【運動】毎日ダイエット状況を書き込むスレ 【食事】

792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/09/27(水) 00:41:41.15 ID:GWOJTvoJ.net

10キロ減をめざしてダイエット中。

朝 パン1枚
昼 なし
夜 キムチスープ、薄味中華丼ご飯（子供茶碗一杯分）、レタスとトマト山盛り

みたいな食生活を毎日してる。
運動は週3くらいで早足ウォーキングを一時間くらい。

ほんとは夜抜いてたんだけど、お腹空きすぎてねれなくてなって爆食いしたから、夜6時ごろ夜ご飯を食べてる。

一か月で-5キロだったんだけど、大して運動もしてないし、多分ダメな痩せ方してるよね。
体脂肪率マイナス2%ってどうなんだろう。

もう少し食べて運動量を増やした方がいいかな。

空腹との付き合い方も覚えて、食事制限は頑張れそうだけど、運動量が増えるのは辛い。