の豆乳抹茶が好き
でも売ってるとこ少ない
- 474 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 14:42:55.21 ID:zcxlPTwe.net
- 豆乳は習慣でずっと紀文の無調整を飲み続けてるなー
長年飲んでてダイエットとしての効果を感じたことはないけど生理痛は軽い
ミルクのようにやさしいダイズ？はジュースとして好きｗ
- 475 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 15:15:44.46 ID:uUE2uGoY.net
- >>470
たっぱがあるからある程度ウエストにボリュームがあるのは仕方が無い
胴が短い巨乳だったら余計そうなる
- 476 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 17:11:58.31 ID:76WpJAwy.net
- ケーキバイキングに行きたくなるけど我慢しよう
実家にかえったらダイエット休んで、トンカツやらカレーを食べるから
今のうちにダイエットにはげまないとアカン
>>475
シックスパックになってみたかった
- 477 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 17:20:38.90 ID:PP7ti5cD.net
- 豆乳といえば、
生理前１週間前から朝ごはんを豆乳+バナナに置きかえると痩せるってよく聞くけど
自分は効かなかった…
- 478 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 17:47:02.30 ID:CE1OOFbj.net
- 他で食ってるからだろw
- 479 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 18:48:48.61 ID:/E1BexN8.net
- >>471
紀文ので合ってるよ
近所のスーパーで１リットルサイズの紅茶の豆乳を買って以来ファンになった
基本的にここのメーカーの豆乳はハズレがないからすごい
>>472
体重増加は今のところしてないけど、甘い味のものを飲んでるから糖分を取り過ぎてるかもしれない…
＞生理周期の乱れ
これは全然知らなくてググってみたら豆乳は一日200～400mlが適量なんだね
倍以上飲んでたｗ
- 480 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 21:40:47.68 ID:pcvHTTsD.net
- 162/47 体脂肪20～21% 22歳で、今月からダイエットしてるんだけど、なかなか減らない。仕事は比較的歩くことが多く(営業職のため)、一日二時間くらい歩いたりして日中は基本外にいる。
帰宅してからもウォーキング一時間は絶対やってる。眠くても雨でも。
問題は食事制限なのかなぁと自覚してるんだけど甘いものがやめられない。
仕事で外出したときに昼休みはカフェでスイーツと甘い飲み物頼んだり。炭水化物は昼だけにして夜はおかずのみ。おかずといってもスーパーの惣菜とポテチ、あとプリンやアイスといったデザートも。
朝は食べないのでトータルでは1500カロリーくらいだけど、糖分とりすぎかな。一人暮らしで自炊はあんまりしない。
いくら運動しててもこれじゃダメだよな…。目標はマイナス3キロなんだけど、47～8くらいをいったりきたりで何も変わってない。
- 481 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 21:50:34.71 ID:WwCSrNtc.net
- 今月からって、おいw
他にも釣りかと思うくらいなレスだが…
ウォーキングは負荷が少ないから、～3ヶ月は様子見たほうが良い
じゃないと人類皆ガリだぜ
ただ毎日必ず1時間ウォーキング(個人的に"歩く""ウォーキング"は違うと思ってる)してるならもう少し早く結果は出ると思うけど元の体重や体脂肪が低いのでどうでるか分からん
そのスペックからダイエット始めるならウォーキングなんかの有酸素よりも筋トレした方がすぐにいいスタイルになると思う
- 482 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 22:18:58.32 ID:X4DeyI7/.net
- 朝は食えよ。朝食う分は消費される
で、夜減らせ。夜は寝るだけなんだから使われず貯まるぞ
- 483 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 22:24:10.64 ID:XjD7+OoI.net
- 自分で自分の体型に腹が立つ
だらしないったらない
体調崩したの言い訳に今まで続けてきたウォーキングと筋トレサボり続けてほんと馬鹿
バキバキ腹筋手に入れると誓ったのに
- 484 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 22:43:51.94 ID:pcvHTTsD.net
- >>481-480
レスありがとう。
今月から始めて直ぐに結果が出るわけないよね。甘く見てました。
筋トレは苦手だったので避けてたけど、まずは腹筋30回から始めることにする。
なるべく朝食べないのはやっぱりダメなんだね。ありがとう
- 485 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 22:55:01.62 ID:qFHrp9gj.net
- 喪女のくせに販売職に就職決まったからこれを機に本当に痩せようって気になった
根っからの運動嫌いの運動音痴だから昇降から始めてみようと思う
- 486 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/27(日) 23:23:09.85 ID:Hr1rZAO7.net
- 販売職でずーっと立ちっぱなしだから痩せるだろうと思ってたけど
全然痩せなかったのはなぜだろう
- 487 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 00:24:31.03 ID:uQmH1Mhb.net
- やっと学生時代で一番太ってた頃の体重になった(ただし空腹時)
ここからさらに５キロずつ減らして最終的に５０キロになりたい
５５キロで打ち止めにしてもいいけど、その体重のとき家族には
「痩せた」「細くなった」言われたけど見た目は全然デブのままだったんだよなー
やっぱり筋肉つけなきゃダメなのかな、運動とか筋トレなんてしたことないからわからん
- 488 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 00:29:20.55 ID:MSeewo2/.net
- >>486
立ってるだけでそこまで動かないからかな？
地味にストレス溜まるから逆に太ったわ
- 489 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 00:38:22.72 ID:Fs/ixRPJ.net
- >>488
ストレスなんて誰でも溜まってるでしょ
ストレスのせいにするのは見苦しい言い訳だよ
規則正しくバランスのいい食事をして運動するのが一番だからね
- 490 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 01:05:23.64 ID:qoxvA1za.net
- なにいきなり攻撃的になってるの
486がぐちぐち言い訳してるわけでもないのに
ストレスは免疫力低下させたりするし影響あるでしょ
同じ食事運動しててもブラックな時はあきらかに効率悪かったわ
- 491 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 01:52:27.43 ID:e0T8luvZ.net
- せっかく痩せても、心も一緒に健康にならないと意味ないわな
- 492 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 05:51:23.94 ID:QJF5JW2C.net
- 1週間程前からダイエットを始めました。
巨デブなので、2年くらいかけてゆっくり地道にダイエットしようと思い、
とえいあえず、一日トータル1400kcal前後、運動は30分程度と無理ない程度から始めました。
しかし、一日中ダイエットのことが気に掛かり、ダイエットについてあれやこれや
考えが止まらなくて、2chのダイエット板も読まずにはいられません。
そのせいで、テレビなど娯楽や趣味に集中できなくなって、全然楽しめません。
神経が高ぶってるのか睡眠も3時間くらいしかとれなく、とても辛いです。
ただメンタル的には、ダイエットを始めてから、前向きになり、
モテの為だけじゃなく、自分の為に痩せようと思え、
太っている今の自分も少し好きになれました。
このままダイエットをやめたくないのですが、一日中ダイエットのことしか考えられず、
夜も眠れないのが凄くきつくて、どうしたらいいのかわかりません。
長文になってしまい申し訳ないですが、なにかアドバイスなどがあれば
どうかよろしくお願いします。
- 493 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 06:07:20.61 ID:j4wEPzJw.net
- そのうち慣れる
今は情報収集していればいいじゃない
寝れないのなら運動もうちょっとやって体つかれさせたら
今暑いかもしれないけど、少しぬるめの風呂長時間入るのもリラックスできていいかも
風呂にふやけてもいい雑誌持ち込むとかジップロックにに入れてTV見るとか
- 494 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 07:04:21.24 ID:NQwvugAY.net
- 情報収集、正しい知識を入れることはなんら間違ってないぞ
あとは内面の問題だなぁ
何のためにダイエットするのか、ダイエットして何がしたいのか、自分自身の内側をよく知ることかな
こればかりは自分でどうにかするしかない
簡単ではない事だけど、プラス思考で生きない限り幸せは訪れないからね
- 495 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 07:39:04.49 ID:peuk5Ax9.net
- ダイエットがきついのは仕方ないよね
少食のせいか神経たかぶってるせいか、私も睡眠浅くてきついんだけど、
運動して体が限界になると眠れる日もある
あとはこのスレ読んで辛いのは私だけじゃないと言い聞かせてるよ
- 496 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 07:58:37.24 ID:ZmuWSo86.net
- 心療内科の薬を処方してもらってから食欲増加が半端ない…
自炊しながら食べ物のカロリーはメモしているから
食べ過ぎることはないけど、今ならドーナツをダースで食べられそうorz
- 497 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 08:30:19.42 ID:m9qo3YLO.net
- >>496
私は平常時でもミスドダース食い出来る自信あるわw
- 498 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 09:20:36.62 ID:QJF5JW2C.net
- >>495>>494>>495
レスありがとうございます。
そのうち慣れるといいです。
今は情報収集の時期だと思えばいいんですね。
具体的なアドバイスもありがとうございます。
自分の内面をよく知ることも確かに大事ですね。
本当、ここのみなさんは頑張ってるので、
辛いのは私だけじゃないという認識は大事ですよね。
挫けずに頑張ります。
- 499 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 09:57:55.18 ID:ZmuWSo86.net
- >>497
私は大食いだから24個ならいけるかもしれないw
でも、砂糖＋脂質のセットは食欲が増すから控えてる
ここで食べると毎日のダイエットが無駄になるしね
- 500 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 11:53:40.11 ID:GJOpeW9v.net
- 特に運動もしていなかったが、一週間ぶりに体重測ったら２キロ落ちてた
見たこと無い数字が表示されてて故障を疑った。昨日ステーキとパンケーキ食べた…けど故障ではない模様
見た目と触感(ぷにむち具合)が変わらないので、やっぱ筋トレ大切だと思い直した
- 501 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 12:45:13.36 ID:AuJ7TxNj.net
- 肉が食べたくて仕方ない…で、やけくそで食べたらお通じがものすごくよくなって感動した。
身体が欲してたんだろうね。
カロリーは他の日で調整するからた
- 502 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 12:54:16.79 ID:+k/aNtrQ.net
- 肉は特に欲しくならないね、男性なら多いかも知れないけど
- 503 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 13:33:46.53 ID:Ixt28kWK.net
- ファミレスのドリンクバーはヤバい。
食事は少ないのに翌日体重増えることに最近気付いた。
長居できなくなるけどドリンクバーはやめよう…。
- 504 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 13:46:19.15 ID:+k/aNtrQ.net
- ウーロン茶飲んでればいいじゃん
- 505 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 13:51:52.89 ID:SJKZoyqB.net
- 烏龍茶とか飲むのじゃダメなの？
ダイエット始めてから、朝の豆乳一杯以外はカロリーある飲み物はほぼ飲まなくなった
ジュースとかでカロリー取るのもったいない
ジュースで200kcalとるぐらいなら別の物食べたい
- 506 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 13:54:54.14 ID:SJKZoyqB.net
- ごめん
リロってなかったから被った
- 507 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 14:05:36.71 ID:bxnAD/GK.net
- ドリンクバーは汲みに行くのが楽しいんだよ
- 508 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 14:13:23.54 ID:Ixt28kWK.net
- 普段ブラックコーヒーばっかりでカロリーあるもの飲まないから、ドリンクバー行くと目移りしちゃうんだw
コーヒーとウーロン茶で我慢できるように頑張る。
- 509 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 14:20:44.46 ID:m+hQ/QI2.net
- 肉は立派なダイエット食品だよ。タンパク質やらカルニチンやらなどなど
よーく噛むのも大事だし
脂質が敵なだけ
- 510 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 14:47:19.26 ID:whXCLDi/.net
- >>509
ハムとか案外カロリー低いよね
塩分高いからそんなに沢山は食べれないけど罪悪感なくほどほど食べれるのが嬉しい
- 511 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 15:01:13.04 ID:m9qo3YLO.net
- ドーナツもそうなんだけど、飲み物のカロリーが～肉のカロリーが～より、栄養素の方を気をつけた方がいいかと
カロリーは運動や翌日の調整でなんとかなる
でも栄養素はその日取らなきゃいけない分がとれなくなっちゃうよね。お腹いっぱいになって。
お肉のタンパク質やビタミンは痩せる為にも必須だし、脂質糖質の取りすぎは健康面でも美容面でも良くない
私がドーナツ食べないのは、中毒性があるからってのもあるが
- 512 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 16:10:22.43 ID:ZmuWSo86.net
- 食物繊維の多い葉物野菜
皮なし胸肉
米かイモ
オリーブオイルとDHAカプセル
水
サプリメント
毎日、こんな感じだわ…はやく痩せてダイエットを終わらしたい
- 513 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 16:13:06.25 ID:cbO7XPzN.net
- ちょい待て、ダイエット終わったらどうなるの？
- 514 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 16:46:54.75 ID:ZmuWSo86.net
- 2週間、休憩するべさ
ドカ食いしないけど…カロリー制限のことは忘れてある程度は
外食したり甘い物を食べたり、カーチャンとカレーを食べたりね
- 515 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 16:48:57.24 ID:peuk5Ax9.net
- >>512
この食生活だと、どのくらいのペースで痩せて行くんだろう
- 516 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 16:50:36.09 ID:cbO7XPzN.net
- >>514
いや、維持って意味で
- 517 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 16:57:10.62 ID:gY3aEQlL.net
- >>509
肉が敵だと思ってた
- 518 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 16:59:09.54 ID:lWhvwEmX.net
- 体型って生活習慣なんだよね
痩せるのも生活習慣
太るのも生活習慣
減らしてから維持するのも生活習慣
そう考えるようになってから、付き合いでたまの外食なんかは罪悪感なくなった
一食や一日でどうこうなるもんじゃないな、って
逆に言えば、維持する生活習慣を苦に感じるようだとリバウンドするんだなーとも思った
よく聞く「ダイエットはずっと続く」って言葉、頷ける
- 519 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 17:24:32.34 ID:ZmuWSo86.net
- >>515
1週間あたり体重の0.5‐0.8%程度。かなりスロー。
タンパク質を体重1kgあたり2.5g～3g以上とりつつ、運動。
エフェドリンとかクレン、ECAスタック何とかっていうサプリをとると、楽にダイエットできるらしいよ。
- 520 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 17:39:01.63 ID:6+VsoliY.net
- 自分は肉やケーキ類やパンや麺は普通に食べてしまうっても毎回毎回食べているわけではないけどさほど気にしていない
お米とお菓子はすぐ体重変わるから食べないでいる
- 521 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 17:58:57.56 ID:tIr3QuKF.net
- >>518
ホントこれ
明日からダイエットとか来月までダイエットとかここまでダイエットしたアタシにご褒美とか言ってる奴はぶっ叩きたくなるw
そういう思考でいるうちは何も変わらんよね
今の体型は今までの人生を体現している
- 522 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 18:02:17.43 ID:jp9RAuTN.net
- >>517
豚肉とかビタミンB2はダイエットに大事
下手に炭水化物食べるなら肉食べたほうが太らないよー
>>521
それで維持できてるんならいいんでない
- 523 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 18:35:55.69 ID:peuk5Ax9.net
- >>519
ありがと
タンパク質たくさんとってるんだね
私は体重1キロあたり1g分とれればいい方だわ
緩やかに減る方がリバウンドしにくいし、良さそうだね
- 524 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 19:05:25.69 ID:eTzXFi08.net
- 夏は甘過ぎるものが受け付けないししょくよく
- 525 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 19:06:09.98 ID:ZmuWSo86.net
- もう少し絞ったらダイエット休みじゃー
実家で美味いもの食おう
>>523
死ぬまでカロリーと脂質・糖質・タンパク質の計算かー…しんどいわw
>>523
2gか2.5gとりつつ、筋トレがいいらしいよ
食事制限のダイエットだけだと筋肉が消える
- 526 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 19:07:17.82 ID:eTzXFi08.net
- ミスった
夏は食欲なくなるから食生活の改善をしてしまいたい！
こんにゃくときゅうりおやつにする
うめー
- 527 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 20:44:11.84 ID:gY3aEQlL.net
- >>522
貴重な情報ありがとう！
- 528 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 22:05:52.65 ID:Zg+FklMr.net
- ダイエットを始めて1年半
週2～5回ジム行ってクロストレーナー、ウオーキング、筋トレしてるのに1キロも痩せてない
平日減って週末増えての繰り返し
週末はついつい食べてしまう。平日の食事量は少ないのに週末は普通の量食べてしまう
ダイエット成功してる人の休日の過ごし方を教えてほしい
口さみしくなった時の解消法とかもあれば是非。
- 529 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 22:10:42.48 ID:OAoJVOkB.net
- 6週間で6kg痩せたはいいが、うまく栄養コントロールができない
いつ身体に影響出るかドキドキしてたんだけど、とうとう風邪引いた
扁桃腺ぱんぱんだってさ
水が入りにくいからポカリで水分補給してるけど、カロリー気になる…
同じカロリーなら糖質よりタンパク質取りたい…
でも水分取らなきゃいけないしな…
- 530 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 22:12:44.89 ID:ZjwGoxlo.net
- 水で半分に薄めな
- 531 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/28(月) 23:36:51.16 ID:jUKrCKw+.net
- カロリーより虫歯になりそう、ポカリ。
- 532 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 00:04:00.32 ID:57oji6hz.net
- この流れで経口保水液の作り方をググったが、1リットルあたり砂糖40g入ってるんだね
1日あたり500ml～1リットルでいいらしい
ポカリ飲むよりはマシか…
- 533 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 01:07:00.02 ID:T6WoFB1G.net
- 夏バテで食欲なくて1週間で1キロ落ちた
しかし昨日は涼しくていつも通り食べたら0.5キロ増えた
おかしい……
- 534 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 01:30:15.37 ID:1058iPel.net
- むむむ
- 535 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 01:46:36.49 ID:A8Eoj6LW.net
- 川平さん乙です
- 536 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 01:59:59.28 ID:SOVCcM2G.net
- たんぱく質とって運動に励む時は尿酸値に十分気を付けてね
もともと太ってる人は尿酸値高めだから、すぐレッドゾーンになっちゃうよ
ダイエット開始前は6強だったのが王道で10kg痩せたら9に爆上がりして
いまじゃ痛風爆弾抱えることになったよ…
- 537 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 08:46:56.76 ID:fz3z2Sx7.net
- 尿酸値とな気にしたことなかった…
痛風爆弾とか怖すぎる
私も測ってもらおうかな
- 538 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 09:22:21.54 ID:49pGZNLO.net
- BMI22くらいの軽めデブだけど、顔だけ異様に肉ついてる人いる？
河北麻友子が脚は骨なのに顔はふっくらして健康そうに見えるみたいに。
ガリになれば普通くらいの顔肉になるのかな。
- 539 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 10:19:19.12 ID:hqXvNUy0.net
- 実家に帰省したり旅行にいく人いる？
ダイエット続行？自由に食べるタイプ？
私は旅行にいくんだけど、旅行先の料理を食べないのは
もったいない気もするし、ダイエットを貫いた方が健康にいい気もするから
迷いに迷ってる。
- 540 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 10:30:33.56 ID:lur6a6D0.net
- >>538
いるよねそういう人
友人にいる、体細いのに顔はハムスターが口にもの詰めてるみたいなの
もちろん全体的に痩せていけば顔も減るだろうけど、体に対してはふっくらした顔になるかもね
地道にマッサージしてくのがいいかも、多少はマシになるよ
>>539
それこそほんと>>518だと思うなあ
- 541 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 11:25:15.52 ID:oLme3rDz.net
- >>538 呼ばれた気がした
私の場合 上半身のみ細くて顔と下半身はデブという醜悪なバランスだけど
姿勢を正すようにしたら少しずつ均等になってきた気がする
特にデコルテ意識して 首を長く肩甲骨下げる感じ
>>539 旅行中は気にせず食べてる そして動く
- 542 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 12:00:30.32 ID:KgnQoTz0.net
- 年に数回有るか無いかの行事なのにダイエット中だからご飯どうしようとか言ってる人ってアホなのかなと思う
食べないともったいないと思うなら食べれば
数㎏太ったって定着する前にプチ断食なり運動量増やすなりすれば1週間で戻るのに
たまには融通効かせないとガタがくんのにね
- 543 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 12:09:14.94 ID:cu1g//Y8.net
- 皆が皆、融通や調整がこまめに出来る人ならデブにはなってないかも。
1度気を緩めて食べてしまうとタガがはずれて振りだしに戻る人もいるかもしれないし
一概に、アホなのかな、とか煽らなくても。
- 544 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 12:10:23.97 ID:kFmA09OK.net
- 日月曜と仙台行って食べてたらちょうど1kg太った
今日も休みだから１日限定断食してこれからジョギング行くから明日には旅行前に戻りそう！頑張ろー
- 545 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 12:18:17.31 ID:OrvjqbLU.net
- 既婚の友達が妊娠して、つわりで1ヶ月で7kg痩せたらしい
久々に会ったらお腹はぽこっとしてるのに顔はほっそり、というかげっそりしてた
簡単に痩せられるなんて羨ましいなんて一瞬考えたけど、それだけ過酷だったんだよなぁ
実際まだつわりで吐くことも多いらしい
健康なうちに健康に痩せようと彼女をみてて思った、まずは運動だー
- 546 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 12:29:25.34 ID:hqXvNUy0.net
- >>543
ありがとう。動くわ。そして
京都でトンカツを食って、大阪オリンピアでバイキングにいってくるわ
>>543
>1度気を緩めて食べてしまうとタガがはずれて振りだしに戻る人」
コレが私だ…誕生日だとケーキをいっぱい食べるタイプorz
美味しい物を食べると、ダイエット食に戻れない気がしたのさ・・・
- 547 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 12:50:55.31 ID:fC9sEC7S.net
- 運動サボると一気に体重が増える
最近暑くてあんまり動いてなかったから元の体重に戻りそう
- 548 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 12:57:57.11 ID:HSYVG7WQ.net
- >>547
同じく二週間運動ダラけてやらず2キロ太った
でも昨日一昨日と涼しかったから夜ランニングしたら3キロ減ってた
モチベが上がってやる気でた
- 549 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 15:56:17.41 ID:n54Q/6/O.net
- 友達から結婚式の出席依頼ラッシュ
嬉しいけど鬱にもなってしまうのが自分 でも嫌だ
でも結婚式での出会い目当てでダイエットがんばるわ！
具体的な締め切りと数値があったほうががんばれるようだ
- 550 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 16:17:31.62 ID:I668m3ep.net
- 痩せても顔がパンパンな人は噛み合わせが悪いんだと思う。
顔も痩せたかったら噛み合わせ運動もやったらどうかな？
http://from4050.jp/wp/disease/bone/kamiawase_sekaiichi/
- 551 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 17:36:14.78 ID:CgxK4+HH.net
- ほぼ毎日1時間走ってたんだけど
梅雨の雨で走れない日が続いて
そのうちやる気もなくなってきて未だに再開できない
たった1ヶ月お休みしただけなのに
せっかく落ちた三段腹の一段が戻りつつある
なぜ三食普通に食べてるだけで太るんだろうか
8月から再開すると宣言する
- 552 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 17:51:21.58 ID:HSYVG7WQ.net
- 普通だと思ってるのは自分だけかもね
- 553 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 17:58:41.37 ID:JZELwe+c.net
- サボっておいて「たった１ヶ月」と思ってるのがね…
ダイエットは日々の努力の積み重ねだよ
- 554 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 18:13:45.52 ID:A8Eoj6LW.net
- 皆他人に厳しいな
- 555 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 18:19:54.12 ID:izeTNy0w.net
- 他人に厳しく自分に甘いのがデブ
- 556 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 18:23:07.52 ID:UxuwbkwT.net
- デブはデブに厳しいからね
- 557 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 18:43:16.22 ID:JZELwe+c.net
- デブに優しい人なんかいないよ
- 558 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 18:57:22.87 ID:MSICQuHr.net
- リア充美人複数と一緒に昼飯食ってるけど
毎日カップラーメンにお菓子とか普通なんだよ
それでも太らないのは全体の消費量と摂取量のバランスが崩れていないからなんだろうけど、
なんでその食生活でそこまで細くて肌も綺麗なんだ？と疑問には思う
普通体型ならまあ分かるけど、すごい細いんだよね…
- 559 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 19:28:26.44 ID:49pGZNLO.net
- >>550
>>538だけど、歯科矯正やってて噛み合わせは良い
でも元々歯並びが斜めに歪んでるからそれの影響もあるのかな
- 560 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 20:30:27.58 ID:/GaBXGy7.net
- >>558
でも毎日カップ麺食べてたら体の中が怖そう…
今は見た目に出なくてもいつかは出てきてしまいそうで
- 561 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 21:11:01.76 ID:ZJ78QYZN.net
- >>551
わかる、一回やめると
やり始めるのがだらだら遅くなるんだよね
3か月つづけると習慣になるというけど、全然そんなことない
- 562 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 21:20:03.91 ID:maSoAzq1.net
- >>559
噛み合わせだけじゃなくて、口周りの筋肉がうまく使えてないのもあるかもしれない。
私も噛み合わせは良い方だけどこの運動したらすごく疲れたし、このサイトに書いてある通り頭の後ろが痛くなったよ…
他の人の言う通り姿勢も関わってくると思う。
ステマみたいになっちゃったけど、よかったらやってみてね。
- 563 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 22:09:40.55 ID:WTwzMXa5.net
- 週3バレビュやってるくらいで大したダイエットしてるわけじゃないのに生理来なくなった
他に原因も思い当たらない
- 564 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 22:27:08.45 ID:wt4nPdZ9.net
- 舌回しを朝夜100回ずつやるのを一週間続けたら、家族や友達に痩せたねって言われたよ
ちなみに体重は変わってない
むくみもとれるらしいし良いねこれ！
- 565 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 22:49:07.38 ID:V5oBiiFi.net
- >>564
顔痩せなくて悩んでたけどいいこと聞いた！
- 566 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 23:04:04.47 ID:PosKrH+M.net
- >>550
亀レスだけどよく歯を無意識に噛み締めてる人もパンパンというかエラがはったみたいになってる
- 567 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 23:21:16.57 ID:2Ldy9Tp+.net
- 今日会社の飲み会でデブなことをいじられた…。「もうちょっと痩せたらー？」とか「笑うと顎が二重になってるよ!」とか
今までシラフでは言われたことなかったからみんな本音ではこう思ってたんだと落ち込んだ
自分でデブなのはわかってたけど数値的には標準体重(標準体重の数値はデブって言われてるけど)だったからまだ大丈夫だろって
自分に甘えてた
これを気に本気で痩せよう…。
- 568 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/29(火) 23:23:22.50 ID:wTxRHakN.net
- 友だちと遊びに行った際に色々写真を撮っていて
その中で私の後ろ姿の写真をみたら、あまりにもダラけた体型でビックリした。
猫背だし尻四角いし…
- 569 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 01:09:14.08 ID:4jF1nJ73.net
- >>562
顔の筋肉使ってない自覚は確かにあるなあ
姿勢も悪いし、顔に肉つくのも当然かも･･･
ちなみに私もベロ回しは最近始めたよ
やっぱりやると変わるもんなんだね、続けよう
- 570 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 05:54:50.28 ID:SgPjm+ww.net
- 甲状腺機能低下症とメンヘル薬服用中なんで普段から食事運動節制しまくって現状維持だったんだけど
疲れたので病前の普通生活に戻したら2ヶ月で7㎏増えたw
ホルモンバランスとか病気とかからくる体重増加じゃないのは検査で分かったので一安心というか何というか複雑な心境だ
とりあえずショコと食事の見直しがんばる
- 571 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 09:06:57.30 ID:oA7WrtY9.net
- そこまで太ってなくてもだらしない身体してるのは筋肉が足りないから
姿勢の悪さは背筋と腹筋のバランスがわるいのとインナーマッスル(体幹、身体を支える筋肉)の不足
これを改善するしかない
- 572 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 09:26:28.13 ID:IGrRXvh3.net
- バレビュとランニングシューズポチった！
ランニングシューズはただの衝動買いだけど、バレビュはがんばってみる！
太ももの付け根？が横に張ってるのが気になって…
- 573 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 12:21:30.27 ID:OQWl6BJn.net
- >>563
関係かもしれないけど大豆製品取りすぎたりしてない？
私はダイエット目的で豆乳飲んでたら生理が1,2週間遅れるようになったよ
- 574 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 12:36:42.42 ID:QYL8w48v.net
- チートデイってやった人いるかい？
やった人はケーキバイキングとかいった？
チートデイって甘い響きだわ…
- 575 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 12:36:53.05 ID:tx/4688m.net
- >>563じゃないけど私の生理不順は大豆製品の取りすぎじゃないかと疑い始めてる
豆腐、納豆、お味噌汁を毎日摂ってて 基礎体温も生理もバラバラ
ダイエット開始時から2年で5kgというスローペースできてるし BMI19体脂肪23～5%だから健康的ではある…はず
- 576 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 16:35:53.71 ID:2vnVyiVi.net
- >>575
その位の大豆製品の摂取なら大丈夫だよ
豆乳は他の大豆製品に比べてイソフラボンがかなり多いから一日200～400mlが適正摂取量
大豆イソフラボンを摂りすぎてる時は大体基礎体温も高めで安定する
体が女性ホルモンが多いから妊娠中と誤認識してる状態になるからね
基礎体温ガタガタならホルモンバランスが崩れてるから、逆に少し豆乳をとってみたらどうかな？
- 577 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 16:36:58.30 ID:cbGNuWTW.net
- エアロバイクやってる人いる？
買おうか悩んでる…
- 578 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 16:37:47.12 ID:otVA8Utl.net
- >>573
豆乳飲みすぎるとそうなるよね
一時期すごい飲んでたとき周期が40日とかになっててヤバイかな～と思ってた
- 579 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 16:54:26.05 ID:tx/4688m.net
- >>576 おお！少し安心した
体質に合うかどうか注意しながら ホルモンバランス整えるように豆乳チャレンジしてみるよ
- 580 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 17:32:44.91 ID:lkANWz7B.net
- >>577
買ったけどお尻痛いし暇だから、タオルとか部屋着掛けと化してる。
結局ママチャリで夜に3～40分程度近所走り回ってる。
外のほうが気持ちいいよ。
- 581 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 17:38:13.77 ID:JpA6xrwI.net
- >>577
あるけど結構場所とるし高かった
テレビ見ながらじゃないと退屈だし
見たいテレビないとめんどくさいからあんまり使ってない
- 582 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 17:40:24.63 ID:BmFU5D/8.net
- エアロバイクは冬外で運動できない道産子ならアリだと思う
- 583 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 17:43:58.56 ID:cbGNuWTW.net
- >>580エアロバイクスレでも確かにお尻痛くなるって書いてあるね。
ひきこもりの巨だからエアロバイクどうかなって思ってたんだ、レスどうも有難う。
- 584 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 17:46:30.56 ID:27d1r6Ag.net
- エアロバイクやランニングマシーン、クロストレーナーとか一時間やるとかなりのカロリー消費された事になるけど参考になんないよね
やることに意義があるんだろうけど
- 585 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 20:52:54.31 ID:g/49vol6.net
- 今年の1月にクロストレーナー買って週5で続けたら60kg38%から45kg21%までなったよ
今は筋トレメインに移行して回数減ったけど体脂肪をガッと下げる有酸素運動マシーンとしてマジで買って良かったと思ってる
ジョグとかショコにも手を出してみたけど次第に膝とかフォームが悪いのか腰まで痛くなってきた虚弱児だったけどクロストレーナーは一切なかった
処分する時のことを考えるとかなり憂鬱だから、人が多いところが苦手じゃない人はジムの専用機でやった方がいいと思うけど…
- 586 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 21:21:36.04 ID:fWP06ONT.net
- >>577
あれ真面目にやってたら足太くなったから捨てたよ
- 587 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 21:23:56.37 ID:fWP06ONT.net
- さげ
- 588 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 21:39:15.08 ID:i1M4ztbW.net
- エアロバイクは自分もお尻痛くなってだめだった
次にかったスッテパーってのも10分程度やると油圧の温度が上がるようで
めちゃくちゃ抵抗無くなり軽くなってだめだった
クロストレーナーってのはさすがに自宅に置けないので、ストレッチやっている
固いからだが軟くなってきている所
つづけたらやせるかなーと淡い期待い抱いている
- 589 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 22:02:58.68 ID:DzG4NScc.net
- >>577
ついこの間買ったよ！アルインコの折り畳み出来る安いやつ。
見たいテレビや携帯でメール返す時間座ってるよりペダル漕いでやれば一石二鳥じゃん？
とばかりに1日30～60分位乗ってる。
ダイエットじゃなくて健康目的だから痩せたかは分からないけど汗は結構かくよ。
- 590 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 22:17:26.46 ID:7sUx++Ac.net
- >>574
素人が見極めるの相当難しいと思う＜チートデイ
停滞期にやればいいって問題じゃないんだろうし
でも我慢して我慢しても体重減が全くない日々が続いて
どーでも良いわ状態で好きに食べたら一気に減り始めるのって快感だよね
- 591 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/30(水) 23:23:42.61 ID:8CR/p+fu.net
- 私は一週間停滞してたらチードデイってほどじゃないけど制限やめてるなー
翌日1～2kg増えてまた落として行くと一週間停滞してた体重の壁を越えてくれることが多い
- 592 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 00:21:14.80 ID:ik0zD9oN.net
- >>573
自分も、初潮からきっちり28日周期（1週間で終わり）だったのに、
去年生理中＆生理前に豆乳を飲むだけでダイエットっていうのを試したら
生理周期がガタガタになった
一年経って、豆乳も一年近く飲んでないけど未だに生理周期は戻らない…
- 593 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 00:30:33.59 ID:dIQbKX44.net
- エアロバイク買うくらいなら普通にスポーツバイク買った方がいいでしょ
風切って走った方が気持ちいいし行動範囲も広がるから飽きないし長く続くよ
…ま、今の時期は勧められないし人によるか
- 594 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 00:53:05.25 ID:9JqbCwdm.net
- >>592
私も先月やってみたら遅れた
早まる人はよく見かけたけど、やっぱり遅れる人もいるんだよね
結局ダイエット効果はなかったし
今月はやってないけど、このままガタガタにならないといいな
- 595 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 01:01:35.18 ID:zwkxFKDp.net
- エアロバイク買うぐらいならジム行きなよ。
まず自転車長時間乗ってみたらいい。
股と尻に負担かかりすぎる。
- 596 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 01:14:25.24 ID:PcNfQj5r.net
- 自転車乗るの好きだけど、今住んでるところは老人子供が多いわ
歩道も車道も狭いわでストレス溜まるから
親が健康目的で買ったエアロバイクの世話になってる
ジムはエアロビトレーナーの男に尻叩かれてからいかなくなって辞めたけど
また新しく出来るみたいだし行こうかなあ
- 597 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 01:29:41.69 ID:jz4cI9cF.net
- ももクロのライブを見たんだけど赤い子の身長が155と知ってびっくりしてる160ぐらい余裕であるかと思っていた
バランスが良いんだろうな同じ身長だから目標にしたい
- 598 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 01:32:44.24 ID:7cp6Mpi0.net
- クロスで片道約10kmちょっとを30分くらいで通勤で数年乗ってるけど痩せない、太りもしないけど
自転車で満足するレベルまで痩せるって週末に長距離走るとかじゃないと無理
踏み台昇降を毎日30分続けてた時の方がドンドン痩せてた
- 599 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 02:58:30.28 ID:70tPnIkP.net
- >>573
>>563だけど前回に引き続き今回も予定日10日前から12日間くらい豆乳飲んでたわ…
なかなか生理来ないから飲むのやめたけど、予定日から24日経っても来てなくて最長記録更新中…
今まで飲んでたことすら忘れてたから、原因候補が出てきてちょっとスッキリした
ありがとう
- 600 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 04:45:29.56 ID:4vENnFGs.net
- 最近エアロバイク買ったばかりだからちょっと萎える･･･
確かに尻痛いけど尻と太ももが引き締まった感じはする
足太くならない程度に頑張るよ
- 601 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 06:27:01.17 ID:eF9gWr7Z.net
- >>600
ケイデンス(回転速度)を上げれば脚は太くならないよ
競輪選手とクライマーの画像を見比べれば分かる
- 602 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 08:56:39.00 ID:9Ji7zI7a.net
- チートデイで丸一日、好きなだけ食べたら体重がリバウンドしたw
あれからはチートデイは1日の1食だけにしてる
たとえば、自分が「ケーキが欲しい！いっぱい食べたい！」と思って
ホールのケーキを自分で用意したら全部食べきる
1日かけてダラダラ食べたり、ケーキを残して翌日に食べると
すぐにケーキが欲しくなる
- 603 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 10:44:08.73 ID:4vENnFGs.net
- >>601
そんな単語がある事すら知らなかった･･･w
調べたけどとても参考になりました、ありがとう。
- 604 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 11:19:50.29 ID:no+tdH/r.net
- お笑いのマーコ？がテレビで公開ダイエットしてた時は、
チートデイにおにぎり7個とか食べてたな
もちろんその他の日はかなり節制してたけど
- 605 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 12:34:26.03 ID:fnwObHFY.net
- チートデイは炭水化物を増やすといいのだっけ
私も時々炭水化物多めに摂る日作ってる
チートデイ＝何食べてもいい日、とは違うかもしれない
- 606 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 14:13:14.44 ID:fR4t0H+1.net
- なんだよそれ
一週間頑張ったｱﾀｼにご褒美☆ってか？
デブの頭ん中ってどうかしてるw
- 607 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 14:20:03.05 ID:Us7b3LTF.net
- >>591ってことだと思うけど
- 608 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 14:24:59.86 ID:UwwPgLKQ.net
- ダイエット勝負してる職場の上司が普段はササミ、ブロッコリーみたいな高タンパク料理で節制してて週一で普通の食べたい料理食ってるって言ってた
後は毎朝30分ランと筋トレ
その週一が毎食なのか夕飯のみなのかわからないけど、ダイエット自体は凄く順調にいってて私は余裕で勝負負けてるw
- 609 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 14:59:51.93 ID:no+tdH/r.net
- >>605
炭水化物がいいのか詳しくは忘れたけど、
マーコの専属トレーナーはおにぎり食べるように指導してたよ
- 610 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 15:38:04.90 ID:KxdZOSSm.net
- チートデイ過信しすぎワロ
- 611 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 17:43:20.18 ID:2RC4T85P.net
- チートデイは体脂肪率25%未満とかあった気がする
ダイエット板見ればわかるかも
- 612 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 17:44:27.42 ID:lrJytJio.net
- 過信というか怠ける口実でしょ。単なる逃げ
自分の都合のいいように改変するのがオチ
- 613 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 17:48:54.24 ID:nALDVur2.net
- きめつけワロタ
- 614 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 18:13:22.05 ID:FbGG08VF.net
- ここまで乗り込んできてるくせに言えないで愚痴すか
- 615 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 18:19:43.19 ID:9Ji7zI7a.net
- 色んな意見があると思うけど、チートデイは好きな物を満足するまで
食べて精神的な解放というかブレイクの意味もあるんじゃない？
毎日、ブロッコリーやら淡白な胸肉や魚だと、ストレスたまる
- 616 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 18:32:42.66 ID:FbGG08VF.net
- 何か書きにきたか忘れてたや
上でまーこの話が出てたよね
テレビで見てるだけだったけど彼女の場合
食事制限と運動してるのに泣くほど体重がうんともすんとも言わなくなった時期に
１日だけおにぎり８個のチートデイを設けてた記憶がある（１年に１回）
だから彼女くらい過酷なダイエットしてないとチートデイって意味ないのかなとも思ったよ
- 617 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 18:58:18.58 ID:MkkiWNZY.net
- 私も停滞期中に旅行があって普通に食べてたらその3日後に停滞期抜け出せた
チートデイって今初めて知ったけど、誤魔化すためのものであってご褒美～とかしょっちゅうするものではないと思う
その食生活がストレスなら自分にあってないんだろうからダイエット法変えたらいいんじゃない？運動とかしてるならゴメン
淡白な胸肉でも魚でも私には御馳走に見える
- 618 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 19:04:51.23 ID:9Ji7zI7a.net
- ジムいって走って筋トレして、その後はゼリービーンズとプロテインとって
夕飯は胸肉とキャベツを食って・・・みんなそんな感じだと思ってる
- 619 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 19:45:54.77 ID:anlrmtwb.net
- 朝 フルーツとヨーグルト
昼 大量の野菜を最初に食べてあとは好きな物をバランスよく腹八分目
夜 大量の野菜と豆腐とスープ
有酸素運動30分程度
週末の付き合いとか旅行では気にせず食べる
自分ではなかなかがんばってると思ってたけどみんなすごいんだな
これでBMI24から20までそんなにストレスもなくするする痩せられた
ここからなかなか痩せない
- 620 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 19:51:53.45 ID:rMpl8URR.net
- 胸肉悪くないけど調理次第だよね、唐揚げとかならアリでしょ。
別に鶏胸に拘らなくても主食＆炭水化物抜きで十分痩せるよ、ソースは私。
2ヶ月で11kg、161センチ58キロ→47キロ。
朝は牛乳、豆乳1杯ずつとゆで卵
昼はファミレスなら肉(牛、豚、チキン何でもいい)のステーキとサラダ
夜は唐揚げとかチキンカツと野菜
脂やカロリーは特に気にしないで普通に食べてた。
でも間食や甘い物は一切摂らなかった。
- 621 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 19:55:10.02 ID:rMpl8URR.net
- 追加
昼はファストフードの時もあって、その時はKFC
ポテトは食べないからセットは頼まず
チキン3ピースと爽健美茶。
- 622 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 19:59:58.29 ID:dROXgkQl.net
- >>585
すごい理想的な痩せ方で裏山！
クロストレーナーはどこのメーカー買った？
高いのだと10万くらいするけど自分も週５で１時間ほどやりたいから丈夫なの選んだ方がいいかな…
- 623 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 21:07:05.18 ID:R2IRRJdq.net
- >>585
スゲー！
私もメーカーと値段ききたい買える値段なら買って頑張る！
- 624 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 21:08:01.76 ID:R2IRRJdq.net
- >>585
1日何時間くらいしたの？
- 625 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 22:00:48.28 ID:qx1XQGaJ.net
- みんな努力してるね私も明日からまた頑張ろう
今、ご飯は一口しか食べてない生活してるがそれだけじゃダメか
- 626 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 22:07:29.07 ID:CAihUenU.net
- 巨の定義一歩手前レベルのデブのくせに
７キロ痩せた程度でまるで普通体型になったかのような軽やかな気分になってもうた
確かに前ほど鵜では丸太じゃないけど、今でも十分信じがたいレベルでごん太だよ…
これまでの服のサイズがでかすぎたからブカブカ気分なだけだよ…
サイズ下げたらLサイズでさえ入らないだろ…
いい気になってしまいかけてる自分怖い
そしてちょいデブレベルが下がっただけでこんなに浮かれるって、
平均体重まで痩せたらどうなってしまうんだ
- 627 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 22:33:57.10 ID:ZL0BPhZW.net
- クロストレーナーって田丸麻紀がギっこんバッコンやってるやつじゃないよね。
- 628 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 22:38:20.45 ID:peygJnFi.net
- やったことないなら、お試しでクロストレーナー置いてるジムで実物触れた方がいいよ。
気軽に買える家庭用マシンじゃないんだから、リスク大きすぎる。
- 629 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 22:57:18.32 ID:/nCbpj6+.net
- 買った時点で満足する姿が見えるな
高いの買ったからこれで痩せるはず！って数ヶ月で飽きるパターンな
動くのはおまえ自身だっての
- 630 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 23:08:07.95 ID:VvICGKt7.net
- >>627
田丸が宣伝してたのはレッグマジックサークルだったはず
- 631 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/07/31(木) 23:39:26.16 ID:2GVeY9z/.net
- 最大時から15kg痩せて昔の服が着れるようになったが未だBMI24近くあるという現実……
年齢もあってブラが５カップ下がったよ
悲しいような嬉しいような、胸はこれ以上落とさず後10kgがんばりたい
薬局とかに売ってるプロテインなどの置き換えお勧めありますか？
夏場暑い→料理が億劫→食事をお菓子ですます→栄養素足りずにバテる
っていう悪循環で、簡単にとなるとやはり炭水化物メインになるので利用を考えてます
- 632 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 00:13:02.47 ID:uxwCKESq.net
- >>631
すごい！15kg減おめでとう！
自分も料理が億劫なときは明治のプロテインで置き換えしてるよ
アマで安く買えるし種類も多いから飽きにくいし味も酷くはない…と思う
他のメーカー試したことないから比較はできないけどね
あと牛乳じゃなくて豆乳で飲んでます
- 633 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 00:45:25.09 ID:Yd21JbuT.net
- >>632
味飽きないの大事！豆乳だとより腹持ち良さそうですね
アマチェックしてみます
ありがとう！
- 634 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 01:10:30.87 ID:dBTNs0xb.net
- >>630
おめ！
置き換えは色々試したけど、オルビスのプチシェイクが美味しいよ。
牛乳で割って飲むやつで通販で頼めば翌日には届いて便利。
- 635 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 03:51:34.60 ID:tpeTIhlm.net
- >>634
それ飲んでるわ
こういうダイエット食って初めて買ってみたんだけど意外とおいしくて
驚いた。どうしてもまずいイメージがあって…
夏限定の凍らせるやつも気になってる。こうやって搾取されるんだなｗ
今ならムーミンのタンブラーもらえるよ。かわいいよ。
- 636 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 06:35:20.76 ID:j8eaVL3L.net
- 置き換えは牛乳や豆乳ではなく、脂肪0のヨーグルトに混ぜてる
効果は遅いかもしれないけど、自分にはあってる
400gにいれて一食
- 637 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 07:09:12.38 ID:mxll+mlk.net
- 食い過ぎ
- 638 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 07:42:43.78 ID:NLf/aB+e.net
- こんな食事のメニューになってる
レトルトのライスパック200g×2
胸肉500g、卵白240g
アーモンド少し
サラダ
まぁ、基礎代謝1400カロリーだし仕方ないわな
- 639 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 08:18:05.69 ID:0pW2X1rL.net
- >>638
それにフルーツと乳製品と食物繊維足したら王道食だね。
タンパク質多いけど、がっつり筋トレしてるの？
- 640 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 08:52:40.95 ID:2adjoNP1.net
- サラダの内容は？
生野菜ちょろっととかだと栄養足りないでしょ
温野菜たっぷりとかならいいけど
- 641 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 09:27:06.63 ID:NLf/aB+e.net
- 果物はカロリー調節が難しいし、腹持ちが悪いからカット
肉が食べたくないときはプロテインでカバー
運動はデブなりに頑張っているつもり
ときどき、食欲を解放して甘い物を死ぬほど食べるw
野菜はトマト、ブロッコリー、キャベツ。キャベツはおかわり自由
米のかわりにサツマイモ、カボチャもあり
ニンジンやらイモなどデンプン質を多く含む野菜は、炭水化物として扱ってる
- 642 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 09:44:39.28 ID:suH5QT6v.net
- そういう食生活でリバウンドしたりしないの？
- 643 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 09:45:56.83 ID:NLf/aB+e.net
- リバウンドはしてないけど、今後も何年も続けるのは無理かな
とりあえず痩せたいだけ
- 644 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 09:57:26.66 ID:0pW2X1rL.net
- どんな方法でもやめればリバウンドするよ。
リバウンドしやすいか、しにくいかってだけ。
食事で痩せるのはリバウンドしやすいし、続かないよね。
- 645 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 10:21:21.08 ID:suH5QT6v.net
- >>643
じゃあ目標まで行ったら止めるの？
>>644
そんなことは知ってるし聞いてない
- 646 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 10:27:45.73 ID:NLf/aB+e.net
- 腹筋が6つに割れたらカロリー制限は緩めて
運動と栄養管理は続けるつもり
ある程度、人付き合いで外食したり飲み会にも出ると思う
- 647 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 10:41:07.75 ID:X/gkEQpu.net
- >>636
私も脂肪ゼロのヨーグルトにきな粉かけて朝食べてるけど、
体に合ってるのか少しずつ痩せ始めたよ
- 648 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 10:42:05.30 ID:USz7I6Hg.net
- >>645
別だけどここの住人に限らずダイエットしてる人の多くは未だにリバウンドしそうな方法ばかりやってるよ
繰り返し警鐘が入るのは仕方ないし、書かれてると気持ちの引き締めになるよ
- 649 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 11:04:26.79 ID:6mrzFkek.net
- 20代の時はいいんだけど30すぎると褐色細胞？だかが減るから今までと同じような生活してても太りやすいって言うよね
ダイエットを始めるっていうのはダイエットのある人生を選ぶってこと
これは英語学習で見た言葉だけどダイエットにも言えると思うw
- 650 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 11:18:26.36 ID:NLf/aB+e.net
- 好きに食べて太りもしない、健康のまま！腹筋6つに割れてる！
…ならいいんだどね。
継続できるダイエットが一番だよ
私は普通のダイエットだけど、友達はleangainsという方法で10㎏落とした
- 651 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 11:45:16.86 ID:QLy1OPc2.net
- 一人暮らし初めてから1ヶ月で4㎏太ったｗｗｗ
次実家に帰るとき（10月）には痩せて帰ってくるね！って言ったのに……
冷蔵庫パンパンだけど食欲抑える為に3日間プチ断食する
- 652 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 12:09:05.92 ID:Yd21JbuT.net
- >>636
オルビス見てみたらフルーチェみたいで本当に美味しそう！
レビューで腹持ち悪いってあったのが気になるのと、明治のほうが安いので今回は明治にしてみます
全種類入ったバラエティーパックがあれば嬉しいのに
でもムーミンは気になるので月末余裕があったら買ってみるね、オススメありがとう！
- 653 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 12:18:44.85 ID:zofSbCkr.net
- >>652
あまり糖分の入ってるのでやらない方がいいよ
- 654 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 12:28:15.39 ID:NC4F9/+J.net
- >>651
まさに>>648
- 655 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 12:59:30.35 ID:XwqfU2nJ.net
- デトックス目的でプチ断食たまにするけど痩せたことない
- 656 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 13:00:45.92 ID:iO9IwsqG.net
- >>585です
使用してるのはyct-5750ってやつで、ネットで6万だった
一日に30～60分＋バレビュを気が向いた時
今は週3で30分くらい
他の人も言ってるけどクロストレーナーかーなりデカイし組み立てとか壊れた時、処分する時等かなり大変な器具だからジムに行ける人はジムのがオススメw
クロストレーナーって有酸素器具の中で一番消費カロリー高いって言われてるけどあまり認知度がないみたいでジムでも空いてることが多いってダ板でよく見るよ
- 657 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 17:25:28.59 ID:XkFvV8z0.net
- クロストレーナージムでたまにやるけどそんなに疲れないのに一時間やって700キロカロリー消費するからちょっと信用できない
ランニングマシーンで7キロくらいの速度で同じ時間走った方が汗かくし疲労感半端ない気がする
- 658 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 19:33:44.38 ID:OkrqrwrQ.net
- 夏の食欲ヤバイ
3キロくらいリバったわ
夏バテぐらいしろよ自分
「本気で痩せたかったら間食なんて出来ないはず」「本気で痩せたかったら間食なんて出来ないはず」
「本気で痩せたかったら間食なんて出来ないはず」
今から何かに手出しそうになったら声に出して唱えることにする
- 659 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 19:35:04.48 ID:iO9IwsqG.net
- >>657
私も家庭用ってのもあって信用してなかったけど、1月～7月で15kgおちたし1時間700キロカロリー計算も正しかったように思う
腕メインで動かしてたのと、負荷がどんどん変わっていくダイエットモードでやってたけど通常モードよりもかなり疲れたわ
地面蹴り上げる分ランニングのが疲れるのは分かる
ただ私の場合膝が死ぬ…
- 660 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 21:27:33.12 ID:PINvq6aA.net
- 旅行で食べ過ぎてる…
帰って体重計にのるのが怖い
- 661 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 21:39:20.72 ID:kHvLYX5g.net
- 夏に食欲増すとかキチガイレベル
ざるそばとかソーメンとかしか食べてなくて1ヶ月でBMI20から18ぐらいまで落ちた
- 662 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 21:51:47.64 ID:XwqfU2nJ.net
- 夏に食欲なくなるなら太ってないです
- 663 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 21:57:51.23 ID:ZlYz+uZD.net
- 夏減らして冬取り戻す生活を何年も続けています
- 664 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 22:04:04.32 ID:z+LI3c4a.net
- >>663
ナカーマ。
それでプラマイゼロなんだよなー。
- 665 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 22:22:47.40 ID:yS0nEtxM.net
- >>659
馬鹿なんじゃないの？
- 666 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 22:43:19.24 ID:gVi4IBa/.net
- 同一人物か知らんが最近明らかに荒らそうとする奴増えたよね
- 667 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 23:10:50.71 ID:RxqARGPR.net
- 四日前ハードな下痢して以来便秘で今お腹パンパンだ
ダイエット始めてからずっと慢性的な便秘なのが辛い
食べる量減ったけど繊維は取ってるんだけどな
- 668 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 23:12:30.85 ID:DqGFlRoz.net
- 麺しか食べてないとか659はリバ確定みたいなもんだね
- 669 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 23:37:17.57 ID:R0QhjqEU.net
- >>667
状況が全く同じ
考えられるのは体型変わって身体ついていってないとか運動が足りないとかかね
あと夏バテも入ってるかも
内科で便秘薬と整腸剤＋市販痛み止めで腹痛押さえてるけど辛いわ
- 670 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/01(金) 23:52:38.36 ID:kHvLYX5g.net
- >>667
食べる量減るとそうなるよね
3～4日出なくてコーラックってパターンになっててヤバイ
- 671 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 00:09:55.03 ID:qjrtMHsd.net
- 159cm、年末あたりから始めて66kg42%→48kg19%
背は全く伸びてないのに初潮を迎えた途端急激に太って、それからは毎日がピークだったからここまで来られて嬉しい
お菓子禁止、炭水化物を昼少なめ夜ナシにしただけで揚げ物とか中華とか油多い食べ物を朝からガツガツ食べてた
運動は週4くらいで30分～1時間のジョギング＋週2で水泳(サボった日もあったけど)、ここ3ヶ月はそれに加えて週2,3回バレビュやってる
相変わらずブスで短足だけど安物の服着てもそれなりに見えるようになったからお財布にも優しいし何より出掛けるのが楽しくなった
これで出会いがあれば完璧なんだけどそううまくいかないもんだね
キープできるよう頑張る
- 672 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 00:52:26.10 ID:MO5qfw7V.net
- カロリーカット系のサプリ飲んでる人いる？
脂っこい物→キトサン、甘いもの→ギムネマ、炭水化物→白インゲン
ちゃんと食べ物によってサプリも飲み分けた方がいいのかな？
- 673 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 00:59:45.60 ID:9RzoZHK0.net
- >>671
すごいや、おめでとう！
特に体脂肪率がこんなに低くなるなんてすごいよー。
バレビュやってみようかな。
- 674 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 01:32:06.30 ID:V5Te6JWp.net
- カロリーカット系は必要な栄養までカットしてしまうので、飲むの辞めた。
- 675 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 02:00:03.47 ID:6KcuNdM0.net
- >>656
ありがとう！
- 676 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 02:05:25.70 ID:N7HXEq5e.net
- 私は昔から夏に食欲ががっつり増す。
いままではそれでも体重に変化なしだったけど、
さすがに年なのかここ2年くらいはフツーに増えるから気をつけなくては。
- 677 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 02:40:04.04 ID:bScOUB2i.net
- 私も夏減って冬増えてを繰り返したけど
25過ぎた今夏は減るどころか増えていく
今のうちに痩せないとという焦りがある
- 678 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 03:36:54.41 ID:MO5qfw7V.net
- >>674
外食やカロリーが高い物だけサプリを使おうと思ってるんだけどそれでも危ない？
- 679 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 07:25:10.16 ID:2+IYloTD.net
- >>659
メーカー名ありがとう
私も膝が不安なのでクロストレーナー検討してみるよ
近所の公営ジムに確かあったな、試してくる
- 680 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 07:56:26.83 ID:qo4SX8Qi.net
- YCT-5750N
今調べると8.3万 6万で買えたのは時期がよかったんですね
部屋がせまいのでちょっと置き場所確保大変,,,,
- 681 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 08:16:19.63 ID:qo4SX8Qi.net
- アマゾンで
ファイティングロード (FIGHTINGROAD) マグネットストライダー
が安いみたいですが、これもクロストレーナーにあてはまりますか？
元値が 48,600円なので値段が最初から安くて値引きで18,900円
場所は同じぐらいとると思いますが値段が2万以下とか魅力的w
- 682 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 08:43:09.58 ID:Rxa69fJy.net
- お通じでお悩みなら試して欲しい
・グレープフルーツ
スーパーとか普通に買えるもので食物繊維が一番多いのはおそらく「グレープフルーツのワタ」
ゴボウとかキャベツとかイメージだけ大したことない(ビタミンC=レモンみたいなもの)
外側の皮を剥がして種とってミキサーでGO。朝晩1/2個(1日1個)
・粉寒天
小さじ1杯を200ml以上の熱湯やお茶で溶かす(分量注意、大量摂取厳禁)
食前に飲めばお腹も膨れる。朝昼晩各1杯
・水分摂取
こまめに継続的に。1時間200mlを日中ずっと
・野菜中心の食事
肉より野菜。まあ基本ですね
・湯たんぽ&腹巻
腸内は温めた方がより活発に動きます。特に就寝時
・腹筋を鍛える
筋力がなくて物理的に押し出す力が弱いという人はかなり多い
腹筋鍛えただけで便秘が解消したという人もいるくらい
自分の周りではこれで100%改善してますね
- 683 ：彼氏いない歴774年：2014/08/02(土) 09:06:56.99 ID:1FxJMrxo5
- １００キロ超えの巨漢なんだけど、久しぶりにウォーキングしたらキツかった。
昔は散歩好きだったのに、、ちょっとあまりにも太りすぎだから膝壊さないように２桁目指して頑張る。
ユニクロのズボンを買うのが目標。
- 684 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 09:44:47.30 ID:gqxnlozl.net
- ダイエットしてると便秘ってなりやすいよね
筋トレしてないと脂肪と一緒に筋肉も減っちゃうから便秘になりやすくなるのも大きいみたい
腹筋して筋力つけるとか、あとフラフープもくびれ作るし内臓動かすらしくて快便になるよ
- 685 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 10:13:37.48 ID:UOHm0Oxz.net
- お肉も少しは食べて油とらないと出ないよなあ
- 686 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 11:19:46.12 ID:fvbGZrx3.net
- >>682
リアルにメモった
- 687 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 11:27:56.52 ID:f6XZtiHZ.net
- ダイエット始めてきっちり出るようになったな。
しっかり野菜食べて、水飲んで、果物食べて、運動して。
生理前とか旅行行くと、1日くらいは出ないけど。
- 688 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 11:41:02.42 ID:FfCyegoi.net
- もう２週間以上同じ体重でピッタリ止まってる
夜ご飯はかなり減らしたり我慢してるのにむかつく
- 689 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 11:48:19.82 ID:ST415eUU.net
- >>688
停滞期じゃないかな
わたしも3ヶ月くらい体重変わらなくて諦めようかと思ったことあるけど運動続けてたら落ちたよ
- 690 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 12:00:20.49 ID:bwJ/dtxl.net
- >>682
グレープフルーツは薄皮ごとって事かな？グレープフルーツ沢山あるからやってみよ
- 691 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 12:10:38.21 ID:rGDyS6t2.net
- 私は肉食べると便秘ぎみになるなぁ
- 692 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 12:28:58.31 ID:SSdaCjHj.net
- 女性ビルダーって出産めっちゃ楽らしいね
ちょっと力むだけでスポーンって出てくるとか
- 693 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 12:45:17.25 ID:6Oh/F/NI.net
- 今まで油を毛嫌いしてたけど、毎朝大さじ2杯のオリーブオイルを飲んだら、んこがスルッと出るようになったよ。
(健康の為なら1杯でいいみたい)
朝一で飲むことで体の中に膜を作るらしい。
ひどい便秘なので薬と合わせてるけど、今まで3錠だったのが1錠に減ったのと、お腹が痛くならないようになった。
それ以来少し油に抵抗がなくなったと言うか、カロリーだけ見るのではなく
必要なものは取らないといけないと理解したよ。
- 694 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 15:53:43.05 ID:fBxx7JxW.net
- 知り合いから「炭水化物を食べるから太るんだ。糖質制限して脂質をとれ」っていわれた
糖質も脂質、タンパク質もカロリーはカロリーだろー
脂質が太らないなら腹一杯になるまで
ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、ピーナッツバター
グラタン、クリームチーズを食ってやるわい
- 695 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 16:18:40.83 ID:ycOXK4zY.net
- >>694
悪いあぶらばっかりｗ
オリーブオイルや青魚のあぶらを沢山とったら？
- 696 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 16:24:04.17 ID:fBxx7JxW.net
- ナッツ系やアーモンド、鮭の油ならOK！いくら食べても太らん！
っていうならカシューナッツをお腹一杯になるまで食べるww
…そんなことはないから、普通にダイエットします
ウォーキングしてきます
- 697 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 16:35:24.06 ID:wTCs1axr.net
- 体重計壊れたからタニタの小さいやつに買い換えたら体脂肪率5%くらい低くなっててワロタ
確かに身長体重の割りに高すぎると思ってたんですよ
- 698 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 16:44:31.71 ID:bhozbaMY.net
- あぶらの質云々以前に、挙げている料理達を見るに>>694は糖質が何なのか知らない模様
でもできるなら王道ダイエットが一番いいよね
- 699 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 16:59:57.73 ID:9RzoZHK0.net
- 5月末から毎日体重計って無駄食い減らしたら2kg減ったのに、1週間計らないでいたら2kg戻ってたわ...
完全な空腹状態じゃないとはいえがっかり。
いつも体重戻りかける時体脂肪は下がるんだけどなんでだろう。
- 700 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 17:08:39.23 ID:KIfWmrGn.net
- 洋服のスレ、無くなってる？
- 701 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 17:49:26.63 ID:qo4SX8Qi.net
- 「炭水化物を食べるから太るんだ。糖質制限して脂質をとれ」
脂質をとれ←この取れってのは食べろじゃなくて排除の意味でしょ
>>694
前後のやり取り思いだしてみてみ
- 702 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 17:59:45.59 ID:Nj6WeGmi.net
- ピーナッツバター食べて痩せると思ってるなんて…
- 703 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 18:09:34.04 ID:msph79q8.net
- 糖質摂るなっつってんのにピーナツバターwwwww
脂質がなにかも知らない模様
知り合いの言ってることは正しいし
脂質も摂りすぎてはいけないけど
脂肪になるのは糖質が圧倒的に多い
>>694は勉強不足すぎ
体に脂肪を蓄えるメカニズム勉強してこい
- 704 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 18:10:24.65 ID:+o/qlVDZ.net
- 友達のこと小馬鹿にする前に糖質制限でググれば良いと思う
- 705 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 18:13:23.39 ID:msph79q8.net
- グラタンみたいな糖質の塊を脂質って言っちゃうんだもんなー…
- 706 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 18:32:04.69 ID:Hw8ZX6sT.net
- えっ何で叩かれてんの
別にこんな悪いもの食べるなんて言ってないし普通にダイエットするって言ってるじゃん
ピリピリしてて怖いわ
- 707 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 18:39:36.64 ID:CR+QS2H1.net
- >>706
思った
実際に食べてる訳じゃないし第一そこじゃなくて
カロリー一緒なら何食べてもいいじゃん的なことを言いたいんだと思ってた
雰囲気怖すぎて書き込まなかったけど
- 708 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 18:49:22.47 ID:F+gg4v8d.net
- ピーナツバターって砂糖入ってないよ。
入ってるのはピーナツクリーム。
- 709 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 19:01:46.93 ID:2Wo+qKVh.net
- 入ってるよ…バターもはいってるよ…
- 710 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 19:21:41.25 ID:4wMotii7.net
- 入ってないのも中にはあるけどほとんどが砂糖入ってますよ
- 711 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 20:03:52.73 ID:B19VZc+5.net
- SKIPPYのピーナッツバターは砂糖入ってないよね
高タンパクだし食物繊維も豊富
だけどカロリーは馬鹿高いから注意
- 712 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 20:16:42.15 ID:fBxx7JxW.net
- 100キロリーの糖質
100カロリーの脂質
どっちも同じでしょ、カロリーですよね？ってこと…。
糖質は筋肉と肝臓にグリコーゲンとして貯蔵されるとか色々あるけどさ。
- 713 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 20:30:29.29 ID:MCxZcQAb.net
- デブなのに胸がない人いる？普通に細い子より胸が小さくて悲しいよ
- 714 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 20:37:18.45 ID:4wMotii7.net
- >>713
胸小さいよ
163センチ62キロ 75のAになった
95キロあった時はDでした
- 715 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 20:37:26.65 ID:jbMDyoE0.net
- カロリーは同じでもg数は違うよね
糖質:脂質:タンパク質＝4:9:4だっけね、学校で習って超懐かしいー
- 716 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 21:31:42.05 ID:QWTrj9pP.net
- 生理前で運動しようが食事制限しようが体重が増加する
イライラして食欲も増加する
負のスパイラル
- 717 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 22:32:14.74 ID:Zz/8vmoF.net
- 2ヶ月半で9kg痩せた。
それでも84kgのデブだけど、周りから痩せたと言われて嬉しい。
がんばるぞー
- 718 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/02(土) 22:36:53.99 ID:4wMotii7.net
- >>717
私もスタートは90キロ台だった
お互い頑張ろうね
- 719 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 00:14:42.06 ID:toZVE3dG.net
- 下半身だけ痩せたい
- 720 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 00:20:15.42 ID:YWg+p2zU.net
- 私もだ。
下半身だけなかなか痩せなくて嫌になる。
- 721 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 00:25:29.63 ID:C94LcLOd.net
- >>717
kwsk
- 722 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 00:48:31.42 ID:RDc2d/z0.net
- 詳しくも何も100キロ近いデブなら10キロ20キロ軽く落ちるわ
- 723 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 00:56:36.49 ID:jfef/MZr.net
- 三桁近けりゃすぐ落ちるだろpgrって人はさ元々そのくらいあって自分の体験談で言ってんの？
いつも短期間で痩せた報告がきても元々が巨だとその返しになるけどさ。
煽りじゃなくて普通に疑問。
デブポテンシャルが高いとすぐ落ちるん？
今まで不摂生だったから普通と言われる生活してたら落ちるだろって机上論？
なんにしても痩せたって事は効果的って事なんだから方法聞いたって無駄じゃなくね？
- 724 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 01:01:05.90 ID:YWg+p2zU.net
- 特別不摂生してないし過食でもないけど身内みんなデブだけど
遺伝もかなりあると思う。
- 725 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 01:07:27.05 ID:a4PhWeuh.net
- デブポテンシャルが高ければすぐ落ちるよ
実際に80→65までは軽い運動と食事制限だけで2カ月くらいで落ちた
ただ、巨デブがやや太めレベルになるのに必要な食事制限と運動の内容と、
そこから普通～美容体型になる為の食事や運動量は違うと感じてる
体重が減って基礎代謝が落ちたんだろうけど、同じ生活してるのに55を下回った辺りから全く変化がない
巨デブのダイエット方法を聞いても、普通体型の人には大して役に立たないと思う
- 726 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 01:22:55.23 ID:H3OQxnIu.net
- >>724
遺伝でのデブってご飯普通の量、間食しない、お菓子も食べない
運動も人並みとかでも小太りになるんだよね…
巨までいくとそれは生活習慣に原因あるだろうとかなるけど
- 727 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 01:58:42.18 ID:KOSBYdix.net
- 未熟児で生まれると肥満になりやすいとどこかで耳にして、私が太ってるのもそのせいということにしてきたけど、今日日未熟児なんて珍しくないよね…
- 728 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 02:14:19.03 ID:7tAnC2LS.net
- 未熟児と4000g以上は肥満になりやすいって言うよね
私は3600gの割とビッグサイズな赤ちゃんだったから仕方ないとか思ってたけど巨大児って程じゃないし2800gで生まれた兄も肥満児だったからどう考えても食生活が悪すぎるだけだった
- 729 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 03:06:59.73 ID:PORg/+bU.net
- >>716
生理前だからって原因がはっきりしてるんなら、もうそれはそういうもんなんだからしょうがない、って割り切っていつもよりお気楽に過ごしてみたら？
生理前で増量した分って生理が終わる頃には戻るしね。自暴自棄にならずお互い頑張りましょう。
- 730 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 03:19:42.07 ID:CqiVmovp.net
- 四年間毎日朝と夜に体重と食べたものとひとこと日記みたいなのを書いててて二年くらいで痩せて三年目からリバウンドしだした。
三年目からはリバウンド日記みたいになってうんざりして最近から朝と夜の体重だけ書くようにしたら１日数百グラム程度だけどじわじわ減ってる
- 731 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 09:32:39.62 ID:1LPR8sNc.net
- 家族連れが多く来るイベントのバイトすると（住宅展示場の呼び込みとか、スポーツイベントでの売店とか）、
お母さんが太ってると子供もほぼ太ってる気がする
遺伝もあるだろうし、お母さんの普段作る食事の量が多いのかなーと思う
太っている子供は、例外なく座ってるか親に寄り掛かってる等、動きが少ないように見えた
広い空間来ると、子供って走り回っちゃうもんだけどね
- 732 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 10:56:46.14 ID:Mc/soC4o.net
- 遺伝と生活習慣を一緒にすんなよ
- 733 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 11:22:36.83 ID:mV0+CXJ+.net
- 最近夏バテや胃もたれがひどくて、
夕飯の量を劇的に減らしたら体重もガンガン減って嬉しいんだけど
同じ理由で朝もアサイースムージーだけにしてるし、
これまで３食きっちり食べましょう信仰で生きてきたからなんか怖い…
まあ喰いすぎでデブったんだから今までの食生活も間違ってたんだけど…
ちなみに昨日の夕食は豆乳200mlとソイジョイ一本
朝と兼用で昼には小鉢一皿分程度だけどブタ肉も野菜も豆腐も食べてる
南雲先生が一日一食でいいって言ってるみたいだけど、あの人トンデモだしな…
他に3食食べなくておｋっていうメゾットのダイエット法提唱してる人いたっけ？
ちなみに今のところ血液検査では異常なし
- 734 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 11:46:05.47 ID:nWb4u5rv.net
- >>618
ゼリービーンズは何か効果あるの？コラーゲンとか？
- 735 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 11:54:13.79 ID:Mq1tkhiE.net
- >>733
リーンゲインズ でググってみ。週刊誌にのっている8時間ダイエットよりマシ。
運動
1日、2食
16時間の断食と8時間の食事時間
- 736 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 11:56:37.14 ID:tF5VNB6m.net
- >>733
禁煙セラピーで有名なアレン・カーはダイエットセラピーっていう著書で、人間は必ず三食とらなくちゃいけないという考え方はおかしい。空腹の時に食べたいものを食べればいいみたいなこと言ってたよ
その本の内容もとんでもだけど腑に落ちる部分も多いから少し取り入れてる
間食が減ったのと、お腹が苦しくなるまでご飯を食べることがなくなったのは、この本のおかげだと思ってる
- 737 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 12:36:56.22 ID:AMA5nAb2.net
- 空腹の時に食べればいいってのは分かるわ
そういう生活してる時は肌が綺麗なんだよなー
まあなかなか継続はできないのですが。。。
- 738 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 12:52:09.41 ID:+P0wlav6.net
- 個人的には夕食抜き信者かな
朝昼は活動のために必要で消費もされるけど夜は寝るだけだし
- 739 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 12:52:55.96 ID:H2llfQs1.net
- >>733
甲田式も１日2食だよ
健康板とダイエット板も見てみて
- 740 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 13:09:35.24 ID:Xwm17S9M.net
- 朝食をグリーンスムージーにしたら生理前の食欲が暴発せずに
肌も荒れなくてすごく調子がいい
- 741 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 13:35:13.98 ID:nWb4u5rv.net
- ねぶた跳ねたら痩せるよ
水分だけど
- 742 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 13:43:54.59 ID:FPA4t5+8.net
- カロリミット飲んでる人いますか？
あれ効果あるのかな？こういうサプリって飲んだことないから気になる…
- 743 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 13:48:39.66 ID:7ku3RK6G.net
- 本格的にダイエット始める前に、カロリミットとなかったことにを2か月くらい飲んでたけど、何も効果なかったよ
便秘が治るわけでもなく、太りも痩せもしなかった
気休め程度に飲むものだと思う
- 744 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 13:59:56.42 ID:PzsLq94J.net
- >>742
カロリミット現在進行中で飲んでるけど何も変化なしです
- 745 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 14:15:41.86 ID:i0lKP35/.net
- 実際飲むだけで効果あったら爆発的な人気になってるし痩せた子ばっかになってるよね
- 746 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 14:35:41.13 ID:FPA4t5+8.net
- >>743
>>744
情報ありがとうございます
やっぱり気休めにしかならないのかもね
サプリに頼らず運動します
- 747 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 15:09:08.86 ID:OQoZU6DG.net
- >>733
温かい食べ物食べてみたら
- 748 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 15:26:09.08 ID:TuQPln99.net
- 油っこい物食べた時にオルリファストとビタミン剤飲んでるけど効くよ
- 749 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 15:36:58.02 ID:isAqDxCu.net
- 嘘つき
- 750 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 17:34:28.30 ID:7ku3RK6G.net
- みんなお酒我慢してる？
１か月くらい飲んでないんだけど、飲みたくなってきちゃった
- 751 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 17:41:39.28 ID:PzsLq94J.net
- >>750
お酒カロリー高いし我慢してる
年に1回くらい知人と居酒屋に行くくらい
家ではまず飲まない
- 752 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 18:00:02.28 ID:tF5VNB6m.net
- ダイエットと禁酒と同時に始めたよ
もともとお酒大好きで昼間からビールとか、夜も飲みに行けば必ずハシゴとか当たり前だったんだけどね
やめてまだ２週間だけど快適だよ
体調もいいし辞められてよかった
- 753 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 18:13:44.87 ID:2ZO9p4Io.net
- お酒は元々そんなに飲まないから飲みたい時は気にせず飲んじゃう
その代わりおつまみは低カロリーなものとか、炭水化物を抜くとかする
- 754 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 18:19:23.98 ID:IGqAQGVM.net
- >>721
kwskありがとう。
スポーツジムに行き始め、毎日体重を測ってアプリに記録するようにしました。
食事は我慢せずに、野菜から食べ始めるのと、夕食だけ白米抜いてます。
でも食べたいと思ったら食べる！くらいでストレスなく続けているうちに9kg減りました。
- 755 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 18:43:36.69 ID:BLTNjXZj.net
- お酒は毎日飲んでたけど毎日は控えるようにして
平日はゲロルなどの硬炭酸水にレモン果汁を絞ったものを飲んだり
週末は350mlの本搾り1本ぐらいを飲んで
飲む時はすきっ腹も良くないのでササミやキュウリの梅肉和えとか冷奴を肴に。
- 756 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 19:14:10.07 ID:nwv2C4dW.net
- 最近、セブンのサラダチキンにはまって毎日食べてるんだけど添加物とか心配。
カロリー低いし満足感あるからすごく世話になってるけど、一日一パックは食べ過ぎだよね？
やっぱりコンビニ系は控えた方がいいんだろうなと思うし気をつけよう…。
- 757 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 19:20:26.61 ID:QFuygVLP.net
- >>756
スーパーのささみか胸肉食べればどう？
お酒ふりかけてチンして、練り梅としそで食べると美味しいよ。
冷凍しておけるし。
- 758 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 19:26:49.28 ID:+l/MJJrv.net
- 日曜だからってドカ食いしちゃった…
今から運動してくる
- 759 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 20:03:03.50 ID:yCyh1vaO.net
- 回数は減ったけどお酒やめられない……
居酒屋行く日は朝昼食べないでおつまみ少なめでなるべく焼酎だけ飲む、とかしてる
次の日脱水状態で体重減るけど身体に悪すぎる
なんか癖になってるだけな気がするし
>>752みたいに辞めてみようかな
- 760 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 20:27:39.25 ID:nwv2C4dW.net
- >>757
ありがとう
レシピ調べてくる
- 761 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 20:54:38.72 ID:h3IPv//2.net
- ここ半年くらいジュースをやめてずっと水だけ飲んできたんだけど、夏だしスポーツドリンクとか塩分が取れる飲み物のが良いのかな…
オススメありますか？
- 762 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 20:57:09.55 ID:nwv2C4dW.net
- >>761
ジュース系は糖分が半端ないからなー
無糖の炭酸水とかは？
レモンやグレープフルーツのやつとか好きだよ
味ないけどジュース飲んだ気になれるw
- 763 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 21:03:26.22 ID:jEpgnWH0.net
- >>761
ポカリの粉買って二倍に薄めるのはどうかな？
家族がスポーツしてたけど部活でも薄めたの飲んでたよ
あと自宅でも作れるらしいけどレシピ忘れちゃった
- 764 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 21:13:48.73 ID:OQoZU6DG.net
- DAKARAオススメ
取りすぎ注意なので水で2倍に薄める案いいと思う
- 765 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 21:25:55.76 ID:V8lrpZ6x.net
- 朝に粉末のスムージー飲んでるけど意外と辛くない
便通も良くなるし
運動して炭水化物抜くとすぐ痩せるね
暑いけどパーカー着てウォーキングもしてる
この二日間食べ過ぎたけど明日からまた頑張る！！
- 766 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 21:34:42.52 ID:9Y9QFUPV.net
- 無添加のソイプロテインに青汁混ぜて飲んでる
正直くそまずいけど便通かなりよくなった
- 767 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 21:40:57.58 ID:h3IPv//2.net
- >>762
>>763
ありがとう！
どちらも飲んだことないから試してみるよ
あと今日ちょうどグリーンDAKARA飲んでた、こちらも薄めてみることにします
- 768 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 23:02:48.48 ID:n7P/bElV.net
- BMI25ぐらいまでの人は結構いるけど、100ｋｇ級とかまで太る人は異常だよね。
喪女とか関係なく女捨ててる感じ。
- 769 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 23:21:26.54 ID:gA2xQy2q.net
- 100kgはデブの才能がないと無理って渡辺直美が言ってたな
いつも30分でショコくたばっちゃうけどエアコンつけたら2時間余裕だった
暑さはダイエットの敵だわ
- 770 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 23:25:05.73 ID:PkhrsN0+.net
- >>768
100キロ太れるのは肥満エリートな遺伝というか才能だって
今でしょの林先生が医者に言われていた
そういう人はよほど努力しないと痩せ体系にはなれないらしくて
林先生ほめられてたな
そしてスマップの香取しんごも一時期太ってどうせなら90から100キロ目指してやれと
飲み食いしたけど太れなかった、あれは才能だって言ってたｗ
- 771 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 23:28:14.93 ID:IFOKjo57.net
- 真夏なのにサウナスーツ着て炎天下の中ウォーキングしてる人馬鹿なのかな？
- 772 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/03(日) 23:46:34.04 ID:PkhrsN0+.net
- ここでいうひつようあるのかな？
- 773 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 00:14:19.92 ID:SKkZhwCW.net
- 私はデブエリートで110以上あった。母も叔母も三桁以上あるからもう体質なんだと思う
普通の人が110時代の私と同じ生活習慣だとしてもせいぜい80キロ台にしかならないと思う
今70前後まで落としたけど40キロ台を夢見てまだ頑張ってる(因みに40キロ台だった学年は小２)
- 774 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 00:35:12.36 ID:92P1VoFn.net
- いやさすがに林先生の番組で言ってたのが本当だとすると
普通の人と同じ生活したときにでる体重の差異は平均体重から10キロ以内だったよ
あとは生活習慣だって、食べれるキャパシティが人より多いという
- 775 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 00:59:18.23 ID:u3JRu2gh.net
- デブエリート以外は3ケタになる前に糖尿になりそうな気がする
- 776 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 00:59:28.00 ID:vLLrpiH8.net
- そういえば、私の弟は私とたいして食生活変わらない（運動は私より断然してる）のに＋30㎏重いわ
自分の食べる量と周囲の女子の食べる量を比較すると、私が太ってるのは必然…って思うけど、
自分と弟を比べると体質ってあるんだなって思う
どんだけ食生活に気を付けてても痛風や糖尿になる人だっているんだから、
普通に食ってて太る人がいても当然だよね
太ってる当事者たちがこういうことを言うと白い目で見られるけどさ
- 777 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 01:07:18.53 ID:JASteofD.net
- さすがに30キロは代謝異常だと思わなくもない
小太りレベルならわかるけど…
- 778 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 01:09:45.07 ID:JASteofD.net
- 一応通風や糖尿は気をつけてたらならんよ
うちその家系だから言うけど
- 779 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 02:46:01.28 ID:a0I8Pdt8.net
- 遺伝で太りやすいかどうかの違いで同じ食生活、運動してても
一日消費カロリー200くらい違うんだっけ月で換算しても役5キロ差くらいだったような
巨まで行く人はなんだかんだ食べる量が常人と違うんだよね
- 780 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 04:01:15.19 ID:F0TzT/Iv.net
- 遺伝だと思う人はちゃんと精密検査？受けた上で言ってほしい。
知り合いにも昔からふくよかで体質だから仕方ないって言ってる人がいるんだけど、
どう見ても食べ過ぎプラスお菓子のつまみ食いが酷い。
昔からの食生活が染み付いてるだけで、遺伝と言い張るのは説得力無さ過ぎてもうねって感じ。
- 781 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 04:17:44.34 ID:vFWHNYa1.net
- 今の時代、遺伝遺伝子は言い訳扱いだよね
- 782 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 04:33:02.70 ID:8K5RytzW.net
- >>779
常盤えりかレベルは流石にあんなに食べられない！と思った、ヤラセでも酷い量だった
- 783 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 05:23:49.45 ID:MQtuxZcf.net
- ここってなんちゃってデブばかりで実際にはガチデブを見下してる人しかいないのか…
- 784 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 06:15:35.48 ID:e2ww4ARt.net
- そういう方向の話はやめた方がいい
- 785 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 07:10:14.49 ID:CQHJ6h/5.net
- 浅田真央ちゃんだって節制してるし、ちょっとゆっくりしたら4kg太ったっていうし
運動と食事の王道しかないんじゃない。
- 786 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 07:12:50.36 ID:wXCU3JRK.net
- 私は自分の感覚で食べると、すぐに太るわw
デブタイプだからカロリーメモは必須っぽい(´･ω･｀)
- 787 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 09:40:44.73 ID:Pn0v04pn.net
- >>786
痩せてる人との違いはそこにある気がする。
痩せてる人は意識せずに自分の感覚で食べても体型キープで
私はカロリー計算に慣れててもメモにしないとすぐリバウンドｗ
- 788 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 09:50:25.67 ID:wXCU3JRK.net
- うるせーちくしょう
毎日、弁当持参で飲み会は刺身とサラダだよコノヤロー
- 789 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 10:47:32.91 ID:NEQuEf9s.net
- ４月からウォーキングするぞと意気込んで服とか靴とか買ったんだが
結局一度もウォーキングしてないのを、このスレ見て思い出してしまった…
- 790 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 10:49:46.40 ID:SokyvcRf.net
- 風邪ひいちゃってのど痛くて、2日くらい飲み物とゼリーだけで過ごしたら3キロ近く減ってた
不健康な痩せ方だからなぁ…
もうちょっと元気になったら健康維持しながら運動頑張ろう
まだのど痛い…
- 791 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 11:20:44.52 ID:wknZIPJ0.net
- おやつに黒糖食べ出してからいい感じ
コクがあるから美味しいんだけど食べすぎないし、2、3かけらで満足する
ミネラルも豊富だから変な食欲も湧いてこない
300g300円ちょっとで10日くらいもつから高くもない（もともとしょっちゅうお菓子買ってたから）
黒糖って特徴的な味だけど好きならいいかも
- 792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 12:03:05.58 ID:A5VP6eNP.net
- 昼食にコンビニのおにぎり2個でドカ食い感覚、罪悪感までわくようになってしまった
これって若干拒食入ってるんじゃないかな…コワ
でも減量が順調でダイエットハイなのか辛くもないぶん
どうしていいかわからない
- 793 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 12:21:45.29 ID:Lqcv7NWT.net
- 職場で恒例になってるおやつタイムとお菓子のばら撒きが嫌すぎる
食べたくないのに自分だけ断るわけにもいかないし体重増えて無駄金使うだけ
みんななんであれだけバクバク食べるのに痩せてるんだろう…
- 794 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 13:06:22.97 ID:b0clcS69.net
- 職場でのお菓子ハラスメント
食事置き換え
ダイエット始めて一週間経つが痩せない
ダイエット始めてから太った
どか食い報告
- 795 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 13:42:36.75 ID:47YjRnP8.net
- >>789
40秒で支度しな！
- 796 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 13:46:14.31 ID:wXCU3JRK.net
- >>792
チートデイしちゃいなよ
1日中、好きな物を好きなだけ食べると大変だろうから
1回だけ、好きな物を満腹になるまで食べるとホルモンバランスの回復、代謝向上
あとは息抜きになるらしいよ
- 797 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 14:01:40.94 ID:fJuecgWk.net
- 79 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/07/30(水) 18:19:21.41 ID:XEZGJfzR0
>>73
少年隊の東山がダンスとかスポーツとかいろいろやるけど、1番痩せるのは
舞台の台本を読んで必死に憶えてる時だって言ってたの思い出した
- 798 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 14:28:47.01 ID:pIrlbvSL.net
- 先週飲み会が4回もあって、飲み会の日は朝、昼少な目、お酒はウーロン杯で程々、つまみはカロリー低そうな物って気を付けた＋飲み会の次の日は胃もたれでほとんど何も食べられないから体重は減ったけど、これじゃすぐリバウンドするんだろうな
今週からまた運動と適度な食事制限で
- 799 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 15:12:21.05 ID:jtM0rDzn.net
- これが同一人物だと知って驚愕した…
http://imgur.com/2uUqrIY.jpg
http://imgur.com/Eo58wc4.jpg
- 800 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 15:29:43.01 ID:EqJFfXXY.net
- 痩せて眉整えて髪も綺麗にすればあのレベルにもなれるかもしれないという喪女の希望の星
- 801 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 15:54:13.23 ID:MazPvc8m.net
- これ誰ですか？
- 802 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 16:01:35.97 ID:T/oXfDVv.net
- >>799
普通に眼鏡外しただけでしょ
喪だとは思わんけど
- 803 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 16:59:51.35 ID:+7muzqxw.net
- >>796
わざと？馬鹿じゃないの。
- 804 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 18:02:38.07 ID:nFDAQjzz.net
- >>801
女流棋士の香川愛生(まなお)さん
- 805 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 18:16:35.57 ID:fYKAbFZO.net
- >>799
1枚目が知人に激似で驚愕した
他の画像も検索してみたけど、１枚目が特段写真映り悪いってだけで他は美人画像だった
- 806 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 18:30:44.08 ID:GoknYx6m.net
- 自分も画像検索したけど元々可愛いやないかーい！
そりゃ喪女にも綺麗な人はいるだろうけど自分とは一緒にしたら申し訳ないレベル
でもまぁ痩せてないブスより痩せてるブスのがいいには違いないから走ってくるか
今日はフラフープもやるぞ！
- 807 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 19:15:31.32 ID:MazPvc8m.net
- >>804
どうもありがとう。
- 808 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 19:47:28.68 ID:rDXPh4Cd.net
- ふくらはぎがしぶといなあ
ひざより太い
- 809 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 19:57:50.01 ID:LsBZmn6x.net
- >>798
ウーロン杯程々と低カロリーのおつまみで気を付けてても翌日胃もたれって
かなり胃腸が弱ってないかい？
>>808
私もふくらはぎがモリっと横に幅をきかせてて困ってたけど
オイル塗ってリンパマッサージと無慈悲ローラーでごろごろして
寝るときに「寝ながらメディキュット」みたいのを履いてたら
1ヶ月ぐらいでだいぶ細くなったし柔らかくなったよ。
サイズは測って無かったんだけど自分比で細いジーンズが入るようになったし。
- 810 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:02:14.42 ID:e2ww4ARt.net
- ジムスレだと通ってる人ばっかだからここで聞くけどジム入会したけど続かなかった・辞めたって人いる？
面倒くさくなった、雰囲気が合わなかった、人間関係でもめた等、辞めてしまった理由も教えてほしいです。
- 811 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:08:27.25 ID:iWP+iGqJ.net
- 辞めた。家から自転車で5分くらいだけど、ジムの周りになんにもない。
昼間だったけどバアさんばっかり。
プール横のジャグジーも占領されてた。
結果としてジムを楽しめなかったのと、微妙な距離がネックかな。
仕事帰りに行けるようなとこが良かった。
- 812 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:14:34.52 ID:rDXPh4Cd.net
- >>809
マッサージとメディキュットか！試してみるありがとう
- 813 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:18:15.06 ID:0sfhCN2/.net
- 昨日、今日と無性に口が寂しくてヤバイなと思ったらもうすぐ生理だった
気づいてよかった…明日バナナと豆乳買ってくるわ
- 814 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:44:15.08 ID:u3JRu2gh.net
- 昨日どうしてもアイス食べたくなってハーゲンダッツ大量買いしたけど
帰宅したら生理始まって急に食べたい欲が失せた
家にあるからいつでも食べれると思うと逆に食べない・買わないタイプなので
暫くこのハーゲンダッツを糧にダイエットに励むわ…
- 815 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:45:19.11 ID:MazPvc8m.net
- >>810
キツい坂の上にある上、シャワーだけで湯船がないから辞めた。
- 816 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:47:38.24 ID:c8RTj9/i.net
- >>810
自分は正式に入会したわけでなく計4回の体験入会だったけど一回で辞めちゃった…
別にジムの雰囲気が悪いわけでも思ってたよりきつかったわけでもない、全ては基本的に
怠慢だった私の責任です…まー場所も遠めだったしね。近くにあんまジムないもんで。
毎晩ドライヤー時にスクワットするようにしてるけど気のせいか太ももが以前よりパンパンな気がする…
二の腕・太もも・腹をとにかく何とかしたい
- 817 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:51:43.28 ID:e2ww4ARt.net
- >>811
家から5分！羨ましいけど職場に近い方が何かと便利なのかな
今悩んでるところが職場から30秒だからいい事聞けました。
ありがとう
- 818 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:52:29.70 ID:dLUtazZf.net
- 約2週間、家で気が向いた時にジャンプしてたら太ももが2センチ、体重が2.5キロ痩せた
床一面にコルクマットをひいているけど、マンションなので騒音出さないように膝をつかって音を出さないように意識してる。
ただジャンプしてるだけなのに1分続けると疲れる。
- 819 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 20:55:23.80 ID:e2ww4ARt.net
- 他の人もありがとうー
自分の行動パターンと合った場所選びが凄く重要みたいだね
- 820 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 21:27:29.03 ID:igBfl3JB.net
- 食べ物は制限せずwiifit再開したけど全然痩せないわ
一緒にダイエットができる友達がほしい……
- 821 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 21:38:47.79 ID:VfVvt3q0.net
- 私も普段じゃもう入らないくらいの量食べてるなとか運動してもまったく落ちないなと思っていたら生理前だった
はやく来てとっとと終わりますように -人-
- 822 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 21:43:41.17 ID:uldkAW8y.net
- >>817
正直仕事帰りの方がモチベーション下がるというか疲れたから今日はやめよう…というのがズルズル続いて結局やめてしまったよ
アクティブにマシーンだけじゃなくプログラムとかに参加できれば楽しかったんだけど初心者大歓迎といいながら入りずらい雰囲気があったし
一緒にしゃべりながら運動できる友人がいれば楽しいだろうし続くと思う
- 823 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 22:22:59.14 ID:MazPvc8m.net
- >>818
てことは縄跳びなんかも良いのかな
参考になりますありがとう
- 824 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 22:33:47.35 ID:T3rH3xhq.net
- >>823
酒やめて縄跳びしてたら劇的に足細くなったよ。
まずむくみが取れた！
1日3000回くらいやってた。
途中からジャンプ30分と駆け足踏み台昇降30分と筋トレ30分してたけどそしたら体重も普通に減ったよ。
今はやめたけどなんとか維持…！
- 825 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 22:36:04.21 ID:LsBZmn6x.net
- ジャンプ系はしっかり乳をホールドしてね。
一度切れたクーパー靭帯は戻らないわよ。
- 826 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 22:40:11.94 ID:wzxSTrY1.net
- 仕事場近くのジムは、通い始めて気付いたけど、仕事帰りは疲れて行けないし、
タオルやらシューズやら大荷物が面倒くさい。
(有料の契約ロッカーにはお金払いたく無い)
かと言って休日はわざわざ仕事近くまで電車乗り継いで行くのが糞面倒で、全く続かなかった。
結局今は自宅から5分のこじんまりしたジムに行ってるけど、続いてる。
家から着替えて着いたらパパッと運動して速攻帰る。
近ければ雨の日も苦じゃ無いし、施設の豪華さや内容より通い安さが一番続く秘訣だと思った。
あと多くは無いけど24時間営業のジムは、思い立ったら行けて、「この時間までに行かなきゃ！」
から解放されるので、個人的にすごく合ってた。
スタジオとか興味なければ、マシンだけのジムいいよ。
イントラの追っかけもスパ目的の井戸端会議婆もいない。基本群れてる人がいない。
- 827 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 22:42:49.61 ID:MazPvc8m.net
- >>824
マジですか
俄然やる気がわいてきた…！！
ありがとうございます。
- 828 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 22:53:15.96 ID:Gaae+40H.net
- >>810
半年ほど通ってたけど、行くのが面倒になってやめちゃった
あと元々運動嫌いでどうしても好きになれなかった…
- 829 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 22:58:43.99 ID:44uIfc8I.net
- ジムはスタジオ楽しかったけどやはり通うのが面倒だった
仕事で行けないことも疲れて行けないことも多いからお金もったいないし
今は150円/1時間のプールに通ったり家で踏み台昇降したり縄跳びしたりウォーキングしたり
自分の好きな時に家や近所でやる、行った時だけお金払うってのが一番あってる
- 830 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 23:13:16.70 ID:Aocp/GIv.net
- >>829
プール安くていいなあ
区民プールたまに行くけど1時間300円だ…結構ボロいのに
- 831 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 23:47:22.22 ID:HdRpIVhJ.net
- >>830
とりあえず気晴らしに揚げ物食べると良いよ。
http://imepic.jp/20140803/701250
- 832 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/04(月) 23:48:45.83 ID:HdRpIVhJ.net
- >>825
キミバカなのかね？
とりあえず気晴らしに揚げ物食べると良いよ。
http://imepic.jp/20140803/701250
- 833 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 00:14:04.94 ID:mM86UUBg.net
- ダイエット出来ないデブが仲間を探しに来たぞー！
- 834 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 00:43:14.95 ID:9qXfKcDE.net
- しかもなんかこれあんまり美味しそうじゃない
- 835 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 01:19:00.40 ID:xxb+sxl3.net
- これ汚飯スレにうpされてた画像だよ
この人他のデブスレにも貼ってたしお察し
- 836 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 01:22:45.23 ID:d9gU2177.net
- >>834
美味しそうじゃないワロタwwww
たしかに油でギトギトしてそうだわ
- 837 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 01:48:18.49 ID:X6vTsWQE.net
- 160cmで42kgまで落としたのに、骨格のせいかまだまだ太って見えたから
ダイエット板でたまたま目についたバレエビューティフルをやってみたらよかった
まだ3回やっただけなのに明らかに体がすっきりしてる！
でもこういうエクササイズDVDを買うのは初めてだから、ちゃんと続くか不安…
- 838 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 02:58:41.94 ID:efu6B4Zt.net
- BMI16とかガリガリだよ！
気にしすぎなのか本当に太いのかは分からないけど･･･頑張ってね。
バレエビューティフル私も気になってる。
- 839 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 03:51:49.86 ID:y+7Uiee9.net
- >>825
ホールドってどうやるの？
- 840 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 05:20:36.89 ID:f7vYwlpR.net
- >>839
横からだけど、私はユニクロのワイヤレスブラ(ライト)の上から
スポブラして、がっちりホールドしてる。
- 841 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 06:28:24.97 ID:usmcJ+Kx.net
- 24時間あいているジムがうらやましい
公営のジムすらないから、家でちょっとだけ筋トレ
- 842 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 07:33:26.20 ID:usmcJ+Kx.net
- https://www.youtube.com/watch?v=PrcKZbZDqX8
http://www.youtube.com/watch?v=Kbhev9pdLFs
http://www.youtube.com/watch?v=3Bpfif6wM_E
都会には↑みたいなジムがいっぱいあるんだろうな…
税金納めているし、公営のジムをつくってほしいね
- 843 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 08:26:12.25 ID:C/LH//lK.net
- >>842
ジジィ死ね
- 844 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 11:07:46.71 ID:1utnWPoZ.net
- >826-827
都会って時間単位なのか！うちの田舎は一日600円
泳いでも二時間くらいだから結構高く感じる。行ってないや
とりあえず821見て縄跳び買ってきた
張り切りすぎて膝痛めないようにしないと
- 845 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 12:06:58.96 ID:psex2zRe.net
- >>842 グロ注意
- 846 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 12:31:50.23 ID:PAQzRp5l.net
- >>840
ありがとう！助かります
- 847 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 13:12:31.22 ID:SMcOAtND.net
- >>803
性格悪いねー
- 848 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 13:34:33.05 ID:yM+4k/L7.net
- 減量には成功しても、維持が難しい
もともと食べる事が好きだしな…
せめて少しでも歩こうと思って、朝晩一駅分歩くことにした
- 849 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 13:54:42.48 ID:usmcJ+Kx.net
- 1ヶ月間、少しも落ちない…BMI20で体重56kgのまま
摂取するカロリーは1300なのにどうなってんの
有酸素運動もしないとダメかな
>>845
動画をはってごめん
- 850 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 14:06:06.20 ID:F3aFop9r.net
- >>849
どうなってんのって・・馬鹿？
- 851 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 15:41:19.61 ID:f4bCZR3S.net
- >>848
ダイエット始めたら一生続けるつもりで覚悟してるよ
だから、節制しすぎない緩めのダイエットしてる
たまにストイックダイエットして「終わったらケーキやステーキをいっぱい食べる！」とか言ってる人いるけど
リバウンドまっしぐらにならないかと心配してしまう
チートデイかカロリーコントロールしながら旨いものを少し食べればいいのに
- 852 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 16:09:54.28 ID:+oMZsr7T.net
- ＞＞846運動できないのなら
筋トレで終わりじゃなくてその後マッサージでもやってみてはどうかな
- 853 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 16:16:15.12 ID:URWbBQNM.net
- >>842
近所のジムはほとんど痩せてる人ばっかり
年寄りが多いしこんなマッチョな人達いないわ
だからデブが行ったら目立つ
プールに入ったら体形目立たないけどここも年寄りが多いから水に老人のエキスが出てそうで嫌なの
- 854 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 16:17:05.19 ID:mY4mgtv9.net
- どう頑張ってもフラフープが上手く回せない
足を半歩前に出す、前後に腰を動かす、フープの回しやすい大きさは90～100㎝とか
色々試したけど何故か1分と回せない
やっぱり練習あるのみなんだろうか
幼少期はブンブン回してたのになぁ
- 855 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 16:17:14.48 ID:Bb3fQcLZ.net
- 旨いものもう要らない。
痩せたら食べることよりスタイルのほうが大事になった。
スタイル第一に考えてたら自然と食への欲求なくなった。
- 856 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 16:29:01.41 ID:k4Ctabtj.net
- 細い子と並んだら自分の二の腕の太さにビックリした
運動増やそう…
- 857 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 17:57:25.58 ID:AX7fpnuv.net
- 痩せすぎた少女
http://www.youtube.com/watch?v=utKbHLXkecE
- 858 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 18:32:31.03 ID:usmcJ+Kx.net
- 部分痩せは迷信だけど部分太りはあるらしい…人体の不思議
>>852
エラと鎖骨、足首から内モモにかけて揉むリンパマッサージは
風呂でやってる。ついでに腹も揉むことにする。
- 859 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 18:39:14.94 ID:y5LPFNEf.net
- 夏バテで－２キロ。
でも胸減ったし顔老けた気がする…(泣)
- 860 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 18:49:06.78 ID:uNA6fD5W.net
- 揉むより動けよ豚
- 861 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 20:14:25.31 ID:KTpTPHLg.net
- 国民的美少女に輝いた高橋ひかるさん（12）のガリガリっぷりが尋常じゃない…ご飯食べろよ※画像あり
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1407233293/
- 862 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 20:26:50.54 ID:HlCAZWpT.net
- 夏と季節の変わり目は自律神経が衰え乱れがちで体調崩すし、長年デブで足が悪い自分は一生痩せられる気がしない
- 863 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 20:55:20.62 ID:RNA/CfDE.net
- 痩せたいのに
…これはやつれだな
- 864 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 21:08:31.39 ID:uNn/soz1.net
- >>861
自分が母親ならあんたもっとご飯食べなさい！って言いたくなるかも
- 865 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 21:29:19.80 ID:hAISd0it.net
- >>861
これアメリカだったら虐待扱いになりそう。
- 866 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 21:34:19.97 ID:0oQzqTPk.net
- たまに成長期の子は縦に伸びるスピードが速すぎてガリになるパターンもあるけど
- 867 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 21:38:56.15 ID:jybASGos.net
- 成長期の12歳で痩せた子ってこんなもんじゃない？こんな子、沢山いたよ。
今から身長が止まって横に丸みを帯びてくる。
- 868 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 23:23:42.99 ID:cPacHNRQ.net
- >>862
毎月なんだかんだ理由付けて働かずに1経っちゃうコピペ思い出した
- 869 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/05(火) 23:28:35.35 ID:uEk4PiY8.net
- 日本人のタンパク質摂取量って戦後並だからな
身体も育たんわ
160cmは越えたかった…
- 870 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 00:01:18.25 ID:wXJHg9+u.net
- >>868
コピペならどんなによかったか
ひどいとまともに起き上がれないんだよ
- 871 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 00:16:11.10 ID:yMpzOO1M.net
- >>870
じゃあ諦めてね( ^ω^ )
- 872 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 01:06:06.52 ID:Mn/ZLwDX.net
- >>838
体重を落としたら筋肉も落ちてしまったみたいなんだよね…
姿勢も悪いしだらしない体型になった
有酸素運動と食事制限メインだったから
まだ始めて一週間だけどバレビュすごいよ
普段使ったことのない筋肉に効いてる
- 873 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 01:44:17.19 ID:zdEsDC0Y.net
- いや上の人と自分は同じだ
運動してると足が痛くなった、膝が痛くて動けない、仕事いけないから
運動休んでとかになって結果続かない
で
足のマッサージ器、膝のサポーター、 締め付ける下着を買って
ウウォーキングはやめて室内での運動に専念
だらけるのを防ぐのに自分の部屋ではイスを買って横になるのをやめた
結果
足の痛みはマッサージ器でなんとか回復
イスに座りながらTV見て、ダンベル体操、腹筋ベルト（以前からある）モモの上げ下げ出来るので
もう半年続いている
外に出ないことで足や腰が痛くなっても帰宅するまで耐えること無くすぐ休めるので意外といい
- 874 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 05:00:33.47 ID:HGinnTHN.net
- グダグダうるせーよ豚
- 875 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 07:24:02.21 ID:zdEsDC0Y.net
- >>874反応あって嬉しいにゃ
75→57まで減った
デブの時の膝の痛さは挫折の理由になりえる
現在は洋服の買い替えが至福な私
- 876 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 07:44:21.68 ID:NI4JeG6J.net
- にゃとかキモい…
- 877 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 07:48:13.52 ID:5Z3Dz09W.net
- 荒らしはスルーされんのが一番嫌だからスルーすりゃいいのによりによってというか皮肉のつもりもあったんだろうけど、にゃとか流石にキモいわ
- 878 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 07:58:20.89 ID:uRDUwnl1.net
- チートデイを実験してみた
めまいがするまで筋トレして、ジャンクフードでも何でもガツンと好きな物を食べる
昨日の朝56kg→今日の朝57lg
明日から、体重が落ちるのか不安だ
クリーンな食材を食べるのはロードっていうらしい
- 879 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 08:15:44.16 ID:m/BqwnzV.net
- >>878
馬鹿だなー
- 880 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 08:36:18.16 ID:uRDUwnl1.net
- >>879
批判もあるだろうけど、お腹一杯なりたいというか…リラックス？みたいなもの
胃袋も広がるし、食事の楽しさを思い出すからベストな行為ではないかも
もう、やらないかもしれない
- 881 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 08:39:32.39 ID:iFWz1ZOy.net
- いくら食べても1日で1kg太るわけないじゃん
内容物や水分で増えてるだけ
実質的には1日じゃ太ることないよ
- 882 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 08:42:13.31 ID:8HkX93W+.net
- 言い訳キタ
- 883 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 09:03:59.81 ID:5Z3Dz09W.net
- 当たり前だけど普段特に節制してない人はやるべきじゃないけどね
- 884 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 09:05:27.07 ID:uRDUwnl1.net
- 脂質1gは約9kcal
体脂肪1kgは9000-8000kcal
みんな、ダイエットがんばろう。私もダイエット食に戻る。
- 885 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 09:54:47.68 ID:HGpNEbj+.net
- >>884
私も時々チートデイと称して食べてる
それでもカロリーの呪縛から逃れられなくて余計ストレスたまってしまうけどｗ
その場限りで食べてしまうのはいいと思う
問題は後を引いてしまうことじゃないかと
ジャンクなものって、一度解禁するとまた食べたくならない？
だから881さんのようにすぐにダイエット食に戻せるなら問題ないと私は思うな
引きつづきお互いがんばろう
- 886 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 09:55:05.45 ID:LgOKpRX/.net
- 食事制限なしてただひたすら継続してジョギングしてたら半年で4kgほど痩せた。
身長153の47kgから43kgになった。
やっぱ運動は大切やで
- 887 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 09:59:40.33 ID:L85Yi9Fb.net
- >>886
すごいね！154だけど43キロくらい目指してる
食事制限無しって普段の摂取カロリーはどれくらいでどんな内容だった？
ジョギングは何分くらいやってた？
- 888 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 10:04:47.31 ID:uRDUwnl1.net
- >>885
私は後を引かないように食べたい物をしっかり食べるといいよ。
昨日はバーガー3つ、ワッフル8つしっかり食べた。
食べたらなら、食べたものに責任を持つことが重要だと思ってる。
チートの後もダイエット食を続けることが重要って
外人のお姉さんが言ってた。今日からササミ。
- 889 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 11:21:22.92 ID:TeF++dm0.net
- >>888
だからおまえはデブのままなんだよ
- 890 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 11:34:31.53 ID:4piqkgwi.net
- 私はチートデーじゃなくてもファストフード行くなあ
サイドメニュー頼まずだいたい300キロ台のバーガーを一つ食べる
マヨネーズが苦手だからあるものはマヨネーズカットして
テイクアウトの時は作ったオニオンスライスや千切りキャベツを沢山挟んで食べる
野菜挟むと満腹感得て罪悪感減るんだ
糖質制限してる人には不向きだけど
- 891 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 11:39:42.58 ID:hPLOb+Z9.net
- さ、三百キロ…！
- 892 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 11:54:28.52 ID:UU3zO4pF.net
- >>891
想像して吹いたw
- 893 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 13:08:45.93 ID:YyHwmw+b.net
- >>886
めっちゃ偉い！！
自慢できる痩せ方だね
- 894 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 14:07:18.09 ID:nlHQ1gZb.net
- チートデイとか言わずに、
食べたいから食べる、
食べちゃったから別の日で調整する、運動する。
これだとだめなの？
- 895 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 14:07:18.97 ID:2N/8Lqsi.net
- >>867
特有の華奢さがないじゃん、骨はしっかりしてる人が無理矢理ご飯減らしたような不自然さがある
- 896 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 14:15:12.12 ID:uRDUwnl1.net
- >>894
いいよ。
私の場合はカロリーのわからないものを
食べるためにチートデイした。
- 897 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 14:41:07.76 ID:EMFs6hlu.net
- 夏バテして２日ほど飲み物とゼリーとかヨーグルト1食だけとかだったんだけどぜんぜん体重変わんなくてワロタ…空腹時はかっても0.5減ったかな？って程度
代謝死ぬほど悪いんだろうな…身長-110くらいだけど体脂肪率30近かったし
でも暑すぎて運動なんてできんわ
- 898 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 14:45:37.86 ID:UNgiUzar.net
- ずっとカロリー制限してると身体が飢餓状態になるから
がっつり食べる日を作るのはわりと重要な気がする
もちろん前後で調整するのは絶対だけど
私は週1で2000kcalくらい摂っていい日作ってるけど
停滞期もなく3ヶ月で10kg近く痩せて目標まであと1kgになった
- 899 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 14:55:38.69 ID:TeF++dm0.net
- >>897
なんでそう目先ばかりしか見てないんだよ
目の前のベットボトル一気飲みすれば1kg増えるんだしそんなん無意味
毎日同じ時間に量った週の平均で判断しろよ
短期間のダイエットなんてリバウンドするだけ
もう少し正しい知識を身につけろ
- 900 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 15:00:47.06 ID:ciN/OHMT.net
- 細くてがっつり胸ある人ってやっぱり元々かなりの巨乳体質か整形しかないのかなー。
一気に痩せた訳でもないのに太った時に、せっかく付いてくれた胸肉までちょっと減ってしまったような気がする。
あと4kg落としたいけどどうにか顔と太ももだけ痩せられないものか…。
- 901 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 15:01:50.08 ID:+ninR14j.net
- 月1であえて好きな食べ物やカロリーのわからないものを食べる日をつくってる
そうする前はカロリー表記のある物しか食べられなくなったり、人と外食できなくなったりと摂食障害になりかけた
体の健康や美容のためのダイエットで精神的にだめになったら意味ないしね
とにかく厳しく摂生すればいいってもんじゃないと思うわ
- 902 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 15:09:57.21 ID:ii9U0ylp.net
- >>900
顔はカッサでアユーラのサイトを見ながらカッサマッサージと
テレビ見ながらとか気がついた時に舌回し、
太ももはバレビューの内もも外ももでだいぶ見た目は変わったよ
- 903 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 15:33:07.80 ID:2fOEIK4c.net
- 湯船でお尻歩きしてるんだけどこれはいい
あとは膝に乗ってる肉と二の腕をどう落とすか……
- 904 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 15:49:34.24 ID:TSd/Lnas.net
- チートデイ（笑）
- 905 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 16:19:49.75 ID:zdEsDC0Y.net
- 二の腕にルルド ダンブル
- 906 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 16:27:31.16 ID:HBhCH36L.net
- >>897
飲み物とゼリーの糖分かな？
- 907 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 16:28:48.85 ID:QoMA+sxD.net
- >>903
湯船でか！！
- 908 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 16:30:31.08 ID:09dP4gnt.net
- >>900胸は背中や二の腕の肉をあつめる動作を繰り返すといいかも、その際肉が逃げにくいブラをつかうのが大事
逆を言えば合わないブラをつけてると二の腕や背中に肉が流れる
- 909 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 16:46:52.51 ID:QoMA+sxD.net
- ヨガやりながら痩せると巨乳になるよ。
ソースは自分。おそらく胸筋がついてそれが大きくなった分だと思う。
体重4キロダウンなのにEからGになった。
いま？リバウンドしてこのスレの住人ですわww
- 910 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 17:03:59.27 ID:NI4JeG6J.net
- デブの巨乳自慢とかやめよう
- 911 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 17:21:21.61 ID:QoMA+sxD.net
- >>910
確かに。
身長体重を記すと、ダイエット成功時は身長160センチの46キロのGカップです。
ヨガ、本当にすごいよ。
- 912 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 17:25:29.56 ID:eKls8fy2.net
- >>899
？夏バテであって意図したもんじゃないよ…まああわよくばって考えてたけどな
短期間ダイエットしようとも考えてないけも
はかってみたらウエストは60以下なのにヒップ89…もちろん胸はお察しだわ
地道にマッサージと筋トレで２ヶ月で-1キロを目標にバランスよく体重を戻したい
ヨガやってみようかなぁ
- 913 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 18:04:31.95 ID:GIu58qab.net
- 家で一人ショコとかやってる人すごいね。
意志が弱いから無理だ。
今からジム行ってくる。
- 914 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 18:07:08.52 ID:Eyw6yWUY.net
- >>912
ウエスト60cm切る人ってなかなかいないよ。
痩せて細そうに見える人でも63cmとかあるし、グラビアも自称58cmってウソだらけだし。
先日テレビに出てたドローインの女性はウエスト58cmだったけど
全身が平べったくて貧相だったし。
ウエスト60切ってて体重は身長-110で体脂肪が30％近くてヒップ89なら
ボンキュッボンの理想に近いんじゃないの？
事実ならｗ
- 915 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 18:27:05.73 ID:ciN/OHMT.net
- >>902
>>908
>>909
ありがとう！運動や肉の流れで変わるんだね、試してみる。
- 916 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 18:48:01.73 ID:t6yVnZKE.net
- 一時痩せてる時はG65でウエスト58だった
拒食と鬱で引きこもりだった
私は遺伝で胸は減りにくい気がする
今は反動でただのデブス
生理前の食欲が抑えられない
あと1週間くらいなのに昨日からつまみ食いの事ばかり考えてしまうし食べてしまう
低カロリーなものを考えても何か違ってお菓子やジャンクフードが食べたくて仕方ない…
- 917 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 19:04:59.47 ID:tvmbJudh.net
- ウエストってどこ測るの
一番くびれてる、ヘソから5センチくらい上のとこだよね
ローライズが流行りだしてからヘソ周りで計測して70センチとか言ってる人いるけど、ほんとのとこどうなんだろ
7～9号体型だったのが完全なれ9号体型になり、体がでかくなった
夏だけど夏バテする気配無いし、水分採るから浮腫む
- 918 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 19:18:06.86 ID:MFmO2dGx.net
- ウエスト57だけどクビレが無いからただ気持ち悪い
腹の割に尻がドーンとデカイし足も太い…サイズじゃないんだなあって感じ
- 919 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 19:41:40.61 ID:JwkstneB.net
- 朝オリーブオイルを大さじ１が効きすぎてすごい
昔からイージーファイバーとか飲まないと出ないくらいの便秘なんだけど、朝オリーブオイル飲んだら昼にはするんと出た
最近は豆腐と玉葱とオリーブオイルとか、ヨーグルトにオリーブオイル混ぜてるけど毎日出てるわ
- 920 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 19:50:32.09 ID:LBbKjIzq.net
- ジムから帰ってきて汗だくのまま自宅でストレッチをするのが好きになってきた
単に汗かいて頑張っている自分に酔っているだけなんだけどね
そしてその後に浴びるシャワーの気持ち良さと言ったら…！
- 921 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 19:56:43.39 ID:UThWQ45A.net
- 156cmで47～48kgあるけどウエスト58くらいだよ
ヒップは86あって足が太い完璧な下半身がっしり型
今バレビュで引き締め中で 体重は変わらないけど見た目は変わってきたかな
体重は44kgまで落として生理止まったから 46kgくらい目標にまた落とす予定
- 922 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 20:00:44.53 ID:Tw/nTZnn.net
- 自慢大会みたいな流れになってるw
- 923 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 20:01:12.57 ID:TAc3c72S.net
- バカだーバカだバカだバカだー
朝、ご飯、焼きシャケ、豚汁、納豆
昼カルボナーラ
夜カレー
いつも朝はヨーグルトとサラダ、昼は普通に食べて夜はおかずのみなのにーー！
なんで今日こんな食べちゃったのおおおお
- 924 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 20:07:01.69 ID:LkxA5eC0.net
- すごい美味しそうなメニュー！
- 925 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 20:07:25.60 ID:n9V4+aC2.net
- スリーサイズは肋骨の開き、長短、丸い平たい、骨盤が影響するね
私は肋骨が薄くて長くて骨盤ドーン！だ
農耕してやるぜ
バレビュすごく気になるけど三日坊主になるかなぁ
- 926 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 20:18:19.74 ID:3N5KSEZv.net
- YouTubeに15分くらいの動画あるからちよっとやってみれば
- 927 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 21:15:06.58 ID:4P+Nibr4.net
- 真剣にダイエットしようと食事量なるべく減らしよく噛んで食べる・階段昇降に腹筋・スクワット等の運動を始めたけど…
何が辛いって思い切り食べれない事なんだよなぁ…間食も控えてるからお腹が空く空く
よく噛めばそれでお腹が満たされると思ってたんだけど
いつまでも起きてると余計空腹になるから早めに寝よかな夜更かしは太る原因だし…
- 928 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 22:06:07.92 ID:igec2h7f.net
- >>923
えっそれで食べ過ぎなの？
食事制限で痩せると一生その制限続けないとリバウンドするだけだよ
- 929 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 22:16:53.51 ID:qjTUujRA.net
- パスタとカレーは炭水化物だらけだからアウト
- 930 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 22:24:44.15 ID:Mn/ZLwDX.net
- >>923
明日調整すれば大丈夫だと思う
自分もたまに炭水化物がめちゃめちゃ食べたくなるときがあってつらい
チルドのうどんを四分割に冷凍してちびちび食べてるわ…
- 931 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 22:44:28.79 ID:3NCY4DKM.net
- 身重154cmで体重49kg
流石にこれはやばいと思って3日前からダイエット始めた
今のところ全体的に食事量を減らして野菜を増やして2キロ走ってる
お腹の脂肪が気になるんだけど、腹直筋ではなく外腹斜筋を鍛えたい
くびれがなくて幼児体型で横腹の脂肪をなくしたい
ググって色々トレーニングを試してみてるけど全く効いてる気がしないんだよね…ああ痩せたい
- 932 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 22:57:31.66 ID:roLO9oVA.net
- そりゃ始めたの3日前じゃまだきかないでしょうよ
3カ月は見ないと
- 933 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 23:03:06.96 ID:3NCY4DKM.net
- >>932
そうかまだ効かないのか
トレーニングしても次の日にお腹が筋肉痛で痛くなったりっていうことがなかったから
意味がないのか、あるいはトレーニング方法が間違ってるのかと不安になってたんだ
取り敢えず3ヶ月は頑張ってみます
- 934 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/06(水) 23:24:05.59 ID:EmoV9cQG.net
- 今までやってなかったことを数日して、
全く効いてる気がしない、筋肉痛も無くだるさや重さも無く、
ってのもやり方が間違ってるか負荷が少ないかじゃないか？
外腹斜筋って日常生活で普通に生活しててそれほど良く使う部分でもない分、
少し意識して動かしても違いが出るけどなぁ。
- 935 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 00:08:27.04 ID:2pqsdB6m.net
- 一人がJJし始めるといろんなJJ出てくるね
- 936 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 00:17:34.88 ID:L48iWLkg.net
- >>928
私の中では食べ過ぎですわ…炭水化物取りすぎこんないらない。
普段の食生活は辛くないし、かれこれ3年続けてるので問題無し。
>>930
調整頑張る…！！夜ご飯食べずに寝ると必ず次の日空腹感が抜けずに炭水化物食いまくってしまう。
なんなんだろう。
四分割いいね。私もやってみよう
- 937 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 00:31:32.93 ID:Hw75thpj.net
- 夜なのに腹減って仕方ないからキャベツ2枚ちぎって塩付けて食べた
腹は満たされたけど寝る前に消化悪いかも･･･
- 938 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 00:31:52.05 ID:rhEb+F/j.net
- 多分痩せたいとこに力入れて筋トレしてないからだよ。
ただ動作してるだけで筋トレした気分になってるだけだと思う。
- 939 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 01:49:24.10 ID:4hSkoSpc.net
- 確かに
腕立てとかスクワットはキツイから嫌でも集中するんだけど腹筋は意識が別のとこ向きがちだよね
腹筋！腹筋！腹筋！いま腹筋のここ使ってる！ここ使ってる！って思いながらやると同じ30回でも疲れ具合全然違う
- 940 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 03:06:17.59 ID:YMLslOtC.net
- やっぱり脳内に松岡修造を飼うと捗るよね
- 941 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 03:08:04.68 ID:fBQXtQ74.net
- 今日久しぶりにお茶碗いっぱいのご飯食べた、太りやすいから基本食べないけどやっぱうまいな白米
明日は調整しなきゃ
- 942 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 03:22:13.26 ID:huk6OuSo.net
- 一週間前から仕事を変えて倉庫で暑い中汗かきながら軽作業してるんだが体重増える一方だ
食事も夏バテ？で夜にしか食べれてないのになー、なんでかな
- 943 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 04:23:08.28 ID:KFY4utvD.net
- 1か月くらい前からジムに通い始めて1日おきに筋トレしてるんだけど、
最近同じ負荷と回数だと筋肉痛にならなくなった。
この場合負荷と回数増やしたほうがいいのかな？
ただ今のペースでも結構限界なんだけど。
筋肉痛にならなくても筋肉って付くのかな？
- 944 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 04:42:54.25 ID:K9cZmIUJ.net
- 回数より負荷
- 945 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:30:26.60 ID:hIJHhcbz.net
- 今年の帰省はやめようかなぁ・・・実家にかえって
母親の料理を食べたいけど、実家で数日間、過ごせば確実に
1日1500kcalはオーバーするし悩む
- 946 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:35:15.57 ID:HofQ0lsk.net
- >>945
そんな理由なら帰った方がいいよ絶対
腹八分目にすればいいだけのこと
帰省中でも運動は出来るよ
- 947 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:40:53.58 ID:hIJHhcbz.net
- 運動は難しいかも。帰省中は墓参り、外食、観光するスケジュール。
家族みんなで外食したいなー
カーチャンのカレー食いたいなー
っていう欲求もあるんだけど…私の甘えかもしれない
- 948 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:42:18.58 ID:Csz+YhnK.net
- >>945
おかんにダイエット中であることを伝えるんだ
あとお手伝いしてヘルシーメニューを一品作ってがっつり食い
おかんが作ってくれたうまいものをちょびちょび食うとかすればいいんだよ
- 949 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:42:31.49 ID:eFJrzZTu.net
- そうだね。
実家にいる間は諦めて帰ってから頑張れば。
- 950 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:43:56.23 ID:kgp5xR/w.net
- 運動するしない
外食でも腹八分で抑える抑えない
どちらも自分で選べるでしょうに
- 951 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:48:46.82 ID:l9O5EdHp.net
- >>943
せっかくお金払ってジムに通ってるんだから
トレーナーに聞きなよ。もったいない。
- 952 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:50:01.74 ID:hIJHhcbz.net
- みんな、柔軟なダイエットしているんだね
カロリーのわからない物を食べるのが恐いけど
トンカツの衣をはがしたり、お寿司のネタだけ食べたりして食べて調節する
ありがとう
- 953 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 07:54:56.69 ID:ULYXZTLm.net
- >>945
親孝行は、できるうちにしときなさい
親と過ごす時間とダイエットとどっちが大事なんだ
- 954 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 08:13:09.68 ID:ow6dzvux.net
- トンカツとかお寿司とか普通に食べる可能性があるものじゃん…
一生食べないつもりでないなら剥がすとかバラすとかしないで普通に食べなよ
1500キロカロリーを気にしてるけど女性の基礎代謝って1200とかだから
数日食べたくらいじゃそんなに増えないよ
朝晩ラジオ体操とか風呂上がりストレッチとかちょい足し出来る運動もあるしね
- 955 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 08:14:28.43 ID:T5gcB/J3.net
- 寿司ネタだけってのもうーんだけど
衣剥がしは見た目気持ち悪いのでよくやるなと思う
- 956 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 08:22:35.90 ID:y42VKybt.net
- 帰ってからダイエット再開するなら、一週間くらいカロリーオーバーしてもいいじゃないか
ずっとゴロゴロしてる訳じゃないし、太ることはないはず
- 957 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 08:43:56.29 ID:Uwr5jjo4.net
- 墓参りでお墓掃除をガッツリやるとか、観光でしっかり歩くとか
実家のお手伝いで動き回るとか、消費する方法を考えようよ。
食べたい物をガマンして顔色悪くうらめしそうな顔して
トンカツの衣をはがしたりだの寿司のネタだけチビチビ食べてる娘の姿をみたら
親は泣くよ。みっともない。
- 958 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 09:18:02.87 ID:TG8oi2rD.net
- 動かないなら食うな、食うなら動け
以上
- 959 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 09:37:31.94 ID:hIJHhcbz.net
- ありがとう、あどばいす参考になった。
>>958
食べた物のカロリーを運動で消費するのは大変だよ…
カロリーを意識せず、好きな物を食べて
運動だけで痩せる人はすごいや
ロードバイクを使えば違うかもしれないけど
- 960 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 10:00:43.25 ID:2sbBwpLx.net
- >>907
足伸ばして座れるぐらいだからでかくはないよー
おしり歩きと言うか おしり足踏みしてるw
- 961 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 10:06:21.70 ID:v9sDL38d.net
- ＞おしり歩きと言うか おしり足踏みしてるw
それなら納得
- 962 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 10:18:47.87 ID:7KNCdip5.net
- >>887
朝はパンとかカレーとか適当
昼は主にカップ麺
夜は仕事柄22時以降にハンバーグとかラーメンとか好きなものをガッツリ
1800キロカロリーくらい取ってる気がする
ジョギングは週4.5で30分弱
- 963 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 10:24:33.19 ID:7KNCdip5.net
- >>893
ありがとう！今の自分を変えたくてジョギングしてる。見た目も中身もキレイになりたい！
ランキーパーってアプリ使えば距離とか時間、消費カロリー記録できるから継続しやすいです。
あとはジョギング仲間を作るとモチベ上がる。
運動してたら美味しいもの程よく食べて我慢しなくても太らないことを証明してみせる！
- 964 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 10:45:35.74 ID:J5XI3tw+.net
- >>963
ジョギング、どのぐらいのペースでやってた？
私は一回につき30分走ることできればいい方だわ
- 965 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 10:49:45.72 ID:7KNCdip5.net
- >>964
一キロを7分、8分で走るペースで15分を2回にわけたり、一度で30分以上走ったりマチマチです
走る距離や時間よりも毎日継続できるかを軸に私はジョギングしてる！
みんなも私と一緒に走ろうよ！！
- 966 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 11:38:35.57 ID:BJ6YDu9y.net
- >>965
詳しくありがとう
続けられるペースってだいじだよね
ジョギング仲間欲しいなぁ
- 967 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 13:41:11.84 ID:0wvYYNz9.net
- >>959
なんで運動で消費されたカロリーだけで考えるの？
- 968 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 13:59:40.42 ID:BHZXTE45.net
- ジョギング30分てせいぜい200～400kcal、おにぎり1~2個分程度だからな？
- 969 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 14:41:19.49 ID:hIJHhcbz.net
- 体重が重い人や肉体労働の人は消費カロリーも多いと思う
- 970 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 14:55:31.32 ID:iPCXwfgI.net
- >>967
豚肉のくせに人間様に意見するなよ
- 971 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 15:41:11.83 ID:2pqsdB6m.net
- >>970
あなたも早く出荷用のトラックにお乗り
- 972 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 16:21:23.04 ID:PGkJyhn1.net
- ジョギングはカロリー消費がどうのより引き締めたくてやってるなぁ
筋肉ついたら代謝上がるだろうし、続けて持久力出てきたらひたすら走ってみたい
- 973 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 16:35:09.84 ID:HofQ0lsk.net
- 夜走ってたら不審な車につけられて以来怖くて走れない
ゆっくり追い抜かれ、その時見たら乗ってたのは男女の老夫婦だったから私を不審者だと思ったんだろうけど
トラウマになってそれ以来昼間でも車が怖い、ショコとか室内で出来ることしかしてない
- 974 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 16:41:38.60 ID:w9n3RI3w.net
- 出来ることをがんばればそれでいいんじゃないの。
新スレ立てもがんばって。
- 975 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 16:44:51.45 ID:8dHWQK5k.net
- 小中高のマラソン嫌い思い出が強すぎて走ることを加えられない
腰痛持ちなのと巨デブ故に膝へのダメージが心配でつい私もショコやプールにしてしまう
160/78で今ようやく64kgだから55kgくらいになったらジョギングもやってみたい
- 976 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 17:00:12.38 ID:4li4vxIR.net
- キレイな体型になって痩せたいなジョギングとか縄跳びって言うよね。
後、スポーツクラブでみたんだけど脂肪1キロ燃やすのに
8000キロカロリーぐらいだったっけ？
かなり頑張っても一週間で1キロが限界だよね。
- 977 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 17:05:09.02 ID:4WdheL2U.net
- 後ろ姿が恐ろしいことに気付いた
写真とか撮られないとなかなか見ることができないところだけど、本当に猫背も相まって熊かと思ったよ
後ろ姿美人になりたい
- 978 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 17:29:02.02 ID:rV4UgfCo.net
- 後ろ姿わかる！！
猫背ってほんとにみっともないんだなと思った。
首後ろの肉、というか肩の上の肉？？てどう筋トレすれば引き締まるのだろうか…
なんつか毒カレーの林ますみっぽい感じの肉のつき方なんだ
- 979 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 17:39:27.81 ID:Rnw4HZCm.net
- 筋トレって身体はドM心はドSな人じゃないとなかなか続かないよね
- 980 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 19:13:36.26 ID:vjq1JvoS.net
- >>976
一ヶ月でせいぜい1～2キロぐらい減るのが健康的なダイエットだと医者に忠告されたことある
だから一週間に一キロでも痩せ過ぎなんだよ
ここのスレの人は、ダイエット開始してたった数日なのに、全然減らないの！どうして？(TдT)とか
一日で一キロの増減くらいは誤差の範囲なのに、昨日食べ過ぎて0.5キロ増えたの！どうしよう(´・ω・)とか
いう人多いよね
- 981 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 19:24:20.25 ID:rHWXQXyE.net
- このスレの内容が偏ってるわけじゃないだろうし
ダイエッターは往々にしてそういう風に思いがちってことじゃない？
かく言う私も、生理前だからとわかっていてもお腹は張るし体が重く感じて鬱々とするわ。
- 982 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 19:44:06.56 ID:NSwpSh+z.net
- 間食を失くし量を減らすようにしたとはいえ三度の食事はしてるのに空腹感がすごい…
なんか集中力も以前より更に低下してきた気がするし…これが今までの不摂生のツケか
職場でポロリとダイエットしてると言ったら早速他の人にも話が洩れてた。まあこうなる予感は
してたけどね口止めしなかったし。これで更に話が広まっていろんな人にダイエットの事冷やかされたりしたら
面倒くさいなと思いつつもしかしたら気を遣ってこれからは食べ物をむやみに勧めてきたりしなくなるかなという
ことに期待。今回ばかりは本気だし…
- 983 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 19:54:34.68 ID:o/DeuAB4.net
- >>973とったら責任もって次スレ立ててくれ
無理なら他の人もレス控えろい
ってことで次スレいってみる
- 984 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 20:02:44.91 ID:o/DeuAB4.net
- 立てました
レス番間違ってたんで修正
- 985 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 21:35:17.04 ID:LSWcGRVU.net
- >>980
基本的に知識がないからな
根拠もないのになぜか自分を正しいと思ってる
もう少しバカを自覚したらいいのに
- 986 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 21:58:18.49 ID:1ERs4hef.net
- >>984
乙です！
【デブ】とりあえず痩せよう80【喪女】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1407409276/
- 987 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 22:22:57.30 ID:hk1XjBkh.net
- >>979
はぁ？
- 988 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 23:17:02.16 ID:9uYjZqf2.net
- 残業多い人とか、仕事大変な人って平日運動できてる？
自分は仕事が大変というか通勤が長くて2時間くらいかかるんだけど、通勤だけで疲れて運動する気になれない
運動が一番の趣味になるのが手っ取り早いんだけどな
- 989 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/07(木) 23:28:59.82 ID:4hSkoSpc.net
- >>988
平日は有酸素運動はできてないなぁ。有酸素はなんだかんだ時間かかる
時間ある時は二駅ぶん歩いたりしてたけど、忙しい時はそれが睡眠時間に直撃するからね…
かわりに入浴前に毎日筋トレしてるよ、筋トレなら家でできるし時間も15分程度で済む
- 990 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 03:08:22.94 ID:mBKCehxw.net
- >>988
平日は徒歩で帰宅してるよ～
5kmくらいで1時間
乗り換えとかの時間を加味すると電車で帰るのとそこまで変わらないことに気づいた
- 991 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 10:57:49.65 ID:pzlOotIi.net
- フロントスクワット3回3set
やっと70kgがあつかえるようになった
進歩して嬉しい
体重は減らないけどね・・・
- 992 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:11:10.35 ID:MUhpgdDU.net
- 今日これでもか！ってくらい運動した
久々に運動後に眠くなったよー超気持ちいい
- 993 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:11:30.01 ID:kdprYPfq.net
- ちょっと吐き出させていただいてもよろしいでしょうか…
なんで姉は、間食しまくり・三度の食事は好きな物を好きな量しか食べない・夕飯後アイス食ったりポテチ食ったりしてる・特に運動してる様子もない
…のに私より痩せてる！？
そして母親。私が運動として二匹ずつ犬の散歩してると「犬の散歩は犬の為のもので運動にはならない」とか水差す様な事言ったり食事制限してると私にばっかり
グチグチ文句を言ってくる。私以上に好き勝手やってる姉には文句言わないどころか姉のだけ食いダイエットに協力的な態度だし…
この行き場のない負のエネルギーを思う存分ぶつけて痩せてやりたい。痩せるということが簡単な事では無いのはこの一週間でよく分かったから…
- 994 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:16:21.88 ID:I3KU7x/p.net
- それぞれのスペックもなしに…
- 995 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:30:29.22 ID:tc1Pa8KW.net
- 縄跳びはじめた
汗だく杉わろた
ショコとかジョギングより汗だらっだらだわ
ズボンビッチョビチョになったった
- 996 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:30:56.47 ID:tKn9QWlV.net
- >>993
私も似たような姉がいるので、そういうことあるよねーｗｗｗって思っていたら
最後、たったの一週間かいぃいーーー
- 997 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:43:42.79 ID:nt0Fxt2z.net
- 一晩徹夜したら1キロ痩せてた
- 998 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:49:55.85 ID:n3f6KkTV.net
- >>997
>>980
㎏増えた(しかも1、2㎏)とか食べ過ぎた報告しつこい
- 999 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 20:59:34.63 ID:IuJEwIjx.net
- >>993
本気で犬の散歩はダイエットになると思ってるの？
ウォーキング並みにビシッと姿勢正して何kmも歩いてるならともかく…
たった一週間程度で痩せるのが簡単じゃないって思えたなら痩せるのは諦めた方がいいかもね。
痩せられないのを人のせいにするようじゃ、この先頑張っても長く続かないと思う
- 1000 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 21:12:32.57 ID:2XHjKLSi.net
- カリカリしてんなあ
- 1001 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 21:17:10.02 ID:Jezy/ZEj.net
- デブだから仕方ないｗ
- 1002 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 21:23:42.63 ID:7oNqwrXZ.net
- せっかく痩せても性格悪かったら意味ないですね
- 1003 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2014/08/08(金) 21:41:14.27 ID:Sji/xeKT.net
- 1000ならみんなきれいに痩せられる
- 1004 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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