【運動】毎日ダイエット状況を書き込むスレ 【食事】

1004 ：彼氏いない歴774年：2018/04/21(土) 03:46:53.86 ID:kH1wS2CY.net

食生活じゃなくてダイレクトにkcal計算をしなさい
我慢した気になってkcalが超過してるのが一番最悪
痩せるなら基礎代謝1100kcal以下の食事カロリーで運動仕事
維持するなら基礎代謝1100kcalと行動消費分の食事カロリー

kcal計算が全て